logo

Når noen dager er det ingen tanker i hodet mitt - er Zen (opplysning) eller tupizm (nedbrytning)?

Du gjør det selv mekanisk, men hodet hviler. eller nekter å tenke rent.

Mye verre er når tanker i hodet mitt er som en forstyrret bikube. Hoot og hum og det er ingen måte å slå dem av. Bare en vil takle, det er en annen her som her. Noen ganger ønsker jeg fred og ro i hodet mitt.

Jeg tror ikke det burde være noen grunn til bekymring i ditt tilfelle. Hvis det viste seg å stille dette spørsmålet og formulere det klart, så er alt i orden med de cogative evner. For automatiske handlinger kommer lag fra hjernen, selv om du ikke kan spore denne forbindelsen.

Bare i tilfelle, kan du spørre spesialister hva slags fenomen det er. Opptatt, jeg vil nå også vite.

Når det ikke er noen tanker i hodet mitt i bare noen få dager, er det bare en pralaya (drøm) av bevissthet. Det er ikke noe fryktelig i denne tilstanden. En slik tilstand ligner eb i vannområdet. Vi må vente litt og tidevannet kommer. Hvis det ikke er lang nok tid, så er dette en anledning til å reflektere over konsekvensene. Vår livsstil er ordnet på en slik måte at det alltid er noe å tenke på. Folket rundt deg vil ikke tillate deg å forbli uten tanker lenge om hva du har opplevd. Men også til Zen, og enda mer til opplysning, kan en slik stat som beskrevet av deg heller ikke tilskrives. Zen, satori, belysning er resultatet av lang praksis og i det minste oppnådd i et øyeblikk, men forberedelsen for et slikt øyeblikk er lang.

Ifølge forskere begynner nedbrytingen i mannen fra 23 til 25 år.)

Og når de vil skildre alderen som tegning, maler de et fjell. Opp til 40 - 50 år klatrer en mann et fjell, og etter denne alderen kommer nedstigningen fra fjellet.

Nå har levealderen til mennesker økt.

Hvis det tidligere var mulig å lese i klassisk litteratur at en kvinne på 40 til 50 år gammel er eldre. Nå er eldre fra 55 til 70 år gamle. ? 0 - 80 år - senil, og med 90 år - langlever.

Men ingen steder er det sagt at folk i eldre år og enda eldre er nedverdigende.

Alt avhenger av personen selv. Hvis han leser, tenker, engasjerer seg i noe aktivitet, mister han ikke evnen til å lære., så kan vi i intet tilfelle snakke om tuffisme og nedbrytning.

Hvordan tror du mangelen på tanker, sannsynligvis kreative, tilsynelatende på grunn av overarbeid. Jeg trenger en hvile. Og etter å ha blitt rustet, vil din "generator" fungere igjen.)

Den beskrevne situasjonen har ingenting å gjøre med ZEN, og har ingenting å gjøre med tupisme (nedbrytning). Hjernen din har protestert mot måten du bor på. Han måtte tenke for mye, tilsynelatende, i det siste. Systemet hang, som datavennere sier. Mange har dette. En hylle av problemer, løsningen av denne ikke kan løses i en lang boks, hvis løsning i prinsippet eksisterer, men respondenten har ingen muligheter. Det er ingen økonomiske muligheter eller innflytelsesrike forbindelser, eller bare ikke utviklingsnivået (og dette skjer). For å finne andre alternativer i presserende rekkefølge, virker det ikke. Det er "hengt minne". Det skjer at etter to eller tre slike dager er løsningen. Eller det er besluttet å forlate dette problemet i lys av det umulige å løse problemet på dette stadiet.

Fravær av tanker. Tomhet i hodet. Jeg kan ikke kommunisere

Spørsmål til psykologen

Han spør: Nastya, år

Spørsmålskategori: Frykter og fobier

Svarene til psykologer

Mataškova Oksana Valeryevna

Svar på nettsiden: 438 Utfører opplæring: 2 Publikasjoner: 1

Du har helt rett, du kan ikke være enig med staten din hvis den motsetter din oppfatning av deg selv, og gjør livet ditt mørkt og tomt. Hvis tidligere, som du sier - omtrent 5 år siden, var alt annerledes, da må det nødvendigvis være en grunn til hva som skjer nå. Ikke fortvil ikke gi opp. Ut fra de symptomene som du beskriver du opplever langvarig depresjon - du manisk depressiv tilstand er erstattet, og depresjon lenger, du har apati, mangel på glede, en følelse av verdiløshet. Nastya, er det mulig at i livet ditt 5 år siden var det det at tap - tap av en kjær, tap av relasjoner, som skjedde, du fremdeles har et ubevisst nivå. Du bør definitivt kontakte en psykiater. Formuleringen av en kompetent diagnose, stoffbehandling i kombinasjon med psykoterapi, må hjelpe.

Mataškova Oksana Valerievna, psykolog av Almaty

Schiza.net: Schizofreni forum - behandling ved kommunikasjon

Forum for pasienter og ikke-pasienter med F20-skizofreni, MDP (BAP), OCD og andre psykiatriske diagnoser. Gjensidig hjelpegrupper. Psykoterapi og sosial rehabilitering. Hvordan leve etter et psykiatrisk sykehus

Ingen tanker i hodet mitt

Ingen tanker i hodet mitt

Din melding tiry »17.11.2008, 01:42

Re: Ingen tanker i hodet

Re: Ingen tanker i hodet

Din melding Riko1 »17.11.2008, 02:41

Re: Ingen tanker i hodet

Din melding Mirror »19.11.2008, 19:21

Re: Ingen tanker i hodet

Din melding Alexey »10.04.2010, 19:55

Re: Ingen tanker i hodet

Din melding --- »10.04.2010, 20:02

Re: Ingen tanker i hodet

Din melding persone »10.04.2010, 20:17

Re: Ingen tanker i hodet

Din melding --- »10.04.2010, 20:55

Re: Ingen tanker i hodet

Din melding Clifford »10.04.2010, 21:09

Re: Ingen tanker i hodet

Din melding persone »10.04.2010, 21:21

Re: Ingen tanker i hodet

Din melding Clifford »10.04.2010, 23:04

Re: Ingen tanker i hodet

Din melding persone »10.04.2010, 23:49

Re: Ingen tanker i hodet

Din melding persone »10.04.2010, 23:52

Re: Ingen tanker i hodet

Din melding Clifford »11.04.2010, 00:28

Re: Ingen tanker i hodet

Din melding incognito »20.04.2010, 16:48

Re: Ingen tanker i hodet

Din melding Sveta »20.04.2010, 16:56

Re: Ingen tanker i hodet

Din melding Weta »17.06.2010, 21:56

Re: Ingen tanker i hodet

Re: Ingen tanker i hodet

Din melding Malasha »19.06.2010, 09:18

Re: Ingen tanker i hodet

Din melding Mirror »19.06.2010, 20:41

Re: Ingen tanker i hodet

Din melding gjest 19.09.2010, 19:25

Re: Ingen tanker i hodet

Din melding bhakti »20.09.2010, 19:04

Re: Ingen tanker i hodet

Din melding Frosya. »22.09.2010, 21:45

Re: Ingen tanker i hodet

Din melding Sveta »23.09.2010, 00:40

Re: Ingen tanker i hodet

Din melding bhakti »03.10.2010, 07:22

Re: Ingen tanker i hodet

Din melding Shigaon »03.10.2010, 17:06

Re: Ingen tanker i hodet

Re: Ingen tanker i hodet

Din melding kjedelig »24.11.2010, 02:21

Re: Ingen tanker i hodet

Din melding bære og suge »15.01.2011, 14:37

Re: Ingen tanker i hodet

Din melding barbickiy »20.01.2011, 14:05

Forum Indigo - Soul Light

Forum: Soul Light Forum: Soul Light

  • Portal »Forum Liste
  • Endre skriftstørrelse
  • Utskriftsvennlig versjon
  • CHAT
  • FAQ
  • Registreringsskjema
  • Logg inn

Tomhet og mangel på tanker i hodet

moderator: moderatorer

Tomhet og mangel på tanker i hodet

post №1 utstråle »Lør 14 oktober 2017 18:45

Re: Tomhet og mangel på tanker i hodet mitt

post №2 URAN »Lør 14 Okt, 2017 19:59

Re: Tomhet og mangel på tanker i hodet mitt

post №3 Vlados »Lør 14 Okt, 2017 11:53

Re: Tomhet og mangel på tanker i hodet mitt

post №4 utstråle »Søndag 15 oktober 2017 15:39

Re: Tomhet og mangel på tanker i hodet mitt

post №5 Vlados »Ma 16 okt, 2017 12:14

Re: Tomhet og mangel på tanker i hodet mitt

post №6 utstråle »Torsdag 19 oktober 2017 15:55

Re: Tomhet og mangel på tanker i hodet mitt

post №7 utstråle »Søndag 22 oktober, 2017 11:54

Re: Tomhet og mangel på tanker i hodet mitt

post №8 URAN »Ma 23 okt, 2017 10:46

Re: Tomhet og mangel på tanker i hodet mitt

post №9 utstråle »Ons 25 oktober 2017 16:39

Re: Tomhet og mangel på tanker i hodet mitt

post №10 Vlados »Mandag 27 november, 2017 8:45

Re: Tomhet og mangel på tanker i hodet mitt

post №11 utstråle »Fre 08 desember 2017 kl 09:27

Re: Tomhet og mangel på tanker i hodet mitt

post №12 URAN »Fre 08 desember 2017 13:03

Re: Tomhet og mangel på tanker i hodet mitt

post №13 Vlados »Fre 08 desember, 2017 2:08 pm

Re: Tomhet og mangel på tanker i hodet mitt

post №14 utstråle »Mandag 15 januar 2018 17:47

Re: Tomhet og mangel på tanker i hodet mitt

post №15 Vlados »Søndag 21 januar 2018 11:52

Re: Tomhet og mangel på tanker i hodet mitt

post №16 URAN »Torsdag 25 januar 2018 1:18 pm

Re: Tomhet og mangel på tanker i hodet mitt

post №17 utstråle »Ons 31 jan 2018 14:08

Re: Tomhet og mangel på tanker i hodet mitt

post №18 URAN »Fred 02 februar 2018 17:04

Re: Tomhet og mangel på tanker i hodet mitt

post №19 utstråle »Lør 03 februar 2018 10:34

Hvordan bli kvitt obsessive tanker i hodet ditt

Kontroller underbevisstheten, forvrengende virkeligheten. Det er gjenstand for obsessive tanker, som dannes av en persons følelsesmessige tilstand. Hvordan bli kvitt disse tankene, hvordan å krysse den linjen og puste dypt, igjen føle smaken for livet? Tross alt, disse tankene kan bringe en person til vanvidd, frata ham søvn, hvile og til og med appetitt.

Informasjon om videoen:

Faktisk er enhver sane person mest tilbøyelig til å forstå handlinger av andre mennesker og hans eget. Hovedforskjellen mellom disse besettelsene er det nesten fullstendige mangel på rasjonell betydning. Ikke bare psykologer, filologer, men også prester har blitt forundret over årsaken til deres utseende. Samtidig viste de konklusjonene som ble gjort på slutten av deres forskning seg for alle.

Psykologi som en vitenskap fra klassisk synspunkt, og har ikke funnet et klart svar på spørsmålet som plager mange, hvor kommer slike tanker fra og hvordan de kan utryddes. Utøvelsen av mange mennesker som tidligere hadde oppstått på et slikt problem viste imidlertid at minst å redusere eller som et maksimum for å revurdere deres holdning til obsessive tanker kan være.

Hva er dette?

I vitenskap er det en ting som "mentalt tyggegummi". Det er at det er vanlig for en person å tygge på en ide (ide) som har oppstått hele tiden, praktisk talt uten å stoppe. Som tuggummi virker denne tanken, som som regel ikke kommer alene, med en monotont ødeleggende kraft. Jo lengre og flere mennesker tenker, jo sterkere blir det.

Slike tanker representerer en intern dialog, og fra prestens synspunkt er det en persons manglende evne til å kontrollere seg selv. Et slikt fenomen forårsaker psykisk lidelse med en tung følelse av tvunget tankeprosess. Ofte, fra obsessive tanker og stater, gjør en person utslett negative handlinger.


Ofte, når man prøver å flykte fra denne tilstanden begynner en person å utføre visse bevegelser (handlinger), som til slutt blir vane, atferd. For eksempel begynner han å vurdere seg selv, legger merke til de minste detaljene, for eksempel å huske fargen eller antall biler som passerer og så videre.

Paradoks, tanker er en uendret komponent av en intelligent person, men på den annen side fører konstant forståelse av det samme temaet til en ball som en person ikke kan slappe av.

Tilstanden er spesielt forverret når det er problemer, panikk og stressende situasjoner. Samtidig har obsessive ideer bare en følelsesmessig bakgrunn, helt uten logisk resonnement. For en mer forståelig visning av deres utseende, bør du huske om de elektroniske varslene dukker opp mens du arbeider på datamaskinen.

Slike rapporter er irriterende, spesielt i første omgang de dukket opp. Men over tid stopper brukeren å legge merke til dem eller bare lukker popup-vinduet.

Hvordan bli kvitt obsessive tanker fordi meldinger som regel tjener som et signal til handling. At de ikke kom fram, er det nødvendig å installere programmet eller oppdatere nettleseren, det vil si å løse et problem. Konklusjon, meldinger, i dette tilfelle obsessive tanker, er et signal om eksistensen av en oppgave, det vil si et problem som må løses.

I tillegg til den negative effekten som påvirker den mentale, følelsesmessige og fysiske tilstanden til en person, er ikke den beste måten, har de en positiv funksjon.

Hvorfor kan jeg ikke?

Den mentale og følelsesmessige mekanismen til mannen er ganske kompleks. I tilfelle feil i dette systemet får menneskelig frykt, følelser, frykt, en tung form, som presenteres i form av obsessive tanker.

Som regel tenker den lidende personen på en person fra en person nær ham. Dette kan skyldes et strid eller en samtale med denne personen. Kvinner er ofte besatt av å tenke på en mann som opphisser sin fantasi.

De vanligste tankene er tanker om sykdommen, som et resultat av hvilken en person blir en habitat for medisinske fora. Årsaken til bekymringen kan være en banal prikking av hjertet, forbundet med overarbeid, stress.


For å unngå obsessive tanker om graviditet lykkes nesten ingen kvinne, spesielt de førstefødte. Tanker er knyttet til graviditeten, med en genetisk predisposisjon, tilstedeværelsen av ulike sykdommer. Alt dette suppleres med tanker om tidlig uvitenhet om barnets kjønn. Ved gjentatte ganger å gi kvinner, til et vanlig mentalt sett, er frykten før slags lagt til, faktisk har hun allerede passert det og vet. Men i sistnevnte tilfelle opptrer obtrusivitet i forbindelse med sikker fødsel.

Å forsøke å unnslippe fra disse dommene begynner en person å analysere situasjonen, men i stedet for det forventede resultatet, går det dypere og dypere. Han var så vant til å tro at ideen stammer fra hodet, tilhører ham, at han faktisk ikke prøver å se på situasjonen fra en annen vinkel.

Hovedsaket av besettelse oppstår under påvirkning av eksterne faktorer. I tillegg er stemningen og stemningen spesielt berørt av tanker og spesielt negative. Kanskje, hvis ikke for en sammenheng av noen omstendigheter, kom ikke slike spekulasjoner til ham. For eksempel er en person særegne, å være i oppblåst tilstand, å tegne seg selv og tildele horrible scenarier til bildet.

Tankens død er ikke uvanlig. Det er ikke nødvendig at de er knyttet til en tenkers død. Noen ganger er han så redd for å skade hans nære mennesker at hjernen prøver å omdirigere denne tanken til handling. Faktisk hevder psykologer at selve faktumet av horrorbevisstheten om å forårsake skade på noen allerede utelukker denne personen fra listen over mennesker som er i stand til å myrde og så videre. Som regel utfører kriminelle meningsfulle handlinger eller venter på det rette øyeblikket.

Til tvangstanker av denne typen er den "normale" personen forbundet med tanker om sin egen skyld.

Vil det fungere eller ikke?

Så er det mulig å bli kvitt obsessive tanker generelt, selv om vitenskapen er praktisk talt maktløs? Ja, det kan du. Dette er bevist av praksis. Samtidig kommer folk som lider av en slik psykisk lidelse til en slik konklusjon.

Man forsøker å løse dette problemet på en logisk måte, det vil si å løse den emosjonelle situasjonen på rasjonelle måter. Logikk vil fungere som en god assistent, men bare i første fase av behandlingen.

Mange forstår ikke hvordan å bli kvitt obsessive tanker og absurditeten til tanker når de er i ro, hviler eller følelsesmessig avslappet tilstand. Først må du forstå årsakene til frykt, frykt og så videre. Den absurde tanken og frykten i seg selv betyr ikke at det ikke er noe problem.


For eksempel har en person plikt til å gi. Fortsatt tenker på penger, de vil ikke vises. Til slutt finner folk en måte å finne, tjene og så videre. Generelt finner han en løsning på hans problem. Så i tilfelle grunnlaget for besettelse. Vanen med å analysere er i stand til å avsløre den sanne årsaken til ubehag. Her må du tenke rasjonelt. Hvordan kan jeg bestemme meg? Å finne en vei ut, vil årsaken til angst forsvinne av seg selv. Det er en feil å tro at det også er lett å bli kvitt tanker.

Hvordan bli kvitt negative obsessions? Velg riktig øyeblikk når en person er i høy spiritus. Slike øyeblikk faller ut om morgenen etter en god, langvarig søvn. Etter klasser favoritt ting. Avslappende er hjulpet av meditasjon eller svømming. Som forfedre sa, kan vann vaske bort mange negativer.

I en slik tilstand er det nødvendig å overbevise seg om at det er uendelig å rulle de samme tankene, det gir ikke mening, gitt at det med logikk var mulig å finne minst en minimal vei ut. Obsession vil være til stede hele tiden, og prøver å okkupere lederskap i hodet. Det er øyeblikk av overtalelse som vil bli begynnelsen på selvkontrollen av personen, som prestedømmet snakket om. Dette er selvdisiplin, som i fremtiden kan hjelpe i mange ting.

Forsøker å overvinne denne tilstanden i deg selv, må du huske noen ting:

  • Å bli kvitt obsessive tanker skjer ikke ved hjelp av logikk. Jo mer du analyserer, jo flere tanker har du;
  • Fortsatt tenker på problemene, de kan ikke løses.

For nervøs utmattelse er ikke tanken selv, men hvor mange ganger om dagen en person obmusolivaet, som tilskriver hverandre, mer upartiske konturer. Ved forekomst av frykt kan personen gi ganske riktig argumentasjon og gi grunner til at frykten er grunnløs. For eksempel, når du er redd for en sykdom, er det nok for en person å ta prøver. Ved oppdagelse av sykdommen, kan du gjennomgå et behandlingsforløp og få kvalifisert medisinsk hjelp.

Men ved å bringe argumenter må man være veldig forsiktig med å ikke gå inn i polemikk med seg selv. Dette betyr at argumentene må være koncise og tydelig formulert. Det viktigste å huske er at hver negativ tanke tiltrekker seg en lignende. Konklusjon: Du må tenke på dette mindre.

Ignoreringen er den beste måten å løse et problem på i hvordan man blir kvitt tanker som forstyrrer normal levetid. En besettelse er faktisk en setning eller en ide som tolkes i forskjellige vinkler. Så, hvorfor trenger du hele tiden å slette ett og samme emne?

Oppreise til meg selv, som et mantra om det faktum at aldri en person vil vende tilbake til denne tanken, utfører han derved en usynlig grense, kryss, hvilket betyr å vise svakhet.


Unobtrusive tanker besøker alle innbyggere på planeten, men mange av dem bare ikke fikse seg på dem. Ja, det er en ide, det er et spørsmål som trenger en løsning. Det kommer en tid da disse tankene bare gjør deg syk. Treneren trenger bare for å akselerere denne prosessen.

Jo mer en person prøver å ignorere problemet, jo mer påtrengende og sterkere blir det. Du trenger ikke å utøve noen spesiell innsats. Har børstet til side, og videre! Det er nødvendig å vise likegyldighet, og alt vil vise seg.

Likegyldighet er hovedassistenten i å løse problemet, siden for eksistensen av obsessiv tanke er det nødvendig med en belastning i hvilken rolle følelser opptrer. Likegyldighet er og er et følelsesmessig våpen, sannheten er veldig paradoksal. Likegyldighet skal manifestere seg ikke bare i fravær av disse tankene i hodet, men også i deres nærvær. De er ikke - utmerket, de dukket opp - vel, det spiller ingen rolle, alle problemene er løst. Dette er øyeblikket av kontemplasjon, når en person innrømmer dem i hodet, sier "hei", det er alt. Så ser han akkurat nå.

Praktiske tips
  • Gi deg selv smerte. Ofte er alle disse hendelsene forbundet med dårlig helse. En person trenger å gå gjennom dem. Hver gang disse følelsene vil bli svekket. Over tid vil disse tankene slutte å være plagsom;
  • Et raskt resultat vil ikke bli oppnådd. Disse metodene vil ikke bidra til å kvitte seg med disse tankene, men vil lære ham å leve et normalt liv med dem. Et vanskelig øyeblikk, men de kommer på tidspunktet for tretthet, nemlig før sengetid. Ikke tenk, prøv å slå av hjernen din i forhold til dem - dette er en veldig lang og tidkrevende prosess;
  • Ikke diskutere ditt problem med venner, bekjente, personer som ikke har kompetanse i psykologi. I prinsippet, og psykologen er egentlig ikke nødvendig her. Dette er opplæring for selvkontroll. Jo mer en person diskuterer sitt problem, jo ​​mer han fikserer på det, og meninger fra andre mennesker vil bare få en til å tenke enda mer;
  • Ikke vent og resultatet. Ikke sett deg selv et rammeverk for oppfyllelsen av den verdsatte "drømmen". Å vente er også å tenke;
  • Irrasjonelle tanker snakker om et problem som må løses ved praktisk handling;
  • Det er nødvendig å lære å legge merke til livets farger. Å gjøre noen handlinger, trenger ikke å gjøre dialog med deg selv. For eksempel kan du huske lignende situasjoner, puste dufter, lage mentalt nabokarakterer for resten av dagen. Det betyr å okkupere deg selv;
  • Bruk paradoksal tenkning: "Alt som ikke dreper - gjør oss sterkere", "hvis du ikke kan endre situasjonen - endre holdning til det."

Det er mer enn en video der folk som har opplevd og overvinne denne sykdommen, deler deres råd. De viser at disse menneskene er fulle av vitalitet og kjærlighet til livet selv. Statistikk bemerket at en person engasjert i dyp introspeksjon, ikke begikk en eneste "dårlig" handling.

Det er bedre å se en gang enn høre hundre ganger. Den fornuftige bemerkningen til våre forfedre virker i dag. Les artikkelen, som beskriver kostholdet til de 6 kronbladene, fotoresultatene er vedlagt. Denne dietten tiltrekker seg ikke bare resultatet, men også det enkle passerer.

Fristende navn alltid føre til mye mistillit, og nesten hver kvinne lurte på diett for lat fungerer eller ikke?.Podtverzhdeniem positive vurderinger er leger og de som har prøvd det selv.

Hvis du ble forelsket i en mann født under tegnet av Libra, var du heldig. I det minste har han en rolig og balansert karakter. For å finne ut hvordan en skalaer som er forelsket oppfører seg, les artikkelen og det vil ikke være noen hemmeligheter igjen for deg.

Hvordan bli kvitt obsessive tanker i hodet ditt? Frykt som hindrer oss i å leve lykkelig og lykkelig

Jeg er glad for å ønske deg velkommen på sidene til bloggen min Sasha Bogdanova, og denne gangen vil vi ta et lite hvis ikke paranoid tema - nemlig tenke på hvordan å bli kvitt tvangstanker i hodet mitt.

Her har jeg en tanke som ikke gir meg hvile - "hvem er en normal person?" Skrev jeg om dette i en tidligere artikkel. Jeg vil virkelig ikke bli kvitt det, jeg liker å forstå alt og forstå alt.

Vel, hvis du har noe i hodet ditt som du virkelig vil kaste bort, så les videre. Og så.

Jeg er sikker på at hver av dere minst en gang så filmer om gale folk som gjentar det samme til seg selv hele tiden. Og nesten ingen ønsker å likne slike tegn, men uansett vårt ønske, tar noen ganger dårlige tanker våre tanker og gir oss ikke fred.

Hva er metoder for å bekjempe denne immaterielle fienden? Men før de høres, la oss se på vår beboer personlig!

Vi rive av masken - hva er essensen av obsessive tanker?

Å begynne å håndtere problemet uten å vite dens opprinnelse er like dumt som å skyte et mål uten å vite hvor det er. Derfor, først, "spill" i leting.

Obsession er en svak form for psykologisk lidelse. Nei, nei, du er ikke gal (selv om dette ikke er nøyaktig... Jeg tuller, jeg sjokkerer!), Bare i tankene dine sitter noe som plager deg.

Dette "noe" tar fast bevissthet, erstatter både små vanlige tanker og store planer for fremtiden. Nå er du nåde av dine obsessive tanker.

Alle har sitt eget: Tanker - er resultatet av et "dangling" problem, som hennes eier ikke kan finne en løsning eller er rett og slett redd for hennes overhengende tilnærming.

Blant disse problemene kan være alt: gjengjeldt følelser for en bestemt person, frykt for å mislykkes, oppsigelse, sykdom og død, den brennende ønske om noe, hva som kan ikke gå i oppfyllelse.

Besittelsen av slike frykt er typisk for både kvinner og menn. Erfaringene er normale, men du kan ikke la dem ta over og gripe kontroll over tankene dine, strømmen av tankene dine!

Som regel går obsessive tanker i sinnet til de menneskene som, med et problem, nekter å handle - løser det. Men dette gjelder bare de problemene som er underlagt mennesker.

Det handler ikke om det banale: "Jeg har ingen måte", "Jeg har ikke tid", "jeg har nok penger," "Jeg ble ikke født under den stjerne" - alle disse og lignende snørr er ikke en gyldig grunn, av alle kjente For meg er årsaken kanskje at jeg bare kan kalle kisten. Resten er løst!

Husk at disse tankene er en del av oss selv, og ikke vi er en del av våre tanker! Vi er i stand til selvstendig å styre løpet av våre tanker, selv så irriterende og skadelig.

Problemene bør ikke presse deg, bli din galskap og plante i bevisstheten grunnen til dyrking av negativ tenkning. Tross alt, hvis du gir slakk, så vil negative tanker vokse som ugress.

Obsessive tanker og frykter: hvordan å kvitte seg med plassen og puste i full

Så, vi bestemte oss for at obsessive tanker oppstår som et resultat av å "stalling" situasjonen med problemet som har oppstått. Ingen vanskelighet, ingen problemer... Det er et problem, det er ingen løsning, og her begynner det: Vi forteller oss selv sakte fra innsiden, vi spiser opp hjernen i et stykke.

Menneskelig bevissthet er i stand til mye, vi er helt uvitende om potensialet i hjernen vår. Vi kan skape mesterverk av kunst, komme med nye tekniske løsninger, gjøre gode funn av alt som eksisterer i dette universet, men vi klarer ikke å takle den vanlige tanken i hodet vårt som frykter og forstyrrer oss.

Men svar deg selv på spørsmålet: hvem i huset er mesteren - deg eller dine tanker? Jeg tror det riktige svaret er det første alternativet. La oss nå få riktig ordre i hodet ditt.

Obsessive tanker bosette seg i hodet fra angsten forårsaket av uløste problemer eller frykt. Men dette betyr ikke at de er stedet. Problemer kan løses, og fra frykt - å avstå.

I det første tilfellet må du heve din modige røv med en "så varm og myk" sofa. Du vil bli hyggelig overrasket over at du bare trenger å begynne å handle som størrelsen på problemet, plutselig vil det redusere. Tross alt, som kjent, har frykten store øyne. Vi oppmuntrer oss selv til frykten i den grad de er redd. Rolig lever ikke...

For å løse et problem som ikke gir deg hvile, må du først bekrefte det. Kjenne det som et problem, ikke som noe immaterielt og forferdelig. Tenk på hva som trengs for å eliminere det. Lag en detaljert plan for å nå målet ditt og begynn å handle - umiddelbart!

La skrittene på vei til målet ditt være lite, men du vil bli mye mer selvsikker når du ser de første resultatene og forstår at du ikke bør være redd for problemer, men de er deg. Du er i stand til mye mer enn du kan forestille deg.

Noen av dere vil si at ikke alle vanskeligheter kan overvinnes med så lett og nåde. Ja, for noen oppgaver vil det ta mer innsats, for andre - bare for å øke din dyrebare tilstand (det vil si det femte punktet) fra sofaen.

Men du innser også at ingenting i denne verden er gitt for ingenting! Du er enten klar til å kjempe for ditt lykkelige liv, eller ha noe du har nok styrke til. Men jeg vil merke fra meg selv: Hvis du bestemmer deg for å forlate alt som det er, vil det ikke være enklere å leve, dine dårlige tanker vil fortære deg uten spor!

Du vil forbli deg selv bare eksternt, innenfor du vil være slaven av frykten din:

  • tilstoppet, bleknet, deprimert, svakvilget og feig

Og nå tenker, er det verdt den elendige eksistensen av å nekte å løse sine problemer og bare dra resten av dagene med den tømte blekkpunktet til en ekte person? La alle svare på seg selv.

I andre tilfelle, når du var redd for det uunngåelige eller noe som ikke kan skje - eksempler er død, sykdommer, naturkatastrofer - tom og bare forstyrrer å leve og nyte livet.

Ja, forferdelige ulykker og katastrofer kan komme til våre liv, men de kan ikke være de samme. Døden er en integrert del av ethvert liv, dets utfall.

Så hvorfor trenger vi å være redd for problemer som ikke kan skje, døden, som i alle fall vil komme? Denne frykten for å sovne er spesielt sterk når vi er alene med oss ​​selv.

Hvordan lage deg selv tenke annerledes og slutte å være redd

Men hvorfor velger noen mennesker frykt for det ukjente, i stedet for å nyte hvert levetid, hver dag uten sykdom og ulykke? Hvorfor fokuserer vi vår oppmerksomhet på uoppfylt frykt, og ikke overføre unødvendige krefter for å leve våre liv så fargerikt og lykkeligere som mulig?

Adopter det faktum at meningsløse opplevelser om "noe forferdelig" bare forgifter livet ditt uten åpenbar grunn. Fra disse tankene trenger du bare å bli kvitt.

Først innse at disse tankene er ubegrunnede og er frukt av fantasien din. De blir ikke nødvendigvis oppfylt, så hvorfor tenk på dem?

For det andre, rette tankene dine i en annen retning. Tenk... nei, ikke "om noe godt", som de anbefaler for alltid.

Tenk på dine planer for rekreasjon, hyggelig shopping eller omvendt, forestill deg en tur til vakre steder, til alpinanlegg. Planlegg interessante kjøp, møter med folk i nærheten av deg.

Fra tid til annen vil obsessive tanker fortsatt besøke hodet ditt, men behandle dem rolig. Nå vet du at de bare er en ubegrunnet frykt, de regjerer deg ikke lenger.

Obsessive tanker har igjen besøkt hodet ditt? Ikke trenger å være forferdet, la dem være. Og du fortsetter å fortsette å lage planer for deg selv, å tenke på nær fremtid, kjøp, møter, forretning og omsorg. Ikke engang merke til hvordan det negative vil forsvinne.

På toppen av det vil jeg gjerne sitere et av de klokeste menneskene i menneskehetens historie, hvis ord ikke bare oppsummerer artikkelen, men vil tilsidesette alt mitt råd med interesse:

"Hvis problemet kan løses, ikke bekymre deg om det, hvis problemet er uoppløselig, er det meningsløst å bekymre deg for det..." - Dalai Lama.

Del visdommen i kommentarene, trekk vennene dine inn i diskusjonen, og en kopp varm te og en ny artikkel venter på meg.

Chapaev og Void (Victor Pelevin), 89 sitater

LIKE KVOTER

LIKE KVOTER

En ideell regjering er umulig, fordi folk er utrustet med lidenskaper; og hvis de ikke var utrustet med lidenskaper, ville det ikke være behov for regjeringen.

Et av de viktigste tegnene på lykke og harmoni er den totale mangelen på behov for at noen kan bevise noe.

Da jeg var 14 år gammel, trodde jeg at 40 år er så langt unna at det aldri kommer til å skje. Eller vil, men ikke meg. Men nå er jeg nesten 40, og jeg forstår: det vil egentlig ikke være fordi til nå 14.

Det faktum at vi er i dag er resultatet av våre gårsdagens tanker, og dagens tanker skaper morgendagens liv. Livet er produktet av vårt sinn.

Hvor mange tanker vandrer i hodet mitt.
Jeg snublet på en på mandag:
På russisk er "LOVE" lest "LOVE".
Jeg ønsker at du elsker og mye penger!

Mannen er et produkt av sine egne tanker. Det han tenker på, blir han.

Alt begynner med tanker: skape lykke i hodet ditt, og det vil nødvendigvis bli en realitet.

Ikke gråt, fordi det er over. Smil, fordi det var.

Ikke miste temperamentet ditt. Det er ikke kjent hva som kan skje i ditt fravær.

Vakker og perfekt i sin skjønnhet cup i seg selv kan ikke forårsake bitre tanker og følelser av pasienter, og hvis noen det er noe som når du ser på denne cupen, det er ikke å klandre, og våre minner.

Tomhet i hodet

Om to måneder siden, har vært svikt i Nairn, hadde hele dagen vært i frykt, angst, begynte bespokoystve.Silno perenervnichala.Cherez dag å legge merke til at jeg ikke kunne trekke sammen tanker. Etter dette tilfellet begynte en følelse av prostrasjon, det var ingen tid. Disorientasjon. Bare startet tomhet i hodet. Generelt er det ingen tanker, ønsker. Jeg våknet opp og ikke vet hvor du skal dra og hva du skal gjøre i ditt eget hjem for å.Vplot elementarnyh veschey.Oschuschenie alle drømmer vizhu.Na bakgrunn etogo kunne starte panikkanfall, frykt, trenger udushe.Galyutsinatsy ingen vrangforestillinger ikke bære. Var hos nevropatologov - mar i norm eller hastighet, alle analyser er ideelle. Hun ble innlagt og behandlet på sykehuset. Vi legger asthenisk syndrom, vd.Nevroz. Jeg drakk antidepressiva, selv beroligende midler. Nå drikker jeg ikke noe. Jeg har ikke sår. Det var til og med psykoterapi økter. Jeg synes det er blitt verre. Stoppet i det hele tatt for å samle hvor jeg er. Jeg kan ikke ta noen avgjørelser. Jeg begynte å se alt på en annen måte, for eksempel å se på objekter eller folk som ser på ett punkt. Jeg kan i det hele tatt ikke sette pris på den vakre tingen eller ikke. Det er bare tomt i hodet mitt og alt. Misli vises noen ganger, for eksempel, jeg trenger å gjøre dette, og så snart jeg står opp og jeg skal gjøre det. i hodet er tomt, det er ingen konsistens. Det er ingenting i det hele tatt. Jeg eksisterer bare. Hjelp vær så snill? Fortell meg hva som er galt med meg? Tusen takk på forhånd for ditt svar!

Hallo Å dømme etter dine klager, er det mulig å anta tilstedeværelsen av en dannet asthenisk lidelse. Du må gå til lege psykiater-psykoterapeut og gjennomgå komplisert neurometabolisk behandling.

Pobedish.ru Forum

Overvinne selvmord
og få livets glede

  • Forumets indeks
  • Endre skriftstørrelse
  • Pobedish.ru
  • FAQ
  • Registreringsskjema
  • Logg inn

Tomhet i hodet

moderator: RomanKul

Tomhet i hodet

Julia »10 juli 2013, 07:55

Re: Tomhet i hodet

RomanKul »10 jul 2013, 14:41

Re: Tomhet i hodet

Julia »10 juli 2013, 16:14

Re: Tomhet i hodet

RomanKul »10 jul 2013, 18:28

Re: Tomhet i hodet

Julia »11 juli 2013, 15:54

Re: Tomhet i hodet

RomanKul »12 Jul 2013, 09:23

Re: Tomhet i hodet

Julia »13 juli 2013, 19:13

Re: Tomhet i hodet

RomanKul »15. juli 2013, 08:07

Obsessive stater og Obsessions, hvordan bli kvitt

I detalj om obsessive tanker: hva er dette, behandling

Syndromet av obsessive tilstander og tanker - OCD. Hva er denne mentale mekanismen, og hvordan bli kvitt obsessive tanker og frykter?


Hilsen til deg venner!

For meg er denne artikkelen veldig viktig fordi jeg er personlig oppmerksom på dette problemet.

Og hvis du leser det, kan du ha kommet over noe som dette, og du vet ikke hvordan du skal håndtere det.

Spørsmålet blir ikke bare på kunnskap om psykologi, men enda viktigere, sine egne erfaringer, følelser og viktige finesser som å være oppmerksom på, må du bestå den.

Jeg vil ha deg, på din egen praktiske erfaring, og ikke på noen ord som du et eller annet har hørt eller lest, brukt og sjekket det som skal diskuteres i denne artikkelen. Tross alt er din egen erfaring og bevissthet til deg ingenting, og ingen vil erstatte.

Et eller annet sted vil jeg gjenta gjennom hele artikkelen, men bare fordi disse er svært viktige poeng, som jeg ønsker å trekke din spesielle oppmerksomhet på.

Så, obsessive tanker, hva er det?

I psykologi er det en ting som "mentalt tyggegummi". Allerede dette navnet skulle fortelle deg noe om noe - klebrig, klebrig, strammende tanke.

Obsessive tanker, obsessive stater eller påtrengende intern dialog - Vitenskapelig ROC (obsessiv-kompulsiv lidelse), på en annen måte, kalles neurose av obsessive tilstander.

Dette er et psykisk fenomen der en person skaper en smertefull følelse av tvungen forekomst i hodet av noe repeterende informasjon (noen tanker), noe som ofte fører til obsessiv atferd og atferd.

Noen ganger en person, utmattet av tvang, seg selv komme opp med for deg selv en slags oppførsel, action-ritual, for eksempel tellingen av noen figurer, antall passerende biler, telling av vinduer eller uttalen av visse "stoppord (setninger)" etc. og så videre, det er mange alternativer.

Han kommer opp med denne atferden (handling) som en måte noen beskyttelse fra sine tvangstanker, men til slutt disse "action ritualer" selv blir tvangstanker, og posisjon over tid vil bare bli verre, fordi disse handlingene selv blir stadig minnet ham om hans problem, forsterkende og styrke det. Selv øyeblikket kan det noen ganger hjelpe, men det er et engangstilfelle, kortsiktige og eliminerer ikke ROC.

Mekanismen for utseendet på en besettelse (OCD)

Uansett hvor rart det kan virke for alle, er hovedårsaken til fremveksten og utviklingen av obsessive stater, uansett hvilken form dette manifesteres, først: den dannede vanen med å stadig utføre en intern dialog med seg selv, og automatisk (ubevisst) på en spennende gammel eller ny anledning; For det andre er det vedlegg til noen av deres tro (ideer, holdninger) og en dyp tro på disse trosretningene.

Og slik obsessive tenkning, i større eller mindre grad, er til stede i mange mennesker, men mange vet ikke engang om det, de bare synes det er riktig at dette er en vanlig måte å tenke på.

Å bli vanlig, påtrengende intern dialog manifesteres ikke bare i det som er viktig for en person, men også i hverdagslige, hverdagslige og nye situasjoner. Bare vær nøye med deg selv, og du vil raskt forstå dette.

Men oftere manifesterer man seg i det som en person er fikset på, at han har vært sterkt og lenge bekymret.

Fra den konstante rullingen av en monotont, rastløs (og ofte skremmende) og i hovedsak verdiløs indre dialog, kan en slik tretthet bli stablet opp, i tillegg til ønsket om å kvitte seg med disse tankene, er det ikke noe annet ønske. Gradvis fører dette til frykt for sine egne tanker, før de vises, noe som bare forverrer situasjonen.

En person mister sin frihet og blir gissel til en besettelse. Det er søvnløshet, symptomer VSD (vegetovaskulær dystoni) og nesten konstant, økt angst.

Faktisk, den generelle interne angst og misnøye av en eller annen grunn og førte til muligheten for dette problemet, men dette er emnet i andre artikler.

Obsessions er tanker i deres essens.

Hva er generelt obsessjoner i deres indre essens?

Det er veldig viktig å forstå at obsessive tanker er de tankene som, uten vår egen vilje, får oss til å tenke på noe. Som regel er disse anstrengende, ensformig (monotone) interne dialoger med rulling en og samme mentale tomt, bare på forskjellige måter. Og denne bevisstløse tankestrømmen i hodet kan så absorbere oppmerksomhet at i det øyeblikket alt annet som skjer rundt, nesten opphører å eksistere.

Tvangslidelser, som en funksjon av hjernen, merkelig nok, har en viss naturlig oppgave, det spiller en rolle, og er noe av en "påminnelse", "signal" og "obligatorisk" at personen til noe presser.

Mange av dere kan nå tenke, og her er en slags "påminnelse" og "signal", fordi obsessive tanker - det er fortsatt bare en tanke.

Faktisk er det ikke bare en tanke. Og den største forskjellen mellom obsessive tanker og vanlige, logiske er at disse tankene, til tross for all sin ofte tilsynelatende intelligens, ikke inneholder noe fornuftig i sin interne fylling.

disse irrasjonell, emosjonell tanker, som regel, er alltid knyttet til vår frykt, tvil, vrang, skyldfølelser, sinne eller noe viktig og forstyrrer oss. Kjernen til disse tankene er alltid følelsesladet, det vil si deres grunnlag er følelser.

Og hva kan være nyttig i denne besettelsesmekanismen?

Imposerende signal kalles et signal om at det forteller oss noe. Denne mekanismen er hovedsakelig ment å automatisk minne og konsentrere vår oppmerksomhet på det vi anser som viktige for oss selv.

Hvis du for eksempel har et lån med en bank, må du avbryte det, men du har ingen penger nå, og hvis du er en fornuftig person, vil du søke etter en løsning. Og på mange måter vil du hjelpe obsessive tanker, som, enten du vil ha det eller ikke, Vil ofte eller permanent, på noe tidspunkt av dagen eller natten, minne deg om situasjonen som har oppstått, slik at du kan løse det.

Et annet eksempel er å bruke denne obsessive funksjonen.

Hva er det en person kan tenke på som viktig, som kan føre ham til en besettelse?

Om penger, om det beste arbeidet, det beste bostedet, personlige forhold, etc. For eksempel har en person et mål, og han begynner hele tiden å tenke på henne, lage planer, ikke stoppe, noe gjør og fortsetter å reflektere over denne saken.

Som et resultat, hvis det er non-stop, lang fortsatte, kan komme en tid da han bestemte seg for å bryte, prøver å skifte gir og ta deg selv til noe annet, men bemerker at fortsetter ubevisst tenk på ditt viktige mål.

Og hvis han til og med prøver å tvinge seg selv og sin grunn til å si til seg selv "stopp, jeg må slutte å tenke på det, jeg trenger å hvile," så blir det ikke med en gang.

Obsessions, på dette eksempelet, gjør en person til å tenke på noe viktig. Det vil si, de utfører ganske nyttig rolle, ikke slik at personen til å stoppe der, men på samme tid, ikke bry seg om hans helse, fordi det er ingen av deres virksomhet, deres eneste rolle - for å signalisere, for å minne og prod.

Selve utseende av besettelsen er farlig og skadelig for oss - det er et tegn på at forstyrrelser av psykeene har begynt.

Bare husk: det ville være viktig å du gjør hvis du ikke gir deg en god hvile, kan det føre til noen lidelser, kronisk tretthet, økt angst, tvangslidelser og nevrose.

Konklusjonen her er en - Det spiller ingen rolle hvor verdifull og nyttig det er, og det du synes er viktig, må du alltid ta pauser, stoppe og la deg få en god hvile følelsesmessig, fysisk og spesielt mentalt, ellers kan alt slutte dårlig.

Pålagt tanker på en alarmerende (skremmende) anledning

Obsessive tanker kan knyttes til noe naturlig og velbegrunnet, og med noe helt absurd, skremmende og ulogisk.

For eksempel, tanker knyttet til helse, når en person, som har følt smertefullt symptom, begynner å bekymre seg, tenke på det, og jo lengre, jo mer skremmer han seg selv. Hjertet knuste eller knuste, tanken straks: "Noe er galt med meg, mitt hjerte kan være syk." En person bor på dette symptomet, bekymringer og obsessive tanker oppstår om dette, men i realiteten er det ingen sykdom. Det var bare et symptom forårsaket av noen forstyrrende tanker, tretthet og indre spenning.

Men bare ta det og umiddelbart ignorere dem - det kan du ikke. Kanskje, ja, er det fornuftig å lytte til disse tankene, fordi du virkelig kan være noen fysisk sykdom. I så fall, kontakt lege. Dersom det etter alle testene, sa du at du er greit, men du fortsatte å bekymre deg, gå til en annen lege, men hvis det er bekreftet at du er frisk, der og da, og du er rett og slett utsatt for OCD.

Andre mennesker blir angrepet av en obsessivt oppstått tanke å forårsake skade og til og med drepe noen fra sine kjære eller gjøre noe med seg selv. I dette tilfellet ønsker en person egentlig ikke dette, men denne tanken gir ikke hvile og frykter at det kommer til ham i det hele tatt.

Faktisk er dette et bevist faktum: Det er ikke noe fast tilfelle i verden som vil føre til forferdelige konsekvenser. På samme måte holder nærværet av disse obsessive tankene en person fra slike handlinger. Og det faktum at de oppstår, sier at du er ikke tilbøyelige til dette, ellers ville det ikke skremme deg.

De som er tilbøyelig til noe slikt, opplever de ikke i seg selv. De handler eller venter, det vil si, de virkelig vil ha det og opplever det ikke i det hele tatt. Hvis dette skremmer deg, så er du ikke slik, og dette er hovedtemaet.

Hvorfor har du et problem? Følgende skjedde med deg. Du gang besøkt noen sprø idé, og du, i stedet for å si til deg selv: "Vel, dumhet kan godt komme til et hode", og ikke legge noen vekt på dette, overlatt til seg selv alene, redd og begynte å analysere det.

Det var i det øyeblikket du ble besøkt av en ide, du trodde det og trodde at hvis du tror det, så er du slik og kan gjøre noe dårlig. du uten solid grunn tillit denne irrasjonelle tanken, uten å vite at slike absurde og dårlige tanker kan besøke en sunn person, er det ganske vanlig fenomen. Denne tanken forårsaket igjen en følelse, i vårt tilfelle en følelse av frykt, og gikk av. Senere du fiksert på denne ideen, fordi det skremme deg, blir mye analyse og seg selv ga det makt (gitt viktigheten av), slik at du nå har et problem, ikke fordi du har litt gal eller psykisk syke som kan og vil ha noe så forferdelig å gjøre. Du har en lidelse som behandles nøyaktig, og du er sikker på at noen har gjort noe galt.

De svært tankene kan ikke tvinge deg til å gjøre noe, for dette trenger du et reelt, sterkt ønske og en intensjon. Alt de kan gjøre er å få deg til å tenke, men ikke mer. Dette er også selvsagt veldig ubehagelig, og hvordan å håndtere dette, hvordan bli kvitt obsessive tanker, vil bli lavere.

Andre kan ha besettelser med hverdagslige ting, for eksempel, "har jeg slått av komfyren (jern)?" - En mann tenker og sjekker hundre ganger om dagen.

Noen er redd for å bli smittet med noe og stadig eller gjentatte ganger vasker hendene for dagen, vasker leiligheten (badet), etc.

Og noen i lang tid kan oppleve og obsessivt tenke på deres utseende (en kompleks om utseende), eller stadig bekymre seg og tenke på deres oppførsel i det offentlige, kontrollere seg selv og deres status i samfunnet.

Generelt har alle sine egne, og uansett hvor forferdelig eller akseptabelt er det som pålegges, er alt dette i det vesentlige det samme - ROC bare i forskjellige manifestasjoner.

Et eksempel på hvordan obsessiv tenkning kan manifestere seg

La oss kort, med et enkelt eksempel, se hvordan vane med obsessiv tenkning ofte kan manifesteres, og at fysisk styrker og forsterker denne vanen.

Hvis du har en konflikt eller en tvist med noen, og det har gått litt tid, og tanker knyttet til situasjonen, ikke slipp.

Du fortsetter å mentalt, ubevisst bla det i hodet ditt, gjennomføre en intern (virtuell) dialog med motparten, argumentere for noe og finne flere og flere rettferdigheter og bevis på din rettferdighet eller din skyld. Du er sint, truende og tenker: "Du burde ha sagt noe og det eller det eller så og så og så."

Denne prosessen kan vare lenge før noe fanger oppmerksomheten.

Du igjen og igjen opplever og er nervøs, men faktisk er du engasjert i den virkelige, svært skadelige absurditet, som er forsterket og automatisk bevege seg følelsesmessig tvangsmessig tilstand og følelser av angst.

Den eneste riktige tingen å gjøre i denne situasjonen er å slutte å tenke på det, uansett hvor mye du liker det og uansett hvor viktig det ikke er vurdert.

Men hvis du bukket, og denne obsessive prosessen slått på, kan det være veldig vanskelig å samle seg internt og stoppe den interne dialogen.

Og du kan ytterligere forverre problemet, hvis på et tidspunkt du vet at det ikke er i kontroll, enda mer redd for disse tankene begynner å håndtere dem, å liksom rømme, og begynner å klandre og klandre seg selv for alt som er nå med deg skjer.

Men skylden på alt som skjer med deg er ikke bare din, men også i en forsømt mekanisme som har både et psykisk grunnlag og en fysisk og biokjemisk komponent:

  • visse nevroner er begeistret, og stabile nevrale forbindelser er opprettet, der utviklingen begynner automatisk refleks respons;
  • i kroppen stresshormoner (kortisol, aldosteron) og mobiliserende hormon - adrenalin produseres;
  • Det vegetative nervesystemet (VNS) utløses, og somatiske symptomer manifesteres - kroppens muskler strekker seg; hjertebank, trykk, spenning, svette, rystende i ekstremiteter, etc., intensivere. Svært ofte er det tørrhet i munnen, feber, klump i halsen, kortpustethet, det vil si alle tegn på VSD (vegetativ-vaskulær dystoni).

Husk: hva skal du skje og bli sint på deg selv i denne situasjonen - kriminalitet mot deg selv, mye her er ikke bare avhengig av deg, på å stabilisere alle disse symptomene trenger du tid og riktig tilnærming, som vil bli diskutert nedenfor.

Forresten, bør du ikke være redd for disse symptomene nevnt ovenfor, dette er en helt normal reaksjon av kroppen til din engstelige tilstand. Samme som om det var en den virkelige En trussel, for eksempel, ville en stor hund flykte på deg, og du ville selvfølgelig være redd for det. På et øyeblikk hjerte hjertet, trykket steg, musklene spentet, pustet rasket, og så videre. Disse ubehagelige symptomene er konsekvensene av utslipp av kjemiske elementer og adrenalin, som mobiliserer kroppen vår på farenstidspunktet.

Og legg merke til og innse det faktum at alt dette skjer i vår kropp, ikke bare i øyeblikket av ekte trussel, men også når langt hentet, virtuelt, Når det ikke er noen reell fare nå, angriper ingen deg, og ingenting faller fra oven. Faren er bare i hodet - vi tenker på noe rastløs, vi vinder oss opp med noen bekymrende tanker og begynner å presse og bli nervøs.

Faktum er at hjernen vår bare ikke føler forskjellen mellom hva som skjer i virkeligheten og den mentale (mentale) opplevelsen.

Det vil si at alle disse sterke, ubehagelige og skremmende symptomene lett kan forårsakes av engstelige (negative) tanker, noe som vil provosere noen uønskede følelser, og de i sin tur ubehagelige symptomer i kroppen. Dette er noe som mange mennesker stadig gjør, og så begynner å frykte disse naturlige symptomene og til og med lede seg til PA (panikkanfall) og angstlidelse.

Nå tror jeg du vil være vanskelig å umiddelbart realisere dette, fordi denne gangen forholdet mellom sinn og kropp krever en mer detaljert og inngående forklaringer, men det vil i andre artikler, men nå som du kan gjøre for å sakte begynne å forstå meg selv, jeg vil igjen foreslår jeg å lære å observere deg selv, dine tanker og følelser.

Forstå hvor og hva som er tatt, hvordan tanker, følelser og andre medfølgende følelser oppstår; hva skjer ubevisst, og hva vi bevisst påvirker; hvor mye alt avhenger av oss, og hvordan dine tanker påvirker din nåværende tilstand.

Hvordan bli kvitt obsessive tanker (stater) selv?

Det første du må realisere er at du ikke helt kan tro på alt som kommer til hjernen, og du kan ikke forene (identifisere) deg selv, din "Jeg" med bare dine tanker, fordi vi ikke er våre tanker. Våre tanker er bare en del av oss selv. Ja, veldig viktig, intellektuell, nødvendig for oss, men bare en del av oss.

Logikk (tenkning) er vår viktigste allierte, det er et utmerket verktøy gitt av oss av natur, men dette verktøyet trenger fortsatt å kunne bruke riktig.

De fleste tror det ALLE våre tanker er bare våre egne tanker, det er vi som oppdager dem, og så tenker vi på dem.

Faktisk, hvis noen tanker oppstår i hodet vårt, så er dette selvsagt våre tanker, men i tillegg er de i stor grad derivater av ulike eksterne og interne faktorer.

Det er, hva vi kan oppleve, og hvilke tanker kommer nå til vårt sinn, er ikke bare avhengig av oss, om vi liker det eller ikke. Alt dette direkte vil være knyttet til vårt humør for øyeblikket (bra eller dårlig) og vil være en konsekvens av omstendighetene og omstendighetene som er uavhengige av oss.

Hvis vi hadde andre holdninger, et annet humør, en annen fortid, for eksempel, ville vi vært født og nå bodd i Afrika - det ville ha vært helt forskjellige tanker.

Skje ikke med oss ​​noe negativt øyeblikk tidligere, det ville ikke være dårlig erfaring, derfor ville det ikke være noen besettelser.

Når vi assosierer oss selv, vår "I" bare med dine tanker når vi er sikre på at våre tanker - det er vi, så vi har ikke noe valg, når dypt tror alt som kommer til hjernen, og ennå ikke kommet er a.

I tillegg er det svært viktig å innse at vi er i stand til å observere våre tanker, kommentere dem, evaluere, fordømme og ignorere dem. Det er, vi er det som kan være oppmerksomhet uten å tenke, å gjenkjenne seg utenom tankene sine. Og dette antyder at vi ikke bare er våre tanker, vi er noe mer - noe som kan kalles en sjel eller en slags energi.

Dette er et svært viktig punkt i å løse dette problemet. Det er nødvendig å slutte å identifisere deg selv med tankene dine, slutte å tenke at de er deg, og da vil du se dem fra siden (frittliggende).

Kroppen vår fortsetter å snakke med oss ​​hele tiden. Hvis vi bare tok deg tid til å høre.

Hvis du begynner å se på deg selv og dine tanker, vil du raskt merke det faktum at de fleste tankene våre i hodet ikke er noe annet enn automatiske tanker, det vil si at de oppstår ubevisst i seg selv uten vårt ønske og vår deltakelse.

Og mest interessant, de fleste av disse tankene gjentas hver dag. Dette er 80-90% av de samme tankene bare i forskjellige variasjoner.

Og det er ikke bare noen ord, det er et bekreftet vitenskapelig faktum, basert på mange studier. Faktisk tenker og tenker vi hver dag og rulle i hodet til det samme. Og du kan spore det selv.

Det andre trinnet, om hvilke jeg kort skrev i artikkelen " Nervøs spenning ", kan du på ingen måte bekjempe obsessive tanker, motstå og forsøke å bli kvitt dem, børste til side og glemme deg selv.

Se på deg selv: Hvis du er veldig forsiktig så du ikke tenker på noe, da du tenker allerede på det.

Hvis du prøver å bli kvitt tanker, bytter eller på en eller annen måte kjører dem bort, vil de overvinne enda sterkere og vedvarende.

Fordi du motstår, deg selv Du gir dem en enda større emosjonell ladning og det styrker indre stress, enda sterkere start å bekymre deg og bli nervøs, noe som i sin tur øker symptomene (fysisk ubehag), om som jeg skrev ovenfor.

Derfor er nøkkelen øyeblikket - Ikke slåss med tanker, prøv ikke å distrahere deg selv og bli kvitt den.. Dermed sparer du mye energi, som nå kaster bort for å bekjempe dem uten å få noe i retur.

Hvordan stoppe den påtrengende interne dialogen, hvis du ikke kan kjempe?

På den tiden da du besøkte tvangstanker, og du innser at disse tankene ikke fortelle deg hva som er virkelig nødvendig (nyttig) - det er bare fra tid til annen, gjentatte ganger, som en knust rekord, gjenta den interne dialogen at du har noe eller og løser fortsatt ikke problemet ditt, - bare, upartisk, begynner å ignorere disse tankene og ikke forsøke å bli kvitt dem.

La disse tankene være i hodet ditt, la dem være og se på dem. Se på dem selv om de skremmer deg.

På en annen måte, og kanskje mer korrekt, uten å inngå en dialog med dem, ikke analysere du bare se dem, forsiktig forsøker å ikke tenke på dem.

Ikke analyser hva obsessjonelle tanker forteller deg, bare observere dem uten å gå inn i deres essens. Husk alltid at disse er bare vanlige tanker som du ikke trenger å tro på, og ikke er forpliktet til å gjøre det de sier.

Unngå følelser

Se også på de fremvoksende følelsene og følelsene i kroppen som forårsaker disse tankene, selv om de ikke er veldig hyggelige for deg. Ta en nærmere titt og føl hva, hvordan og i hvilket øyeblikk det skjer. Dette vil gi deg en forståelse av hvorfor dine ubehagelige symptomer oppstår, og hvorfor du på et tidspunkt begynner å føle deg verre.

Akkurat som med tanker, ikke prøv å bli kvitt disse følelsene, gi inn til dem, selv om du for en stund vil føle deg dårlig. Husk at disse er helt naturlige, om enn smertefulle, symptomer, og de har begrunnelse. Folk opplevde ikke en slik krig i krigen, og etter et langt og sunt liv.

Disse følelsene er nødvendige ta og leve til slutten. Og gradvis inne i deg, På et nivå dypere enn vår bevissthet (i det ubevisste), vil det bli en forandring av disse opplevelsene, og de selv vil svekke seg til de til slutt stopper deg i det hele tatt. Flere detaljer om følelsene du kan lese i denne artikkelen.

Uten å slite med interne prosesser, kan du jevnt skifte oppmerksomhet mot å puste, gjøre det litt dypere og tregere, det vil øke hastigheten på kroppens utvinning (les mer om riktig pust her).

Vær oppmerksom på omverdenen, mennesker og natur - alt som omgir deg. Tenk teksten til forskjellige ting, lytt til lyder, og samtidig gjør noe, direkte all oppmerksomhet På denne saken, det er med full oppmerksomhet, dykk inn i virkeligheten.

Å handle på denne måten, er det ikke nødvendig å gjøre alt i sekvensen som er beskrevet av meg, gjør som du kan nå, viktigst av alt, bevisst og nøye observere alt.

Hvis tankene kommer tilbake, la dem være, men uten mental analyse og kamp fra din side.

Din likegyldighet og rolige holdning uten kamp mot disse tankene vil redusere eller til og med frata dem av deres følelsesmessige belastning. Med praksis vil du selv forstå.

Ikke haste ting, la alt gå sitt naturlige kurs, som det skal gå. Og disse tankene vil nødvendigvis gå vekk. Og de vil gå uten konsekvenser eller uten alvorlige konsekvenser for deg. Det vil vise seg slik at du er rolig og glatt, et sted som er umerkelig for deg selv, på en naturlig måte oversett oppmerksomhet til noe annet.

Lærer å ikke kjempe med tanker, lærer du å leve når disse tankene er der og når de ikke er. Ingen påtrengende tanker - fint, hvis det er - også normalt.

Gradvis, med endring i holdning til dem, vil du slutte å være redd for utseendet til noen tanker, fordi du innser at du kan leve fredelig, uten frykt eller plage dem. Og disse tankene i hodet mitt vil bli mindre og mindre, for uten å flykte fra dem uten å gi dem kraft, vil de miste sin skarphet og i seg selv begynne å forsvinne.

Tvist med obsessive tanker og søk etter en logisk løsning

Det skjer at du, forsøker å bli kvitt en stadig overveldende, obsessiv tanke, se etter noen tanker eller mentale løsninger som vil berolige deg.

Du tenker intensivt, kanskje krangler med deg selv eller prøver å inspirere noe til deg selv, men på samme måte forsterker du bare problemet fra innsiden.

I en tvist med tvangstanker du ikke bevise deg selv, og selv om du klarer å finne en tanke som på den tiden av ro vil du snart tvangstanker i form av tvil og bekymringer tilbake, og alt starter i en sirkel.

Å prøve å erstatte tanker eller overbevise deg selv om noe med obsessive stater virker ikke.

Obsessive stater: mulige feil og advarsler

Ikke stol på et raskt resultat. Du kan dyrke problemet i løpet av årene, og for å endre sin holdning til tanker, lære å upartisk observere dem, uten å gi etter for sin provokasjon, noen dager - det vil være vanskelig, men det burde virkelig lære. Noen må overvinne en sterk frykt, spesielt i begynnelsen, men det blir bedre.

Noe du kan slå nesten umiddelbart, og noen vil umiddelbart bli lettere, mens andre vil trenge tid for å få en følelse for hvordan det hele skjer, men alle uten unntak, vil være nedturer, de såkalte "kickbacks" eller "pendel", når Tidligere status og oppførsel blir returnert. Det er viktig å ikke bli skuffet, ikke stopp og fortsett å øve.

Veldig skadelig med noen å snakke om tilstanden deres, at de opplever, deler og diskuterer deres erfaringer, ikke med en profesjonell person.

Dette kan bare ødelegge alt. For det første, fordi du påminner deg enda en gang til din psyke, ubevisst om hva som skjer med deg, og dette på ingen måte bidrar til utvinning.

For det andre, hvis den som du forteller noe om, viser ditt initiativ, begynner å spørre: "Vel, hvordan har du det, alt er normalt? Er du allerede bra?" eller "Never mind, alt dette er dumt" - slike spørsmål og ord kan enkelt ødelegges av gjenopprettingsprosessen. Du kan føle deg selv hva du føler for øyeblikket da du ble fortalt dette, ta en nærmere titt på indre følelser, du blir tydeligvis dårligere, du er veldig syk.

Derfor er det svært viktig å ekskludere alle slags samtaler om dette emnet med andre mennesker, unntatt en spesialist lege. Således, uten å snakke om hva du opplever, vil du fjerne mange påminnelser (interne meldinger) som du angivelig er syke, og stoppe dypere for å utvikle ditt problem.

Prøver ikke å kjempe med obsessive tanker, observerer du dem, men samtidig vil du internt og forsøke å bli kvitt dem, bekjempe dem, det er faktisk den samme kampen som foregår.

Derfor vil et veldig viktig første skritt her være å fange og registrere ønsker bli kvitt obsessive tanker. Ikke fortsett med dette ønske, bare vær oppmerksom på det i deg selv.

Må ikke vente på tankene å gå vekk, og at de ikke kommer til å vises igjen.

Det er umulig, fordi minne ikke kan bli lurt, men det kan forårsake hukommelsestap, venner, vel, det er urimelig. Hvis du alltid venter på at noen av tankene dine forsvinner og ikke kommer tilbake, oppretter du allerede motstand og kamp, ​​så problemet vil forbli et problem, og du vil fortsette å beseire det.

Nøkkelen til løsningen er ikke at disse eller lignende tankene ikke lenger vil være, men i din riktige tilnærming - i endring av holdning (oppfatning) til dem. Og så vil du ikke bare ha mye å gjøre med det som noen ganger kommer til hjernen din.

Legg merke til dette, Når du allerede har kastet inn i en påtrengende indre dialog, eller du har noen obsessiv frykt, slutter lydlogikken å fungere i det hele tatt. Du liker og kan huske eller tenke på noe riktig og akkurat i dette øyeblikk, kan du si til deg selv, fornuftige ord, men hvis du følger dem på en gang ikke fungerte, så logikken er ikke lenger oppfattes besettelse hardt dikterer av sine egne. Selv å innse absurditeten i denne besettelsen (og mange forstår), kan man ikke kvitte seg med det enten med vilje eller logikk.

upartisk (ingen vurdering) bevisst observasjon uten logisk analyse (fordi i det hele tatt obsessive tanker er absurde, og selv om de i enkelte tilfeller kommer på forretningsreise, minner de bare om og signaliserer at de trenger noen praktiske tiltak for å løse problemet, og ikke at disse tankene bør tenkes) uten å identifisere deg selv med denne tilstanden (det vil si å observere alt som skjer i deg: tankeprosessen og følelser fra siden, du er en separat, obsessional tilstand (tanker og følelser) - separat), og naturlig, myk, uten motstand mot disse tankene bytter (Når du ikke prøver på alle mulige måter med vilje, viljestyrke, flukt, flukt, glemme, og så videre, er at du tar alt som skjer med deg nå), er det den mest riktige måten ut av situasjonen og den naturlige helbredelsesprosessen (dispensasjon fra tvangslidelser og tanker), bortsett fra meditasjon.

Hvis du gjorde dette i utgangspunktet, ville du nå ikke ha dette problemet.

PS! Husk alltid. Uansett, uansett hva obsessjonelle tanker forteller deg, er det ikke noe poeng i gjentatt å grave inn i dem og bla det samme hundre og hundre ganger.

Selv om noen besettelse plutselig viser seg å være rimelig og vil informere deg om en ekte handling eller en slags real problem, da må du løse det på en praktisk måte (handlinger), og ikke av tanker. Du trenger bare å gjøre det du trenger; noe som blir gitt til deg ved en imponerende tanke, og da er det ingen grunn til å bekymre deg og tenke på det.

Top