logo

Mange vet på forhånd hva en deprimert tilstand er, og hvor mye den undertrykker. For å komme seg ut av det, er det nødvendig å forstå, på grunn av hva det oppsto. Bare ved å eliminere de faktorer som forårsaker det, kan du igjen nyte livet.

Hva er en deprimert tilstand?

Når en person mister interessen i verden rundt ham, føler han en nedgang i sin styrke, hans mentalbalanse forsvinner, vi kan si at han ble "beslaglagt" av den undertrykte staten. Han ønsker ikke å gå på jobb, møte med venner, han blir ikke båret, stressende situasjoner blir banket ut av ruten.

Slike apati oppstår fra visse årsaker:

  • et stort antall uløste problemer;
  • dystre fremtidsutsikter for fremtiden;
  • uoppfylte drømmer;
  • kronisk tretthet, overbelastning;
  • en konstant følelse av skyld;
  • sinne, misunnelse;
  • tap av mål;
  • svikt i seg selv, lav selvfølelse;
  • "Black" band;
  • usikkerhet om korrektheten av deres livssti;
  • skuffelse;
  • frykt for å gjøre ting;
  • Verdiskonflikt.

Noen mennesker kjenner ikke sine problemer i lang tid, og løser derfor ikke dem. Over tid er intern ubehag og dekadent tilstand økende, og å bli kvitt det er mye vanskeligere. En person begynner å "gripe" sin angst eller drukne ham med andre dårlige vaner. Men de gir midlertidig lindring, så det er viktig å gjenkjenne problemet og finne "ondskapens rot".

Hva er faren for denne tilstanden?

Når den følelsesmessige belastningen blir uutholdelig, forårsaker det frustrasjon. Dette blokkerer menneskelig aktivitet og fører til apati og depresjon. Han "synker" i sin passivitet og livet slutter å tilfredsstille ham. Denne farlig deprimerte og undertrykte mental tilstand.

Når en person lever av treghet, uten å sette mål, er det lite sannsynlig at han vil kunne oppnå resultater. Han slutter å drømme, han trenger ikke noe, det blir likegyldig for det som pleide å forårsake oppriktig glede.

Dette fører til alvorlige langvarige depressioner, som en person ikke kan klare på egen hånd.

Slipp lasten

Det er med ham at alle problemer begynner. Når vekten av uløste problemer blir uutholdelig, er det nødvendig å kvitte seg med det. En ulykke av ulykkelige tanker fører til en engstelig tilstand og usikkerhet, provoserer en følelsesmessig sammenbrudd.

Å gå ned i vekt, må du gjøre en innsats og tilbringe litt tid. Ta et stykke papir og en penn og skriv alt som kommer til hjernen din. Fortsett å skrive til tanken løper ut. Ikke analyser dine følelser, bare "plaske" dem på papir. Dette vil hjelpe deg å forstå hvilke problemer du er bekymret for. Så du vil bli kvitt en følelse av usikkerhet.

Bryt opp alle uløste oppgaver etter poeng og tenk over hva du kan gjøre for å finne en løsning.

Når du bestemmer hvilken retning du må flytte, utarbeide en plan. Bestilling er veldig beroligende og gir styrke.

Vi tror på gode ting!

Pessimistisk prognose, som regel, vises på grunn av det faktum at en person konsentrerer for mye på noe dårlig, og ser bort fra alle de gode tingene som skje med ham.

En imaginær alarm kan forstyrre en person enda mer enn den virkelige, fordi han selv vinder opp og trives med sine erfaringer.

Når slike prognoser er mange, vil denne tilstanden til slutt oppstå. En person ser ikke etter måter å løse problemer og rettferdiggjør seg selv ved å si at ingenting vil vise seg uansett. Han skifter ansvaret for sitt liv til andre eller skjebne, og skyller tilfeldige ulykker i alle ulykker.

Er det en utgang?

Selvfølgelig. Hvis du skjønner at du er i en deprimert følelsesmessig tilstand, må du komme deg ut av det raskt. Først og fremst, se på situasjonen fra utsiden, objektivt. Du vil umiddelbart legge merke til at det også er positive aspekter.

Hva å gjøre når deprimert? Bestem hvilke faktorer som påvirker det faktum at fremtiden blir så tragisk sett for deg. I sin tur arbeid gjennom dem, se etter flere utganger og velg den som er nærmest deg. Lag forsterkninger, administrer din formue. Deretter vil du vende fra et offer for omstendigheter til en ror, og dette vil sterkt stimulere oppvåkingen av aktiviteten.

Så snart det oppstår en alarm, analyser umiddelbart hvorfor det dukket opp. For å drukne ut angst, hver negativ faktor "sette på" de 10 fordelene det kan gi, hvis du "spiller" situasjonen. Alle negative følelser bør umiddelbart nøytraliseres slik at de ikke fører til depresjon.

Ubevisstheten til hver person har ubegrenset potensial, det viktigste er ikke å miste troen på deg selv.

Så snart en plan er utarbeidet, vil en følelse av makt over ens liv vises umiddelbart, og den deprimerte, deprimerte og dekadente tilstanden vil falle ned.

Undertrykt tilstand

Når passert av depresjon, folk føler seg fanget, som kuttet dem ut fra kjent miljø, og dermed hindre dem til å reagere riktig på det og samhandle med andre. Typiske klager for mennesker i en slik stat er tap av glede av liv, tristhet, skyld og verdiløshet. De opplever - et tap av energi og interesse, søvnforstyrrelser, nedsatt appetitt og vektøkning, nedsatt følelse av tid, ingen ønske om å kommunisere med andre, noe som resulterer i en ødelagt familieforhold, samt personlige og sosiale relasjoner har en tendens til å mislykkes fordi hvordan en person føler seg usikker i alle områder av livet, og noen ganger er ikke i stand til å komme ut av sin innesperring, eller ble det gitt til ham av den store innsatsen til den andre, som avhenger av graden av depresjon.

Siden det er skrevet kilder, er det tegn på at folk til enhver tid har lidd av depresjon. Så tidlig som det 8. århundre f.Kr. beskrev Homer depressiv lidelse i Illyada. Han beskrev hvordan Bellerophon vandret målløst og stønnet i lengsel og fortvilelse:

Deprimert tilstand

Daglige stressfulle situasjoner, søvnmangel, vitaminer og sollys kan provosere utseendet til en deprimert psykologisk tilstand i enhver person, uansett alder.

Typer av deprimert mental tilstand

  1. emosjonelle. Ikke klandre en person for ikke å vise noen følelser. Tross alt er alternativet ikke utelukket at nå i livet opplever han emosjonell depresjon. Naturen til denne tilstanden er skjult i barndommen. Det er en kategori av foreldre som gjentar hver dag til sitt barn: "Hva gråter du? Hvem er du som nå? Hvorfor disse følelsene? ". Som et resultat er fraværet av følelsesmessige manifestasjoner ansett som normen.
  2. intern. Øyeblikkelig evnen til å nyte livet er tapt. Dette kan skyldes tap av en elsket, svikt i viktige saker for en person. I tillegg er alt dette ledsaget av et ønske om å gjemme seg fra verden rundt seg, fra seg selv.
  3. psykologiske. En undertrykt, deprimert tilstand kan være bevis på frykt for sitt eget liv, en frykt for at ingenting vil bli oppnådd i livet, en frykt for at den planlagte ikke kommer til å passere.

Undertrykt, deprimert, dekadent tilstand - hvordan håndteres dette?

Det er alltid en vei ut. Først av alt er det nødvendig å jobbe på egen "Jeg". Ikke forvent at denne tilstanden vil gå bort uten noen hjelp. Det kan dessverre vokse til noe mer, skadelig. Så, den store psykologen A. Adler fortalte alltid disiplene: "Hvis du ønsker å bli kvitt den deprimert tilstand av melankoli, sorg, trenger du hver dag for å minne deg på at du ønsker noen å behage." Hva forårsaker følelsen av depresjon? Konstante tanker om hans personlighet, og når en person bryr seg om andre, gir dem et smil, det hjelper ham med å finne fred og kvitte seg med undertrykkende depresjon.

Undertrykt deprimert mental status

Deprimert undertrykt dekadent sinnstilstand

Et offer for ødelagte relasjoner, en uheldig forretningsmann, en profesjonell, tenåring, gammel mann, en kvinne etter fødselen, bosatt i nord i en lang, håpløs vinter - en deprimert mental tilstand har tusen ansikter.

En slik person er alltid trist, tapt, som om tapt noe viktig. Lyse farger kjedelig eller irritere ham. Livet har stått stille, og hensynsløs aldring er et ubestridelig faktum. Ved hjertekratter er fortiden et svart sted, og fremtiden er urolig. Selv hva førte glede før, ikke vær så snill. Det er ikke flere forhåpninger, fordi de alltid lurte! Ingenting vil hjelpe! En meningsløs elendig eksistens mot en grå bakgrunn av melankoli.

Grunner til en deprimert tilstand

Ofte er en deprimert tilstand forårsaket av et erfarent traumer. Det kan være bevisst, for eksempel en nylig bilulykke, en svik av en elsket eller ubevisst, undertrykt i underbevissthetens dyp, hvis sjokket skjedde i barndommen eller barndommen.

I mening av psykiatriske forskere fra University of British Columbia i Vancouver, svarer et mikro-RNA-klasse-molekyl som ikke koder for proteiner til en persons psykometriske tilstand. Ifølge deres studier fører det reduserte innholdet av miR-1202-molekylet som er ansvarlig for reguleringen av glutamatreseptorer, til en undertrykt undertrykt mental tilstand. Produksjonsnivået for dette molekylet avhenger av antall følgende hormoner:

Biokjemisk og hormonell balanse, i sin tur, fra en persons mentale tilstand. Hvis du endrer din mentale holdning, vil produksjonsnivået for mikro-RNA-molekyler bli gjenopprettet, og dermed eliminere de biokjemiske årsakene til deprimert undertrykt forfallstilstand.

Hvordan bli kvitt en deprimert tilstand?

Det er mulig eller ikke å forandre fortiden - et filosofisk spørsmål, men du kan endre holdningen til fortiden!

Turbo-Gopher-systemet gir en brukervennlig og velprøvd teknikk for titusenvis av brukere, som du vil helbrede mentale traumer og bli kvitt slike konsekvenser som:

  • Vanen med å se verden i dyster farger
  • mistillid til selv og verden
  • frykt for alle rundt
  • selvdestruksjon
  • å være et offer
  • selve vanen med å undertrykke og undertrykke seg selv

For dette er det ikke nødvendig med spesielle ferdigheter eller hjelp fra dyre fagfolk! Tusenvis av brukere har bestått og fort bestått denne banen.

En mann som ikke undertrykker og ikke undertrykker seg, ingen vil undertrykke og ikke undertrykke!

Vel, hvis du har ditt problem riktig og du er seriøs, kan du virkelig bli kvitt det, uten psykologer eller til og med forlate huset. Om noen måneder. Men bare denne tingen er ikke for gløder, så hvis du liker å tygge snot mer, trenger du ikke å laste ned denne teknikken, enn si, gjør det enda mer. Men hvis du er lei av livet til et offer, sørg for å laste det ned, og det kan vise seg at dette er akkurat det du alltid har latt etter.

Deprimert (undertrykt) tilstand: hvorfor det oppstår og hvordan man skal takle det

Den undertrykte tilstanden (undertrykt tilstand) er en patologisk tilstand av psyken, preget av en nedgang i humør, mangel på interesse og en forverring i den generelle tilstanden. En undertrykt tilstand kan være et av symptomene på neurose, depresjon eller oppstå som en uavhengig patologi.

årsaker

Periodisk oppstår denne tilstanden hos friske mennesker som er psykisk syke, som opplever eller har opplevd en alvorlig følelsesmessig tilstand, mentalt traume eller langvarig stress.

Patologisk denne tilstanden kan bli hvis symptomene vedvarer i flere måneder, utseendet av symptomer på andre psykiske lidelser eller utseendet av selvmordstanker og intensjoner.

Det kan være en deprimert tilstand på grunn av:

  1. Opplevd traumer - ethvert psykologisk traumer: død eller alvorlig sykdom av en elsket, skilsmisse, tap av arbeid og så videre, forårsaker undertrykkelse av den menneskelige psyke. Det tar tid for ham å leve igjennom det og begynne å leve det normale livet igjen. Noen ganger, spesielt hvis pasienten må gjemme sine følelser eller nekter å anerkjenne og akseptere dem, fortsetter denne tilstanden for lenge og personens psyke kan ikke selv gjenopprette seg.
  2. Konstant stress - negative følelser, som regelmessig oppleves av en person, forårsaker en sterk utmattelse av psyken, som et resultat av at undertrykkelsen utvikler seg. Dette er en beskyttende reaksjon av kroppen, som dermed forsøker å beskytte nervesystemet mot overdreven belastning. Depresjon kan oppstå selv med ubetydelig, konstant stress - hos videregående studenter før eksamen, hos mennesker som er tvunget til å kommunisere med mennesker og så videre.
  3. Mange problemer - manglende evne til å løse en stor eller mange små problemer forårsaker også utarming av nervesystemet og den menneskelige psyke. Å være i denne staten i lang tid kan føre til problemer med psyken, inkludert depresjon.
  4. Følelser av skyld. En annen kraftig negativ faktor, som har større innvirkning på tilstanden til psyken.
  5. Mangel på planer og mål. Lav motivasjon eller mangel på motivasjon fører til generell misnøye med ens liv og kan provosere utviklingen av psykopatologi.
  6. Lav selvtillit. En annen viktig faktor i utviklingen av depresjon. Lav selvtillit, som regel, er ledsaget av usikkerhet i seg selv, frykt for noe nytt og manglende evne til å realisere ens begjær.

symptomer

Erfarne stress eller psykiske traumer kan forårsake depresjon, som varer fra flere dager til flere uker, og krever ingen spesiell behandling. En mann i deprimert tilstand fortsetter å utføre daglige oppgaver, kommuniserer med andre og nekter ikke hjelp. I mer alvorlige tilfeller kan den menneskelige psyke ikke takle ubehagelige erfaringer, og det "stikker" i denne tilstanden.

Føl deg konstant trøtthet, depresjon og irritabilitet? Lær om et stoff som ikke er tilgjengelig på apotek, men likte alle stjernene! For å styrke nervesystemet er det ganske enkelt.

Det finnes flere former for patologisk depresjon:

  • psykologisk depresjon
  • emosjonell depresjon
  • indre depresjon.

Psykologisk depresjon

Det oppstår oftest på grunn av intern konflikt, manglende evne til å realisere ønsket, å oppnå målet og så videre. En person bruker for mye innsats og interne ressurser på den planlagte eller på opplevelsen av feil og kan ikke selvstendig takle dette. Som et resultat, lukker han seg i seg selv, slutter å nå sitt mål, føler seg en nedgang i styrke og motivasjon. I denne tilstanden kan folk slutte å kommunisere med mennesker, delta i fritidsaktiviteter og i vanskelige situasjoner - selv nekte å forlate huset.

Emosjonell depresjon

Dens utseende kan provosere et psykologisk traumer, alvorlig stress eller annen opplevelse. Manglende evne til å oppleve og "live" negative følelser fører til at de samler seg, blokkere en persons bevissthet og bli en årsak til psykosomatiske lidelser og følelsesmessig depresjon.

Søvnapné er ofte tappet på de menneskene som som barn ble forbudt å vise sine følelser åpenlyst, skjemmes dem for tårer, frykt eller svakhet. I voksen alder, kan ikke evnen til å takle sine følelser forårsake en rekke psykiske problemer - hvis negative følelser er for sterk, kan de forårsake et nervøst sammenbrudd eller alvorlig depresjon.

Med denne sykdomsformen synes en person å "fryse", blir han mindre emosjonell, slutter å nyte livet og være interessert i noe. Uventede følelser kan forårsake problemer med søvn, appetitt, hodepine, smerte i hjertet eller magen, samt generell forverring.

Intern depresjon

Årsaken til dens utvikling kan være noen negativ erfaring eller psykologisk traumer. Intern depresjon kommer på grunn av harde følelser eller negative følelser som "puffer" inne i en person.

Det er en intern depresjon, stadig dårlig humør, mangel på motivasjon, ønsket om å unngå kontakt med andre. En slik person kan helt slutte å prøve å oppnå noe, generelt utføre handlinger og bare "gå med strømmen". Den interne depresjon er farlig fordi pasienter kan begynne å ta alkohol, narkotika, gambling eller gjør noe farlig eller ulovlig, i et forsøk på å liksom fylle den indre tomhet.

Fare og konsekvenser av denne tilstanden

Depresjon eller depresjon kan føre til utvikling av depresjon, neurose, føre pasienten til alkoholisme eller rusmisbruk. Også mangel på motivasjon og lyst til å oppnå noe fører til det faktum at en person ikke utvikler seg, enig i å eksistere under alle forhold og ikke forsøker å oppnå noe bedre.

behandling

Du kan håndtere en deprimert tilstand selv eller med hjelp av en spesialist. Hvis en person realiserer sitt problem og ønsker å endre sin tilstand, vil psykoanalyse, livsstilsendringer eller inntak av plantesykringsmidler bidra til å takle depresjon.

I mer kompliserte tilfeller, anbefales det å se en spesialist, slik at så snart legen vil være i stand til å nøyaktig vurdere tilstanden til pasienten, risikoen for sykdommer som depresjon eller nevroser og tildele riktig medisinering og psykoterapi.

medisinering

Behandling av depresjon og apati innebærer vanligvis mottak av:

  1. Sedatives - Novopassit, Motherwort Forte, tinktur av valerian og andre. Disse stoffene er myke handlinger har nesten ingen bivirkninger og anbefales til pasienter som opplever uuttalte angst, irritasjon, eller de som har problemer med søvn og appetitt. Ta beroligende midler vil ha i flere uker eller måneder.
  2. Antidepressiva - Amitriptylin, Fluoxetin, Sertralin og andre. Antidepressiva brukes med uttalt apati, nedsatt humør og emosjonell tomhet. Moderne legemidler har minst bivirkninger, dosen og legemidlet velges av legen individuelt. Alle antidepressiva begynner å virke bare etter kort tid etter starten av opptaket - fra 5 til 20 dager, så behandlingsforløpet skal være minst 6 uker.

psykoterapi

Psykoterapeutisk behandling hjelper pasienten til å forstå årsakene til depresjon og takle interne problemer.

Ofte bruker kognitiv atferds psykologisk behandling, rasjonell, psykoanalyse og støtteteknikker: danseterapi, kunstterapi, musikkterapi og så videre.

Forfatteren av artikkelen: psykiater Shaimerdenova Dana Serikovna

Deprimert mental tilstand

depresjon

Når skal jeg se en lege?

Hvis du har en deprimert, engstelig stemning eller en følelse av "tomhet" som aldri går bort.

Hvis du har selvmordstanker.

Hvis dine tidligere relasjoner og aktiviteter du likte, ikke forårsaker følelser av glede.

Innholdsfortegnelse:

Hvis selv kjønn har sluttet å interessere deg.

Hvis du ikke kan sove, sove for mye eller våkne veldig tidlig.

Hvis du, sammen med en følelse av depresjon, finner det vanskelig å fokusere på noe, huske noe eller ta avgjørelser.

Hvis du, mot bakgrunnen av et deprimert humør, begynte å konsumere alkohol mer enn vanlig.

Hvis du vil gråte eller gråte fra fortvilelse.

Hva er symptomene dine?

Noen ganger er en person lengt etter depresjon. Dette kan være den smerten ved å miste en kjær eller elsket en, som holdt en viktig plass i livet ditt, en masse problemer av personlig karakter som skilsmisse eller jobb tap. Utviklingen av depresjon i slike tilfeller (selv om det varer flere måneder) er en helt naturlig reaksjon.

Under påvirkning av lavt selvtillit og en predisponering for stress, kan en person også bli deprimert. Forskere har funnet ut at mennesker med alvorlig depresjon har en forstyrrelse i balansen mellom visse kjemikalier i hjernen.

Terapeutiske effekter for å lindre og eliminere symptomer

Uansett årsakene til depresjon, er det mange effektive måter å redusere milten på.

Sett til side for fremtiden en følelse av skyld. Hvis depresjonen din er relatert til misforståelsene dine, betyr ikke selv-flagellasjon noe, det er viktig å gjøre noe. Skyldfølelsen skyldes egentlig feil. Men den patologiske følelsen av skyld eller skam ser annerledes ut - når en person finner seg feil ".

Lyse deg med hverdagens aktiviteter. Prøv å justere søvnregimet, gi opp søvn om dagen. Dermed blir det lettere for deg å regulere hele syklusen i søvn og distribuere tiden din. Du vil ha tid til å gjøre mer. Dette vil forbedre selvtillit, og du vil føle deg bedre. Hvis du har for mye å gjøre, ikke ta alt. Gi det opp, ellers risikerer du å utsette deg for mye stress.

Gi opp morgenmad og kaffe. En kopp kaffe med sukker kan doble depresjonen. Mange mennesker som utelukker disse matvarene fra kostholdet deres, merket endringer i tilstanden i fire til fem dager.

La drikke for andre. Perioder med lavt humør - dette er en veldig praktisk tid for å gi opp alkohol. Til tross for sin kortsiktige dulling effekt på den emosjonelle tilstanden, er det et kraftig middel for å øke depresjonen.

Bli kvitt depresjon gjennom trening. Mange merker antidepressiv effekten av trening. Gjør dem regelmessig i den grad den fysiske tilstanden tillater deg.

Reduser visning av fjernsynsprogrammer. Dette er et villedende yrke. Det er nært relatert til depresjon. En av de primære symptomene på depresjon er apati, tap av smak for livet og mangel på energi. Avhengigheten av fjernsyn gjør det svært vanskelig for noen mennesker å overvinne depresjon.

Avvis fra røyking. Røyking er en annen vane som er nært relatert til depresjon. Men hvis graden av humørreduksjon er høy nok for deg, vil du trenge mer hjelp til å nekte en slik vane. Du kan søke om profesjonell hjelp. Det krever mye innsats, så ikke gi opp!

Se på dine handlinger. Ikke ta alvorlige beslutninger når du er deprimert. Beslutningen om å endre arbeid, gift seg eller skilsmisse er gjenstand for alvorlig vurdering først etter depresjonens forsvunnelse. For normalisering av staten vil ta mye tid, så du bør ikke øke deg selv til høye krav.

Prøv aromaterapi. Studier viser at det er en direkte og kraftig sammenheng mellom oppfatningen av lukt og følelser. Selv med en mental representasjon av lukten, kan det være en bølgeendring i hjernen, ifølge forskere fra Stiftelsen for behandling av behandling med luktende og gustatoriske opplevelser i Chicago. Lukten av jasmin, for eksempel, kan virkelig forårsake en økning i energi i en deprimert person. Slipp jasminoljen på håndleddet eller underarmen og snus det bare når du føler deg lav.

Når depresjon blir langvarig

Har du prøvd alle midler, og lengter etterlater du ikke? Hvis du ikke kan bevege seg deprimert, kan du prøve flere alternativer for å lette tilstanden. Legen din vil hjelpe deg med å bestemme hvilken av tilnærmingene nedenfor som er best for deg.

Se gjennom medisinene du tar. Noen stoffer som brukes for medisinske formål, blant annet blodtrykkssenkende, antihistaminer og steroider for astma, kan utløse forekomst av anfall av depresjon. Utseendet til depressive symptomer kan også være forbundet med en økning eller reduksjon i funksjonene til visse endokrine kjertler. Dette gjelder spesielt skjoldbruskkjertelen. Snakk med legen din om mulige komplikasjoner fra stoffene du tar.

Tenk på råd fra en spesialist. En erfaren psykoterapeut som inspirerer tillit til deg, kan veldig nøye undersøke dine problemer. En spesialist i mellommenneskelige forhold kan identifisere årsakene som forverrer depresjonen. En atferdsterapeut vil hjelpe deg med å endre de negative holdninger og atferd som følger med depresjon.

Prøv verktøyene som påvirker hjernens biokjemi. Legen din kan foreskrive antidepressiva stoffer for deg. Disse midlene har lenge vært brukt i klinisk praksis. Når de brukes, er det ingen rusmiddelavhengighet. Tradisjonelt, i gruppen antidepressiva, er to typer medikamenter kjennetegnet: den tricykliske serien og monoaminoksidasehemmere. Du kan spørre legen om fluoksetin og bupropion. Disse to antidepressiva stoffene viser vanligvis ikke bivirkninger som er karakteristiske for tradisjonelle legemidler.

Øke bruken av B-vitaminer Nyere studier viser at en økning i innholdet av B-vitaminer - tiamin, riboflavin og vitamin B6 i kroppen av den eldre oppnådd de beste resultater ved behandling av tricykliske antidepressiva. På samme måte som alle foreskrevne medisiner, bør vitaminer bare tas etter at du har konsultert en lege. Vitamin B6 kan forårsake toksiske effekter når det brukes i store mengder.

Hva provoserer en dekadent, deprimert emosjonell tilstand?

Mange vet på forhånd hva en deprimert tilstand er, og hvor mye den undertrykker. For å komme seg ut av det, er det nødvendig å forstå, på grunn av hva det oppsto. Bare ved å eliminere de faktorer som forårsaker det, kan du igjen nyte livet.

Hva er en deprimert tilstand?

Når en person mister interessen i verden rundt ham, føler han en nedgang i sin styrke, hans mentalbalanse forsvinner, vi kan si at han ble "beslaglagt" av den undertrykte staten. Han ønsker ikke å gå på jobb, møte med venner, han blir ikke båret, stressende situasjoner blir banket ut av ruten.

Slike apati oppstår fra visse årsaker:

  • et stort antall uløste problemer;
  • dystre fremtidsutsikter for fremtiden;
  • uoppfylte drømmer;
  • kronisk tretthet, overbelastning;
  • en konstant følelse av skyld;
  • sinne, misunnelse;
  • tap av mål;
  • svikt i seg selv, lav selvfølelse;
  • "Black" band;
  • usikkerhet om korrektheten av deres livssti;
  • skuffelse;
  • frykt for å gjøre ting;
  • Verdiskonflikt.

Noen mennesker kjenner ikke sine problemer i lang tid, og løser derfor ikke dem. Over tid er intern ubehag og dekadent tilstand økende, og å bli kvitt det er mye vanskeligere. En person begynner å "gripe" sin angst eller drukne ham med andre dårlige vaner. Men de gir midlertidig lindring, så det er viktig å gjenkjenne problemet og finne "ondskapens rot".

Hva er faren for denne tilstanden?

Når den følelsesmessige belastningen blir uutholdelig, forårsaker det frustrasjon. Dette blokkerer menneskelig aktivitet og fører til apati og depresjon. Han "synker" i sin passivitet og livet slutter å tilfredsstille ham. Denne farlig deprimerte og undertrykte mental tilstand.

Når en person lever av treghet, uten å sette mål, er det lite sannsynlig at han vil kunne oppnå resultater. Han slutter å drømme, han trenger ikke noe, det blir likegyldig for det som pleide å forårsake oppriktig glede.

Dette fører til alvorlige langvarige depressioner, som en person ikke kan klare på egen hånd.

Slipp lasten

Det er med ham at alle problemer begynner. Når vekten av uløste problemer blir uutholdelig, er det nødvendig å kvitte seg med det. En ulykke av ulykkelige tanker fører til en engstelig tilstand og usikkerhet, provoserer en følelsesmessig sammenbrudd.

Å gå ned i vekt, må du gjøre en innsats og tilbringe litt tid. Ta et stykke papir og en penn og skriv alt som kommer til hjernen din. Fortsett å skrive til tanken løper ut. Ikke analyser dine følelser, bare "plaske" dem på papir. Dette vil hjelpe deg å forstå hvilke problemer du er bekymret for. Så du vil bli kvitt en følelse av usikkerhet.

Bryt opp alle uløste oppgaver etter poeng og tenk over hva du kan gjøre for å finne en løsning.

Når du bestemmer hvilken retning du må flytte, utarbeide en plan. Bestilling er veldig beroligende og gir styrke.

Vi tror på gode ting!

Pessimistisk prognose, som regel, vises på grunn av det faktum at en person konsentrerer for mye på noe dårlig, og ser bort fra alle de gode tingene som skje med ham.

En imaginær alarm kan forstyrre en person enda mer enn den virkelige, fordi han selv vinder opp og trives med sine erfaringer.

Når slike prognoser er mange, vil denne tilstanden til slutt oppstå. En person ser ikke etter måter å løse problemer og rettferdiggjør seg selv ved å si at ingenting vil vise seg uansett. Han skifter ansvaret for sitt liv til andre eller skjebne, og skyller tilfeldige ulykker i alle ulykker.

Er det en utgang?

Selvfølgelig. Hvis du skjønner at du er i en deprimert følelsesmessig tilstand, må du komme deg ut av det raskt. Først og fremst, se på situasjonen fra utsiden, objektivt. Du vil umiddelbart legge merke til at det også er positive aspekter.

Hva å gjøre når deprimert? Bestem hvilke faktorer som påvirker det faktum at fremtiden blir så tragisk sett for deg. I sin tur arbeid gjennom dem, se etter flere utganger og velg den som er nærmest deg. Lag forsterkninger, administrer din formue. Deretter vil du vende fra et offer for omstendigheter til en ror, og dette vil sterkt stimulere oppvåkingen av aktiviteten.

Så snart det oppstår en alarm, analyser umiddelbart hvorfor det dukket opp. For å drukne ut angst, hver negativ faktor "sette på" de 10 fordelene det kan gi, hvis du "spiller" situasjonen. Alle negative følelser bør umiddelbart nøytraliseres slik at de ikke fører til depresjon.

Ubevisstheten til hver person har ubegrenset potensial, det viktigste er ikke å miste troen på deg selv.

Så snart en plan er utarbeidet, vil en følelse av makt over ens liv vises umiddelbart, og den deprimerte, deprimerte og dekadente tilstanden vil falle ned.

Deprimert tilstand

Daglige stressfulle situasjoner, søvnmangel, vitaminer og sollys kan provosere utseendet til en deprimert psykologisk tilstand i enhver person, uansett alder.

Typer av deprimert mental tilstand

  1. Emosjonelle. Ikke klandre en person for ikke å vise noen følelser. Tross alt er alternativet ikke utelukket at nå i livet opplever han emosjonell depresjon. Naturen til denne tilstanden er skjult i barndommen. Det er en kategori av foreldre som gjentar hver dag til sitt barn: "Hva gråter du? Hvem er du som nå? Hvorfor disse følelsene? ". Som et resultat er fraværet av følelsesmessige manifestasjoner ansett som normen.
  2. Intern. Øyeblikkelig evnen til å nyte livet er tapt. Dette kan skyldes tap av en elsket, svikt i viktige saker for en person. I tillegg er alt dette ledsaget av et ønske om å gjemme seg fra verden rundt seg, fra seg selv.
  3. Psykologisk. En undertrykt, deprimert tilstand kan være bevis på frykt for sitt eget liv, en frykt for at ingenting vil bli oppnådd i livet, en frykt for at den planlagte ikke kommer til å passere.

Undertrykt, deprimert, dekadent tilstand - hvordan håndteres dette?

Det er alltid en vei ut. Først av alt er det nødvendig å jobbe på egen "Jeg". Ikke forvent at denne tilstanden vil gå bort uten noen hjelp. Det kan dessverre vokse til noe mer, skadelig. Så, den store psykologen A. Adler fortalte alltid disiplene: "Hvis du ønsker å bli kvitt den deprimert tilstand av melankoli, sorg, trenger du hver dag for å minne deg på at du ønsker noen å behage." Hva forårsaker følelsen av depresjon? Konstante tanker om hans personlighet, og når en person bryr seg om andre, gir dem et smil, det hjelper ham med å finne fred og kvitte seg med undertrykkende depresjon.

Kopiering av informasjon er bare tillatt med en direkte og indeksert referanse til kilden

beste materialer WomanAdvice

Abonner på å motta de beste artiklene på Facebook

D ep e s ss

dejected mental tilstand

• en sykdom som oppstår i form av bøyler med lavt humør, vanligvis skilt av normalitetsperioder

• Stagnant tilstand av økonomien etter krisen

• økonomi etter krise, stagnasjon

• Stopp av produksjonsnedgang, svak etterspørsel, høy arbeidsledighet

• Forbrenning av luft i underjordiske minerydninger, skapt av en sugevifte for ventilasjon

• undertrykt, deprimert tilstand

• Deprimert mental tilstand

• Den lengste økonomiske krisen i industrialiserte landes historie ble kalt den store.

• Latin "undertrykkelse"

• sinne uten entusiasme

• Deprimert mental tilstand

• Stagnerende tilstand av økonomien etter krisen

Endogen depresjon

Depresjon er en psykisk sykdom preget av deprimert og deprimert tilstand. Endogen depresjon skjer uten åpenbar årsak (ikke assosiert med psykogene eller situasjonsbetingede eksogene faktorer) kan være en manifestasjon av sykdommen har innvendig alvorlig forløp og lange gjenvinningsperiode, har en tendens til å gjenta seg. Denne tilstanden begrenser sosialisering av pasienten, forårsaker ofte en midlertidig tap av faglig og husholdningsevner.

Depresjon er en av de vanligste sykdommene i psyken til dags dato. Kvinner er mer utsatt for det enn menn. Risikoen for å utvikle depresjon øker med alderen. Dermed, blant personer over 65 år, oppstår depresjon ca. 3 ganger oftere enn i andre aldersgrupper. I barndommen og ungdomsårene er utbredelsen av depresjon 15-40%, ofte depressiv lidelse hos pasienter i denne aldersgruppen fører til selvmordsforsøk.

I motsetning til vanlig lavt humør, observeres den deprimerte tilstanden i lang tid, kan den ikke korrigeres ved konvensjonelle metoder.

For endogen depresjon er preget av den såkalte depressive triaden av lidelser (tegn på motorisk, emosjonell og ideatorinhibering) og daglige svingninger i intensiteten av kliniske tegn.

Årsaker til endogen depresjon og risikofaktorer

Mekanismen for sykdomsutvikling har ikke blitt studert nok. Det antas at årsaken til endogen depresjon kan være et brudd på metabolske prosesser i hjernen, nemlig en forstyrrelse i produksjonen av norepinefrin og serotonin.

Noradrenalin kalles "mellommann våken" - binyremargen hormon refererer til en gruppe av katekolaminer biogene aminer, tar del i reguleringen av perifer motstand og blodtrykket, forårsaker en økning i blodsirkulasjon. Serotonin, som fremdeles kalles "hormonet av lykke", refererer til en klasse av biogene aminer tryptamin og virker som en neurotransmitter i sentralnervesystemet. Den letter motorisk aktivitet, er involvert i reguleringen av vaskulær tone, påvirker den reproduktive system, og så videre. Syntesen og metabolisme av noradrenalin og serotonin har en viss relasjon.

Tendensen til å utvikle endogen depresjon har personer med visse personlighetstrekk og personlige egenskaper (hyperaktivitet, perfeksjonisme, arbeidsevne, økt følelse av plikt, mistenksomhet, angst).

Pasienter anbefales yoga, inntak av vitamin- og mineralkomplekser, lange turer i frisk luft.

Risikofaktorene inkluderer:

  • arvelig predisposition;
  • kroniske somatiske sykdommer;
  • metabolske forstyrrelser;
  • aldersendringer;
  • fysisk og mental overstyring;
  • irrasjonell ernæring;
  • tar en rekke medisiner;
  • systematisk aktiv aktivitet om natten;
  • uregelmessig arbeidstid og andre yrkesfare.

Former av sykdommen

Avhengig av dominansen til et bestemt trekk, er følgende former for endogen depresjon utbredt:

Symptomer på endogen depresjon

Endogen depresjon manifesterer seg uventet. Hennes symptomer er: lavt humør, depresjon, angst, nedsatt selvtillit, skyld, usikkerhet, økt selvkritikk, hypokondri, og noen ganger selvmordstanker. I motsetning til vanlig lavt humør, observeres en deprimert tilstand i lang tid, kan den ikke korrigeres ved vanlige metoder (hvile, sosialisere med venner, gå, underholde). Hos pasientene avtar interessen av interesser, de blir likegyldige, unngår kommunikasjon, prøver å minimere sosiale kontakter.

Den undertrykte psykologiske tilstanden til pasienten kan indusere ham til å ta alkohol og andre psykoaktive stoffer.

Symptomer på endogen depresjon inkluderer mental bremsing, som består i umuligheten av rask beslutningstaking selv i en ekstremt kritisk situasjon, vanskeligheter med å analysere informasjonen mottatt, vurdere hva som skjer, fokusere oppmerksomhet; ulogikalitet og inkonsekvens av tanker og handlinger. Bevegelsene til pasientene blir sakte, talen går ned. Utvikling av asteni, søvnforstyrrelser (søvnløshet, natt og tidlig oppvåkning), det er en nedgang i appetitten eller overdreven appetitt, på grunn av hvilken vekt er tapt eller skrevet overflødig. Dyspeptiske symptomer kan oppstå - kvalme, halsbrann, dårlig ånde, forstoppelse. Slike brudd gjenspeiles i utseendet: det er hudens hud, jordaktig hudfarge, håret blir kjedelig og sprø. På grunn av hemming hos pasienter kan det være angrep av intens spenning, opp til å forårsake skade på deg selv.

Følelsen av tretthet og sløvhet forlater ikke pasienten selv etter en lang hvile. Også tilgjengelig er redusert libido, anorgasmia, menstruasjonsforstyrrelser hos kvinner, smerter i kroppen av usikker plassering, gripe smerter i hjertet og ryggsmerter, følelse av generelt ubehag. Den undertrykte psykologiske tilstanden til pasienten kan indusere ham til å ta alkohol og andre psykoaktive stoffer.

I barndommen og ungdomsårene er utbredelsen av depresjon 15-40%, ofte depressiv lidelse hos pasienter i denne aldersgruppen fører til selvmordsforsøk.

Pasientens humør endres syklisk hele dagen. Dermed i tilfelle av et mildt sykdomsforløp, oppstår toppet av et deprimert humør i morgentidene, og om kvelden forbedrer tilstanden til pasientene noe. I mer alvorlige tilfeller er et kjedelig humør og økt urimelig angst karakteristisk for kveldstimer.

Et spesifikt symptom på endogen depresjon er patologisk vital angst. Imidlertid kan mange pasienter lokalisere ubehag i et bestemt område av legemet (hode, nakke, bryst) og for å skille denne tilstanden av smerte og ubehag som følge av somatiske sykdommer, i tillegg til de erfaringer som er fremkommet under påvirkning av de virkelige årsaker.

Det kan være en følelse av at det skjer (derealisering), nedbremsing av tid, depersonalisering, en smertefull følelse av mangel på følelser og ønsker, følelsesmessig oppfatning av den omkringliggende virkeligheten. Pasienter med endogen depresjon er preget av anhedonia, som består i å redusere eller helt miste evnen til å nyte. I alvorlige tilfeller er det hallusinasjoner som inneholder fragmenter av voldelige handlinger.

diagnostikk

Diagnose endogen depresjon bestemt på basis av pasientens klager, historie, samt vurdere nivået av depresjon ved bruk av spesifikke tester (Zhang egen- målestokk for angst, depresjon skala Beck test for å bestemme nivået av depresjon tilpasset TI Balashova og D. t.).

En viktig indikator for diagnostisering av endogen depresjon er alvorlig pasientens psykisk utviklingshemning (bremse på hastigheten på talen, hastighet av tenkning, tar mer enn vanlig tid til å uttrykke sine tanker og formulere svar på disse spørsmålene pasienten). Sakte ned talehastigheten er notert gjennom dialogen med pasienten, som skiller endogen depresjon fra astheniske forhold.

Endogen depresjon forekommer uten tilsynelatende grunn (ikke forbundet med psykogene eller situasjonelle eksogene faktorer).

Ved mistanke om endogen depresjon gjennomført laboratorieundersøkelse, inkludert bestemmelse av nivået av hormoner i blod, hemoglobin-innhold og så videre. Hvis det er tegn av somatisk patologi pasienten blir sendt til spesialister for konsultasjon (endokrinolog, gastroenterolog, t. D.).

Endogen depresjon må differensieres med psykogen depressiv lidelse, som er forbundet med et åpenbart eller skjult psykologisk traume.

Behandling av endogen depresjon

Behandling av endogen depresjon utføres vanligvis på poliklinisk basis. I alvorlige tilfeller kan sykehusinnleggelse angis. Det er nødvendig å eliminere mulige faktorer som stimulerer utviklingen av patologi, som krever korreksjon av pasientens livsstil, inkludert normalisering av arbeidsregimet, hvile, ernæring etc.

Den viktigste metode for behandling av endogen depresjon er antidepressiva, som bør fortsette i en viss tid etter fullstendig forsvinning av symptomer på sykdom, som i tilfelle av for tidlig avslutning av behandlingen er det en risiko for forringelse av pasienten og tilbakefall. I tillegg kan en kraftig seponering av antidepressiv medisinering føre til utvikling av uttakssyndrom. Som regel reduseres motorisk og mental retardasjon etter 2-3 uker med rusmiddelbehandling, men deprimert stemning og selvmordstanker kan vare litt lenger.

I tillegg til antidepressiva kan bruk av normotimiske midler bidra til å stabilisere stemningen og forhindre utvikling av nye episoder av depresjon.

Hos pasientene avtar interessen av interesser, de blir likegyldige, unngår kommunikasjon, prøver å minimere sosiale kontakter.

Psykoterapi i behandling av endogen depresjon spiller en støttende rolle som tjener som et supplement til medisinering. De vanligste metodene for psykoterapi av depressive lidelser er:

  • eksistensiell - er rettet mot realiseringen av ens livverdier;
  • kognitiv atferds - er rettet mot å øke aktiviteten, oppkjøp av sosiale ferdigheter, selvkontroll trening, redusere alvorlighetsgraden av pasientens negative oppfatninger av seg selv og verden rundt oss, eliminering av restsymptomer etter vellykket medisinsk terapi;
  • mellommenneskelige - lærer sosiale ferdigheter som forårsaket pasientens problemer;
  • psykodynamisk - basert på teorien om psykoanalyse;
  • Klient-sentrert; og andre.

Tilordnet kompleks oppgave i betraktning av fysisk aktivitet nevrotransmisjon av visse nevrotransmittere (serotonin øker, β-endorfin), feber og følgelig metabolske rate, økt kropps tone. Pasienter anbefales yoga, inntak av vitamin- og mineralkomplekser, lange turer i frisk luft.

Hjelpe behandlinger av endogen depresjon inkluderer fototerapi, søvn deprivasjonsterapi er et vekslende magnetisk felt av lav frekvens, nervus vagus stimulering, massasje, art, ergoterapi, aromaterapi.

Mulige komplikasjoner og konsekvenser

Konsekvensen av endogen depresjon kan være et selvmordsforsøk.

Risikoen for å utvikle depresjon øker med alderen.

På bakgrunn av medikamentell behandling kan utvikle takykardi, hypertensjon, forvirring, dysuri, allergisk stomatitt, hyperglykemi, vektøkning, erektil dysfunksjon, synsforstyrrelser.

outlook

Tid tatt av en adekvat behandling kan bli kvitt symptomene på endogen depresjon, eller i det minste redusere deres alvorlighetsgrad og forhindre komplikasjoner. Med en traumatisk effekt av eksterne faktorer og i fravær av riktig valgt behandling, forverres prognosen.

forebygging

For å forhindre utvikling av endogen depresjon anbefales det:

  • unngå overdreven mental og psykisk stress;
  • unngå aktiv aktivitet om natten, spesielt når det er en tendens til å utvikle endogen depresjon;
  • målt modus for arbeid og hvile;
  • høyverdig natts søvn;
  • rasjonell ernæring;
  • avvisning av dårlige vaner
  • tilstrekkelig fysisk aktivitet
  • unngåelse av yrkesfare.

For å forhindre tilbakefall av depresjon, kan pasienter anbefales å ta små doser av antidepressiva under tilsyn av lege.

YouTube-video om emnet til artikkelen:

Utdanning: "The First Kiev Medical College" spesialitet "Laboratory Diagnostics".

Informasjonen er generalisert og er kun gitt til informasjonsformål. Ved første tegn på sykdom, kontakt lege. Selvbehandling er farlig for helsen!

Under drift bruker vår hjerne en mengde energi som tilsvarer en 10-watt pære. Så bildet av en lyspære overhead på tidspunktet for en interessant tanke er ikke så langt fra sannheten.

I Storbritannia er det en lov som en kirurg kan nekte å gjøre en operasjon til en pasient hvis han røyker eller er overvektig. En person må gi opp dårlige vaner, og da, kanskje, trenger han ikke kirurgi.

Faller fra en rumpa, du er mer sannsynlig å krølle nakken din enn å falle av en hest. Ikke prøv å motbevise denne utsagnet.

Hvis leveren din sluttet å virke, ville døden ha kommet innen 24 timer.

Ifølge WHO-studier øker en daglig halvtimes samtale på en mobiltelefon sannsynligheten for å utvikle hjernesvulst med 40%.

Hvis du bare ler to ganger om dagen - kan du senke blodtrykket og redusere risikoen for hjerteinfarkt og slag.

Det er veldig nysgjerrige medisinske syndromer, for eksempel påtrengende svelging av gjenstander. I en pasients mage som led av denne manien ble det funnet 2500 gjenstander.

På narkotika for allergi i USA alene, blir mer enn 500 millioner dollar i året brukt. Tror du fortsatt at måten å endelig beseire allergien blir funnet?

En utdannet person er mindre utsatt for hjernesykdommer. Intellektuell aktivitet bidrar til dannelsen av ytterligere vev som kompenserer for de syke.

Under nysen stopper kroppen vår helt. Selv hjertet stopper.

Menneskelige bein er fire ganger sterkere enn betong.

Med regelmessig besøk til solariumet øker sjansen for å utvikle hudkreft med 60%.

Den høyeste kroppstemperaturen ble registrert i Willie Jones (USA), som kom inn på sykehuset ved en temperatur på 46,5 ° C.

74-årige bosatt i Australia, James Harrison, ble blodgiver om 1000 ganger. Han har en sjelden blodgruppe, hvis antistoffer bidrar til å overleve nyfødte med alvorlig anemi. Dermed reddet australieren omtrent to millioner barn.

Galleblæren i menneskekroppen er nært knyttet til tilstanden til andre organer. I nærvær av de minste bruddene, forsterket av feil livsstil, i denne Fr.

Deprimert stemning og unormal mental tilstand krever behandling

10. oktober - Verdens Mental Helsesdag.

Forringende stemning av depressiv natur er ikke bare farlig, som det er vanlig, men farligere. Deprimert, trist, trist føler seg nå og da, men hver femtedel av de som i dag er trist, trenger behandling under oppsyn av en lege.

- Hvis du ikke betaler oppmerksomhet til endring av status, tristhet eller depresjon, kan dybden videre vise melankolske tanker om sin egen skyld og ubrukelighet, forgjengelighet av eksistens, - sier psykoterapeut Minsk byen psychoneurological klinikken Igor Sorokin. - Interessen går tapt i alt som pleide å være en viktig del av livet: familie, arbeid, venner, hobbyer. Livet begynner å virke generelt dyster, i en grå-svart farge. Det er vanskelig å tenke, å utføre enda enkle, vanlige arbeid.

Synes og fysiske manifestasjoner:

  • hjertebank,
  • øker eller reduserer blodtrykket,
  • endringer i appetitt, vekt,
  • det er tørrhet i munnen,
  • tårer eller helt forsvinne, eller er oftere navorachivayutsya,
  • redusert libido.

Ofte er det fysiske symptomer som kommer i forgrunnen og begynner å plage personen. En slik person begynner å gå gjennom polyklinikkens kontorer, gjennomgå mange undersøkelser. Det er imidlertid ikke terapeut eller nevrolog som kan hjelpe en slik pasient, men bare en psykoterapeut eller psykiater.

For å ta kontakt med disse ekspertene er det nødvendig at følgende skjermer i løpet av to uker (ikke mindre) blir observert:

  • lavt humør;
  • mangel på glede fra livet;
  • Separasjon fra venner, familie;
  • en reduksjon i evnen til å utføre det vanlige arbeidet, uvillighet til å gjøre noe, selv for å overvåke utseendet;
  • svakhet, vanskeligheter med å konsentrere oppmerksomhet, evne til å forholde seg, søvnløshet eller døsighet, tanker om egen vin eller ubetydelighet;
  • Den periodiske fremveksten av tanker om død, selvmord.

Khandra, eller depresjon, har også biologiske årsaker. Det er kjent at milten er forårsaket av et lavt innhold av serotonin, et stoff der hjernen vår virker. I dag er det ikke kjent nøyaktig hvorfor nivået av dette stoffet minker. Det legges merke til at dette kan observeres som følge av enkelte sykdommer, langvarig stress.

Depresjon kan være mer eller mindre alvorlig. Avhengig av alvorlighetsgraden av psykiske lidelser psykiater velger medisiner (antidepressiva), som du kan øke nivået av serotonin i visse strukturer i hjernen, og dermed forbedre humøret, gjenopprette fysisk og mental aktivitet, ytelse, optimisme, normal appetitt, natt søvn, bedre generell helse.

Moderne antidepressiva er ikke vanedannende og vanedannende. Selv om medisin, annet enn medisinsk, har uønskede effekter. Du kan finne ut om disse effektene fra legen din. Vanligvis vises bivirkninger i mild form og forsvinner snart etter opptaket.

Vanligvis tar det 7 til 14 dager for pasienten å legge merke til de første endringene til det bedre. Full utgang fra en sykelig tilstand forekommer i flere stadier:

  • lindring av smertefulle manifestasjoner,
  • stabilisering av staten,
  • forebygging av tilbakefall.

Tips for alle

Mer bevegelse, lys og vaniljesmak!

  1. Prøv å observere dagens regime. Hvert minutt av livet må være meningsfylt. Du må vite hva som venter på deg i den neste timen, når du er ferdig med det du gjør nå.
  2. Husk at det beste middelet for depresjon er arbeid.
  3. Gå til sengs og våkne på samme tid. Ikke la deg ligge i sengen selv i helgene. Sov minst 7-8 timer om dagen.
  4. Tillat deg små fornøyelser (kjøp noe hyggelig, besøk utstillingen, lek).
  5. Ikke fokus på det negative.
  6. Et godt humør fremmes av aromaen av essensielle oljer av rose, tea tree, vanilje, geranium, kamille, mynte. 2-3 dråper essensiell olje på et serviett kan festes over en elektrisk pære. Dette vil være nok til å aromatisere rommet om kvelden.
  7. Lys lys forbedrer også humøret.
  • Ikke glem om din daglige fysiske og mentale aktivitet.

    i oversettelse: http://zviazda.by/2013/10/17585.html

    Var materialet nyttig? Del denne lenken:

    En kommentar til artikkelen "Deprimert stemning og unormal mental tilstand krever behandling"

    6. august, 2016 kl 01:53

    Her Igor Sorokin sier at en person trenger 7-8 timers søvn og hvordan så å være tilfelle med Jacob Tsiperovich som aldri sover 37 år og samtidig ikke helt å bli gammel og er i utmerket fysisk form. Forresten om mannen skriver pressen rundt om i verden, og vitenskapen kan ikke finne en forklaring på dette fenomenet.

    Skriv din kommentar:

    Drevet av WordPress. Design fra Cordobo (med endringer).

    Deprimert (undertrykt) tilstand: hvorfor det oppstår og hvordan man skal takle det

    Den undertrykte tilstanden (undertrykt tilstand) er en patologisk tilstand av psyken, preget av en nedgang i humør, mangel på interesse og en forverring i den generelle tilstanden. En undertrykt tilstand kan være et av symptomene på neurose, depresjon eller oppstå som en uavhengig patologi.

    årsaker

    Periodisk oppstår denne tilstanden hos friske mennesker som er psykisk syke, som opplever eller har opplevd en alvorlig følelsesmessig tilstand, mentalt traume eller langvarig stress.

    Patologisk denne tilstanden kan bli hvis symptomene vedvarer i flere måneder, utseendet av symptomer på andre psykiske lidelser eller utseendet av selvmordstanker og intensjoner.

    Det kan være en deprimert tilstand på grunn av:

    1. Opplevd traumer - ethvert psykologisk traumer: død eller alvorlig sykdom av en elsket, skilsmisse, tap av arbeid og så videre, forårsaker undertrykkelse av den menneskelige psyke. Det tar tid for ham å leve igjennom det og begynne å leve det normale livet igjen. Noen ganger, spesielt hvis pasienten må gjemme sine følelser eller nekter å anerkjenne og akseptere dem, fortsetter denne tilstanden for lenge og personens psyke kan ikke selv gjenopprette seg.
    2. Konstant stress - negative følelser, som regelmessig oppleves av en person, forårsaker en sterk utmattelse av psyken, som et resultat av at undertrykkelsen utvikler seg. Dette er en beskyttende reaksjon av kroppen, som dermed forsøker å beskytte nervesystemet mot overdreven belastning. Depresjon kan oppstå selv med ubetydelig, konstant stress - hos videregående studenter før eksamen, hos mennesker som er tvunget til å kommunisere med mennesker og så videre.
    3. Mange problemer - manglende evne til å løse en stor eller mange små problemer forårsaker også utarming av nervesystemet og den menneskelige psyke. Å være i denne staten i lang tid kan føre til problemer med psyken, inkludert depresjon.
    4. Følelser av skyld. En annen kraftig negativ faktor, som har større innvirkning på tilstanden til psyken.
    5. Mangel på planer og mål. Lav motivasjon eller mangel på motivasjon fører til generell misnøye med ens liv og kan provosere utviklingen av psykopatologi.
    6. Lav selvtillit. En annen viktig faktor i utviklingen av depresjon. Lav selvtillit, som regel, er ledsaget av usikkerhet i seg selv, frykt for noe nytt og manglende evne til å realisere ens begjær.

    symptomer

    Erfarne stress eller psykiske traumer kan forårsake depresjon, som varer fra flere dager til flere uker, og krever ingen spesiell behandling. En mann i deprimert tilstand fortsetter å utføre daglige oppgaver, kommuniserer med andre og nekter ikke hjelp. I mer alvorlige tilfeller kan den menneskelige psyke ikke takle ubehagelige erfaringer, og det "stikker" i denne tilstanden.

    Det finnes flere former for patologisk depresjon:

    • psykologisk depresjon
    • emosjonell depresjon
    • indre depresjon.

    Psykologisk depresjon

    Det oppstår oftest på grunn av intern konflikt, manglende evne til å realisere ønsket, å oppnå målet og så videre. En person bruker for mye innsats og interne ressurser på den planlagte eller på opplevelsen av feil og kan ikke selvstendig takle dette. Som et resultat, lukker han seg i seg selv, slutter å nå sitt mål, føler seg en nedgang i styrke og motivasjon. I denne tilstanden kan folk slutte å kommunisere med mennesker, delta i fritidsaktiviteter og i vanskelige situasjoner - selv nekte å forlate huset.

    Emosjonell depresjon

    Dens utseende kan provosere et psykologisk traumer, alvorlig stress eller annen opplevelse. Manglende evne til å oppleve og "live" negative følelser fører til at de samler seg, blokkere en persons bevissthet og bli en årsak til psykosomatiske lidelser og følelsesmessig depresjon.

    Søvnapné er ofte tappet på de menneskene som som barn ble forbudt å vise sine følelser åpenlyst, skjemmes dem for tårer, frykt eller svakhet. I voksen alder, kan ikke evnen til å takle sine følelser forårsake en rekke psykiske problemer - hvis negative følelser er for sterk, kan de forårsake et nervøst sammenbrudd eller alvorlig depresjon.

    Med denne sykdomsformen synes en person å "fryse", blir han mindre emosjonell, slutter å nyte livet og være interessert i noe. Uventede følelser kan forårsake problemer med søvn, appetitt, hodepine, smerte i hjertet eller magen, samt generell forverring.

    Intern depresjon

    Årsaken til dens utvikling kan være noen negativ erfaring eller psykologisk traumer. Intern depresjon kommer på grunn av harde følelser eller negative følelser som "puffer" inne i en person.

    Det er en intern depresjon, stadig dårlig humør, mangel på motivasjon, ønsket om å unngå kontakt med andre. En slik person kan helt slutte å prøve å oppnå noe, generelt utføre handlinger og bare "gå med strømmen". Den interne depresjon er farlig fordi pasienter kan begynne å ta alkohol, narkotika, gambling eller gjør noe farlig eller ulovlig, i et forsøk på å liksom fylle den indre tomhet.

    Fare og konsekvenser av denne tilstanden

    Depresjon eller depresjon kan føre til utvikling av depresjon, neurose, føre pasienten til alkoholisme eller rusmisbruk. Også mangel på motivasjon og lyst til å oppnå noe fører til det faktum at en person ikke utvikler seg, enig i å eksistere under alle forhold og ikke forsøker å oppnå noe bedre.

    behandling

    Du kan håndtere en deprimert tilstand selv eller med hjelp av en spesialist. Hvis en person realiserer sitt problem og ønsker å endre sin tilstand, vil psykoanalyse, livsstilsendringer eller inntak av plantesykringsmidler bidra til å takle depresjon.

    I mer kompliserte tilfeller, anbefales det å se en spesialist, slik at så snart legen vil være i stand til å nøyaktig vurdere tilstanden til pasienten, risikoen for sykdommer som depresjon eller nevroser og tildele riktig medisinering og psykoterapi.

    medisinering

    Behandling av depresjon og apati innebærer vanligvis mottak av:

    1. Sedatives - Novopassit, Motherwort Forte, tinktur av valerian og andre. Disse stoffene er myke handlinger har nesten ingen bivirkninger og anbefales til pasienter som opplever uuttalte angst, irritasjon, eller de som har problemer med søvn og appetitt. Ta beroligende midler vil ha i flere uker eller måneder.
    2. Antidepressiva - Amitriptylin, Fluoxetin, Sertralin og andre. Antidepressiva brukes med uttalt apati, nedsatt humør og emosjonell tomhet. Moderne legemidler har minst bivirkninger, dosen og legemidlet velges av legen individuelt. Alle antidepressiva begynner å virke bare etter kort tid etter starten av opptaket - fra 5 til 20 dager, så behandlingsforløpet skal være minst 6 uker.

    psykoterapi

    Psykoterapeutisk behandling hjelper pasienten til å forstå årsakene til depresjon og takle interne problemer.

    Ofte bruker kognitiv atferds psykologisk behandling, rasjonell, psykoanalyse og støtteteknikker: danseterapi, kunstterapi, musikkterapi og så videre.

    Forfatteren av artikkelen: psykiater Shaimerdenova Dana Serikovna

    Finn en gratis legepsykoterapeut i byen din online:

    Når du kopierer materialene til dette nettstedet, er det nødvendig med en aktiv link til http://depressio.ru portalen!

    Alle bilder og videoer er hentet fra åpne kilder. Hvis du er forfatteren av bildene som brukes, skriv til oss, og spørsmålet blir raskt løst. Personvernregler | Kontakt oss | Om oss | Nettstedskart

    Undertrykt tilstand

    Når passert av depresjon, folk føler seg fanget, som kuttet dem ut fra kjent miljø, og dermed hindre dem til å reagere riktig på det og samhandle med andre. Typiske klager for mennesker i en slik stat er tap av glede av liv, tristhet, skyld og verdiløshet. De opplever - et tap av energi og interesse, søvnforstyrrelser, nedsatt appetitt og vektøkning, nedsatt følelse av tid, ingen ønske om å kommunisere med andre, noe som resulterer i en ødelagt familieforhold, samt personlige og sosiale relasjoner har en tendens til å mislykkes fordi hvordan en person føler seg usikker i alle områder av livet, og noen ganger er ikke i stand til å komme ut av sin innesperring, eller ble det gitt til ham av den store innsatsen til den andre, som avhenger av graden av depresjon.

    Siden det er skrevet kilder, er det tegn på at folk til enhver tid har lidd av depresjon. Så tidlig som det 8. århundre f.Kr. beskrev Homer depressiv lidelse i Illyada. Han beskrev hvordan Bellerophon vandret målløst og stønnet i lengsel og fortvilelse:

    Deprimert, undertrykt tilstand av frustrasjon

    Jeg ville, jeg ønsket, jeg håpet, men nådde ikke - en frustrasjonssituasjon, jeg kan ikke nå målet - problemet er en undertrykt undertrykt tilstand

    Når en person ikke når noe mål, selv den minste, har han en deprimert, deprimert, dekadent psykologisk tilstand - frustrasjon.

    Jeg ønsker deg velkommen, kjære lesere av bloggen til psykoanalytiker Oleg Matveev, jeg ønsker deg mental helse.

    Deprimert undertrykt og dekadent tilstand av frustrasjon på grunn av unachieved mål

    Avhengig av betydningen av målet oppnådd for en person, hans holdning til det og hindringene selv, har mange mennesker en frustrasjonsstat, dvs. Psykiske opplevelser av forskjellig art i forbindelse med et ufullstendig mål - depresjon, undertrykkelse, tap av styrke (se negative følelser av en person - overvinne detente)

    Basert på psykofysiologi av personen, hans temperament, personlighet og andre personlighetstrekk, samt hyppigheten av depresjon stater, nedgang, depresjon - frustrasjon, er det en risiko for forekomst av nevroser.

    For å unngå dette er det nødvendig å aktivt bruke ulike teknikker og teknikker for å overvinne og forhindre undertrykkede, undertrykte tilstander av frustrasjon når målet ikke oppnås.

    Frustrasjonen er depresjon, depresjon, nedgang

    For å overvinne frustrasjon og tilhørende tilstander av depresjon (depresjon, stress, sinne, irritasjon, følelsesmessig spenning, etc.), er det nødvendig å overvinne psykologisk forsvar.

    Det er også nyttig å engasjere seg i psykotrening og auto-trening, som bidrar til å komme seg ut av frustrasjonstilstanden.

    I ekstreme tilfeller må du henvende deg til en psykoterapeut eller psykoanalytiker.

    Frank snakker med venner og familie bidrar også til avslapping av psykologisk deprimerte, undertrykkede stater (frustrasjoner).

    Og til slutt, for å forebygge, slik at frustrasjon ikke vises, må man ikke si "Jeg kan ikke nå målet", det er nødvendig å sette mål som virkelig kan oppnås, dvs. Kravetivået må tilsvare nivået på individets evner, og for dette selvtillit skal være tilstrekkelig.

    Jeg ønsker alt psykologisk velvære!

    Du finner mye nyttig informasjon på Oleg Matveevs psykologiske hjelpeside

    Lignende.

    Typer psykologisk forsvar og overvinne det i sanguine

    Hvordan kommunisere via telefon

    Hvordan vellykket passere et intervju for arbeid

    Psykologisk hjelp, online konsultasjon av en psykolog: psykoanalyse, psykoterapi

    Depresjon: Årsaker, typer, behandlingshjelp i Moskva-klinikken Transfigurasjon

    Depresjon er en sinnstilstand som er ledsaget av tristhet, dårlig humør, mangel på lyst til å gjøre noe. Det kan være flere grunner til å være deprimert: en uløst konflikt, en sterk spenning om den kommende viktige begivenheten, dårlig vær, et strid med nærliggende.

    Hva om du er deprimert?

    Det er viktig å ikke løpe fra depresjon, men for å finne årsaker og løse problemene som fremkalte fremveksten av en slik sinnstilstand. Depresjon er en av kroppsreaksjonene til ukjente eller ukontrollerte hendelser. Vanligvis før en mann gjorde mye arbeid og kjempet, inkludert seg selv, til han kom til fortvilelse. For å begynne å klatre - må du først og fremst beklage deg selv. Og så mye at du kunne gråte. Og da må du huske at depresjon, apati, sorg, depresjon er ødeleggende for kropp, sjel og ungdom. Å bli redd og begynne å lete etter et smutthull for gjenoppretting.

    Og bli sint: hvordan kan du få deg til en slik stat! Begynn å gå, stampe og banne. Og husk de menneskene som en gang berørte deg og tok deg ut og ropte på dem og fant dem ved siden av. Å klatre på stigen av følelsesmessige toner bør være gradvis, ikke fremme og ikke gå glipp av et enkelt trinn. Det er bedre å gjøre dette med en erfaren psykoterapeut.

    Enhver person kan møte depresjon eller depresjon.

    Det er viktig å huske at det er spesialister som vil bidra til å takle dine problemer. Ikke nøl med å kontakte dem.

    Psykologisk depresjon

    Ikke alltid nye hendelser og endringer er velkomne og hyggelige. Som et resultat kan frykt for endring oppstå, depresjon vises. Det kan være en naturlig reaksjon på uønskede hendelser hvis de ledsages av en person i kort tid. Hvis det ikke er noen måte å nå målet ditt eller realisere dine planer, utvikler frustrasjon ofte. Også frustrasjon oppstår når du mister verdifulle ting, lukker folk. Når utholdenheten til en person ikke tåler endringer, utvikler en deprimert tilstand. Hvis du ikke besøker en psykolog på et øyeblikk, kan depresjon lett degenerere til depresjon eller apati.

    Emosjonell depresjon

    Manglende evne til å uttrykke ens følelser kan være årsaken til følelsesmessig depresjon og en generell dårlig tilstand. Dine foreldre eller andre viktige voksne i et barn som forteller deg uttrykket "roe", "slutte å gråte, du er en voksen", "stopp et raserianfall, eller hente beltet", forbudt å vise sine følelser? I så fall ikke bli overrasket over din nåværende sinnstilstand. Til tross for at du allerede er voksen, jobber foreldrenes holdninger fortsatt og forårsaker følelsesmessig depresjon. Selvfølgelig, ikke klandre foreldre for ikke å utdanne deg riktig. De gjorde det som de kunne. Ofte, oppførsel i krisesituasjoner og reaksjoner på dem, vi er trent i foreldrenes familie. I noen familier er det et forbud mot manifestasjon av noen følelser. For eksempel, sinne eller frykt. Og personen under stress må falle i sorg eller depresjon. Det er familier og arbeidskolleger, hvor det til og med ler og ler er forbudt, og entusiasme er bare undertrykt.

    I denne situasjonen er det viktig å forstå: anklagene og angrepet forverrer bare den nåværende tilstanden. Det er nødvendig å akseptere hva som var og arbeidet for å sikre at dine følelser lærte å "gjøre venner" med deg. Da kan du bli kvitt følelsesmessig depresjon. Hvordan avgjøre om du har denne tilstanden?

    Hvordan oppfører du seg i vanskelige situasjoner? Hvis du viser følelser i respons til uventede endringer og vet hvordan de skal uttrykke dem kreativt, uten å skade seg selv eller andre, så du er "venner" med sine følelser. Hvis du i en vanskelig situasjon ikke føler noen følelser eller mister kontroll over dem, må du finne et "felles språk" med dem. Og så vil emosjonell depresjon og dårlig mental tilstand ikke stoppe deg fra å leve.

    Intern depresjon

    Årsakene til denne tilstanden kan være flere: ubehagelige livshendelser, tap av familie, svikt i viktige saker, undertrykte følelser, manglende evne til å forstå seg selv og sine følelser. Intern depresjon er ledsaget av: et dårlig humør, et jevnt ønske om å flykte fra alle og fremfor alt, fra seg selv.

    Hvis du har ett eller flere slike tegn, behøver du ikke vente til alt er løst. Henvis til en psykolog eller psykoterapeut som vil hjelpe deg med å bli kvitt indre depresjon og returnere evnen til å nyte livet.

    Hvordan håndtere depresjon?

    Å kvitte seg med denne ubehagelige tilstand, må du bruke to effektive metoder: en appell til psykologer, psykoterapeuter og selvstendig arbeid på seg selv, ved hjelp av faglige råd.

    "Leter du etter noen som vil gi deg en hjelpende hånd? Husk at du allerede har to hender, "- forfatter av metoden for positiv psykoterapi Nossrat Pezeshkian.

    Spesialisten vil hjelpe deg å finne årsakene til utviklingen av en slik sinnstilstand og velge de beste metodene for å bli kvitt depresjon. Din oppgave i dette tilfellet er å oppfylle alle krav og regelmessig arbeid på deg selv.

    Ikke forvent at depresjon vil gå bort alene. En slik tilstand kan signalere utviklingen av alvorlige sykdommer (mentalt eller somatisk). Adresse til ekspert i dag. Og i morgen blir du bedre.

    Behandling av depresjon

    Psykologiske faktorer er ikke alltid årsaken til utviklingen av en deprimert tilstand. Noen ganger vekker denne mentale tilstanden psykiske og kroppslige sykdommer, samt organiske endringer i hjernen. Således langsiktig infeksjon, kronisk utmattende sykdommer, akutt eller sitt daglige stress som fører til en reduksjon i serotonin, hormonelle endringer og avitominoz kan føre til en dårlig humør, utvikling av depresjon og til og med depresjon uten fare for skadelige ytre hendelser.

    Å bli kvitt en ubehagelig mental tilstand inkluderer:

    • psykoterapi;
    • psyko-korreksjon av humør;
    • stoffbehandling.

    Narkotika og medisiner for depresjon

    Etter konsultasjon vil klinikkens spesialister kunne foreskrive et behandlingsforløp. Og, om nødvendig, ta opp antidepressiva, beroligende midler, vitaminer og andre stoffer for å behandle depresjon. Og de vil også foreskrive nødvendig undersøkelse og tester for å identifisere årsaken til depresjon.

    Behandling i klinikken "Transfigurasjon"

    Klinikken sysselsetter leger, psykologer og rehabiliteringsspesialister med stor erfaring i behandling av ulike psykologiske problemer og psykiske lidelser. Transfusjonsklinikken bruker ulike metoder for behandling av depresjon, og spesialister tilordner et individuelt kurs for hver klient. Et sett av teknikker som psykoterapeuter og psykiatere i klinikken bruker inkluderer:

    • medisinsk behandling (antidepressiva, antipsykotika, etc.);
    • psykoterapeutiske metoder;
    • massasje;

    Om legene til Transfiguration klinikken

    For å bli kvitt depresjon vil du hjelpe våre psykologer, psykoterapeuter eller om nødvendig psykiatere i klinikken. En integrert tilnærming til behandling vil hjelpe deg med å løse dine mentale problemer, takle vanskelige livssituasjoner, finne harmoni og trygghet. Her finner du støtte og hjelp som gir deg glede av et tilfredsstillende liv og hjelper deg med å løse dine problemer.

    Hvis du har psykisk ubehag, kan du ikke bli kvitt dårlig humør selv, du har depresjon eller frustrasjon, ta kontakt med vår klinikk. Vi vil hjelpe deg å få ro i livet og finne livets glede.

    Kontakter på Transfiguration klinikken

    Eksperter fra klinikken "Transfiguration" venter på deg på adressen:

    Kontakt telefon til klinikken "Transfiguration":

    (på Rysslands territorium er anropet gratis)

    Skriv til oss via e-post. Vi kommer tilbake til deg så snart som mulig:

    Finn ut hva de sier

    om våre fagfolk

    Jeg vil gjerne takke den fantastiske legen Dmitry Vladimirovich Samokhin for sin profesjonalitet og oppmerksomme holdning! Helsestaten har blitt mye bedre! Mange takk til personalet på dispensar!

    Tusen takk for alle ansatte, for omsorg og oppmerksomhet. Mange takk til legen for god behandling. Separat, Inna Valeryevna, Bagrat Rubenovich, Sergey Aleksandrovitsj, Mikhail Petrovich. Takk for din forståelse, tålmodighet og profesjonalitet. Det er veldig glad at jeg ble behandlet her.

    Jeg ønsker å uttrykke min takknemlighet til din klinikk! Å notere profesjonaliteten til både leger og sykepleiere. ansatte! Brakte meg til deg på "halvbøyde" og "stein på sjelen." Og jeg forlater med trygg tur og gledelig stemning. Spesiell takk til "kjøkkenet" leger Baklushevu M.E, Babina IV m / s Gale, prosedyre m / s Elena Oksana. Også takk til den fantastiske psykologen Julia! Og også til alle leger på plikt.

    "Clinic Transfiguration": det sterkeste psykiatriske senteret i Moskva. For deg: gode psykoterapeuter, konsultasjoner av psykiatere, psykologer og annen psykiatrisk hjelp.

  • Top