logo

Folk opplever ikke panikkanfall i en drøm, men dette er ikke en tilstand som kan ignoreres. Det kan teoretisk forårsake alvorlige forandringer i psyken og føre til problemer både på nivå av psykiatri og fysiologi. Hver av oss har minst en gang i mitt liv hørt uttrykket "Jeg er redd for å gå i seng"; Dette er en av konsekvensene, som panikken i en drøm - utviklingen av frykt for søvn eller hypnofobi. Slike brudd er mest vanlig hos kvinner. Dette skyldes at kvinnelige hormonelle og nervesystemer er mer komplekse enn mennene, og er mer utsatt for funksjonsfeil.

Beskrivelse av patologi og dens symptomer

Hvis vi snakker om manifestasjonen av panikk, så er det ganske standard og tilsvarer fullt ut hvordan det vises i fiksjon eller vist i filmer. En person uten grunn, uten begynnelse, begynner å føle urimelig frykt, angst eller til og med skrekk. Samtidig mister han ofte kontroll over sin oppførsel og følelser.

Ca. to tredjedeler av mennesker opplever panikkanfall om natten under søvnen. Patologi kan forekomme i hvilken som helst fase av søvn: når du sovner, interfase intervall, med fort drømmer og så videre. Panikk under søvn er mye farligere enn på dagtid. For det første fordi det ikke er trivielt å finne noen som kunne komme til redning, og for det andre, kan prosessene som oppstår under søvn eller søvn, øke effekten av panikken selv. For eksempel, når en person sover, kan han slutte å puste for en kort stund, hvis et panikkanfall forekommer i det øyeblikket, så vil effekten være spesielt ødeleggende for psyken.

Seg et angrep ikke vare mer enn 5-7 minutter, med toppen av angrepet, da terrorangrepet er spesielt sterke følelser, skje i løpet av de første 30-90 sekund.Odnako folk som opplevde det, fryktet utbruddet av det neste angrepet, kan ikke sove før om morgenen.

Sykdommen har uttalt symptomer, og de har både en mental og en fysiologisk karakter. Noen ganger er panikkanfall under søvn forvirret med noen annen patologi på grunn av overflod av lignende symptomer.

Du bør være oppmerksom på slike tegn som:

  1. Økt hjertefrekvens.
  2. Rikelig tildeling av svette.
  3. Varme og tilhørende frysninger.
  4. Kortpustethet.
  5. Ulike ubehag i magen: kvalme, smerte, spasmer.
  6. Vanskelig orientering i rommet.
  7. Fobi: Frykt for å dø, frykt for å bli vanvittig og så videre.

Hvis alt dette skjer selv på grunnlag av hypnofobi, det vil si, er du redd for å sove, så må du kontakte en spesialist.

Nesten alltid panikkanfall forekommer gjentatte ganger. De aller første tilfellene forlater det dypeste spor i pasientens psyke. I tillegg, ofte på samme tid før panikk, er det vanligvis de samme symptomene.

Denne tilstanden fører til dannelsen av et angstsyndrom, manifestert i mange symptomer forbundet med å vente på et annet angrep. Klassisk "Jeg er redd for å sove" og "gå til sengs med åpne dører" refererer også til dem.

Også har sykdommen en ubehagelig effekt: frykt lammer all pasientens kropp, og han kan ikke bare flytte, men også for å ringe etter hjelp, som i sin tur, kompliserer situasjonen enda mer: pasienter begynner å frykte at etter rop om hjelp vil bli enda verre og faller inn i en ond sirkel av frykt. Etter et angrep kan pasientene ikke engang forklare hva som skjedde med dem, for i en tid med panikk, taper hjernen, selv om den delvis, sin tilknytning til virkeligheten.

Årsaker til panikkanfall

For tiden er det vanskelig å antyde årsaken til dette fenomenet utvetydig. Vitenskapen har ikke noe svar på dette spørsmålet, men den akkumulerte opplevelsen tillater å påstå at det er grupper av årsaker som oftest ble observert hos pasienter som er utsatt for panikkanfall.

Slike årsaker inkluderer:

  • Overføring av predisposisjon til angrep ved arv (genetisk årsak);
  • Individuelle egenskaper av psyken (vanligvis ikke-arvelig);
  • avhengighet av "mind-altering" stoffer: alkohol og narkotika;
  • Hold deg i permanent stress;
  • psykologisk traumer i barndommen.

Naturligvis, som i tilfelle av en annen sykdom, er alt veldig individuelt, og det er umulig, uten å gjennomføre omfattende undersøkelser, å indikere denne eller den grunnen.

En egen gruppe mennesker som er preget av panikkanfall, er gravide kvinner, barn og ungdom. Dette skyldes det faktum at kroppene deres er nesten alltid i en tilstand av "bli" eller "konvertering", som er i stadig endring, som naturligvis påvirker psyken, fysiologi og så videre.

Noen ganger er årsaken til et enkelt angrep av nattpanikk vekk fra et mareritt som drømmer i en rask fase. Som regel har folk som har opplevd en slik ting kommet til sinnet i lang tid, men de har ikke frykt for å sovne. Etter å ha sett i drømboken, som betyr marerittet sett, kaster de etter en stund bare denne episoden ut av minnet.

behandling

Frykt for søvn og panikkanfall krever umiddelbar reaksjon - du må se lege. Behandling av slike uregelmessigheter utføres av psykiater eller psykologer. Som regel brukes ikke medisinske metoder på samme tid; Men med alvorlige forverringer kan tranquilizers brukes som bakgrunnsterapi.

Symptomatisk medisinsk selvmedikasjon med disse patologiene er forbudt. Og det er helt uakseptabelt å bruke noen form for sovende piller eller beroligende midler.

Moderne behandlingsmetoder inkluderer:

  1. Bruk hypnose eller lær selvhypnose.
  2. Bruken av psykodynamisk psykoterapi.
  3. Trene ulike teknikker for avslapning.
  4. Behandlingsterapi.

Betimelig tiltak tatt og riktig brukt behandling vil bidra til å unngå hypnophobia, og ideen om at "Jeg er den tredje dagen, ikke sove, jeg er redd for å sovne," du aldri vil ikke bli forstyrret.

På den annen side er frykt en naturlig følelse og en slags defensiv reaksjon av kroppen til en slags trussel.

Prøv å finne årsaken til dette fenomenet; seg selv eller ved hjelp av en psykiater - spiller ingen rolle. Det er bare ikke ut av spørsmålet om at "noe" var mer "truende" og uforutsigbar, og det var godt at det var mulig å avsløre det.

Si "stopp" for å få panikkanfall under søvn!

Søvn er tiden når en persons kropp og sinn hviler, fylle med nye krefter. Om natten ser folk de lyse øyeblikkene i deres liv, opplever ekte og fiktive underbevisste hendelser. Men hva skal de gjøre for de som drømmer - et mareritt i virkeligheten? Når, med begynnelsen av mørket, rynker fryktelige bølger urimelig frykt og angst?

Mange av oss har noen gang hørt om en slik sykdom som panikkanfall. Angstlidelse er en hel sykdom som er inkludert i ICD-10-listen. Noen behandler ham frivolously, tror at angrepene bare er resultatet av en mislykket dag. Men det er de som ble en ekte gissel av deres frykt. Hva å gjøre hvis du har panikkanfall under søvnen? Kan jeg bli kvitt dem og hvem skal jeg kontakte?

Panikkanfall - hva er det?


Panikkanfall er et sterkt angrep av plutselig frykt og angst. Under panikken er hele kroppen i en tilstand av stupor, trekker seg sammen og klar over hva som skjer, skyldes ikke mangel på energi. Vanligvis går panikken i 5-15 minutter, toppen kommer i de første minuttene, når følelsene blir overveldet av en stor lavine. Etter et angrep kan en person forbli i en tilstand av generell svakhet i lang tid.

Diagnosen selv "angstlidelse" kom til oss relativt nylig. Mange er fortsatt ikke klar over hva denne lidelsen er, mens de selv kan bli utsatt for det. Nesten halvparten av personer med panikkanfall opplever dem om natten. Men hva er faren for nattlige anfall?

Først om natten er det en ekstra psykologisk press, som er i stand til å øke alvorlighetsgraden av angrepet. Mørke, stillhet, fullstendig stilhet i huset, noen ganger skygger under lykten "hopper inn i vinduene." I denne situasjonen begynner en person å beskrive i underbevisstheten mer forferdelige bilder, økningen av angst øker, kan angrepet trekke seg på.

For det andre forårsaker nattangrep i de fleste tilfeller søvnløshet eller engstelige, marerittfulle drømmer som har negative konsekvenser. Mange av pasientene forverrer frykt med tanker om at et angrep kan forårsake plutselig død, å stoppe pusten, ukontrollabel sinnssykdom. Dette er usannsynlig, men før nattetiden omfavner en person rastløse tanker og slipper ikke til morgenen. Som et resultat - det er umulig å få nok søvn, mental evne og faglige ferdigheter reduseres, de vanlige plikter etter hver søvnløs natt virker tunge, for å kontakte folk, blir det vanskeligere å rotere i samfunnet.

Den tredje funksjonen - ukontrollerte angrep kan føre til utvikling av nye sykdommer, eller de kan føre til en forverring av kroniske lidelser.

årsaker


Så hvor kommer panikkforstyrrelsen fra? Det er mange teorier og meninger om denne poengsummen. En liste over de vanligste årsakene inneholder flere elementer:

  • genetisk predisposisjon;
  • individuelle egenskaper (angst og mistenkelighet er iboende hos en person);
  • alkoholisme og avhengighet av narkotika;
  • konstant stress;
  • erfarne traumatiske situasjoner i barndommen, ungdomsårene.

Det er verdt å huske at årsakene er rent individuelle, roden til ondskapet kan ofte bare bestemmes av en spesialist.

Det er spesielle kategorier av personer som er mer utsatt for panikkanfall: kvinner, barn og ungdom. Dette skyldes den ustabile psykologiske bakgrunnen, hormonelle endringer. Hvis du har panikk under søvn, bør du umiddelbart konsultere lege. Barn kan ikke tilstrekkelig vurdere deres psykologiske velvære, i tillegg sykdommer knyttet til nervesystemet, går de mye raskere.

symptomer


Som mange nervøse lidelser blir panikkanfall ikke bare ledsaget av psykologiske, men også av kroppslige symptomer. Noen ganger er det på grunn av fysiske symptomer at folk blir forvirret i sin tilstand. Rikelig svette, hjertebanken - en følelse av angst og frykt synes å være bare et supplement, en vanlig reaksjon på dårlig helse. Men, som medisinsk praksis viser, er det den psykologiske manifestasjonen av sykdommen som er fundamental. Hva er symptomene på en panikklidelse, hva er dens egenskaper? Ifølge ICD-10 er hovedtrekkene som kan beskrive forstyrrelsen: den obligatoriske forekomsten av frykt og angst, en plutselig utbrudd, tilstedeværelsen av en angrepspik, tilstedeværelsen av minst fire symptomer.

Symptomer på ICD-10 er delt inn i fire grupper:

  • vegetative;
  • symptomer på brystet og magen;
  • psykologisk;
  • vanlig.

Vegetative symptomer: Palpitasjon øker, svette er høy, tørr munn, som skyldes rask dehydrering, tremor.

Symptomer på bryst og mage: kvalme og brenning, pusteproblemer, følelse av tetthet i brystet, smerte i venstre side av brystet.

Psykologiske tegn: frykten for å miste kontroll over seg selv og hendelser, følelsen av uvirkelighet i miljøet og hendelser, tanker om nærmer seg død, svimlende, svimmelhet.

Vanlige symptomer: En følelse av dumhet eller kribling i lemmer, kulderystelser.

Har du notert mer enn fire symptomer fra denne listen, med en av dem å være vegetativ? Kanskje du har en angstlidelse. For å avklare din tilstand og lindre symptomene, kontakt en psykiater eller en psykoterapeut.

Avstemme eller slåss?


Noen ganger er det to forskjellige situasjoner. Den første - en person som lider av panikkanfall, begynner masete skudd for leger, søker den rette spesialisten, omgår alle, fra terapeuter til endokrinologer og kardiologer. Men angrepene forblir, symptomene går ikke bort, nettene blir mer alarmerende og rastløse. Diagnosen er forsinket i lang tid.

Den andre situasjonen - årsaken til panikk angrep folk og ikke tenkt å lete etter en spesialist. Uvitende rådgivere, hvorav mange aldri har opplevd et slikt angrep i deres liv, og på internettfora anbefales å søke etter et problem i drømmene selv. De hevder at mareritt er årsaken til panikklidelse. Så begynner folk til å forsøke å kjempe seg med drømmer, som med årsaken til alarmerende angrep, selv om det er det motsatte.

Så hva gjør de som blir en ufrivillig fange av panikk? Adresse til psykiater eller psykoterapeut! Disse spesialistene har tilstrekkelig faglig kompetanse og kunnskap for å eliminere angst og frykt under søvn.

Noen ganger er folk flau for å se en lege, redd for å få statusen som "syk" i andres øyne, kolleger, venner og slektninger. Med forverring av alvorlighetsgraden av anfall, er mange redd for at de kommer tilbake i offentligheten, fordi ingen garanterer at alle vil oppleve en plutselig panikk i en person tilstrekkelig.

Du blir plaget av tanker om hvem og hva vil tenke? Utsetter du øktene fordi du tenker på hvordan du vil se i andres øyne? Husk - frykt passerer ikke uten spor! Alle angrep er skadelige for psyke og psykisk helse, de er som en snøball, med hver panikk overlappende hverandre, og danner et stadig større problem. Og hver gang du utsetter en økt med en terapeut, gir angst og ubehag en dyp negativ inntrykk.

Hvordan bekjempe frykten din?


Den første tingen å gjøre hvis du mistenker en panikkforstyrrelse, er å henvende seg til en psykiater eller en psykoterapeut. Legen vil hjelpe med å finne årsaken til sykdommen, lære deg hvordan du skal takle den forestående følelsen av stupor som går foran angrepet. Sessioner av psykoterapi vil bidra til å utrydde symptomene, lære dem å behandle stress og feil på en annen måte. Hvis nattangrepene forårsaket noen fobi forbundet med mørket, eller med kveldstidspunktet, vil spesialisten bidra til å kvitte seg med disse bivirkningene.

Som regel er medisiner sjelden foreskrevet for behandling. Vanligvis er årsakene dypt inne i deg, og stoffene vil bare kjedelig et av symptomene, de vil smette det generelle kliniske bildet av sykdommen. Det er ikke nødvendig å bruke sedativer før sengetid, de vil ikke bidra til å håndtere søvnløshet, hvis det er forårsaket av panikkanfall. Dine følelser blir bare kjedelige, som kan vende seg mot deg under angrepet.

Som sådan eksisterer ikke forebygging av denne lidelsen. Du kan bare gjenforsikre deg selv, hvis du fører en sunn livsstil, holder deg til en viss daglig rutine. Å vandre i frisk luft, ha en hobby, fysiske aktiviteter - alt dette vil hjelpe til med å slappe av, bli kvitt dårlige tanker. Et annet viktig poeng er å lære å takle dine følelser og følelser. Ikke vær redd for å uttrykke dine følelser, dele dine bekymringer. Du trenger ikke å løpe bort fra problemer, prøv å abstrahere deg selv, akkumulere dine ulykker i deg selv. Alt dette fører til forstyrrelser i nervesystemet.

Frykt er en naturlig defensiv reaksjon av kroppen. Men alt skal være moderat. Hvis panikk dekker hele kroppen og sinnet, forstyrrer livet, forstyrrer søvn og gir en følelse av angst - bekjempe! Panikkanfall er ikke en dom. Å besøke en spesialist vil redde deg fra frykt, negative tanker vil forsvinne, du kan nyte hvert øyeblikk og ikke gå glipp av de viktigste hendelsene!

Angrep av panikkanfall under søvnen

Utseendet til et panikkanfall om natten, en urimelig oppvåkning og en tilstand av lammelse, en følelse av å vokse frykt, ned til horror, er bevis på ubalansen i nervesystemet. Erfarne stress og ufarvede negative følelser samler seg, og skaper en trussel om nevrotisk lidelse.

Et karakteristisk trekk ved panikkanfall under søvn er en plutselig og skarp oppvåkning, en kombinasjon av paroksysmal frykt og alvorlig angst med somatiske symptomer.

De somatiske symptomene på et nattlig panikkanfall kan være som følger:

  • takykardi,
  • tremor av ekstremiteter,
  • økt svette,
  • trykk og jevn smerte bak brystbenet,
  • choking,
  • forstyrrelse av funksjonen i mage-tarmkanalen;
  • brå endring i kroppstemperatur
  • Kortsiktig full eller delvis lammelse av hele kroppen.

En person som har våknet etter et panikkanfall opplever frykt og forvirring, og i de første to eller tre minuttene er vanligvis inaktivt. Det er på denne tiden at amplitude av angrepet øker. Deretter antyder følelsen av selvbevarende: "noe må gjøres." Alle prøver på forskjellige måter å overvinne en uforståelig vanskelig tilstand på egen hånd. Noen begynner å puste og pacere rundt i rommet, noen rocker, sitter i sengen, men alliansens oppgave er å moderere pulsen, for å stabilisere staten, å kjøre bort eller undertrykke skremmende og deprimerende tanker. Fordi panikktilstanden er forbundet med smertefulle opplevelser i hjertet, tror noen feilaktig at de har hjerteinfarkt, og forårsaker en umiddelbar nødsituasjon. Ankommer medisinske arbeidere i sjeldne tilfeller kan korrekt diagnostisere. Undervurdering av alvorlighetsgraden av pasientens tilstand og anklager for simulering vil forverre situasjonen og øke panikkanfall.

Panikkanfall manifesterer seg i ung alder: opptil 35 år. Barn og ungdom er også utsatt for denne sykdommen. Det er etablert at mer enn 50% av mennesker lider eller lider av panikkanfall. Ca. 10% av disse pasientene panikkanfall forekommer i en drøm.

Panikkanfall oppstår ofte i intervallet mellom to i morgen (etter gammel tro, den Hour of the Bull Demon eller - tiden når kroppens fysiologiske aktiviteten bør holdes på et minimum) og fire om morgenen. Panikkanfallet, som vekket pasienten om morgenen, sikrer at han ikke sovner om morgenen.

Panikkanfallet varer i omtrent ti minutter, i gjennomsnitt - opptil en halv time. Men for å bevege seg bort fra denne vanskelige tilstanden, tar det ofte en hel natt. Toppet av angrepet kommer i de første fem minuttene. I sjeldne tilfeller faller begynnelsen av angrepet sammen med sin topp. Etter en øyeblikkelig oppvåkning og bevissthet om hva som skjer, forsøker opplevelsesangrepet å optimalisere sin fysiske tilstand og gå ut av angrepfeltet. Derfor er ofte bak toppen en rask nedgang. Etter et panikkanfall føles en person ødelagt.

Panikkanfall pleier å gjenta, med frekvens og amplitude økende. Hyppige repetitive angrep i drømmen tortur pasienten nesten hver natt. Sjeldent gjentatte angrep forekommer opp til en gang i 4-6 måneder. I gjennomsnitt forekommer nattlige panikkanfall 2-3 ganger i uka. Beslag forekommer sjelden mer enn en gang per natt, spesielt hvis de er alvorlige panikkanfall som varer fra en halv time med alvorlig takykardi, rystelser, panikk og tap av orientering i rommet.

Blant de viktigste årsakene til panikkanfall, gir psykiatere og somnologer følgende:

  • arvelighet (hvis det var neurotika i familien, kan pasienten ha en arvelig svikt i hjernebarkens arbeid - ubalanse i prosesser med excitasjon og inhibering);
  • alkoholisme, anestesi;
  • mangel på kalsium og serotonin (derfor i fare mødre som ammer, som bruker store mengder kalsium);
  • led av alvorlige sykdommer, infeksjoner, forgiftninger, som hadde en ubetydelig effekt på hjernens funksjonelle aktivitet;
  • arbeid knyttet til permanent stress (serviceman, politimann);
  • arbeid knyttet til ugunstige forhold for nervesystemet (miner, togfører i t-banen, hvilken som helst ansatt som arbeider overtid eller på planen "en dag i to");
  • psykotrauma (tap av kjære, opphold i krigs sonen eller katastrofer, observasjon av en annen persons traumatiske død);
  • psykoastheniske personligheter, økt labilitet, angst, inntrykk
  • vegetativ-vaskulær dystoni;
  • hormonelle feil (kan være av normativ karakter, for eksempel hos ungdom, ammende eller personer som gjennomgår hormonbehandling).

Feil det antas at årsaken til et panikkanfall i en drøm kan tjene som et plutselig mareritt. Men de harbingere av panikkanfall, derimot, kan forårsake mareritt i en drøm. Dette undertrykker nervesystemet ytterligere og intensiverer panikkanfall. Faren for en neurose er at den har en endogen natur, og skaper en "ond sirkel": det forårsaker obsessive tanker og frykter, noe som igjen bidrar til økning og vekting av anfall.

I tillegg til mareritt, forårsaker natts panikkanfall søvnløshet med ubalanse i regimet. Pasientens evne til å arbeide og selvkontroll er redusert. Han blir mindre intelligent, gjør feil i situasjoner hvor hastighet og nøyaktighet er nødvendig, viser tegn på selvisolasjon.

En person som lider av panikkanfall i en drøm, er besatt av obsessive tanker og erfaringer - besettelser, noe som fører til en forverring av den obsessive-kompulsive neurosen med engstelig fobiske symptomer. Her er vanlige besettelser og frykt etter angrep av panikkanfall i en drøm:

  • frykt for døden under et angrep;
  • hypokondrier, påvisning av symptomer på kardiovaskulær sykdom;
  • en økt følelse av ensomhet og avvisning;
  • frykt for alvorlig psykisk lidelse (nevrologi, i motsetning til pasienter med psykoser, forblir selvkritiske, innser at de ikke er i orden);
  • negativt farget tanker om emnet "Jeg er ikke som andre".

Hånd i hånd med besettelser er tvangstanker - anstrengte rituelle repeterende handlinger, der lidelsen fra panikkanfall forsøker å lette sin tilstand, bli kvitt obsessive tanker og erfaringer.

I fravær av rettidig behandling kan panikkanfall føre til utvikling av en langvarig nevrotisk lidelse. Og neuroser tjener som katalysatorer av somatiske sykdommer: koronar hjertesykdom, hypertensjon, magesår, lammelse.

For å takle nattangrepet, må du følge enkle retningslinjer:

  • puste regelmessig og ofte med dype utandninger og grunne pust (pusteteknikk "gjennom kammen", som obstetrikere anbefales å bruke under arbeidskraft);
  • lage en "beroligende cocktail": Ta ti dråper valerian, morwort, sitronmelisse til en halv kopp vann (du kan legge til valokardina: ikke alle leger vil godkjenne, men dette er et effektivt middel);
  • Det er verdt å gjennomføre behandling med bruk av urtemedisiner (som Novopassit, Quaternary Medicine) eller anti-angstmedisiner med begrenset systemisk innflytelse (Afobazol). Sterkvirkende psykoaktive pasienter med denne typen neurose trenger ikke å bli foreskrevet. Sedasjonsmedisiner er også utelukket: de kan forårsake ubalanse i søvn og våkenhet og omvendt øke panikkanfall i søvn.

Med spenningen til visse muskelgrupper må du spenne dem enda mer, telle til femten og plutselig frigjøre spenning.

Tips for å "slappe av, ta deg sammen" i et panikkanfall er ikke bare meningsløse, men skadelige. De danner pasientens ide om at han ikke tror at hans tilstand er patologisk, noe er galt med ham, og ingen vil hjelpe.

På barn er panikkanfall i en drøm vist ganske ofte. Risikogruppen inneholder hypokondrier, engstelige, innadvendte barn. Barnet kan plutselig våkne opp midt om natten, skrike og gråte. Det første du må gjøre er å klemme, kjærtegne barnet, spør om hva som skremte ham. Hvis det ikke er noen åpenbar årsak (som et mareritt), og barnet ikke kan forklare sin tilstand, så er det sannsynlig at han har et panikkanfall. I intet tilfelle kan du skjule et barn, rope på ham, "utdanne" og forlate et i et mørkt rom og kreve "trekk deg sammen". Neurotiske forhold og andre patologier hos barn utvikler seg raskt og er løst for livet. Det er nødvendig å konsultere en barnpsykiatriker. Tidlig behandling, gruppepsykoterapi eller individuell trening med en psykolog kan løse problemet på kort tid.

Foreldre til et barn som er diagnostisert med panikkanfall i en drøm, bør tenke på den psykologiske atmosfæren i hjemmet. De åpenbare årsakene til psykisk lidelse i familien er:

  • foreldres skilsmisse
  • den siste død av en slektning;
  • Hyperopeka og supercontrolling av foreldre;
  • konflikter, skandaler, hyppige konflikter i familien;
  • Andre barn, på grunn av hvilke lidelse barnet blir gitt mindre oppmerksomhet.

Å vite den eksakte årsaken er lettere å eliminere sine negative konsekvenser for barnet. Hvis foreldrene er skilt, er det nødvendig å handle sammen med foreldrene, som ikke har kontakt med barnet. Det er nødvendig å ta med seg alvoret av situasjonen. Forstyrrelser i hele familien bør stoppes, for begge deler kan begge ektefeller vende seg til en familiepsykolog. Av en hvilken som helst av grunnene bør all omsorg og oppmerksomhet til familiemedlemmer rettes mot et barn som lider av panikkanfall.

Det vanskeligste å hjelpe barnet når årsaken er uklar, og familien ser ut til å være velstående. Det er nødvendig å finne ut hva som kan undertrykke og skremme et barn. Dette vil hjelpe psykodiagnostisk undersøkelse ved hjelp av prosjektive teknikker. Barnet vil bli tilbudt å tegne en kinetisk tegning av familien, et tre eller et ikke-eksisterende dyr. Hvis du oppdager urovekkende detaljer (klekking i barken på et tre, klør og tenner av dyr, spenningsfall på menneskekroppen, selvpålagt isolasjon i den kollektive figuren) bør fokusere på disse detaljene, spør hva de betyr.

Psykologisk hjelp er rettet mot voksne. Dybde (analyse ved fremgangsmåten ifølge Freud) og observatør (dyr psykologi utviklet på grunnlag av eksperimenter av Akademiker Pavlov, inkludert kognitiv, atferdsmessige og kognitiv-adferdsterapi) områder tilbyr systemet i å overvinne panikkanfall under søvn.

For å hindre gjentatte panikkanfall, bør du:

  • Før du går i seng, ta et varmt bad med havsalt eller furu ekstrakt;
  • suge føttene i varmt vann med tilsetning av lavendelolje å svette;
  • ikke drikk alkohol om natten (det er bedre å ikke drikke i det hele tatt);
  • utelukke kaffe fra kostholdet, spesielt om kvelden;
  • å drikke før et glass varm melk med honning;
  • drikke avkodninger av blomster av lavendel, lime-farget, mynte.

Å ha et panikkanfall i søvne hadde ingen sjanse, må du føre en sunn livsstil, å lage lys (uten trening) gå før du går til sengs, ta et varmt bad om natten og om morgenen en kald dusj. Å sove følger et ventilert rom i et komfortabelt soverom: moderat mykt, moderat hardt (ikke på fjærsengen, men ikke på brettet). Puten skal være liten, behagelig, elastisk. Om natten, ikke se tunge filmer (horror, actionfilmer, drama). Å gå til sengs er det nødvendig opptil 23 timer.

Hvis nervesystemet og kroppen er normale, er det ingen grunn til nattlige panikkanfall, og de vil aldri plage personen.

Panikkanfall om natten i en drøm

Panic Attack (PA) karakteriserer utseendet av frykt uten deres kilde. Det ser ut til at kroppen slår alarmen uten tilsynelatende grunn. Men hovedtrekk ved PA er den nært sammenheng mellom psykologiske og kroppslige, vegetative symptomer. Denne lidelsen betraktes som psykosomatisk. Av mennesker som er utsatt for akutt ukontrollert panikkanfall i løpet av dagen, opplever halvparten eller flere panikkanfall om natten. De kan komme både under søvn og søvnløshet, som skyldes angst, sterk spenning. PA kan begynne selv før du sover fra frykt for å overleve det etter å ha sovnet, og kan komme i øyeblikket for oppvåkning.

Hvorfor skjer det om natten

Nighttime panikkanfall forekommer, fordi situasjonen selv bidrar til dette. Stille og mørke kan føre til uhyggelige bilder utenfor vinduet eller i de ubelyste hjørnene, noe som fører til panikk. Om kvelden blir hendelsene i den siste dagen vanligvis analysert. Hvis de er langt fra gledelig, blir nervesystemet overexcited og genererer en engstelig tilstand, hvorfra den er nær og før et panikkanfall.

Selv spesialistene vil ikke nevne de eksakte årsakene til panikkanfall i en drøm. Man kan bare nevne faktorer som fremkaller angrep av frykt og panikk om natten:

  • sterke påkjenninger og konflikter;
  • overstrain mentalt og fysisk;
  • overdreven bruk av alkohol, narkotika og sterk kaffe;
  • Barndommens opplevelser og traumer i den psykologiske planen led i denne perioden;
  • hormonelle svikt (pubertet hos ungdom, graviditet og fødsel hos kvinner);
  • traumer og hjernesykdom;
  • generell ustabilitet i nervesystemet;
  • egenskaper av temperament - overdreven mistanke, angst;
  • genetisk faktor arvet fra foreldrene.

Selvfølgelig er denne listen over forutsetninger for panikkanfall under søvn ikke oppbrukt - de er ofte individuelle.

Opprinnelig fra barndommen

Panikkanfall, inkludert nattangrep, er ofte basert på barndoms psykiske traumer. Det kan være slike situasjoner:

  1. Familien misbrukt alkohol, gjorde skandaler, kamper, skapte situasjoner som truer barnet. Frykt ble registrert på psykologisk nivå, og i det voksne livet kunne PA manifestere seg, spesielt i tilfelle av en situasjon som var smertefullt kjent fra barndommen.
  2. Foreldre betalte ikke nok oppmerksomhet til barnet, noe som førte til følelsesmessig isolasjon. Årsaken til dette bortfallet kan være permanent ansettelse på jobb, alvorlig syke mennesker i familien.
  3. Altfor krevende foreldre fører til at barnet blir ustabilt til stressende situasjoner, et konstant søk etter godkjenning fra andre.
  4. Hyperopeka hos foreldrene eller deres unødvendige engstelige oppførsel (for eksempel påtrengende kontroll av barnets studier eller helse).
  5. Hyppige konfliktsituasjoner i familien, forbundet med materielle vanskeligheter, problemer med forholdet mellom mor og far eller forskjellige generasjoner av familien etc.

Motstanden til barn fra slike familier er svært lav, de kan lett slippe hendene, de kan bli urolige selv med en liten stund. Dermed økt angst, frykt og PA som konsekvens.

Hva skjer under et panikkanfall om natten

Symptomer på nattlige panikkanfall er varierte. Først av alt er disse uttalt fysiologiske manifestasjoner:

  • hjertebank og puls;
  • feber, svette, plutselige endringer i kuldegysninger og feber;
  • problemer med å puste - kortpustethet, følelse av kvelning, hyperventilering av lungene i form av rask dyp pusting;
  • kvalme, svimmelhet;
  • spasmer i magen, tarmene, mulig diaré;
  • nummenhet i lemmer, prikking, krypende;
  • tremor, en følelse av indre skjelving;
  • tap av balanse.

Disse symptomene er ledsaget av psykologiske manifestasjoner:

  • sterk frykt for døden, galskap;
  • en følelse av uvirkelighet av det som skjer
  • en følelse av isolasjon fra seg selv, fra kropp og bevissthet, manglende evne til å kontrollere seg selv.

Forresten. Det siste symptomet kan vare på dagen, selv etter slutten av PA. Hvis en person er utmattet av angrep, søvnløshet, mangel på gjenopprettelse av søvnløshet, kan han på dagtid føle seg uvirkelig av det som skjer rundt eller hans indre opplevelser. Det vil si derealisering og depersonalisering. Panikkanfall kan føre til en vedvarende følelse av å leve som en drøm.

Noen ganger begynner panikkanfall før sengetid. Men mye oftere panikk angrep på nattetrekk en sovende person. Fysiologisk starter denne prosessen med en overdreven frigjøring av adrenalin i blodet. Kroppen er satt for en nattsøvn, men harmonien i de kjemiske prosessene inne er forstyrret, og drømmen avbrytes. Dette kan ledsages av marerittdrømmer, og de blir ofte feilaktig for årsaken til horror, skjelving, uregelmessig hjerterytme.

Vær oppmerksom! Mareritt og natt PA er ikke det samme. De oppstår selv på forskjellige tidspunkter. Mareritt, som alle drømmer, er vanligvis i en fase med rask søvn, når halvparten av natten allerede ligger bak. Panikkanfall er mer sannsynlig fra midnatt til fire om morgenen.

Panikkanfall etter søvn skjer om morgenen, selv før alarmen går av. En person våkner fra en plagsom, urimelig angst. Etter dette er det noen symptomer på PA, du kan ikke sovne lenger. Hodet er fylt med obsessive tanker, etter et angrep, blir depresjon og svakhet følt, personen føler seg ikke hvilet, frisk.

effekter

Panikkanfall som kommer om natten, tillater ikke kroppen å hvile og gjenopprette, som virker destruktivt både på fysisk tilstand av en person og på psykologisk komfort:

  • mangel på søvn fører til konstant tretthet, hodepine, forårsaker svakhet, ubehag i hele kroppen, svakhet;
  • balansen i det autonome nervesystemet er forstyrret, hjertet og blodkarene lider;
  • redusert effektivitet;
  • vises og fremgang irritasjon og temperament;
  • Det er en voksende frykt for selve søvnprosessen, noe som fører til søvnløshet;
  • angst-depressive symptomer øker.

Viktig! Syndrom av panikk søvn kan ikke ignoreres.

Hvordan stoppe et angrep og sovne

Det er teknikker som kan takle natts panikkanfall og gå tilbake til en mer eller mindre lyd søvn. Hva kan du gjøre med et panikkanfall eller tilnærming om natten?

Åndedrettsøvelser

Før PA selv og på tidspunktet for angrepet, puster en person vanligvis med vanskeligheter, er redd for kvelning og begynner å fylle lungene med korte, lave puste. Lungene frigjøres ikke til slutten, hyperventilering kan forekomme. Det følges av et panikkanfall. Vi må handle forskjellig. Ved det første tegn på panikk, gjør en veldig dyp utandring, til og med bøye seg fremover spesielt for dette. Deretter puster bare gjennom nesen, sakte, kontrollerer pusten slik at magen stiger og faller inn i pustens rytme, og thoraxen forblir ubevegelig.

Kroppsbelastning

Hvis kroppen er for stresset, er den beste måten å spenne det enda vanskeligere. Dette gjøres dramatisk: krympe inn i en ball, hold pusten og ta spenning til en mulig topp. Deretter slipper du også spenning, rette, som en vår, kroppen, vippe siden av hodet og slappe av på underkjeven, mens du ikke åpner munnen. Etter det begynner å puste dypt. Parallelt puster veldig sakte og sakte ut ordet "Jeg" til meg selv, puster ut - ordet "søvn".

Fjernelse av tremor

Hvis du rister på lemmer, kan du bruke "mad dance" teknikken. Det er nødvendig å prøve å bringe tremor til grensen, risting og vibrasjon med maksimal amplitude. Du kan legge til stemme og til og med sobbing. I hodet mitt trodde man at så snart den galne dansen avsluttet, kommer drømmen til å komme. Du må stoppe vanvidd spontant.

Obsessive tanker ut

Hvis angst følger med obsessive tanker, kan de bli hjulpet av omgivende lyder. Med lukkede øyne må du utforske rommet rundt, finne lyder og telle dem. Jo flere lyder oppdages og realiseres, desto mer sannsynlig blir søvn igjen.

behandling

Hvis angrepene av angst og frykt om natten gjentas, bør dette varsle. Fra hjelp av en spesialist kan du ikke nekte.

Hjelp til personer med slike lidelser har lenge og med hell blitt gitt av en spesialist i å håndtere frykt og psykosomatiske sykdommer Nikita Valerievich Baturin

Nighttime panikkanfall bidrar til både medisinering og psykoterapeutisk behandling. To oppgaver krever løsning:

  1. Stopp av anfall er deres avbrudd og blir kvitt symptomer.
  2. Oppsigelse av tilbakefall av PA.

En lege kan ordinere et middel, overveldende frykt, angst, angst - en anxiolytisk. Slike rusmidler kan slapp av i nervesystemet i løpet av få minutter. Ikke-farmakologiske avslappingsteknikker blir undervist i psykologiske økter. Hypnose økter er også foreskrevet.

For å lære mer om PA og hvordan man kan behandle hypnose, er det mulig på kanalen til psykolog og hypnoterapeut Nikita Valerievich Baturin

Nattlig panikkanfall - sykdommen er alvorlig, og man bør ikke behandle dem som ubehagelige mareritt. PA reduserer livskvaliteten kraftig, fordi de frata normal søvn og ryst psyken. Hvis du ignorerer symptomene, kan du raskt legge til andre alvorlige patologier. Kompetent behandling fra en spesialist og konsekvent arbeid på deg selv, vil bidra til å kvitte seg med natts panikkanfall, nyte livet på dagtid og sove godt om natten.

Hva å gjøre i natt panikkanfall

Panikkanfall om natten eller under våkenhet er både en psykologisk og nevrologisk avvik. Den psykologisk komponent er årsakene til sykdommen, og nevrologiske består i å reagere på dem i det autonome nervesystemet, som er ansvarlig for alle prosesser i kroppen og den bevisstløs funksjon av alle organer.

Panikkanfall er de sterkeste angrepene av frykt som kan til og med rive en person ut av virkeligheten eller fullstendig lamme ham for en stund.

Beslag kan oppstå helt spontant uten årsak eller med litt tidligere spenning eller angst.

Seg i forhold til angrepene ikke forårsake noen skade på mennesker og er en naturlig reaksjon av menneskekroppen, karakteristisk for ham siden barndommen fra tidspunktet for dannelsen av bevissthet om to år.

Imidlertid er det visse avvik i form av for hyppig forekomst av anfall eller deres overdrevne varighet, som danner en sykdom kalt panikkanfallssyndrom.

Når PA syndrom, ofte alvorlige panikkanfall alvorlig svekke pasientens livskvalitet kan føre til skade eller i sjeldne tilfeller føre til ulykker hvis voldelige angrep har provosert utilbørlig oppførsel av en person i løpet av en farlig situasjon eller for eksempel bilkjøring.

Symptomer og kliniske manifestasjoner

Det viktigste symptomet på panikkanfall - frykt, panikk, angst eller sterke følelser som dekker pasienten helt spontant eller under påvirkning av visse individuelle faktorer som fungerer som katalysatorer: en stor folkemengde, høye lyder, støy, flyten av biler, mørk, lukket rom og andre.

Ikke forveksle panikkanfall med fobier, som preges av konstant frykt eller konstant frykt for noe. Syndromet PA panikkanfall går like plutselig som de oppstår, etterlater bare ubehagelig følelse. Så, når folk vil fobier i sjakk til han forlater et mørkt rom, og når et panikkanfall han opplevde intens frykt for å være i et mørkt rom, noe som vil ta litt tid og vil tillate ham å fortsette sine studier der.

Mange pasienter noterer seg før angrepet øker nervøsitet, spenning, og går over i et panikkanfall av varierende styrke.

Under angrep, bortsett fra psykologiske, er det også ganske fysiske kliniske manifestasjoner:

  • Økt hjertefrekvens.
  • Økt svette.
  • Økning i blodtrykk.
  • Hypertensjon av muskler.
  • Kvalme, oppkast, muligens ufrivillig calo- eller urination forårsaket av høyt blodtrykk i musklene.
  • Svimmelhet, besvimelse eller besvimelse.
  • Overtredelse av oppfatning og vurdering av den omkringliggende virkeligheten.
  • Konvulsjoner eller epilepsi forårsaket av hypertensjon av muskler.
  • Magen din kan skade.
  • Svakhet eller følelsesløp i lemmer.
  • Krenkelse av rytmen i hjertet og puste.

Innflytelse på kroppen

Panikkanfall er nært relatert til syndromet av vegetative lidelser, inkludert med vegetovaskulær dystoni, som er årsakene til dem.

Skvett av stresshormoner under angrepet medfører en viss reaksjon av legemet til den fare som ligger i at personen ved datering. For mye stress forsterker disse reaksjonene, i stedet for å forårsake hjertebank muskler for å bedre blodsirkulasjonen hjerteinfarkt eller hjerneslag, men i stedet økt muskel beredskap - kramper eller muskel hypertoni av alle organer.

Stresshormoner vises dårlig og i syndromet av panikkanfall forårsake somatiske dysfunksjon-syndrom - lidelser i organer eller hele systemet på grunn av feilaktig drift i det autonome nervesystemet, som er å føre tilsyn med arbeidet.

Forstyrrelser i enkelte organer automatisk innebære brudd på andre, som de alle gir vitale funksjoner i hverandre, og dermed pasientens tilstand begynner å svekkes på en eksponentiell rate.

Syndrom selv har muligheten til å forbedre pasient samousugublyatsya av bekymringer om det neste angrepet, på grunn av frykt reaksjon av andre, og også på grunn av helsemessige endringer når det gjelder å legge til PRS.

Hos barn kan syndromet til somatisk dysfunksjon forårsaket av PA føre til fysiske funksjonshemming eller til en betydelig nedgang. Skadet siden barndommen, vil helse ikke føre til noe godt i voksen alder.

Psykologiske konsekvenser

Psykisk, panikkanfall forårsaker mange ulemper, alt fra moralsk ubehag og slutt med et brudd på pasientens sosialisering.

Denne sykdommen fører primært til dannelsen av vedvarende fobier assosiert med hovedkatalysatoren for deres forekomst, så hvis man i et nært rom hadde flere angrep, kan han lett utvikle klaustrofobi.

Også forstyrret pasient sosialisering, siden angrep av fylt og ikke alltid rasjonell pasientens atferd i løpet av disse kan provosere negative reaksjoner av andre mennesker. Pasienten begynner å føle seg flau og er redd for en gjentakelse av et panikkanfall i offentlig og begynner å unngå samfunnet, gradvis blir mer og mer tilbaketrukne, mister første venner og deretter venner, problemene begynner i familien kommunikasjon.

Sammen med brudd på sosialisering og utvikling av et økende antall fobier, endres en persons personlighet, noe som er vanskelig å korrigere.

Videre, hvis syndromet er sterkt, og pasienten ikke tar noen tiltak, kan psykiatriske avvik i form av forfølgelsesmani, etc., begynne.

Spesielt farlig psykologisk, patologisk panikkanfall hos barn, fordi de har en veldig ustabil psyke, som er lett å endre i alle retninger. Syndrom av panikkanfall hos barn kan føre ikke bare til mentale, men også til psykiatriske sykdommer i barnet og forkaste resten av livet.

Hvem er preget av anfall?

Naturlige, ikke-kliniske panikkanfall er først og fremst karakteristisk for små barn, hvis bevissthet aktivt lærer omverdenen, men de har et veldig sterkt instinkt for selvbevarelse.

Når møtt med noe ukjent, kan et barn ikke forstår årsakene til deres frykt, som hans nervesystemet kan reagere på plutselige deltakelse eller langsom puls, en lyd, ikke oppfattes av bevissthet, eller noe annet tidligere ukjent. Normalt er anfall hos barn ekstremt sjeldne, ikke sterke og ikke lange i tid, barnet skal roe seg i ti minutter eller under moderens væsel. Hvis et barn er redd eller for ofte, er det en anledning til konvertering til en barnepsykolog som nå er praktisk talt i alle barn omsorg og, om nødvendig, til en nevrolog.

Panikkanfall er den normale reaksjon av nervesystemet, under visse fysiologiske tilstander: det første kysset første seksuell kontakt først menstruasjon, abort, mens angrep av menopause, i alvorlige sykdommer og andre.

Tidligere var de inneboende i den kvinnelige halvdelen av befolkningen, fordi hun hadde en mer sensitiv psyke med mer livlige reaksjoner i nervesystemet, og utviklet også et selvbevarende instinkt. Men i den moderne verden er mannlig og kvinnelig psykologi svært nær, og den stressende innflytelsen fra hele verden er like pressende på begge, så nå er kvinnelige panikkanfall bare en liten dominans for mannen.

Det er ingen voksne som aldri har opplevd noen panikkanfall, men de er mer utsatt for mennesker som misbruker avhengighet, arbeider eller bor i dårlige forhold ansatt i farlige eller stressende bransjer som har noen psykiske lidelser eller psykiske lidelser, slik som mellommenneskelige konflikt, noe som kan grovt illustreres ved følgende eksempel: det er umulig, men meget ønskelig, eller når det ikke er ønskelig, men nødvendig.

årsaker til

Den viktigste årsaken til syndromet av panikkanfall hos friske voksne befolkningen er stress, som akkumuleres i kroppen, innebærer forekomst av angst og frykt for sine liv. Noe stress fører til at produksjonen av stresshormoner, som normalt bør utarbeides med fysisk trussel om død eller brudd på helse til å stimulere visse prosesser som kan hjelpe ham til å overleve, men som det autonome nervesystemet er ute av stand til å skille mellom en reell fysisk trussel fra moralsk erfaring, det er alltid svarer det samme.

Noen mennesker har et overfølsomt nervesystem som kan ta for trusselen om menneskelig liv noen avvik fra interne prosesser fra normen og av frykt for å sende et signal til bevisstheten om trusselen. Årsakene til slike panikkanfall kan tjene som økning i hjertefrekvensen ved flere slag, nedsatt pust, endringer i miljøet og andre prosesser som er uklare for en person.

Noen forskere har lagt fram en versjon om evnen til å bli overført genetisk til tilbøyelighet til PA. Å bekrefte eller motbevise denne teorien er ganske vanskelig, siden bestemte gener ikke er funnet, men på grunn av forekomsten av syndromet, er mange pasienter slektninger til hverandre.

Men de psykologiske eller psykologiske årsakene til panikkanfall er fullstendig bekreftet, når folk med visse sykdommer eller utsatt for alvorlige sjokk eller moralske følelser, ofte lider av denne sykdommen.

Provoke et angrep kan ikke bare overleve stress, men også forventer det. Venter påvirker noen ganger en person mye mer enn selve arrangementet.

Panikkanfall under søvn

Syndromet kan manifestere seg ikke bare i en stressende situasjon, eller i løpet av dagen, hyppige nattlige panikkanfall som oppstår på samme måte som i løpet av dagen, men har en sterk innvirkning på pasienten.

Om natten er alle frykt vanligvis forverret og panikkanfall under søvn kan føre til alvorlige psykiske lidelser også ofte forstyrrer søvnen og uten PA fører til en betydelig forverring i helse. Kronisk søvnmangel er en av årsakene til stress, et syndrom av vegetative lidelser, så med en syndrom som manifesteres om natten, forverres pasientens tilstand raskt.

Panikkanfall under søvn skyldes at nervesystemet ikke har noen pauser, det fortsetter å fungere selv når sinnet hviler, og mekanismen for syndromets virkning forblir den samme.

De viktigste negative effektene av nattangrep - økt frykt, som folk på den tiden enda mindre klar for et plutselig angrep, og genererte vedvarende søvnforstyrrelse der pasienten rett og slett bevisst eller ubevisst er redd for å sovne og litt hvile.

Hvordan å kjempe

Kampen mot panikkanfall begynner med et besøk til spesialister i mentalprofilen: en psykolog eller en psykiater. Siste nødvendig når en pasient har en skjult vedvarende avvik av psyken som kan føre til et angrep, resten av sakene involverte en psykolog som søker de virkelige årsakene til sykdom og hvordan du løser dem.

Ved fysisk klinisk manifestasjon av syndromet eller i fravær av mulighet til å konsultere en psykolog, er det nødvendig å observere nevrologeren. Legen bør ordinere en symptomatisk behandling, som begynner med fysioterapi og beroligende midler, valgt i henhold til nivået av styrke, rent individuelt. Nevrologgen vil håndtere konsekvensene av sykdommen i form av et syndrom med vegetativ dysfunksjon eller vegetovaskulær dystoni.

Før du begynner behandling, må du først kvitte seg med årsakene til sykdommen, som i dette tilfellet vil bli presentert av skjulte eller åpenbare kilder til konstant stress. Det er nødvendig å ikke angre høyt betalt arbeid eller holdninger som gir mye problemer hvis de fører til slike alvorlige sykdommer. Det må huskes at uten å bli kvitt stresset er det umulig å helbrede dens konsekvenser.

Noen ganger skjer det at en person ikke kan forandre forholdene til hans eksistens til det bedre, for eksempel hvis det er en krig rundt, som er årsaken til panikkanfall. Hva skal jeg gjøre i dette tilfellet? Mange klarte å overvinne somatiske sykdommer ved viljestyrke, som de forandret sin holdning til verden og oppfatningen av omkringliggende stress. Noen av dem ble hjulpet av hundrevis av spesialiserte praksiser med selvkontroll: yoga, kongress, buddhisme, etc. Noen understreket det økte selvforslaget at alt er bra. Disse metodene krever en virkelig sterk ånd og stor innsats, men er mest effektive, og bidrar til å bli kvitt psykologiske problemer en gang for alle, noe som ikke kan sies om tradisjonell behandling.

I tillegg til hovedbehandlingen, i panikkanfallssyndromet er det nødvendig å engasjere seg i å styrke og forbedre hele kroppen. Dette er nødvendig ikke bare på grunn av det autonome dysfunksjon-syndrom, eller på grunn av dens høye uttømming i løpet av perioder med stress, men også på grunn av den sannsynlige årsaker til angrep, som er den negative endringer i menneskekroppen. Mange har funnet et spesielt følsomt nervesystem som kan forstand selv for å true livet av mangel på vitaminer, hvorav en person kan ikke engang mistenker, og for å signalisere farene ved bevissthet i form av et plutselig anfall av irrasjonell frykt. Ved styrking av kroppen vil stor hjelp bli gitt av metodene for tradisjonell medisin og fysioterapi øvelser.

Hva å gjøre om natten angrep

I et panikkanfall trenger pasienten først og fremst å skape en følelse av sikkerhet og fred, uansett hvilken tid på dagen det skjedde. Enkle psykologiske metoder for opprettelsen tar hånd, klemmer, ly med et teppe eller en termisk effekt.

En måte å bytte pasientens oppmerksomhet på noe viktig for ham, kan hjelpe. Det er bare litt å slå ned prosessen med dannelse av et panikkanfall, da det vil passere forbi.

Du kan prøve å bytte kroppens oppmerksomhet, ved å påvirke de grunnleggende livsgivende instinkterne: ernæring og videreføring av slekten. I løpet av dagen er næring foretrukket, kroppen må fokusere på å ta og absorbere favorittmat, midlertidig overføre alle ressurser der. Og kvalitetsseks før sengetid er en utmerket måte å forhindre nattsangrepanfall i den voksne befolkningen.

Mottak av beroligende midler på dagtid og om natten er for alle som lider av denne sykdommen, men supplerer dem med folkemetoder som letter å sovne, du kan nesten bli kvitt nattangrep. Disse metodene inkluderer: varm melk, søt te med beroligende urter som melissa eller oregano, et varmt bad med eteriske oljer, et fotbad.

Mange foretrekker å sove under sin favoritt, stille musikk, noe som forbedrer drømmens kvalitet.

Nattangrep hos barn

Å kjempe med nattlige panikkanfall hos barn er mye vanskeligere. I tillegg til alle ovennevnte metoder, unntatt kjønn, er det selvsagt økt foreldresorg og en konstant tilstedeværelse om natten hos en av foreldrene.

Barnet er vanskelig å forklare årsakene til sin frykt og at denne frykten er forgjeves, mye lettere å skape en illusjon av absolutt sikkerhet i form av de inkluderte nightlight foreldre elsket plasseringen slik at han kunne høre dem puste, hvis barnet er liten og tillitsfull, kan du gi ham natten kakoy- "mirakelelixir", noe som gjør det uovervinnelig eller "superweapon" fra alle monstre. En fin måte å få sin personlige vakt i form av en hund som vil tilbringe natten på rommet sitt. Små barn er mye lettere å tro på eksistensen av monstre og miraklet til midlene for å nøytralisere dem enn i deres fravær og kjedelig virkelighet. Mens barnet selv ikke er overbevist, vokser opp, vil det være vanskelig å overbevise ham.

En utmerket beroligende under høsten søvn for barnet er morens stemme. Betydningen av det hun vil si er absolutt ikke viktig, bare intonasjon er viktig. Derfor kan man synge en av de mange lullabiene, lese et veldig godt eventyr eller til og med en vitenskapelig artikkel til han sovner grundig.

På den første natten panikkanfall et barn i alle aldre må du straks oppsøke barnepsykolog, som barn, de er vanligvis forårsaket av en sterk sjokk eller traumer, som han kan eller ikke kan fortelle sine foreldre. Ikke tatt i tide, tiltak kan gi dårlige konsekvenser for resten av livet.

konklusjon

Behandlingen av panikkanfall og alle deres konsekvenser tar svært lang tid, og jo mer, jo mer forsømte sykdommen. Det er tilfeller når det går uten innsats fra pasientens side, men dette er en sjeldenhet, basert på for mange ulykker, som du ikke bør håpe på. I tillegg til den moralske ubehag og nedsatt sosialisering, panikkanfall føre til alvorlige krenkelser av fysisk helse, samt samousugublyayutsya, øker hver gang som en snøball. Når de ser ut, må du glemme noen fordommer og umiddelbart konsultere en lege, spesielt hvis det gjelder et barn.

Top