logo

Psykologi - en ting mye mer intrikat, heller enn bare medisin. Kroppsproblemer gjør seg alltid følte, men med problemer med psykologiske egenskaper kan en person leve et liv uten å innse til slutt hva en byrde i form av erfaringer og komplekser han bar i sin sjel i mange år. For å forstå følelsene, hjelper erfaringer og komplekser av psykologer kognitiv retning i psykologien.

Denne trenden dukket opp i sekstitallet av forrige århundre, og var opprinnelig et verdig alternativ til de populære i disse dager i Amerika, behaviorisme. Kognitiv psykologi ser et mål - å studere rollen som kunnskap i menneskelig atferd, samt endringer i informasjon som den mottar gjennom sansene. Det er ekstremt viktig for dette området å studere organisering av kunnskap og informasjon i minnet, samt mekanismer til å tenke og huske.

Kognitiv psykologi - de viktigste bestemmelsene

Pasientens psyke ses som et klart system av kognitive operasjoner. Her er hva moderne kognitiv psykologi studerer: fantasi, minne, oppmerksomhet, oppfatning, mønstergenkjenning, utvikling, tenkning, menneskelig intellekt.

De viktigste bestemmelsene i denne retningen ble utviklet av AT Beck. Denne forskeren trodde at ulike forstyrrelser i psyken kan forklares først og fremst av en feilbygget selvbevissthet.

En person som lider av brudd, vet ikke hvordan han skal vurdere omverdenen om ham, mennesker rundt seg og seg selv. For eksempel ser en pasient med et depressivt syndrom, en kjekk og fysisk utviklet tjueårig gutt, seg som syk og voldsom, og hans fremtid som en serie plager og feil. Kognitiv psykologi av de enkelte studier gjør slike tilfeller, og setter for seg selv og pasienten målet - for å bestemme nøyaktig hva hans dommer, tanker førte til en slik sykelig tilstand. Metodene for kognitiv psykologi lærer en person å kjenne seg selv, tilstrekkelig oppfatte virkeligheten og praktisere metodene for kognisjon.

Metoden består av tre faser:

  1. Logisk analyse stadium. Pasienten mottar verktøyene som han lærer å identifisere sine feilaktige dommer, som noen ganger oppstår i en tilstand av påvirkning.
  2. Fase av empirisk analyse. Under passasjen av den andre fasen utvikler terapeuten sammen med pasienten teknikker som bidrar til å forholde seg til elementer av objektiv virkelighet.
  3. Fase av pragmatisk analyse. På siste stadium lærer pasienten å være optimalt klar over sine handlinger.

Nå er denne metoden effektivt brukt ikke bare for å jobbe med depressive stater, men også for å jobbe med mennesker som lider av et for lavt selvtillit.

Kognitiv atferdspsykologi er en av retningene for kognitiv psykologi. Spesialister som jobber på dette feltet mener at alle problemer med personlighet oppstår på grunn av sin feilaktige oppførsel. Målet er å lære en person adaptiv, tilstrekkelig oppførsel, å konsolidere sine ferdigheter, og dermed løse sine problemer. Under høringen finner terapeuten sammen med pasienten atferd som er skadelig for ham og gir dem nye i stedet. Pasienten må også utføre oppgaver i det vanlige livet og praktisere nye modeller av sin oppførsel.

Kognitiv sosialpsykologi studerer ikke lenger enkeltpersoners problemer, men mekanismene i sine sosiale vurderinger som ligger innenfor rammen av sin vanlige bevissthet. Spesialister på dette området er engasjert i å forske på hvordan individet skal forklare og oppfatte reglene i den omkringliggende virkeligheten.

Hovedoppgavene, metoder for kognitiv psykologi

Kognitiv psykologi studier og arbeider med kognitive prosesser av den menneskelige psyke. Ofte jobber psykologer med minne, oppmerksomhet, tenkemåter, beslutningstaking og mange andre.

Historie av forekomst

Kognitiv psykologi ble ikke født på et øyeblikk. Denne seksjonen oppsto først på 1960-tallet som svar på den populære behavioristiske bevegelsen. Grunnleggeren av atferdspsykologi er Ulrika Naisser. Hans monografi "Kognitiv psykologi" var begynnelsen på utviklingen og populariseringen av denne delen av vitenskapen.

Et stort gjennombrudd i studiet av kognitive prosesser var utviklingen av en holografisk modell av ikke bare den menneskelige hjerne, men funksjonen til psyken. Forfatterne av det var nevrofysiolog Karl Pribram og fysiolog Karl Spencer Lashley. Det er et bevis på at individets minne er bevart selv etter reseksjon av enkelte deler av hjernen. Ved hjelp av denne oppfinnelsen har forskere bekreftet at minne og andre kognitive prosesser ikke er "faste" over et eget nettsted.

For tiden praktiseres kognitiv psykologi av klinisk psykolog Yakov Kochetkov. Han organiserte et stort psykologisk senter, som bruker metoder for kognitiv terapi til å behandle mange lidelser. Han er forfatter av mange artikler om rationell behandling av panikkanfall, obsessiv-kompulsive lidelser, depresjon og mange andre problemer.

Kognitiv psykologi i moderne vitenskap er nært knyttet til nevrobiologi. Mange kognitive prosesser kan ikke studeres uten å forstå den subtile saken om nevrofysiologi. Et slikt forhold ga til en eksperimentell vitenskapelig kognitiv neurobiologi.

Hovedoppgaver

Kognitiv psykologi vurderer en person som et objekt hvis aktivitet er rettet mot å finne og behandle ny informasjon. Alle kognitive prosesser (perception, minne, rasjonell tenkning, beslutningstaking) er involvert i ulike stadier av informasjonsbehandling. Forskere trekker en analogi mellom hjernens arbeid og arbeidet med datamaskinprosessen. Psykologer lånte selv begrepet "informasjonsbehandling" fra programmører og brukte det med suksess i sine vitenskapelige arbeider.

For praktiske bruksområder brukes informasjonsprosessmodellen ofte. Med hjelpen nedbrytes prosessen med memorisering i flere separate komponenter. Dermed er det mulig å studere hele prosessen: fra å skaffe informasjon til å utstede en reaksjon på den.

Utøvere ved hjelp av metoder for kognitiv psykologi prøver å bevise at kunnskap primært påvirker oppførsel og reaksjonen til individet til omgivende stimuli. Også forskjellen i oppfatning av verbale og ikke-verbale stimuli, varigheten og styrken av effekten av et eller annet bilde blir studert.

Dette er grunnlaget for kognitiv terapi. Det er basert på oppfatningen at årsakene til alle forstyrrelser i mentale prosesser, samt en rekke sykdommer i nervesystemet, ligger i feilaktige prosesser for tenkning og oppfatning.

Kognitiv psykoterapi

Kognitiv terapi brukes ofte som en integrert behandling for mange psykiske lidelser. Det er akseptert å skille flere mål:

  • Bekjempe symptomene på sykdommen (eliminering eller reduksjon av manifestasjoner);
  • Forebygging av tilbakefall;
  • Forbedre effekten av foreskrevet medisinering;
  • Hjelp pasienten til å tilpasse seg i samfunnet;
  • Endring av maladaptive psykologiske mønstre og feil "ankre".

I behandlingsprosessen prøver legen å forklare pasienten innflytelsenes kraft av egne tanker og dommer om handlinger og oppførsel. I kognitiv terapi spilles en viktig rolle av evnen til å skille mellom automatiske tanker, det vil si de som fremstår raskt nok og ikke er løst av det underbevisste sinn. De gjenspeiles ikke i den interne dialogen, men kan i stor grad påvirke responsen og gjerningene. Ofte får viss automatisme de tankene som ofte gjentas av nærtstående eller pasienten selv. Svært bekreftelser er svært sterke, som ble investert i barndommen av foreldre eller nærtstående personer.

Pasienten må lære ikke bare å identifisere slike negative bilder, men også lære å analysere dem. Noen kan være nyttige, spesielt hvis de blir undersøkt og evaluert på den annen side. Dette bidrar videre til å erstatte feilaktige vurderinger med korrekt og konstruktivt.

Kognitiv psykologi identifiserer to typer "ordninger" eller tanker: adaptive, det vil si de som fører til konstruktiv oppførsel og ikke-adaptiv. Sistnevnte forstyrrer bare levende og fører til utvikling av kognitive forstyrrelser.

Pasient-pasientforhold

Kognitiv terapi og dens metoder er kun effektive i de tilfellene når det rette forholdet mellom den behandlende legen og pasienten er etablert. Sammen må de bestemme seg for problemet de vil løse. Psykoterapeuten bør ikke bare kunne ordne en samtale riktig, men også ha en viss del av empati.

En av de vanligste øvelsene for å finne problemer er den såkalte "sokratiske dialogen". Legen gir pasienten en rekke spørsmål for å finne ut problemet og hjelpe pasienten til å identifisere følelser og følelser. Terapeuten bestemmer dermed måten pasienten tenker på, og prøver å finne den mest effektive taktikken for å gjennomføre videre samtaler.

teknikker

Det er en rekke grunnleggende teknikker som Aaron Beck avledet og strukturert.

  • Skrive tanker. Regelmessig opptak hjelper pasienten til å strukturere sine følelser og identifisere den viktigste. Også med hjelpen kan man følge tilbakevirkende rekkefølgen av tanker og handlinger som svarer til dem;
  • Holder en dagbok. Med hjelpen er det mulig å identifisere hendelser eller situasjoner som pasienten reagerer ganske skarpt på;
  • "Tilbaketrukkethet". Med hjelp av denne teknikken kan pasienten se på tankene sine fra siden og prøve å gi dem en objektiv vurdering. Det blir lettere å skille produktive tanker og impulser fra ikke-adaptive seg, det vil si de som forårsaker frykt, angst og andre negative følelser;
  • Revaluering. Legen ber pasienten om å finne alternative alternativer for utviklingen av denne eller den aktuelle situasjonen;
  • Formålaktig gjentakelse. Pasienten blir bedt om å spille situasjonen mange ganger på rad, på utkikk etter nye muligheter for utvikling. Denne øvelsen lar deg styrke nye bekreftelser i pasientens sinn.

Kognitiv atferds psykologisk behandling

Denne typen terapi oppsto på grunnlag av kognitiv psykologi og noen oppgaver av behaviorisme. Kognitiv atferdsterapi eller kognitiv atferdsmessig er basert på troen på at svaret på en bestemt situasjon (sensasjon og valg av atferd) avhenger helt av oppfatningen av denne situasjonen. Det betyr at det bare gjelder hvordan et individ reagerer på et problem, ikke selve problemet. Kognitiv atferdsterapi setter seg selv en klar oppgave: å korrigere pasientens tanker og oppfatning og lede dem til riktig spor. Legene prøver å identifisere negative tanker og reaksjoner. Det er viktig at pasienten selv er klar til å gi en vurdering av disse tankene og hvor objektiv og realistisk han mener dem.

I tillegg er det nødvendig å modellere rytmen til pasientens liv og forsøke å bli kvitt negative faktorer. Først av alt er det viktig å normalisere dietten, avvise negative vaner (selv om de er attraktive utenfor) og overbelastning. Ofte fører syndromet til kronisk tretthet pasientene til feil oppfatning av den omkringliggende virkeligheten.

Kognitiv atferdsterapi er konstruert på en slik måte at det meste av arbeidet må utføres av pasienten selv. Psykologen gir ham "lekser". Gode ​​resultater gir detaljerte poster og etterfølgende analyse av dem i en psykoterapeutisk økt.

Kognitiv atferdsterapi er effektiv i depressive tilstander, konstant panikkanfall, angstlidelser, obsessiv-kompulsive lidelser og tvangssyndrom. Denne metoden for behandling er perfekt for personer som er tilbøyelige til selvanalyse og er klare til å snakke om sine erfaringer i lang tid og ærlig.

Kognitiv psykologi har mange forskjellige metoder. Hver av dem er effektiv i behandlingen av en bestemt psykisk lidelse. Ofte bruker legene ikke bare disse metodene og øvelser som terapi. De beste resultatene er gitt ved en kompleks og individuell tilnærming til løsningen av hvert problem.

Kognitiv psykologi

Under begrepet kognitiv psykologi innebærer en del av psykologi, engasjert i studiet av kognitive prosesser som forekommer i menneskets sinn. Denne vitenskapen ble født som en slags protest mot behaviorisme, helt utenom forskningsområdet, slik mentale funksjoner som for eksempel oppmerksomhet.

Teorien om kognitiv psykologi

Kjernen i kognitiv psykologi Det er å vurdere hvordan menneske forsker bygge en hypotese, og kretser og deretter sjekke sin begrunnelse i praksis. Man fungerer som en slags datamaskin, avføling av eksterne signaler i form av lys, lyd, temperatur og andre stimuli gjennom reseptorer, og så å behandle denne informasjon, analysere den og skaper på dette grunnlag, maler, slik at for å løse disse og andre problemer og utfordringer. Kjernen Kognitiv psykologi er en studie minne, oppmerksomhet, opplevelser, bevissthet, fantasi og andre tankeprosesser. Alle er delt inn i kognitive og utøvende, hver av dem består av en rekke strukturelle komponenter (blokker).

Spesiell betydning i denne vitenskap er gitt til en slik praktisk sfære som kognitiv atferds psykologisk behandling. Det grunnleggende konseptet av denne grenen av kognitiv psykologi er den såkalte konstruere. Den inneholder funksjonene i tale, tenkning, minne og oppfatning og representerer en målestokk, en klassifikator av oppfatningen av en person av seg selv og andre mennesker. Fra konstruksjonene blir systemet lagt til. Hvis dette mønsteret viser seg å være ineffektivt, forvandler en person med en sunn psyke det, eller forlater det helt, søker blant de klare eller skaper en ny i retur.

Hvem kan hjelpe kognitiv psykologi?

Psykoterapeuter-kognitivister fortsetter ut fra antakelsen om at årsaken til alle lidelser i psyken (depressioner, fobier, etc.) er feil, det vil si, dysfunksjonelle konstruksjoner (holdninger, meninger). Således er den viktigste metoden for kognitiv psykologi i denne forbindelse erstatning I prosessen med behandling av ikke-arbeidsordninger ved å skape nye. Dette gjøres under kontroll og ved hjelp av en psykoterapeut, men legen initierer bare (stimulerer) prosessen, og deretter blir strømmen korrigert. Som i mange andre områder av psykologi og psykiatri, avhenger veldig mye her av pasienten selv.

Takket være kognitiv terapi er følgende oppgaver løst: behandling av psykiske lidelser eller reduksjon av deres manifestasjoner; reduserer risikoen for tilbakefall; styrke effektiviteten av medisinering; eliminering av psykososiale årsaker eller virkninger av lidelsen; korreksjon av feilaktige konstruksjoner.

kognitiv

Kognitiv psykologi Er den vitenskapelige studien av det tenkende sinnet; den omhandler følgende problemer:

• Hvordan trekker vi oppmerksomhet på informasjon om verden og samler den?

• Hvordan lagrer og bearbeholder hjernen denne informasjonen?

• Hvordan løser vi problemer, tenker og formulerer tankene våre med språk?

Kognitiv psykologi dekker hele spekteret av mentale prosesser - fra følelse til persepsjon, nevrovitenskap, mønstergjenkjenning, oppmerksomhet, bevissthet, læring, hukommelse, konsept formasjon, tenkning, fantasi, utenatlæring, språk, intellekt, følelser og utviklingsprosesser; Det gjelder alle mulige sfærer av oppførsel.

Fig. 1. De viktigste retningene for forskning innen kognitiv psykologi

Kognitiv psykologi oppsto i slutten av 50-tallet - tidlig på 60-tallet av XX-tallet. 11. september 1956 i Massachusetts Institute of Technology samlet en spesiell gruppe av Institutt for elektrisk og elektronisk engineering, som omhandler informasjonsteori. Det antas at dette møtet markerte begynnelsen på den kognitive revolusjonen i psykologi. I kognitiv retning i psykologi er det ingen "grunnleggende far", som for eksempel i psykoanalyse. Imidlertid kan vi nevne navnene på forskere som la grunnlaget for deres arbeid med kognitiv psykologi. George Miller, Jerome Bruner, Ulrik Naisser, George Kelly, Herbert Simon, Allen Newell, Noam Chomsky, David Green, John Sweets. George Miller og Jerome Bruner i 1960, organisert av Senter for Kognitiv Studies, hvor han utviklet et bredt spekter av problemer: språk, hukommelse, perseptuelle prosesser og prosesser for å danne begreper, tenkning og kognisjon. Den 22. august 1966 ble Jerome Bruners bok Studier i kognitiv vekst publisert. I 1967 publiserte Ulrik Neisser boken "Kognitiv psykologi", der han forsøkte å utgjøre en ny retning i psykologi. 1976 U. Neisser "Kognisjon og virkelighet".

De viktigste forutsetningene for fremveksten: - Uførligheten til behaviorisme og psykoanalyse for å forklare menneskelig atferd uten å ty til elementer av bevissthet; - utvikling av kommunikasjon og cybernetikk; - Utvikling av moderne lingvistikk.

På slutten av 70-tallet - tidlig 80-tallet i rammen av kognitiv psykologi dukket opp en bevegelse for en "ny look" i psykologi, det vil si vedtakelsen av datamaskinen metafor (eller visning av den menneskelige psyke, ved analogi med funksjon av datamaskinen), den absolutization av rollen av kunnskap i menneskelig atferd.

Knisser og hans bok "Kognitiv psykologi" (1967) er ansvarlig for realiseringen av deres fag og metode. Som Piaget viste han seg den avgjørende rollen som den kognitive komponenten i strukturen av psyken, i aktiviteten til mennesker. Knisser definerte kognisjon som en prosess hvor innkommende sensoriske data blir utsatt for ulike typer transformasjon for å gjøre det lettere for deres akkumulering, reproduksjon og videre bruk. Han foreslo at kognitive prosesser best studeres ved å modellere informasjonsflyten som går gjennom de ulike stadier av transformasjon. For å forklare essensen av prosessene foreslått begrepet "ikoniske minne", "minne ehoicheskaya", "reguleringsprosesser", "figurative syntese", og utviklet metoder for studiet - visuelt søk og selektiv observasjon. I utgangspunktet var han også involvert i studiet av "kunstig intelligens", men senere kritisert (for smal) - undervurdert overflod av informasjon stimuli som en person mottar.

Jean Piaget (1896-1980) - en strålende representant for retningen av kognitiv psykologi og barnepsykologi som en helhet, og bringer sammen biologi, vitenskapen om opprinnelsen til kunnskap (epistemologi). J. Piaget, en elev av P. Janet, i begynnelsen av 1900-tallet jobbet med A. Binet og T. Simon i deres Paris-laboratorium for utvikling av tester. Deretter ledet han instituttet Jean Jacques Rousseau i Genève og Internasjonalt senter for genetisk epistemologi. Han ble tilt ikke til standarder og lover feil svar, og han brukte metoden for klinisk intervju og sondering intervjuer for å avdekke hva som er skjult bak galt svar, og i analysen av den logiske modellen som brukes.

Piaget vurderer utviklingen av intelligens som en form for tilpasning til miljøet ved å balansere assimilering og innkvartering, assimilere informasjon og forbedre ordningene, måter å behandle det på. Dette tillater en person å overleve som en biologisk art. Samtidig understreker Piaget tydelig hvilken rolle barnets egen innsats har, undervurdert påvirkning av voksne, det sosiale miljøet.

Utviklingen av intelligens, ifølge J. Piaget, går gjennom fire stadier.

I. sensorimotor intelligens (fra 0 til 2 år) er vist i aksjon: undersøke assimilert ordninger, gripe, sirkulær reaksjon, når barnet gjentar virkning, og ventet for den gjentatte og dens virkning (kaster et leketøy og venter på at lyd).

Preoperativ fase (2-7 år). Barn lærer tale, men i et ord forener de både essensielle og eksterne tegn på gjenstander. Derfor synes deres analogier og dommer uventet og ulogisk: vinden blåser fordi trærne svinger; båten flyter fordi den er liten og lett, og skipet svømmer fordi det er stort og sterkt.

III. Fasen av spesifikke operasjoner (7-11 år). Barn begynner å begrense logisk, de kan klassifisere begreper og gi definisjoner, men alt dette på konkrete konsepter og illustrative eksempler.

IV. Fasen av formelle operasjoner (fra 12 år). Barn opererer med abstrakte begreper, kategorier "hva vil skje hvis. ", Forstå metaforer, kan ta hensyn til tankene til andre mennesker, deres roller og idealer. Dette er intellektet til en voksen.

For å illustrere den kognitive teorien om utvikling, foreslo Piaget et berømt forsøk på å forstå fenomenet bevaring. Forståelse av materiellets bevaring (volum, kvantitet) ved forandring av form, plassering, utseende er separasjonen av objektets essensielle egenskaper fra de uønskede. Barnene ble vist to briller farget vann og spurte om mengden vann i de to brillene var det samme. Etter at barnet var enig, ble vannet fra ett glass strømmet til en høyere og smalere. Igjen spurte det samme spørsmålet. Barn opptil 6-7 år sa at det er mer vann i et høyt glass. Selv om transfusjonen ble gjentatt flere ganger - ble det fortsatt sagt at det var mer i det smale glasset. Bare 7-8 år gamle merket det samme volumet. Og det ble gjentatt i forskjellige land og kulturer.

Teorien om den strukturelle balansen mellom Fritz Haider. Hovedtemaet i denne teorien er: Folk har en tendens til å utvikle et ordentlig og sammenhengende syn på verden; i denne prosessen bygger de en slags "naiv psykologi", prøver å forstå motivene og holdninger til en annen person. Naiv psykologi har en tendens til den indre balansen mellom objektene som oppfattes av mennesket, intern konsistens. Ubalanse fører til spenning og krefter som fører til balanseutvinning. Balansen, ifølge Haider, er ikke en stat som karakteriserer det virkelige forholdet mellom objekter, men bare menneskets oppfatning av disse relasjonene. Grunnleggende krets teori Haider: P - O - X hvor P - perceiver, On - den andre (perceiver), X - objekt oppfattes og F og G. Samvirket mellom disse tre elementene er et felt av kognitive og psykologiske problemer er, for å identifisere hvilken type forhold mellom disse tre elementene er bærekraftig, balansert og hvilken type forhold som forårsaker en følelse av ubehag i emnet (P) og hans ønske om å endre situasjonen.

Theodore Newcombs teori om kommunikative handlinger formidler den teoretiske posisjonen til Haider på området for mellommenneskelige forhold. Newcome trodde at trenden mot balanse karakteriserer ikke bare det intrapersonlige, men også det mellommenneskelige relasjonsforhold. Hovedtemaet i denne teorien er som følger: Hvis to personer positivt oppfatter hverandre og bygger forhold til tredje (person eller objekt), har de en tendens til å utvikle lignende orienteringer i forhold til denne tredje. Utviklingen av disse lignende orienteringene kan styrkes gjennom utvikling av mellommenneskelige forhold. Konsonant (balansert, konsistent) tilstand av systemet oppstår som i det forrige tilfellet når alle tre relasjoner er positive, eller en holdning er positiv og to er negative; Oppløsning oppstår der to relasjoner er positive og en negative.

Teori om kognitiv dissonans av Leon Festinger er kanskje den mest kjente kognitive teorien for et bredt spekter av mennesker. I den utvikler forfatteren Haiders ideer om forholdet mellom balanse og ubalanse mellom elementene i fagets kognitive kart over verden. Den grunnleggende avhandlingen av denne teorien er følgende: folk har en tendens til noen intern konsistens med hensyn til den ønskede interne tilstanden. I tilfelle av en motsigelse mellom hva en person vet, eller mellom det han vet og hva han gjør, utvikler en person en tilstand av kognitiv dissonans som er subjektivt opplevd som ubehag. Denne tilstanden av ubehag er forårsaket av atferd som er rettet mot å forandre det - en person strever igjen for å oppnå indre ikke-motsetning.

Dissonanse kan oppstå:

fra en logisk inkonsekvens (Alle mennesker er dødelige, men A vil leve evig.);

fra uoverensstemmelsen mellom kognitive elementer og kulturelle mønstre (foreldrene roper på barnet, og vet at det ikke er bra.);

fra inkonsekvensen av det gitte kognitive elementet til et bredere representasjonssystem (kommunisten i presidentvalget stemmer for Putin (eller Zhirinovsky);

fra inkonsistensen av dette kognitive elementet til tidligere erfaringer (alltid krenket vegens regler - og ingenting, men nå bøtelagt!).

Veien ut av tilstanden av kognitiv dissonans er mulig som følger:

Gjennom endringen i atferdsmessige elementene i den kognitive strukturen (mannen slutter å kjøpe et produkt som etter hans mening er for dyrt (substandard, unfashionable, etc.);

gjennom endringen av kognitive elementer knyttet til miljøet (mannen fortsetter å kjøpe noe produkt, overbevise andre om at dette er det som trengs.);

gjennom utvidelse av den kognitive strukturen slik at det inkludert tidligere ekskluderte elementer (Velger bevis som er B, C og D kjøper det samme produktet - og alt er fint).

Kongressens teori om C. Osgood og P. Tannenbaum beskriver ytterligere muligheter for en vei ut av situasjonen for kognitiv dissonans. I følge denne teorien finnes det andre mulige måter å komme seg ut av tilstanden av dissonans, for eksempel gjennom en samtidig endring i forholdet mellom motivet til det andre motivet og det oppfattede objektet. Det gjøres et forsøk på å forutsi endringene i holdninger (holdninger) som vil forekomme i faget under påvirkning av ønsket om å gjenopprette konsonans i den kognitive strukturen.

De viktigste bestemmelsene i teorien: a) ubalanse i fagets kognitive struktur avhenger ikke bare av det generelle tegn på forholdet, men også på intensiteten deres; b) konsonanser reduksjon kan oppnås ikke ved å forandre taktekking forhold i henhold til fortegnet til ett av elementene i triaden "F, G, X', men også ved samtidig å endre og intensiteten og skilt fra dette forholdet, og - samtidig til begge medlemmer av triaden.

De viktigste bestemmelsene i kognitiv psykologi.

Moderne kognitivisme er vanskelig å definere som en enkeltskole. Et bredt spekter av begreper som kan tilskrives denne orienteringen forener den kjente fellesheten av teoretiske kilder og det konseptuelle apparatets enhet, hvorved et ganske veldefinert utvalg av fenomener beskrives.

Hovedformålet med disse konseptene - Forklare oppførselen ved å beskrive de overveiende kognitive prosessene som er karakteristiske for en person. Hovedvekten i forskning er på prosessene av kognisjon (kognisjon), de "interne" egenskapene til menneskelig adferd. De viktigste forskningsområdene:

a) studier av perceptuelle prosesser, inkludert sosiale

b) undersøkelse av attributive prosesser;

c) studere minnesprosesser;

d) studere byggingen av verdens kognitive bilde;

e) studiet av bevisstløs kognisjon og oppfatning;

e) studier av kunnskap hos dyr, etc.

Den viktigste metoden for denne vitenskapelige retningen er et laboratorieforsøk. De viktigste metodologiske retningslinjene for forskerne er som følger:

1. Datakilde - mentale formasjoner;

2. kunnskap bestemmer oppførsel

3. Atferd som et molært (integralt) fenomen;

Hovedpakke: Individens inntrykk av verden er organisert i noen sammenhengende tolkninger, noe som resulterer i dannelsen av visse sammenhengende ideer, tro, forventninger, hypoteser som regulerer atferd, inkludert sosiale. Dermed er denne oppførselen helt i sammenheng med mentale formasjoner.

Grunnleggende begreper i retningen: Kognitiv organisasjon - prosessen med å organisere de kognitive struktur, utført av en ekstern stimulus (ytre stimulus eller avfølte); referanseramme - "konseptuelle rammeverk", omfanget av sammenligning (undersøkelse) av oppfattede objekter; konseptet med et bilde (hel), begrepet isomorfi (strukturell likhet mellom materialet og den mentale prosesser), ideen om regelen for "gode" former (enkel, balansert, symmetriske, etc.), ideen av feltet - interaksjonen av organismen og miljø.

Hovedideen til retningen: Den kognitive strukturen til en person kan ikke være i en ubalansert, disharmonisk tilstand, og hvis den gjør det, har en person umiddelbart en oppfordring til å endre denne tilstanden. En person oppfører seg på en slik måte at han maksimerer den interne korrespondansen av hans kognitive struktur. Denne ideen er knyttet til begrepene "logisk mann", "rasjonell mann" eller "økonomisk mann".

I dag er begrepet "kognitiv vitenskap" på ingen måte begrenset til studiet av kognisjon i klassisk forstand. Det er nye retninger, for eksempel blant psykologiske fag: kognitiv psykologi av følelser, studerer forholdet mellom kognisjon og følelser; sosial kognitiv vitenskap, som adresserer alle aspekter av kunnskapen om den enkelte som går inn i samfunnet. Det er kognitiv psykofysiologi og kognitiv nevrovitenskap. I skjæringspunktet mellom vitenskap og praksis viste retningen for nevroøkonomi og neuromarketing - studien av forbrukernes reaksjon til bestemte egenskaper av produktet, som utføres ved hjelp av metoder for registrering av hjerneaktivitet, øyebevegelser og oppførsel. Det kan hevdes at kognitivisme i dag ikke bare er blitt en av de nye modetrender, men et selvstendig felt av teoretisk kunnskap og praksis som ga opphav til nye opprinnelige ideer og tilnærminger.

Samfunnet med kognitive forskere vokser dag for dag. Den største foreningen er Cognitive Science Society, som publiserer tidsskriftene Cognitive Science og TopiCS i kognitiv vitenskap. Den har en årlig internasjonal konferanse (i 2012 vil det bli avholdt i Japan), og overvåker den europeiske konferansen om kognitive vitenskap, som holdes hvert annet år (i 2011 ble det holdt i Bulgaria).

I den russiske kognitiv vitenskap presenteres interregionale Association for Kognitiv Studies (MAKI) også gjennomfører halvårlige International Conference on Cognitive Science (ved å bli holdt i juni 2012. Kaliningrad), samt en rekke forskningssentre og laboratorier. I Moskva, Moskva seminar opptrer jevnlig på kognitiv vitenskap, organisert av Virtual Laboratory VirtualCogLab kognitiv vitenskap (ordinært møte - 27 oktober), et seminar om kognitiv forskning NUG HMS seminar "nevrobiologi, neuroinformatics og kognitive studier" i MEPhI. I St. Petersburg er en av de største sentrene for kognitiv forskning den vitenskapelige gruppen av V.M. Allakhverdova.

Anvendelsen av kognitiv teori i praksis

Hvordan kan en kognitiv, intellektuelt orientert personlighetsteori brukes på hva som direkte påvirker en persons liv? Kelly mente at hans teori kunne være nyttig for å forstå følelsesmessige tilstander, mental helse og psykiske lidelser, så vel som i terapeutisk praksis.

Kelly beholdt noen tradisjonelle psykologiske konsepter av følelser, men introduserte dem på en ny måte, i samsvar med hans teori om personlige konstruksjoner.

Angst. Kelly definert angst som "den erkjennelse at hendelsene møtt av folk, ligger utenfor området for anvendelse av konstruksjonen av sitt system." Så, en vag følelse av usikkerhet og hjelpeløshet, er vanligvis definert som "angst", ifølge Kelly, er et resultat av den erkjennelse at konstruksjon som vi ikke har søkt om prediksjon av hendelser som vi står overfor. Kelly understreket: det er ikke i det hele tatt et faktum at vårt konstruktive system ikke fungerer perfekt, provoserer angst; Vi er ikke bekymret bare fordi våre forventninger ikke er nøyaktige. Angst er dannet bare når vi innser at vi ikke har tilstrekkelig konstruksjoner med å tolke hendelsene i våre liv. Under slike omstendigheter, kan man ikke forutsi derfor ikke fullt ut kan oppfatte hva som skjer, eller kan ikke løse problemet. Tenk for eksempel to personer midt i en skilsmisse. Plutselig skjer en hendelse foran dem, ganske ulikt det de noensinne har opplevd før. En del av vanskeligheten går gjennom en skilsmisse (eller noe annet, opplevde for første gang) på grunn av mangel på konstruksjoner, noe som vil bidra til å forstå og forutsi dens virkninger og deres betydning.

Denne forståelsen av angst er på ingen måte en trussel om å bryte seksuelle og aggressive impulser inn i bevissthet, men at det opplever hendelser som ikke kan forstå eller forutsi. Fra dette perspektivet, oppgaven med psykoterapi - for å hjelpe klienten eller skaffe nye konstruksjoner, som vil tillate det å bedre forutsi urovekkende hendelser, eller å gjøre tilgjengelig konstruksjoner er mer gjennomtrengelig for å bringe en ny opplevelse i sitt utvalg av anvendbarhet.

Vin. Konklusjonen om Commonwealth of Kelly antyder at vi alle har et kjernesystem av konstruksjoner. Visse aspekter av denne kjernestruktur, som han kalte en sentral rolle, er viktige faktorer som bestemmer vår oppfatning av den enkelte. Eksempler på slike kjerneroller er våre faglige roller, foreldres og barns roller, nær venn, student etc. Siden kjerneroller er svært viktige i vårt liv, kan deres utilstrekkelige ytelse få ubehagelige konsekvenser. Ifølge Kelly, hvis den andre personen tolker resultatene av vår kjerne rolle som en uheldig, en følelse av skyld: "Skyld oppstår når den enkelte innser som avviker fra den rollen der han holder de viktigste relasjoner med andre mennesker" Den skyldige personen innser at han ikke handlet i samsvar med sin egen måte. For eksempel, en student som anser seg selv som en vitenskapsmann, føler seg skyldig hvis han vil bruke for mye tid på det lokale universitetet bar med sine venner, og dermed neglisjere det viktigste aspektet av sin kjerne rolle forskeren, nemlig læring. Sannsynligvis vil en student som anser seg for en rake, ikke oppleve en slik skyld. Fra Kellys synspunkt opplever vi skyld når vår oppførsel er i motsetning til vår oppfatning av oss selv.

Trusselen. En annen kjent følelsesmessig tilstand - en trussel - ses av Kelly som en bevissthet om at vårt konstruktive system kan bli betydelig endret på grunn av noen hendelser. En følelse av trussel dukker opp når den store rystingen av våre personlige konstruksjoner er nært forestående. For eksempel kan vi føle seg truet hvis det viser seg at vår tro på integriteten og uforgjengelighet av politiske og bedriftsledere av høy rang er ikke lenger bekreftet i praksis. Kelly mente at trusselen mot mennesket er psykologisk vold. Tanker om ens egen død er kanskje den mest forferdelige trusselen, med mindre vi tolker det som en nødvendig betingelse som gir mening til livet vårt.

Fiendtlighet. Per definisjon, Kelly, fiendtlighet - en "konstant forsøk på å få fakta taler i favør av denne typen sosial outlook, som allerede har vist seg å være ineffektiv." Tradisjonelt sett på som en tilbøyelighet til å opptre hevngjerrig mot andre eller ønske om å føre dem skade, fiendtlighet teori Kelly - bare et forsøk på å overholde konstruere uegnet når de blir konfrontert med motstridende (defekt) faktum. Fiendtlige mennesker, i stedet for å anerkjenne at hans andres forventninger er urealistiske, og derfor har behov for revisjon, prøver å tvinge andre til å oppføre seg på en måte å møte sine forutinntatte forestillinger. For eksempel, hva kan være farens reaksjon, som fant at hans datter er en student lever et liv i "seksuelt gratis" kvinne? Ignorerer de ubestridelige fakta, den fiendtlige far insisterer på å tro at hun er "hans lille jente". Å bytte konstruksjoner er vanskelig, skummelt og noen ganger umulig. Hvor mye bedre ville det være hvis vi kunne forandre verden slik at den samsvarer med våre fordommer, og ikke våre egne synspunkter på det! Fiendskap er bare et slikt forsøk.

Mental helse og frustrasjon

Hver dag behandler kliniske psykologer problemet med mental helse og frustrasjon. Hvordan skal disse begrepene forstås i sammenheng med teorien om personlige konstruksjoner?

Helse, ut fra Kellys teori, er fire egenskaper som bestemmer en persons normale funksjon:

sunne mennesker vil evaluere sine konstruksjoner og verifisere riktigheten av deres følelser mot andre mennesker. Med andre ord vurderer slike personer den prognostiske effektiviteten til deres personlige konstruksjoner på grunnlag av sosial erfaring.

friske mennesker kan slippe sine konstruksjoner og omorientere kjernesystemene så snart det viser seg at de ikke fungerer. I Kellys terminologi er konstruksjonene til en sunn person gjennomtrengelig. Dette betyr ikke bare at han er i stand til å innrømme sin feil, men også at han kan se på dem når livserfaring krever det;

Karakteristisk for mental helse er ønsket om å utvide omfanget, omfanget og dekning av det konstruktive systemet. Fra Kellys synspunkt forblir friske mennesker åpne for nye muligheter for personlig vekst og utvikling;

Karakteristisk for mental helse er et velutviklet repertoar av roller. Kelly foreslår at en person er sunn hvis han effektivt kan utføre en rekke sosiale roller og forstå andre mennesker som er involvert i prosessen med sosiale interaksjoner.

Kelly hadde en spesiell holdning til psykiske lidelser, tolker dem når det gjelder orientering av den personlige konstruksjonen. For ham er en mental forstyrrelse "enhver personlig konstruksjon, som vanligvis gjentas, til tross for konsekvent underlegenhet." Psykiske forstyrrelser representerer et åpenbart ufitness av systemet med personlige konstruksjoner for å nå målet. Eller, mer nøyaktige, psykiske lidelser involverer angst og vedvarende forsøk på at en person skal føle seg igjen at han har evnen til å forutsi hendelser. Etter å ha vært ute av stand til å forutsi, søker en person med psykisk lidelse frantisk på nye måter å tolke hendelser i sin verden på. Omvendt kan han nære å følge gamle prognoser, og beholde dermed hans ufullkomne system av personlige konstruksjoner med sannsynligheten for gjentatt fiasko. Uansett kan en dårlig tilpasset person ikke forutsi hendelser med stor nøyaktighet og mislykkes derfor i verdens kunnskap eller håndterer det. Den utilfredsheten som følger med en slik ineffektiv prognose av hendelser, er akkurat det som får en person til å søke terapeutisk hjelp.

Kelly tolket psykologiske problemer i samsvar med sitt eget unike sett med diagnostiske konstruksjoner. Utbygging er et godt eksempel på en av disse konstruksjonene for behandling av psykiske lidelser. I teorien om psykopatologi utviklet av Kelly, skjer ekspansjon når en person ikke har underordnede konstruksjoner som tillater strukturering av felt av bevissthet om livserfaring. Å ha foreldede eller tapte kontrollkonstruksjoner, prøver en person å utvide og omorganisere personlige konstruksjoner på det mest uvanlige og omfattende nivået. Hva skjer? Kelly foreslo at det som følge av dette er lidelser, som tradisjonelt kalles "mani" og "depressioner".

Historisk sett ble manier betraktet som stater hvor menneskelig tenkning er overordnet inkludert (mennesket kan ikke beholde konseptuelle grenser, og derfor blir tenkningen mindre presis, mindre definert og altfor generalisert). Påvirkningen er ofte veldig euforisk. Maniacal folk begynner å utvikle frantically mange prosjekter som de sannsynligvis aldri vil fullføre, de feverishly diskutere sine planer på en pompøs måte. De hopper fra emne til emne og gjør omfattende generaliseringer, der det er få virkelige ideer. Kelly foreslo at søket etter maniske mennesker bare overskrider det konstruktive systemets evne til å fungere effektivt. Som et resultat, mister en person berøring med virkeligheten og finner seg i form av "frie konstruksjoner". Uttrykt spenning er et hektisk forsøk på å takle det raskt voksende felt av oppfatning.

En annen patologisk reaksjon på det imperfektive konstruksjonssystemet er depresjon. Kelly mente at depresjon har en tendens til å forekomme hos mennesker som har redusert sitt perseptuelle felt til et minimum (som begrensede interesser). En person med depresjon har betydelige vanskeligheter med å lage selv de minste daglige avgjørelsene. En person med alvorlig depresjon tenker ofte på selvmord - den siste handlingen om å begrense feltets oppfattelse. Kort sagt, depresjon er en psykisk lidelse der folk prøver å tolke sin erfaring fra den motsatte polen til den utvidende konstruksjonen - innsnevring.

Når folk prøver å tolke viktige hendelser som ligger utenfor anvendelsesområdet for deres personlige konstruksjoner, blir de forvirret, disorientert og bekymret, vi behandler dem som syke mennesker, dvs. folk lider av psykiske problemer på grunn av feil i deres konstruktivt system.

Fast rolleterapi

Mange av de terapeutiske metodene beskrevet av Kelly ligner de som brukes av andre psykoterapeuter, men hans tilnærming har to egenskaper: Den første er hans konsept om hva som skal være målet for psykoterapi, og den andre er utviklingen av fastrollebehandling.

Metoder for kognitiv psykologi

Kognitiv psykoterapi Er en form for en strukturert, kortsiktig, direktiv, symptomorientert strategi for å stimulere transformasjonen av den kognitive strukturen til den personlige "I" med bevis på transformasjoner på adferdsnivået. Denne retningen refererer generelt til et av begrepene moderne kognitiv atferdsmessig læring i psykoterapeutisk praksis.

Kognitiv atferdsmessig psykoterapi studerer mekanismene for individuell oppfatning av omstendigheter og individets tenkning, bidrar til utviklingen av et mer realistisk syn på hva som skjer. På grunn av dannelsen av et tilstrekkelig forhold til hendelsene som oppstår, oppstår mer konformabel oppførsel. Kognitiv psykoterapi er i sin tur målrettet å hjelpe enkeltpersoner til å finne løsninger på problemssituasjoner. Det fungerer under omstendigheter der det er behov for å søke etter nye former for atferd, bygge fremtiden, konsolidere resultatet.

Teknikker for kognitiv psykoterapi blir stadig brukt i visse faser av den psykoterapeutiske prosessen i kombinasjon med andre metoder. Den kognitive tilnærmingen til defektene i den emosjonelle sfæren forvandler synspunktene til enkeltpersoner inn i deres egen personlighet og problemer. Denne typen terapi er praktisk fordi den harmonisk kombinerer med enhver tilnærming til en psykoterapeutisk orientering, er i stand til å supplere andre metoder og betydelig forbedre deres effektivitet.

Kognitiv psykoterapi Beck

Moderne kognitiv atferds psykoterapi anses å være et vanlig navn for psykoterapi, som skal bekrefte at faktoren som fremkaller alle psykologiske avvik er dysfunksjonelle synspunkter og holdninger. Skaperen av retningen for kognitiv psykoterapi er Aaron Beck. Han startet utviklingen av kognitiv retning i psykiatri og psykologi. Dens essens ligger i det faktum at absolutt alle menneskelige problemer dannes av negativ tenkning. Personlighet tolker eksterne hendelser i henhold til følgende ordning: stimuli påvirker det kognitive systemet, som i sin tur tolker budskapet, det vil si tanker som genererer følelser eller provoserer bestemt oppførsel, blir født.

Aaron Beck trodde at folks tanker betinget sine følelser, som bestemmer de korresponderende atferdsreaksjonene, og de som igjen danner sin plass i samfunnet. Han hevdet at verden ikke er dårlig fra begynnelsen, men folk ser det som sådan. Når individets tolkninger sterkt er uenige med eksterne hendelser, oppstår mental patologi.

Beck observert pasienter som lider av nevrotisk depresjon. I løpet av observasjonene bemerket han at i pasientens erfaringer ble temaene om defeatisme, fortvilelse og utilstrekkelighet stadig hørt. Som følge av dette avledet han følgende avhandling at den deprimerte staten utvikler seg i fag som forstår verden gjennom tre negative kategorier:

- Et negativt blikk på nåtiden, det vil si, uansett hva som skjer, fokuserer den deprimerte på negative aspekter mens hverdagen gir dem en viss opplevelse som de fleste mennesker nyter;

- fortvilelse, følte seg om fremtiden, det vil si et deprimert individ som presenterer fremtiden, finner i ham usedvanlig dystende hendelser;

- En nedsatt følelse av selvværd, det vil si et deprimert emne, mener at han er insolvent, ingenting er en verdiløs og hjelpeløs person.

Aaron Beck kognitiv terapi utviklet et terapeutisk program av atferdsmessige orientering, som anvender mekanismer som overvåker seg selv, modellering, lekser, rolle trekk og andre. Han arbeidet hovedsakelig med pasienter som lider av en rekke av personlighetsforstyrrelser.

Hans konsept er beskrevet i et arbeid med tittelen "Beck, Freeman Cognitive Psychotherapy of Personality Disorders". Freeman og Beck var overbevist om at hver personlighetsforstyrrelse er preget av utbredelsen av visse synspunkter og strategier som danner en bestemt profil som er spesifikk for en bestemt lidelse. Beck fremhever uttalelsen om at strategier kan enten kompensere for en viss opplevelse, eller strømme fra den. Dype ordninger for korreksjon av personlighetsforstyrrelser kan utledes av en rask analyse av individets mekaniske tanker. Bruken av fantasi og den sekundære opplevelsen av traumatiske opplevelser kan provosere aktiveringen av dype kretser.

Også i arbeidet til Beck, Freeman "Kognitiv psykoterapi av personlighetsforstyrrelser", forklarte forfatterne viktigheten av psykoterapeutiske relasjoner i å håndtere personer som lider av personlighetsforstyrrelser. Fordi det ganske ofte i praksis er et slikt spesifikt aspekt av forholdet som knytter seg til terapeut og pasient, kjent som "motstand".

Kognitiv psykoterapi av personlighetsforstyrrelser er en systematisk konstruert løsning av problemssituasjoner i retning av moderne psykoterapeutisk praksis. Ofte er det begrenset til en tidsramme og nesten aldri overskrider tretti økter. Beck trodde at terapeuten skulle være velvillig, empatisk og oppriktig. Terapeuten må være standarden på det han vil lære.

Det endelige målet med kognitiv psykoterapeutisk hjelp er oppdagelsen av dysfunksjonelle dommer som provoserer fremveksten av depressive holdninger og atferd, og deretter deres transformasjon. Det skal bemerkes at A. Beck ikke var interessert i hva pasienten tenker på, men hva han mener. Han trodde at problemet ikke er om pasienten virkelig liker seg selv, men hvilke kategorier han mener når det gjelder forhold ("jeg er bra eller dårlig").

Metoder for kognitiv psykoterapi

Metoder for å referere til kognitiv psykoterapi inkluderer kamp med negative tanker, alternative strategier for å oppleve problemet, sekundær erfaring fra situasjoner fra barndommen, fantasi. Disse metodene tar sikte på å skape muligheter for å glemme eller ny læring. Praktisk sett ble det avslørt at kognitiv transformasjon har en avhengighet av graden av emosjonell opplevelse.

Kognitiv psykoterapi av personlighetsforstyrrelser innebærer bruk av både kognitive metoder og atferdsteknikker som utfyller hverandre. Hovedmekanismen for et positivt resultat er utvikling av nye ordninger og transformasjon av gamle.

Kognitiv psykoterapi, som brukes i konvensjonell form, motvirker individets ønske for en negativ fortolkning av pågående hendelser og seg selv, noe som er spesielt effektivt i depressive stemninger. Siden depressive pasienter ofte preges av tilstedeværelsen av tanker om en bestemt type negativ orientering. Identifikasjonen av slike tanker og seier over dem er av fundamental betydning. Så for eksempel, en deprimert pasient, som husker hendelsene i den siste uken, sier at han fortsatt kunne le, men i dag ble det umulig. Terapeut praktisere kognitiv tilnærming i stedet for å ta i bruk slike tanker oppfordrer implisitt studien og utfordrende bane slike tanker, noe som tyder på at pasienten til å huske en situasjon hvor han vant en depressiv stemning og føler stor.

Kognitiv psykoterapi er rettet mot å jobbe med hva pasienten forteller seg selv. Det viktigste psykoterapeutiske trinnet er pasientens anerkjennelse av bestemte tanker, noe som gjør det mulig å stoppe og modifisere slike tanker til resultatene fører individet svært langt. Det er mulighet for å endre negative tanker til andre, noe som sikkert kan ha en positiv effekt.

I tillegg til å motvirke negative tanker, har alternative strategier for å oppleve problemet også potensialet til å forandre kvaliteten på erfaringene. For eksempel blir en generell følelse av situasjonen forvandlet hvis motivet begynner å oppfatte det som en utfordring. Også, i stedet for å desperat streve for å lykkes, produserer handlinger som en person ikke klarer å utføre godt nok, bør man sette seg til det umiddelbare mål for praksis, noe som resulterer i at mye mer suksess kan oppnås.

Psykoterapeuter som praktiserer en kognitiv tilnærming, bruker begrepene utfordring og praksis for å møte visse bevisstløse antagelser. Anerkjennelse av at emnet er en vanlig person, som er preget av mangler, kan minimere kompleksiteten som genereres av installasjonen på den absolutte ambisjonen til perfeksjon.

Spesifikke metoder for påvisning av automatiske tanker omfatter: å skrive ned disse tankene, empirisk testing, verdiregulering metode, desentrering, livsutfoldelse, dekatastrofizatsiyu, målrettet gjentagelse av bruken av fantasien.

Kognitive psykoterapi øvelser kombinerer handlinger for å undersøke automatiske tanker, analysere dem (hvilke forhold utløser angst eller negativitet) og utføre oppgaver på steder eller forhold som utløser angst. Slike øvelser bidrar til konsolidering av nye ferdigheter og gradvis endring av oppførselen.

Teknikker for kognitiv psykoterapi

Kognitiv tilnærming til terapi er uløselig knyttet til dannelsen av kognitiv psykologi, noe som gjør vekt på de kognitive mentale strukturer og håndtering av personlige gjenstander og logiske karakter evner. Undervisningen i kognitiv psykoterapi i dag er blitt utbredt. Ifølge A. Bondarenko forbinder kognitiv retning tre tilnærminger: A. Becks kognitive psykoterapi, A. Ellis rasjonelle-emosjonelle konsept og det realistiske konseptet av V. Glasser.

Kognitiv tilnærming er strukturert læring, eksperimentering, mental trening og atferdsaspekter. Han blir bedt om å bistå den enkelte med å mestre operasjonene beskrevet nedenfor:

- Påvisning av dine egne negative automatiske tanker

- å finne en sammenheng mellom atferd, kunnskap og påvirkning

- å finne fakta "for" og "mot" de åpenbare automatiske tankene;

- finne mer realistiske tolkninger for dem

- Opplæring i identifikasjon og transformasjon av forvirrende tro som fører til disfigurasjon av ferdigheter og erfaring.

Opplæringen av kognitiv psykoterapi, dens grunnleggende metoder og teknikker bidrar til å identifisere, demontere og om nødvendig forvandle negativ oppfatning av situasjoner eller omstendigheter. Folk, ofte, begynner å frykte at de har spådd seg selv, så de forventer det verste. Med andre ord advarer individets underbevissthet om en mulig fare før han når en farlig situasjon. Som et resultat er motivet skremt på forhånd og søker å unngå det.

Ved systematisk å overvåke dine egne følelser og forsøke å forvandle negativ tenkning, kan du redusere for tidlig frykt, som kan endres til et panikkanfall. Med hjelp av kognitive teknikker, er det mulig å endre den typiske for slike tanker dødelig oppfattelse av panikkanfall. Dette forkorter varigheten av panikkanfallet, og reduserer den negative effekten på den følelsesmessige tilstanden.

Kognitiv terapi teknikk er å identifisere de syke planter (dvs. bør pasientene være klar av sine negative holdninger) og bistand i realiseringen av den ødeleggende virkningen av slike innretninger. Det er også viktig å faget, basert på egen erfaring, er jeg overbevist om at på grunn av sin egen tro, og han er ikke glad for at han kunne bli lykkeligere hvis guidet av en mer realistisk setting. Terapeutens rolle ligger i å gi pasienten alternative innstillinger eller regler.

Kognitiv terapi øvelser for avslapning, stoppe flyten av tanker, er kontroll impulser brukt i forbindelse med analyse og kontroll av daglige aktiviteter for å formere ferdighetene til fag og deres vekt på de positive minner.

Top