logo

Ikke forglemmelig, mange foreldre er engstelige når et barn vil oppnå ungdomsår. I løpet av denne perioden er de unge guttene og jentene spesielt sårbare. Det skjer at forstyrrelsene forekommer i den minste anledning, nerverne er konstant anstrengt, og styringen av egne følelser og atferd blir umulig. Den minste misforståelsen, et trivielt problem - og tenåringen blir til en vulkan, forbrenning foreldre og foreldre, og lærere og klassekamerater på vei. Hva er årsakene til stress i moderne ungdommer? Hvordan løse situasjonen? La oss forstå.

Årsakene til stress hos barn i ungdomsårene er så forskjellige at det er umulig å liste dem. Skjult eller åpen handling, alvorlige problemer, kritiske situasjoner (og ekte, og usannsynlig), utvidet til ungdoms vold i alle former - alt i ungdomsårene kan føre til stress. Hvis en voksen med et modent nervesystem opplever dette rolig, så har barnet en intern panikk eller depresjon som forårsaker psykisk traumer.

Fra en alder av tolv lærer barnets kropp å takle storm av hormoner, som ofte manifesterer sig som psykologisk lidelse og til og med fysisk lidelse. Foreldre til tenåringen må lære ham å kontrollere følelser, for å kontrollere dem, noe som garanterer dannelsen av en integrert og harmonisk personlighet.

Hvis du identifiserer de vanligste årsakene til ungdomsstress, vil de mest sannsynlig være:

  • misnøye med deres fysiske data (vekt, høyde, utseende, klossethet, svakhet, etc.);
  • Situasjon i familien (krangel, vold, død av en elsket, skilsmisse, kamp, ​​alkoholisme);
  • forhold til klassekamerater og lærere (rivalisering, oppblåste krav, skoleskifte, mangel på fremgang, mangel på venner);
  • kjærlighet (både lydhør og uberørt);
  • farlige hobbyer (involvering i ulike subkulturer, narkotika, alkohol).

Lang opphold i en slik psykologisk tilstand for en tenåring har mange alvorlige problemer, slik at foreldrene burde vite hvordan de skal lindre stress i et barn og returnere ham til et normalt liv.

Du bør iverksette tiltak hvis du finner følgende symptomer på stress i barnet ditt:

  • kronisk søvnmangel, tretthet, økning og nedsatt appetitt, døsighet, apati;
  • adskillelse fra foreldre, venner, isolasjon;
  • en skarp endring i humør;
  • en dråpe i selvtillit;
  • mangel på oppmerksomhetskonsentrasjon;
  • avhengighet av tobakk, alkohol, narkotika;
  • overdreven interesse i å miste vekt.

Det er ingen hemmelighet at langvarig stress ofte er årsaken til forverring i fysisk helse. Fra stress i et barn kan selv temperaturen stige! Forskere har bevist at en voksen som i ungdomsår har vært i en slik stat i lang tid, er oftere syk, og hans immunitet er betydelig svekket. Hva kan vi si om forverring av mental helse? En tenåring kan ikke tenke på noe annet enn sitt problem, stadig ute etter en vei ut. Vel, hvis det er funnet, fordi selvmord blant tenåringer i nyere tid har opphørt å være sjeldenhet.

Kampen mot stress og dens forebygging

La barnet vurdere seg selv i alderen 12-15 år, men foreldrenes oppmerksomhet er bare nødvendig for ham! Det er viktig å skape tillitsfulle og varme relasjoner i familien i et vennlig format, fordi for et barn i denne alderen betyr "vennlig" råd ofte mer enn "forelder". Selvfølgelig er tillit, frihet og muligheter for selvstendig beslutningstaking en risiko, men uten dette kan en fullverdig person ikke bli reist!

Den beste forebyggelsen av stress hos barn er kjærlighet, oppmerksomhet, forståelse, omsorg, tillitsfull relasjoner. En tenåring som er sikker på at slektninger i enhver situasjon vil støtte, ikke vende seg, hjelp, er beskyttet mot stress av et pålitelig skjold kalt "familie"!

Stressfulle situasjoner i livet til en moderne student

Sosiologiske fag

  • Nechipurenko Anna Alexandrovna, student
  • Southern Federal University
  • KONTEMPORISK SCHOOLBOY
  • STRESS SITUASJONER
  • STRESS

Relaterte materialer

Hver dag står hver og en av oss overfor mye stress. Det er meget vanskelig å kontrollere sine følelser (eller snarere hans reaksjon på omgivelsene), og for en mann blir en tilstand karakterisert ved lav stemning og blinker av eksplosjoner på andre. Dette er spesielt tydelig hos barn som ikke er i stand til å eie sine følelser. Det er derfor dette temaet er veldig viktig: fremtiden for vårt land og verden som helhet, avhenger av den yngre generasjon, og i vår interesse at barn vokser opp psykologisk og fysiologisk sunn, klar for situasjoner som setter den virkelige verden.

Begrepet stress ble introdusert av den kanadiske forskeren Hans Selye. Han definerte stress som et sett med tilpasningsbeskyttende reaksjoner i kroppen til effektene som forårsaker fysisk eller mentalt traume. Mannen er i stand til å lære adekvat atferd i ulike stressfulle situasjoner, for å bruke midler til psykologisk beskyttelse. Det er imidlertid mye lettere for en voksen å gjøre dette enn for en tenåring.

Angiv stressende situasjoner som er mest typiske for en moderne student

Stressfull pedagogisk taktikk

En av de viktigste kildene til stress for en skoledreng er konfliktsituasjoner med læreren, et aggressivt, følelsesmessig ugunstig miljø, samt konflikter mellom foreldre og skolen. Frykten for ydmykelse, hån i insolvens er også en kilde til stress. Det er verdt å merke seg at i klasser med en stiv lærer er den totale morbiditeten til elever omtrent 3 ganger høyere, og det oppstår nevrologiske sykdommer som ikke observeres i klasser med en rolig, velvillig lærer.

Intensivering av utdanningsprosessen

Denne situasjonen er mulig i forskjellige tilfeller. For eksempel, når du går fra en lenke til en videregående skole til en annen eller på grunn av en endring i læreren og som en følge av undervisningsmetoden. Det er viktig at studenten i dette tilfellet har en stressfaktor - mangel på tid. Dette fører ikke bare til en reduksjon i kvalitet når du gjør lekser, men også til psykisk stress, barnets erfaringer.

Konfliktsituasjoner med jevnaldrende

Som regel, for en tenåring i perioden med å bli en person, er andres mening, spesielt jevnaldrende, svært viktig. Som studier viser, er det manglende evne, umulighet å oppnå plassering av klassekamerater, er ofte årsaken til stresset hos ungdom. Eleven opplever sterke følelsesmessige erfaringer, samtidig blir studentens fremgang synkende, atferdsendringer. Voksne merker ofte ikke dette, og i det overveldende flertallet av tilfellene kan de ikke hjelpe tenåringen å finne sin plass i kollegergruppen. Verken lærere eller foreldre ser endringer i innholdet i kommunikasjon med jevnaldrende i ungdomsårene. Og det er i denne alderen at ungdommen trenger mest hjelp av voksne, men voksne kan ikke hjelpe ham mye, siden de ikke oppfatter hans problemer. Og dette er de største problemene!

Tilpasning i den nye skolen

En annen årsak til stress er en endring i situasjonen. Den nye skolen, nye lærere, nye venner, nye forskrifter.... Ofte tenåring er vanskelig nok å tilpasse seg, er tilpasningsprosessen vanskelig for studenten og for klassen som helhet, og dette påvirker den psykologiske tilstanden til elevene. Teen vet bare ikke hvordan man skal oppføre seg - det er en stressende situasjon. Også barn opplever hyppig hodepine, frykt for å gå på skole.

En enkeltstående eksamen er en av de mest stressende situasjonene i livet til en moderne skolepike. Mange foreldre og lærere tror at hvis barnet ikke består eksamen, er mange av dørene foran ham lukket, og det tar lang tid å få en ny sjanse. Skoledrengen, som skjønner dette, begynner å bekymre seg sterkt, er i spenning, og dette har en skadelig effekt på pedagogisk prosess og mental helse. Resultatet av dette kan være hva kandidaten er mest redd for: han blir lav eller utilstrekkelig for opptak til universitetet.

Mange tilfeller av selvmord vitner om denne effekten. Som nevnt av media, har de siste årene økt antall selvmord som skyldes undersøkelser blant skolebarn. Offisiell selvmordsstatistikk på grunn av overbelastning eller ubestemt eksamen utføres ikke. Imidlertid er det kjent at antall selvmord i ungdommen de siste ti årene har vokst tre ganger, og fører Russland til lederne i det totale antall selvmord.

Analyse av skolebarns stressende tilstand ved eksempelet på en av skolene i byen Taganrog

For praktisk analyse av skolebarns stressende tilstand på grunnlag av en av byens skoler ble det gjennomført ulike undersøkelser og tester, og en analyse av akademisk ytelse, avhengig av alder og hendelser, ble utført. Til dette formål brukte vi metoden - "Skala av angst", utviklet på grunnlag av "Scale of Socio-Situational Angst Kondash."

Det overordnede nivået viste at størstedelen av respondentene hadde et normalt nivå av angst, men det er en annen del. Spesiell oppmerksomhet kreves først og fremst av studenter med høy og svært høy generell angst. Som kjent, kan en slik angst bli generert av en hvilken som helst reell ulempe student i de mest vesentlige områder og kommunikasjon, eller eksistere som i strid med objektiv fremgangsrik stilling, som en konsekvens av visse personlig konflikt, forstyrrelser i selv-utvikling, etc.

Det er interessant at spørsmålet "Hvordan har ditt nivå av konstant stress over de siste tre månedene av studien," flertallet av elevene på niende og ellevte karakterer besvart "litt økt", og de fleste av de ti "litt redusert". Dette gjør oss i stand til å konkludere med at stress påvirker graduate studenter mer og mer når de nærmer seg eksamenene. Studentene også 10 klasser oppfatter sin læringsprosess som en slags pusterom, med tanke på at de har nok tid til å forberede seg til eksamen.

For de fleste studenter var stresset forbundet med læring manifestert i dårlig humør, depresjon, en følelse av hjelpeløshet, dårlige drømmer og hodepine.

100% av respondentene anser seg selv utsatt for stress i skolen. Blant de mest typiske stressende situasjonene, tildelte 75% en stor treningsbelastning, forventningen til Unified State Exam. Spenninger med lærere og jevnaldrende ble notert av 48% av elevene. Alle respondentene innrømmet at de har problemer med å overvinne stressende situasjoner og legge merke til en forverring i kvaliteten på utdanningsprosessen.

Som det ble sagt ovenfor, er tilstedeværelsen av stressende situasjoner avhengig av pedagogisk prosess, derfor er det etter min mening mulig å tilby skolen:

  • reduksjon i volumet av den samlede utdanningsbyrden;
  • forbedring av arbeidet med faglig veiledning og pre-profil trening av studenter;
  • Bevaring av muligheter for å studere i generelle utdanningsklasser for ungdom som ikke har bestemt seg for treningsprofilen;
  • prioritering av slike varianter av profilopplæring, som innebærer individualisering av utdanningsprosessen, mulighet for trening i små grupper;
  • realisering av den personlighetsorienterte tilnærmingen i opplæringen av eldre elever, idet man tar hensyn til alderkjønnskarakteristikkene for deres mentale evne til arbeid

Skolebarn kan tilby tre måter å håndtere stress på:

  1. Styrkingskontroll: Jo sterkere det er, desto mindre stress.
  2. Virkelig vurdering av en stressende situasjon. Dette bidrar ikke bare til å gjenkjenne den type stressende situasjonen, men også å avgjøre i hvilke tilfeller det er nødvendig å handle, og i hvilken - å forene seg med virkeligheten.
  3. Lær evnen til å løse problemer og utvikle riktig strategi for kampen.

Fysisk utdanning mot stress!

Daglig trening og riktig kosthold er en hjelp til å håndtere stress. Det er etablert at under påvirkning av fysiske øvelser i kroppen endorfiner slippes ut - spesielle kjemikalier som lindrer smerte, forbedrer stemningen og avbryter syklusen av angst, med andre ord stress. Fysiske øvelser distrahere en person fra problemer som har forårsaket spenning. Derfor anbefaler vi:

  1. daglig utføre enkle fysiske øvelser, for eksempel skråninger, knebøy, gå på stedet, øvelser for hode og skuldre, etc.;
  2. Still inn modus for dagen og strømmodus;
  3. mer sannsynlig å være ute i frisk luft, utføre pusteøvelser.

Til slutt vil jeg legge merke til at stress ikke utvetydig kan betraktes som noe godt eller dårlig. I noen stressende situasjoner, for eksempel i idrett, spiller responsen på stress rollen som assistent - skarper oppmerksomhet og visjon, øker reaksjonen, øker styrken, etc. - det mobiliserer kroppen for å bekjempe eksterne faktorer. I andre situasjoner, tvert imot, fører stress til utmattelse av kroppen, beslutninger og handlinger i denne tilstanden kan være utilstrekkelig for situasjonen.

Det er verdt å huske at skade ikke kommer fra stress som sådan, men fra en persons reaksjon på en stressende situasjon. Utilstrekkelig respons på stress kan direkte påvirke helse: mulig tap av matlyst, tretthet, hodepine, er en person mer utsatt for infeksjoner, virus, hjerteinfarkt.

Livet til en moderne person, og spesielt en tenåring, er umulig uten stress. Derfor, for å unngå de ubehagelige konsekvensene av stress, er det nødvendig å iverksette tiltak umiddelbart etter utseendet av de første symptomene!

referanser

  1. Great Medical Encyclopedia - M.: Sovjet Encyclopedia. 1969-1978;
  2. Fysisk kultur i skolen: en vitenskapelig og metodisk journal;
  3. Helse info, www.zdorovieinfo.ru;
  4. Føderal reporter, www.fedrep.ru.

Network Edition er registrert i føderale tjenesten for tilsyn i sfæren av Telecom, informasjonsteknologi og massekommunikasjon (Roskomnadzor), attest for massemedia - EL FS77-41429 tall fra 23.07.2010, den

Medstiftere av media: Dolganov AA, Mayorov EV

Stress hos ungdom (side 1 av 2)

Russlands føderasjonsdepartement

Federal Agency for Education

Statlig høyere utdanningsinstitusjon

Voronezh State Pedagogical University

holdt : Pavlov S.A.

sjekket : Yurov Yu. V.

Ungdom er den vanskeligste perioden i en persons liv. Dette er tiden da alle følelser er skjerpet: hvis du elsker, så med all lidenskap; hvis du hater, så med all din vrede; hvis du er venner - med hele ditt hjerte. Derfor kan enhver konflikt, den mest ubetydelige misforståelsen, bli et ekte følelsesmessig drama for en oppsiktsvekkende tenåring. Det er derfor tenåringsspenninger er ganske vanlige, praktisk talt obligatoriske.

Årsaker til ungdomsstress

Årsaken til stress i ungdomsårene kan være både veldig alvorlig problemer og ubetydelig fornærmelse mot en elsket. Utvilsomt oppstår de alvorligste tenåringsspenningene når et barn står overfor en situasjon av fare eller vold. Stress av denne grunn er typiske for folk i alle aldre, men de forlater det dypeste spor på tenåringens psyke.

Ungdom er den tiden da psyken endres fullstendig; Dette er den perioden da barnet gradvis forvandles til en voksen. Og dersom tenåringen i denne perioden opplever alvorlig stress, har han få sjanser til å bli en harmonisk, åpen og velvillig person. Forvisset vil et kompleks av mindreverdighet eller isolasjon, eller fobi, bli en konsekvens av en stressende tilstand i ungdomsårene. Situasjonen med vold eller konfrontasjon med fare er utvilsomt knyttet til alvorlige årsaker til ungdomsstress. Annet - smertefullt for mentaliteten til ungdomsårsaker er:

  • en kjære døds død
  • foreldres skilsmisse.

Barn nær hjertet oppfatter selv den minste konflikten i familien. Hva kan vi si om et slikt familiedrama som en skilsmisse. På grunn av overfølsomhet og økt mistenkelighet begynner mange ungdommer å klandre seg for alle familieproblemer uten noen rettferdighet. Det virker for dem at noe er galt med dem, så det er bare problemer rundt.

Tenåringer lider smertefullt når foreldrene ikke forstår når mor og far hele tiden kriser når en av slektningene deres er alvorlig syk.

Det er også en vesentlig årsak til stress er en tenåring som bor under vanskelige forhold: med drikking foreldre, i en kommunal leilighet nær ubehagelige naboer på farlig territorium, i den absolutte fattige, etc.

Mindre viktig fra en voksenes stilling, men ikke mindre viktig for en tenåring, er vanskelige situasjoner i skolen som en årsak til stress. Årsaken til den lange og dype følelsen av en tenåring kan være en konflikt med læreren eller med klassekamerater.

Siden ungdomsårene er svært viktige for kommunikasjon med jevnaldrende, er problemer med venner en ekte ulykke for tenåringer. Diskriminering med venner kan forårsake ikke bare stress, men også mer alvorlige psykiske lidelser, kan påvirke intelligensen av en utviklende personlighet betydelig.

Og virkelig skiller seg med en elsket i ungdomsårene og truer med å bli en ekte tragedie. Siden tenåringer føler alt til det maksimale, tror de at de mister den eneste kjærligheten i livet, at livet i seg selv mister all mening uten en elsker eller elsker. Derfor, ofte avskjøring med en elsket bringer en tenåring til å prøve selvmord.

En annen potensiell årsak til stress i en tenåring er problemet med skoleprestasjoner. Spesielt tungt utøvd på barnets psyke er de oppblåste kravene til ham fra skolen. Det kan lett stupe inn i depresjoner på grunn av urettferdig undervurdert panikk fra overflod av de kommende eksamener, fortvilelse fra store mengder lekser. Den minste vanskeligheten i skolen for bevisste ungdom er ofte den eneste årsaken til stress. For å forverre kan situasjonen overvurdere foreldrenes forventninger. På samme måte kan overbelastningen i off-hour aktiviteter: i sportsavsnitt, i kreative sirkler - lett forårsake stress i en tenåring.

Og selvfølgelig, for enhver tenåring, er en stressende situasjon skoleskiftet. Hans revet fra venner som i denne alderen han trenger nesten mer enn sine foreldre som er lagt inn i en ny klasse, tvunget til å venne seg til nye lærere, nye regler, nye omgivelser. Dette er et svært alvorlig stress for en ungdoms nyskapende psyke.

I tillegg til familie og skole kan årsaken til stress for en tenåring være en moralsk uforberedelse for fysisk vekst og kroppsendringer. De fleste tenåringsjenter i dag er plaget av ulike dietter og fysiske påkjenninger bare fordi de synes å ha sin egen fylde. Gutter i denne alderen kan sterkt komplisere på grunn av for høy, etter deres mening, vekst, på grunn av langsomhet, mangel på popularitet i skolen, etc.

Dette er alvorlige og "barnslige" anledninger for ungdoms tenåringer.

Symptomer på ungdomsstress

Det første tegn på stress er å distansere ungdommen fra sine jevnaldrende og nærtstående mennesker. Willy eller ufrivillig, blir han trukket og ensom. Han vil ikke svare på telefonsamtaler, han vil ikke se noen. Årsaken til denne avstanden fra mennesker er ofte en kraftig nedgang i selvtillit, fremveksten av usikkerhet i sine egne evner, følelsen av at hele verden ikke forstår og aksepterer det.

Et annet symptom på ungdomsstress er forstyrrelsen av oppmerksomheten, ungdommens glemsomhet. Han glemmer hva som skjedde i går, legger ikke merke til hans bekjente på gata, stadig svinger i skyene og kan ikke konsentrere seg om noe. Foreldre i dette tilfellet, du kan ikke misbruke barnet ditt, du må forstå og forsøke å hjelpe ved å søke om hjelp til en psykolog.

Det neste tegn på ungdomsstress er en stadig trøtt tilstand. Barnet sover nesten ikke, spiser ikke eller tvert imot aktivt "stikker til sin sorg" og forblir i søvnig tilstand i flere dager. I noen av disse tilfellene er tenåringen sulten, utmattet, apatisk.

Det er imidlertid flere andre manifestasjoner av stress. For eksempel, en konjunkturendring av stemning: fra tilstanden av uendelig glede går tenåringen umiddelbart til en tilstand av dyp frustrasjon. Et annet eksempel på endring i stemningen til en tenåring under stressende forhold er utseendet av aggresjon. Han er irritert av folk som er interessert i sitt liv, mister hver eneste detalj. Den plutselige hyperaktiviteten til en tenåring er ofte også et symptom på stress. Tenåringen prøver ikke å stå stille i et sekund, ikke å sitte rundt, prøver å distrahere eller glemme seg selv. Tenåringen er redd for panikk, stopper, husker, "å være alene" med årsaken til stresset hans.

Tegn på ungdomsstress, i tillegg til den allerede nevnte overeating, er andre skadelige vaner: "per minutt" røyking, hyppig drikking av alkoholholdige drikkevarer, daglig shopping. Symptom på stress forårsaket av utilfredsheten til en tenårings egen figur er et overdrevet ønske om å gå ned i vekt.

Virkningen av stress på mennesker

1) Forringelse av fysisk helse. Det har vært vitenskapelig bevist at folk som har opplevd stress i ungdomsårene, har svekket immunitet og er mye mer sannsynlig å bli alvorlig syk i voksen alder enn de som hadde ungdomsårene trygge.

2) Forringelse av mental helse. Teenage stress, hvis ikke behandlet, kan degenerere til depresjon. Og depresjon i overgangsårene kan provosere selvmord.

Håndterer stress

Foreldre skal hjelpe barnet til å takle stress, da en tenåring alene ikke kan overvinne den psykologiske krisen.

Den enkleste og samtidig den mest effektive metoden for å bekjempe ungdomsstress er demonstrasjonen av uendelig kjærlighet og hengivenhet, samt uttrykk for oppmerksomhet og forståelse hos foreldrene. Selv om en tenåring ved første øyekast ikke tar omsorg og oppmerksomhet, tro meg, han trenger dem veldig mye i et vanskelig minutt.

Også foreldre må vise tillit til ungdommen. Ikke ta beslutninger for ham i noen livssituasjoner, han er ikke lenger et barn og har rett til å begynne å bygge sitt eget liv alene.

Hvis barnet er overbelastet med fritidsaktiviteter, er det foreldrene som skal overbevise ham om å velge en ting: enten sportsseksjonen eller leksjonene i musikkskolen. Ellers blir tenåringen og slått ut, prøver å lykkes i alt, og til slutt kommer til en stressende tilstand.

For å forverre den psykologiske krisen kan tenåringens ønske om å gjemme seg fra all grunn til stresset hans. Foreldre bør på alle måter overbevise barnet om å snakke ut, kaste ut de akkumulerte negative følelsene, dele sin frykt og følelser.

Uttrykt stressende tilstand av ungdom

Ungdommer, som voksne, opplever stress. Likevel har unge ofte ikke de nødvendige ferdighetene til å takle dem. Når stress blir for intens eller langvarig, blir det en tilstand som kalles "giftig" stress, og konsekvensene av dette kan vare i livet.

Når kroppen vår er utsatt for stress, oppstår et hormonalt sprut i det og nivået av kortisol stiger. Dette øker frekvensen av respirasjon og hjertebanken og senker sekundære prosesser som fordøyelse og immunrespons. Denne reaksjonen kalles ofte "hit, run or run" -effekten.

Normal stress kan være nyttig for å hjelpe ungdom til å forberede seg på fremtidige utfordringer, for eksempel slutteksamen eller jobbintervjuer. Men eksponering for "giftig" stress kan føre til depresjon, angst og avhengighet, samt til fysiske helseproblemer i voksen alder, som for eksempel hjertesykdom og leversykdom.

Senter for barnutvikling ved Harvard University deler opp trekk i tre kategorier:

Positivt stress Er en vanlig og viktig del av en sunn utvikling. Eksempler på situasjoner som kan forårsake positivt stress: den første dagen på skolen, invitasjonen til en dato, en muntlig rapport eller en tale på en kreativ kveld.

Tillatte stress Er en mer alvorlig og langvarig form for stress. Det oppstår fra slike problemer og hendelser som en storforeldres død, en naturkatastrofe, en alvorlig sykdom eller traumer. Hvis familien har gode, varme relasjoner med voksne, hjelper de den unge til å tilpasse seg, myke den fysiske effekten av slik stress og hjelpe kroppen til å gjenopprette selv før de katastrofale konsekvensene. Som regel tar det seg tid til å roe seg og komme seg fra effekten av tillatt stress.

"Giftig" stress Det følger med alvorlige, hyppige og / eller lange ulykker, for eksempel fysisk eller emosjonell misbruk, forsømmelse, glemsel, økonomiske vanskeligheter eller familieproblemer, som for eksempel alkoholmisbruk eller psykisk sykdom i familien. Men kanskje den mest signifikante stressfaktoren er mangelen på et godt, tillitsfullt forhold til en tenåring med voksne som kan hjelpe ham med å håndtere slik stress effektivt.

"Giftig" stress fører til langsiktig aktivering av stressresponssystemer, og gir ikke personen tid til å slappe av og gjenopprette. En slik tilstand kan føre til forstyrrelser i utviklingen av hjernen og påvirke ungdommens evne til å lære og fungere i skolen, samt hans evne til å bygge tillitsfull, varige forhold. Men hvis minst en av foreldrene konsekvent opprettholder et omsorgsfullt forhold til barnet, vil dette allerede være nok for at de fleste reaksjonene på stress skal være positive eller tillatte.

Å bestemme stressnivået til tenåringen din, bør du vurdere følgende stressorer:

  • Endringer i kroppen og aksept av sine fysiske endringer.
  • Tvinge til å bruke bestemte klær, bruk sminke eller slitasje smykker.
  • Endring i forhold eller problemer i forhold til jevnaldrende og / eller foreldre.
  • Krav til akademisk prestasjon eller evaluering (for eksempel feil på eksamen).
  • Spenninger eller problemer i familien, for eksempel foreldres skilsmisse eller bruk av alkohol.
  • Sikkerhet og vold i samfunnet.
  • Finansielle problemer.
  • Opplevelser om fremtiden eller i forberedelse til opptak til universitetet.
  • Mobbing, negative tanker eller følelser, og alt som fører til en nedgang i selvtillit.
  • Tvinge til å eksperimentere med rusmidler eller alkohol.

Noen ganger er det vanskelig for foreldrene å avgjøre om tenåringen er i en tilstand av stress og i hvilken grad. Studier viser at mindre enn 50% av barna snakker med foreldrene om deres tilstand av stress. Følgende er tegn på at ungdommen din er altfor deprimert.

  • Han har ikke tid til sosialt liv, eller han er for opptatt med skole, sport, arbeid, etc.
  • Han må ofte gå sent til å gjøre leksene sine.
  • Han bruker setninger som indikerer overbelastning, for eksempel "Jeg vil aldri være i stand til å fullføre alt!"
  • Overstyrer pinnen i jakten på perfeksjon.
  • Ungdommen har fysiske symptomer på stress, som hodepine, magesmerter, muskel eller tretthet.
  • Han er fjernet fra familien, venner og favorittøvelser.
  • Irritabilitet eller utbrudd av sinne vises.
  • Barnet er trist og / eller ofte gråter eller i øynene er det tårer.
  • Føler en følelse av håpløshet eller mangel på motivasjon ("Hva er bruken?").
  • Hyppige manifestasjoner av panikk, angst og nervøsitet.
  • Dårlig søvn.
  • Overeating eller underernærte.
  • Det er vanskeligheter med å konsentrere oppmerksomheten.
  • Drikker alkohol og / eller rusmidler eller deltar i aktiviteter med høy grad av risiko (for eksempel i ekstremsport eller leve seksuelt uten å bruke konseptet).

Foreldre kan hjelpe sine tenåringer ved å overvåke mulige stressfaktorer og lytte oppmerksomt til alt barnet sier. Gi tid til regelmessige samtaler med en tenåring en på en - så du vil gi ham tilliten til at han alltid kan stole på deg. Det er også viktig å hjelpe barnet å bygge sunne relasjoner med jevnaldrende og andre voksne. Og sist men ikke minst: det er nødvendig å demonstrere gode ferdigheter med stresshåndtering på ditt eget eksempel.

For å sikre at tenåringen ikke blir overbelastet, kan foreldrene tilby ham ulike positive aktiviteter, som går i parken, lytter til musikk og andre avslappende og beroligende aktiviteter som bidrar til å lette stresset tilstand. Latter og fysisk aktivitet er også pålitelige måter å lindre på stress. I tillegg hjelper barnet ditt til å se hendelser i fremtiden (hvor viktig er hans dårlige resultat i matteprøven om fem år).

Når en tenåring begynner å oppleve stress, kan du bidra til å redusere konsekvensene ved å lære ham avslappingsmetoder, inkludert dyp pusting, muskelavslapping og positiv visualisering. Du kan også eliminere mange stressorer, vise en positiv holdning til tenåringen din og uttrykke oppriktig ros for suksess. Når du hører hvordan tenåringen din negativt uttrykker seg selv og hans evner, kan du omdirigere den og indikere dens positive egenskaper.

Stress er en del av livet uavhengig av vår alder. Det er nødvendig å lære å myke det med vaner med en sunn livsstil og sterke relasjoner.

Eksempler på stressende situasjoner hos ungdom

Moderne ungdom står ofte overfor stressende situasjoner. Gi eksempler på slike situasjoner. Forbered deg, hvordan kan du takle stress?

  • Be om mer forklaring
  • følger
  • Flagg et brudd
HippoGrives 11/19/2012

Svar og forklaringer

  • Darinulya
  • middels

dårlige karakterer i skolen

problemer med foreldrene

en tenåring tar ikke hensyn til det motsatte kjønn

mangel på suksess i sport

  • kommentarer
  • Flagg et brudd
  • Michael97
  • horoshist

de fleste tenåringer lider av uberørt "kjærlighet" og dette undertrykker dem
dårlig akademisk ytelse
Misforståelser mellom barn og foreldre
psykologisk press av lærere / venner / venner
tenåringer kan bli utsatt for mobbing (kollektiv gibberish)

Stress i ungdomsårene

Ungdom er den vanskeligste perioden i utviklingen av personligheten. Det er svært viktig å ikke påføre et mentalt traume på dette tidspunktet, som senere kan påvirke en persons fremtidige liv

Denne artikkelen beskriver årsakene, symptomene og mulige konsekvenser av ungdomsstress. Anbefalinger for ungdom og foreldre som vil bidra til å unngå visse påvirkninger fra andre.

Stress i ungdomsårene

Ungdom er den vanskeligste perioden i en persons liv. Dette er tiden da alle følelser er skjerpet: hvis du elsker, så med all lidenskap; hvis du hater, så med all din vrede; hvis du er venner - med hele ditt hjerte. Derfor kan enhver konflikt, den mest ubetydelige misforståelsen, bli et ekte følelsesmessig drama for en oppsiktsvekkende tenåring. Det er derfor tenåringsspenninger er ganske vanlige, praktisk talt obligatoriske.

Årsakene til stress hos ungdom kan være:

  • Foreldre skilsmisse, misforståelser, konflikter eller andre familieproblemer;
  • Negative tanker om seg selv eller ikke-aksept av seg selv;
  • Overdrivet skole krav og frustrasjoner forbundet med trening;
  • Problemer med klassekamerater eller venner;
  • Endring av bosted og skole;
  • Fysiologiske forandringer i kroppen, kroniske sykdommer;
  • Materielle vanskeligheter i familien, ugunstige boligforhold
  • Deltakelse i en rekke arrangementer eller store forespørsler, både egne og offentlige.

Symptomer og mulige konsekvenser av ungdomsstress

Det første tegn på stress er å distansere ungdommen fra sine jevnaldrende og nærtstående mennesker. Willy eller ufrivillig, blir han trukket og ensom. Han vil ikke svare på telefonsamtaler, han vil ikke se noen.

Årsaken til denne avstanden fra mennesker er ofte en kraftig nedgang i selvtillit, fremveksten av usikkerhet i sine egne evner, følelsen av at hele verden ikke forstår og aksepterer det.

Konsekvensen av spenningstilstanden i ungdomsårene kan være et kompleks av mindreverd, isolasjon eller fobi. Symptom på stress forårsaket av utilfredsheten til en tenårings egen figur er et overdrevet ønske om å gå ned i vekt.

Et annet symptom på ungdomsstress er forstyrrelsen av oppmerksomheten, ungdommens glemsomhet. Han glemmer hva som skjedde i går, legger ikke merke til hans bekjente på gata, stadig svinger i skyene og kan ikke konsentrere seg om noe. Foreldre i dette tilfellet, du kan ikke misbruke barnet ditt, du må forstå og forsøke å hjelpe ved å søke om hjelp til en psykolog.

Det neste tegn på ungdomsstress er en stadig trøtt tilstand. Tenåringen sover nesten ikke, spiser ikke eller tvert imot aktivt "stikker til sin sorg" og forblir i søvnig tilstand i flere dager. I noen av disse tilfellene er tenåringen sulten, utmattet, apatisk.

Det er imidlertid flere andre manifestasjoner av stress. For eksempel, en konjunkturendring av stemning: fra tilstanden av uendelig glede går tenåringen umiddelbart til en tilstand av dyp frustrasjon. Et annet eksempel på endring i stemningen til en tenåring under stressende forhold er utseendet av aggresjon. Han er irritert av folk som er interessert i sitt liv, mister hver eneste detalj.

Den plutselige hyperaktiviteten til en tenåring er ofte også et symptom på stress. Teenager prøver ikke å stå stille i et sekund, ikke å sitte rundt, prøver å distrahere eller glemme seg selv. Tenåringen er redd for panikk, stopper, husker, "å være alene" med årsaken til stresset hans.

Et tegn på ungdomsstress er så dårlige vaner som "per minutt" røyking, hyppig drikking av alkoholholdige drikker, daglig shopping.

Stress opplevd i overgangsårene, kan påvirke den fysisk omorganiserte kroppen til ungdommen og hans skiftende psyke:

1) Forringelse av fysisk helse. Det har vært vitenskapelig bevist at folk som har opplevd stress i ungdomsårene, har svekket immunitet og er mye mer sannsynlig å bli alvorlig syk i voksen alder enn de som hadde ungdomsårene trygge.

2) Forringelse av mental helse. Teenage stress, hvis ikke behandlet, kan degenerere til depresjon. Og depresjon i overgangsårene kan provosere selvmord.

Anbefalinger for ungdom

I sin tur har ungdommer selv muligheten til å redusere virkningen av stress med følgende tips:

  • fullt spiser og leker sport
  • å utvikle selvtillit og selvforsyning;
  • Forbered deg på stressfulle situasjoner på forhånd, for eksempel kan du studere oratory hvis du ikke er lett å snakke med klassen;
  • lære å håndtere komplekse oppgaver, for eksempel hvis oppgaven er voluminøs og vanskelig, dele den i flere små deler, som skal utføres i sin tur nærmer seg det tiltenkte målet;
  • lær å akseptere det positive resultatet av arbeidet, og ikke feilfritt, du trenger ikke å kreve fortreffelighet fra deg selv og fra omkringliggende mennesker;
  • musikk, kommunikasjon med venner - det du trenger;
  • dannelsen av en vennekrets som vil komme til redning og godkjenne dine handlinger.

Anbefalinger for foreldre

Foreldre skal hjelpe barnet til å takle stress, da en tenåring alene ikke kan overvinne den psykologiske krisen.

For å forverre den psykologiske krisen kan tenåringens ønske om å gjemme seg fra all grunn til stresset hans. Foreldre bør overtales for å snakke ut, kaste ut akkumulerte negative følelser, dele sin frykt og følelser, lytt nøye til sitt barn.

Den enkleste og samtidig den mest effektive metoden for å bekjempe ungdomsstress er demonstrasjonen av uendelig kjærlighet og hengivenhet, samt uttrykk for oppmerksomhet og forståelse hos foreldrene. Selv om en tenåring ved første øyekast ikke tar omsorg og oppmerksomhet, tro meg, han trenger dem veldig mye i et vanskelig minutt.

Det er også viktig å ta hensyn til øyeblikk av økt arbeidsmengde, det er foreldre bør overbevise ham om å gjøre det beste valget: sportsdelen, musikkundervisning i skolen eller i kunst, dans, etc. Ellers blir tenåringen og slått ut, prøver å lykkes i alt, og til slutt kommer til en stressende tilstand.

Også foreldre bør ikke ignorere deres barns suksess. Selv om en tenåring irritere din ros, ikke ta hensyn. Årsaken til all sin vanskelige alder. Faktisk når hvert ord av deg sin bevissthet og forblir i ditt minne.

Kjære foreldre, prøv å overbevise barnet ditt om ikke å konsentrere deg om midlertidige feil. Frykt, med optimisme, med håp om det beste å gå frem og ikke fortvil! Og husk at du alltid kan kontakte en psykolog som vil hjelpe deg og barnet ditt til å takle vanskelighetene.

Lærer - psykolog Khandamova Ye.G.

Stress i ungdomsårene

Ungdom er den vanskeligste perioden i en persons liv. Dette er tiden da alle følelser er skjerpet: hvis du elsker, så med all lidenskap; hvis du hater, så med all din vrede; hvis du er venner - med hele ditt hjerte. Derfor kan enhver konflikt, den mest ubetydelige misforståelsen, bli et ekte følelsesmessig drama for en oppsiktsvekkende tenåring. Det er derfor tenåringsspenninger er ganske vanlige, praktisk talt obligatoriske.

Årsakene til stress hos ungdom kan være:
• Foreldre skilsmisse, misforståelser, konflikter eller andre familieproblemer;
• Negative tanker om seg selv eller ikke-aksept av seg selv;
• Overdreven skole krav og læring desillusjonering;
• Problemer med klassekamerater eller venner;
• Endring av bosted og skole;
• Fysiologiske forandringer i kroppen, kroniske sykdommer;
• Materielle vanskeligheter i familien, ugunstige boligforhold;
• Deltakelse i en rekke hendelser eller store henvendelser fra både egen og offentlig.

Symptomer og mulige konsekvenser av ungdomsstress
Det første tegn på stress er å distansere ungdommen fra sine jevnaldrende og nærtstående mennesker. Willy eller ufrivillig, blir han trukket og ensom. Han vil ikke svare på telefonsamtaler, han vil ikke se noen.
Årsaken til denne avstanden fra mennesker er ofte en kraftig nedgang i selvtillit, fremveksten av usikkerhet i sine egne evner, følelsen av at hele verden ikke forstår og aksepterer det.
Konsekvensen av spenningstilstanden i ungdomsårene kan være et kompleks av mindreverd, isolasjon eller fobi. Symptom på stress forårsaket av utilfredsheten til en tenårings egen figur er et overdrevet ønske om å gå ned i vekt.
Et annet symptom på ungdomsstress er forstyrrelsen av oppmerksomheten, ungdommens glemsomhet. Han glemmer hva som skjedde i går, legger ikke merke til hans bekjente på gata, stadig svinger i skyene og kan ikke konsentrere seg om noe. Foreldre i dette tilfellet, du kan ikke misbruke barnet ditt, du må forstå og forsøke å hjelpe ved å søke om hjelp til en psykolog.
Det neste tegn på ungdomsstress er en stadig trøtt tilstand. Tenåringen sover nesten ikke, spiser ikke eller tvert imot aktivt "stikker til sin sorg" og forblir i søvnig tilstand i flere dager. I noen av disse tilfellene er tenåringen sulten, utmattet, apatisk.
Det er imidlertid flere andre manifestasjoner av stress. For eksempel, en konjunkturendring av stemning: fra tilstanden av uendelig glede går tenåringen umiddelbart til en tilstand av dyp frustrasjon. Et annet eksempel på endring i stemningen til en tenåring under stressende forhold er utseendet av aggresjon. Han er irritert av folk som er interessert i sitt liv, mister hver eneste detalj.
Den plutselige hyperaktiviteten til en tenåring er ofte også et symptom på stress. Teenager prøver ikke å stå stille i et sekund, ikke å sitte rundt, prøver å distrahere eller glemme seg selv. Tenåringen er redd for panikk, stopper, husker, "å være alene" med årsaken til stresset hans.
Et tegn på ungdomsstress er så dårlige vaner som "per minutt" røyking, hyppig drikking av alkoholholdige drikker, daglig shopping.
Stress opplevd i overgangsårene, kan påvirke den fysisk omorganiserte kroppen til ungdommen og hans skiftende psyke:
1) Forringelse av fysisk helse. Det har vært vitenskapelig bevist at folk som har opplevd stress i ungdomsårene, har svekket immunitet og er mye mer sannsynlig å bli alvorlig syk i voksen alder enn de som hadde ungdomsårene trygge.
2) Forringelse av mental helse. Teenage stress, hvis ikke behandlet, kan degenerere til depresjon. Og depresjon i overgangsårene kan provosere selvmord.

Anbefalinger for ungdom
I sin tur har ungdommer selv muligheten til å redusere virkningen av stress med følgende tips:
• Spis og trene riktig;
• Utvikle selvtillit og selvforsyning;
• på forhånd for å forberede seg til stressende situasjoner for eksempel kan studeres veltalenhet, hvis du ikke er lett å snakke med klassen;
• lære å håndtere komplekse oppgaver, for eksempel hvis oppgaven er voluminøs og vanskelig, dele den i flere små deler, som skal utføres i sin tur nærmer seg det tiltenkte målet;
• lære å akseptere et positivt utfall av arbeid, i stedet for irreproachable, man trenger ikke å kreve fullkommenhet fra seg selv og fra omkringliggende mennesker;
• musikk, kommunikasjon med venner - det du trenger;
• Danner en vennekrets som vil komme til redning og godkjenne dine handlinger.

Anbefalinger for foreldre
Foreldre skal hjelpe barnet til å takle stress, da en tenåring alene ikke kan overvinne den psykologiske krisen.
For å forverre den psykologiske krisen kan tenåringens ønske om å gjemme seg fra all grunn til stresset hans. Foreldre bør overtales for å snakke ut, kaste ut akkumulerte negative følelser, dele sin frykt og følelser, lytt nøye til sitt barn.
Den enkleste og samtidig den mest effektive metoden for å bekjempe ungdomsstress er demonstrasjonen av uendelig kjærlighet og hengivenhet, samt uttrykk for oppmerksomhet og forståelse hos foreldrene. Selv om en tenåring ved første øyekast ikke tar omsorg og oppmerksomhet, tro meg, han trenger dem veldig mye i et vanskelig minutt.
Det er også viktig å ta hensyn til øyeblikk av økt arbeidsmengde, det er foreldre bør overbevise ham om å gjøre det beste valget: sportsdelen, musikkundervisning i skolen eller i kunst, dans, etc. Ellers blir tenåringen og slått ut, prøver å lykkes i alt, og til slutt kommer til en stressende tilstand.
Også foreldre bør ikke ignorere deres barns suksess. Selv om en tenåring irritere din ros, ikke ta hensyn. Årsaken til all sin vanskelige alder. Faktisk når hvert ord av deg sin bevissthet og forblir i ditt minne.
Kjære foreldre, prøv å overbevise barnet ditt om ikke å konsentrere deg om midlertidige feil. Frykt, med optimisme, med håp om det beste å gå frem og ikke fortvil! Og husk at du alltid kan kontakte en psykolog som vil hjelpe deg og barnet ditt til å takle vanskelighetene.

Lærer - psykolog Khandamova Ye.G.

Stress i ungdomsårene

Ungdom er den vanskeligste perioden i en persons liv. Dette er tiden da alle følelser er skjerpet: hvis du elsker, så med all lidenskap; hvis du hater, så med all din vrede; hvis du er venner - med hele ditt hjerte. Derfor kan enhver konflikt, den mest ubetydelige misforståelsen, bli et ekte følelsesmessig drama for en oppsiktsvekkende tenåring. Det er derfor tenåringsspenninger er ganske vanlige, praktisk talt obligatoriske.

Årsakene til stress hos ungdom kan være:
• Foreldre skilsmisse, misforståelser, konflikter eller andre familieproblemer;
• Negative tanker om seg selv eller ikke-aksept av seg selv;
• Overdreven skole krav og læring desillusjonering;
• Problemer med klassekamerater eller venner;
• Endring av bosted og skole;
• Fysiologiske forandringer i kroppen, kroniske sykdommer;
• Materielle vanskeligheter i familien, ugunstige boligforhold;
• Deltakelse i en rekke hendelser eller store henvendelser fra både egen og offentlig.

Symptomer og mulige konsekvenser av ungdomsstress
Det første tegn på stress er å distansere ungdommen fra sine jevnaldrende og nærtstående mennesker. Willy eller ufrivillig, blir han trukket og ensom. Han vil ikke svare på telefonsamtaler, han vil ikke se noen.
Årsaken til denne avstanden fra mennesker er ofte en kraftig nedgang i selvtillit, fremveksten av usikkerhet i sine egne evner, følelsen av at hele verden ikke forstår og aksepterer det.
Konsekvensen av spenningstilstanden i ungdomsårene kan være et kompleks av mindreverd, isolasjon eller fobi. Symptom på stress forårsaket av utilfredsheten til en tenårings egen figur er et overdrevet ønske om å gå ned i vekt.
Et annet symptom på ungdomsstress er forstyrrelsen av oppmerksomheten, ungdommens glemsomhet. Han glemmer hva som skjedde i går, legger ikke merke til hans bekjente på gata, stadig svinger i skyene og kan ikke konsentrere seg om noe. Foreldre i dette tilfellet, du kan ikke misbruke barnet ditt, du må forstå og forsøke å hjelpe ved å søke om hjelp til en psykolog.
Det neste tegn på ungdomsstress er en stadig trøtt tilstand. Tenåringen sover nesten ikke, spiser ikke eller tvert imot aktivt "stikker til sin sorg" og forblir i søvnig tilstand i flere dager. I noen av disse tilfellene er tenåringen sulten, utmattet, apatisk.
Det er imidlertid flere andre manifestasjoner av stress. For eksempel, en konjunkturendring av stemning: fra tilstanden av uendelig glede går tenåringen umiddelbart til en tilstand av dyp frustrasjon. Et annet eksempel på endring i stemningen til en tenåring under stressende forhold er utseendet av aggresjon. Han er irritert av folk som er interessert i sitt liv, mister hver eneste detalj.
Den plutselige hyperaktiviteten til en tenåring er ofte også et symptom på stress. Teenager prøver ikke å stå stille i et sekund, ikke å sitte rundt, prøver å distrahere eller glemme seg selv. Tenåringen er redd for panikk, stopper, husker, "å være alene" med årsaken til stresset hans.
Et tegn på ungdomsstress er så dårlige vaner som "per minutt" røyking, hyppig drikking av alkoholholdige drikker, daglig shopping.
Stress opplevd i overgangsårene, kan påvirke den fysisk omorganiserte kroppen til ungdommen og hans skiftende psyke:
1) Forringelse av fysisk helse. Det har vært vitenskapelig bevist at folk som har opplevd stress i ungdomsårene, har svekket immunitet og er mye mer sannsynlig å bli alvorlig syk i voksen alder enn de som hadde ungdomsårene trygge.
2) Forringelse av mental helse. Teenage stress, hvis ikke behandlet, kan degenerere til depresjon. Og depresjon i overgangsårene kan provosere selvmord.

Anbefalinger for ungdom
I sin tur har ungdommer selv muligheten til å redusere virkningen av stress med følgende tips:
• Spis og trene riktig;
• Utvikle selvtillit og selvforsyning;
• på forhånd for å forberede seg til stressende situasjoner for eksempel kan studeres veltalenhet, hvis du ikke er lett å snakke med klassen;
• lære å håndtere komplekse oppgaver, for eksempel hvis oppgaven er voluminøs og vanskelig, dele den i flere små deler, som skal utføres i sin tur nærmer seg det tiltenkte målet;
• lære å akseptere et positivt utfall av arbeid, i stedet for irreproachable, man trenger ikke å kreve fullkommenhet fra seg selv og fra omkringliggende mennesker;
• musikk, kommunikasjon med venner - det du trenger;
• Danner en vennekrets som vil komme til redning og godkjenne dine handlinger.

Anbefalinger for foreldre
Foreldre skal hjelpe barnet til å takle stress, da en tenåring alene ikke kan overvinne den psykologiske krisen.
For å forverre den psykologiske krisen kan tenåringens ønske om å gjemme seg fra all grunn til stresset hans. Foreldre bør overtales for å snakke ut, kaste ut akkumulerte negative følelser, dele sin frykt og følelser, lytt nøye til sitt barn.
Den enkleste og samtidig den mest effektive metoden for å bekjempe ungdomsstress er demonstrasjonen av uendelig kjærlighet og hengivenhet, samt uttrykk for oppmerksomhet og forståelse hos foreldrene. Selv om en tenåring ved første øyekast ikke tar omsorg og oppmerksomhet, tro meg, han trenger dem veldig mye i et vanskelig minutt.
Det er også viktig å ta hensyn til øyeblikk av økt arbeidsmengde, det er foreldre bør overbevise ham om å gjøre det beste valget: sportsdelen, musikkundervisning i skolen eller i kunst, dans, etc. Ellers blir tenåringen og slått ut, prøver å lykkes i alt, og til slutt kommer til en stressende tilstand.
Også foreldre bør ikke ignorere deres barns suksess. Selv om en tenåring irritere din ros, ikke ta hensyn. Årsaken til all sin vanskelige alder. Faktisk når hvert ord av deg sin bevissthet og forblir i ditt minne.
Kjære foreldre, prøv å overbevise barnet ditt om ikke å konsentrere deg om midlertidige feil. Frykt, med optimisme, med håp om det beste å gå frem og ikke fortvil! Og husk at du alltid kan kontakte en psykolog som vil hjelpe deg og barnet ditt til å takle vanskelighetene.

Lærer - psykolog Khandamova Ye.G.

Stress i ungdomsårene

Ungdom er den vanskeligste perioden i en persons liv. Dette er tiden da alle følelser er skjerpet: hvis du elsker, så med all lidenskap; hvis du hater, så med all din vrede; hvis du er venner - med hele ditt hjerte. Derfor kan enhver konflikt, den mest ubetydelige misforståelsen, bli et ekte følelsesmessig drama for en oppsiktsvekkende tenåring. Det er derfor tenåringsspenninger er ganske vanlige, praktisk talt obligatoriske.

Årsakene til stress hos ungdom kan være:
• Foreldre skilsmisse, misforståelser, konflikter eller andre familieproblemer;
• Negative tanker om seg selv eller ikke-aksept av seg selv;
• Overdreven skole krav og læring desillusjonering;
• Problemer med klassekamerater eller venner;
• Endring av bosted og skole;
• Fysiologiske forandringer i kroppen, kroniske sykdommer;
• Materielle vanskeligheter i familien, ugunstige boligforhold;
• Deltakelse i en rekke hendelser eller store henvendelser fra både egen og offentlig.

Symptomer og mulige konsekvenser av ungdomsstress
Det første tegn på stress er å distansere ungdommen fra sine jevnaldrende og nærtstående mennesker. Willy eller ufrivillig, blir han trukket og ensom. Han vil ikke svare på telefonsamtaler, han vil ikke se noen.
Årsaken til denne avstanden fra mennesker er ofte en kraftig nedgang i selvtillit, fremveksten av usikkerhet i sine egne evner, følelsen av at hele verden ikke forstår og aksepterer det.
Konsekvensen av spenningstilstanden i ungdomsårene kan være et kompleks av mindreverd, isolasjon eller fobi. Symptom på stress forårsaket av utilfredsheten til en tenårings egen figur er et overdrevet ønske om å gå ned i vekt.
Et annet symptom på ungdomsstress er forstyrrelsen av oppmerksomheten, ungdommens glemsomhet. Han glemmer hva som skjedde i går, legger ikke merke til hans bekjente på gata, stadig svinger i skyene og kan ikke konsentrere seg om noe. Foreldre i dette tilfellet, du kan ikke misbruke barnet ditt, du må forstå og forsøke å hjelpe ved å søke om hjelp til en psykolog.
Det neste tegn på ungdomsstress er en stadig trøtt tilstand. Tenåringen sover nesten ikke, spiser ikke eller tvert imot aktivt "stikker til sin sorg" og forblir i søvnig tilstand i flere dager. I noen av disse tilfellene er tenåringen sulten, utmattet, apatisk.
Det er imidlertid flere andre manifestasjoner av stress. For eksempel, en konjunkturendring av stemning: fra tilstanden av uendelig glede går tenåringen umiddelbart til en tilstand av dyp frustrasjon. Et annet eksempel på endring i stemningen til en tenåring under stressende forhold er utseendet av aggresjon. Han er irritert av folk som er interessert i sitt liv, mister hver eneste detalj.
Den plutselige hyperaktiviteten til en tenåring er ofte også et symptom på stress. Teenager prøver ikke å stå stille i et sekund, ikke å sitte rundt, prøver å distrahere eller glemme seg selv. Tenåringen er redd for panikk, stopper, husker, "å være alene" med årsaken til stresset hans.
Et tegn på ungdomsstress er så dårlige vaner som "per minutt" røyking, hyppig drikking av alkoholholdige drikker, daglig shopping.
Stress opplevd i overgangsårene, kan påvirke den fysisk omorganiserte kroppen til ungdommen og hans skiftende psyke:
1) Forringelse av fysisk helse. Det har vært vitenskapelig bevist at folk som har opplevd stress i ungdomsårene, har svekket immunitet og er mye mer sannsynlig å bli alvorlig syk i voksen alder enn de som hadde ungdomsårene trygge.
2) Forringelse av mental helse. Teenage stress, hvis ikke behandlet, kan degenerere til depresjon. Og depresjon i overgangsårene kan provosere selvmord.

Anbefalinger for ungdom
I sin tur har ungdommer selv muligheten til å redusere virkningen av stress med følgende tips:
• Spis og trene riktig;
• Utvikle selvtillit og selvforsyning;
• på forhånd for å forberede seg til stressende situasjoner for eksempel kan studeres veltalenhet, hvis du ikke er lett å snakke med klassen;
• lære å håndtere komplekse oppgaver, for eksempel hvis oppgaven er voluminøs og vanskelig, dele den i flere små deler, som skal utføres i sin tur nærmer seg det tiltenkte målet;
• lære å akseptere et positivt utfall av arbeid, i stedet for irreproachable, man trenger ikke å kreve fullkommenhet fra seg selv og fra omkringliggende mennesker;
• musikk, kommunikasjon med venner - det du trenger;
• Danner en vennekrets som vil komme til redning og godkjenne dine handlinger.

Anbefalinger for foreldre
Foreldre skal hjelpe barnet til å takle stress, da en tenåring alene ikke kan overvinne den psykologiske krisen.
For å forverre den psykologiske krisen kan tenåringens ønske om å gjemme seg fra all grunn til stresset hans. Foreldre bør overtales for å snakke ut, kaste ut akkumulerte negative følelser, dele sin frykt og følelser, lytt nøye til sitt barn.
Den enkleste og samtidig den mest effektive metoden for å bekjempe ungdomsstress er demonstrasjonen av uendelig kjærlighet og hengivenhet, samt uttrykk for oppmerksomhet og forståelse hos foreldrene. Selv om en tenåring ved første øyekast ikke tar omsorg og oppmerksomhet, tro meg, han trenger dem veldig mye i et vanskelig minutt.
Det er også viktig å ta hensyn til øyeblikk av økt arbeidsmengde, det er foreldre bør overbevise ham om å gjøre det beste valget: sportsdelen, musikkundervisning i skolen eller i kunst, dans, etc. Ellers blir tenåringen og slått ut, prøver å lykkes i alt, og til slutt kommer til en stressende tilstand.
Også foreldre bør ikke ignorere deres barns suksess. Selv om en tenåring irritere din ros, ikke ta hensyn. Årsaken til all sin vanskelige alder. Faktisk når hvert ord av deg sin bevissthet og forblir i ditt minne.
Kjære foreldre, prøv å overbevise barnet ditt om ikke å konsentrere deg om midlertidige feil. Frykt, med optimisme, med håp om det beste å gå frem og ikke fortvil! Og husk at du alltid kan kontakte en psykolog som vil hjelpe deg og barnet ditt til å takle vanskelighetene.

Lærer - psykolog Khandamova Ye.G.

Stress i ungdomsårene

Ungdom er den vanskeligste perioden i en persons liv. Dette er tiden da alle følelser er skjerpet: hvis du elsker, så med all lidenskap; hvis du hater, så med all din vrede; hvis du er venner - med hele ditt hjerte. Derfor kan enhver konflikt, den mest ubetydelige misforståelsen, bli et ekte følelsesmessig drama for en oppsiktsvekkende tenåring. Det er derfor tenåringsspenninger er ganske vanlige, praktisk talt obligatoriske.

Årsakene til stress hos ungdom kan være:
• Foreldre skilsmisse, misforståelser, konflikter eller andre familieproblemer;
• Negative tanker om seg selv eller ikke-aksept av seg selv;
• Overdreven skole krav og læring desillusjonering;
• Problemer med klassekamerater eller venner;
• Endring av bosted og skole;
• Fysiologiske forandringer i kroppen, kroniske sykdommer;
• Materielle vanskeligheter i familien, ugunstige boligforhold;
• Deltakelse i en rekke hendelser eller store henvendelser fra både egen og offentlig.

Symptomer og mulige konsekvenser av ungdomsstress
Det første tegn på stress er å distansere ungdommen fra sine jevnaldrende og nærtstående mennesker. Willy eller ufrivillig, blir han trukket og ensom. Han vil ikke svare på telefonsamtaler, han vil ikke se noen.
Årsaken til denne avstanden fra mennesker er ofte en kraftig nedgang i selvtillit, fremveksten av usikkerhet i sine egne evner, følelsen av at hele verden ikke forstår og aksepterer det.
Konsekvensen av spenningstilstanden i ungdomsårene kan være et kompleks av mindreverd, isolasjon eller fobi. Symptom på stress forårsaket av utilfredsheten til en tenårings egen figur er et overdrevet ønske om å gå ned i vekt.
Et annet symptom på ungdomsstress er forstyrrelsen av oppmerksomheten, ungdommens glemsomhet. Han glemmer hva som skjedde i går, legger ikke merke til hans bekjente på gata, stadig svinger i skyene og kan ikke konsentrere seg om noe. Foreldre i dette tilfellet, du kan ikke misbruke barnet ditt, du må forstå og forsøke å hjelpe ved å søke om hjelp til en psykolog.
Det neste tegn på ungdomsstress er en stadig trøtt tilstand. Tenåringen sover nesten ikke, spiser ikke eller tvert imot aktivt "stikker til sin sorg" og forblir i søvnig tilstand i flere dager. I noen av disse tilfellene er tenåringen sulten, utmattet, apatisk.
Det er imidlertid flere andre manifestasjoner av stress. For eksempel, en konjunkturendring av stemning: fra tilstanden av uendelig glede går tenåringen umiddelbart til en tilstand av dyp frustrasjon. Et annet eksempel på endring i stemningen til en tenåring under stressende forhold er utseendet av aggresjon. Han er irritert av folk som er interessert i sitt liv, mister hver eneste detalj.
Den plutselige hyperaktiviteten til en tenåring er ofte også et symptom på stress. Teenager prøver ikke å stå stille i et sekund, ikke å sitte rundt, prøver å distrahere eller glemme seg selv. Tenåringen er redd for panikk, stopper, husker, "å være alene" med årsaken til stresset hans.
Et tegn på ungdomsstress er så dårlige vaner som "per minutt" røyking, hyppig drikking av alkoholholdige drikker, daglig shopping.
Stress opplevd i overgangsårene, kan påvirke den fysisk omorganiserte kroppen til ungdommen og hans skiftende psyke:
1) Forringelse av fysisk helse. Det har vært vitenskapelig bevist at folk som har opplevd stress i ungdomsårene, har svekket immunitet og er mye mer sannsynlig å bli alvorlig syk i voksen alder enn de som hadde ungdomsårene trygge.
2) Forringelse av mental helse. Teenage stress, hvis ikke behandlet, kan degenerere til depresjon. Og depresjon i overgangsårene kan provosere selvmord.

Anbefalinger for ungdom
I sin tur har ungdommer selv muligheten til å redusere virkningen av stress med følgende tips:
• Spis og trene riktig;
• Utvikle selvtillit og selvforsyning;
• på forhånd for å forberede seg til stressende situasjoner for eksempel kan studeres veltalenhet, hvis du ikke er lett å snakke med klassen;
• lære å håndtere komplekse oppgaver, for eksempel hvis oppgaven er voluminøs og vanskelig, dele den i flere små deler, som skal utføres i sin tur nærmer seg det tiltenkte målet;
• lære å akseptere et positivt utfall av arbeid, i stedet for irreproachable, man trenger ikke å kreve fullkommenhet fra seg selv og fra omkringliggende mennesker;
• musikk, kommunikasjon med venner - det du trenger;
• Danner en vennekrets som vil komme til redning og godkjenne dine handlinger.

Anbefalinger for foreldre
Foreldre skal hjelpe barnet til å takle stress, da en tenåring alene ikke kan overvinne den psykologiske krisen.
For å forverre den psykologiske krisen kan tenåringens ønske om å gjemme seg fra all grunn til stresset hans. Foreldre bør overtales for å snakke ut, kaste ut akkumulerte negative følelser, dele sin frykt og følelser, lytt nøye til sitt barn.
Den enkleste og samtidig den mest effektive metoden for å bekjempe ungdomsstress er demonstrasjonen av uendelig kjærlighet og hengivenhet, samt uttrykk for oppmerksomhet og forståelse hos foreldrene. Selv om en tenåring ved første øyekast ikke tar omsorg og oppmerksomhet, tro meg, han trenger dem veldig mye i et vanskelig minutt.
Det er også viktig å ta hensyn til øyeblikk av økt arbeidsmengde, det er foreldre bør overbevise ham om å gjøre det beste valget: sportsdelen, musikkundervisning i skolen eller i kunst, dans, etc. Ellers blir tenåringen og slått ut, prøver å lykkes i alt, og til slutt kommer til en stressende tilstand.
Også foreldre bør ikke ignorere deres barns suksess. Selv om en tenåring irritere din ros, ikke ta hensyn. Årsaken til all sin vanskelige alder. Faktisk når hvert ord av deg sin bevissthet og forblir i ditt minne.
Kjære foreldre, prøv å overbevise barnet ditt om ikke å konsentrere deg om midlertidige feil. Frykt, med optimisme, med håp om det beste å gå frem og ikke fortvil! Og husk at du alltid kan kontakte en psykolog som vil hjelpe deg og barnet ditt til å takle vanskelighetene.

Lærer - psykolog Khandamova Ye.G.

Stress i ungdomsårene

Ungdom er den vanskeligste perioden i en persons liv. Dette er tiden da alle følelser er skjerpet: hvis du elsker, så med all lidenskap; hvis du hater, så med all din vrede; hvis du er venner - med hele ditt hjerte. Derfor kan enhver konflikt, den mest ubetydelige misforståelsen, bli et ekte følelsesmessig drama for en oppsiktsvekkende tenåring. Det er derfor tenåringsspenninger er ganske vanlige, praktisk talt obligatoriske.

Årsakene til stress hos ungdom kan være:
• Foreldre skilsmisse, misforståelser, konflikter eller andre familieproblemer;
• Negative tanker om seg selv eller ikke-aksept av seg selv;
• Overdreven skole krav og læring desillusjonering;
• Problemer med klassekamerater eller venner;
• Endring av bosted og skole;
• Fysiologiske forandringer i kroppen, kroniske sykdommer;
• Materielle vanskeligheter i familien, ugunstige boligforhold;
• Deltakelse i en rekke hendelser eller store henvendelser fra både egen og offentlig.

Symptomer og mulige konsekvenser av ungdomsstress
Det første tegn på stress er å distansere ungdommen fra sine jevnaldrende og nærtstående mennesker. Willy eller ufrivillig, blir han trukket og ensom. Han vil ikke svare på telefonsamtaler, han vil ikke se noen.
Årsaken til denne avstanden fra mennesker er ofte en kraftig nedgang i selvtillit, fremveksten av usikkerhet i sine egne evner, følelsen av at hele verden ikke forstår og aksepterer det.
Konsekvensen av spenningstilstanden i ungdomsårene kan være et kompleks av mindreverd, isolasjon eller fobi. Symptom på stress forårsaket av utilfredsheten til en tenårings egen figur er et overdrevet ønske om å gå ned i vekt.
Et annet symptom på ungdomsstress er forstyrrelsen av oppmerksomheten, ungdommens glemsomhet. Han glemmer hva som skjedde i går, legger ikke merke til hans bekjente på gata, stadig svinger i skyene og kan ikke konsentrere seg om noe. Foreldre i dette tilfellet, du kan ikke misbruke barnet ditt, du må forstå og forsøke å hjelpe ved å søke om hjelp til en psykolog.
Det neste tegn på ungdomsstress er en stadig trøtt tilstand. Tenåringen sover nesten ikke, spiser ikke eller tvert imot aktivt "stikker til sin sorg" og forblir i søvnig tilstand i flere dager. I noen av disse tilfellene er tenåringen sulten, utmattet, apatisk.
Det er imidlertid flere andre manifestasjoner av stress. For eksempel, en konjunkturendring av stemning: fra tilstanden av uendelig glede går tenåringen umiddelbart til en tilstand av dyp frustrasjon. Et annet eksempel på endring i stemningen til en tenåring under stressende forhold er utseendet av aggresjon. Han er irritert av folk som er interessert i sitt liv, mister hver eneste detalj.
Den plutselige hyperaktiviteten til en tenåring er ofte også et symptom på stress. Teenager prøver ikke å stå stille i et sekund, ikke å sitte rundt, prøver å distrahere eller glemme seg selv. Tenåringen er redd for panikk, stopper, husker, "å være alene" med årsaken til stresset hans.
Et tegn på ungdomsstress er så dårlige vaner som "per minutt" røyking, hyppig drikking av alkoholholdige drikker, daglig shopping.
Stress opplevd i overgangsårene, kan påvirke den fysisk omorganiserte kroppen til ungdommen og hans skiftende psyke:
1) Forringelse av fysisk helse. Vitenskapelig attest til det faktum at folk, møtt med stress i ungdomsårene, har et svekket immunforsvar, og er mye mer sannsynlig å alvorlig syk i voksen alder enn de som en som

Top