logo

Mimic muskler er unike på flere måter. Det er blodtilførsel og innervated mer enn alle andre muskelgrupper. Mimic muskler er de eneste som er festet til ens hud i den ene enden. Normale skjelettmuskler er faste i begge ender på beinformasjoner. Etterligne muskler på den ene siden fester seg til skallenes bein, og fra den andre enden blir deres fibrer vevd inn i huden, tett knyttet til den. Derfor, med en nedgang i tonen av etterligne muskler, deres sagging eller omvendt, overdreven stress, rynker oppstår. Slike rynker varierer i betydelig dybde og grad.

Takket være denne strukturen av etterligne muskler er det mulig å redusere rynkets alvor ved hjelp av spesielle øvelser.

Mimic gymnastikk for ansiktet utføres i henhold til visse regler:

  1. Regularitet. Som med enhver sport, er det viktig ikke bare varigheten og intensiteten til treningsstudioet, men også dens regelmessighet. Ved ansiktsøvelser i ansiktet, bør øvelser utføres daglig, helst i morgen timer.
  2. Gymnastikk forårsaker at blodet strømmer til ansiktets muskler og hud, så før du utfører øvelsene, må du vaske av sminke og vaske. Hvis treningsstudioet utføres om morgenen - så i intervallet mellom vask og påføring av sminke.
  3. Under øvelsene er det ønskelig at du er komfortabel - å utføre dem bedre å sitte i behagelige klær.
  4. De første gangene er det ønskelig å gjøre øvelser foran speilet - slik at du kan trene musklene så effektivt som mulig.
  5. Forvent ikke et øyeblikkelig resultat. De første endringene vil bli merkbare ikke tidligere enn i to uker.

Trening av ansiktsgymnastikk for ansiktet

Dette er et sett med øvelser for å trene ansiktsmuskler. Det vil bidra til å stramme huden, danne ansiktets ansikt, gjøre uttrykket mer ekspressivt. Alle øvelser fra dette komplekset anbefales å gjentas 6 ganger.

  1. Pensel håndflaten til ansiktet slik at indeksfingrene ligger på den tidlige regionen. Lepper klemme og trekke ut et rør. Trykk hendene på kinnbeinene og samtidig slapp leppene dine.
  2. Så mye som mulig å stikke ut underleppen og i denne posisjonen å kaste opp hodet. Fest posen i 6 sekunder. Slapp av ansiktet, gå tilbake til startposisjonen.
  3. Med pekefingeren, trykk nede på nesen. Hold nesen, strekk overkanten ned. Du bør føle hvordan nesespissen skyver fingeren. I laveste posisjon holdes du i 4-6 sekunder. Slapp av musklene dine.
  4. Oppblåst venstre kinn, hold i 6 sekunder, slapp av. Gjenta med høyre, og fikser også i 6 sekunder. Gjenta med begge kinnene.
  5. Vis en ring med et hull i midten. Stram leppene dine, prøver å lukke dette hullet. Hold deg i denne stillingen i 6 sekunder, og slapp av leppene dine.
  6. Foldet i låsfingrene for å sette på pannen og trykke som det er mulig tettere. Prøv å heve øyenbrynene dine. Stopp i 6 sekunder. Slapp av pannen.
  7. Bruk fingertuppene, trykk huden tett mot ytre kant av øyenbrynene, nærmere templet. Lukk øynene dine og åpne øynene dine, ikke slipp fingrene dine.

Mimic gymnastikk for øynene

Hud øyelokk er veldig tynn og øm i forhold til ansiktets hud. De første rynkene vises vanligvis nøyaktig på øyelokkene - i hjørnene av øynene og i området på nedre øyelokk. Å redusere alvorlighetsgraden vil hjelpe et sett med spesielle øvelser for øyelokkene. Disse øvelsene er også en god hvile for øynene når du arbeider med en datamaskin i lang tid.

  1. Denne øvelsen er best for å starte et kompleks. Gjør det om morgenen eller kvelden etter vasking. Påfør en stramende eller fuktighetsgivende krem ​​på øyelokkene. Med forsiktige patting bevegelser av pads av fingrene, gå gjennom øyelokkene. Kattens retning er som følger: Fra det ytre hjørnet av øyet til det indre, trykk på øvre øyelokk, baksiden - den nedre. På ytre hjørnet kan bomullens styrke være litt mer, for det indre - det mest delikate. Slaps bør ikke forårsake ubehagelige opplevelser.
  2. Ordne fingrene på følgende måte: pek baksiden av overflaten så tett som mulig for øyenbrynene, legg stor på øvre øyelokk, trykk litt. Spissene på fingrene er rettet mot nesen. Ikke slapp av trykket, åpne og lukk øynene dine. Under øvelsen kan du litt skifte tommelen, aktivt arbeider gjennom de øvre delene av øyelokkene. Antall repetisjoner av øvelsen er fra 12 til 15.
  3. Fest huden mellom øyenbryn og ytre hjørne av øyet, trykk det med fingrene. Lukk øynene dine i noen sekunder, så slå opp. Gjenta 10-12 ganger.
  4. Maksimere øynene dine bredt. Åpne raskt og lukk dem 10-15 ganger. Åpne øynene dine brede igjen. Gjenta syklusen 10 til 12 ganger.

Disse øvelsene bør kombineres med gymnastikk for øynene, bestående av forskjellige bevegelser. Dette vil øke effektiviteten av øvelsene for øyelokkene, og øynene vil mer effektivt gjenopprette etter en dags arbeid.

Terapeutisk gymnastikk

Mimic gymnastikk for ansiktet er en effektiv og sikker måte å øke utvinningen etter nevrolog i ansiktsnerven og andre sykdommer som forstyrrer mobiliteten til ansiktsmusklene. For å få en merkbar effekt skal øvelsene gis minst 15 minutter to ganger om dagen. Utfør 6 gjentakelser av hver øvelse. Den sunne siden av ansiktet er bedre å fikse, slik at det ikke er for mye forvrengning i forhold til pasienten. For å gjøre dette, trykk håndflaten til området på den sunne siden, som er gjennomarbeidet i dagens øvelse. Øvelser utføres i denne rekkefølgen - fra topp til bunn.

  1. Lukk øynene dine så mye som mulig. Telle til 10, og deretter slappe av øyelokkene.
  2. Løft øyenbrynene dine opp til det maksimale og skildrer overraskelse.
  3. Sakte, som om du overvinter motstand, rynker du pannene dine. Hold inne denne posisjonen. Slapp av musklene dine.
  4. Sett langsomt inn i dypet mens du løfter nesens vinger, som om du utvider nesepassene. Ikke pust inn for mye - det kan forårsake svimmelhet.
  5. Trykk litt på nesen med fingrene for å gjøre en innsats for å puste inn. Innånd deg langsomt.
  6. Strekk dine lukkede lepper for å gjøre det som et smil.
  7. Smil så bred som mulig, prøv å vise alle tennene dine.
  8. Brett leppene og tungen med et rør, innånd og ekspandere gjennom munnen.
  9. Blås kinnene og hold i 10 sekunder.
  10. Masser kinnene fra innsiden med sirkulære bevegelser av tungen.

Ikke glem regelmessig, en gang hver tredje måned, konsultere en nevrolog. Han vil kunne observere tilstandens dynamikk, og i mangel av en skikkelig forbedring vil han anbefale andre typer behandling.

Etter å ha gjort noen form for øvelser i ansiktet, gjør en lett selvmassasje - så du vil styrke blodstrømmen og eliminere områdene blodstagnasjon. Dette vil hjelpe til med å starte gjenopprettingsprosesser. Utfør stryking av ansiktets hud fra midten til periferien i hovedområdene - pannen, den sentrale delen, haken. Pass på å ta hensyn til nakken. Alternativ strekk med sirkulær gnidning og prikken av huden. For å fullføre massasjen er det også nødvendig å strekke.

Mimic gymnastikk for ansiktet. Øvelser for ansiktsmuskler

Hud - faktisk den mest sårbare delen av menneskekroppen. Døm selv: Som et ytre skall som dekker hele kroppen, er det hele tiden gjennom hele livet utsatt for de negative effektene av miljøet. Spesielt huden i ansiktet lider. Forresten, aldringsprosessen her er spesielt merkbar i forhold til andre områder av kroppen, ikke inkludert, egentlig, huden på hendene. Det er mange kosmetiske og kosmetiske prosedyrer som kan bremse den katastrofale effekten på kroppens hud på ubønnlig tid, men det er et mer budsjettalternativ. Det handler om ansiktsgymnastikk for ansiktet.

Informasjon om ansiktsgymnastikk for ansiktet

For å forstå hvor nyttig og effektiv denne huden kan være for en hud, er det nødvendig å avklare noen funksjoner i ansiktsmuskulaturen. Det viser seg at denne delen av interesseområdet for oss er på mange måter unikt i forhold til andre typer muskler i menneskekroppen.

Faktum er at muskulaturen i ansiktet er den eneste typen muskelvev som har en umiddelbar nær tilknytning til huden. Det er bokstavelig talt vevd i korporelle integraser og utgjør nesten en helhet med sistnevnte. Forresten, det er på grunn av denne fantastiske funksjonen på ansiktet og rynker fremstår - på grunn av den reduserte tonen i ansiktsmusklene, deres konstante bevegelse eller overdreven belastning av denne typen muskulatur. Det bør også legges til at etterligning av ansiktsmuskler blir mer intensivt forsynt med blod og gjennomsyret med nervefibre enn andre muskelgrupper. Herfra kan vi trekke følgende konklusjon: tegn på aldring som rynker og flaskighet i ansiktets hud er ganske mulig å eliminere (eller i det minste redusere manifestasjon av dem) etterligne gymnastikk.

Det er imidlertid feil å vurdere at denne prosedyren bare hjelper til å glatte ut huden. Faktisk har den en masse andre gode egenskaper. Disse inkluderer øker hudens elastisitet, noe som gir virkningen av løfte, toning muskler, fremveksten av rødme skyldes forbedret blod mikro i problemområdet, og aller viktigst - forhindring av hudens aldring. Med andre ord, etterligner det gym kan og bør gjøre både kvinner allerede ofre for betydelige aldersrelaterte endringer, og de som fortsatt er på toppen av sin ungdom og ønsker å maksimere denne tilstanden.

Nyttige tips for ansiktsgymnastikk for ansiktet

For å oppnå gode resultater fra mimic gymnastikk, er det nødvendig å følge visse anbefalinger strengt.

  • Sørg for at huden i ansiktet ditt kan puste fritt før treningen starter. For å gjøre dette, fjern sminke og vask med kaldt vann.
  • Hvis du har nok tørr hud, kort før gymnastikken, påfør en liten mengde fuktighetsgivende krem ​​med en lett tekstur på den.
  • Hvis øvelsen du utfører innebærer å jobbe på et bestemt område av ansiktet, ikke glem å slappe av alle de andre ansiktsmusklene. Overdreven stress er ikke sannsynlig for dem.
  • Mimic gymnastikk må utøves ved å okkupere en stilling som er praktisk for kroppen din - sittende eller stående. På samme tid, unngå å bøye ryggen, hodet skal også ha en rett landing.
  • Under gymnastikk må du puste riktig. Dette innebærer at muskler påkjenes ved utånding, og ved inspirasjon bringer de dem til en tilstand av avslapning.
  • Begynn med enkle og enkle øvelser med lav intensitet, kompliserer okkupasjonen gradvis, uten å begå vold over ansiktsmuskulaturene i ansiktet.
  • Ideelt sett trener du foran speilet. Så du vil definitivt ikke gjøre tekniske feil og raskt mestre spesifikke teknikker.

De viktigste rådene: Etterligne gymnastikk må praktiseres regelmessig, helst hver dag. Og det er bedre å gjøre det om morgenen, litt tid etter å våkne opp, og også om kvelden, kort før du går og legger deg.

Øvelser for ansiktsmuskler

Teknikkene som brukes innenfor rammen av gymnastikk er utviklet for de mest forskjellige delene av ansiktet. Samtidig har de fleste av dem, uansett hvilken sone de bruker, en gunstig effekt på alle etterligne muskler generelt.

1. Skyv ut underleppen. Å fikse denne tilstanden, kast hodet tilbake. Telle til seks, og deretter slappe av ansiktsmuskler.

2. blend høyre kinn Etter sju sekunder, slipp luften og slapp av. Gjør det samme med det andre kinnet.

3. Trykk hendene mot ansiktet ditt. Som et resultat, bør indeksfingrene i begge hender ligge på templene. Gjør følgende manipulasjon med leppene: Trekk dem inn i røret og klem i denne posisjonen. Count til fem og slapp av musklene i munnen, press med palmer på kinnbenet.

4. Vev fingrene dine i "lås". Legg dem i denne tilstanden på pannen, tett presse mot huden på overflaten. Prøv å heve øyenbrynene dine nå, som om du er overrasket. Fest dem i denne posisjonen i syv sekunder, og slapp av pannens muskler.

5. Plasser pekefingeren til høyre på nesen. Trykk lett og samtidig bevege underkanten ned, ikke åpne munnen. Når din innsats når grensen, hold deg i denne posisjonen i fem sekunder. På slutten av denne tiden, slapp av musklene.

6. Pust inn gjennom nesen og hold pusten i ti sekunder. På denne tiden legger du fingrene på hjørnene i munnen og gjør moderat trykk. Pust ut luften gjennom munnen din som om du blåser på varm mat.

7. Ordne fingrene på venstre hånd på nesebroen. Nå må du trykke litt på sist. I denne øvelsen, bruk øyenbrynene i øvelsen: rynke dem (øyenbrynene skal konvergere på nesebroen) og gå tilbake til normal stilling. Etter en stund løsner du trykket, legger fingrene dine der de er.

8. Få nær kontakt mellom tennene og leppene. Glem denne posisjonen i 5 sekunder, og slapp deretter av musklene i munnen din.

9. Utsett lyden "Y", forsiktig forsiktig med leppene dine. Ikke endre posisjonen til sist i seks sekunder, da må du slappe av munnen.

10. Rundt leppene dine, og uttrykk lyden "O". På samme måte, opphold i denne tilstanden i seks eller åtte sekunder og oppnå avslapning av leppens muskulatur.

Det er også enklere øvelser for ansiktsmuskler, ikke krever spesielle ferdigheter:

  • Ta et dypt pust i nesen din i et sakte tempo, og utvide neseborene dine. Også, langsomt puste ut, slappe av vingene i nesen.
  • Lukk øynene så hardt som mulig. Hold denne posisjonen i ti sekunder. Slapp av øyelokkene samtidig.
  • Smil med lukkede lepper og omvendt, med åpne lepper. Gjør dette sakte og som om med innsats. Etter hvert alternativ, slapp muskler i munnen.
  • Sett mye luft i munnen din - kinnene dine bør, som følge av manipulasjonen, avrundes. Telle til ti og slapp av musklene, slipp ut luften.
  • Alternativt, gjør tungen sirkulære bevegelser først på den indre overflaten av en kinn, så den andre.
  • Langsomt rynke, etter ni sekunder, slapp av ansiktet ditt.

Hver øvelse bør gjentas opptil ti ganger. Varigheten av en økning av gymnastikk må ikke være mindre enn femten minutter. Ta muligheten til å forlenge din fysiske ungdom, utfør øvelser av ansiktsgymnastikk i ansiktet og alltid være vakkert!

22 øvelser for ansikt og nakke, som vil redde deg fra rynker

Mimic gymnastikk kan fungere mirakler. I denne artikkelen finner du enkle og effektive øvelser som vil reversere tiden og returnere personens friskhet.

Rynker kan dukke opp i alle aldre, så bekjempe dem bedre i begynnelsen. Mimic gymnastikk er en fin måte å gjøre dette effektivt og trygt. Nedenfor er øvelsene for de viktigste problemområdene i ansiktet.

1. Plasser indeksfingre i midten av pannen, parallelt med øyenbrynene. Trekk fingrene ned til øyenbrynene mens du ser opp. Deretter klikker du på pannen og skyver øyenbrynene opp. Gjør 10 repetisjoner og slapp av.

2. Sett hele håndflaten på pannen. Hold huden din, løft øyenbrynene dine. Gjør noen repetisjoner i 10 sekunder, mellom tilnærmingene slapper av pannens muskler.

3. Trykk på håndflaten din i nærheten av hårvekstlinjen og trekk den tilbake. Gjør åtte sykluser av spenning og avslapping. Deretter lukker du hånden i samme posisjon, lukk øynene dine. Pek ned øynene dine og flytt øyenbrynene til høyre og venstre. Utfør øvelsen i 6-7 sekunder.

4. Åpne dine øyne stort, samtidig som du øker øyenbrynene så høyt som mulig. Gjenta øvelsen 10-12 ganger, ved slutten av øvelsen øker tempoet.

øyne

Disse øvelsene hjelper ikke bare å håndtere rynker, men også redusere hevelsen rundt øynene, og også tørke et søvnig utseende fra ansiktet ditt.

1. Påfør en krem ​​rundt øynene. Masser deretter padsene med fingrene: Flytt lett fra ytre ytre hjørner til øynene dine. Masser deretter midterfingrene med de ytre hjørnene.

2. Legg mellomfingrene på øynene, og indeksfingrene på de ytre hjørnene. Lett å trykke på øyelokkene, slå opp. Så så sterkt soschstvites, å føle pulspulsen i hjørnene. Gjenta øvelsen 10 ganger.

3. Press fingrene dine til kinnbenets baser. Lukk øynene dine og hold deg i denne tilstanden i seks sekunder.

4. Plasser indeksfingrene på kinnets grenser og nedre øyelokk. Bredåpne lepper for å lage en klar, lang oval. Deretter lukker du øynene og ruller dem opp til kronen. Åpne deretter øynene dine og raskt "sving" de øvre øyelokkene innen et minutt. Under treningen bør du føle en sterk spenning i nedre øyelokk.

5. Hold midt- og indeksfingrene til templene og trekk lett opp huden. Se rett fram. Nå begynner å løfte og slappe av øvre øyelokk. Vær forsiktig så du ikke beveger øyenbrynene dine. Gjør øvelsen 30 ganger.

Hold fingrene med whisky, se på knærne og gjør ytterligere 30 repetisjoner. Etter avslutningen av øvelsen, brett leppene med et rør og blås slik at musklene slapper av.

Lips og nese

Øvelsene under trener området av nasolabial trekant.

1. Litt rundt leppene, som om du prøver å uttale lyden av "o". Hold dem i denne posisjonen i fem sekunder, og slapp av. Lag 5-10 samtaler.

Utfør en lignende øvelse med lyden "y" og med lukkede lepper, som om du forbereder et kyss.

2. Trykk kraftig på leppene til tennene. Slutt i denne stillingen i noen sekunder og slapp av. Gjenta øvelsen 2-3 ganger.

3. Flytt leppene og underkjeven til venstre og høyre 10-12 ganger.

4. Sett tungen så langt som mulig og hold den i 2-3 sekunder, og fjern deretter og slapp av i 1-2 sekunder. Gjenta øvelsen fem ganger.

5. Bøy leppene dine innover, neseborene trekker seg ned. Hold pekefingeren til haken din og trykk haken opp. Fokus på leppene. Når du føler en brennende følelse, begynner å telle til 30, så brett leppene dine med et rør og blås for å la musklene slappe av.

6. Etter dette kan du utføre en annen øvelse med buede lepper. Men denne gangen med en bred åpen munn. Hold øynene dine på toppen av hodet ditt. Plasser langfingeren på midten av overleppen, og pekefingeren og den navngitte fingeren på hjørnene. Trykk lett ned. Smil nå med en overleppe 40 ganger, hold et smil, telle til 20 og slapp av.

De første seks øvelsene fjerner rynker rundt leppene og løfter sine hjørner.

7. Denne øvelsen vil bidra til å glatte rynker på nesebroen (mellom øyenbrynene). Sett en finger på bunnen av øyenbryn, den andre litt høyere. Start rynker og slapp av på øyenbrynene dine. Gjør åtte gjentakelser.

8. Denne øvelsen vil bidra til å begrense og forkorte nesenes spiss. Løft toppen av nesen oppover med pekefingeren. Trekk overlipen ned slik at nesen synker, og deretter tilbake leppen til normal stilling. Gjør 35 gjentakelser.

Ovalt ansikt og nakke

De to følgende øvelsene trener kjeftens muskler og fjerner hakkingen av huden, deformerer ansiktets ovale.

Startposisjon: munnen er åpen, leppene er viklet innover, munnhjørnene strekkes til molarene og også vikles innover.

1. Trykk overlipen på tennene og pekefingeren til haken, slik at det gir leppene litt motstand. Åpne og lukk munnen din med en langsom, scooping bevegelse, som om du prøver å få tak i iskrem. Når du gjør en lignende bevegelse, skyves haken fremover en centimeter. Gjør øvelsen langsomt, og prøv å bruke hjørnene i munnen så mye som mulig.

2. Rull øyet opp til kronen. Smil brett, slik at hjørnene i munnen din kommer opp i ørene dine. Legg nå indeksfingrene til hjørnene på leppene dine og forestill deg at smilet strekker seg til ørepinnene. Hold deg i denne tilstanden mens du trekker skuldrene og skyver ansiktet fremover.

Fullfør begge øvelsene 30 sekunder etter at du føler en brennende følelse.

De siste øvelsene styrker nakken og hjelper til med å bli kvitt den dobbelte haken.

3. Startposisjonen ligger. Fest palmer med forsiden av nakken din. Løft hodet et centimeter fra gulvet, spenne skinnene dine. Hold i noen sekunder, gå ned. Gjør 30 gjentakelser.

Deretter legger du hendene langs kofferten og løfter hodet og skuldrene med en centimeter. Gjør 20 svinger i hodet i en retning, deretter - i den andre, senker du den til gulvet og slapper av.

4. Sitt opp rett, spenne haken og tett grip tennene dine. Deretter slår du hånden på hakenes nedre del og i noen sekunder kaster hodet tilbake. Sett det tilbake og slapp av.

5. Sett underleppen på oversiden og vipp hodet bakover. Stamme i denne posisjonen, etter seks sekunder, slapp av. Gjenta øvelsen ved å skru hodet først til venstre og deretter til høyre.

Gjør disse øvelsene hver dag og i noen få uker vil kunne se effekten. Lykke til!

denne High

En moderne onlineutgave om kreativitet

10 Effektive øvelser for å forbedre ansiktsmimicry

Mennesket må utvikle seg alltid og i alt. Så hvorfor ikke jobbe med etterligningen av ansiktet vårt? Et godt utviklet ansiktsuttrykk er viktig ikke bare for skuespillere, men også for de som ofte ser ut til publikum.

Med hjelp av ansiktsuttrykk kan du trekke oppmerksomhet mot deg selv og enda mer fristende lyttere. Og hvis du skal snakke foran offentligheten i nær fremtid, si, med en rapport, bør du tilbringe litt tid på øvelsene som presenteres nedenfor.

Her er noen effektive øvelser, daglig utførelse som du vil fritt eie alle ansiktsmuskler:

  1. Gryn pannen, som om du var sint. Vær forsiktig så du ikke beveger leppene dine. Slapp av ansiktet ditt.
  2. Løft øyenbrynene dine, som om du var overrasket. Vær forsiktig så du ikke beveger leppene dine. Slapp av ansiktet ditt.
  3. Smil uten å vise tenner. Pass på at pannens muskler forblir uhåndterlige. Slapp av ansiktet ditt.
  4. Smil så bredt som mulig, utsette tennene dine. Pass på at pannen ikke beveger seg. Slapp av ansiktet ditt.
  5. Løft øyenbrynene så høyt som mulig og smil så bredt som mulig. Slapp av ansiktet ditt.
  6. Trekk underkjeven fremover. Pass på at du ikke beveger dine lepper, panne, øyenbryn, øyne. Slapp av ansiktet ditt.
  7. Åpne munnen så lavt som mulig senke kjeften. (OBS: Bevegelsen skal utføres meget forsiktig og langsomt Ved den minste følelsen av smerte bør umiddelbart stoppe bevegelsen av kjeven og forsiktig lukke munnen.!) Når bevegelsen for å være sikker på at ikke fungerte på øyenbrynene, pannen og hodet ikke faller ned. Lukk munnen din. Slapp av ansiktet ditt.
  8. Brett leppene med en bue eller "buk". I denne stillingen blar du svampen 5 ganger opp og 5 ganger ned.
  9. Lepper forlater i stilling "ankling" og i luften de tegner, tegne en figur åtte. Trening skal gjøres 5 ganger.
  10. Uten å åpne lepper, gjør vi sirkulære bevegelser med tungen vår. 8 i en retning og 8 i den andre. Nå kan du hvile.

Utføre disse enkle, men effektive øvelsene, vil du mestre ansiktsuttrykk i ansiktet ditt og bli en uerstattelig høyttaler.

Jeg vil også gjerne gi deg et par videoer som vil hjelpe deg å raskt mestre de nødvendige teknikkene og trene dine ansiktsmuskler mer effektivt.

Hvordan utvikle et ansiktsuttrykk

Mimicry er et kraftig verktøy for å uttrykke følelser og følelser, som kan være mer veltalende enn noen ord. Ikke rart at det er en egen sjanger av teatralsk kunst - pantomime. Mime er i stand til å få tilskuerne til å gråte og le og leke leket med ansiktet hans. Tenk deg hvor mye kommunikasjon blir fattig hvis du frata ham til ytterligere måter å formidle de interne statens intonasjoner, bevegelser og ansiktsuttrykk.

Det er mange yrker hvor evnen til å kontrollere ansiktsuttrykk er svært viktig. Dette er et levende uttrykk for følelser, og omvendt - evnen til ikke å forråde sine følelser. Skuespillere, lærere, ledere, diplomater, forretningsmenn, foredragsholdere... Men ikke bare for arbeidet er det nødvendig å vite hvordan du skal trene ansiktsuttrykk - vakkert og autentisk formidle sine følelser bør kunne alle.

Parallelt med ansiktsuttrykk er det nødvendig å utvikle et taleapparat - disse to mekanismene er uløselig forbundet med hverandre. For eksempel er det et terapeutisk kompleks av etterligningsøvelser for barn med dysartri - en forstyrrelse av uttalefunksjonen. I tale- og ansiktsuttrykk er det et "gjensidig ansvar": jo mer presis talen, desto bedre er musklene i ansiktet og omvendt.

Men før vi lærer å utvikle ansiktsuttrykk, la oss håndtere et spørsmål som bekymrer mange.

Er ansiktsuttrykk blitt foreldet?

Det er en oppfatning at ansiktsuttrykket i ansiktet raskt aldrer en mann: hvor rynker ofte ser ut, utvikler dype rynker over tid. Er dette så?

For ikke å være ubegrunnet, la oss sammenligne filmskuespillere kjent for deres mimicry ferdigheter. Først kommer du til å tenke på Jim Carrey. Han er litt over 50 og allerede er det merkbare rynker, spesielt i øyet. Skuespilleren selv innrømmer at rynker ga ham en skuespiller karriere med det mest uttrykksfulle ansiktet. Men samtidig gjorde Kerry ikke plastikkoperasjoner eller injeksjoner av Botox - da de gjør ansiktsuttrykket mer begrenset, er dette kategorisk kontraindisert til filmstjernen. For å redusere aldringsprosessen bruker Kerry kremer.

Jackie Chan er en annen person med et rikt ansiktsuttrykk, som alltid smiler. Han er litt over 60 år gammel, men han ser vakker ut. Selvfølgelig har han også ansiktsrynker, men i hele livet levde Jackie bare kirurgi relatert til skader - ingen plastisk kirurgi.

Ufravikelig Krivlyak Johnny Depp er også litt over 50, men det er vanskelig å tro - det synes at han var maksimalt 40. Men det er en hemmelighet - Kaptein Sparrow laget av plast: ansiktsløftning, panne løft og blepharoplasty (øye).

Men skuespilleren, kjent for sin nesten fullstendige mangel på ansiktsuttrykk - Keanu Reeves - blir ikke gammel i det hele tatt. Han er i samme alder som Depp og Kerry, men ser fortsatt på 30. De sier at Neo ikke foragt Botox, men skuespilleren selv innrømmer ikke det. Hans hovedaktørens verktøy er hans øyne.

Faktisk gir visse etterligningsvaner et avtrykk på ansiktet - men det skjer i den tildelte tiden når en person utvikler naturlige rynker, og ikke før. Og hva slags rynker ville det være - å velge bare for deg: om dype furrows fra en dårlig frowning panne eller sjarmerende bjelker rundt øynene fra latter. Og ikke glem at skuespillerne, kjent for sin evne til å krølle, er profesjonelt engasjert i hele livet. De skutt millioner av tar og grimaced langt mer enn en person ville trenge i hverdagen. Tenk deg Jim Carrey på kontoret. Har lo?

De som er redd for å miste ungdommen, må du huske om flere faktorer - det er arvelighet, hudtype, eksponering for sola, ansiktsbehandling. Massasje, foryngende prosedyrer, kremer og oljer hjelper ikke å frykte utseendet på tidlige rynker.

Lading for ansiktet

For å utvikle ansiktsuttrykkene dine må du først gjøre ansiktet ditt mer mobil, frigjøre ansiktsmuskler. Idrettsutøvere før treningen gjør oppvarming - la oss og vi skal gjøre det. Du må stå foran et speil, legg håret ditt i en hestehale, pin et smell. Hele ansiktet må være i sikte.

Begynn anstrengende å flytte forskjellige deler av ansiktet ditt, og prøv å utvikle så mye amplitude som mulig. Her er eksempler på slike bevegelser:

  • Heve og senke øyenbrynene dine;
  • Bredt åpne og lukke munnen din;
  • Smil så bredt som mulig, uten å vise tenner, så brett dine lepper kraftig med en bue eller "buk";
  • Åpne øynene dine brede og rynke.

Det er viktig at de andre ikke er involvert når de praktiserer en bestemt del av ansiktet. I begynnelsen er det ikke lett - noen muskler "trekker" for andre, og med øyenbrynene, for eksempel, begynner du å reflektere øke leppene dine.

Disse oppgavene må gjentas regelmessig, selv når du allerede har utviklet ansiktsuttrykk. De hjelper musklene å holde seg rask og fleksibel. Først må du trene 3-4 ganger i uken, så kan du legge igjen en økt. En leksjon skal vare omtrent en halv time.

Som et supplement til øvelsene, kan du lage deg selv ansikter - dette oppvarmer også ansiktsmuskulaturen godt.

Lære følelser

Som du husker, trenger utviklingen av ansiktsmimikri oss først og fremst for å fargelegge formidle følelser. Derfor må du lære riktig ansiktsuttrykk, og lære å bruke denne ferdigheten i kommunikasjon. Mange mennesker vet ikke hvordan man overfører følelser "på etterspørsel": be dem om å skildre sinne, og du får en komisk maske. Alt fordi de ikke vet hvordan de skal se fra utsiden. Vi vil utrydde dette problemet ved hjelp av følgende øvelse.

Bli foran et speil og prøv å skildre slike følelser:

Hvis du ikke er fornøyd med resultatet, se på ansiktene til skuespillerne i visse situasjoner, og prøv å gjenta uttrykket. Du kan ikke evaluere resultatene av arbeidet ditt i speilet - ta bilder av bilder, det er lettere å tegne objektive konklusjoner fra fotografier.

På øktene må modellen vise alle følelser og forhold som fotografen gir henne: "Gjør meg ømhet! Innocence! Aggresjon! Du så en kattunge! De ga deg en bil! "Og alt dette må hun ikke verre enn en Hollywood-filmstjerne.

Mange tror at modellene bare trenger skjønnhet og figur, men svært viktig rolle i dette yrket er evnen til å være fotogen og eie ens ansikt. Prøv å være en fotomodell og skildre alle følelser og reaksjoner som bare kommer til tankene dine.

Gjetter spillet

For henne er det nødvendig med en person, som også er interessert i øvelser for ansiktsuttrykk. Bedre enn, hvis det er et selskap - så kan du spille et morsomt spill. Det ser ut som et spill i "krokodillen" - en deltaker skildrer en mystisk følelse, de andre gjetter.

Lær å gjøre det du ikke vet

Ja, ikke alle vet hvordan å gjøre det vakkert og lekent. Noen viser seg å bare lukke ett øye, og noen kan ikke og dette - det viser seg bare å blinke bare begge deler. Se på skuespillere eller bekjente som kan blinke, og gjenta dette i speilet. Kanskje, i begynnelsen er det nødvendig å hjelpe deg med hendene og holde de delene av ansiktet som ikke adlyder.

2. Hvordan øke du en øyenbryn?

Evnen til å øke øyenbrynene ga oss evolusjon. I tillegg til folk kan bare aper gjøre dette, så de viser en trussel.

Alle kan øke sine øyenbryn, men en er ikke alle. De som er utstyrt med denne supermakt, flagg den til høyre og venstre. Ikke motløs - du kan utvikle den. Igjen står vi foran speilet og starter med hjelp av hender for å heve en øyenbryn, og hold den andre. Husk hva musklene jobber i dette. Lær hvordan du øker øyenbryn uten å bruke hendene dine. Aerobatics - raskt plukke dem opp en om gangen, som om du spiller rundt.

3. Foci med tungen

Husker du hva du trenger for å utvikle stemmeapparat for å forbedre ansiktsuttrykk. Øvelser med språket vil ikke bare hjelpe i denne, men også vil gjøre deg til en stjerne blant venner - faktisk vri tungen inn i et rør, brett den som et trekkspill eller få opp nesen kjenner svært få mennesker. Men med dostavaniem til nesen, er det en forutsetning - en lang tunge. Men du trenger minst å prøve. Men resten av øvelsene vil gi innehaveren lengre språk. Teknologi i to ord kan ikke forklare - bedre se etter en instruksjonsvideo på Internett.

Badmimic vaner

For å nyte vakre og uttrykksfulle gester, må du bli kvitt vaner som ødelegger ansiktet og føre til tidlige rynker. Mange av oss myse, fine, kurver og rynke, uten å vite hvor mye det gjør vondt dem. Hvis du selv kjenner slike vaner - kontroller dem. Og ikke for å slappe av med jevne mellomrom schurtes eller frowning i speilet - se hvor stygt det er, og du vil være et insentiv til å umiddelbart bli kvitt disse grimaser. Hvis du alltid glemmer om selvkontroll, må minne noen fra familien. Det er best å takle denne mor - de var som ingen bekymring for at deres barn var kjekk og sjarmerende.

***
Mimicry er i det hele tatt - den legges i hjernen i barndommen, når barna ser på foreldrene sine og kopierer deres ansiktsuttrykk. Men ukontrollerte ansiktsuttrykk er som en mann som er dårlig oppdrettet - han vil alltid finne hvor han skal hugge av tre. Du kan sammenligne det med ridning på rytteren - i stedet for å gjøre livet lettere, kompliserer ukontrollable ansiktsuttrykk det. Folk sier om slike mennesker: alt er skrevet på pannen. Og jeg vil gjerne skjule mine følelser, men kan ikke.

Ikke senk hennes rolle - bare en evne til riktig bruk av ansiktsuttrykk kan vesentlig forandre skjebnen til en person. Og du kan begynne å lære denne ferdigheten til enhver tid, uansett alder.

Se på hvordan du leser en person i ansiktsuttrykk

Ofte skjer det at tilliten til mennesker forsvinner når de mistenkes for deres uendelighet. Når samtalepartneren i kommunikasjonens begynnelse begynner å "vri ut" fra sannheten, kan bare personer som har litt kunnskap om de særegne informasjonstransmisjonene se det. Tross alt kommuniserer ansiktsuttrykkene til personen med en ikke-verbal metode sin sanne tilstand til en annen person.

Hvordan er følelsene i ansiktet?

Psykologien til menneskelig atferd er ubegrenset. Å fullt ut studere hemmelighetene til ansiktsuttrykk som en av dens seksjoner vil ta mer enn ett år. I mellomtiden kan du lære å forstå samtalepartneren din med et blikk eller et skjult smil hvis du vet om noen nyanser.

For det første er nøkkelen til en korrekt forståelse av hva en person vil si, en objektiv evaluering av alt som reproduseres av ham, og tar hensyn til forholdet mellom tale og ansiktsuttrykk. For det andre er folk som er født i sjelen, i stand til å uttrykke følelser på to måter:

Dette betyr at hvis partneren ikke ønsker å gi en sann holdning til den rapporterte informasjonen, kan han begrense seg til et enkelt hint. Men oftere er denne metoden ganske disorienting enn effektiv.

Hvordan bestemme du med ansiktsuttrykk av sannheten om informasjon?

Før du sier noe, tenker i de fleste tilfeller en person på hans ord og prøver å holde ansiktsuttrykket under kontroll. Samtidig for å følge umiddelbart etter flere reaksjoner, er samtalepartneren ekstremt vanskelig. Psykologi vil komme til hjelp, som vil lære å riktig utvikle fakultetet av etterligningen "språk" eller å avsløre en oppriktig holdning til noe i henhold til ansiktsuttrykk.

Reaksjonene som har oppstått spontant eller ufrivillig på samtalepartneren kan bare leses korrekt hvis det er et langsiktig forhold til partneren. Hvis du ikke tar hensyn til dette øyeblikket, vil det alltid være en sannsynlighet for kritisk selvbedrag i prosessen med dyp anerkjennelse av partneren.

For å bestemme det mimetiske uttrykket av et menneskelig ansikt, er graden av personlig uttrykk ikke vanskelig, men det er ekstremt viktig å ta hensyn til de mange medfølgende faktorene. Det viser seg at det er mye vanskeligere for kvinner å takle sine følelser enn menn. Representanter for det rettferdige kjønn er vanskelige å skjule sine eksisterende opplevelser, så ansiktet deres blir tydeligvis forrådt av eieren i denne eller den aktuelle situasjonen. I tillegg til kjønn i suksess med å skjule informasjon, spiller andre faktorer en rolle:

  • temperament (phlegmatic er lettere å beskytte dine følelser fra utsiden enn for eksempel choleric);
  • ytterligere konjugerte omstendigheter
  • opplevelsen av det oppfattende partiet.

Hvordan lære å forstå en persons bevegelser?

Ansiktsuttrykket, som psykologi sier, er forutbestemt av påvirkning av de opplevde følelsene, som provoserer kontrollerte sammentrekninger og avspenning av musklene. Mange mennesker vil mestre evnen til å kontrollere sine følelser ved å utføre spesielle etterligningsøvelser. Imidlertid vil alle tiltakene som trengs for å undervise i ansiktsuttrykkene ikke lykkes med mindre du vet om andre viktige punkter.

For eksempel hjelper symmetrien i ansiktet i sansens visning å gjenkjenne løgnen mye raskere. I tillegg, for å gi ut ønsket om en person til å maske kan lepper.

For eksempel antyder det økte ansiktsuttrykket i munnområdet at høyttaleren er bekymret for noe. Lips, vridd i en retning, indikerer en skeptisk eller nedsettende holdning til hva som skjer.

Mimicry in acting

Spesielt viktig er riktig og vakkert ansiktsuttrykk for skuespilleren. En profesjonell i dette feltet før du utfører på scenen, utfører nødvendigvis de vanlige øvelsene for ham, rettet mot oppvarming av ansiktsmuskler. Det enkleste og mest vanlige treningsprogrammet tar ikke mer enn 5 minutter, men resultatene av sin innflytelse på ansiktsegenskaper hos en person er enorme. For å gjøre oppvarming, må du følge trinnvise instruksjonene:

  • Før speilet, konsentrere oppmerksomheten på alle bevegelige ansiktselementer.
  • Alternativt (med øyenbryn, øyne, kinn, lepper) å gjøre enkle øvelser med hver del av ansiktet, senker og løfter opp.
  • Noen få minutter etter å ha fullført et enkelt sett med øvelser, vær oppmerksom på mobiliteten til alle ansiktsmuskler.

menneskelig psykologi bekrefter at publikum under presentasjonen vil være i stand til å se nærmere på hva som skjer og være interessert i tomt bare selv de mest uinteressante ytelse hvis den finner et klart uttrykk for følelser i ansiktet til skuespilleren. Det er tydelig at leser etterligning fungerer som et middel til ytterligere effektiv sending til publikum. Takket være henne kommer essensen av det som skjer på scenen til publikum.

Trening for å forbedre ansiktsuttrykk

En erfaren skuespiller har ofte ingen problemer med å eie sine egne ansiktsuttrykk. Psykologien av etterligningskommunikasjon som er lært og mestret av ham, tillater ikke å følge muskulaturens arbeid. Hans ansikt i øyeblikk av sinne, tristhet eller glede gir utvetydig de indre følelsesmessige opplevelsene og følelsesmessige stemningen. Men for å kunne oppdage det skuespillende spillet på scenen, må du først og fremst studere bevegelsene i ansiktet ditt.

  • Gruppeøvelser på kontroll og behandling av ansiktsuttrykk er spesielt relevante i kreative sirkler. Øvelser som utføres av deltakerne i slik opplæring, koordineres av underviseren. Han er sentral for studentens sirkel. Dermed klarer læreren å spore kvaliteten og overholdelse av reglene for hver utøvd øvelse.
  • I løpet av å bygge en gruppe studenter etterligne "bilde" må føre inn tid til å orientere hver av dem, om nødvendig, endringer: noen til å fullføre bildet, myste du øye sterkere, og noen - å slappe av munnvikene og ikke rynke. Mye raskere utvikler psykologien av ansiktsuttrykk i gruppediskusjonen av hver øvelse.

Året av kreativitet og omhyggelig arbeid på seg selv gjør at skuespilleren ikke har noen tvil om hvordan ansiktet hans ser på et bestemt tidspunkt. Uten å benytte seg av et speil, kan en person som har gjennomgått lang trening for å kontrollere sitt personlige ansiktsuttrykk, kunne skildre denne eller det sensuelle humøret.

Etterligne manifestasjoner i samsvar med følelser

Psykologien i ansiktsuttrykk er forstått i etapper. Til å begynne med er det viktig å lære om hvordan utseendet til en person som opplever forskjellige følelser endres:

  • med glede inspirerende følelser, lepper krølle, hjørnene deres taper tilbake, og rundt øynene er det en fin rynke;
  • overraskelse eller interesse er vist på ansiktet med hevede brynene og litt utvidede øyne, munnen kan avrundes og ajar;
  • avsky og forakt gjenspeiles i utseendet til en person på ulike måter: i det første tilfellet, kan man observere en rynket nesen og senket pannen, underleppen litt vypyachena, det virker som om folk noe kvalt; i andre tilfelle vil personen på samtalepartner bli strukket ut, øyenbrynene heves, "se ned" -utseendet er karakteristisk;
  • for å avgjøre om en person er redd eller ikke, lett ved sine utstrakte øyne og innvendig pannebryn; I tillegg indikerer den litt åpne munnen og de trukket bakhjulene intern spenning og stivhet;
  • sinne og raseri manifestert samme type: brow furet, uttrykk truende øyne, nese utvidet, leppene knyttede, huden kan bli rødt;
  • Fornemmelser av skam reflekteres på utsiden av et uttrukket utseende, rettet nedover eller løpende øyne, litt dekket med øyelokk.

Anbefalinger for å utføre etterligningsøvelser

Øvelser for utvikling av ansiktsuttrykk er viktige å utføre regelmessig - bare da blir kommunikasjons- og ansiktsuttrykkets psykologi en sann hjelper. Varigheten av treningen er individuell, men oftest utføres de fra 10 til 15 minutter om dagen. Du kan dele klassekomplekset for morgen og kveldsøkter. I tillegg, strengt etter planen, er det ikke noe presserende behov for gymnastikk.

Utførelsen av enhver øvelse for å mestre ansiktsuttrykk må skje foran speilet. Det er ekstremt viktig å ta den rette posisjonen til kroppen. Det er mest praktisk å trene ansiktsmuskulaturen mens du sitter, og holder ryggen og nakken rett. Det skal bemerkes at trening er en betydelig belastning for musklene og kan påvirke senere på elastisiteten i huden. Riktig pleie og fuktighetsgivende ansiktet vil forhindre rynker.

Øvelser for vakre og kontrollerte ansiktsuttrykk

Utviklingen av ansiktsuttrykk er rask: i løpet av et par uker med klasser med en nidkjær og vedvarende tilnærming til læring, vil endringer bli merkbare og håndgribelige ikke bare for eleven, men også for medlemmer av vennekretsen. Enkle øvelser ser slik ut:

  • Lippene skal lukkes, men ikke presset. Hele muskelapparatet i ansiktet skal være så avslappet som mulig. Fest de midterste fingrene til hjørnene i munnen og legg litt på. Hovedmålet med denne øvelsen er å strekke leppene "i røret" med et forsøk på å kysse luften. I spenningen i nasolabial trekant skal være minst 10 sekunder, deretter slapp muskler og gjenta 5-6 ganger.
  • Med en åpen munn må du øke øynene oppover og blinke kontinuerlig i 30-40 sekunder. En slik øvelse vil ikke bare lede musklene fra ansikt til tone, men også hvile øynene.
  • Kinnene skal vikles rundt hendene på en slik måte at leppens hjørner var små fingre. Det er nødvendig å lage et bredt smil, uten å sløre munnen, og hold den lenge (10-15 sekunder). Etter hvert som du går tilbake til startposisjonen, slapper du av i 10 sekunder og gjentar øvelsen 5-6 ganger.

For å mestre det perfekte nivået av kontroll over ansiktsuttrykket er mye lettere enn det kan virke ved første øyekast. Psykologi av etterligning vil lære deg hvordan du skal håndtere dine følelser og bestemme graden av deres sannhet i samtalepartneren.
"alt =" ">

gymnastikk

Ved hjelp av ansikts-oppgaver i løpet av tale terapitimer er en integrert del av arbeidet med innstilling og justering av lyden av barn med en rekke uttale forstyrrelser (total mangel språkutviklingens, forsinket taleutvikling, dysartri, stamming, etc.). Ansikts gymnastikk for barn og artikulasjon øvelser som brukes til å arbeide med barn i førskole tale terapeuter, gir en mulighet for å fremstille muskler og nerveender for videre arbeid på utformingen av lyd, klar diksjon, mer nøyaktige bevegelser av leddede organer under tale. De bidrar til å forhindre utviklingen av unaturlige articulatoriske bevegelser, tillater å slappe av ansiktsmusklene, trene besittelsen og kontrollen av musklene i tungen, leppene og himmelen. Disse målene forfølger både statiske og dynamiske øvelser.

anbefalinger

For å oppnå et godt resultat må en rekke anbefalinger overholdes:

  • Alle øvelsene utføres foran speilet. Ideelt sett bør det være et stort speil der preschooleren vil se både seg selv og taleterapeut;
  • fokusere på utøvelsen av bare én muskelgruppe;
  • trene å utføre jevnt, rytmisk og rolig, uten å gjøre betydelig innsats.

Nedenfor finner du ulike øvelser, som har til formål å utvikle og styrke ansiktsmuskler med en trinnvis beskrivelse.

"Rynke og strekke ansiktet"

  • rynke pannen og pannene, rynke. På pannen dannes vertikale rynker;
  • gledelig og beundringsverdig for å heve øyenbrynene hans. På pannen skal horisontale rynker dannes.

"Lukke og åpne øynene"

  • Lukk øynene dine og åpne dem
  • sakte lukke og åpne øynene dine;
  • vekselvis lukk først venstre, deretter høyre øye;
  • skiftevis blink med høyre og venstre øye.

"Grin"

Gymnastikk for ansiktet:

  • lepper og tenner er stengt. Lepper strekker seg ut til sidene, vekselvis øker hjørnene og senker dem ned;
  • Unbind tennene dine, og lukk deretter leppene dine igjen;
  • puffing med leppens vibrasjon;
  • strekk leppene sine inn i et rør, og strekk dem deretter i et smil, utsette tennene sine.

"Heve og senke hjørnene i munnen"

  • vekselvis øke hjørnene av munnen med komprimerte kjever;
  • den ene etter den andre, senk hjørnene av munnen. Ansiktsmuskulaturen er avslappet, underkjeven senkes, øynene er stengt;
  • vekselvis senke hjørnene i munnen, kjeftene er komprimert, leppene er stengt.

"Oppblåst kinnene"

  • "Fettete tomater" - vi blåser opp kinnene;
  • "Persille-tynn" - trekker kinnene sine;
  • vekselvis blåser høyre, så vender kinnene;
  • å rulle ut en munn som ved et uttrykk for en lyd "om";
  • trekk leppene dine med et rør;
  • rynke nesen og hviske å si "fu";
  • smil med lukkede tenner

Utfør øvelser med barnet (eller en gruppe barn) kan være i form av et spill. Spillet vil interessere dem mer enn bare å utføre bevegelser foran speilet. Nedenfor er noen av disse spillene.

Spill "Masker"

Det finnes ulike alternativer for spillet.

Utstyr: masker som viser ulike følelser (tristhet, glede, overraskelse, kjedsomhet, lengsel, frykt), samt eventyrkarakterer.

Det første alternativet

Læreren skiftevis på masker (eller bare viser dem) og ber om å gjenta det ansiktsuttrykket som er avbildet på masken og nevne det. Handlinger ledsages av forklaringer fra læreren.

Spørsmål for å diskutere spillet:

  1. Hvilke følelser observerer du oftest med vennene dine (mødre, bestemødre, lærere, forbipasserende)?
  2. Og du selv er glad for å se disse følelsene?

Det andre alternativet

Tale terapeut foreslår preschoolers å nevne uttrykk for ansikter av kjente helter fra eventyr:

  1. Hva er Barmalays uttrykk?
  2. Og hva slags kolobok?
  3. Tenk deg at du er blitt en god julemann (trist prinsesse Nesmeyana). Hva er hans uttrykk?

Det tredje alternativet

Gruppen er delt inn i to deler. Man bestemmer hvilken eventyr karakter hun vil vise, og den andre i ansiktsuttrykket må gjette hvem barna skildrer. Så bytter de steder.

"Mitt lys, speil, si"

Gutta møter hverandre i to. Læreren leser en setning eller et vers og foreslår å uttrykke essensen av det han leser. Så lærer barna å vise følelser, se hvordan andre gjør det.

Spørsmål etter spillet:

Hva var den vanskeligste følelsen for deg å skildre? Og hvilken er enklere?

Silent film

Spillet "Silent Cinema" er også mulig i flere variasjoner:

Logoped "svinger" i en TV som ikke har lyd, og tilbyr å gjette på hans gester og ansiktsuttrykk som han ønsker å si (ros, skjelle, gleder seg, redd, indikerer et objekt, ber deg om å bringe eller ta det bort, vinket noen så til deg selv eller ber om å forlate). Deretter endrer barna og læreren roller.

  1. Forskolearbeidere er delt inn i to grupper. De må tenke seg at de står på forskjellige banker av en veldig turbulent elv. Den første gruppen får oppgaven med å "si" uten ord til motsatt, at det er nødvendig å skjule, fordi de er i stor fare.
  2. Barn bør vise i en gest eller etterligne frykt, glede, tretthet, sinne, overraskelse.

«Navnedager»

To varianter av spillet "Navnedag":

  1. Barn blir i en sirkel, velg en bursdag. Resten spiller rollen som givere. Bursdagen personen bestemmer hvilken eventyr karakter han vil være, og informerer de andre om det. Donorene bestemmer hvilken karakter denne gaven er egnet for (tegnet kan være både magisk og ekte), så uten ord, med bare gester og ansiktsuttrykk, som er til stede til bursdagen sin. Bursdagsfestet må gjette hva en gave og takk. Barn spiller alternativt rollen som bursdagsmannen.
  2. Bursdagsfestet bestemmer for seg selv en eventyrhelt han vil være, men forteller ikke noen. Med ansiktsuttrykk og bevegelser prøver han å kommunisere om den valgte rollen. Læreren gir gutta å gjette hvem deres venn skildrer, og hva kan han gi.

Spørsmål etter spillet:

Hvilken gave likte du mest?

"Tall"

To grupper av barn. Man skildrer en berømt magisk karakter, og den andre forsøker å finne ut hvem deres kamerater viser. Så bytter de steder. Du kan også skildre ulike følelser, og ikke bare eventyrkarakterer (gledelig, trist, skremt person). I henhold til vilkårene i spillet er "figurer" utstillinger i museet. Men hvis du riktig gjetter hvem som er avbildet, kommer figuren til livs.

Utvalget av teknikker, øvelser, spill som brukes til utvikling og styrking av ansiktsmuskler, er ganske store. Dessverre kan de ikke passe inn i en liten artikkel. Praktisk med hver articulatorisk øvelse kan du bruke dikt for større interesse og involvering av barnet. Det er viktig å forstå at et godt resultat bare kommer med systematiske studier utført av en erfaren taleperson, støttet av arbeidet til førskolelærere, samt foreldrenes hjemmearbeid med barnet.

Top