logo

Årsaker og mekanismer med konstant stress. Dårlig og god stress (10+)

Konstant stress. årsaker

Kortsiktig stress er en effektiv beskyttelsesmekanisme, utarbeidet av natur for effektivt å overvinne vanskelige situasjoner. Han mobiliserer kroppen, samler alle ressursene for å løse problemet som overlevelse avhenger av på et bestemt tidspunkt. Denne mekanismen i mange år. Stressstater manifesteres i alle varmblodige skapninger, andre dyrearter har også lignende mekanismer, selv om de er litt mindre uttalt.

En god (kort) stress og en dårlig (kronisk)

Hovedtegnet på en slik naturlig naturlig stresstilstand er tiden mellom stress, tilstrekkelig til å gjenopprette kroppens reserver helt. Det var en hendelse. Kroppen mobiliserte de akkumulerte ressursene. I løpet av en ganske lang rolig tilstand har hvile kroppen akkumulert nye ressurser til neste raske respons. For en sunn person er kort stress ikke farlig. Tvert imot kan det hjelpe i en vanskelig situasjon. Slike stress, ifølge noen data, pålitelige, er generelt nyttig. Han trener kroppen, fremmer dannelsen av reserver, utvikler evnen til å mobilisere dem raskt. Her snakker vi ikke mer om denne naturlige mekanismen.

Vi vil være interessert i kronisk, kronisk stress, det vil si en tilstand der mobiliseringsmekanismer beregnet for kortvarig og ganske sjelden operasjon opererer kontinuerlig. Tiden mellom stressforholdene er ikke tilstrekkelig for utvinning. Kronisk stress er en menneskelig oppfinnelse. Dyr opplever ikke permanent stress. Feil av alt er vår evne til å tenke abstrakt, å operere med hypotetiske hendelser, som om de virkelig skjedde. Og kroppen reagerer på disse våre mentale prosesser som om alt skjer i virkeligheten, og det er nødvendig å mobilisere ressurser for å avvise den virkelige faren.

Hare, ser reven, er i en tilstand av stress. Han mobiliserer og løper bort. Han kan unnslippe, eller han kan finne seg i revens meny. Hvis han løp bort, går stresset bort, og hare kropp hviler. Under fritid hare tror ikke det ville ha skjedd hvis det ikke var en rev, og tigeren, som om han (hare) følte da han ble drept, hva ville skjedd hvis han kjørte bort, brakk han beinet, han vil gjøre i morgen, når han ser ulven.

Mannen, skremt av barking av en bitte liten hund, hele dagen vandre rundt og reflektere over de mest abstrakte situasjoner (forresten, er svært usannsynlig) med ham, hans familie og hunder i alle størrelser. Og hele denne tiden er kroppen hans biokjemisk forberedt på et møte med en gigantisk hund, som ikke og vil ikke eksistere. Kronisk stressmann skaper seg.

De sier at en person er tvunget til å undertrykke sine følelser, dette er årsaken til stress. Jeg er kritisk uenig. Stress som oppstår på grunn av naturlige årsaker krever en umiddelbar reaksjon. Det er ingenting å undertrykke. Undertrykk følelser som selv skyldes abstrakte overveielser. Jeg vil gi et eksempel å forklare. Hvis du prøver å slå hooligans, må du mobilisere, slå tilbake eller flykte. Hvis du er noen fornærmer, ikke stress ikke oppstår fra ordene selv (noe jeg ikke har sett katten min fornærmet når jeg kaller furry dårskap), og deres tolkninger, ideer om hvordan du ser i andres øyne Din interne oppførselskode. Dvs. fra alle slags abstrakte tanker. Tenk på et slikt eksperiment. Tenk deg at du hører fornærmende ord i adressen din, selv om du ikke ser høyttaleren. Hva vil være din reaksjon? Nå forestille seg at plutselig viser seg at kilden til fornærmende ord var en radio som sendes på stykket, og helten - din Teska.

Hvordan gjenkjenne og kurere kronisk stress

Stress reduserer den adaptive kapasiteten, og i tilfelle av langvarig utmattelse mot bakgrunnen av erfaringer, er det i stand til å påvirke tilstanden til hele organismen. Kardiovaskulærsystemet lider, mage-tarmkanalen, håret faller ut, strukturen i huden forverres. Og dette er bare en liten del av konsekvensene av et slikt fenomen som kronisk stress. Hvordan manifesterer seg seg og påvirker en person?

Tegn på kronisk overbelastning

Årsakene til kronisk stress er lang psykisk og fysisk overbelastning. Moralsk og følelsesmessig slitne mennesker kan ikke slappe av og miste tretthet. En stressende kilde kan komme fra familieproblemer, forhold til overordnede. En utmattet person, vet ikke hva han skal gjøre, han lider mentalt, fysiske symptomer på følelsesmessige problemer manifesteres. Nervøs frustrasjon kan være fra selvtillit, opplevelsen av tap av en elsket eller livets ulykker.

Hvis en person er under påvirkning av en traumatisk faktor i lang tid, manifesterer symptomene på konstant stress på adferdsmessige, fysiske og følelsesmessige nivåer. Hovedtrekk:

  1. Oppførselen endres, personen blir trukket tilbake, irritabel. Ofte faller selvtilliten, det er et ønske om å være alene.
  2. Hvis kronisk stress påvirker en person i lang tid, må personen som lider av det, kjempe med et slikt fenomen som tretthet. Det er ingen krefter å jobbe, nyte livet, å nyte kommunikasjon. Enhver enkel handling bringer fysisk og psykologisk utmattelse.
  3. Folk lider av hodepine, symptomene forverrer problemer med fordøyelsen, huden, håret. Under innflytelse av utmattelse oppstår det vanskeligheter med å sovne. Selv med alvorlig tretthet får ikke full hvile. Drømmen er grunne og intermitterende.
  4. Permanent stress reduserer libido. Seksuell lyst blir svak, glede av intimitet er lav. I noen tilfeller er det en aversjon mot sex.
  5. Minne lider, oppmerksomheten er redusert. Symptomer viser at det er vanskelig for en person å konsentrere seg om alt annet enn et utmattende problem.
  6. Tenkende aktivitet bremser ned, det er vanskelig å løse en enkel oppgave, utføre logiske beregninger. Talen er forvirret, de samme ordene gjentas ofte. Hvis man observerer en person fra utsiden, virker det som han snakker med seg selv.

Symptomer supplerer svette, økt hjertefrekvens, tårefrekvens, blodtrykksendringer, ryggsmerter, tannknude. På følelsesmessig nivå er det en konstant spenning, personen til personen er utmattet av tretthet, han er på randen av en nervøs sammenbrudd.

Hva sier eksperter om stress? Hvor kommer symptomene fra? Kronisk stress forårsaker ubalanse i kroppen, også på hormonnivå, slik at den negative effekten kommer fra alle sider.

Hva å gjøre hvis symptomene forstyrrer livet fullt ut? For det første er det verdt å tenke på konsekvensene, og for det andre å umiddelbart konsultere en lege og begynne å løse problemet.

Helse og kronisk stress: konsekvenser

Hvis kroppen er utsatt for stress, har den ikke tid til å gjenopprette seg og blir gradvis oppbrukt.

Konstant, deprimert psyken og kroppen, stress, ødelegger immunsystemet.

Personen begynner å bli syk, han er utsatt for ulike infeksjoner.

De viktigste konsekvensene av en lang traumatisk faktor:

  1. Problemer med fordøyelsen. Personen går til gastroenterologen, gjennomfører medisinsk behandling, men hovedårsaken er ikke rengjort. Hvis kilden er eliminert - kronisk stress, blir behandling av en lege effektiv og produktiv.
  2. Redusert adaptiv kapasitet. Dette inkluderer manglende evne til å montere, løse det vanlige livsproblemet. En person blir sårbar, vet ikke hva han skal gjøre i enkle situasjoner. Hvis det oppstår en ekstrem hendelse, er det mulig at tilstanden forverres til et kritisk stadium. Konsekvenser i dette tilfellet - en nervøs sammenbrudd, selvmordstanker, et avslag på vanlig aktivitet.
  3. Skaden på langvarig stress påvirker huden, den generelle fysiske tilstanden. Sårbar personlighet begynner å se eldre ut enn årene sine, mistet ekstern skjønnhet og velpleidede.

Konsekvensene av langvarig stress påvirker følgelig sosialt liv og generelt velvære.

Hva er behandling av en spesialist

Livet i konstant frykt og angst bringer ikke glede. Kronisk stress og konsekvensene må behandles. Hvilke tiltak må tas med en langvarig traumatisk faktor?

  1. Hvis helsetilstanden er kritisk, bør du konsultere en lege-terapeut. Han vil utføre en primærdiagnostikk, referer til de aktuelle spesialistene. Det er viktig å besøke en gastroenterolog, endokrinolog, kardiolog.
  2. Etter en fullstendig undersøkelse og tiltak, er det viktig å få behandling fra en terapeut. Individuelle praktiske økter og korrigerende arbeid i gruppen vises. Varigheten av behandlingen avhenger av pasientens tilstand, i noen tilfeller er det nødvendig med langvarig anti-stressbehandling.
  3. Ikke glem å besøke en kosmetolog. Som regel påvirker langvarige opplevelser utseendet negativt. Å besøke en spesialist vil tillate å plassere huden i ansiktet, kroppen. I tillegg forbedrer slike prosedyrer velvære, noe som er nyttig i en tilstand av konstant uro.

I særlig alvorlige tilfeller bør langsiktig depresjon og kronisk stress behandles i en sykehusinnstilling. Hvis det i smertefulle opplevelser er selvmordstanker tilstede, nekter man å spise, så er pasientbehandling en tvunget tiltak.

Alternative behandlingsalternativer

Til den tradisjonelle behandlingen kan du legge til andre metoder. Hvordan bli kvitt kronisk stress ved hjelp av alternative alternativer? Det er viktig å kombinere behandling med spesialist og andre metoder. En integrert tilnærming vil tillate å komme seg ut av tilstanden for kronisk stress, for å etablere et fullt liv.

  1. Fysisk aktivitet. I følge noen studier lindrer moderat trening symptomer på langvarig stress i 40% av tilfellene. Aerobic, dans, turgåing, trening i treningsstudioet og annet arbeid lindrer angst og spenning. Klasser lar deg fjerne irritasjon, aggressivitet, samt forbedring av utseende.
  2. Åndedrettsgymnastikk. Lærepusteteknikker er en effektiv måte å takle engstelige følelser på. Hvis du gjør dem regelmessig, så kommer angst bort, det er en immunitet mot traumatiske situasjoner.
  3. Autogen trening. Øvelser inkluderer formler for automatisk forslag, muskelavslapping. Ved hjelp av trening oppnås ro, det gir engstelige tanker.

I de fleste tilfeller er det svært vanskelig å håndtere det kroniske løpet av stress, og konsekvensene av langvarig angst krever medisinske prosedyrer. Hvis det meste av symptomene er tilstede under selve stressundersøkelsen, bør behandlingen ikke utsettes.

Symptomer og behandling av kronisk stress

Mange mennesker i dag opplever konstant stress. Han er like utsatt for menn og kvinner, arbeidere med fysisk og psykisk arbeidskraft. Det er mange årsaker til kronisk stress, dette er familieproblemer, faglig aktivitet og gammelt psykologisk traume.

Symptomer og behandling av kronisk stress er avhengig av dybden. Noen ganger uten hjelp av en terapeut kan det ikke.

Bli kvitt den konstante nervespenningen ved hjelp av spesialutviklede psykologiske teknikker, øvelser, beroligende midler, sport.

Kortsiktig og langsiktig stress

Skelne mellom akutt og kronisk stress. Kortsiktig og langsiktig stress varierer fra opprinnelse, symptomer og skade på kroppen.

Kronisk stressbestemmelse

Akutt stress oppstår med en enkelt eksponering for en negativ faktor. Det kan være forræderi, overfall, ran, døds kjærlighets død osv. Nervesystemet tilpasser kroppen etter en negativ påvirkning ved hjelp av adrenalin, norepinefrin og dopaminhormoner. Gjenopprettingsperioden etter stress avhenger av dybden av påvirkning og fleksibilitet i det menneskelige nervesystemet.

Å forstå hva kronisk stress er, er ikke lett nok. Dette er en reaksjon på den kontinuerlige eller periodiske virkningen av den negative faktoren. Permanent stress ledsages av en stabil økning i blodglukokortikoidnivåer.

Hvis kortsiktige spenninger passerer nesten uten spor, vil langvarige føre til brudd på kroppens funksjoner.

Symptomene på langvarig stress er ikke like lyse som i akutte. Dens resultat er nervøs utmattelse, tap av interesse for livet. Graden av konsekvensene avhenger av hvor mye stress som varer.

Årsaker til kronisk stress

Problemet med konstant stress er relevant i både utviklede og utviklingsland. Hovedårsakene til tilstanden:

  • Lav sosial status, økonomisk stilling. Mannen er i en konstant kamp for et sted under solen.
  • Mangel på harmoni i familien. Atmosfæren i huset tillater deg ikke å slappe av, skandaler skaper en anspent atmosfære.
  • Profesjonell aktivitet, relasjoner i teamet. Unloved arbeid, utfordrende oppgaver, konstant press fra overordnede, skvaller av kolleger, misunnelse, mangel på karriereutvikling - dette er bare en liten del av faktorene for profesjonelt stress.
  • Diffidence. Konstant tvil, frykt for feil, offentlig fordømmelse gjør en person ustabil til negative påvirkninger.
  • Mangel på kommunikasjon. Samtale er ikke bare utveksling av informasjon, det er nødvendig for emosjonell losning.
  • Intrapersonale konflikter. Disse inkluderer kognitiv dissonans, negativ intern dialog, troskonflikt.

Kronisk stress i familien

I hvert tilfelle er det nødvendig å forstå hverandre. For mange er årsaken til stress funnet i dyp barndom, gammelt psykologisk traume, som førte til inferioritetskomplekser. Pessimistisk holdning til livet, konservativ karakter reduserer kroppens motstand mot irriterende stoffer, øker dybden av negativ påvirkning.

Symptomer på kronisk stress

Den konstante nervespenningen er ledsaget av ubehagelige symptomer. De er knyttet til virkningen av hormoner, som påvirker kroppen av menn og kvinner på forskjellige måter. Det er universelle tegn på langvarig stress:

  • hyppig hodepine, svimmelhet;
  • smerte i magen, leveren;
  • mangel på appetitt eller kløe;
  • tap av hår;
  • minneverdigelse;
  • rask tretthet, kronisk tretthet;
  • søvnforstyrrelser (søvnløshet, mareritt).

På bakgrunn av fysisk og psykologisk utmattelse har personen også redusert motstand mot smittsomme sykdommer.

Symptomer på kronisk stress

Symptomer hos menn

Hvis en mann stadig er i en tilstand av psykologisk stress, påvirker dette hans helse sterkt. Glukokortikoider senker følsomheten til vev til kjønnshormoner, så et av symptomene på stress hos menn er en reduksjon i libido, en svekkelse av potens.

Reduksjon av seksuell funksjon er en ekstra stressfaktor for menn. Det er angst, angst, at impotens vil utvikle seg, etc.

Symptomer i kvinner

Hos kvinner påvirker hormonelle svikt i stress menstruasjonssyklusen. Forsinkelser, midtsyklusblødning og lignende kan forekomme.

Glukokortikoider reduserer proteinets anabolisme, og syntesen av fett, derimot, aktiveres. En av manifestasjonene av kronisk stress hos kvinner er et sett av overvekt. Vises fett på magen, baken. Muskelmasse på ben og armer minker.

Alvorlige konsekvenser av langvarig stress

Livet i konstant stress passerer ikke for en person uten spor. En stabil økning i konsentrasjonen av glukokortikoider i blodet påvirker metabolismen, tilstanden til kardiovaskulærsystemet og hjernens arbeid.

Hva forårsaker stress:

  • Forstyrrelser av hjerteaktivitet.
  • Hudsykdommer (eksem, psoriasis).
  • Peptisk sår i mage-tarmkanalen, gastritt.
  • Depresjon, utseendet av selvmordstanker.
  • Fedme eller omvendt sterkt vekttap forbundet med anoreksi (tap av sult).
  • Autoimmune sykdommer.
  • Nedbrytning av hjerneceller, nedgang i intellektuelt nivå.

Konstante påkjenninger fører ofte til utviklingen av avhengigheter. En person blir kvitt nervøs spenning med alkohol, lette stoffer, beroligende midler eller sovende piller. Disse metodene hjelper, men bare til effekten av stoffet ikke er over.

Effekten av kronisk stress

For å unngå alvorlige konsekvenser av langvarig stress, må det behandles.

Hvis årsakene til erfaringene er kjent, kan du prøve å løse problemet selv. Ellers må du søke hjelp fra en terapeut.

Hvordan bli kvitt kronisk stress

Behandling av permanent stress kan være vanskelig og tidkrevende, du trenger daglig arbeid på deg selv, din livsstil og sinn. For å utelukke de alvorlige konsekvensene av langvarig stress må du først undersøkes på et sykehus. Du kan kontakte terapeuten, kardiologen, endokrinologen, psykiateren, avhengig av eksterne manifestasjoner av stress.

Det er flere måter å behandle kronisk stress på, for å anvende dem bedre i et komplekst:

  • psykoterapi;
  • Motiverende;
  • treningsbehandling, yoga;
  • fytoterapi, aromaterapi;
  • medisinering.

Også veldig viktig rolle er spilt av kreativitet eller vitenskap. De distraherer og mobiliserer nervesystemet.

Effektiv behandling vil bare være når det er bevissthet om problemet og den underliggende årsaken er kjent - en stressfaktor. Det er ikke alltid mulig å fjerne det, så arbeider man med et verdensbilde for å lære hvordan man ikke reagerer på stimulansen.

Overeating med kronisk stress

psykoterapi

Med dyp, langvarig stress kan profesjonell psykologisk hjelp ikke unngås. Arbeid med en terapeut inkluderer flere områder:

  • søke etter årsaker til stress, analyse av stressfaktorer;
  • diagnose av type reaksjon på stimulus;
  • utvikling av stressmotstand.

Cure kronisk stress, hjelpemidler til depresjon - Gestaltterapi, kognitiv atferdsterapi og hypnose.

Hypnose er den raskeste måten å bli kvitt nervøs spenning, men å finne en god hypnolog er veldig vanskelig. Til behandling ved metoden for Gestalt-terapi eller kognitiv atferdsterapi var effektiv, er kun psykologens profesjonalitet ikke nok. En viktig rolle spilles av pasientens selvdisiplin.

Beroligende te med kronisk stress

Tren for å lindre stress

Med langvarig nervestamme er det muskelspasmer, stivhet i bevegelser, fysisk ubehag. Noen ganger er tilstanden av konstant stress ledsaget av svakhet. De sliter med ubehagelige opplevelser ved hjelp av fysiske øvelser.

Hvordan komme seg ut av tilstanden med langvarig stress ved hjelp av fysisk utdanning:

  1. Lett å puste. Stå opp rett eller sitte på knærne. Ta et sakte ånde (4 teller), hold luften i lungene i 7 sekunder, sakte puster ut (4 teller). Gjenta 2-3 ganger.
  2. Flytt deg opp. Stå opp, føttene skulderbredde fra hverandre. Løft begge hender oppover og nå for taket, strekker alle kroppens muskler. Gjenta øvelsen 3-5 ganger.
  3. Bakkene. Stå opp, føttene skulderbredde fra hverandre, løft hendene opp og koble dem sammen, nå opp. Langsomt vippe kroppen fremover - tilbake - til høyre - venstre.
  4. Tilbake til startposisjonen, også, bør være treg. Gjenta 5 ganger.
  5. Rocking. Sitt på gulvet, bøy knærne og lås hendene dine. Rull på ryggen til en utsatt posisjon. Rett armer og ben, ligg avslappet i 5 sekunder. Ta igjen knærne og gå tilbake til startposisjonen. Gjenta øvelsen 5 ganger.
  6. Tegning. Ligg på gulvet, løft bena. Tegn dem i luften en sirkel, en firkant, et tegn på uendelig.
  7. Slå på fienden. Trening garanterer et sprut av negativ energi. Ta en fjærpute, tenk i stedet for den din stressfaktor (menneske, frykt, etc.).
  8. Alternativt og sakte treffer puten med hendene. Med hvert slag må du forestille deg hvordan årsaken til stress forsvinner. Dette er både en fysisk og psykologisk øvelse.
  9. En god medisin for nerver er yoga. Yogis vet nøyaktig hvordan du lindrer stress og harmoniserer sinnstilstand og kropp. Leksjoner i meditasjon, spesielt ved bruk av røkelse, hjelper også å slappe av, gi slipp på irriterende tanker.

Medisineringsterapi

Konsekvensene av kronisk stress kan elimineres ved hjelp av medisiner. Det anbefales å bruke beroligende og vitamin-mineralkomplekser.

Å ta vegetabilske beroligende midler er nødvendig når det er engstelige følelser, panikk, frykt, hjertefrekvens øker. Bruk av midler til søvnløshet krever forsiktighet, noen av dem er vanedannende.

Medisiner kun for det tiltenkte formål

Stabilisere nervesystemet vil hjelpe til med bruk av et kompleks av vitamin B6 og magnesium. For normal drift av hjertet er det nødvendig med kalium og karnitin. Vitaminer C og E fungerer som et enkelt antioxidantkompleks, noe som forbedrer kroppens generelle tilstand.

Det er umulig å ta noen medisiner uavhengig. Velg et passende stoff vil hjelpe en lege.

Fytoterapi og aromaterapi

Bruken av plantekomponenter er en av de pålitelige måtene for selvkontroll av nervespenning. Velg urter og aromamasla forsiktig og forsiktig, for ikke å forårsake allergier.

Te med kamille, mynte, melissa, full i morgen, vil bidra til å reagere stille på irriterende stoffer. Oregano lindrer søvnløshet. St. John's Wort har en antidepressiv effekt.

Mange kommer ut av en stressende tilstand ved hjelp av dufter. For aromaterapi må du velge den essensielle oljen av lavendel, humle, bergamot. De har en beroligende effekt. For behandling av søvnløshet, brukes ylang-ylang olje, mynte, sypress, rose. De bidrar også til å kvitte seg med angst. Aromaterapi vil være effektiv hvis lukten av smør er som. Du kan velge hvilken som helst smak.

Aromaterapi med stress

Hvordan unngå stress

En person som korrekt oppfatter miljøet og fører til en sunn livsstil, utløser ikke stress. Å unngå nervøs spenning vil hjelpe enkle anbefalinger:

  • Dagens regime. Våkn opp, ta mat, legg deg til sengs, du må prøve hver dag på samme tid. Ideell tid for søvn 23:00 - 7:00.
  • Fysisk aktivitet. Daglige moderate belastninger mobiliserer arbeidet i alle kroppssystemer, forhindrer stillestående prosesser.
  • Strømmodus. Kostholdet skal balanseres, rikt på vitaminer. Det er nødvendig å avstå fra å drikke alkohol.
  • Hobby. Eventuell kreativ aktivitet distraherer, inspirerer, utvikler intellekt.
  • Kommunikasjon. Husk å snakke med familiemedlemmene, snakk om deg selv, lytt til dem. Støtte og deltakelse av kjære øker selvtillit, gir vitalitet.
  • Unngå stressende situasjoner vil ikke fungere, men faktorene som provoserer kronisk nervespenning, er det nødvendig å eliminere. Hvis du forlater med ubøyelig arbeid, slutte å snakke med ubehagelige mennesker, vil det være lettere å leve.

konklusjon

Langvarige påkjenninger utgjør en fare for helheten til hele organismen, så det er viktig å lære å eliminere dem. Behandle mentalt og fysisk ubehag er vanskelig. Hvis ingen midler gir et resultat, må du gå for hjelp til en spesialist. Moderne psykologiske metoder bidrar til å komme til grunnårsakene til stress og bli kvitt det for alltid.

Symptomer og konsekvenser av kronisk stress

Stress er forsvaret av kroppen som svar på ugunstige ytre forhold og faktorer rundt en person. Stress betyr et kompleks av ikke-spesifikke normale reaksjoner på påvirkning av psykologiske eller fysiske faktorer som forstyrrer kroppens homeostase. Ordet gikk fra engelsk stress, noe som betyr en tilstand av økt stress. Det er adaptivt, det hjelper det med at kroppen tilpasser seg forandringer i miljøet. I en tilstand av stress, er kroppen "aktivert" - hjertefrekvensen øker, muskelspenning oppstår.

Hovedtegnet på stress, eller "utbrenthet", kaller legene forekomsten av angst, i de fleste tilfeller - uten tilsynelatende grunn. I dette tilfellet observeres depresjon eller dets første tegn - en umotivert reduksjon i humør, døsighet i løpet av dagen og søvnløshet om natten. Å være i en stressende tilstand, er en person irritabel, blir raskt sliten, distrahert, tar dårlig arbeid med arbeidsoppgaver. Han har en minnefunksjon, en manglende evne til å konsentrere seg.

Folk reagerer forskjellig på stress. Psykologer har identifisert de tre mest populære beskrivelsene av tilstanden av stress. De utfører en analogi med å kjøre bil, og dette bidrar til å bedre gjenkjenne tegnene på kronisk stress:

  1. 1. Hvis en person plutselig begynner å oppføre seg i en sjakkel, men eksploderer i den minste anledning, blir dette fenomenet kalt "føtter på begge pedaler." Ser man på en slik person fra utsiden, kan man ikke si at hun opplever kronisk stress. Utover ser personen seg ut, men følelser som oppløses fra innsiden, er sånn inne i ham.
  2. 2. En frittliggende, depressiv tilstand indikerer et kronisk "burnout syndrom", referert til som en "fot på bremsen". Personlighet viser tegn på fremmedgjøring, det føles ikke følelsesmessig respons og energiutslipp. Dette betyr at personen på grunn av den konstante spenningen er stengt fra det omkringliggende rommet.
  3. 3. Bekymret oppførsel og nervøsitet er karakteristisk for den tredje typen - "fot på gass". Personen er aggressivt avstemt til andre, som om kokende, oppfører seg vzvinko. Det er vanskelig for en person å sitte på ett sted og å konsentrere seg om en ting virker ikke.

Det er tre typer symptomer på spenning av kronisk type:

  • fysiologisk;
  • atferd;
  • emosjonelle.

En lignende tilstand vises på det fysiske laget som følger:

  • nedsatt immunitet;
  • forverres eller øker appetitten;
  • arbeidet i fordøyelseskanaler er forstyrret (forstoppelse, tyngde i magen, diaré, kvalme);
  • pusten blir mer intens
  • hjertebanken opptrer;
  • vegetative lidelser utvikles (feber, skjelving i hendene);
  • hodepine er kjent;
  • kroniske sykdommer er forverret;
  • Det er problemer i seksuell plan (frigiditet, impotens, tap av libido);
  • akselerere aldringsprosessen (grå hår vises eller faller ut, huden skreller, neglene blir sprø, antall rynker øker);
  • blodtrykk stiger;
  • Det er magesmerter av uklar natur og i ryggen.

Det er svært vanskelig å diagnostisere permanent stress alene, da det ikke er noe symptom som gjør det mulig å oppdage denne sykdommen uten problemer. Hvis en person har noen av de ovennevnte symptomene, bør du konsultere en lege for en nøyaktig diagnose.

Blant betegnelsene på en sykdom er forsøk på å isolere seg fra venner, familie, kjente kjente. En person unngår å oppfylle sine vanlige plikter. Det er mangel på snakk, tilbaketrukkethet, uvillighet til å støtte samtalen eller dele sine meninger. Ofte er pasienter med en lignende diagnose ikke interessert i å delta i andres liv, de kan høres: "Folk og snakk er kjedelig."

I personer med denne tilstanden øker trangen til en skadelig livsstil, forsøker å flykte fra virkeligheten til alkoholforgiftning og narkotisk eufori. Med utsikt til å slappe av begynner de å røyke. Det er en form for nervøsitet: En person vri et objekt i hendene, tygger håndtakets hette, gnager neglene hans, banker på foten.

Følelsesmessige tegn inkluderer uttalt lunefullhet, sårbarhet, berøring, en forkjærlighet for panikklidelser, mild hysteri, en manglende evne til å slappe av. Det er også symptomer på depresjon, som inkluderer misnøye med seg selv: en følelse av hjelpeløshet, manglende evne til å løse problemet, en følelse av ubrukelig og ensomhet. Det kan være en tilstand av "psykologisk fast" i visse situasjoner som traumatiserer individets psyke.

På kvinner, på grunn av den konstante endringen i hormonell bakgrunn, er de følelsesmessige tegnene på kronisk stress hyppigere enn hos menn. Det er et ønske om å kontrollere alt, en person blir masete.

Organismen prøver alltid å tilpasse seg nye forhold. Sensing fare, det undergår straks stress og begynner å beskytte eieren, øker hastigheten på reaksjonene og eliminerer døsighet. Konstant å finne en person i skiftende forhold virker ikke for ham - kroppen begynner å jobbe for slitasje, når det ikke er fred og han får ikke lov til å slappe av.

Faktorer som øker sannsynligheten for at en person vil ha kronisk miljøbelastning:

  • konfliktsituasjoner på jobben;
  • Tvister i familien (et hus er et sted hvor en person burde føle seg trygg);
  • Overbelastning eller uregelmessig arbeidsdag;
  • en ugunstig atmosfære på jobben, som pasienten bruker mer tid enn hjemme;
  • overdreven fysisk og følelsesmessig stress;
  • ut av harmoni med folk som er viktige for en person, en kollektiv, et samfunn;
  • vedvarende langsiktige sykdommer som er utmattende (influensa, komplikasjoner eller kroniske sykdommer og langvarig behandling, diettoverholdelse);
  • Karakteristikk av karakteren (tilbøyelighet til å fokusere på deprimerende problemer, pessimisme);
  • en spesiell tilstand av nervesystemet og ustabil psyke (plutselig humørsvingninger, rask tretthet, overdreven følsomhet og følsomhet, sterk emosjonell spenning);
  • misnøye med seg selv, lav selvtillit og mangel på selvtillit i deres evner og evner;
  • ensomhet, hvis pasienten tolererer det dårlig;
  • Umuligheten av å være alene med seg selv hvis personen ønsker det;
  • endring av komfortabel bolig eller manglende evne til å leve bedre;
  • mangel på noe som en mann er vant til;
  • tap av en nær venn eller slektning;
  • en vanskelig situasjon i livet som er uoppløselig eller pasienten forstår det slik.

Predisponering til stressfaktorer er strengt individuelt for hver person. Noen av de oppførte situasjonene vil ikke føre en person til en tilstand av konstant spenning, mens andre vil føre til enda større konsekvenser (for eksempel store episoder av depresjon).

En annen grunn, på grunn av hvilken "kroppen begynner å forsvare seg", er en arvelig disposisjon. Dette betyr at foreldre vil gi barnet en forkjærlighet for slike reaksjoner.

Til en konstant spenningsføring og slike sykdommer som:

  • problemer med skjoldbruskkjertelen;
  • diabetes mellitus;
  • hypertensjon;
  • gastritt;
  • autoimmune sykdommer;
  • angstlidelser i ulike etiologier;
  • lupus erythematosus.

I tillegg til endringer i hverdagen for en person (for eksempel passivitet forandret aktiviteten), som påvirker arbeid og personliv, er det en rekke konsekvenser som fører til kronisk stress, om ikke å bli kvitt det.

Det er stressende situasjoner der en person med jevne mellomrom kommer - de trenger ikke behandling, men tvert imot gir nye opplevelser og forårsaker et livsbehov. Fangsten er at det er umulig å forstå når organismen begynner å gjennomgå et konstant nervesangrep fra periodisk stress. Stress er ikke en forbigående tilstand, og hvis du venter til den går alene, begynner følgende konsekvenser å utvikle seg:

  • muskel smerte;
  • psykoser;
  • kvalme;
  • neurose og nervøs sammenbrudd
  • selvmordstanker;
  • økt svette;
  • ødeleggelse av immunforsvaret;
  • alkoholisme;
  • frysninger;
  • forstyrrelser i hjerteaktivitet
  • bouts av skjelving;
  • arteriell hypertensjon;
  • reduksjon i effektivitet og tilpasningsevne (i en nødsituasjon, en person bare "bryter");
  • ulcerative lesjoner i mage-tarmkanalen;
  • alvorlig hodepine;
  • redusert reproduksjonskapasitet;
  • slag;
  • hjerteinfarkt.

De skadelige effektene av stress ikke kroppen påvirker utseendet til en person. Spesielt huden i ansiktet lider, det er flekker "på nervøs jord", personen synes mer senior og begynner å se eller vises nezahozhennym på grunn av tap av tro på egne krefter. Han har ikke nok tid eller vil ikke gi riktig oppmerksomhet til utseendet.

For å takle "burnout syndromet" vil legen hjelpe. Du må melde fra til terapeuten, som vil sende til analyse, og vil sette pasienten til spesialiserte leger - en gastroenterolog, endokrinolog, nevrolog, kardiolog. Konsultasjon og diagnostisering av disse spesialistene er nødvendig for å utelukke patologier i menneskekroppen, noe som kan forårsake en tilstand av kronisk stress.

I fravær av andre sykdommer, blir en person sendt for å behandle en sykdom til en psykoterapeut. Å takle stresssyndromet vil hjelpe spesielle metoder for anti-stress-behandling: hypnose og rasjonell behandling.

For å øke immuniteten tildelt vitamin B til vitamin B, infusjoner av urter-adaptogen:

Magnefare piller kompenserer for vitamin B6 mangel i kronisk stress

I alvorlige tilfeller er det nødvendig å ta antidepressiva, hypnotika for å eliminere søvnløshet og beroligende midler av mild virkning for å lindre angst. Disse stoffene bidrar til å kvitte seg med ubehagelige symptomer, for bruk av ytterligere anti-stress psykoterapi.

Sedative urte rette for stress

I løpet av å bli kvitt kronisk stress anbefaler terapeuten at nervesystemet opprettholdes i fremtiden. Følgende metoder brukes til dette formålet:

  1. 1. Avslapping. Under reaksjonen av kroppen for å stresses, dannes muskelklemmer, som kan elimineres ved å puste teknikker og metoder for muskelavslapping. Hjemme, slapp av bad og massasje.
  2. 2. Fysisk kultur. Det menneskelige nervesystemet hviler under monotone handlinger som ikke krever mental utgift. Grubbingen av pressen, sykling og løping gir ikke bare respit til hjerneneuroner, men bidrar også til å frigjøre hormoner av glede endorfiner. Kilden til stress er forandring, og det krever derfor stabilitet i daglig rutine, tilstrekkelig ernæring og tilstrekkelig søvn for å eliminere den.
  3. 3. Selvopplæring. Det er viktig å lære å kontrollere sinnet for å kunne stoppe kjøringen av dårlige tanker i en sirkel. Skaffe ferdighetene til selvkontroll vil bidra til å utøve yoga, meditasjon.

Litt om kortisol - et hormon av stress, og måter å redusere det på

I dag vil jeg utfordre uttalelsen om at "alle lever i stress, fordi det er slik, fordi metropolen, dårlig økologi, den permanente økonomiske og økonomiske krisen, problemene i skolen for barn, og forstå hva du skal gjøre for å være annerledes.

Jeg vil nok overraske deg, men jeg vet sikkert, og derfor er jeg klar til å argumentere for at ikke alle lever slik. Ikke alle ønsker å leve på denne måten og prøver å gjøre det for å lære å overvinne stress, dessuten elsker de seg selv og bryr seg om seg selv.

Permanent stress er ikke normen, det er en patologi som fører til så mange lidelser og sykdommer som det er enda skremmende å forestille seg.

Stress ødelegger våre liv, spesielt for oss, jenter, vi er mindre stressbestandige.

Hvordan stress fungerer:

Hypofysen adrenal mottar et signal / hormon som gjør kortisol til å fungere. Og han fortsetter øyeblikkelig. Organismen er et perfekt system, det er ingen fridager og unnskyldninger. Det er bare ufaglærte brukere, for eksempel deg og meg, som "strømmet inn i gasstanken," ikke væsken i form av tanker, informasjon fra aviser, unødvendig kommunikasjon, junk food og stress våre mannlige partnere, og vår felles nevrovitenskap kommer ulykken, og hvis vi hælder det hele tiden, så... Vel, det er klart, ja? :)

Selvfølgelig, som alt i vår kropp, er i utgangspunktet kortisolens funksjoner rent positive og nyttige.

Det hjelper å takle stress, konsentrere seg, koster livskraft, erobrer allergiske reaksjoner.

Når kortisolen din er normal:

  • Du føler deg fornøyd.
  • Føler at du er i kroppen din og jordet, du er vanskelig å presse fra stedet eller fra din posisjon.
  • Du er helt fornøyd med livet ditt.

Hvis nivået av kortisol har steget, må det forstås at han begynner å oppføre seg som et skip kaptein, og kan endre hele modellen av hva som skjer i kroppen din på kort tid.

Hva skjer når nivået av kortisol går opp. skade:

  • Kontrollerer produksjonen av progesteron og testosteron og kan raskt deaktivere dem.
  • Det tvinger sukker til å hoppe, noe som betyr at det stjeler serotonin fra deg.
  • Støtter dopamin.
  • "Oversvømmelser" kroppen med sukker, og forresten, når kroppen ikke bruker sukker til å generere energi, legger den den i fett.
  • Senker stoffskiftet og fører til fettavsetninger på magen og midjen. Selvfølgelig er livets sentrum på samme sted, og det er dette som må beskyttes først!
  • Rynker! Ja, ja, at han var "skyldig", tørker vi opp, som epler, mister kollagen fibrene på farten, og våre musklene rundt øynene er i konstant spenning: alltid se opp for fiender og fare...
  • Det ødelegger muskelvevet, og vi svekker: dette igjen fører til overskytende kilo.

Symptomer på forhøyet kortisol:

  • tretthet, utmattelse, og samtidig manglende evne til å slappe av, en viss kostnad;
  • overskudd på magen;
  • dårlig humør;
  • mangel på søvn.

Hva slags mat unngår vi hvis vi er på stien som fører til ro, stabilitet (lese, til et sunt nivå av kortisol)?

  • koffein: det øker kortisol;
  • Gluten: Noen studier har allerede vist at det provoserer produksjonen av kortisol;
  • alkohol.

Hva vi gjør for å takle stress, eller overskriften "fra obligatorisk og vanlig":

  1. Vi husker om neyroplastichnosti: alt, selv de mest stabile forbindelsene og mønstrene kan endres og i stedet for konstant søk etter fare (enn i utgangspunktet den gammeldags og engasjert i noen av dine nevrale nettverk) skape nye måter å lykke og ro! (om det her).
  2. Bevisst pust. Selv de 10 pustene og pustene vi trekker vår oppmerksomhet på, kan forandre verden, din verden :) og redusere stress, returnere deg til kroppen eller "her og nå."
  3. Bo på naturen kan redusere nivået av kortisol til tider. Men her legger jeg vekt på: Bevisst opphold på natur og energi samspill med sine 5 elementer eller i det minste med trær, solen, dammen, gresset, steinene og jorden, det vil si det som omgir deg. Bare send dem takk og tenk på dem. Den fungerer allerede og fordyper deg på det stedet du er i øyeblikket, noe som betyr at naturens energi begynner å balansere deg!
  4. Vi tar vare på vårt hjerte, åpner det for kjærlighet, barmhjertighet og medfølelse - disse er bølgene som den lever og trives! Det er hjertet som produserer et hormon som kan redusere frigivelsen av kortisol. Som forresten forklarer hvorfor folk med et åpent hjerte er så urolig og rolig aksepterer hendelser!

Alle studier viser et konsistent forhold mellom økte nivåer av stressmotstand og inntak av probiotika. ta probiotika.

Sara Gottfried - kjent fighter med stress og kortisol, forfatteren av programmet "vil starte dine hormoner," som viktigste forkjempere for den normale kortisolnivå sterkt anbefaler:

  1. mørkegrønn, grønn;
  2. et par stykker ekte mørk sjokolade etter frokost
  3. fettsyrer Omega-3;
  4. radiolou rosenrødt.

Her på en eller annen måte litt om kortisol...

Jeg ønsker dere alle å skinne, for å nyte skjønnheten rundt og, selvfølgelig, fred og fred!

Hvordan overvinne permanent stress?

Det moderne tempoet i livet utsetter menneskekroppen for økt stress. Mange klager over forverring av helse med for mye belastning, noe som kan forårsake stress, som i mangel av behandling kan utvikle seg til depresjon og andre farlige psykiske lidelser.

I løpet av behandling for stress er det nødvendig med en integrert tilnærming som vil oppnå de beste resultatene. Spesialistenes hånd her er nødvendig som industrielle gassifiseringsapparater for bedrifter med teknologiske prosesser som krever kontinuerlig gassforsyning. For å behandle stress kan du bare være i de første enkle stadiene av sykdommen, men når sykdommen er påbegynt, kan du ikke involvere en spesialist her. Psykoterapeuter er engasjert i behandling av stressende forhold, som bruker ulike terapimetoder - fra intervjuer med psykologer til sjokkterapi. En av de progressive tilnærmingene i behandlingen av psykiske lidelser er bruken av en kryokamera.

Det er den moderne cryosauna som oppnår en fantastisk effekt. Med regelmessige besøk kan det ikke bare spare deg for stress, depresjon og milt, men også forhindre forekomsten av disse plager i fremtiden. Dette oppnås gjennom en kompleks radikal påvirkning på kroppen, i løpet av hvilken tonen øker, er arbeidet i alle organer og systemer etablert. Det har vært vitenskapelig bevist at kryoterapi forlenger livet. Under påvirkning av kulde er det en akselerert generasjon av celler, som er grunnlaget for fornyelsen av hele organismen. Hvis blodet fra en vanlig person er fullstendig erstattet om syv år, deretter med regelmessige økter av kryoterapi, reduseres denne perioden med nesten halvparten og er 4 år.

Når det gjelder den psykologiske korreksjonen, har cryokameraet ikke direkte innvirkning på bevisstheten, det heler gjennom prosessenes biokjemi. Under prosedyren blir folk neddykket i et spesielt kammer med stigende luftstrømmer, avkjølt til -140 grader. I øyeblikket oppdateres kroppen umiddelbart til null, og da, takket være den aktiverte blodsirkulasjonen, når kroppen sin normale temperaturindeks. For øyeblikket foregår det viktigste mysteriet av denne hendelsen. I kroppen begynner de såkalte hormonene av lykke å bli aktivt utviklet, som er ansvarlige for et godt humør. Som et resultat avtar den stressende tilstanden, og han erstattes av glede og optimisme.

Deprivasjonsutvikling som en kilde til permanent stress og patogenesefaktoren til somatiske sykdommer.

ND Krivolapchuk,
Y. Krivolapchuk

Stress, eller et generelt tilpasningssyndrom, er en generell defensiv reaksjon av kroppen, forårsaket av responsen fra hypotalamus-hypofysen-adrenalsystemet til forskjellige skadelige faktorer. Det er kjent at stress spiller en viktig rolle i patogenesen av ulike smittsomme og ikke-smittsomme sykdommer. Ved å passere i utviklingen av tre stadier, forårsaker stress overbelastning og depresjon av hypothalamus-hypofysen-adrenalsystemet og som en konsekvens alle kroppens beskyttende funksjoner. I sin tur letter utmattelsen av beskyttelse virkningen av årsaken til sykdommen og påvirker sykdomsforløpet betydelig. Derfor er en viktig oppgave å analysere årsakene til stress og dens forebygging.

Stress av grunner som forårsaker at det kan være betinget av en av flere grupper: biologisk, fysisk, etc. Spesiell oppmerksomhet bør følges mot emosjonelt stress, som er et svar på overbelastning av nervesystemet.

På den annen side, konsepter fysiologiske og mental stress.
Den fysiologiske typen bør omfatte stress som skyldes virkningen av objektive faktorer på nivået av fysiologi (sult, hypotermi, etc.).
I motsetning til fysiologisk refererer vi til mentalt stress som relatert til den subjektive oppfatningen av den eksterne situasjonen (subjektive engstelige forventninger, samt følelsesmessig respons på virkelige hendelser). Emosjonell stress refererer direkte til den psykiske typen.

Hovedkilden til psykisk stress kan betraktes som usikkerhet i emnet i muligheten til å tilfredsstille et betydelig behov og særlig effektiv oppførsel for en gitt situasjon. Vi har utviklet metoder for analyse motiverende tilkobling av eksterne oppførsel informasjon som er tilgjengelig i faget (SIM), viser betydningen av kravene for en gitt gjenstand, bestemmelse av størrelsen av emosjonell respons til hendelsen. Dermed er forholdet mellom stresskraft og faktorer bestemt av individuell livserfaring avslørt.

Følgelig kan en reduksjon i styrken av stress oppnås gjennom to kritiske aspekter ved utviklingen av psyken, nemlig:

  1. Opprettelse av et maksimalt sett med private informasjonsmodeller som gjør det mulig å korrekt vurdere situasjonen;
  2. utvidelse av arsenalet av standard adferdsblokker (stereotyper) for et tilsvarende sett av situasjoner.

Derfor bør den viktigste måten å forebygge emosjonelle stressreduksjon vurderes nyhet kommende situasjonsforståelse, som er utvidelsen av den lagrede informasjonsdatabase (synonymordbok), hvor det er en anerkjennelse av situasjonen sammenlignet med modellen. Utvidelse av arsenalet av stereotyper av oppførsel er også oppnådd i livserfaring, som tjener som en pålitelig kilde til læring.

Forbindelsene til mentale og fysiologiske stress manifestasjoner har blitt studert ved hjelp av eksemplet på en husdyr, hvis oppførsel i flere tilfeller tjener som en tilfredsstillende modell for menneskelig oppførsel.

Erfaring zoopsychological praksis (mer enn 200 søknader om fem år) viser at de fleste av stress effekter hos hunder er forårsaket av høy nyheten av informasjon som er innhentet ved en lav vurdering av sikkerhet og fravær av effektive mønstre av atferd for å møte de grunnleggende kravene. Denne situasjonen utvikler seg når det utvikler seg i et informasjonsutarmet miljø og begrensede muligheter for å utvikle uavhengig oppførsel.

I sin mentale utvikling gjennomgår hvert levende vesen flere viktige stadier som tilsvarer dannelsen av hvert av nivåene i Emneinformasjonsmodellen (SIM). Disse mønstrene er godt studert for hunder og samsvarer vanligvis med dannelsen av den menneskelige psyke, selv om tidsrammen for menneskelig utvikling bør spesifiseres av spesialister innen barn og ungdomspsykologi.

Første trinn er den primære samlingen av informasjon om miljøet og dannelsen av tesaurusen, dvs. strukturer og innhold faktisk nivå SIM - kommer til en hund i en alder av 1-2 måneder. Dens betydning for videre utvikling av psyken kan ikke undervurderes, da det er spesifisiteten til miljøet som aktiverer effektive atferds stereotyper for et bredt spekter av virkelige situasjoner. Dyret i den alderen er klar over verden rundt oss i sin egenverdi manifestasjoner, og tilstrekkelighet eller insuffisiens av informasjonen bestemmer graden av innovasjon i fremtiden for hver av de virkelige situasjoner hvor hunden er.

På det nåværende tidspunkt, ifølge våre estimater, ca 80% av de såkalte "problem" hunder som lider av ulike avvik fra normal atferd, brakt opp i en alder av 1-2 måneder i en uttalt savn - sensor, informasjon, motor. I forsøkene viste at deprivasjon tidlig i livet fører til morfologisk underutvikling av hjernebarken, og senere - til økt sykelighet og ofte til en tidlig død av dyret. De fleste av de andre, ifølge observasjoner, lider av hunder med en dynamisk psyke, noe som fører til en medfødt predisposisjon til økt følelsesmessighet.

Hvis du er i tidlig barndom emosjonell stress på grunn av naturlige forsvar, er relativt sjeldne, predisponerer videreutdanning deprivasjon hunden til alvorlig emosjonell nød. Når et lite volum og mangel på utvikling av strukturer av synonymordbok og nyheten av volumet av reelle situasjons informasjon øker, og dermed dramatisk øker styrken av emosjonell respons på hva som skjer og faren for stress.

En avgjørende rolle i å forebygge denne kategorien stress spiller en mulighet til å bli kjent med miljøet og akkumulering synonymordbok, og disse aktivitetene skal utføres på et tidlig alder. Senere, med dannelsen av høyere nivåer av psyken, er hjernens evne til å behandle og assimilere ny informasjon sterkt redusert.

Neste trinn er aktiveringen av atferds stereotyper og dannelsen av stereotypenivå SIM - kommer inn i hunden i alderen 3-4 måneder. I dyre psykologi er vanligvis preget denne alderen som "Age of terror", men samtidig er det en alder av primærsosialiseringen av barns type. I denne alderen av hunden er klar over de viktigste reglene for sikker og effektiv samhandling med omverdenen og i akutt behov for bistand og beskyttelse av voksne, setter de første sosiale kontakter, lærer å gjenkjenne pårørende status og deres holdning.

Alder mottakelighet topp forbedrer styrken av emosjonell respons på noen hendelser i miljøet: en følelse av trygghet faller, selvfølelse er svært lav, og betydningen av den nylig mottatt informasjon øker dramatisk. Enhver uvanlig situasjon som krever nye former for atferd oppfattes som truende, som direkte påvirker instinktet til selvbevarelse. Hvis stress til samme informasjon utarbeidet av svikt, er det sannsynlig å innebære fremveksten av frykt og fobier, som vanligvis er fast for livet, og derfor føre til alvorlig permanent stress.

Den tredje viktige perioden i dannelsen av psyken er forbundet med dannelsen kriterium SIM - utviklingen av regler for bruken av standard atferdsformer. For hunder er denne perioden 6-7 måneder gammel. Mangel på disiplin, forming reglene for effektiv atferd, reduserer følelsen av usikkerhet og lav selvtillit, som også lider indirekte, på grunn av misnøye med de eldre. Den dramatisk voksende kraften i følelser fører til stress, noe som øker den generelle følelsesmessige ubalansen, skaper en slags ond sirkel med positiv tilbakemelding.

Det fjerde nivået av SIM- følelsesmessig modal - er dannet parallelt og i direkte forbindelse med det kriterielle nivået, og derfor påvirker alle problemene i den "tredje alder" kritisk den totale følelsesmessige statusen til dyret.

Og til slutt, dannelsen sosial SIM-nivå, noe som sikrer effektiv interaksjon med likesinnede (og for hunder - og mennesker), refererer til en "overgangsalderen" eller, som det kalles i dyr psykologi, til "alder opprør," begynner samtidig med fysiologisk modning i 8-11 måneder. På dette tidspunktet finner den endelige arten og interspecifiserende sosialisering sted, slik at dyret kan bestemme sitt sted i gruppen. Selvtillit i denne alderen er ekstremt ustabil og lidelse i tilfeller der unge dyrets oppførsel ikke er helt dekkende - uavhengig av om dette skyldes mangel på fysisk utvikling eller med et underskudd i forrige periode av dannelsen av psyken.

I overgangsalderen vises en stor mengde ny informasjon, både ekstern og intern, igjen, noe som reflekterer å vokse opp og etablere nye sosiale bånd. Nyheten og betydningen av denne informasjonen er svært høy. Samtidig vises nye motivasjoner av seksuell og sosial natur, noe som også dramatisk øker styrken til følelsesmessig respons på hendelser.

Vi har studert spesifikke mentale og atferdsmessige manifestasjoner av ulike typer stress, som bidrar til å forebygge, nøyaktig diagnostisere og rette konsekvensene. Resultatene av observasjoner gir en mulighet til å bedømme frekvensen av forekomst av forskjellige typer stress i forhold til aldersutvikling.

Alle overtredelsene beskrevet ovenfor er gjensidig betinget. Tidlige feil banner vei for videre utvikling av senere problemer, og senere manifestasjoner forkledning og gjør det vanskelig å diagnostisere abnormiteter i tidlig alder. På mange måter er dette "floke" avhenger av de spesifikke betingelsene for liv og utdanning av hunder, og i størst grad - både fra prosessen med å danne mentale krav til oppførsel av en voksen dyr.

På den annen side er det nødvendig å ta hensyn til det faktum at kraften i følelser assosiert med å skaffe ny informasjon er bestemt av typen høyere nervøsitet. Så, med en svak (i ​​henhold til Pavlov), vil stresset være forskjellige frykt, og det choleriske, i første omgang - en sterk motorstimulering. De to gjenværende typene er mer motstandsdyktige mot stress på grunn av mindre spenning, så alvorlighetsgraden av den umiddelbare reaksjonen og påfølgende lidelser i dem er betydelig lavere. Imidlertid, i en alder av mental utvikling prosessen og skaper forutsetninger for korreksjon av medfødt type høyere nerveaktivitet, og følgelig, for å dempe effektene av stress.

I somatisk er konsekvensene av utviklingsforstyrrelser manifestert, på samme måte som adferdsreaksjoner, avhengig av årsakens dybde og egenskapene til mental aktivitet. Ifølge observasjoner er de hyppigste somatiske forstyrrelsene forskjellige svulster eller omvendt dystrofiske prosesser. Ulike hudskader er også vanlige. I medisin er slike fenomener kjent som neurodermatitt, i veterinærmedisin de ikke skiller seg ut. I lys av nye ideer om fysiologi av mentalt stress, blir forbindelsen mellom emosjonelle lidelser og somatiske sykdommer tydelig.

Våre observasjoner gir grunnlag for antagelser om sammenhengen mellom stresstyper og ulike typer kroppsreaksjoner. Disse empiriske regelmessighetene er gjenstand for videre analyse og studier. Det er også forventet å undersøke forholdet mellom typene av stress forårsaket av den og morfogenese sykdommer (dystrofi, hyperplastiske forandringer og metabolsk sykdommens art).

Dermed gir analysen av tilstanden og prosessen med psykeformasjon et godt grunnlag for å studere patogenesen og forebygging av ulike somatiske sykdommer.

Top