logo

Fenomenet flinch i en drøm har blitt studert i lang tid, og ingen kan tydelig forklare hvorfor en person ryser i en drøm eller drømmer. Denne tilstanden føles som et elektrisk støt og kalles: natt myoklon.

Ofte skjelver armer, ben, ansiktsmuskler, skuldre. Tilstanden vises når musklene er aktive eller omvendt, deres tone er redusert (de er i relativ hvile).

Personen flinches, men våkner ikke alltid. Om morgenen føles en person godt og husker ikke deres nattlige jerks. Fenomenet forekommer hos både voksne og barn.

Så er det en norm eller en patologi? Hvis det trekker seg i løpet av en sovende periode, betraktes dette som en normal tilstand. Men hvis det skjer flere ganger i løpet av hele søvn, snakker de om patologi.

Årsakene til podshivaniy og wince i en drøm

Det er en interessant teori om at søvn er kroppens trening før døden. Senker hjerteslag, puster, muskler er avslappet. Hjernen signalerer musklene, kontrollerer om eieren er i live, og personen flincher.

En interessant teori. Men i vår tid, mystikere, kan ingen teori ikke gå glipp av. Men la oss gå tilbake til de mer forklarbare årsakene til myoclonia.

Hver person har noen ganger døsighet i lemmer på grunn av lang tid i en ubehagelig stilling. Blodstrømmen er forstyrret og personen føler seg prikkende og "gåsebud" på huden. I sentralnervesystemet sendes impulser som forårsaker muskelkontraksjon og endring i kroppens stilling. Hvis blodstrømmen forstyrres hos sengetepper, ryser de også og musklene må derfor strekkes.

Hvis du er veldig sliten fysisk før du legger deg til sengs, så kan dette også føre til rystelser og drømmer i en drøm. Musklene er ennå ikke helt avslappet og hjernen sender impulser til musklene, og hjelper dem til å slappe av og roe seg.

Mareritt, skrik i en drøm ledsages også av rystelser. Hvis alarmen slår av plutselig eller døren smelter høyt, eller en annen ekstern stimulans, drar personen seg voldsomt.

Snorking fører også til motorreaksjon, ettersom nivået av oksygen i blodet reduseres, og hjernen forsøker å vekke en person.

Mange forskere knytter nattetrykk og skiftenøkkel i en drøm med stressende livssituasjoner og problemer i nervesystemet (i barndommen). Problemer ser ut til å komme inn i drømmene til en person og løser dem, soveren drar på lemmer.

Wincys kan være forbundet med problemer i kroppen. Dette kan være et brudd på sirkulasjonen av muskelvev, mangel på magnesium eller monotone bevegelser av en bestemt muskelgruppe i løpet av dagen.

Bevegelser i en drøm kan føre til sykdommer

Shudders i en drøm pleier vanligvis ikke å sove den sovende personen eller andre, hvis de er sjelden og ikke for lenge. Men hvis alt er motsatt, så kan dette være et tegn på sykdom.

• Restless legs syndrom. Føler tinning og "skumle" i beina. Dette kan strekke seg til hender og kropp. Det er et ønske om å bevege beina, strekke dem. Det er forårsaket av forstyrrelser i nervesystemet.

• Syndrom av periodiske bevegelser av nedre ekstremiteter eller nattlig myoklon. Mannen bøyer knærne og unbends hans tommel. Gjentar hver 10-80 sekunder. Å våkne, husker ikke hva som skjedde. Diagnosen er laget etter å ha passert polysomnografi.

• Søvnepilepsi. Et sjeldent tilfelle der hele kroppen ryser.

• Natt paroksysmal dystoni. Bevegelser er aktive, skarpe, skader er mulige. Påminnelse om epilepsi og også behandlet.

• Bruxisme - sammentrekninger av kjeve muskler eller "tann sliping". Før du legger deg til sengs, bør du ikke røyke og ta alkohol, noe som fører til økt bevegelse.

• Parkinsons sykdom, Alzheimers, senil demens og andre kan også føre til søvnige ben for å rykke.

• Antipsykotiske, noen antidepressiva, litiumpreparater kan også føre til flincher.

Osteokondrose forstyrrelse av det endokrine systemet; stivkrampe; dehydrering av kroppen; flate føtter; superkjøling eller overoppheting; Profesjonell aktivitet knyttet til spenningen i en gruppe muskler; iført sko med høye hæler.

Hver organisme er unik, og hvis du har identifisert myoklonia, ikke overstretch og se en lege. Hvis nattjerks er forårsaket av fysiologi, er det ikke nødvendig med spesiell behandling.

Bare prøv det: å organisere dagen for å unngå for aktiv trening, ikke overspise før du går til sengs, for å skape et komfortabelt miljø (dim lys, myk musikk), ta et bad med et avkok av urter, drikke myntete eller varm melk om natten.

Å våkne i en drøm: En beskrivelse av mulige årsaker

Spørsmålet "hvorfor driller man seg i en drøm?" Bekymrer folk i mange hundre år. I midten av forrige århundre foreslo nevrologer en teori om at under søvn alle prosesser i kroppen undertrykkes, faller kroppen inn i en slags anabiosis.

Hjernen, i lyst til å sørge for kroppens liv, sender en elektrisk impuls langs nervefibrene, noe som fører til en reduksjon i muskulaturen og en skarp rykk. Men det er vanskelig å forklare det faktum at bare noen mennesker lider av rykk og deretter uregelmessig.

Store ikke-patologiske årsaker

Moderne teorier tyder på at en person ryser når han sovner og direkte under søvnen av følgende grunner:

Myoclonia (ufrivillige bevegelser)

Dette er en normal fysiologisk prosess. Til tross for dette kan over tid krampe utvikles: bli hyppige og langvarige. En særegen egenskap er endringen i lokalisering. Om natten, når en person sovner, kan beinmuskulaturene trekke sammen, neste natthender. Den tredje natten kan være assosiert med en plutselig tråkking av ansiktsmuskulaturen.

Neurofysiologisk årsak

Når du sovner, er musklene til en person helt avslappet: deres tone er redusert så mye som mulig, kroppen er klar for full hvile. Når en person sovner, senker kroppstemperaturen, blodtrykket og hjertefrekvensen, og pusten senkes. Hypothalamus (et lite område i mellomhjernen) oppfatter dette som en prosess med å dø av kroppen, og begynner å sende elektriske impulser til de avslappede musklene for å heve tonen. Så ufrivillig redusert muskler, på grunn av det som en person ryser i en drøm.

Fysisk aktivitet

Årsaken til rykk i en drøm kan gjemme seg i den siste dagen. Det vil si at det er mulig at en person har overtrained mye - sterk fysisk anstrengelse på musklene gjennom dagen (trening, trening, turgåing) kan forårsake en slik manifestasjon. Muskeltonus forblir forhøyet i lang tid, og selv hvile hjelper dem ikke til å slappe av.

For å redusere tonen, sender hjernen elektriske signaler, som musklene begynner å gradvis redusere tonen. Men samtidig trener de: sammentrekningen veksler med avslapning. Dette fører til at en person drar i en drøm.

Ofte, med ufrivillig muskelsammensetninger, virker moderat smerte. For å bli kvitt ubehag, anbefales det å utføre flere lette øvelser for en tett muskelgruppe. Utfører rotasjon i leddene, strekker eller løfter bena. Slike øvelser bidrar til å slappe av på musklene, redusere smerte og rive, stoppe anfall.

Endre fasen av søvn

Dette er en annen grunn til at en person driller i en drøm. Når du sovner i en tilstand av fullstendig avslapning, som oppstår i sovende perioden, går en person inn i en fase med rask søvn - ledsaget av en rask bevegelse av øynene. På denne tiden behandler hjernen den akkumulerte informasjonen, og utfører en slags beskyttende funksjon. Et signal fra hjernen kan plutselig avbryte prosessen med avslapning, på grunn av hvilken personen ryser. Deretter endres faser igjen, noe som fører til en annen start.

Eksterne stimuli

Årsaken til å trekke i en drøm kan være ekstern stimuli. En person kan bli forstyrret av fremmede lyder, lyder, endringer i lufttemperatur, tøffhet i soverommet, sterkt lys. Slike faktorer tillater ikke at en person sovner og slapper av helt, fordi hjernen ikke kan slås av. Organismen kan ikke fullt ut hvile - det er i en spent tilstand.

Patologiske årsaker til rykk i søvn

Det er flere søvnpatologier som en person bør vite om, da de kan være alvorlige problemer - de kan ikke ignoreres.

somnambulism

Denne sykdommen, hvor en person går i en drøm. I gamle dager ble en slik lidelse ansett som noe mystisk, i dag har forskere klart å finne en forklaring på sleepwalking. Å gå i en drøm er en sjelden avvik. Angrep oppstår under fasen av langsom søvn, i perioden med muskler i tone og mangel på drømmer. I denne tilstanden er en person tilbøyelig til å begå ubevisste handlinger, for eksempel å gjøre alt han gjør i løpet av dagen. Som regel, etter oppvåkning, husker "sleepwalker" ikke noe.

Det er ingen behandling for somnambulisme. Men du kan ty til en effektiv metode - innføring av en hypnotisk tilstand.

Sove lammelse

En tilstand som er helt motsatt til somnambulisme. Sleep lammelse er ikke offisielt betraktet som en sykdom. Minste prosentandel av mennesker lider av lignende erfaringer. Denne patologien skjer i perioden med muskeltoneduksjon, når en person sovner eller våkner til det øyeblikk av muskelforsinkelse svekkes.

I mellomliggende tilstand mellom søvn og våkenhet, kan en person lider av hørsels-, visuelle hallusinasjoner eller følelsen av tilstedeværelse av noen eller noe som en utenforstående ved siden av. Jo raskere man klarer å takle denne frykten, jo raskere blir den smertefulle opplevelsen slutt. Eliminere dette problemet vil hjelpe til å sovne i en rolig atmosfære med avslappede muskler, uten fremmede tanker. Stress kan være en årsak til forverring av problemet med søvnforlamning.

Psyko-emosjonell overstyring

Mental overexertion er en annen faktor i hvorfor en person trakk i en drøm. Faktum er at ikke raskt og enkelt, kan akutte og kroniske påkjenninger eller tretthet ikke sovne. I en tilstand av mental utmattelse, lider folk av søvnløshet. Dette skyldes det faktum at tretthet og nervøs overbelastning fører til lengre fase av å sovne. Hjernen begynner å produsere impulser som fører til flinch og oppvåkning. Etter dette kan prosessen gjentas.

Daglig stress og overarbeid, noen eksterne stimuli, virker som en person mye sterkere enn de egentlig er. I denne tilstanden kan enhver mindre faktor forårsake søvnforstyrrelser.

Problemer med blodtilførsel

Denne patologien kalles "rastløs ben syndrom" eller "natt myoklon." Når en person tar en ubehagelig stilling, faller fartøyene, som følge av det fører til blodsirkulasjonsforstyrrelser: hender eller føtter i en drøm, blir nummen, oppstår parestesi. Hjernen sender øyeblikkelig en impulssignalering en endring i posisjon - personen rykker skarpt, vekker, begynner å bevege seg og snu. Dette er bra fordi blodtilførselen samtidig forbedrer blodstrømmen.

Søvnapné

Med sterk snorking kan en person møte apné - slutte å puste inn en drøm. Hjernen mangler oksygen, fordi den umiddelbart sender impulser til musklene, slik at de begynner bevegelse, støtter livet.

Søvnapné kan også provosere alkoholforgiftning. En full person kan rive flere ganger i en drøm av denne grunn.

Måter å forhindre rykte

Ved patologiske årsaker kan problemet ikke løses uavhengig. Vi trenger hjelp fra en kvalifisert spesialist som vil sette riktig diagnose og foreskrive nødvendig behandling.

Hvis årsaken til tråkking i en drøm er fysiologiske eller eksterne faktorer, kan du prøve å eliminere dem ved å bruke slike anbefalinger:

  • Begrens sterk fysisk aktivitet. Prøv å ikke overbelaste kroppen med tungt monotont arbeid. Hvis det ikke er mulig å gjøre dette, er det verdt å hvile så mye som mulig ved hjelp av beskyttende midler (korsetter, belter, etc.). Det er spesielt uønsket å overtrekke før du går i seng.
  • Vær rolig og balansert. Det er bedre å unngå stressende situasjoner, ikke å falle i depresjon. Når du ikke kan løse dette problemet alene, vil den beste løsningen være en økt med en psykolog og gjennomføring av det nødvendige behandlingsforløpet.
  • Sørg for maksimal fred om natten. Sove bør være forberedt på forhånd, eliminere alle faktorer som kan forstyrre normal sovner. Fordi du kan gardinere vinduene, bli kvitt det sterke lyset; juster termisk modus; lukk vinduene, slå av TVen, for ikke å forstyrre fremmede lyder.

Anbefalinger for normal søvn

Ikke hver person er i stand til raskt å sovne raskt, fordi ifølge statistikken lider nesten halvparten av verdens befolkning av visse problemer forbundet med kvalitetsvil på natten.

Det finnes flere måter å løse dette problemet på:

  • Telle tiden. Det er kjent at en sunn søvn anses å være 8 hele hviledager om natten. En person bør forsøke å distribuere sin tid rasjonelt: ikke sitte opp sent på datamaskinen, la uferdige forretninger om morgenen.
  • Rett dietten. Tendensen til natt overeating observeres i nesten hvert sekund. Dette fører ikke bare til problemer med magen, men også søvnforstyrrelser. For ikke å møte slike problemer, er det nødvendig å utelukke fra maten fete, stekte og salte retter. Spis middag senest 3-4 timer før lyset ut. Bygg maten din fortrinnsvis på grunnlag av frukt, grønnsaker, ferskpresset juice, proteinprodukter. Maten skal være en brøkdel.
  • Normaliser daglige rytmer. En person bør prøve å gå til sengs hver dag og våkne opp samtidig. Det er tilrådelig at tilbaketrekningen ikke skal være senere enn klokken 22.00. Hvis det er svært vanskelig å sove om natten, anbefales det å gi opp lunsj, ettersom det er mye viktigere å sove om natten.
  • Juster mikroklimaet. Det er viktig å velge en komfortabel seng som å sove komfortabelt. Sengetøy bør være laget av naturlige materialer. Den optimale temperaturen i rommet er 20-24 grader. Det er nødvendig å ventilere rommet og fukte luften i den.
  • Vær oppmerksom på moderering. I løpet av hele dagen kan du ikke overbelaste kroppen med fysisk anstrengelse, og hjernen med konstante tanker. Regelmessige pauser er nødvendige.
  • Slapp helt av. Før du går til sengs, kan du gå en kort spasertur i omtrent en halv time eller ta en varm dusj med skum, få en hyggelig massasje, gjør en rolig ting.
  • Ta trygge beroligende midler. Det er tilrådelig å drikke dem etter sterke følelsesmessige belastninger. Men bare etter samråd med den nødvendige legen (avhengig av årsaken til oppsiktsvekkende i en drøm: en psykolog, en kardiolog, en nevrolog, en terapeut).

Svært ofte lider folk av drømmer under søvnen, på grunn av hvilken det er umulig å sovne fullt ut, går til drømmens verden. Generelt er slike manifestasjoner ikke alvorlige, men i noen situasjoner kan de provoseres av mer alvorlige problemer, som overbelastning og stress. En person trenger å justere sitt regime og lede en sunn livsstil.

Derfor skvaller vi i en drøm! Jeg ville aldri gjettet.

Sikkert har du ofte lagt merke til en så nysgjerrig detalj. Noen ganger, når du legger deg til sengs og bare begynner å dyppe inn i Morpheus 'armer, plutselig plager du plutselig med hele kroppen og fra dette våkner du.

Noen ganger virker det som om du begynner å falle i en bunnløs avgrunn! Et par ganger kastet jeg meg allerede på sengen etter dette.

Dette skjer med nesten alle mennesker, og årsaken til dette fenomenet er veldig interessant. Vitenskapelig kalles dette en hypnagogisk jerk eller hypnagogisk tråkking.

Dette fenomenet er ikke farlig i seg selv, men det signalerer at kroppen vår trenger hvile. Hypnagogiske spasmer forekommer hovedsakelig når en person er veldig sliten for dagen, har opplevd alvorlig stress eller ikke har sovet godt i lang tid.

I normal tilstand er hjernen og kroppen tilberedt i samme hastighet som å sove. Men hvis en person er veldig nervøs, lukker hjernen sin raskere. Samtidig holder kroppen ikke opp med det.

I øyeblikket fallende søvnprosesser i hjernen er svært lik de som skjer i fasen med rask søvn. Hjernen sender små impulser til musklene, som ufrivillig kontrakt. Men på grunn av at kroppen ennå ikke har sovnet, er reaksjonen av muskler sterkere enn vanlig.

Den sovende hjernen forventer ikke en så sterk reaksjon i det hele tatt. På grunn av dette virker det som en person at kroppen faller et sted, og han prøver å balansere det igjen.

Noen lærde har fortsatt en annen forklaring. Etter deres mening er årsaken til slike tremor radikalt motsatt.

Hvis en person er veldig sliten, er kroppen hans foran hjernen som forberedelse for senga. Livsprosesser, som pust og hjerterytme, bremser raskere enn hjernen forventer. Derfor tror han at kroppen dør og prøver å oppmuntre ham med en nervøs impuls.

Uansett hvordan det egentlig er, men hvis du ofte ikke kan sovne fra slike jerks og imaginære fall, trenger du en god hvile. Del denne informasjonen med vennene dine, la dem også sette pris på en sunn drøm.

Hvorfor ryser vi når vi sovner og andre problemer i en drøm

Du har akkurat begynt å sovne, hvor plutselig begynner kroppen din å rykke kraftig, og du har en følelse av at du faller.

Hvis du faktisk ikke faller ut av sengen, så sannsynligvis opplever du en tilstand som kalles hypnagogisk tråkking.

Dette skjer når musklene dine, vanligvis muskler i bena dine, involverer ufrivillig, som i en spasme.

Du er ikke alene, da denne tilstanden oppstår i ca 60-70 prosent av mennesker. Det er det som bidrar til dette, og hvordan du kan forhindre denne tilstanden.

Professor Jason Ellis of University of Northumbria mener at den hypnagogiske tråkkingen som oppstår når du begynner å sovne er en fortid av fortiden - et instinkt som beskytter oss mot rovdyr.

Våre forfedre våknet forrige gang før de endelig sovnet, sjekket om kysten var fri for rovdyr, og de var på et sted som var trygg for søvn.

En vri i en drøm

Også forklarte forskeren at rykk under søvn er et symptom på det faktum at vår aktive fysiologisk system, gir til slutt opp, om enn motvillig, ønske å sove, noe som gjør en overgang fra den aktive og den kraftfulle bevegelser av kontroll til en tilstand av velvære og, til slutt, lammelse.

noen ganger I stedet for bare å sovne sakte kroppen vår motstand, og det er en plutselig spasme som vekker oss.

Winceups i en drøm påvirker mennesker på forskjellige måter.

Selv om dette er et ganske vanlig fenomen, blir ikke alle våknet etter å ha drømt, og andre rapporterer det til dem. Noen mennesker må våkne opp, eller de husker ikke engang disse følelsene.

Er det en måte å forhindre disse jerks på?

Forandringer forsterkes med et overskudd av koffein

Hvis du er en ivrig kaffedrikker, prøv å redusere kaffekonsumet, spesielt om ettermiddagen.

Psykostimulerende midler gjør deg mer utsatt for hypnagogisk tråkking.

Sammen med koffein og stimulanter, er tobakk en av de viktigste provokerende faktorene.

Det kan hende du finner at tråkking skjer oftere når du er veldig sliten, så prøv ikke å overvinne deg selv. Nesten alt som fører til søvnmangel (tretthet, ustabil søvn, stress), kan forårsake forstyrrelser i en drøm.

Det er også en antagelse at mangel på magnesium, kalsium og jern kan øke sannsynligheten for hypnagogisk tråkking.

Hvorfor skjelver det nyfødte i en drøm?

Når det gjelder nyfødte barn, er årsakene til oppsiktsvekkende i en drøm helt annerledes. Faktum er at nyfødte fortsatt har umoden nervesystem, og deres bevegelser er enda mer ukoordinert under søvn enn under våkenhet. Disse tråkkene er forskjellige fra de som voksne opplever.

Ofte kan de oppstå spontant på grunn av høye lyder eller berører. Refleks begynner å forsvinne på ca 3-4 måneder, og bør ikke forårsake bekymring, og til denne tiden kan swaddle barnet.

Hvis barnet også har unormale øyebevegelser sammen med dette, er det vanskelig å puste huden, og huden blir blå, så det er verdt å se en lege umiddelbart.

Hvorfor svetter barnet under søvnen?

Noen barn svetter tungt under dyp søvn, noe som får dem til å våkne opp. Under søvnfasen blir barnets kropp restaurert og forberedt på en ny dag. Nattsveier bør vanligvis ikke forårsake bekymring.

Pass på at barnet er komfortabelt i en drøm. Legg den i lette bomullsklær og hold rommet kaldt.

Hvis babyen snorer, eller hvis pusten stopper i en drøm i kombinasjon med svette, må du se en lege, da dette kan være et tegn på søvnapné.

Hvorfor blir hendene mine dumme under søvnen?

Nummenhet i hender eller fingre er ofte ganske vanlig hvis du har sovet i en ubehagelig stilling, der blodstrømmen er blokkert. Men noen ganger er ubehag ikke forbundet med en ubehagelig stilling og kan manifestere seg i andre deler av kroppen, for eksempel i bena.

Karpaltunnelsyndrom

Dette er den vanligste årsaken til nummenhet i hendene. Dette problemet er relatert til trykket i medianen, noe som forårsaker symptomer som smerte, bevegelsesbesvær, tap av følsomhet og følelsesløshet. Symptomene begynner ofte å bli følt i en drøm.

Arbeid på datamaskinen

Karpaltunnelsyndrom manifesteres oftest på grunn av overdreven håndleddsarbeid, for eksempel når du arbeider på en datamaskin, verktøy eller saks, sying.

Overvekt, mangel på fysisk aktivitet eller underernæring kan føre til hevelse ikke bare i beina, men også i hendene på grunn av væskeretensjon. Stikkende følelse er mest tydelig om natten, påvirker blodsirkulasjonen og skaper trykk, noe som forårsaker ubehag.

Mangel på B-vitaminer

Ofte utilstrekkelig ernæring fører til mangel på B-vitaminer, noe som fører til økt tretthet, døsighet, blek hud og følelsesløp i lemmer.

Hvordan bli kvitt nummenhet i hendene

• Dypt hendene i en vannbeholder og legg isbiter der. Dette vil redusere trykk og betennelse rundt nerver og gi den rette lindring.

Unngå overflødig salt og sure drikker. Dette kan øke betennelse og smerte.

· Drikk mer vann, minst 2 liter om dagen, for å opprettholde ønsket fuktighetsnivå i kroppen.

· Inkluder i dietten mat rik på B-vitaminer: tunfisk, bananer, poteter, grønne bladgrønnsaker.

• Bruk komprimeringsarmbånd hvis du ofte gjør manuelt arbeid. Dette vil utøve tilstrekkelig pres for å beskytte nerver og ledd uten å overbelaste dem.

Hvorfor driller du deg i søvnen?

Hvis du våknet og fant ut at du har drooling ut av munnen din, kan det være flere grunner til dette. Dette er et ganske vanlig fenomen, også kjent som hypersalivasjon.

Vi utelater mer spytt under våkenhet og svelger det, noe som ikke alltid er mulig i en tilstand av dyp søvn. Ofte oppstår denne tilstanden når vi sover på siden, siden tyngdekraften fører til at munnen åpner og spyttet drypper på puten, og ikke inn i halsen, for eksempel når du sover på ryggen.

Også salivasjon under søvn kan være et tegn på slike lidelser som:

Allergisk rhinitt og noen matallergier kan forårsake overdreven spyttutskillelse.

Gastroøsofageal reflukssykdom eller surhet

I dette bruddet kan magesyre stimulere spiserøret, noe som fører til økt salivasjon.

Øvre luftveisinfeksjoner er ofte forbundet med pusteproblemer og svelging, og forårsaker salivasjon på grunn av akkumulering av spytt. Når nesen din er tilstoppet, puster du oftere gjennom munnen, noe som forårsaker overdreven sløving i søvnen.

Tonsillitt eller betennelse i mandlene, hvor utløpet av akkumulerende spytt i halsen blir vanskelig.

Mareritt oppstår ofte med sterkt følelsesmessig stress eller skyldes søvnmangel, forbruk av visse stoffer og alkohol. Ofte er de funnet hos personer som lider av andre søvnforstyrrelser, for eksempel søvnpromenader og snakker i en drøm.

Her er noen tips som hjelper deg med å unngå saliv når du våkner

Søvn på ryggen hjelper spytten strømme ned bakvegen i halsen. Du kan også sette puter for ikke å rulle i en drøm.

Legg en pute under hodet ditt

Når du har lagt hodet opp slik at det står i oppreist stilling, kan du holde munnen lukket, og dette vil forhindre salivasjon.

Åndedrettsvern gjennom munnen er en av hovedgrunnene til at det går i en drøm. Vi puster gjennom munnen når nesen er tett, for eksempel under forkjølelse. Rettsmidler for nasal oppstramming kan lindre tilstanden din.

Øv pusten

Øv pusten dersom du puster ofte gjennom munnen din. Det hjelper å korrigere pusten og takle stress.

Midler fra allergi

Hvis årsaken til salivasjon er en allergi, snakk med legen din om hvilke medisiner du kan ta for å lette pusten din gjennom nesen din.

Hvorfor drar en mann i søvn

Ganske mange mennesker i ferd med å sovne eller i en drøm ufrivillig rive lemmer, separate deler av kroppen, muskulatur. Ofte merker personen ikke denne prosessen, dvs. han forstyrrer ikke ham fysisk, og hans slektninger forteller ham om merkelige symptomer. Det skjer imidlertid at slik hyperkinesi i allmenn mening forstyrrer søvnkvaliteten. Hvorfor drar en person inn en drøm hvordan man kan kvitte seg med disse manifestasjonene og sove fredelig? Du kan lese om det i vår artikkel nedenfor.

Årsakene til at en person kan rive i en drøm

Denne tilstanden kan skyldes både fysiologiske og patologiske årsaker, med eksterne eller interne faktorer.

Hvis dette syndromet ikke går over en veldig lang periode, Det bryter søvn prosess og fremdrift, uavhengig av den medfølgende innsats fra din side - det er bedre å oppsøke lege som vil foreskrive en omfattende diagnose av organismen, polysomnografi, og andre studier, om nødvendig, og da kunne gjøre en nøyaktig diagnose og foreskrive en passende behandling.

De mest kjente og typiske årsakene til menneskeskaping i en drøm er presentert nedenfor.

Hjernereaksjon til langsom pusting

Fysiologisk påvirker prosessen med å hvile kroppen under søvn nesten alle organer og systemer - metabolske og metabolske prosesser reduseres betydelig, en rekke kroppsfunksjoner stopper. Men hjernen fortsetter å fungere og behandle informasjonsflyt, overført fra nerveender og andre biologiske sensorer gjennom nevroner.

Med for langsom amplitude og lavt luftflow, opplever hjernen oksygen sult og prøver å "våkne" lungene og tvinge dem til å jobbe mer intensivt. En typisk respiratorisk lidelse er obstruktiv søvnapné syndrom.

Høy fysisk aktivitet under våkenhet

I løpet av dagen, en person som jobber fysisk intensivt i høy grad, ganske sliten - hans muskler blir utsatt for stor stress. Om kvelden blir belastningsintensiteten betydelig redusert - kroppen går til hvilefasen.

Imidlertid fører en overdreven affektiv belastning i glatte muskler og en melkesyreaffinitet til det til muskelton og ufrivillig sammentrekning. Denne prosessen er ledsaget av skjelving og jerking av de kroppsdelene som hadde størst daglig belastning. Den fysiologiske prosessen med fullstendig avslapning og en merkelig "dumping" til normal tilstand i denne situasjonen kan ta flere timer.

Mental overstyring

Vår moderne tid tilsier særlige vilkår for medlemmer av samfunnet - en travel storby med hundretusener av innbyggere, høy psyko-emosjonelle aktivitet på jobb og i hverdagen, andre faktorer bidrar til fremveksten av stress. Spenning, angst, depresjon - alle disse psykologiske øyeblikkene påvirker en person negativt. Også natts søvn lider også.

Brain mettet informasjon og negative inntrykk kan ikke gi en lang søvn periode, og i patologisk sikt føre til dannelse smurt nevrologiske symptomer - en manifestasjon av denne situasjonen er rykninger i løpet natts søvn, noe som kan forstyrre kvaliteten.

Omvendt fysiologisk tilkobling

Kroppen er et komplekst system. Under den våkne hjernen benytter alle de sensoriske mekanismer for å overvåke tilstanden til organer og kroppsdeler, bakgrunner tilsyn sitt arbeid. Under nattetabletten endres situasjonen på en kardinal måte - det er tester på levedyktigheten til alle kroppssystemer.

Søvn duller sansene, senker alle prosesser i kroppen, slik at han hviler. i mellomtiden Hjernen fortsetter sitt arbeid og prøver å kontrollere en persons tilstand - i dette tilfellet ved "tilbakemelding" -metoden, sender impulser til ulike deler av kroppen for å sikre at de fungerer etter behov.

Eksterne stimuli

For å hvile fullt trenger en person fullstendig hvile. Dessverre er det ikke så enkelt å oppnå det, spesielt for innbyggerne i store byer. Ekstreme lyder, lys og andre eksterne stimuli har en negativ effekt på sensoriske systemer under søvnen.

Rustle, vindstød, et blink av lys - alt dette kan føre til en kraftig sammentrekning av muskler. Denne mekanismen ble lagt i folk siden antikken, da det var i et fiendtlig miljø, var det nødvendig å være alltid klar til å reflektere faren. Så forsøker hjernen å bytte kroppen til en aktiv fysisk handling og om nødvendig å vekke en person.

Blodsirkulasjonsforstyrrelser

En av de vanligste årsakene til syndromet, som forhindrer komfortabel søvn, er vanligvis dårlig blodsirkulasjon. I noen tilfeller er det forårsaket av ubehagelig holdning under søvnen og regnes fysiologisk. Men oftere er det et resultat av patologier, for eksempel rastløs bensyndrom eller nattmyokloni.

Utilstrekkelig blodgjennomgang fører til delvis følelsesløp i kroppsdelene. Når det gjenopprettes, oppstår en plutselig ufrivillig sammentrekning av glatte muskler, en potensert nerveendring i dette området. En person kan rykke flere ganger på en konkret måte og til og med våkne opp.

Hvordan bli kvitt jitters i en drøm?

Det bør umiddelbart bemerkes at hvis syndromet er forårsaket av patologiske årsaker (f.eks epilepsi), deretter løse problemet selv vil du ikke - du må kontakte en kvalifisert tekniker som vil sette riktig diagnose og foreskrive den nødvendige behandling.

I samme tilfelle, når tråkking skjer av fysiologiske eller eksterne grunner, så kan du prøve å bli kvitt slike manifestasjoner, i henhold til anbefalingene gitt nedenfor.

  • Begrensning av sterk fysisk aktivitet. Prøv å ikke overbelaste kroppen med tungt monotont arbeid. Hvis dette ikke er mulig, vær oppmerksom på hvile, bruk verneutstyr (støttebånd, korsetter, etc.). Spesielt kontraindisert er den sterke fiznagruzki før sengetid - de må elimineres helt,
  • Vær rolig og balansert. Prøv å unngå stressende situasjoner, ikke bli deprimert. Hvis du ikke kan bli kvitt problemer på egen hånd - melde deg på en avtale med en psykolog og gå gjennom det nødvendige behandlingsforløpet;
  • Sørg for maksimal trygghet om natten. Tette gardiner og gardiner, god lydisolasjon, det mest behagelige termiske regimet - forberede på forhånd;
  • Ta multivitaminkomplekser. I noen tilfeller kan hyppig jerking i en drøm skyldes mangel på mineraler, sporstoffer og vitaminer. Vanligvis tar vitamin-mineral komplekser, spesielt i perioden med akutt mangel på næringsstoffer - i høst, vinter og vår.

Tips om hvordan du sover fredelig

En nyttig og rolig søvn er dessverre ikke tilgjengelig for alle moderne personer. Ifølge statistikken har om lag halvparten av verdens befolkning noen problemer med å sovne og kvalitets hvile om natten.

Men hvis du lytter til rådene nedenfor, kan du forbedre søvnens generelle kvalitet og føle deg bra om morgenen.

  • Count tid. En sunn drøm er 8 heltidstimer med natts søvn. Prøv å distribuere tiden din rasjonelt, ikke sitte til sent på kvelden på datamaskinen, la saker ikke gjøres om morgenen;
  • Normaliser daglige rytmer. Å gå til sengs og stå opp er ønskelig samtidig. Optimal avgang i søvn - senest 22.00. Hvis du ikke kan sove på denne tiden, savner du bedre dagens søvn, men sover godt om natten;
  • Moderering i alt. I løpet av våkneperioden må du prøve å ikke overbelaste deg fysisk og følelsesmessig, gjør regelmessige pauser.
  • Juster kostholdet. Er om natten - veldig skadelig for magen og søvn. Minst 3 timer før nattruset ikke spiser, gi opp for fete, stekte og skadelige retter, erstatte dem med grønnsaker, frukt og juice. Spis litt, minst 5 ganger om dagen, i små porsjoner. Glem kaffe og svart te før sengetid;
  • slappe av. Komplekse avslapping aktiviteter før du sovner hjemme inkluderer en lett tur, ikke mer enn 30 minutter å nyte en varm dusj eller badekar aromaterapi, massasje og god sex;
  • Det beste mikroklimaet og sengen. Velg en pålitelig, komfortabel seng med en ortopedisk madrass og pute, et behagelig teppe og sengetøy laget av naturlige materialer. Hold i soverommet en temperatur på ca 18 grader, ventiler det regelmessig og fukt luften innendørs.

Liker du artikkelen? Del det med vennene dine på sosiale nettverk:

Årsaken til rystet søvn

Ofte spør folk om hvorfor, når en person begynner å sovne, knuser hendene og føttene voldsomt. Neuropatologer leter etter svaret på dette spørsmålet. Når en person som sovner, mister kontrollen over kroppen sin, kan plutselige kramper føre til at hans hender og ben trekkes. Noen er flau, noen overrasker. Ingen vet sikkert hva som utløser en vri i en drøm. En teori antyder at de er en bivirkning av en skjult kamp for kontroll i hjernen som oppstår på terskelen mellom våkenhet og søvn.

Vanligvis er en person lammet under søvn. Selv om en person ser de lyseste drømmene, forbli hans muskler avslappet og rolig, uten å vise tegn på sin indre spenning. Hendelser som oppstår i omverdenen blir vanligvis ignorert. Eksperimenter har vist at selv om en person sover med øynene åpne og noen blinker foran seg med lys, er dette lite sannsynlig å påvirke drømmene hans. Dørene mellom indre og ytre verden er imidlertid ikke helt lukket.

Vanlige bevegelser av en person i en drøm

Det er to typer bevegelser som en sovende kan fortsatt gjøre. De vanligste bevegelsene som en person gjør i en drøm er raske øyebevegelser. Når en person ser en drøm, beveger øynene seg etter det han ser. Disse bevegelsene genereres av sovende hjerne, unngår normal lammelse, dekker kroppen og trer inn i den virkelige verden. Hvis en sovende persons øyne beveger seg, er dette et sikkert tegn på at han i øyeblikket drømmer. Det er imidlertid en annen sak å rykke i en drøm.

Jerks er mest vanlige hos barn, siden drømmer i barndommen er de enkleste, og gjenspeiler ikke hva som skjer på dette tidspunktet i hodet. For eksempel, hvis en person drømmer om at han kjører på sykkel, beveger han ikke beina i en sirkel. I stedet synes winceing i en drøm å være et tegn på at motorsystemet fortsatt kan oppnå litt kontroll over kroppen, mens den søvnige lammelsen tar kontroll over kroppen.

I den menneskelige hjerne er det ingen enkelt bryter "Sleep-wakefulness", i det er det to motsatte, balansert systemer som må fange kontrollen fra hverandre. Dypt i hjernen, under barken (den mest utviklede delen av hjernen) ligger en av dem: et nettverk av nerveceller, kalt retikulært aktiveringssystem. Den er plassert blant hjernen som regulerer de grunnleggende fysiologiske prosessene, for eksempel puste.

Når den er aktivert med full kapasitet, føles en person seg våken og aktiv - det skjer når han er våken.

Parallelt med dette systemet, er det en ventrolaterale preoptic kjerne (VLPO): "ventrolaterale", betyr det at den er i bunnen og på kanten av hjernen, og "preoptic" betyr at det er i nærheten av skjæringspunktet for de optiske nerver. VLLO genererer døsighet. Hans plassering ved siden av øyens nerver gjør at han kan samle inn informasjon om begynnelsen og slutten av dagslys og påvirke syklusene til en persons søvn. Når i kampen mellom retikulært aktiveringssystem og VLPO sistnevnte vinner, kommer det en lammelse av søvn. Det som skjer neste er ikke helt klart, men kampen for kontroll av motorsystemet ser ut til å fortsette. Så gjenværende blinker av dags energi forårsaker rynker i en drøm i form av tilfeldige bevegelser.

I noen mennesker er slike jerks ledsaget av en drøm om hvordan de faller. Dette er et eksempel på et fenomen som kalles søvninnspilling, noe som en vekkerklokke innebygd i søvn. I normal tilstand er hjernegruppene ansvarlige for planlegging og fremsyn slått av i søvn, slik at sinnet kan reagere kreativt. I den virkelige verden fungerer hjernen ved å oppleve og analysere eksterne hendelser.

I en drøm forstår han sine egne aktiviteter, noe som resulterer i drømmer. Selv om hjernen også senker sløret rundt omverdenen under søvn, prøver wincing i en drøm å tiltrekke seg oppmerksomheten til en sovende bevissthet. Så har nevropatologer oppdaget en symmetri mellom to slags bevegelser, utført av en person i en drøm. Raske øyebevegelser gjenspeiler sporene av drømmer i den virkelige verden, og plutselige jerks er spor av den virkelige verden, som går inn i drømmens verden.

Før du bruker stoffene som er oppført på nettstedet, kontakt lege.

Nattjokk i voksne - normen eller patologien

Wincing ved å sovne eller i søvn forstyrrer mange, og først og fremst oppstår spørsmålet om dette er en norm eller en patologi. I denne situasjonen er alt avhengig av årsaken til fenomenet. I de fleste tilfeller er det ikke en sykdom, men følger med de naturlige fysiologiske prosessene i kroppen, som kroppen reagerer på. Behandlinger krever rystelser, som er ledsaget av kramper, siden sistnevnte ikke er normen.

Ofte står problemet overfor mennesker som lider av konstant nervøs overbelastning og kronisk overarbeid, når kroppen ikke slapper av helt selv i en drøm. For å forstå om det er nødvendig å behandle flinch når du sovner, er det nødvendig å finne ut årsaken.

Mulige årsaker

Leger i lang tid studerer problemet med flinch i det øyeblikket som de sovner. I dag er fire teorier avledet, noe som forårsaker tremor i kroppen når du sovner. De ser slik ut:

  • Tilstandene til å dø - hjernen under søvn bestemmer endringene i kroppen som døende og tar tiltak for å gjenopprette aktiv funksjon. Muskelkontraksjoner oppstår for å aktivere blodsirkulasjonen i kroppen og personen bevæker seg intensivt. I samme periode ser de fleste mareritt (ofte fallende fra en høyde eller nedsenking under vann uten mulighet til å komme opp). Slik kunstig stimulering av en personprojisert fare er produsert av hjernen for å frigjøre adrenalin, noe som bør forbedre tilstanden. Dette forklarer de fleste tilfeller av hvorfor mannen drømmer om natten.
  • Overgangen fra overflaten av overfladisk søvn til en dyp - i perioden med dyp søvn er menneskekroppen helt avslappet. Hvis musklene har overflødig energi, på tidspunktet for overgangen fra en fase til søvn til en annen, blir de dumpet ved å rive seg. Svært kan det være en spasme.
  • Stress - når stresset er kronisk, og negative tanker og følelser samler seg over en lengre periode, begynner hjernen å analysere dem i hvileperioden, selv om sinnet allerede er slått av. På grunn av denne aktiviteten er det en økning i nerveimpulser, noe som fører til vevsvibrasjon før sengetid. Ofte i denne situasjonen, våkner de seg.
  • Mangel på oksygen - hvis oksygeninnholdet i luften er lavt, begynner muskelceller å oppleve dens mangel, på grunn av hvilken hjernen leder impulser som forårsaker sammentrekning. Dette er nødvendig fordi i øyeblikket av flincher i vevet øker blodsirkulasjonen, og de får det nødvendige volumet av oksygen.

Flinch har ofte en engangs karakter og vises ikke regelmessig. I denne tilstanden pleier en person vanligvis ikke å søke medisinsk hjelp, siden strekking ikke plager ham.

Myokloniske kramper

Myokloniske anfall forekommer av ulike årsaker og er notert som en uregelmessig kramming av hender eller føtter like før sengetid eller umiddelbart etter å sovne. Forårsaker myokloniske kramper når du sovner av følgende grunner:

  • asfeksi av hjernen;
  • abrupt avslutning av beroligende medisinering;
  • brå enden av hypotoniske stoffer;
  • psykiske lidelser;
  • degenerative prosesser i cellene i nervesystemet;
  • depresjon.

Myoklonisk kramp har ingen lokalisering. På grunn av dette er det naturlig at pasienten i en natt legger benet og i den andre hånden - armen. Hos friske mennesker kan et myoklonisk anfall forekomme dersom oksygeninnholdet i luften reduseres veldig kraftig og kraftig.

"Røstløse ben"

"Restless legs" -syndromet er en annen vanlig årsak til oppsiktsvekkende i en drøm, som soveren kan våkne opp. Ofte påvirker det voksne over 35 år, selv om unge ikke er immun fra dette. Fenomenet er forårsaket av at ubehagelige opplevelser opptrer i beina, som personen ikke løser i drømmen, men hjernen gir befaling om å eliminere dem. Som et resultat oppstår muskelkontraksjon, noe som forbedrer blodsirkulasjonen og eliminerer ubehag. Det forklarer også hvorfor bena trekker seg.

Å våkne opp i denne situasjonen er ikke ofte, siden svellerne ikke skjelver voldsomt, og dette fører ikke til endringer i kroppens stilling. Imidlertid forverres kvaliteten på søvn kraftig, da fasen av dyp søvn blir konstant forstyrret på grunn av vibrasjon. På grunn av dette, selv etter en resten av 8 timer, føles en person ødelagt og en generell ulempe. Slike tråkker foregår hovedsakelig om natten. Oppvåkning i denne situasjonen kan bare oppstå hvis stillestående fenomen i ekstremiteter er intense og bevegelsen for å eliminere dem er sterk.

Det provoserer følgende problem:

  • mangel på jern i kroppen;
  • nyresvikt
  • diabetes mellitus - bare 2 typer;
  • Parkinsons sykdom;
  • komplikasjoner etter operasjon på mage og tarm;
  • klemt ryggmargen prosesser;
  • åreknuter;
  • alvorlige hormonelle abnormiteter i kroppen;
  • venøs insuffisiens i nedre ekstremiteter;
  • leddgikt i føttene
  • patologi av det kardiovaskulære systemet;
  • forstyrrelser i skjoldbruskkjertelen;
  • traumatiske ryggmargenskader.

Ganske ofte, utseendet av syndromet av "restless legs" på grunn av den periode av svangerskapet, når den forstørrede livmoren komprimerer vener og blodsirkulasjonen i benene, forårsaker rykninger. Hvis det ikke finnes andre patologier, er tilstanden ikke farlig og elimineres selv etter barnets fødsel.

I de tilfellene når det blir våknet i løpet av søvnvaksningen regelmessig, bør årsaken søges i defekter av proteinmetabolisme eller misbruk av alkohol.

Twitching med epilepsi

For pasienter med epilepsi er nattlig flinches ganske vanlig. Mer enn halvparten av pasientene lider av det. Beslag oppstår om natten med vekking oppvåkning. De har en tendens til å utvikle seg og intensivere etter hvert som den underliggende sykdommen utvikler seg. Gradvis rystere er helt erstattet av fokale anfall.

Shuddering når du sovner hos voksne kan påvirke en eller flere muskler eller flere. De har anfall og en tendens til å migrere, når sammentrekningen oppstår, deretter i beinet, deretter i hånden.

Sove lammelse

Mennesker som har flinches under søvn, opplever også et ubehagelig fenomen, som for eksempel søvnforlamning. Med ham er en person ikke i stand til å bevege seg, opplever en akutt følelse av mangel på oksygen og en sterk frykt for døden. Det er ikke sjeldent at visuelle og hørbare hallusinasjoner også vises. Spesiell tyngdekraften av tilstanden er gitt av det faktum at offeret for øyeblikket ikke kan ringe for hjelp, siden språket er også lammet.

Det er et fenomen på grunn av at samordningen mellom oppvåkning og starten på motoraktivitet er forstyrret. Faktisk våkner en person, og hjernen har ennå ikke løst det og gir ikke musklene signaler for å starte aktivt arbeid. For å eliminere fenomenet så snart som mulig må en person innse hva som skjer med ham. Så snart dette skjer, aktiveres hjernen aktivt og alt er normalisert.

Problemet løses ved å normalisere søvn- og hvile-regimet og redusere stressbelastninger. Når problemet med søvnforlamning er eliminert, er det samtidig nattskyster.

Måter å eliminere wincing

Først av alt er det nødvendig å fastslå om nattsjakkere er relatert til ekstremiteter med naturlige årsaker eller sykdommer. For dette, hvis det er umulig å identifisere deg, bør du først konsultere en terapeut. Etter den første undersøkelsen bestemmer han om pasienten trenger behandling og henvisning til en spesialist, eller hans tilstand er ikke farlig.

Hvis forekomsten av sykdommer er etablert, mot hvilken bakgrunn en flincher dukker opp, er det nødvendig å utføre deres korreksjon. For denne personen blir sendt til en profillege som bestemmer terapien. For noen er det litt beroligende før du går i dvale (med økt nervøs excitabilitet), og noen vil trenge livslang vedlikeholdsbehandling (for diabetes, etc.).

Det er nødvendig å drikke mer vann - vanlig, ikke karbonisert

Pasienter må etablere et drikkeregime. Dette skyldes det faktum at hvis kroppen mister væske, utvikler en person kronisk dehydrering. Av denne grunn blir blodet overdrevet tykt, og det er nattkvel i kroppen, bena eller ett ben, som skal forbedre de metabolske prosessene i vevet. Eliminere et slikt problem det enkleste. Det er nok bare å drikke 6 glass rent vann hver dag uten gass, ikke å telle flytende mat, te og kaffe.

Ved epilepsi er bruk av nevrologika indikert for å eliminere nattetid eller mikroangrep. De lar deg korrigere tilstanden i nervesystemet og eliminere problemet.

Når det ikke er noen sykdommer

Hvis en person, shuddering i søvne på en jevnlig basis ikke avsløre sykdommen, er det nødvendig å utføre arbeid som tar sikte på å eliminere den sterke kvelden overbelaste kroppen, beroliger kropp og sikre fjerning av nervøs overanstrenge. Det er mange enkle og hyggelige måter for dette.

En halv time før sengetid, ta et bad, du kan med essensielle oljer

  1. Oppvarming - når kroppen er varm, trenger ikke kroppen å aktivere blodsirkulasjonen, og derfor tråkkeren til noe. Om kvelden i 30-40 minutter før sengetid vil det være nyttig å ta et bad med eterisk olje. Vanntemperaturen skal ikke være for høy, slik at det ikke er overoppheting, men tilstrekkelig for en hyggelig oppvarming. Prosedyrens varighet er 20 minutter. Ligge ned umiddelbart etter at badet ikke kan, trenger du 10-15 minutter å sitte. Dette er nødvendig for å gjenopprette normal hjerterytme.
  2. Kvelden går - når tråkket på lemmer skyldes energien som ikke går bortkastet i løpet av dagen, går det med å gå turer i friluft. De påskynder de metabolske prosessene og brenner rester av energi som, når de sovner, vil føre til problemer. Turen skal vare 30-40 minutter. Ikke last kroppen din og gå fort eller til og med løpe. Dressing kreves i komfortable varme klær for sesongen, for ikke å oppleve kaldt.
  3. Utelukkende skjermer før du sovner - TVen eller datamaskinen påvirker hjernen på kvelden negativt, overbelaster den med informasjon og våkner med det intense lyset. Som et resultat av dette, når du sovner, opptrer en person ikke i en tilstrekkelig avslappet tilstand, derfor utvikler flinches. 2 timer før sengetid, er det bedre å lese en bok (kun papir). Du kan også gjøre håndarbeid og tegning.

I det overveldende flertallet av tilfeller utgjør problemet med nattlig jerking ikke en fare for en person, krever ikke behandling, og korrigeres effektivt når livets rytme forandrer seg. Søvn blir normal, spasmer, tråkker og vibrasjoner passerer.

En vink i en drøm er normal eller syk?

Når du ser en sovende person om natten, kan du se hvordan han ryser eller driller i en drøm. Disse bevegelsene kan dekke hele kroppen, beina eller oppstå i små muskler. Men de fører ikke alltid til oppvåkning. Om morgenen, etter oppvåkning, er kroppen frisk og full av energi. Dette er normen eller patologi, hvorfor trener en person i en drøm?

Shudder når du sovner i medisin kalles hypnagogiske underklausuler

Fysiologien til søvn er ikke godt forstått ennå, men det er mange studier som viser hvordan en person sovner, hva skjer med kroppen på dette tidspunktet. Muskelbevegelser er ikke alltid et tegn på en sykdom. For eksempel observeres øyebevegelser i den raske fasen av søvn. Noen mennesker har muskelforstyrrelser samtidig. Det er flere årsaker til forekomsten av bevegelser når folk sover.

Norm eller patologi

Hvis en person ryser i en drøm, kan dette være en fysiologisk reaksjon av kroppen eller et tegn på sykdommen. Wincys blir ofte observert hos barn. De er forbundet med ufullkommenhet i barnets nervesystem, og at barnets drøm adskiller seg fra voksen i fasens varighet.

Fysiologiske bevegelser forbundet med søvn

Motoraktivitet av muskler kan oppstå under overgangen fra ett trinn til søvn til en annen. Stadiene avviger fra hverandre i den forskjellige aktiviteten til cellene i de nervøse og muskulære systemene. Faseendringen skjer ikke umiddelbart, og muskeltrekk er en fasekonflikt. Det er derfor en mann driller når han sovner. De samme bevegelsene kan være under overgangen fra scenen med langsom søvn til fort.

Det er interessant! Det er en hypotese at søvn er som trening før døden. Senker hjerteslag, puster, muskler er avslappet. Hjernen oppfatter dette som død og sender en impuls til musklene for å sjekke om eieren er i live.

Alle la merke til at i en ubehagelig stilling i lemmer, er nummenhet, "prikkende", prikkende, forbundet med blodstrømforstyrrelser. I kroppen er det reseptorer som reagerer på en reduksjon av blodstrømmen. De sender en impuls til sentralnervesystemet, noe som forårsaker muskelkontraksjoner og en forandring i kroppens stilling. Ved brudd på blodstrømmen er wincing assosiert med bedridde pasienter, i slike tilfeller er det nødvendig å strekke musklene eller massere dem.

Sterk fysisk aktivitet og stress når du går i dvale kan også forårsake ufrivillige bevegelser. Etter aktiv arbeid kan musklene ikke helt slappe av. Derfor impulser sendt av hjernen og forårsaker dem å rive, bidra til å lindre spenning og sovne. Mareritt blir også ledsaget av rystelser, skrik eller gråt. Folk driller seg på et eksternt stimulus (lyd, berøring) når de dør. Snorking er også en årsak som fører til motorreaksjon, ettersom nivået av oksygen i blodet reduseres, og hjernen forsøker å vekke en person.

Bevegelse i en drøm er et symptom på en sykdom

Hvis bevegelsen i en drøm forstyrrer en person, våkner han ofte, om morgenen føles trøtt, så kan dette være et tegn på sykdom. Slike sykdommer inkluderer:

  • Restless legs syndrom. Pasienten føler seg prikkende, "skumle", nummenhet i beina, i alvorlige tilfeller spredte de seg til kropp og hender. Vanligvis begynner angrepet om natten, i ro. Det er et ønske om å bevege beina, strekke dem. Sykdommen er forårsaket av en dysfunksjon av det dopaminerge systemet. Det er nødvendig å ta kontakt med nevropatologen.

Det rastløse benet syndrom manifesteres av parestesi i underdelene og deres overdrevne motoriske aktivitet under søvnen

  • Syndromet til periodiske bevegelser av nedre ekstremiteter eller nattlig myoklon. Pasienten bøyer bena i ankelen, kneet, mindre ofte hofteleddene og unbends tommelen, bevegelsene gjentas regelmessig etter 10-80 sekunder. Pasienten kan våkne opp, men husker ikke engang at han flyttet. Diagnosen er laget etter polysomnografi.
  • "Sleep Epilepsy" er et sjeldent tilfelle av epilepsi, anfall oppstår når pasienten sovner. Kramper dekker hele kroppen.
  • Natt paroksysmal dystoni. Det kan føre til angrep av ufrivillige bevegelser i lemmer som oppstår om natten eller på oppvåkningstidspunktet. De kan være korte eller siste innen 1 time. Bevegelser er aktive, skarpe, skader er mulige. Sykdommen er dårlig forstått, ligner epilepsi og behandles også.
  • Bruxisme - sammentrekninger av kjeve muskler eller "tann sliping". Det kan oppstå hos voksne og barn. Før du går i seng, kan du ikke drikke kaffe og røyk. Koffein og nikotin bidrar til forbedring.
  • Nevrologiske sykdommer (Parkinsons sykdom, Alzheimers, senil demens og andre) kan også føre til at bena trekker seg under søvnen.
  • Mottak av medisiner (antipsykotiske, noen antidepressiva, litiumpreparater).

Alle disse sykdommene må bare behandles under tilsyn av en lege, fordi de i de fleste tilfeller foreskrev legemidler som må ta en viss ordning, deres dose er individuell, de har kontraindikasjoner og bivirkninger.

Hva om du rykker når du sover

Hvis du opplever symptomene på de ovennevnte sykdommene, som forårsaker vedvarende søvnforstyrrelser, må du besøke en lege. Han vil gjennomføre tilleggsstudier for å få en diagnose. Et godt resultat er en undersøkelse på en polysomograf. Denne enheten registrerer muskelkontraksjoner når en person sover, noe som bidrar til å diagnostisere.

Polysomnografi er en moderne metode for å diagnostisere søvnforstyrrelser

Når du flytter om natten i en drøm, betinget av fysiologi, er behandling ikke nødvendig. Bare i tilfeller når de forstyrrer en god søvn eller er forbundet med konstante mareritt, kan du henvende deg til en spesialist slik at han kan foreskrive en sovende pille. Men det er bedre å prøve:

  • riktig organisere dagen din
  • unngå for mye fysisk aktivitet;
  • Ikke overeat før du går i seng;
  • skape et komfortabelt miljø (dempet lys, stille musikk);
  • ta et bad med urte avkok;
  • drikke te med mynte eller varm melk om natten.

Shudder når du sovner og i en drøm tyder ikke alltid på en sykdom - dette er en normal fysiologisk reaksjon av kroppen som ikke krever behandling. Men hvis det er mistanke om en sykdom, eller i denne bakgrunnen får en person ikke nok søvn, synes depresjon å bli konsultert av en spesialist.

Top