logo

For den fullstendige utviklingen av personligheten er det viktig ikke bare å regelmessig skaffe seg kunnskap, men også evne til å gjenkjenne dem, slik at de med hell kan brukes i praksis. Man bidrar til å formulere og behandle ny informasjon refleksivitet. Refleksjon er en persons evne til å realisere sin egen unike, evnen til å danne og forstå mål, en persons skjebne.

Refleksjon er grunnlaget for å forstå seg selv

Refleksjon eller selvbevissthet?

Disse to konseptene er nært beslektet og ofte forvirret. Faktisk er det en betydelig forskjell mellom dem. Selvbevissthet er forståelsen og bevisstheten ved emnet av ens egne tanker, følelser, handlinger, sosiale stilling, interesser og oppførselsmotiver. Selvbevissthet kommer gjennom:

  • kultur (åndelig, materiell);
  • følelse av ens egen kropp (av enhver form for handling);
  • samfunnets formulering av normer for atferd, regler, etikk;
  • samspill og relasjoner med omkringliggende mennesker.

Ved hjelp av selvbevissthet forandrer personligheten hele tiden, forbedrer eller forverrer de medfødte og oppnådde kvaliteter. Livet selv lærer en person gjennom selvbevissthet å utøve selvkontroll og selvregulering. Takket være dette er en rimelig person i stand til å ta ansvar for sine egne handlinger og resultater.

Refleksjon i form av forskjellige stillinger

Selvbevissthet er veldig nært sammenflettet med refleksjon, selvbevissthet påvirker fenomenet refleksivitet, utvider det på en merkelig måte.

Refleksjon, hva er det?

Refleksjon er et ord av latinsk opprinnelse, det er oversatt som "å vende tilbake". For å forstå hva en refleksjon er i psykologi, må du vite følgende definisjoner: "introspeksjon," "bevisst", "selvinteresse", "selvobservasjon". Disse ordene er synonymt med refleksivitet.

Hvis selvbevissthet er en persons bevissthet om hva som skjer, er refleksjon evnen til subjektet til å forstå og vurdere virkeligheten med forbindelsen til sin egen "jeg".

Definisjonen av refleksjon i psykologi er en kombinasjon av resultatene av menneskelig refleksjon over ens egen og evaluering gjennom kommunikasjonsmekanismer. Uten samfunnet er det ingen refleksivitet. Nivåer av introspeksjon er mangesidige: fra vanlig, enkel selvbevissthet til dyp selvundersøkelse, med tenkning om betydningen av å være livets moral.

Forskere som studerte refleksjon

Refleksiv kan være enhver menneskelig manifestasjon av bevisst aktivitet: tanker, handlinger, motiver, følelser, følelser. Men de blir bare refleksjoner hvis de vender seg til egen bevissthet:

  • følelser om personlige følelser;
  • tenker på ens egne tanker, handlinger;
  • Fantasi, som påvirker hva noen (personen selv eller andre) fantasized (navoobrazali).

Bare ved å reflektere over sin egen bevissthet, skaper mennesket en individuell forståelse for samsvar med den virkelige verden, oppfatter seg selv og virkeligheten som en. En slik refleksiv sammenligning gjør det mulig for subjektet å handle i livet som en bestemt person - en av de bestanddeler av verden hvor mennesket eksisterer.

Reflektivitet som en psykologisk del av personlighet

Reflektivitet i psykologi er en persons evne til å reflektere og analysere sin egen personlighet med inkludering av:

  • allerede skjedde hendelser;
  • de ferdige handlingene (handlinger);
  • oppnåelige suksesser eller feil;
  • den nåværende emosjonelle tilstanden;
  • Egenskaper av inneboende karakteregenskaper.

Dybden av refleksiv selvanalyse er individuell. Det avhenger av graden av åndelig utvikling av faget, nivået av hans selvkontroll, moralske kvaliteter, utdanningsgrad. Også refleksjonen klargjør (støtter eller lukker) handlingen som finner sted.

Refleksjon spiller en stor rolle i dannelsen av personlighet

For intern harmoni er det viktig at disse konseptene er relaterte. Dette bekreftes av følgende fakta:

  1. Refleksjon uten handling fører til en sløyfe av personligheten på egen hånd "Jeg".
  2. Handling uten refleksjon fører til dumme, frivoløse og utslettshandlinger.

På psykologiens område er refleksjon et viktig nøkkelpunkt. På refleksologien er de fleste psykologiske undersøkelsene bygget. Studien av dette fenomenet (dens struktur, utviklingsdynamikk) bidrar til å forstå de dype mekanismene for dannelsen av den menneskelige personlighet.

Refleksjon tiltrukket alltid oppmerksomheten til tenkere, filosofer og psykologer. Selv Aristoteles snakket om denne delen av menneskelig bevissthet, som "tenkning, handling på tanke".

For fullstendig avsløring av refleksive prosesser i psykologi, betraktes dette fenomenet fra nivået av forskjellige tilnærminger i studien:

Refleksjon som en metode for å studere psyken

Refleksive prosesser er vellykket brukt i psykologi i gjennomføringen av introspeksjon. Introspeksjon (på latin, "jeg ser på innsiden") - en måte å utforske fagets psykologiske kvaliteter på. Den er basert på observasjon av personlige psykologiske prosesser uten bruk av noen standarder.

Typer refleksjon i psykologi

Grunnleggeren av introspeksjon, den britiske psykologen og filosofen John Locke forklarte at personen har to faste kilder til kunnskap som er nødvendige for utviklingen av den menneskelige psyke:

  1. Objekter av omverdenen. Når en vokser opp, kontakter en person omverdenen ved hjelp av ytre sanser (syn, berøring, hørsel). Som svar får han noen inntrykk, som også legger til oppfatningen av virkeligheten.
  2. Aktiviteten til det menneskelige sinn. Dette inkluderer oppdragelse og blir av en person ved hjelp av alle sansens manifestasjoner.

Disse to kildene er uløselig forbundet, deres felles aktiviteter og organiserer refleksivitet. Ifølge Locke: "Refleksjon er en observasjon som oppstår som følge av aktivitet."

Hva hjelper introspeksjon

Når en psykolog bruker refleksive metoder i sitt arbeid, oppfordrer han pasienten til å se på seg selv fra utsiden. Som et resultat av vellykket arbeid lærer en person å analysere dypt og riktig sine egne handlinger og forstå sin indre verden bedre.

Ved hjelp av refleksive metoder i arbeid lærer psykologen individet å velge den eneste riktige løsningen på et problem.

Med refleksivt arbeid hjelper en psykolog, som analyserer en bestemt situasjon, pasienten å realisere følgende punkter:

  • Hva føles en person akkurat nå?
  • Hvilken sårbarhet i sitt eget sinn har lidd i situasjonen;
  • hvordan du bruker vanskelighetene som har oppstått med fordelen for deg selv.

Uavhengig søker etter svar og bestemmer essensen av arbeidet til en psykolog som bruker refleksive metoder. Refleksjon hjelper ikke bare å se på seg selv, men også å kjenne seg til offentligheten (det vil si personligheten som oppfattes av omgivelsene). Og også å kjenne deg selv forbedret (den som en person ser på et ideelt).

Refleksive metoder for psykologisk arbeid bidrar til å forstå pasientens seks deler av hans personlighet. Vi lister dem:

  1. Jeg, som motivet selv.
  2. Jeg, som en person i det offentlige.
  3. Jeg, som en ideell skapning.
  4. Jeg er i oppfatningen av en outsider.
  5. Jeg, som en person i offentligheten i oppfatningen av andre.
  6. Jeg, som en ideell skapning i oppfatningen av utenforstående.

For å forstå hva refleksive manifestasjoner er, hjelper et eksempel på refleksjon i psykologi:

"En person ser på en interessant film og innser plutselig at hovedpersonen minner ham. Det er lik i utseende, emosjonelle manifestasjoner, handlinger, handlinger. Eller moren, som kjærlig ser på barnet hennes, prøver å identifisere kjente egenskaper i karakteren, leter etter lignende funksjoner. Alt dette er en ubevisst refleksiv manifestasjon. "

Tegn på refleksjon

Psykologer, som bruker metoder for refleksivitet i sitt arbeid, skiller to forskjeller i dette fenomenet i individet. Disse er:

  1. Situasjons. Dette skiltet gjør det mulig for subjektet å "dypt" legge inn situasjonen og å forstå de minste nyansene av hva som skjer.
  2. Sanogennykh. Karakterisert av evnen til å regulere følelsesmessige manifestasjoner for lindring av følelser og tung tanke.
  3. Retrospektiv. Evne til å evaluere tidligere hendelser for å skaffe seg ny, nyttig erfaring ved å analysere og forstå dine egne feil.

Psykologer er overbevist om at refleksjon er en direkte måte å skape indre harmoni og selvforbedring av individet. Utviklede refleksive mekanismer bidrar til å forvandle tåke og uforståelige tanker, "vandrende" i det underbevisste, til vellykkede ideer som gir velstand.

Refleksjon og dens rolle i menneskelivet

Folk som ikke vet hvordan de skal jobbe med sine egne refleksive manifestasjoner, er ikke i stand til systematisk å organisere livet. De er ikke i stand til å ta det som skjer med dem under kontroll og passivt drive med strømmen.

Hvordan utvikle slike evner

For å bli en vellykket, harmonisk personlighet, er det viktig å mestre refleksive makings og bruke dem lønnsomme. Psykologer har utviklet flere øvelser som bør utføres regelmessig:

Analysere handlinger. Etter å ha tatt noen beslutning, bør du se på deg selv med utsikt til en outsider. Tenk på gjerningen, var det en annen vei ut av situasjonen. Kanskje han kunne bli mer lønnsom og vellykket? Hvilke konklusjoner kan trekkes fra vedtaket, hvor fører det, er det feil i det, hvilke.

Formålet med denne øvelsen er å forstå det faktum at personlig unikt er og lære selvkontroll.

Anslå fortiden. Hver dag, om kvelden, i et rolig miljø, "se" dagen din igjen. Men i mer detalj og sakte, analyser selv de minste episodene fra den siste dagen. Hvis du føler at noen hendelser forårsaket misnøye, fokus på det.

Prøv å evaluere den siste dagen fra den uinteresserte personens synspunkt. Dette vil identifisere dine egne feil og forhindre at de kommer tilbake i fremtiden.

Lære å kommunisere. Denne ferdigheten er viktig for å forbedre kommunikasjonsevnen. Hva skal jeg gjøre? Utvid sirkelen av bekjente, prøver å kommunisere med mennesker med forskjellige synspunkter og synspunkter. For en sosial person er det ikke vanskelig, men en lukket introvert må jobbe.

Husk det inntrykket du har gjort av nye mennesker, og kontroller jevnlig den oppfatningen som kommer frem om dem i fremtiden. En slik øvelse bidrar til å aktivere den medfødte refleksiviteten og forbedre den.

Som et resultat lærer personen å ta informerte beslutninger og bestemme den mest fordelaktige veien ut av situasjonen.

Refleksjon er et kraftig psykologisk våpen som bidrar til å bedre forstå seg selv og andre. Over tid utvikler en person muligheten til å forutse hendelser, føle tankene til andre og forutsi utfallet av hendelser.

Hva er refleksjon?

Refleksion er en tankeprosess som tar sikte på å studere en person av seg selv, omtanke sine egne verdier og prinsipper. Mange filosofer har vurdert refleksjon som et fenomen som skiller mennesket fra dyr.

I psykologi

I psykologi brukes begrepet "refleksjon" ganske ofte. For det første betraktes det som en orientering av bevissthet til analysen av ens tanker og tidligere handlinger. I en smal forstand kan refleksjon betraktes som en form for introspeksjon.

A. Buzemann foreslo å isolere refleksjonen i en egen gren av psykologi. Han trodde at sammenhengen mellom refleksive prosesser og bevissthet bør studeres nøye. A. Buzemann hevdet at refleksjon er overføring av problemer fra den ytre verden til den indre verden.

Innenrikspsykologer har valgt en annen tilnærming for seg selv. De forklarte ved hjelp av refleksjon prosessen med personlighetsdannelse og utvikling av selvbevissthet. SL Rubinshtein trodde at en moden person bare dannes når subjektet innser grensen til sin egen "jeg". Og å realisere seg uten evne til introspeksjon er ikke mulig.

Selvanalyse i ferd med å bli et individ utfører visse funksjoner:

  • Med sin hjelp er mannen i stand til å bevisst kontrollere sin egen tenkning;
  • Den enkelte kan kritisere og analysere tankens logikk;
  • Ved hjelp av refleksjon kan mange komplekse oppgaver løses.

Hvis vi ser på kreativ tenkning, så ser vi i dette aspektet i rollen som "følelse" for selvutvikling. Bare en kritisk revurdering av resultatene av kreativitet kan være et incitament til innføring av noe nytt. I dette tilfellet kan man snakke om utviklingen av refleksive kreative evner.

Refleksjon er alltid knyttet til handling. Det gjør det retningsbestemt og berettiget. I tilfelle at en person er tilbøyelig til overdreven selvanalyse uten noen handling, kan dette føre til besettelse med seg selv og med tidligere handlinger.

Prinsipper for forståelse

For en grundig studie og forståelse av refleksjon brukes flere tilnærminger.

  1. Positiv refleksjon. Det er legitimt å snakke om det i tilfelle at prosessen med selvanalyse til slutt fører til utvikling eller berikelse av individet. Det kalles også konstruktiv-produktiv refleksjon. Med sin hjelp utføres "feilarbeid", en person innser årsakene til sine egne problemer, analyserer tidligere handlinger og hendelser. Slike introspeksjon er rettet mot å sette nye konstruktive mål og utvikle skritt for å oppnå dem;
  2. Negativ refleksjon manifesteres i selve selvkunnskapen, noe som fører til uproduktive refleksjoner. Slike tanker bidrar til en enda større fordybelse og fokusering på egne problemer, i stedet for å finne nye løsninger og alternativer. For individet tar alt en negativ farge, noe som gjør de nye målene uoppnåelige.

Refleksjon hjelper et individ til å realisere sine mål og retninger for å oppnå dem. Ved hjelp av introspeksjon kan du få materialet, grunnlaget for ideer og tanker, som i fremtiden vil lede og indikere de tiltenkte målene.

Formen for introspeksjon

Psykologer skiller flere former for refleksjon. Hver av dem har sin egen funksjon og tar en viss tid. Det er tre grunnleggende former:

  1. Situasjons. En person analyserer en bestemt situasjon. Det skjer i øyeblikket. Denne form for analyse er nyttig for en person å kunne tilpasse seg endrede hendelser eller bli med nye faktorer;
  2. Retrospektiv, der en evaluering av et arrangement som allerede har funnet sted, foregår;
  3. Perspektiv. Personen reflekterer om den kommende situasjonen, planlegger sine handlinger med denne eller den aktuelle utviklingen av hendelser. Slike analyser bidrar til å planlegge effektivt og rasjonelt deres videre skritt.

Hver av disse typer refleksjon kan utføres både av individet selv og av en gruppe mennesker.

I pedagogikk

Refleksjon i pedagogikk er primært sett som studentens selvtillit. Konseptet i utdanningssammenheng varierer vesentlig fra prinsippene for introspeksjon i psykologi. Ved hjelp av visse teknikker kan læreren se på den pedagogiske prosessen fra studentens synspunkt, idet man tar hensyn til de enkelte karakteristikkene til hver personlighet.

På forespørsel fra GEF (føderale statlige utdanningsstandarder) må læreren søke spesielle teknikker i hver leksjon. Formålet med dagens utdanningssystem er å lære folk å bruke improviserte materialer og oppfordre elevene til å kreve selvopplæring.

Refleksion i pedagogikk er selvutvelgelse av elevene av deres suksesser, følelser, indre tilstand og resultater av aktivitet. Læreren har som mål å formidle studentens betydning for sin virksomhet, bidrag til den felles årsaken, reelle utsikter. Det er også viktig å lære deg hvordan du vurderer dine evner på en tilstrekkelig måte. For alt dette er kompetent selvanalyse nødvendig.

I henhold til GEF-standarder er det uttalt flere typer refleksjon. Det er forskjellig i innhold, form for aktivitet og formål. Disse teknikkene kan brukes på ulike stadier av læringsprosessen etter lærerens skjønn, i begynnelsen, midten eller slutten av leksjonen.

Innholdet er symbolsk, muntlig og skriftlig analyse. I det første tilfellet vurderer barnet ved hjelp av symboler og bevegelser (tommel opp, malt smile eller solskinn). Barnet kan også beskrive sine følelser og inntrykk av talen muntlig, og dele sin mening med klassekamerater. Å uttrykke din mening skriftlig tar mer tid, men det lærer barnet å presentere sine tanker på en strukturert måte.

I form av aktivitet er det vanlig å utelukke kollektiv, gruppe-, individ- og frontanalyse.

På målet utmerker seg følelsesmessig og refleksjon av aktivitet. Det er viktig å vurdere klassens følelsesmessige stemning, sin vilje til å lære nytt materiale eller å gjenta det gamle. Ved hjelp av en slik elevs vurdering kan læreren korrigere sin metodikk og ta hensyn til feil. Emosjonell analyse er bra fordi det er lett å gjennomføre i alle klasser, fra første til ellevte, og det tar ikke mye tid.

Refleksjon av aktivitet er ment for studenter. Ved hjelp av disse teknikkene innser de deres fremgang eller lærer seg om feil. En talentfull lærer bruker denne informasjonen for å oppmuntre studenten, konsolidere suksess og motivere videre fremgang.

refleksjon

refleksjon Er en form for teoretisk aktivitet av individet, som reflekterer utsikten eller uttrykker en klage tilbake gjennom forståelsen av deres personlige handlinger, så vel som deres lover. Den indre refleksjon av personligheten gjenspeiler aktiviteten til selvoppdagelse, og avslører spesifikasjonene til individets åndelige verden. Innholdet i refleksjon bestemmes av fag-sensorisk aktivitet. Begrepet refleksion innebærer å forstå kulturens objektive kultur og i denne forstand er refleksjon en filosofi, og dialektikk er en refleksjon av sinnet.

Refleksjon i psykologi er subjektets appell til seg selv, til hans bevissthet, til produkter av egen aktivitet eller omtanke. Det tradisjonelle konseptet omfatter innholdet, samt funksjonene til egen bevissthet, som er en del av personlige strukturer (interesser, verdier, motiver), koble til tenkning, atferdsmønstre, beslutningstaking, oppfatning, følelsesmessige svar.

Typer av refleksjon

A. Karpov, samt andre forskere identifiserte følgende typer refleksjoner: situasjonelle, retrospektive, prospektive.

Situasjonell refleksjon er motivasjonen og selvvurderingen som sikrer inkluderingen av emnet i situasjonen, samt analysen av hva som skjer og forståelsen av elementene i analysen. For denne arten er preget av evnen til å korrelere med den objektive situasjonen for sine egne handlinger, evnen til å kontrollere og koordinere aktivitetselementene avhengig av endringsforhold.

Retrospektiv refleksjon av personlighet er en analyse av hendelser, utførte aktiviteter som fant sted tidligere.

Prospektiv refleksjon er en refleksjon på kommende aktiviteter, planlegging, presentasjon av aktivitetstrender, valg av de mest effektive måtene å implementere det, forutsi mulige utfall.

Andre forskere skiller grunnleggende, vitenskapelig, filosofisk, psykologisk, sosial refleksjon. Formålet med elementær er overveielsen, samt analysen av ens egen handling og kunnskap av den enkelte. Denne typen er særegent for hver enkelt person, som alle tenkte på årsakene til feil og feil, for å forandre ideene om miljøet og verden, for å rette feil, ikke å innrømme dem i fremtiden. Denne tilstanden lar deg lære av personlige feil.

Vitenskapelig refleksjon fokuserer på den kritiske studien av vitenskapelige metoder, studiet av vitenskapelig kunnskap, metodene for å skaffe vitenskapelige resultater, om prosedyrene for å underbygge vitenskapelige lover og teorier. Denne tilstanden finner uttrykk i metodikken for vitenskapelig kunnskap, logikk, psykologi av vitenskapelig kreativitet.

Sosial refleksjon er en forståelse av et annet individ gjennom å tenke på ham. Det tilskrives intern svik. Representasjonen av hva andre tenker på individet er viktig i sosial kognisjon. Denne kunnskapen om den andre (men jeg tror), som de tenker på meg og kunnskapen om meg selv antagelig gjennom en andres øyne. En bred sirkel av kommunikasjon gjør det mulig for en person å vite mye om seg selv.

Filosofisk refleksjon

Den høyeste formen er filosofisk refleksjon, som inkluderer refleksjoner og resonnement om grunnlaget for menneskelig kultur, samt meningen med menneskets eksistens.

Refleksjonssituasjonen Sokrates betraktet det viktigste middel til selvkunnskap om personen, og også grunnlaget for åndelig fullkommenhet. Det er evnen til kritisk selvtillit å være den viktigste karakteristiske egenskapen til individet som en intelligent person. Takket være denne tilstanden blir menneskelige feil og fordommer eliminert, menneskenes åndelige fremgang blir ekte.

Pierre Teilhard de Chardin sa at den refleksive tilstanden skiller mennesket fra dyrene og lar den enkelte til å ikke bare vite noe, men likevel tillater deg å være klar over hans kunnskap.

Ernst Cassirer trodde at refleksjon uttrykkes i evnen til å isolere fra alle sensoriske fenomener noen elementer som er stabile for å isolere og fokusere på dem.

Psykologisk refleksjon

En av de første i psykologien betraktet den reflekterende tilstanden til A. Buseman, som tolket den, som overføring av erfaringer fra omverdenen til seg selv.

Psykologiske studier av refleksjon er todelt:

- Måten forskeren oppfatter begrunnelsen, samt resultatene av forskningen;

- Fagets grunnleggende egenskap, under hvilken det er bevissthet, samt reguleringen av deres liv.

Refleksjon i psykologi er en refleksjon av en person som har til hensikt å vurdere, samt en analyse av ens egen aktivitet, seg selv, egne stater, tidligere hendelser, handlinger.

Statens dybde er knyttet til individets interesse i denne prosessen, samt muligheten til å fokusere hans oppmerksomhet i mindre eller større grad, som påvirkes av utdanning, moralens forestilling, utvikling av moralske følelser og selvkontrollens nivå. Det antas at individer i ulike faglige og sosiale grupper er forskjellige i bruk av reflekterende stilling. Denne egenskapen anses som en samtale eller en slags dialog med seg selv, så vel som individets evne til selvutvikling.

Refleksjon er en tanke som har fokus på tanke eller på seg selv. Det kan betraktes som et sekundært genetisk fenomen som oppstår fra praksis. Dette er en vei ut av å praktisere utover grensene for seg selv, så vel som å returnere praksis til seg selv. Psykologien til kreativ tenkning og kreativitet behandler denne prosessen som en fortolkning og forståelse av emnet stereotyper av erfaring.

Ved å studere forholdet mellom individets individualitet, reflekterende tilstand, kreativitet, kan vi snakke om problemene med individets kreative unike, samt utviklingen. E. Husserl - den klassiske av filosofiske tanke bemerket at reflekterende posisjon er en måte å se på, som forvandles fra objektets retning.

Psykologiske egenskaper ved denne tilstanden inkluderer evnen til å forandre innholdet i bevisstheten, samt endre bevissthetens struktur.

Forstå refleksjon

Institusjonell psykologi skiller fire tilnærminger til å studere forståelsen av refleksjon: kooperativ, kommunikativ, intellektuell (kognitiv), personlig (generell psykologi).

Samarbeid er analyse av emnefagstyper aktivitet, utforming av kollektive aktiviteter rettet mot koordinering av faglige stillinger, samt gruppens roller av aktører eller samarbeid med felles handlinger.

Kommunikative er en komponent i utviklet kommunikasjon, så vel som mellommenneskelig oppfatning, som en bestemt kvalitet på individets kognisjon av individet.

Intellektuell eller kognitiv er fagets evne til å analysere, isolere, korrelere sine egne handlinger med den objektive situasjonen, og også vurdere det avhengig av studiet av tankemekanismer.

Den personlige (generelle psykologiske) er å bygge et nytt bilde av ens selv i ferd med å kommunisere med andre personer, samt aktive aktiviteter og utvikling av ny kunnskap om verden rundt dem.

Personlig refleksjon består av en psykologisk mekanisme for å endre individuell bevissthet. AV Rossokhin mener at dette aspektet er en subjektiv aktiv prosess for å generere betydninger, som er basert på den unike egenskapen til en persons evne til å gjenkjenne det ubevisste. Dette er et internt arbeid som fører til dannelsen av nye strategier, måter intern dialog, endringer i verdisemantiske enheter, integrasjon av individet i en ny, så vel som en holistisk tilstand.

Refleksjon av aktivitet

Refleksjon betraktes som en spesiell ferdighet som består i evnen til å gjenkjenne oppmerksomhetsfokuset, og også å overvåke den psykologiske tilstanden, tankene, opplevelsene. Det representerer evnen til å observere deg selv som om fra utsiden av øynene til en outsider, kan du se hva som er nøyaktig fokusert oppmerksomhet og retning. Moderne psykologi under dette konseptet innebærer noen tenkning på individet, som er rettet mot introspeksjon. Det er en vurdering av ens tilstand, handlinger, refleksjon over eventuelle hendelser. Dybden av introspeksjon avhenger av nivået av moral, utdannelse av en person, hans evne til å kontrollere seg selv.

Refleksjon av aktivitet er hovedkilden til nye ideer. Refleksiv tilstand, som gir et bestemt materiale, kan senere tjene som en observasjon, så vel som kritikk. Den enkelte endres som følge av introspeksjon og refleksiv posisjon representerer en mekanisme som gjør implicitte tanker eksplisitte. Under visse forhold blir en refleksiv tilstand en kilde til å oppnå enda dypere kunnskap enn de vi har. Profesjonell utvikling av individet er direkte relatert til denne tilstanden. Selve utviklingen foregår ikke bare når det gjelder teknologi, men også i det intellektuelle og det personlige. En mann for hvem refleksjon er fremmed, hans liv kontrollerer ikke og livet elven bærer ham i retning av dagens.

Refleksjon av aktivitet gjør det mulig for en person å innse hva personen gjør nå, hvor han er og hvor den skal flytte for å utvikle seg. Refleksiv tilstand, som er rettet mot å forstå årsakene, samt grunnlaget for personlige dommer, tilskrives ofte filosofien.

Refleksjon av aktivitet er viktig for en person som er engasjert i intellektuelt arbeid. Det er nødvendig når mellommenneskelig samhandling er nødvendig. For eksempel refererer ledelsen til denne saken. Refleksjon må differensieres fra individets selvbevissthet.

Formålet med refleksjon

Uten refleksjon er det ingen trening. Den enkelte gjentar aktiviteten som foreslås i prøven hundre ganger, kan ikke lære noe.

Målet med refleksjon er å avsløre, huske og realisere aktivitetskomponentene. Dette er typer, meningene, måter, måter å løse dem på, problemer, de oppnådde resultatene. Uten bevissthet om måtene å lære, mekanismer av forståelse, er praktikantene ikke i stand til å tilpasse den kunnskapen de har oppnådd. Opplæring oppstår når guidet refleksjon er koblet, takket være hvilke aktivitetsordninger som er utpekt, nemlig måter å løse praktiske problemer på.

Refleksiv følelse er en indre opplevelse, en måte å selvkunnskap på, samt et viktig tankeverktøy. Det mest relevante er refleksjonen i fjernundervisning.

Utvikling av refleksjon

Det er utrolig viktig å utvikle refleksjon for å forandre den nydelige personen til det bedre. Utvikling inkluderer følgende metoder:

- Analyser personlige handlinger etter alle viktige hendelser, samt å gjøre vanskelige beslutninger;

- prøv å vurdere deg selv tilstrekkelig;

- Tenk på hvordan du handlet og hvordan dine handlinger så i andres øyne, vurder dine handlinger når det gjelder evnen til å endre noe, evaluere opplevelsen;

- Prøv å avslutte arbeidsdagen ved å analysere hendelser som løper mentalt gjennom alle episodene i den utgående dagen, spesielt konsentrere deg om de episodene du ikke er fornøyd med, og vurder alle de uheldige øyeblikkene med utsikt til en ekstern observatør;

- Kontroller periodisk personlig mening om andre mennesker, analyser hvor mye personlige oppfatninger er feilaktige eller sanne.

- kommuniser mer med folk som er annerledes enn deg, med et annet synspunkt enn ditt, fordi ethvert forsøk på å forstå en annen person gjør det mulig å intensivere refleksjonen.

Å oppnå suksess lar oss snakke om å mestre en refleksiv posisjon. Man bør ikke være redd for å forstå et annet individ, siden dette ikke betyr at man godtar sin stilling. Et dypt og bredt syn på situasjonen gjør tankene dine mest fleksible, og du kan finne en sammenhengende og effektiv løsning. For å analysere personlige handlinger, bruk problemene som oppstår på et bestemt tidspunkt. I de vanskeligste situasjonene er det mulig å finne en del av tegneserien og paradokset. Hvis du ser på problemet ditt fra en annen vinkel, vil du legge merke til noe morsomt i det. Denne ferdigheten indikerer et høyt nivå av reflekterende posisjon. Det er vanskelig å finne noe morsomt i problemet, men det vil bidra til å løse det.

Etter seks måneder, utvikle evnen til reflekterende stilling, vil du legge merke til at du har mestret evnen til å forstå folk, og også i deg selv. Du vil bli overrasket over at du kan forutsi andres handlinger, samt forutse tanker. Du vil føle en kraftig innstrømning av krefter og lære å forstå deg selv.

Refleksjon er et effektivt og subtilt våpen. Denne retningen kan utvikles uendelig, og bruke evnen på de mest varierte områdene i livet.

Utviklingen av personlig refleksjon er ikke en lett oppgave. Hvis det oppstår vanskeligheter, forbedrer du kommunikasjonsevnen som sikrer utvikling av en reflekterende posisjon.

Refleksjon: hva er det, betydning for den menneskelige personen og måter å utvikle denne kvaliteten på

Refleksjon er en kvalitet som bare er i mennesket, som et høyere vesen, noe som gjør ham forskjellig fra andre levende organismer. Ifølge begrepet av interesse for filosofer, psykologer, pedagoger, de er aktivt studerer dette fenomenet, dets betydning for mennesket, samt å se etter måter å utvikle denne kvaliteten i sin egen identitet.

Definisjon av fenomenet

Begrepet refleksjon kom fra latinsk refleksjon, som betyr reversering, tenkning. Et slikt fenomen som refleksjon har mange definisjoner, som hver er unikt.

Refleksjon - en persons evne til å styre sine egne tanker på hans sinn, produkter av deres atferds aktivitet, akkumulert kunnskap og ferdigheter, samt på tiltak som allerede har skjedd eller er planlagt å være begått i fremtiden. Enkelt sagt, refleksjon er evnen til å se i ditt eget underbevissthet og vurdere dine egne mønstre for atferd, følelsesmessig respons til andre, beslutningstaking. Refleks - det betyr å fokusere på din egen "jeg" og å forstå innholdet.

Reflektivitet er en persons evne til å gå utover det selvbegrensede, å reflektere, gjøre introspeksjon og trekke de riktige konklusjonene fra disse refleksjonene. Sammenligning av ens personlighet med andre er evnen til å kritisk og tilstrekkelig se på seg selv med andres øyne, som om fra utsiden.

Nå blir det klart hva en refleksjon er, hva det er nødvendig for og hva som kan oppnås ved å utvikle denne kvaliteten. Det gale tempoet i det moderne liv gir liten tid for folk å tenke på sine handlinger og å kjenne sin egen indre verden. I mellomtiden er evnen til å gjøre introspeksjon og vurdere dine egne feil, ekstremt viktig for utviklingen av en fullverdig, selvforsynt person. I løpet av utviklingen av refleksive ferdigheter, kan en person lære å realisere sin unikhet, kontrast med omgivende mennesker, danne sine tanker, mål og destinasjoner i denne verden.

Føl deg konstant trøtthet, depresjon og irritabilitet? Lær om et stoff som ikke er tilgjengelig på apotek, men likte alle stjernene! For å styrke nervesystemet er det ganske enkelt.

Konsept i filosofi

Refleksjon i filosofi er den høyeste typen fenomen, som inkluderer refleksjoner på grunnlaget for menneskelig kultur og på den opprinnelige utformingen av menneskelig eksistens.

Sokrates hevdet at refleksjon - de viktigste mulige hjelp av selvinnsikt og selvforbedring av mennesket, er det evnen til å vurdere sine tanker og handlinger kritisk og skille mennesket som en overlegen vesen, fra alle andre skapninger som bebor planeten. Det er takket være kapasiteten til refleksjon at en person har mulighet til å utvikle seg, for å bli kvitt fordommer, besettelser, feil og feil.

Pierre Teilhard de Chardin skrev i sine skrifter at refleksjon - en kvalitet som ligger i rasjonell mann, som skiller ham fra dyret og dermed muligheten til å ikke bare vite, men også være klar over denne kunnskapen.

Ernst Cassirer hevdet at refleksjon er gitt til mennesket for isolering av de viktigste punkter, blant annet "søppel" i dypet av underbevisste og sensoriske fenomener, og fokusere på de viktigste punktene.

Psykologisk konsept

Refleksjon i psykologi - er en form for selvanalyse, spiller derfor en viktig rolle i vitenskapen om menneskets evne til å få tilgang til din underbevissthet sinn, noe som gjør analysere tanker, handlinger og mål.

A. Den første som foreslo å avlede en refleksjon i et selvstendig konsept, var A. Buseman. Refleksjon over Busemann - er overføringen av følelsesmessige erfaringer fra en person fra omverdenen til den indre verden, det vil si innenfor hans "jeg". I 1920 begynte han studiet av personlig refleksjon, gjennom eksperimenter, ved hjelp av en empirisk studie av selvbevissthet, en gruppe av ungdomsår.

I L. Rubinshteins verk er det sagt at evnen til å reflektere er en persons evne til å innse grensene for hans "jeg". Han hevdet at uten dette er det umulig å utvikle en fullverdig, moden personlighet.

Refleksiv handling er en persons evne til å stoppe strømmen av egne tankeprosesser og bytte fra automatisk tenkning til realiseringen av sin mentale og åndelige indre verden. Som et resultat av slike handlinger blir individet i stand til ikke bare å tenke, analysere, reflektere, men også bare å leve.

Hva kan en person gi refleksaktivitet eller refleksjon:

  • kontroll og analyse av ens egen tenkning;
  • vurdering av egne tanker, som om fra utsiden, på deres konsistens, logikk, gyldighet;
  • rensing av ens egen bevissthet fra ubrukelig og unødvendig tenkning;
  • forvandling av skjulte muligheter til eksplisitte og fruktbare, for dyp selvkunnskap;
  • evalueringen av ens egen atferdsmønster i forskjellige situasjoner;
  • valget av en klar livsposisjon, i stedet for ubesluttsomhet og tøven.

Dermed kan en person, ved tilstedeværelse av en slik kvalitet som refleksjon, vokse i å forstå sin egen "jeg", master selvkontroll og gå videre til veien til dramatiske endringer.

En person med lav evne til å reflektere daglig gjør en rekke de samme feilaktige handlingene mekanisk. R. Einstein trodde at han gjorde de samme feilene hver dag og forventer forskjellige resultater - veien til galskap. Tross alt, uten evne til å analysere ens egen personlighet (refleksjon), vil feil i tankeprosesser til slutt akkumuleres og vokse, som en snøball.

Rolle i psykologisk praksis

En psykolog som bruker refleksjonsmetoden mens han jobber med en pasient, hjelper ham til å se på dybden av hans bevissthet og studere sitt indre selv. Hvis arbeidet er gjort metodisk og vellykket, lærer en person å ha evnen til å analysere egne tanker, handlinger og mål, begynner å forstå seg selv bedre. Ved hjelp av en refleksiv metode (refleksjon) leder psykologen pasienten til å ta den eneste riktige beslutningen, ved å tenke og finne en vei ut av problemstillingen ved å lede innadtil sin egen personlighet.

Ved å analysere en bestemt situasjon hvorfra en person søker en utgang, hjelper psykologen ham til å forstå følgende punkter:

  • Hvilke følelser og følelsesmessige erfaringer opplever pasienten på dette stadiet;
  • hvilket sted i det underbevisste han anser svakt og sårbart, det vil si påvirket av den ytre situasjonen;
  • hvordan å bruke vanskelighetene som følge av problemstillingen og pakke dem i den andre retningen, å vinne av denne fordelen for seg selv.

Kjernen i en psykologs arbeid med refleksiv metode (refleksjon) bestemmes av pasientens retning for å søke etter svar på komplekse spørsmål og måter ut av problemssituasjonen.

Det er flere deler av selvet som pasienten begynner å innse ved hjelp av en psykolog:

  1. Jeg, meg selv som et eget individ.
  2. Jeg, som en person blant folk.
  3. Jeg, som et ideelt vesen.
  4. Jeg er i oppfatningen av andre.
  5. Jeg, som en person blant mennesker, i oppfatningen av andre.
  6. Jeg, som et ideelt vesen i oppfatningen av andre.

I deres arbeid bruker psykologer tre måter (varianter) av refleksivitet:

  1. Situasjons. Tillater personen å trenge inn i roden av situasjonen og kritisk vurdere alle mulige nyanser av hva som skjer.
  2. Sanogenic Refleksjon. Tillater deg å regulere dine egne manifestasjoner av følelser, blokkere i dine tanker tunge, unødvendige erfaringer og refleksjoner.
  3. Retrospektiv. Tillater en person å se tilbake, analysere feilene som er gjort tidligere, og skaffe seg en ny, nyttig opplevelse.

Psykologer som arbeider med en refleksiv metode (refleksjon) hevder at dette er den beste måten å skape harmoni i individets sinn og selvforbedring. Gjennom refleksjon lærer en person å "samle" tåke og uforståelige tanker i det underbevisste dypet, forvandle dem til vellykkede ideer som bidrar til å oppnå suksess og velstand.

Refleksjon gir en person muligheten til ikke bare å kjenne sin indre verden, men også å se fra utsiden, hvordan han oppfattes av andre, og også å kjenne seg til det ideelle (som en person drømmer om å bli).

Varianter av refleksjon

Tradisjonelt deler psykologi refleksjonen i flere varianter:

  1. Kommunikative - fungerer som en mekanisme for å forstå de omkringliggende menneskene, og gjenstanden for denne typen refleksjon er handlinger, adferdsmønstre og reaksjoner fra en annen person. Årsakene til perfekte handlinger gir en ide om den indre verden av fremmede.
  2. Personlighet. Formålet med kognisjon er personligheten til personen selv, sin egen atferd, handlinger, holdninger til omgivelsene og seg selv blir vurdert.
  3. Intellektuell - utvikler seg i løpet av å løse problemer med ulike retninger. Ved hjelp av denne typen refleksjon lærer en person å komme tilbake til forholdene til problemet igjen og igjen, på utkikk etter de beste alternativene for å løse det, mer hensiktsmessig og rasjonelt.

Andre forskere skiller flere flere varianter av refleksjon: filosofisk, psykologisk, sosial og vitenskapelig. Refleksjon i filosofi og psykologi ble diskutert ovenfor. Det er nødvendig å beskrive mer detaljert de to følgende typer refleksjoner:

  1. Sosial refleksjon er måten å forstå handlinger og følelser av en annen person gjennom refleksjon på hans vegne, for ham er denne typen refleksjon også kalt "intern svik". Denne kunnskapen om en outsider ved sine egne refleksjoner, som andre tenker på meg, og kunnskapen om seg selv fra siden, gjennom andre folks øyne. Sosialkognisjon fremhever en viktig rolle i betydningen av hva utenomstående mener om et individ. Hvis en person har et bredt spekter av kontakter, kan han vite mye om seg selv.
  2. Vitenskapelig refleksjon - er rettet mot studiet av vitenskapelig kunnskap og metoder, om metodene for å skaffe resultatene av vitenskapelig aktivitet, på grunnlag fra vitenskapelig perspektiv på teorier og lover.

Refleksjon kan ikke forveksles med selvbevissthet, selv om disse begrepene er svært like. Selvbevissthet er individets forståelse av sine handlinger, tanker og følelser, kommer gjennom kultur, følelsen av sin egen kropp, gjennom regler og normer for atferd dannet av samfunnet, og gjennom kommunikasjon og samhandling i det sosiale miljøet (med omgivende mennesker). Det vil si at livet selv lærer en person å utøve selvkontroll, vurdere deres handlinger, deres konsistens og konsistens og ta ansvar for de utførte handlingene.

Hvordan utvikle kvalitet i deg selv

For å mestre refleksjonens ferdigheter (og nesten alle kan gjøre det), kan du bruke følgende metoder:

  • å analysere de engasjerte handlingene, spesielt etter å ha tatt viktige beslutninger;
  • prøv å gi deg en tilstrekkelig vurdering
  • tenke og evaluere sine egne handlinger gjennom andre menneskers øyne, ut fra disse tilstrekkelige konklusjoner og få verdifull livserfaring;
  • Arbeidsdagen må være ferdig, å analysere mentalt alle episodene, inkludert de som brakte tilfredshet. Mislykkede episoder blir bedre dømt av en outsideres øyne;
  • Kontroller regelmessig om meningen av enhver person som er dannet i bevissthet, faller sammen med det som faktisk er;
  • mer å kommunisere med de menneskene som har motsatt syn på ting, vil det muliggjøre å aktivere evnen til å utvikle refleksjon gjennom forståelse av en annen person.

Å utvikle seg i refleksive ferdigheter (refleksjon), vil hver person etter seks måneder kunne legge merke til endringene i seg selv - for å se evnen til å forstå ikke bare seg selv, men også i andre for å forutsi fremmede handlinger og tanker. Dette vil gi mye positiv energi, fordi ingenting bidrar til utvikling av en harmonisk og selvforsynt personlighet, som evnen til å forstå seg selv og andre, og å kontrollere hva som skjer gjennom kommunikasjon og selvforbedring.

Forfatteren av artikkelen: Ermakova Marina Leonidovna, praktisk psykolog, spesialist i alderspsykologi

Hva er refleksjon i psykologi?

I dag skal vi snakke om et så viktig fenomen, som i psykologi kalles refleksjon. Ifølge mange eksperter er det refleksjon som gjør en person til en person som skiller seg fra dyr. Tross alt er det hun som gir en person muligheten til ikke bare å vite noe eller føle seg, men også å vite om deres erfaringer.

Så alle bør vite om dette viktige fenomenet. Det er derfor i denne artikkelen vi vil vurdere dette problemet mer detaljert.

Betydningen og utseendet på begrepet

Selve refleksjonssituasjonen stammer fra filosofien og var opprinnelig en type filosofisk tenkning, som var rettet mot å forstå og underbygge sine egne forutsetninger og kreve omvendelsen av ens bevissthet til seg selv. Imidlertid er refleksjonskonseptet langt mye bredere, og blitt til et utvidet konsept som omvendt til psykologi.

Til dags dato finner du mange definisjoner for begrepet, men den mest forståelige og tilgjengelige for alle er følgende definisjon av begrepet.

Refleksjon kan kalles evnen til et individ å bevisst rette sin oppmerksomhet i seg selv for å se sin egen mentale plass og fokusere sin oppmerksomhet på hva som skjer i seg selv.

Det vil si, med andre ord, gir refleksjon en person til å følge hva som skjer i seg selv på dette eller det bevissthetsnivået. Dette er imidlertid ikke en enkel "skygging", som refleksjon tillater oss å videreutvikle våre erfaringer og forstå dem.

Den mest populære er den definisjon og refleksjon fra A.V.Rassohina psyko som beskrevet personlig refleksjonen som en aktiv prosess som genererer subjektive betydninger, basert på den unike evnen til personen til realiseringen av bevisstløs.

Selvrefleksjon refererer til en persons reaksjon på seg selv, mens begrepet refleksjon betyr å reflektere ikke bare deg selv, men også situasjonen der du er, av andre mennesker.

Manifestasjon i barndommen

Faktisk har barn ingen refleksjon. Barndommen er annerledes ved at det er et stadium av affektiv, dette er en livstid hvor en person (barn) har en rask og umiddelbar reaksjon på alt. Og i slike tilfeller når det av en eller annen grunn ikke er tilgjengelig for barn, er en bevisstløs enhet inkludert, der de mentale forsvarsmekanismer har sin spesielle betydning.

Barn og refleksjon

På selvobservasjon i barndommen er det ikke ut av spørsmålet. Refleksjon "modner" i en person på grunn av kontakt med andre, og deretter fortsetter utviklingen av refleksjon i personen hele bevisst liv.

Mann og refleksjon

Over tid utvikler en mentalt sunn og moden person en refleksjon til et slikt stadium at han allerede kan organisere selvkunnskap basert på kontakt med andre.

Det utviklet en refleksjon gjør at en person ikke svare på ytre faktorer affektive, og å observere og spore manifestasjoner av visse følelser, tilstander og håndtere dem, stille spørsmål om hvordan det var visse følelser, hvorfor det er en slik situasjon, og så videre. n.

Det vil si, utviklet refleksjon gjør det mulig for individet å oppdage årsakseffekt, midlertidige og andre relasjoner og å forstå seg selv.

Når det gjelder det foregående, kan det konkluderes med at for en person som har utviklet refleksjon, kan alt i livet bli en medvirkende kilde til en dypere kunnskap om seg selv.

Refleksjon gjør at en person forstår seg selv tydeligere, gjør et bilde av seg dypere. I tillegg, han kjenner seg bedre og bedre, han har nye sjanser og fasetter, som han aldri hadde gjettet før.

Men det er faktisk ikke så lett for en person å gi, spesielt hvis han har erfaringer som er forbundet med smerte og negative følelser. I dette tilfellet er det veldig smertefullt og foruroligende for en person, og i noen tilfeller er det pinlig, å avsløre seg selv ved refleksjon, er bare uutholdelig. Derfor skjer det ofte at folk foretrekker å unngå det.

Manglende refleksjon

Dessverre er det tilfeller der en person ikke har refleksjon. Dette skyldes et brudd på oppfatning, tenkning hos mennesker. I dette tilfellet kan en person falle i to ekstremer.

I det første tilfellet fører dette til at individet domineres av rasjonell visjon og impulser og påvirker overveiende. Alt dette fører en person til en slik deprimerende tilstand når bare fare oppstår rundt ham, og han begynner å forsvare seg mot alle og alle.

I dette tilfellet vil alle forsøk av slektninger, venner, slektninger og til og med en psykolog for å hjelpe denne personen ytterligere forverre tilstanden. Dessuten bekrefter alt dette hans følelse av usikkerhet og det faktum at alle rundt ham er fiendtlig mot ham.

I andre tilfelle kan en person oppleve en tomhet. Og dette skyldes det faktum at personen ikke har noen sammenheng mellom enkelte hendelser og interne motiver. I dette tilfellet har personen et klart svar for alt - "Jeg vet ikke".

Det er derfor det er veldig viktig å gjennomgå terapi for å utvikle en refleksjon. Siden det er på grunnlag av at en person bygger en base av egenskaper og muligheter som bare er nødvendige for en person i livet.

Livseksempel

For å være klarere, la oss se på et eksempel på hvordan tilstedeværelsen eller fraværet av refleksjon påvirker folks adferd.

Alle vet så ubehagelig, men dessverre, opplever ofte ting som en kø. Det spiller ingen rolle hva slags kø, det viktigste er at forskjellige mennesker alltid oppfører seg annerledes i dem.

Her kan du finne ulike alternativer, for eksempel, noen mennesker, ser alt, ikke engang prøve å komme på linje og bare gå bort, tenker at det er lettere å gi opp sitt mål. Og blant de som fortsatt bestemte seg for å stå i kø kan bli funnet irritert folk som ikke engang prøver å skjule det, de er veldig emosjonell, alle hans irritabilitet og frustrasjon de sprute ut på andre, hvordan du bruker kroppsspråk og verbal. Som noen kan gjette, blir de syndere av støyende skandaler i køene.

Eller de finner likesinnede mennesker som også er ubehagelige for å stå i kø, men på grunn av mindre aggresjon er de alle stille.

Det er også de som uendelig klager over alt og er ivrige etter å finne en lytter som vil lytte til ham og være enige i alt. Og i slike mini-grupper kan hele stormfulle debatter opprettes som kan gå langt utover den nåværende situasjonen.

Det er også køer i køene som tar på seg rollen som fredsbevarende og begynner å etablere orden og for å sikre at det ikke er noen brudd i køen.

For det meste vil folk se på gadgetene sine, høre på musikk, lese eller chatte på telefonen... kommer fra tid til annen for å følge køen og bare.

Det kan også være de som vil gå fra side til side for å lette spenningen. Og noen vil studere interiøret og andre mennesker, nøye overvåke hva som skjer rundt.

Det er køer i køene og de som står stille på sidelinjen, ser på dem du kanskje tror at de har en refleksjon, som inntrykk av at en person tenker på noe, men dette er ikke en refleksjon. I de fleste tilfeller er å tenke på slike mennesker en permanent slitasje av tvangstanker.

Det kan også være de som begynner å føle kroppslig ubehag, og jo lengre køen, jo mer får de dem til å lide. I dette tilfelle kan man observere somatiske reaksjon kan vises hoste, kvalme, hud kan forekomme flekker, smerte i magen, hvis en person har problemer med trykk, kan det bli observert, og høyt blodtrykk, besvimelse og lignende.

Alt dette har ingenting å gjøre med refleksjon. Disse er ganske måter å reagere på, som har blitt en vane, og takket være at en person på et ubevisst nivå organiserer å takle sin egen aggressivitet.

Med andre ord, i forskjellige livssituasjoner, virker en person på forskjellige måter: noen oppfører seg aggressivt og ser som en kokende pott. Den andre, unngår problemer, "skjuler", distrahert av alt han kan: griper, lytter til andre, tenker på eller bare chatter. I det tredje overføres alt til kroppslige bevegelser eller tilstander.

Og uansett hvordan folk reagerer annerledes på forskjellige situasjoner, er grunnlaget for dette ønsket om å unngå de opplevelsene som er farlige for dem. Det vil si, en person gjør alt for å unngå kontakt med sitt indre, sensuelle innhold.

I tilfelle at en person er i stand til å reflektere, vil han ha en annen reaksjon på sin egen aggresjon eller erfaring. Først av alt oppdager den reflekterende personen hva som skjer med ham. Tross alt kjenner han sine følelser og er i stand til å motstå dem. Og så, peering dypt inn i seg selv, vil han legge merke til at han har en irritasjon, eller intern vrede. Og når han ser i seg selv manifestasjonen av disse følelsene, ønsker han ikke, som de fleste, å unnslippe fra sine egne følelser og følelser. En person som har en utviklet refleksion, etter at han ser i seg manifestasjonen av nye følelser, begynner å tenke over hvordan og på hvilken måte denne eller den reaksjonen har dukket opp.

Deretter har han et stadium for å vurdere de spesifikke omstendighetene (om denne situasjonen kan true livet eller ikke), og først etter at personen tar en beslutning (opphold eller gå).

Slike personer kjennetegnes av dyp selvutredning, de stiller seg et spørsmål: hva er det som gir meg ubehag i et bestemt tilfelle? Hva kan jeg ikke tåle i denne situasjonen?

Disse spørsmålene til seg gir deg mulighet til å se på deg selv, for å reflektere og forstå ditt indre innhold, dine reaksjoner.

En person med utviklet refleksjon vil aldri uttale dommer basert på ytre omstendigheter. Han vil ikke si: "Det er noen freaks around," "Hva slags tilstand er det?", "Livet er urettferdig," "Jeg er en verdiløs lur" og lignende.

Faktisk kan dette bare oppnås av folk som har høy refleksjon. Derfor, hvis du ikke får det med en gang, trenger du ikke å bekymre deg, for under vil vi snakke om hvordan du utvikler refleksjon.

Hvordan utvikle denne kvaliteten i deg selv?

Faktisk skjønner en person at det er viktig å utvikle og øke refleksjonsnivået i seg selv. Heldigvis er det i dag mange metoder og muligheter for dette.

For eksempel kan en person lære i visse situasjoner, i stedet for å bli irritert, viser aggresjon, kan en person stille seg spørsmål som vil være noen "ledere" til den indre verden. En person kan stille seg slike spørsmål:

  • Hvorfor kan jeg ikke kontrollere meg selv?
  • Hva gjør meg sint akkurat nå?
  • Hvorfor er det så vanskelig for meg?
  • Hva er de eksterne manifestasjonene av aggresjonen min, sinne, vreden...?
  • Hvilke omstendigheter førte meg til samme tilstand?
  • Hvorfor skal jeg oppføre seg i denne situasjonen?

Når en person spør seg om disse og andre lignende spørsmål, åpnes et bilde foran ham. En person kan enkelt se at hans reaksjon på denne situasjonen er ingenting annet enn tidligere erfaringer. Og når en person skjønner dette, så kan han få en nedgang i sinne, sinne, sinne.

Hvis vi går tilbake til vårt eksempel med en kø, kan en person ha foreninger med tidlig barndom, da han alle ventet på sin mor, men hun kom ikke. Like merkelig som det kan virke, gjør den symbolske tenkningen likevel med personen og ikke slik. Og når en person innser dette, er det mye lettere for ham å takle ventetiden.

Utvikle en refleksjon i deg selv en person kan og med hjelp av en psykoterapeut. Ved økt psykoterapi, ved hjelp av en spesialist, kan alle i seg selv oppdage gaven å kjenne seg fra innsiden. Selvfølgelig kan det i begynnelsen være svært vanskelig og forskjellige mennesker har dette i ulike perioder: den som tar år å gjøre, kan noen lykkes i en måned eller to. Alt avhenger av hva slags person en terapeut jobber med. Tross alt, jo høyere grad av smerte som en person opplever, desto vanskeligere blir det avslørt.

Men etter at en person er i stand til å oppnå refleksjon, åpnes nye muligheter for ham, livskvaliteten og livet i seg selv endres.

Top