logo

Panikkanfall under graviditet

En kvinne, 40, gift, har en voksen sønn. Hennes smerte var at hun og hennes ektemann ønsket et annet barn. Og alle hennes forsøk på å føde, og de var allerede to - avsluttet i en periode på fem måneder for tidlig fødsel.

Ikke alle leger forstår hva panikkanfall er. Vanligvis diagnostiserer som VSD, sympatisk adrenal krise, neurokirkulatorisk dystoni, cardioneurose. Men over hele verden har det lenge vært et begrep - panikkanfall og panikkforstyrrelser. Dette er også i ICD-10 (internasjonal klassifisering av sykdommer i den tiende revisjonen).

Panikkanfall er forskjellige i intensitet

Lett panikkanfall, når 10-15 minutter. Samtidig er det ett eller to symptomer. Hodepine, kvælning, kaster inn i svette. Uten konsekvenser.

Medium intensitet panikkanfall vare opptil 60 minutter. Mer alvorlige symptomer, og kvinnens humør forverres, normal søvn forsvinner, det er ingen styrke, og det varer en dag eller to.

Hvis panikkanfallet varer i mer enn en time, så symptomene mer intensiv. Og kvinnen går fra angrepet i flere dager.

Jeg må si at klienten min fødte et vakkert barn. Og jeg fulgte den rette veien, og skjønte at hvis undersøkelsene og analysene viser en norm, er problemet i nervesystemet.

Hva skjer i kroppen av en gravid kvinne under et panikkanfall


Symptomer på panikklidelse i svangerskapet

  • Ikke la blodet av fosteret og moren blandes;
  • Gassutveksling - forsyner oksygen fra mors blodfoster blod og karbondioksid tilbake;
  • Forsyninger i føtalt blod vitaminer, mineraler, vann, næringsstoffer, og fjerner føtal metabolisme produkter;
  • Noen stoffer som sirkulerer i blodet av moren absorberer, og noen gjør det ikke.

Og selv om det er et beroligende "trygt" tablett for en gravid kvinne, er det ingen mening fra det. Fordi panikklidelse fra dette ikke bare går forbi, men også forverres.

Hvordan påvirker panikkanfallet fosteret, hvis en kvinne med panikkanfall arteriell trykk hopper oppover

Hvordan påvirker panikkanfall senking av blodtrykk til fosteret?

FORSIKTIGHETER AV PANISK ATTAKK I FORSKELLIGHET

  • Miste barnet
  • Frykt for at panikkanfall under graviditeten kan påvirke babyen;
  • Frykt for at jeg ikke kan gi barnet alt jeg trenger når jeg er født;
  • Frykt for å fortelle en mann eller partner, eller slektninger, om en uplanlagt graviditet;

Alle disse fryktene og andre bare brenselpansykdommer og anfall blir hyppigere og mer intense.

Kan jeg hjelpe meg selv hvis jeg har panikklidelse i svangerskapet? Selvfølgelig vet alle at rådene skal føles komfortable:

  • Går i frisk luft;
  • Unngå stressende situasjoner;
  • Spis riktig;
  • Fysiske øvelser som fremmer avslapning og ro;
  • Meditasjon, auto-trening;
  • Massasje, svømming;
  • Avslappingsteknikker med panikkanfall.

Alle disse metodene er gode, men de jobber fortsatt ikke med årsakene til panikkanfall og garanterer ikke at de ikke kommer til å vises igjen på det mest avgjørende tidspunkt. Fordi de fleste ofte årsaken til panikklidelse har noen stressende situasjon, som forblir låst i nervesystemet og er nå "åpne i all sin prakt," det samme som de følte kvinnen i det siste.

BEHANDLING AV PANISK ATTAKKER MED FREKVENS

Panikkanfall og graviditet

Essensen av PA

Til leger i generell praksis, blir pasienter som klager over svimmelhet, økt svette, smerte i hjertet, konstant dyspnø, behandlet ganske ofte. Noen ganger kan du høre klager om følelsesløshet i enkelte deler av kroppen, en følelse av "gåsebud", en rystelse. Slike pasienter klager også ofte på dårlig søvn og appetitt, konstant svakhet, dvs. de har symptomer på depresjon. De kan oppleve angrep av akutt frykt, som er ledsaget av økt hjerterytme, følelse av kvelning, kvalme. Alt dette skjer plutselig, uten noen ekstern grunn, som selvfølgelig skremmer pasienten. Deretter er en person redd for å miste kontroll over seg selv, om situasjonen og utvikle andre frykter - galskap eller død, etc. Dette er faktisk et panikkanfall (PA).

Vanligvis viser pasientene i undersøkelsen ikke signifikante forstyrrelser i kroppens funksjon. Følgelig truer panikkanfall ikke livet, og deres symptomer er symptomer på en psykologisk lidelse.

Direkte begrepet "panikkanfall" av innenlandske leger begynte å bli brukt for ikke så lenge siden. Først ble slike forstyrrelser kalt VSD, vegetativ krise, cardioneurose, sympathoadrenal krise eller nevocirkulær dystoni. Disse navnene brukes fortsatt i dag, men begrepet "panikkanfall" og "panikkforstyrrelser" gjelder fortsatt i internasjonal praksis.

Panikkanfall kan være av varierende alvorlighetsgrad.

Varigheten av lys PA er 10-15 minutter. Vanligvis er det bare ett symptom, for eksempel smerte i magen eller hodepine. En person generelt kan ikke legge vekt på et slikt angrep. Etter det er det ingen effekt.

Med en gjennomsnittlig alvorlighetsgrad av angrep (varighet - 15-60 minutter) symptomene er brightly etter ham synes selv ustabilitet og humør, tretthet, søvnforstyrrelser, ingen styrke for fysisk eller intellektuelt arbeid. Varigheten av slike konsekvenser er opptil en og en halv time.

Alvorlige angrep (varigheten er mer enn en time) ledsages av en rekke symptomer, men med økt intensitet, opp til forekomsten av anfall. Etter de samme konsekvensene oppstår, som med en gjennomsnittlig alvorlighetsgrad av angrepet, føler de seg imidlertid deres person i flere dager.

Det bør tas i betraktning at panikkanfall - ikke nødvendigvis konsekvensen av en lidelse som er forbundet med panikk. Årsaken kan dekkes av depresjon, tar noen stoffer, endokrine sykdommer, fobier etc.

Symptomer på PA

De eksisterende symptomene er delt inn i 2 grupper: emosjonelle og vegetative (manifestasjoner av brudd på interne organers funksjon).

Vi kan skille slike vegetative symptomer på PA:

  • åndedrettsvern (kortpustethet, mangel på luft, kvelning, kortpustethet);
  • vestibulare forstyrrelser og gastrointestinale funksjoner (usikker gangart, svimmelhet, diaré eller forstoppelse, tørr munn, magesmerter, kvalme, oppkast, dyspepsi, etc.);
  • brudd på svette og termoregulering (økning eller reduksjon i temperatur);
  • hjerte (krenkelse av hjerterytmen, reduksjon eller økning i trykk, hurtig hjerterytme).

Når det gjelder følelsesmessige symptomer, er det ganske mange av dem. Den mest karakteristiske av dem er en følelse av grunnløs frykt, som ofte går i panikk. I noen tilfeller har det en viss form - en mann redd for å gå gale, skam før andre, syke, etc. Noen ganger angrep kan skje uten en følelse av frykt, men pasienten har en lengsel, depresjon eller, tvert imot, -. Irritasjon som utvikler seg til aggresjon. Noen kan utvikle frykt for åpne rom (agorafobi), andre kan ikke holde seg i metroen, handle, bli alene eller forlate huset.

Når atypisk panikklidelse pasienter klager over ulike smerter - hodepine, rygg, mage, en følelse av en klump i halsen, feber, tale og stemmeproblemer, oppkast, muskelspenninger, svakhet i ben eller armer.

På bakgrunn av disse symptomene er utviklingen av depressive lidelser - redusert sotsaktivnost forsvinner interessen for miljø, pasienten føler seg stadig svak, sliten, forsvinner han appetitt, søvnforstyrrelser oppstår, er det seksuelle problemer.

Leger er tildelt flere typer PA, som hver har sine egne spesifikke symptomer.

Manifestasjon av et vagoinsulært angrep er en følelse av mangel på luft, svimmelhet, kvalme. En person har en dråpe i blodtrykk, hjertefrekvens, kroppstemperatur, han svetter. Noen ganger er det problemer med mage-tarmkanalen - flatulens, magesmerter, mumling osv. Angrep forekommer oftere på grunn av spenning, overarbeid eller stress. Etter at pasienten har følt en sykdom, svakhet, svakhet i flere dager.

Sympathoadrenal attack er preget av økt hjertefrekvens, hodepine eller smerte nær hjertet, kroppstemperatur, blodtrykk, puls. Personen ryster, ansiktet blir blek eller blir rødt. Det er anfall av frykt for ingen grunn. Etter en rikelig vannlating, som skyldes økt arbeid av nyrene ved forhøyet blodtrykk.

Faktorer som provoserer PA

Menneskekroppen er et selvstendig, selvorganisert system, hvorav balansen er vanskelig å bryte. Men noen følelsesmessige erfaringer kan føre til en viss tid til brudd på denne balansen. organisme etter Slike innflytelser normaliseres av nervesystemet, nærmere bestemt dens vegetative del. Mye avhenger av helsetilstanden - i en sunnere person, vil balansen nås raskere. Men av visse grunner kan dette ikke skje. Deretter er det plager "ukjent fra hvor", inkl. en tilstand av panikk.

En relativt liten andel av befolkningen lider av disse lidelsene. Vanligvis er det mennesker som er mellom 20 og 40 år gamle. Kvinner som lider av denne sykdommen, omtrent 2 ganger mer enn menn. Selv om de fleste følte seg minst en gang i sitt liv, noe som PA.

Predisposisjon til PA kan også bestemmes av utseendet til en person. Slike mennesker har som regel høy vekst, lang hals, smale skuldre, tynne og lange armer og ben, de er tynne. Slike mennesker er inntrykksdyktige, følelsesmessige, de har overdreven angst og usikkerhet. Men dette er bare en predisposisjon, ikke en endelig diagnose.

De viktigste faktorene som kan forårsake utviklingen av panikktilstander er:

  • sykdommer i seksuelle kjertler, skjoldbruskkjertel, binyrene;
  • slag, svulster og hjerne traumer;
  • arvelig predisposition;
  • forskjellige psykometriske påkjenninger, stress, neuroser;
  • endokrin omstrukturering av kroppen.

Frykt for graviditet

Økt angst og fobi, spesielt mot bakgrunnen for endringer som oppstår i en fremtidig mors liv, kan påvirke utviklingen av PA.

Hva er gravidens frykt?

I denne perioden opplever mange kvinner hyppige endringer i humør. Dette bidrar til en økning i antall forskjellige frykter og fobier, noe som kan føre til fremveksten av PA. Den største frykten er selvsagt barnets tap. Han er i stand til å transformere til forskjellige former på ulike graviditetstider: frykten for abort eller frossen graviditet (1. trimester), etter Det kan forvandles til en frykt for avbrudd av medisiner (2. trimester), tidlig fødsel (3. trimester).

Deretter følger frykten for barnets tilstand. En kvinne opplever at hennes sykdom eller tilstand ikke reflekterer barnets helse i fremtiden.

På tredje plass er opplevelsene, vil barnet, alt som trengs, fremtidens mor, frykt for fremtiden for dette barnet.

Hvis en uplanlagt graviditet oppstår, kan en kvinne ha frykt for å rapportere dette til mannen eller partneren. Mange har en fobi av fødsel, endringer som vil undergå kroppen sin under barnets bær, frykter at de vil ha etter fødsel av et barn, tid for seg selv, etc.

Med frykt er det nødvendig å kjempe. Du må bare velge den metoden som passer best.

Risikoen for utseende av PA under graviditet

Panikkanfall under graviditet er ganske vanlig. Dette kan bidra til endringer i hormonell bakgrunn. Men man kan ikke forutsi effekten av graviditet på utseendet av panikktilstander. Hvis en gravid kvinne har hatt slike angrep før, kan de bli hyppigere, siden en kvinne i denne perioden er mer bekymringsfull. I en rekke tilfeller bidrar svangerskapet til forsvunnet PA; Nå er all oppmerksomhet fra en kvinne konsentrert om det fremtidige barnet. Og i noen tilfeller vises panikkanfall direkte i denne perioden.

De tilleggsfaktorene som påvirker utseendet til PA kan være:

  • et konstant ønske om å kontrollere alt, overdrevne krav til seg selv;
  • langvarig stress eller depresjon
  • mentalt eller fysisk overarbeid.

Panikkanfall tjener ikke som en kontraindikasjon for å bli gravid og bærer et barn, men den muskelspenninger oppleves av legemet under et angrep, kan føre til hypertoni av livmoren, som kan fremkalle abort. Derfor er den beste løsningen å unngå situasjoner som forårsaker panikk. Det er også nødvendig å besøke en lege som vil vurdere risikoen og gi kvalifisert hjelp.

Overvinne PA

Kampen mot PA kan utføres ved hjelp av psykoterapi eller medisiner (beroligende midler, antidepressiva). Når du er gravid, bør du selv velge en variant av psykoterapi, samt bruke ulike pusteteknikker, avslapningsøvelser. I tillegg er det ønskelig å forberede seg på å bære et barn, eliminere, hvis mulig, årsakene som forårsaker angst, øke kroppens stressmotstand.

Terapeuten kan hjelpe eller fjerne symptomet, eller finne og fjerne årsaken til uorden, som ikke er realisert. I det første tilfellet kan han lære å håndtere PA selvstendig. Dette kan oppnås ved hjelp av teknikker som kan redusere nivået av frykt i et angrep og engstelige forhindringer. En spesialist for hver pasient utvikler et individuelt handlingsprogram. I andre tilfelle bidrar terapeuten til å utvikle atferdsevner i et panikkanfall, og gjennomfører også en analyse av de sannsynlige årsakene til lidelsen.

Moderne medisin tilbyr også en rekke effektive ikke-medisinske metoder som bidrar til å eliminere panikkanfall. Denne behandlingen med lys (kromoterapi), eksponering for infrarød stråling, vibrasjonsbehandling, lysbehandling (lysbehandling). Effektiv når du eliminerer PA, akupunktur, urtemedisin, aromaterapi.

På PA er det nødvendig å huske og gjøre følgende:

  • angst og stress forårsaker både mentale og fysiske endringer i menneskekroppen;
  • Gjør mer fysiske øvelser, gjør ting som gir glede;
  • identifisere hendelser som fremkaller ubegrunnet spenning, prøv å utarbeide en handlingsplan i slike tilfeller;
  • å studere hvilken som helst metode for avslapping og bruke den daglig for å lindre muskelspenning
  • å vurdere hvilke av bekymringene som er urimelige, og å diskutere, er det bedre med legepsykoterapeut hvordan i tilfelle utseende kan de bli overvunnet;
  • Den mest effektive metoden for behandling er ikke å bruke medisiner, men å lære ferdighetene til å bekjempe stress.

Det bør være oppmerksom på at i svangerskapet er beroligende midler og antidepressiva kontraindisert, da de påvirker fosterutviklingen negativt. Å stoppe mottaket skal være senest 2 måneder før graviditet.

Du bør også lese gode bøker, se mer munterte filmer, gjøre ting som hjelper til å glemme angst og eliminere triste tanker.

PA fare for gravide kvinner

Hver av de gravide, som overvinnes av panikkanfall, overfører dem på egen måte. Dette skyldes kroppens individuelle egenskaper. Hos noen mennesker blir hodet døsig, mens andre blir svimte, angrep blir sterkere.

Panikkanfall truer ikke livet, men kan komplisere graviditeten. For eksempel, hvis en fremtidig mor har lavt blodtrykk, kan et barn oppleve mangel på oksygen og næringsstoffer, noe som vil påvirke fostrets utvikling negativt. Hvis du føler smerte i hjertet, bør du definitivt besøke en kardiolog. Også en generell deprimert mental tilstand, apati, kan påvirke både kvinners og barns tilstand negativt. Derfor er det viktig for gravide å lære å overvinne PA eller, i ekstreme tilfeller, redusere intensiteten, konsekvensene.

forebygging

Forebygging er av stor betydning i kampen mot PA, som for alle andre plager. Reglene er ganske enkle:

  • mer for å være i fri luft, for å engasjere seg i enkel fysisk anstrengelse;
  • hvis graviditet ble observert før graviditeten, bør man ikke slutte å besøke terapeuten;
  • å gjøre det som er behagelig og gledelig;
  • bruker urtemedisin før du går til sengs drikke te sitronmelisse, timian, motherwort, kamille, humle, kløver og Valerian rot, noe som selvsagt vil ha en positiv effekt;
  • Ikke røyk, ikke drikk alkohol (dette skader det fremtidige barnet, og har også en nær sammenheng med stress, noe som øker risikoen for utvikling av PA).
  • drikke mer vann, fordi dehydrering kan øke angst; I tillegg bidrar bruken av store mengder vann til å bli kvitt toksiner som bidrar til utvikling av stress;
  • drikke mindre kaffe;
  • bruke stress management teknikker, avslapping teknikker som vil bidra til å eliminere muskelspenning som vises på grunn av panikkanfall;
  • rasjonelt organisere sine måltider (bruk mer poteter, meieriprodukter, frisk frukt og grønnsaker, reduser antall forbrukte flerumettede fettstoffer, sukker, salt).

Hvis du virkelig ønsker å bli kvitt angst, frykt og panikkanfall, og ikke bare lære å håndtere og leve med slike ting, må du eliminere den virkelige årsaken til problemet. Det vil si at det er et kompleks av ulike problemer som fører til at du opplever angst, frykt eller opplever panikkanfall. Så snart årsaken, det vil si roten til problemet, går, vil problemet selv forsvinne. Uten unntak. Så hvis du vil bli kvitt problemene dine for alltid, klikk her og få en e-bok gratis.

Panikkanfall og engstelige angrep under graviditet

En sunn bekymring for det fremtidige barnet før fødsel er en normal tilstand for hver kvinne. Men hva om under svangerskapet du ruller plutselig uforklarlig angst begynner å overvinne panikk, hendene er kalde, pulsen quickens, blir det vanskelig å puste? På slike tidspunkter er en kvinne vanskelig å tenke nøkternt og dømmende.

Panikkanfall under graviditet er ikke så sjelden, da denne sykdommen rammer ca 5% av den kvinnelige halvdel av menneskeheten. Mange fremtidige mødre er opptatt av spørsmålet: Hvor mye er disse angstangrepene farlige for barnet? Er det mulig å planlegge graviditet generelt for kvinner som lider av panikkforstyrrelser? Hvordan overvinne en akutt følelse av frykt?

Årsaker til panikk hos gravide kvinner


Vegetativ krise eller panikkanfall i henhold til ICD-10 tilhører underklassen av nevrotiske lidelser, derfor er mekanismen for deres forekomst bestemt av de spesielle egenskapene til det menneskelige nervesystemet. Hva kan utløse et panikkanfall under graviditet? I ferd med å forventer et barn styrkes hver kvinnes instinkt for fremplanting, og dermed frykt for fremtidens avkom. Kvinnen før fødselen ruller ofte i hodet en negativ situasjon som den angriper noen i en mørk bakgate, hun får inn i en ulykke, snubler, faller på magen, etc. I tillegg til hoved frykt for å miste et barn er redd for en kvinne ofte seg fødsel, endringer i kroppen på grunn av graviditet, frykt som ikke kan takle rollen som mor etter fødselen. Slike psykometriske stress kan forårsake panikkanfall. Og hvis en kvinne er generelt rastløs av natur, lett å bekymre seg, ofte opplever i livet til emosjonelle riste opp, er risikoen for autonome kriser under svangerskapet øker manifold. Årsaken til uorden kan fungere som hormonelle forandringer i kroppen. Noen ganger er panikkanfall en konsekvens av andre somatiske sykdommer, nedsatt hjernefunksjon, neurose eller depresjon. Svimmelhet, plutselig økning i hjertefrekvensen under graviditeten er også i stand til å forårsake angstangrep. Årsaken kan tjene som eksterne forhold: en konfliktsituasjon, en stor mengde, et lukket rom.

Symptomer på panikkanfall


I panikklidelse, er angrep av alvorlig angst, ledsaget av uforklarlig frykt, kombinert med ulike ubehagelige somatiske manifestasjoner. Internt stress forbundet med fremtidige fødsler eller endringer i en kvinnes liv etter det kan føre til forstyrrelser i å tenke. Tanker i hodet er forvirrede, hvorfra den fremtidige mor føler seg hjelpeløs. Hvordan oppstår panikkanfall under graviditet? Følgende symptomer er mest vanlige:

  • rikelig svette, endringer i kroppstemperaturen;
  • svimmelhet, svimmelhet i gang
  • smerte i magen, opprørt av avføringen, kvalme, noen ganger oppkast;
  • tørking av munnhulen
  • følelse av mangel på luft, kortpustethet, andre forstyrrelser i luftveiene;
  • trykkprang, arytmi, økt hjertefrekvens;
  • Før fødselen kan kramper i bena eller hendene oppstå.

Hvis du mot en bakgrunn av urimelig frykt har minst fire av de ovennevnte symptomene, bør du alltid søke råd fra en terapeut.

Hvor farlig er panikkanfall?


Fremtidige mødre, etter å ha lidd et angstangrep under graviditeten, er bekymret for hvor mye dette kan skade babyen. I praksis gir det store flertallet av kvinner med angstlidelser helt friske barn. Det skjer at instinktet til å bevare avkomene hjelper under barnets bæring til å fokusere på å ta vare på ham, noe som avveier fra sine egne psykologiske problemer. Det er ikke uvanlig at kvinner glemmer deres panikkanfall etter fødselen. Ikke bekymre deg for mye om virkningen av vegetative kriser på fosteret, fordi flere erfaringer kun kan forverre angrepene, øke frekvensen. Men med panikkanfall er det nødvendig å lære å håndtere, siden det fortsatt eksisterer en viss fare for barnets helse. En ukontrollert følelse av frykt kan ha en negativ effekt på graviditeten, selve fødselen og gjenoppretting av en kvinne etter det. En sterk følelsesmessig spenning i første trimester kan provosere en trussel om abort, og de siste månedene - for tidlig arbeidskraft. Muskelspenning under et angrep kan føre til høyt blodtrykk i livmoren, noe som fører til fosterhypoksi. En kvinne i en utilstrekkelig tilstand, som er i stand til å unnslippe fra et panikkanfall, kan ta usikre rusmidler for barnet.

Behandling av angstlidelser under graviditet


Det særegne ved behandling av vegetative anfall hos kvinner i løpet av svangerskapet er at vanlig medisinering er kontraindisert for slike tilfeller. Tranquilizers, antidepressiva og andre stoffer er usikre for fosteret, de bør slutte å ta to måneder før unnfangelsen. Unntaket er bare myke neuroleptika, som brukes i spesielt alvorlige tilfeller hos gravide kvinner. Den viktigste behandlingsmetoden er psykoterapi, som tar sikte på å eliminere den sanne årsaken til panikk, samt å trene en kvinne til selvhjelpsmetoder i angrep. Hver kvinne ved hjelp av en spesialist vil kunne utvikle spesielle atferdsevner under et panikkanfall, for å redusere angstnivået. Psykoterapeutiske økter bidrar også til å øke kroppens generelle stressmotstand. Spesielle pusteteknikker, øvelser rettet mot avslapning, er svært effektive når det gjelder å bekjempe vegetative kriser. Du kan bruke slike behandlingsmetoder som kunstterapi, lysbehandling, infrarød stråling, akupunktur. Godt redusert angst aromaterapi økter, bruk av fytoterapeutiske infusjoner og medisiner. I de første ukene etter fødselen bør barnet fortsette å besøke terapeuten.

Hvordan oppfører seg under et angrep?


For at panikkanfall skal være mindre farlig for mor og baby, og ikke komplisere fødselen, bør de være forberedt på forhånd, lære å kontrollere tilstanden deres under anfallet. Spenningen i musklene fører til ankomsten i hjernen av signaler om faren, dermed alle vegetative manifestasjoner. Hvis du lærer å spontant slapp av musklene, vil frykten din miste sin fysiologiske grunnlag og forårsake panikkanfall mye sjeldnere. For å slappe av helt, må du først oppnå en sterk spenning. Lær å vekselvis strekke muskler i hender, underarmer, skuldre, hofter, skulderblad, skinner og føtter. Deretter trener for å kombinere spenningen til forskjellige muskler til du lærer å samtidig spenne hele kroppen. Gjenta følgende øvelse flere ganger om dagen: Etter innånding, oppnår full spenning, teller til ti, deretter slapp av og ta en sterk utånding.

For å effektivt takle panikkanfall, bør du også mestre en enkel pusteøvelse: trene puste ut lenger enn du inhalerer, og gradvis øke utløpet. Når et angst angrep oppstår, begynner å puste riktig og gjøre en øvelse i spontan avslapning. Hvis du, under et panikkanfall, går blodtrykket ditt ned, åpner ventilatoren, legger deg ned slik at beina er over hodet. En kopp søt te eller løs kaffe bidrar til å senke presset. Hvis et panikkanfall er ledsaget av økt trykk, sitte i en behagelig avslappende stilling, legg kjølepresse på pannen, drikk kule søppel i små sip.

Forebygging av panikkforstyrrelser


For at graviditet og fødsel skal kunne flyte trygt, bør dette utarbeides på forhånd. Vegetativ krise er ikke en kontraindikasjon for et barns bærende. Imidlertid bør kvinner med en diagnostisert panikklidelse gjennomgå et behandlingsforløp og psykoterapi under planlegging av graviditet. Ikke forstyrre løpet av psykoterapi umiddelbart før fødselen, selv om det ikke var noen panikkanfall under graviditeten. Følg enkle regler for å forhindre angst:

  • følg et diett som vil redusere tretthet: arbeid på deltid, bruk dagtid søvn for hvile;
  • for å legge til rette for anfall, graviditet og fødsel, enkle fysiske øvelser, utendørs turer vil hjelpe;
  • Ikke røyk, drikk alkohol, mye kaffe;
  • å redusere følelsen av frykt for fødsel, ta til rette for metoder for avslapping og stresshåndtering;
  • Drikk rikelig med vann, bruk mer frisk frukt og grønnsaker, kutte ned på sukker og saltinntak;
  • drikke før sengetid beroligende urtete;
  • sørg for å besøke terapeuten før fødselen, dette vil ikke skade selv etter fødselen av barnet.

Det viktigste er å få mer positive følelser, å gjøre ting som gir glede. Mindre tenker på faren for det ufødte barnet og komplikasjonene under fødsel. Tenk på hva et mirakel venter på deg etter dette, fordi en vakker baby vil dukke opp som vil gi deg glede og elske hele sitt liv.

Panikkanfall under graviditet og frykt

Under graviditeten bekymrer hver kvinne om tilstanden til sin fremtidige baby, dette er en helt naturlig reaksjon. Det skjer at under barnets bærer en uforklarlig angst ruller inn, blir håndflatene kalde og våte, og pusten er intermitterende. Disse forholdene kalles panikkanfall under graviditet, i disse øyeblikkene er den fremtidige moren vanskelig å trekke seg sammen og tenke rimelig.

Hvorfor oppstår angstangrep hos gravide kvinner?

Når graviditet panikkanfall forekommer i 50% av kvinner, og mange mødre er opptatt av hvor de kommer fra og hvor farlig disse statene i en ny stilling? Panikkanfall på en annen måte kalles en vegetativ krise. Dette er en nevrotisk lidelse som skyldes reaksjonen av en persons vegetative system på visse faktorer.

Hva utløser panikkanfall under graviditet? For det første spiller instinktet for å bevare avkom av en kvinne en rolle. Ofte vinder hun seg, husker de negative øyeblikkene og bruker dem til seg selv. Frykt for å komme inn i en ubehagelig situasjon forverres av frykt for fødsel, frykter at hun ikke kan bli en god mor.

Det resulterende psykometriske stresset fremkaller utviklingen av angrep som kalles panikkanfall. En annen viktig årsak til problemet er hormonelle forandringer i kroppen. Angst er forårsaket av rask hjerterytme, uventet svimmelhet. Innflytelse og mulige konflikter med andre, forverrer opphopningen av mennesker, er i et lukket rom.

Typiske symptomer

Den mest ubehagelige følelsen som forårsaker panikkanfall under graviditeten er hjelpeløshet. Det er forskjellige manifestasjoner av PA, men det er samlende tegn som det er mulig å identifisere tilstanden. De vanligste manifestasjoner av PA er:

  • økt svette, dekke bølgene av kulde eller varme;
  • tap av orientering, stabilitetsforstyrrelse;
  • svimmelhet;
  • svakhet;
  • kulderystelser, tremor av lemmer;
  • kvelning, luftveissykdommer, mangel på luft;
  • smerte i brystet;
  • trykkendringer;
  • kramper i lemmer;
  • problemer fra mage-tarmkanalen (kvalme, oppkast, opprør av avføring);
  • følelse av uvirkelighet av hva som skjer.
Resepsjon hos psykoterapeut: På meg er panikken redd for å bli gravid

Symptomer på anfall er relative, fordi hver person kan manifestere seg på egen måte. Men hvis en kvinne konfronteres med flere tegn på et problem, bør hun konsultere en terapeut.

Hva er faren?

Ethvert utsatt angrep i løpet av babyens svangerskap forårsaker at fremtidens mor bekymrer seg for at det kan skade barnet. Og disse fryktene er fullt berettiget. Selv om det antas at panikkanfall ikke utgjør en trussel mot livet for fosteret, kompliserer graviditeten de er i stand til. Negativitet påvirkes av depresjon og mental ustabilitet, apati.

Praksis viser at i de fleste tilfeller, selv om det er et problem, blir babyer født i tide og sunn. Ofte etter fødselen av et barn, glemmer en kvinne om denne ubehagelige tilstanden. Men under graviditeten er det nødvendig å lære å håndtere PA for å kontrollere sin tilstand og ikke gi frykt for å mestre sinnet.

Er det mulig å senke eller øke trykket ved PA

Under graviditet kan panikkanfall føre til en reduksjon eller økning i trykk. I de fleste tilfeller, ved å redusere trykket kvinner lider i morgen, de føler seg sliten etter søvn, tyngde og kvalme, svimmelhet, nedsatt hjertefrekvensen til 45 slag per minutt.

Trykk under graviditeten kan øke eller redusere

For å håndtere en slik ubehagelig fenomen, som panikkanfall, kan du bruke de svake medisin eller folk rettsmidler - anstrøk av vendelrot og søt te, kan du muligens ha en kopp svak kaffe eller spise en skive skarp ost. Motherwort er bedre å ikke bruke, det er i stand til å redusere presset ytterligere. I denne tilstanden er det bedre å legge seg ned uten pute, løft opp bena.

PA kan forårsake og øke trykket, de kommer opp mest om kvelden etter en sen middag. Angrepet begynner med trykk på brystet, en klump vises i halsen, ofte er tilstanden ledsaget av økt hjertefrekvens, følelsesløp i lemmer, en økning i temperaturen til 39 grader.

Først av alt er det nødvendig å åpne et vindu for tilstrømning av frisk luft, ligge ned, legge en pute under ryggen, og legg et vått serviett på pannen. Da bør du drikke kaldt vann, ta valokordin eller corvalol for å redusere hjertefrekvensen. Hvis tilstanden er ledsaget av smerte, kan du ta en piller uten skur eller andre effektive beroligende midler.

Risiko for abort

Panikkanfall er hyppige hos gravide kvinner, og i seg selv er de ikke farlige. Men panikkanfall kan provosere muskelspenning, som er fulle av det som fører til høyt blodtrykk i livmoren. Dette forårsaker bekymring for babyens helse, økt tone kan føre til abort. Derfor er det viktig å overvåke din psykologiske tilstand og unngå stressende situasjoner og stress.

Hvordan oppføre seg under et angrep av PA

Panikkanfall hos gravide bør være raskt dempet. Den enkleste måten å håndtere de fysiologiske manifestasjonene av et angrep er å lære å rydde seg riktig og raskt. Øvelser inkluderer øvelser om vekslende spenning og avslapping av individuelle muskelgrupper, og så hele kroppen samtidig.

Gymnastikk for gravide vil bidra til å bli kvitt PA

Det er nyttig å gjenta øvelsen på sterk spenning med skarp avslapning, ledsaget av dyp utandring. For å raskt og uten negative konsekvenser for å takle PA, er det nødvendig å studere pustepraksis og andre stress-lindrende øvelser. Et enkelt triks er å prøve å puste lenger og dypere enn å inhale.

Behandling og forebygging

Det er verdt å forstå at medisinering under graviditet er kontraindisert. Alle stoffer er farlige for fosteret, så bruken må unngås før graviditet. I spesielt alvorlige tilfeller kan milde antipsykotika foreskrives.

Hovedretningen for behandling av panikkanfall er psykoterapi. Hovedoppgaven er å eliminere årsaken som forårsaket panikk. For tiden er trening av gravide kvinner til å gi selvhjelp og redusere angst. Disse teknikkene kan øke den generelle stressmotstanden til en person og eliminere sannsynligheten for panikkanfall.

De brukes sammen med pustepraksis, akupunktur, fytoterapi, kunstterapi, aromaterapi-økter. Disse metoder som ikke har medikament, har vist seg å være effektive for å bekjempe dette problemet.

Riktig forebygging har liten betydning. Hvis en kvinne står overfor et PA-problem, må hun huske følgende punkter.

  1. Stress og PA har ikke bare en psykologisk, men også en fysiologisk effekt på mors kropp, så det er viktig å lære å håndtere stress for å unngå sin vegetative manifestasjon.
  2. Økt stressmotstand og avslapping er de eneste sikre måtene å kvitte seg med den negative effekten av anfall, narkotika representerer en fare i denne perioden.
  3. Å fjerne spenning og forhindre utseendet av PA kan være ved å opprettholde dagens regime, riktig sunt kosthold og fysisk aktivitet. Fra dårlige vaner er det nødvendig å kvitte seg før graviditet.

Det viktigste i denne perioden er å finne flere grunner til glede. Mange bekymringer er rett og slett ikke berettiget. Det er viktig å diskutere dette med psykologen din for å ikke kunne reagere skarpt til visse punkter i fremtiden. Kjemp med triste tanker og bekymringer ved hjelp av en hobby, lese gode bøker, se interessante gode filmer.

Video: panikkanfall under graviditet

Positive følelser, yrker som gir glede, et humør for et gunstig utfall - alt dette vil unngå problemer og forberede seg på det fantastiske øyeblikket i livet - fødsel av en baby.

Top