logo

Hver fremvoksende stressende situasjon kan være traumatisk for enhver person, for å utøve en svært sterk innflytelse på ham. Erfaring kan forårsake ukontrollert angst, som begynner etter et sterkt psykologisk sjokk, mens det varer i en viss periode. Med en gjenopprettingstid på opptil en måned, snakker leger om utviklingen av en tilstand som akutt stressforstyrrelse, det vil si akutte reaksjoner på stress utvikle seg. Med en lengre utvinningstid, oppnår en akutt reaksjon på stress karakteren av en posttraumatisk lidelse. Dette er grunnen til å be om hjelp fra spesialister som vil bidra til å gjenopprette den normale følelsesmessige bakgrunnen til en person.

Etiologiske faktorer, årsaker

En akutt reaksjon på stress er oftest diagnostisert under ulike militære konflikter. Fredstid er preget av at en stressreaksjon kan oppstå av følgende grunner:

  • All slags naturkatastrofer - flom, flom, orkaner, branner i store områder;
  • Veiulykker, store ulykker;
  • Force majeure forhold, alvorlig dislodging, inkludert faktorer som ulykker;
  • Situasjoner der en person ble utsatt for vold, slå, væpnet angrep, ran;
  • Terroristhandlinger, mange andre.

Eventuelle forhold utenfor det som direkte kan påvirke sikkerheten til et individ, det være seg hennes fysiske eller følelsesmessige komponent, kan forårsake stress. Det vil si at det kan forårsake situasjoner der den akutte reaksjonen av kroppen til å stresse. Det er viktig å huske på at stress, provosert reaksjonen av en meget skarp, kan påvirke ikke bare den skadde personen, men også hans slektninger eller andre medlemmer av den såkalte hendelse eller vitner. Som et eksempel - når du redder barn fra en brann av foreldrene sine, eller noen ble en av øyevittene til en ulykke, skyting, en annen forbrytelse.

Legene bruker et begrep som stress, det vil si evnen til å forårsake stress, en mulig reaksjon som vil være svært akutt. Det kan estimeres av slike komponenter:

  • Suddenness av utløsningen av utløseren stressfaktor;
  • Graden av moralsk beredskap til en person til ulike livssituasjoner, inkludert død;
  • Tilstedeværelsen av moralske, fysiske eller materielle tap som en av resultatene av utløsende faktor for stress;
  • Fysisk smerte;
  • Tilstanden til personens psykologiske helse, som vil tillate tilstrekkelig å komme seg ut av dagens situasjon. Faktisk snakker vi om en fysiologisk respons på stress på et normalt nivå av psykologisk helse.

Hvis alle de ovennevnte faktorene virker samtidig, vil en akutt reaksjon på stress forekomme med større sannsynlighet. Samtidig søker folk ikke alltid kvalifisert hjelp, noe som fører til en kronisering av det psykologiske sjokk. På sin side kan et slikt skritt forårsake selvmordstanker eller tendenser, utseendet til en sann depresjon eller depresjon, svekket adaptive mekanismer, som kan tilskrives i absolutt alle områder av livet.

Former for stressreaksjoner

Når det er eller en følelse av fare, befaller vårt nervesystem å kaste hormonadrenalin i blodet. På grunn av dette begynner kampen med en stressende situasjon på nivået av biokjemiske prosesser. Bivirkninger av denne kampen er hjertebank - takykardi, økt blodstrøm til indre organer, samt reduksjon av små fartøy - kapillærer, glykemisk indekser svevende.

Denne mekanismen er arvet av oss fra de tidligste tider, den er innlemmet i kroppen vår genetisk. Stress, som forårsaket en slik reaksjon, bidro til en reduksjon av blodtap i forskjellige sår. Dessverre, i dag begynte vi å miste disse evner, den akutte reaksjonen på stress er ikke akkurat det samme, mange berørte mennesker har mistet muligheten til å tilpasse seg til disse situasjonene.

Spesialister, som i deres arbeid relatert til nødsituasjoner, beskriver at en akutt reaksjon på stress går langs to hovedruter:

  • Den såkalte motorstorm, som alltid passerer av typen spenning. Frykt får en person til å begå et stort antall bevegelser av kaotisk natur, han begynner uten å rushing fra hjørne til hjørne, prøver å flykte;
  • Imaginær død, fortsetter i henhold til typen av inhibering. En person er vanligvis immobile, tar ingen rolle i det som skjer, hans øyne går ofte tapt, tilstanden er veldig som en dumhet.

Motor storm

Akutt reaksjon på stress, som har symptomer på en motorstorm, preges av raske og latterlige bevegelser. De blir alltid ledsaget av en veldig livlig gestikulasjon, uttrykksfulle ansiktsuttrykk. Oppmerksomheten til slike mennesker er svært forstyrret, konsentrasjonen er redusert, mens personen ikke merker noen forstyrrelser rundt seg. Tale er også akselerert, arten av bygging av forslag er vanskelig å forstå, hyppig gjentagelse av setninger er notert. Vanligvis i hans ord er det ingen semantisk belastning.

Stresset person har en reaksjon som ikke tillater ham å være konstant i samme stilling. Ofte forlater slike mennesker ganske enkelt stedet der denne kritiske situasjonen tok ham. Blant følelsene som oppleves av en slik person, er de viktigste:

frykt

Han reduserer signifikant selvkontroll over seg selv, eliminerer logikken til menneskelige handlinger. Stress utløser en reaksjon som kan provosere panikk, noe som fører til en flukt, eller utvikler en utbredt aggresjon.

Nervøs tics, skjelving

Dette er en av de hyppigste manifestasjoner av erfaringer med sterke stressende eller til og med ekstreme hendelser. Slike tremor stopper ikke uten hjelp, men eksperter anbefaler ikke at den elimineres medisinsk, fordi spenningen på sin bekostning fjernes. Med tidenes forløp kan slike psykosomatiske problemer som hypertensjon utvikles. Vanligvis tar varigheten av dette symptomet flere timer, hvoretter det erstattes av en uttalt følelse av tretthet.

Det anses å være en naturlig, det vil si en fysiologisk reaksjon på fremveksten av en nødsituasjon, det er, i sin essens, det er den vanlige veien ut av følelser. Hvis den interne spenningen ikke løses på noen måte, så lider psykisk helse sterkt. Emosjonell utslipp er svært viktig for pasienter, det kan vesentlig lindre tilstanden deres.

aggresjon

Denne oppførelsen kan manifestere seg som et svar på faren, mens det er helt ufrivillig. Dens varighet kan vare flere timer, og folk med en slik reaksjon tjener som en hindring for å redde arbeid på grunn av deres utilstrekkelige oppførsel.

hysteri

Denne demonstrerende oppførelsen, ledsaget av hysterikken til taler, utgjør sobs.

Det er ekstremt sjelden å utvikle hallusinasjoner. Folk, som det var, hører ofrenes stemmer, varierer virkeligheten til slike pasienter noe, som de kan snakke med de som egentlig ikke eksisterer. Det er viktig å distrahere en person fra en fantastisk faktor i tide, for å gi riktig psykologisk og psykiatrisk hjelp i nærvær av vrangforestillinger eller hallusinatoriske symptomer.

Fantasifull død

Bremsing er preget av en betydelig nedgang i alle mentale prosesser, mens motoriske ferdigheter også lider. Folk beveger seg bort fra virkeligheten, noe som virker som helt unormalt, ting blir følte som falske eller forandrede.

Slike pasienter forblir immobile i lang tid, oppfattelsen minker, og det oppstår ingen reaksjon på stimuli. En person i en tilstand av imaginær død ber ikke om hjelp, gjør ingen klager. Fra siden er det en følelse av fullstendig ødeleggelse av offeret. De vanligste manifestasjonene av denne tilstanden er:

  • Sløvhet. En person fryser helt i en bestemt posisjon, han er ubevegelig, han har ingen ansiktsuttrykk, han snakker ikke.
  • Apati, som er preget av inhibering av alle prosesser - tenkning, tale, under en samtale, et stort antall pauser. Hvis det ikke er noen hjelp, kan en depressiv tilstand eller en ekte depresjon utvikle seg.

Forløpet av slike reaksjoner tar lang tid, mentalt blir slike pasienter bare utmattet. Det skal bemerkes at de ikke ser den omliggende faren, noe som kan føre til tragiske konsekvenser.

utvinning

En akutt reaksjon på stress varer omtrent en måned. Denne perioden er preget av fremveksten av flere stadier av interne erfaringer. Når en stressreaksjon elimineres, oppstår den såkalte overgangsperioden, hvor symptomer som smerter i brystet eller magen, uttrykker angst, kan man ofte merke seg søvnløshet.

De viktigste stadiene av utvinning er:

  • Stress.
  • Følelsesmessig sjokk, hvor kritikk er redusert, opplever kroppen en kritisk belastning. Den er erstattet av en imaginær død eller en motiv storm.
  • Bevissthet. Denne perioden varer i flere dager. På denne tiden er det en tilstrekkelig vurdering av tragedien, det er en liten forverring i staten, der det kan være forvirring, panikk. Dette kan føre til utvikling av depresjon. Noen ganger er det problemer med alkohol, søket etter de skyldige.
  • Stabilisering. Kommer etter ca 2 uker Vanligvis forverres tilstanden av helse, men evnen til å tenke rasjonelt gjenopprettes. På dette tidspunktet kan emosjonell utbrenning forekomme.
  • Gjenoppretting er neste fase, varigheten er 2 uker. Menneskelig aktivitet øker, og dens adaptive evner øker.

Legene sier at med sterkt støt kan folk være i samme tilstand i flere måneder, med liten eller ingen positiv dynamikk. Da kan vi snakke om starten på syndromet av restreaksjoner, spesielt det er negative faktorer som er nesten umulig å eliminere. Deretter kan det posttraumatiske stadiet forekomme, som merkbart vises på den generelle tilstanden til en person som har overlevd stress.

Alle pasienter med akutte reaksjoner på stress er vist psykiatrisk behandling. Noen ganger kan det erstattes av behandling med en terapeut. Det er svært viktig at denne støtten gis umiddelbart etter traumatiske hendelser.

Kroppets respons på stress

I moderne litteratur, begrepet "stress" refererer til et bredt spekter av fenomener fra de negative effekter på kroppen til gunstige og ugunstige reaksjoner i kroppen som i alvorlige, ekstreme og tradisjonelle påvirkninger for ham. Nå ordet 'stress' er ofte forstått i snever forstand av ordet. dvs. Stress - er den spenning som oppstår når en truende eller ubehagelige forhold i situasjonen. Stress oppstår som en reaksjon av organismen, omfatter en rekke endringer på de atferdsmessige, autonome, humoral, biokjemiske nivå, så vel som den mentale, inkludert den subjektive opplevelsen følelsesmessige.

Stress er preget av dynamikk og har logikken i sin utvikling. Konsekvensene for kroppen som følge av stress kan være svært forskjellige. I tilfelle når en person takler en stressende effekt, reflekterer dynamikken i stressutvikling løpet av adaptive funksjoner. Ved langvarig konstant stress kan det oppstå forstyrrelser i funksjonene til adaptive mekanismer, og irreversible endringer kan forekomme: kardiovaskulær patologi, gastrointestinalt sykdom og lignende.

Den biologiske funksjonen av stress er tilpasning. Den er designet for å beskytte kroppen mot de truende, ødeleggende effektene av svært forskjellige perspektiver: fysisk, mental. Derfor kommer fremveksten av stress at en person inngår i en bestemt type aktivitet som er rettet mot å motvirke de farlige effekter som han blir utsatt for. Dermed er stress normalt i en sunn kropp. Det bidrar til å mobilisere individuelle ressurser for å overvinne vanskelighetene. Dette er beskyttelsesmekanismen til det biologiske systemet.

Påvirkninger som forårsaker stress kalles stressorer. Det er fysiologiske og psykologiske stressorer. Fysiologiske stressfaktorer har en direkte effekt på vev i kroppen. Disse omfatter virkningen av smerte, kulde, høy temperatur, overdreven mosjon, og andre psykologiske stressfaktorer -. Det er insentiver som signaliserer den biologiske og sosiale betydningen av hendelser. Det signaliserer en trussel, fare, følelser, fornærmelser, trenger for å løse utfordringen.

I henhold til de to typer stressorene, utmerker man fysiologisk stress og psykologisk stress. Sistnevnte er delt inn i informasjon og emosjonell.

Informasjonsspenning oppstår i situasjonen for overbelastning av informasjon, når en person ikke klarer oppgaven, klarer ikke å ta riktige beslutninger i ønsket tempo, med høyt ansvar for konsekvensene av beslutninger som er tatt. Analysere tekster, løse disse eller andre problemer, behandler personen informasjonen. Denne prosessen avsluttes med en beslutning. Volumet av behandlet informasjon, dets kompleksitet, behovet for å ta avgjørelser ofte - alt dette er informasjonsbelastningen. Hvis det overstiger evnen til en person med stor interesse for å gjøre dette arbeidet, snakker de om overbelastning av informasjon.

Emosjonell stress som et spesielt tilfelle av psykisk stress er forårsaket av signalstimuli. Han opptrer i en situasjon med trussel, vrede, etc., så vel som i forholdene til såkalte konfliktsituasjoner der et dyr og en person ikke i lang tid kan tilfredsstille deres biologiske eller sosiale behov. Universelle psykologiske stressorer, som forårsaker følelsesmessig stress i en person, er verbale stimuli. De kan utøve en særlig sterk og varig effekt (langtidsvirkende stressorer).

Begrepet stress er knyttet til navnet på den kanadiske forskeren G. Selye. Han gjorde oppmerksom på at de første manifestasjonene av ulike infeksjoner er nøyaktig det samme. De første symptomene i alle tilfeller er de samme - svakhet, feber, appetittløp, og bare etter noen dager er det et karakteristisk bilde av sykdommen. Så begynte han å utvikle sin hypotese av det generelle tilpasningssyndromet (OSA).

Han foreslo at enhver patogen faktor (inkludert mikrobe) har en slags "trigger" -virkning med hensyn til organismens adaptive evner. OSA er kroppens innsats for å tilpasse seg de forandrede forholdene ved å inkorporere spesielle beskyttelsesmekanismer utviklet i utviklingsprosessen. Dermed stiller alle patogene påvirkninger krav til restrukturering. Dette kravet er uspecifikt, det består i å tilpasse seg vanskeligheten som oppstår, uansett hva det kan være.

Til å begynne med, ble det ikke-spesifikke syndrom laget i de morfologiske og funksjonelle forandringer, og ble kalt "triade": økning og økt aktivitet binyrebarken, reduksjonen (krymping) i tymus (thymus) og lymfekjertler, den såkalte timikolimfaticheskogo (immunsystemet), og petechial blødninger og blødende sår på slimhinnen i magesekken og tarmene. Deretter ble det vist at virkningen av uopphørlig stressor "triaden stress" varierer.

I 1936, først beskrevet av CCA, eller biologisk stress-syndrom, fremhever H. Selye de tre stadier: alarm stadium, motstand scene og utmattelse stadium.

Ifølge G. Selye består den første fasen av stress (angst) i å mobilisere de adaptive evnene til organismen, der motstanden mot stress faller under normen. Det uttrykkes i reaksjonene av binyrene, immunsystemet og mage-tarmkanalen, som allerede er beskrevet som en "stress-triade". Hvis stressoren er alvorlig (alvorlig forbrenning, ekstremt høy eller lav temperatur), kan døden skyldes begrensede reserver.

Den andre fasen av stress er motstandsstadiet. Hvis handlingen er kompatibel med mulighetene for tilpasning, stabiliserer kroppen motstandsfasen. Samtidig forsvinner tegn på angst praktisk talt, og motstandsnivået stiger mye høyere enn vanlig.

Fase 3 - Fasen av utmattelse. Som et resultat av den langvarige virkningen av stressstimuleringen, til tross for den økende motstanden mot stress, blir tilførselen av adaptiv energi gradvis oppbrukt. Så igjen er det tegn på en angstreaksjon, men nå er de irreversible og individet dør.

Ekstreme situasjoner som forårsaker stress er delt inn på kort og lang sikt. Med kortvarig stress oppdateres ferdige responsprogrammer, og med langsiktig tilpasning av funksjonelle systemer, noen ganger ekstremt alvorlige og ugunstige for menneskers helse, kreves det.

Intensiv fysiologisk og psykologisk studie av langvarig stress ble igangsatt i forbindelse med utarbeidelse av langsiktige romflyvninger. Disse studiene fikk lov til å studere mer detaljert den første fasen av stress, og understreket i tre perioder med tilpasning til bærekraftig stressrelaterte effekter. Den første perioden er aktiveringen av adaptive beskyttelsesresponsformer. I de fleste er han preget av sine følelser og økt arbeidsevne. Dens varighet beregnes i minutter, timer. Hvis tilpasningsbeskyttelsen ikke stopper belastningen på belastningen, begynner den andre fasen. I løpet av den andre perioden dannes et nytt nivå av "funksjon" som er tilstrekkelig til de ekstreme kravene til miljøet. For dette stadiet er en forverring i tilstanden til en person, en reduksjon i arbeidsevne, ofte karakteristisk. Men med høy motivasjon i denne perioden av stress, kan en tilstrekkelig høy kapasitet for arbeid hos mennesker opprettholdes på grunn av overmobilisering av reserver. Imidlertid er slike overstyrelser fulle av konsekvenser - forverring av skjulte sykdommer, fremveksten av stresssykdommer (vaskulær, inflammatorisk, psykisk). Under forhold som nærmer seg maksimalt tillatt, er den totale varigheten av de to første stressperioder under helt forskjellige spenningsbetingelser den samme i gjennomsnitt og er 11 dager. Den tredje perioden av den første fasen av stress er perioden med ustabil tilpasning. Den går foran stadiet av motstand mot stress og varigheten varierer opp til 20-60 dager.

Studiet av endogene spenning mekanisme initiert av H. Selye, er videreutviklet og reflekteres i teorien av nevral og endokrin regulering av stress. Til oppfatningen at stress er forbundet med en kjede av reaksjoner, og starte med hypofyse adrenokortikotropt hormon (ACTH), tilføyelse av nye data på fysiologiske og biokjemiske utløsere av stress.

Ifølge G.N. Kassil, ordningen med stressutvikling er som følger. Spenningen gjennom hjernebarken i hjernehalvfrekvensen signalerer hypothalamus av faren som oppstår. I hypothalamusens nerveceller mobiliseres norepinefrin (NA). På grunn av at bundet form ved overgangen til hviletilstand, aktiveres noradrenerge elementer limbiske-retikulære system (NAE) og forårsaker eksitasjon av sympatiske sentre, og således forsterker aktiviteten til det sympathoadrenal system. Sympatisk stimulering av nerver når hovedsakelig binyremargen og forårsake en person øket frigjøring av adrenalin i blodet blanding (ADR) og norepinefrin (NE) i binyremargen. Blod er beriket med adrenalin (80-90%) og norepinefrin (20-10%). I forskjellige dyr varierer forholdet mellom utskillelsen av ADR og HA i adrenalmedulla betydelig. I hvalen er NA således 70-80%, mens kaninen tildeles nesten utelukkende adrenalin. Katekolaminer krysser blod-hjernebarrieren gjennom visse områder av hypothalamus og limbic-retikulært system. Aktivering av adrenerge, så vel som serotonergiske og kolinergiske elementer i sentralnervesystemet oppstår. Øke aktiviteten stimulerer dannelsen av en frigivelsesfaktor, som drenerer til hypofysenes fremre lobe, forårsaker at den produserer ACTH. Under påvirkning av dette hormonet i binyrene øker syntesen av kortikosteroider, og innholdet i blodet øker.

Neuroner av hypothalamus utskiller flere utgivelsesfaktorer. Blant dem er 7 stimulanter (liberins) og 3 inhibitorer (statiner). ACTH stimuleres av corticoliberin, et polypeptid bestående av 39 aminosyrerester, hvis sekvens er etablert.

Når innholdet av kortikosteroider (CS) i blodet når den øvre grensen til normen, fungerer tilbakemeldingsloven. Penetrer blod-hjernebarrieren i cerebrospinalvæsken og hjernen, kortikosteroider hemmer dannelsen av frigjørende faktor i hypothalamus. Stopper automatisk dannelsen av ACTH, og nivået av kortikotrope hormoner i blodet faller.

Studie av negativ tilbakekoblingsmekanisme, som virker gjennom COP viste at bremseelementet i funksjon av hypothalamus-hypofyse-adrenal-aksen har serotonergisk natur.

Med lange og livstruende stressende handlinger i tilbakemeldingsmekanismen som forstyrrer sekresjonen av CS, kan det være feil når samspillet mellom nervøse og kjemiske mekanismer forstyrres. Det ble funnet at CS i dette tilfellet er assosiert med et spesielt blodprotein - transcortin (TP). CS + TP-forbindelsen forsinkes av blod-hjernebarrieren. Derfor slutter informasjonen om overskudd av CS i blodet å strømme inn i hjernen, og utskillelsen av ACTH blir ikke avbrutt. Når en invers negativ tilkobling begrenser veksten av nivået av CS ikke virker, begynner scenen 3 av stress - utryddelsesstadiet. Overdreven opphopning av adrenal hormoner i kroppsvæskene fører til funksjonssvikt som sprer seg gradvis til nerve- og endokrine system, fange hjerte, blodkar, lunger, fordøyelsesorganer.

1 og 2 stadier av stress på forskjellige måter utføre deres beskyttende funksjon. Det andre trinnet stresstoleranse trinn, tilpasning til spenning tilsvarer en økning av katekolaminer (ADR og HA), å trenge inn i hjernen ved å øke blod-hjerne-permeabilitet. Som et resultat øker dannelsen av frigivelsesfaktorer og følgelig øker nivået av kortikosteroider i blodet kontinuerlig. Med veksten av COP øker kroppens beskyttende funksjon, da CS har antiinflammatorisk, desensibiliserende, antiallergisk, anti-sjokk og antitoksisk virkning.

Påvirkningen av stress på kroppen

Stress påvirker effektiviteten av aktiviteten. Med det høye spenningsintensitets avtar ytelsen. Før lider mer komplekse former for aktiviteter, for eksempel operasjoner på stokastisk rettet brutt vanskelige samordnings bevegelser. Enkel sensorimotoriske reaksjonen, reaksjonstiden for alarm under betingelser med langvarig belastning med flere dagers nervøs forbedret. Stress har forskjellige effekter på kognitive prosesser. Berørings følsomheten øker, den absolutte forskjellen og forbedrer evnen til å detektere et signal. Visningsfeltet ekspanderer. Samtidig krenket mer komplekse integrerende prosesser (kompleks anerkjennelse, perseptuelle læring), økt minnefeil, mulig hyperaktivitet tanke (tvangstanker, ubrukelig fantasy) "uttak" fra avgjørelsen av stress problemer (løsningen side, "erstatte" problemer eller en nedgang i aktiviteten av tenkning).

Økning i kardiovaskulære sykdommer i moderne samfunn (koronar hjertesykdom, høyt blodtrykk), forekomst av mavesår og andre forbundet med økt følelsesmessig overbelastning, med en økning i spennings påvirkninger som mennesket er eksponert i dag. Mange somatiske sykdommer har en neurogen opprinnelse. Grunnlaget for forståelse av årsakene og mekanismene for neurologiske sykdommer ble stiftet på læren i Pavlov eksperimentelle nevroser. Takket være prestasjoner av moderne nevrofysiologi Pavlovian læren er inne i en ny periode med utvikling, som er forbundet med klarlegging av nevrale og biokjemiske mekanismer for stress.

Den patologiske prosess oppstår fra uttømming av de beskyttende kroppsreservene, som brukes i utviklingen av stressreaksjon. Det er bevis på dannelsen av en hyperton syndrom med dysfunksjon av de adrenerge strukturene i hjernen. Foreløpig monoaminerg systemet spiller en ledende rolle i dannelsen av patologiske syndromer som oppstår under stress. Det antas at naturen av den patologisk syndrom forbundet med hva som forbinder adrenerge system er inkonsistente, og kan ikke motstå sterke påkjenninger:.. Synthesis, sammenbrudd og så videre, og hvilken form av brudd i dette tilfellet oppstår, spenning, utmattelse, dannelse av mellomprodukter fra stoffskiftet.

Litteraturen som ble brukt i utarbeidelsen av artikkelen:
Danilova NN, Krylova AL Fysiologi av høyere nervøsitet., Murray R., Grnerer D., Meyes P., Rodwell V. Biochemistry of Man., Stepanenko B.N. Fremskritt i biologisk kjemi.

Menneskelige reaksjoner på ulike typer stress

Typer av stress er delt av graden av påvirkning på individet, hver art kan ha både positiv og negativ påvirkning. Den traumatiske faktoren forårsaker visse reaksjoner på følelsesmessig og fysisk nivå. Stressfull oppførsel avhenger av personlige egenskaper, hver enkelt oppfører seg ulikt i spente og ekstreme forhold. La oss analysere de viktigste spørsmålene om menneskelig respons på stress.

Hva er typer stress?

Stress oppstår når det er forhold som truer menneskekroppen og psyken. Det finnes følgende typer negative uttrykk:

  1. Langvarig traumatisk stressor. Den langsiktige emosjonelle belastningen er kritisk påvirket av personlighet. Dette kan være en langvarig konflikt med lederen, stridigheter på grunn av opphold på et territorium, slektning av en slektning og andre grunner.
  2. Fysiologisk traumer. I dette tilfellet manifesteres påvirkning av ytre påvirkninger. Denne gruppen inkluderer kaldt, varme, fysisk overbelastning, sult. Typer av reaksjoner på fysiologisk stress manifesteres i form av fysisk og moral utmattelse, irritasjon, utmattelse og generell svakhet.
  3. Negative erfaringer knyttet til menneskelige relasjoner kalles psykologisk traumer. Det inkluderer situasjoner med reaksjon på bedrag, svik, forræderi.
  4. Ekstrem stressbelastning. Gruppen inneholder hendelser som truer menneskers sikkerhet. Ulykker, miljøkatastrofer, forbrytelser, alvorlig sykdom, ulykke, krig, tvungen utvandring og andre vanskelige levekår.
  5. Informasjon overbelastning. Spenningen stammer fra påvirkning av informasjonskomponenten, personen har stort ansvar og er tvunget til å ta viktige beslutninger hver dag. En lignende type stressende erfaring er mulig i en rekke yrker. For eksempel, dispatcheren, en del av lederne, kirurger og andre.

De ovenfor beskrevne traumatiske faktorene forårsaker visse typer reaksjoner hos mennesker som er rammet av det. De har etablert symptomer og tegn.

Typer av reaksjoner

Stressfaktorer forårsaker en rekke følelsesmessige og fysiske reaksjoner i kroppen.

Typer av emosjonelle reaksjoner:

  • aggresjon;
  • vanlige angrep
  • irritabilitet uten grunn
  • motvilje, tårer, selvmord;
  • panikkanfall, en følelse av frykt;
  • problemer med søvn.

Følelser kan forandre seg, en langvarig opplevelse på den mest negative måten påvirker psyken, tilstanden går inn i depresjon, apati, symptomene på neurose opptrer. Vellykket oppløsning av en kortsiktig stressende situasjon fjerner følelsesmessige manifestasjoner, men for noen typer stress er spesialist hjelp nødvendig.

Typer av fysiske reaksjoner:

  • hodepine;
  • tretthet,
  • smerte i thoracic regionen;
  • tørr munn;
  • problemer med mage-tarmkanalen;
  • økt eller redusert appetitt
  • tics, stamming.

Hvis en nødstrussel forsvinner, vender de fysiologiske manifestasjonene tilbake til det normale. Med en langvarig stressfaktor blir symptomene kroniske, utviklingen av sykdommen.

Personlige egenskaper og reaksjoner

Typene respons på den traumatiske faktoren er strengt individuelle og avhenger av individets egenskaper. Temperaturen, personens karakter, nivået av selvtillit og foreldrenes holdninger er viktige.

Det er en rekke studier som knytter temperamentet og typene av reaksjoner til den kritiske situasjonen.

  1. Mennesker med et svakt nervesystem, et melankolsk temperament under stressende hendelser opplever angst, nevrotisk angst, alvorlig skrekk. De er tilbøyelige til selvkriminalitet og panikkstemninger, ofte har de ikke styrken til å kjempe. I mange tilfeller begynner søvnløshet, problemer med søvn.
  2. Den choleriske typen personlighet gir følgende sett med reaksjoner: sinne, protest, aggresjon. Sint følelser gir opphav til utvikling av magesår, hypertensjon. Choleriske mennesker er avhengige av suksess, de er harde i feil, de er veldig redd for å gjøre en feil.
  3. Den flegmatiske typen temperament i stressende situasjoner holder selvkontroll, undertrykker følelser, ignorerer problemet. De har en tendens til å ta tak i problemet, noe som bringer vekten nærmere den kritiske indikatoren, ved lengre traumer. Stressfaktorer hos phlegmatiske pasienter reduserer mental aktivitet, det er sløvhet, pumpe.
  4. Mennesker med overlegenhet av sanguine temperament reagerer på stress med optimisme, de kan protestere, men er alltid trygge i sin egen verdi. Sanguine har et sterkt nervesystem, slik at de enkelt takler den negative følelsesmessige belastningen.

En viktig faktor i manifestasjonen av emosjonelle reaksjoner under stress er nivået av selvtillit. Undervurdering av selvtillit, usikkerhet i deres evner øker tilstanden angst og panikk i møte med stressfulle øyeblikk av livet. Det er tegn på at negativ selvtillit påvirker testresultatene, studentene klarte ikke å utøve stress, få lave score.

Typene reaksjoner under stress påvirkes av foreldreinnstillingene. Noen psykologer sier at scenariet for atferd i den traumatiske faktoren er avledet av foreldrene.

Barnet absorberer foreldreeksempler, og gjentar dem ubevisst i voksen alder.

Så, en person vil stille svelge klager under stress, den andre vil ty til alkohol, den tredje - vil begynne å se etter veien for optimalisering. Forstå livet scenariet kan være ved hjelp av en psykolog eller i selvanalyse.

Metoder for å reagere på stress

I henhold til typene svar på stressfaktoren, er også folk forskjellig. Det er flere kategorier av reaksjoner.

  1. "Stress av en kanin." I dette tilfellet opplever personen passivt en traumatisk situasjon. Han har ikke styrken til å aktivere, han skjuler seg fra problemer.
  2. "Stress av et løve." Personen med denne manifestasjonen reagerer voldsomt, sint og ekspressivt på stressende hendelser.
  3. "Oksens stress". Måten innebærer type reaksjoner på grensen av deres mentale, følelsesmessige og fysiske evner. En slik person kan leve og jobbe lenge i en traumatisk situasjon.

Stressfaktoren forårsaker ulike følelsesmessige manifestasjoner, de påvirker den fysiske og mentale tilstanden til en person. Psykologer legger merke til at negative stimuli faktisk kan eksistere, for eksempel en skilsmisse, men også å bli konstruert. Til langt hentede situasjoner er reaksjonene på denne eller den oppførselen til andre. Stressreaksjon manifesterer seg avhengig av typen personlighet, foreldres holdninger. Responsen er påvirket av karaktertrekkets karakter og temperament.

Stress - typer, årsaker, symptomer og behandling

Stress er en reaksjon av kroppen til sterke følelser (de kan være negative og positive), oppstyr og overbelastning. I løpet av denne perioden begynner menneskekroppen å produsere hormonadrenalin - han må finne en vei ut! Mange sier at stress er en uunnværlig del av alles liv: uten slike følelser, "rister" og bekymringer, vil livet bli for kjedelig og stygg. Men det bør forstås at hvis det er mange stressende situasjoner, blir kroppen sliten, begynner å miste styrke og evne til å løse enda vanskelige problemer.

Stress er meget godt forstått av forskere og leger ble til og med fremhevet mekanismene for en slik tilstand - å gjøre det nervøse, hormonelle og vaskulære systemer. Staten i spørsmålet har en negativ innvirkning på helsen (redusert immunitet, utvikle sykdommer i mage-tarmkanalen, begynner depresjon med tiden), så du må ikke bare vite alt om stress, å motsette seg ham, men også for å forstå hvilke metoder kan gjenopprette sin stat til sunne nivåer.

Årsaker til stressutvikling

Faktisk kan årsaken til utviklingen av en stressende tilstand være absolutt enhver situasjon som kan ha en sterk innvirkning på en person. For eksempel, for mange tap av hansken anses å være en bagatell, lett irritasjon, men det er folk som ser på et slikt tap på den annen side - erfaringer, frustrasjon, en virkelig tragedie. En stor innvirkning på menneskers følelsesmessige bakgrunn og har eksterne stimuli som død av en kjær, de stadige skandalene på jobben. Hvis vi snakker om den interne stimuli, årsaker, så det kommer til revisjon av noen holdninger, tro, menneskelig selvfølelse. Både menn og kvinner i ulike aldre blir utsatt for stress uavhengig av deres sosiale status og økonomiske trivsel. Og hvis det i en liten mengde stress selv er gunstig for kroppen, vil et konstant opphold i denne tilstanden føre til alvorlige patologiske forandringer. I noen tilfeller er uttrykket "stress" brukt til bestemmelse av en bestemt stimulus - for eksempel, for å fysiske stimuli inkluderer langvarig eksponering til varme eller kulde. Generelt tre hovedtyper av den vurderte staten:

  • kjemisk stress - reaksjon på effekten av ulike toksiske stoffer;
  • synsk - Virkninger på kroppen av positive / negative følelser;
  • biologisk - provosere overbelastning på muskler, traumer, ulike typer sykdommer.

Symptomer på en stressende tilstand

Hva kan betraktes som en stressende tilstand? Svaret på dette spørsmålet kan oppnås ved å vite de viktigste tegnene på stress:

  1. Irritabilitet og / eller deprimert humør. Dessuten betraktes disse fenomenene bare som symptomer på stress hvis de oppstår uten grunn til dette.
  2. Dårlig drøm. Selv med maksimal tretthet, etter en hard dags arbeid og behovet for tidlig utvinning, vil en person som er under stress ikke være i stand til å sove forsvarlig.
  3. Forverring av trivsel. Det er et spørsmål om konstant hodepine av ikke intensiv karakter, kronisk tretthet og uvilje generelt noe å gjøre eller gjøre.
  4. Forringet hjerneaktivitet. Tegn på stress kan også være en reduksjon i effektivitet, og et brudd på konsentrasjon og minneproblemer. Sklerose vil ikke utvikle seg, og hukommelsestap kan ikke kalles en tilstand, men manglende evne til å fullt ut engasjere seg i læring og mentalt arbeid kan føre til stress.
  5. apati. I en stressende tilstand mister en person interesse for andre, slutter å kommunisere med venner og slektninger, og prøver å avlede seg selv.
  6. Dårlig humør. Dette konseptet inkluderer økt tårhet, selvfølelse, lengsel, en pessimistisk holdning, et gråt som går inn i hysteri.

I stress opplever en person et brudd på appetitten - det kan forsvinne helt eller, tvert imot, det kan spilles ut til vanlig overmåling. I tillegg, med fremdriften av stress, er det nervesystemer, karakteristiske bevegelser av samme type - for eksempel kan en person hele tiden bite hans lepper, gnave på neglene. Mistillighet til andre utvikler seg også. Ovennevnte symptomer på den aktuelle tilstanden vil umiddelbart avgjøre om en person er under stress. Du kan gå gjennom en av de mange stresstester som er tilgjengelige på Internett, men det er bedre å søke hjelp fra fagfolk. Erfarne psykologer gir øyeblikkelig muligheten til å gjennomgå virkelig kompetente tester, bestemme stressnivået og velge behandling.

Stadier av stressutvikling

Ovennevnte tegn på tilstanden i spørsmålet kan ikke oppstå plutselig og umiddelbart - stress, som enhver patologi, har en progressiv utvikling.Leger skiller flere stadier av fremdriften av stress:

  1. Den første - Kroppen mobiliseres, den interne spenningen vokser, personen blir kjent for klarhet i kognitive prosesser, økt evne til å huske informasjon.
  2. Den andre fasen - stresset går inn i en mer skjult tilstand, da den var skjult inne i kroppen. Overgangen til dette stadiet skjer bare med langvarig stress i den første utviklingsstadiet - en person går inn i perioden for disadaptasjon. Karakteristiske trekk ved den andre fasen av stress:
  • Nedgang i kvaliteten på aktivitet av noe slag;
  • mangel på organisasjon i oppførsel;
  • Informasjonen mottatt nylig er tapt i minnet;
  • handlinger er forpliktet, konsekvensene som en person ikke tror på.
  1. Den tredje - det er en nedgang i intern energi, preget av nervøs utmattelse. Resultatet kan være utilstrekkelig oppførsel, som ved lengre tid kan føre til alvorlig sykdom.

Vennligst merk:Den første og andre fasen av stress trenger ikke nødvendigvis hjelp av leger - menneskekroppen er veldig sterk, den har et sterkt potensial, som bør brukes i stressende forhold. Men den tredje fasen krever involvering av spesialister - psykologer, psykoneurologer, terapeuter - i å løse problemet.

Metoder for behandling av stress

Hvis alvorlige dager er kommet, er det en konstant spenning inne, det lider av søvnløshet og urimelig irritasjon, så ikke haste for å ta medisiner. Selvfølgelig kan du kjøpe beroligende midler i apotek, men først må du prøve å løse problemet med kreftene i din egen organisme.

Hva kan jeg gjøre av meg selv

Når de første symptomene på stress, og faktisk i løpet av løsningen på mange problemer, er det nødvendig fra tid til annen for å bli distrahert fra travelheten. For dette kan du lese en bok, lese favorittfilmene dine, besøke venner og arrangere en stille kveld på møtet. Det viktigste - ikke bli involvert på denne tiden alkohol og bråkete steder fordi det ikke lindrer stress, men bare legge ubehag. Legene anbefaler at du vil redusere stress, gå til vannprosedyrer. Videre kan det være en vanlig dusj i leiligheten (i en ideell - en kontrast), og bading i bassenget, og resten på åpent vann. Selv ifølge psykikere og tradisjonelle healere, er vann i stand til å rense energifeltet, gjenopprette energinivået i kroppen. Når stress ikke har utviklet seg til alvorlige forhold, kan du bli kvitt den ved hjelp av medisinske planter som har en beroligende effekt. Og for dette er det ikke nødvendig å bruke noen spesielle avgifter - nok til å brygge mynte, sitronmelisse og oregano som en te og drikke hele dagen i stedet for å drikke og kaffe. Når søvnløshet bidrar til et glass av mynte kjøttkraft - en spiseskje av tørkede blader av planten på 200 ml kokende vann. Å drikke denne "medisinen" er nødvendig for en og en halv time før søvn, hver dag. Men husk at altfor båret bort brygget mint er ikke nødvendig - bare 5-7 metoder for å gjenopprette en full sove. For å avlaste spenningen, kan du også bruke et bad med avkjøling av medisinske planter. Forbered bare kjøttkraft: ta 50 g av rosmarin, malurt og kalk blomster, hell 3 liter vann og koke ved lav intensitet varme i 10 minutter. Deretter helles produktet i badet - resultatet skal være varmt vann. Ordningen med å ta beroligende bad - to ganger i uken i 20 minutter før sengetid.

Hva kan legen gjøre?

Hvis du føler at du ikke kan takle tegn på stress selv, spenningen bare øker, omgivelsene irritere, så bør du søke profesjonell hjelp. Du kan umiddelbart gå til resepsjonen til en psykolog - en spesialist vil ikke bare lytte, men vil også spørre måter å løse problemet om, hvis det er nødvendig, henvise til en konsultasjon med psykiatere og nevrologer. Det er viktig å: narkotika fra gruppen av beroligende midler og nootropics kan ikke konsumeres alene - de bør foreskrives av en lege etter undersøkelsen.

Påvirkningen av stress på kroppen

Stress er ikke bare et dårlig humør og følelsesmessig sjokk. En slik patologisk tilstand vil nødvendigvis ha en negativ innvirkning på menneskers helse og livets sosiale komponent.

Stress og helse

Ingen hevder at periodisk blusse perioder med irritabilitet og likegyldighet nødvendigvis skade kroppen - og til oppleve sterke følelser Det er nyttig for alle (som for øvrig ikke alltid trenger å være positiv!). Men langvarig stress kan føre til følgende konsekvenser:

  • Det er brudd på arbeidet i kardiovaskulærsystemet - hjerteinfarkt, angina, vedvarende høyt blodtrykk;
  • en person kan utvikle diabetes og betennelse i bukspyttkjertelen og skjoldbruskkjertelen;
  • kvinner blir forstyrret av menstruasjonssyklusen, menopausen kan for tidlig settes inn;
  • lider av mage-tarmkanalen - kan diagnostiseres kolitt, kolelithiasis, gastrit og magesår i mage og tolvfingertarm.

Tror ikke, etter 2 påkjenninger nødvendigvis vise de ovennevnte sykdommer - "tidsinnstilt bombe" staten i spørsmålet leger samtaler Tross alt kan det ikke være et ordtak - alle sykdommer fra nerver! Vanlig spenning provoserer en høy konsentrasjon av glukokortikoider - dette fører til slutt til muskulær dystrofi, og opptaket av kalsium et stort antall hormoner "frigjort" under perioder med stress, slutter osteoporose. I alle fall er konsekvensene av stress for helse virkelig alvorlige - betydningen av å forhindre tilstanden i spørsmålet er ikke engang verdt å diskutere.

Virkningen av stress på livets fylde

Faktisk påvirker stress ikke folk rundt - de kan ikke bli smittet. Men et dårlig humør, tårefølelse, vanlig hysteri, irritasjon og angrep av umotivert apati kan forstyrre ikke bare kommunikasjon med venner og slektninger. På grunn av det hyppige stresset bryter familier opp - hvem ønsker å tolerere en ubalansert person ved siden av ham? Etter overført stress anbefales det å gjøre følgende:

  1. "Slip damp". Velg et bortgjemt sted, forlat byen for naturen eller bare gå til ødemarken - du må rope høyt. Det er gråt som vil bidra til å "kaste ut" de akkumulerte negative følelsene. Du kan skrike noe ord eller lyd, vanligvis er to eller tre kraftige skrik nok til å føle en sterk lettelse.
  2. Åndedrettsøvelser. Det har lenge vært etablert en direkte sammenheng mellom å puste og en persons følelsesmessige tilstand - for eksempel med sterk angst, puste "avskjærer". Med den resulterende irritasjonen kan du raskt roe ned med et dypt pust gjennom nesen, en forsinkelse på 2-3 sekunder, en dyp utånding gjennom munnen.

For mer informasjon om metoder for å bekjempe stress med respiratorisk gymnastikk, se videoen vurdering:

  1. Fysisk aktivitet. For å minimalisere virkningene av stress, må du gjøre noe fysisk aktivitet - jogging i frisk luft, spiller på styrketrening utstyr, rengjøring av huset, luking i hagen.
  2. Støtte for kjære. Dette er svært viktig i behandling av stress - opplever sin tilstand alene, vil folk bare vil eskalere alarmen være helt mørke tanker. Oftest trenger bare å snakke med noen, dele sår, gråte - stress vil være over, og psyko-emosjonelle tilstand vil komme seg raskt.

Vil du lære å lindre stress i 2 minutter? Følg anbefalingene fra psykologen, angitt i videoinstruksjonen:

Stress er en slags "monster" som kan døse lenge uten å forårsake smerte / tårer / problemer. Denne tilstanden kan påvirke absolutt alle, uavhengig av hvilket nivå av stressmotstand hos en person. Men det er nok bare en gang for å takle problemet, for å være sikker på at det er egen utilgjengelighet av konsekvensene av stress. Tsygankova Yana Aleksandrovna, medisinsk gransker, terapeut av den høyeste kvalifikasjonskategorien

17 872 visninger totalt, 5 visninger i dag

Hvordan kroppen vår reagerer på stress

Det vil være nyttig for mange av oss å lære om effektive metoder der vi kan takle konsekvensene av emosjonelt stress og stress, gjenopprette harmoni, balansere vårt fysiske, følelsesmessige og mentale velvære, føl deg full av energi og energi.

Noen ganger lider vi av virkningen av akkumulerte små belastninger på oss, og noen ganger opplever vi alvorlige traumer.

Instruktører-kinezologer rundt om i verden eksperimenterte med anvendelsen av "Healing Touch" teknikker for å hjelpe i en situasjon med mindre og alvorlig følelsesmessig stress, og denne artikkelen oppsummerer resultatene av deres arbeid.

For å forstå hvordan vi kan hjelpe oss til å takle stress, er det viktig å først forstå de grunnleggende reaksjonene i kroppen vår for å stresse.

Til tross for at vi er alle forskjellige, er årsakene til oss frustrerende, og reaksjonene av organismene våre er også forskjellige, det er visse mønstre som endringer foregår i kroppen.

Hans Selye, grunnleggeren av stressforskning, oppdaget at stress er en dyp prosess - de grunnleggende reaksjonene i kroppen, som egentlig er like for alle mennesker. Denne prosessen kalte han det generelle tilpasningssyndromet (OSA) og viste at han begynner å handle på oss, så snart vi forstår at vi må reagere på endringene på en eller annen måte.

Typer av reaksjoner:

Fase 1: ADVARSEL.

Når vi bare står overfor stress, sender hjernen et signal til utkastningslegemet i blodet av stresshormonet fra kjertlene, der de utvikles og akkumuleres. Disse hormonene overføres til hver del av kroppen.

De produserer mange metabolske forandringer, men for oss er det viktig å forstå to av dem:

1. Blodet begynner å omgå fordøyelseskanalen og strømmer rikelig til skjelettmuskulaturen. Der forbereder stresshormoner hver celle for å produsere en stor mengde energi.

2. Blodstrømmen til den fremre delen av hjernen (cerebral cortex) avtar, det vil si at sekundære områder av hjernen er avskåret, våre tenkningsprosesser er optimalisert.

Nå er vi klar for handling. Hvis stressoren er svak og behovet for respons er liten, stopper prosessen ved dette innledende stadium. Vi går tilbake til normal tilstand. Men hvis stressoren fortsetter sin innflytelse eller behovet for respons er bra, så går vi videre til neste fase av SLA.

Fase 2: SVAR.

Det velkjente navnet på dette stadiet er "kamp / fly". I det forsøker vi å takle stressoren og beskytte oss selv. Generelt er vårt valg rettferdig:

  • Vi aksepterer endring hvis vi kan;
  • vi unngår det hvis vi ikke kan akseptere det;
  • Vi kjemper med ham når vi ikke kan unngå ham;
  • overgi til ham, hvis tvunget.

Anta at vi bestemmer oss for å kjempe forandring. Deretter sender hjernen automatisk mer blod til ansikt, nakke og bryst. Så overkroppen forbereder seg til fysisk kamp. Av samme grunn, når vi blir sint, blir ansiktet rødt.

Når du løper bort, renner blod fra ansiktet, nakken og brystet og blir matet i armer og ben for å gjøre det lettere å løpe. Derfor blir ansiktet svakt når vi er redd.

Vår kropp vil fortsatt mobilisere, selv om vi bare føler sinne eller frykt uten å gjøre noe, så etter følelsesmessig uro forblir vi så ofte med anstrengte og trette muskler.

I "kamp og fly" blir blod avledet fra hjernens fremre kappe. I dette området av hjernen er vår bevisste tenkning, som hjelper oss med å løse våre komplekse problemer. Jo mer stress vi er i, desto mer er denne funksjonen slått av. Kontroller situasjonen til tidligere og primitive hjernesentre. Disse beslutningene blir gjort ubevisst, basert på våre instinkter, hvis hovedmål er overlevelse.

Heldigvis forsvinner våre stressorer ofte av seg selv, eller vi klarer dem. Hvis vi reagerer effektivt, blir stresshormoner brent, sirkulerende i blodet, kroppen vender tilbake til normal.

Men vår forsøk på å takle endringer overstiger kanskje våre evner, og en annen beskyttelsesmekanisme trer i kraft.

Trinn 3: sjokk.

Vi er bedøvet, tapt balanse, vet ikke hvor du skal dra. Vi eier oss ikke lenger, vi faller fra hverandre, vi mister hodet vårt. Vi kan ikke tenke klart, ikke huske noe, gå inn i en blindgyde og helt gå seg vill. Vi opplevde alle ubehagelige symptomer på SHOCK.

Men ikke alle vet fra oss at oppgaven med denne tilstanden er å forhindre en dødelig stressfull overbelastning, at den fysiske, mentale disorientasjonen vi opplever, faktisk hjelper oss. Det er tider når en overdreven dose stresshormoner slippes ut i kroppen vår. Reaksjonene de initierer - ofte nyttige - bryter med kroppens kjemiske struktur.

Forsøk på å takle de konstante problemene vi eksos og eksos. Et sterkt følelsesmessig støt kan dramatisk øke nivået av stresshormoner.

Hendelser kan for raskt følge hverandre. Det kommer en tid da vi må stoppe og gjenvinne staten intern balanse. Hvis dette ikke skjer, vil våre fysiologiske reaksjoner til slutt drepe oss. Mekanismen til SHOCK er designet for å stoppe oss i tide.

I motsetning til scenen av SVAR, som mobiliserer oss for å akseptere endringer, slår vi demobiliserer. Blodet blir avledet fra lemmer og er rettet mot bukhulenes organer, leveren, lungene og nyrene begynner å fjerne stresshormonene fra blodet.

Musklene blir mindre blod, hender og føtter blir mye vanskeligere å bevege seg. Denne tilstanden presser oss til å bremse og hvile. Samtidig reduseres blodsirkulasjonen i hjernen enda mer, slik at vår mentale kapasitet blir redusert slik at vi ikke kan reagere for raskt til noe nytt.

Små overdoser av stress fører til små spyler. Vi er ofte i trøbbel, vi mister interessen og gjør feil i dagligdags saker, vi føler at vi ligger bak, ikke har tid, eller legger merke til at vi begynner å utsette alt for senere.

En mer alvorlig feil manifesterer seg i form av uklarhet i tenkning, uoppmerksomhet eller til og med svimmelhet. På dette nivået krever fysisk aktivitet ekstra innsats. Vi kan føle oss trette, som ikke går bort selv etter søvnen. På grunn av det faktum at mye blod har akkumulert i magen, kan man føle tyngde, et ønske om å sitte eller legge seg ned.

En høy grad av FABRIC kan raskt bestemmes dersom en person lett svinner.

Sjokkerende nyheter og uutholdelig smerte gir vanligvis et slikt resultat at den representerer den siste fasetten av beskyttelse fra situasjoner som er for vanskelig for en gitt person.

Mange kan undertrykkes av SUPPRESSATION-scenen, fordi de innser at de har mistet kontrollen, men den faktiske funksjonen i denne fasen er beskyttelse. Etter en periode med stress er det nødvendig med en gjenopprettingsperiode, slik at kroppen kan reparere skadene og starte om igjen.

For oss er det mest interessante driften av fronten av hjernen i en tid da vi er under stress, siden teorien underliggende metoder for utgivelsen emosjonelt stress (WEC), som vi bruker i "Healing Touch", er som følger:

Ved å berøre fronten tubercles gjenoppretter riktig blodtilførsel til den fremre delen av hjernen, slik at vi kan takle stress bevisst, og ikke ubevisst.

Nylige studier har vist at, selv om hjernens nedre nervesenter kontrollerer de fleste av våre reaksjoner på stress, ligger visse reaksjoner innenfor forebyggingsområdet.

Hjernens frontale cortex regulerer hjertefrekvensen og kraften i sammentrekningene i hjertet, når stresset tar over noen andre funksjoner i kroppen fra hjernens nedre nervesenter. Frontal lobe kan imidlertid forårsake overdreven reaksjon på stress, noe som i noen tilfeller kan føre til hjerteinfarkt og død.

Forskningsresultater tyder på at minst 15% av folk som dør av hjerteinfarkt, var det ingen blokkering av koronale arterier derfor dødsårsaken av disse menneskene var noe annet, ikke mangel på blod flyte.

Dr. James Skinner av Baylor College of Medicine på grunnlag av deres forskning har vist at dyr kan dø av hjerteflimmer (uregelmessig sammentrekning av hjertet muskler), selv om blodstrømmen til hjertet er tilstrekkelig.

Ifølge ham oppstår ikke fibrillering i dyr med utilstrekkelig tilførsel av blod til hjertet, hvis de ikke er i en tilstand av stress. Hjertet reagerer på ingen måte på stress hvis den fremre delen av hjernen er fjernet, eller hvis aktiviteten til frontal cortex er blokkert (Fysiologi i dag, juli 1980, side 124)

Det vil være interessant for deg:

9 argumenter for å vaske med olje

Hva kan vi forstå for oss selv fra denne studien?

Endringer i blodstrømmen til frontal cortex av hjernen i en tilstand av stress er en av faktorene, som ikke bare reduserer vår evne til å tenke og bevisst for å håndtere stress, men også direkte indusere noen overdreven reaksjoner i våre kroppens systemer.

Ved hjelp av metodene for "Healing Touch" kan vi normalisere hjernens funksjoner og gå tilbake til normal evne til å tenke og normale reaksjoner i kroppen, selv om vi opplever stress. publisert av econet.ru

basert på verkene av N. Jockel og L. White Ferguson

Top