logo

Hver mann minst en gang i sitt liv stod opp fra bordet med full mage. Hvis dette skjer sjelden, og han kan kontrollere appetitten på slike øyeblikk (bare tillatt seg å slappe av og nyte deilige retter), så ingenting forferdelig og patologisk i dette. Kveldsturen, en ekstra time i treningsstudioet, lossingsdagen, vil ikke tillate at kalorier blir overført til kroppen på unødvendige steder.

Det er en helt annen sak hvis dette skjer ubevisst og hver gang - etterpå overføres stress. Dette er allerede en tvangsmessig overeating - spiseforstyrrelse, hovedårsaken til dette er negative følelser. Det fører til overvekt, og i fravær av passende tiltak - til fedme.

Hva er det

I henhold til Diagnostisk og Statistisk Håndbok for Mental Disorders er kompulsiv overeating en sykdom, og den er utpekt som en diagnose med en egen kode - 307.51 (F50.8). Hvis en person i en tilstand av stress blir vekket av bare en brutal appetitt, som han ikke kan kjempe om, handler det bare om spiseforstyrrelser. Dette er ikke normen. Og hvordan kan provosere et angrep av en alvorlig situasjon (død av en kjær, oppsigelse) og mindre ubehagelige øyeblikk som forårsaker negative følelser (sjef hevet stemmen, krangle med favoritt).

Det andre navnet på sykdommen, vanlig i medisinske sirkler - psykologisk overspising - reflekterer mest essensen. Dette er en ukontrollert appetitt, som ikke er forårsaket av fysiologiske, men av psykiske årsaker.

Dessverre er vanen med å spise noe problem med mye velsmakende og høyt kaloriinnhold en av de vanligste årsakene til fedme.

Diagnoser. Den samme diagnosen kan noen ganger høres ut som en hyperfagisk reaksjon på stress.

årsaker

For å overvinne tvangsmessig overeating, er det nødvendig å forstå årsakene. Faktisk er det bare 2 av dem: stressende situasjoner og erfaringer. Men en ting er når en person er i langvarig depresjon og griper sorgen av å miste en kjære. Og en annen ting, når mistenkelige og sårbare jenter begynner å absorbere kaker og kaker i store mengder bare fordi de har brutt et lyn på deres favorittkjole i dag, eller mannen ikke gratulerer med bryllupsdagen. I det første tilfellet vil det bli nødvendig med alvorlig psykoterapeutisk hjelp, og i andre tilfelle en endring i eget perspektiv.

Noen ganger begynner kvinner å lide av det etter en diett, og gjør dermed alle anstrengelser for å nei. Årsaken til denne oppførselen: Misnøye med resultatene (forventet å miste 10 kg, og til slutt mistet kun 3 kg).

Til tross for at overeating kalles psykogen, er forskere aktivt engasjert i spørsmålet om hvordan det påvirkes av genetisk predisposisjon. Til dags dato har de allerede identifisert 3 gener, hvis tilstedeværelse fører til fedme som et resultat av tendensen til å overspise. Disse gener fikk følgende ciphers - GAD2 (stimulerer appetitt), FTO, Taq1A1 (reduserer dopaminnivået).

etymologi. Begrepet "kompulsiv" går tilbake til det latinske ordet "compello", som betyr "tvang".

Klinisk bilde

De viktigste symptomene på compulsive overeating kan bli lagt merke til både av personen som lider av dem, og av hans slektninger. De pleier å ligge på overflaten, og gjemme dem er vanskelig:

  • mat som den eneste måten å takle tristhet, angst, ensomhet;
  • uvilje til å vise problemet til andre mennesker fører til absorpsjon alene;
  • behovet for å spise opp til dumpen;
  • tap av kontroll over appetitt og absorpsjon av mat;
  • matinntak selv i fravær av sult;
  • spise en unormalt stor mengde mat i en kort periode;
  • en følelse av selvbilde og skyld etter angrep;
  • uttalt binge eating under stress.

Det viktigste i det kliniske bildet er manglende evne til å kontrollere din egen appetitt. Hver gang, så snart en person begynner å bli nervøs, føler, lider, drukner han hans mentale kval stor del av noe velsmakende, med noen ganger ikke engang merke til at han spiser mye mer enn deres normen.

Siden de fleste av menneskene som lider av det, er mentalt ubalanserte mennesker, som oppfatter alt som skjer veldig nær hjertet, blir de fange av denne lidelsen i lang tid. I risikogruppen er det ofte unge jenter og ungdommer som er funnet. Selv om menn som er flau for å åpne uttrykk for sine følelser, kan også gripe problemer om kvelden med saltet fisk og drikke øl i ubegrensede mengder.

En annen særegenhet av forstyrrelsen er at i en tilstand av stress spiser pasienten sjelden supper, frokostblandinger, frukt eller grønnsaker, hvis fordeler for hans helse ville være åpenbare. Vanligvis er kurset hurtigmat, noe stekt, fett og salt, brus (spesielt energi) og alkoholholdige drikker. Følgelig er resultatet et raskt sett med vekt. I mangel av de nødvendige tiltak for å blokkere appetitten, slutter den med fedme og samtidige sykdommer.

diagnostikk

Med problemet med tvangsmessig overspising kan du kontakte terapeuten (han vil gi veibeskrivelse til den rette spesialisten) eller direkte til terapeuten, siden han er den som behandler sykdommen. Siden ingen tester og instrumentelle undersøkelsesmetoder kan bekrefte eller nekte denne diagnosen, brukes et rutinemessig intervju og en spesiell test utføres.

I henhold til Diagnostisk og Statistisk Manual for Mental Disorders, er diagnosen bekreftet dersom det er 3 av 5 kriterier:

  1. Følelsen av mage i magen etter å ha spist, resulterer i ubehag.
  2. Selv en stor del spises veldig raskt, nesten umerkelig.
  3. Selvlidende, deprimert humør, skyld etter overmåling.
  4. Spiser uten sult.
  5. Kraft alene.

Deretter overvåkes vekten: hvor mye pasienten veide før stressende situasjon og hvor mye - på tidspunktet for kontakt med legen. En økning i BMI er en annen bekreftelse på diagnosen.

behandling

Hvis en person har lurt på hvordan han skal håndtere sin unormale spiseadferd, er dette allerede et godt tegn. Derfor realiserer han eksistensen av problemet og behovet for sin hurtige løsning. Uavhengig av å bli kvitt kompulsiv overeating er det veldig vanskelig - det er praktisk talt umulig. Derfor må du starte med et besøk hos en spesialist - og den beste psykoterapeut. Det er han som skal utpeke riktig behandlingskurs i henhold til pasientens individuelle egenskaper.

Terapi vil bli utført umiddelbart i to retninger, siden sykdommen er kompleks. Den kombinerer psykologiske og fysiologiske faktorer.

For det første fører uorden til et sett av overvekt, etterfulgt av fedme, metabolsk syndrom, metabolske forstyrrelser, overdreven stress på indre organer, hepatose og andre relaterte sykdommer. Alt denne buketten må behandles.

For det andre er det nødvendig å eliminere grunnårsaken til overeating, det vil si å trekke en person ut av depressiv tilstand, for å redusere sin mistenkelighet og konstante nervesvikt.

psykoterapi

For å overvinne tvangsmessig overeating, kan terapeuten tilby flere behandlingsmetoder - avhengig av pasientens tilstand og personlighetskarakteristikker.

  • Gruppe psykoterapi

Hvis overeating skyldes utilstrekkelig sosialisering (en person er sterkt avhengig av andres mening), opprettes spesielle grupper av gjensidig hjelp. Deres oppgave er å fjerne følelsesmessig og nervøs spenning ved å øke selvtillit. Pasienten begynner å kommunisere med andre pasienter og innser at han ikke er alene, at han kan behandles godt, og faktisk er alt ikke så ille med sine kommunikative ferdigheter. I 20% av tilfellene er dette nok til å takle sykdommen.

Dette gjelder også for familiepsykoterapi, dersom ukontrollert frossethet dikteres av problemer med noen fra familiemedlemmer. Denne teknikken brukes oftest til å behandle barn.

  • Kognitiv atferdsterapi

Dette kurset regnes som det mest effektive og... raskt (og det varer opptil 5 måneder, så forestill deg hvor mye tid det tar andre retninger). Her tas oppgaver som pasientens aksept av seg selv, overvinne stress, trene selvkontroll, identifisere muligheter for å endre vanlige reaksjoner på hendelser og stereotyper i atferd, forbedre livskvaliteten.

  • Interpersonell psykoterapi

Det gjør det mulig å oppnå høy effektivitet i behandlingen. Det er ikke dårligere i denne kognitiv atferdsterapi, men det krever en lengre kurs - fra 8 til 12 måneder. Tillater pasienten å føle seg som en del av samfunnet, lære å kommunisere tilstrekkelig med andre mennesker, komme ut av lukket tilstand. Når en person oppfatter seg selv som en selvforsynt person, behandler han ikke lenger hvert ord fra fremmede som et personlig forbrytelse. Dette reduserer graden av angst, gjør at du kan være mer stress-resistent, og derfor - slimhet slutter.

  • Forslag eller hypnose

Kontroversiell teknikk, som det tillater å stoppe utviklingen av sykdommen bare i en viss periode. Men - raskt og umiddelbart. Hvis alle tidligere metoder var ubrukelige, tyder de på hypnose. Bare 3-4 økter - og personen gjenoppretter. Ulempen er at han ikke skjønner hvordan han ble kvitt problemet. Men på den tidligere modellen av reaksjon på stress - overeating rester. I denne sammenhengen blir tilbakefall diagnostisert i fremtiden.

Å gå til en terapeut, må du innse at ingen vil tilby magiske piller (antidepressiva er ikke slike). Gjenoppretting er en ekte kamp mot en sykdom, den viktigste rollen som pasienten selv spiller. Hvis han har et uimotståelig ønske om å kvitte seg med sykdommen, hvis han blir tålmodig, så vil alt vise seg. Hvis behandlingsforløpet er voldelig (slektninger insisterte), kan prosessen trekke seg i årevis, men gir aldri et resultat.

Strømforsyning

Det er svært viktig med tvangsmessig overspising å ordne tilnærming riktig: det er en del av terapien. Siden behandlingen foregår på en poliklinisk basis, faller den på pasientens skuldre. I lys av psykogeniteten til uorden, vil det være vanskelig for ham og sikkert trenger hjelp fra noen nær dem, slik at de kan kontrollere sin appetitt, tidsplanen for måltider og størrelsen på deler. Hvilke anbefalinger skal jeg følge?

1. Lær å skille mellom psykologisk sult og biologisk. Bare det siste er å være fornøyd. Ikke forsøm hjelp av familie og venner, la dem ta kontroll over matinntaket ditt.

2. Finn en alternativ måte å lindre nervøs spenning (disse kan være hobbyer, sport, musikk, filmer, bøker, danser). I verste fall, hvis det er ingen, når du føler deg et uimotståelig ønske om å spise noe, gå ut og pust så dypt som mulig.

3. Bruk hovedsakelig lavt kaloriinnhold. Ikke gå til restauranter, kafeer og fastfood etablissementer. Ikke kjøpe direkte mange produkter. Ikke kjøp skadelige kaker, kaker, pølser. La kjøkkenet bare være nyttig frukt, grønnsaker, yoghurt, hytteost, etc.

4. Ikke sitte på dietter. Avvise fra ubrukelige turer til dagligvarebutikker. Ikke se kulinariske tv-programmer, ikke bla gjennom bøker med oppskrifter. Ikke diskutér emnet for mat med noen. Lager opp på små kasseroller, som vil eliminere bruken av store porsjoner.

5. Ikke legg hardt forbud mot favorittmatene dine - la deg slappe av minst en gang i uken (ikke å overspise, men 1 pakke sjetonger vil ikke skade). Hvis du kjører deg selv til for streng et rammeverk med begrenset ernæring, vil stresset intensivere, og med det vil sannsynligheten for å bryte opp øke.

Det beste alternativet er å søke råd fra en ernæringsfysiolog. Avhengig av graden av forsømmelse av sykdommen og matvaner hos pasienten, vil han kunne utvikle en individuell diett og meny. Dette vil bidra til raskere utvinning.

medisiner

Medisinering forutsetter utnevnelse av beroligende midler. Ta tak i nervøs overexertion, og som et resultat, glem mathjelp:

  • antidepressiva, spesielt fra gruppen av selektive hemmere - Sertralin, Fluoxetin og Fluvoxamin;
  • antiepileptika: Valparin, Benzobarbital, Maliazin, Depamid, Sibazon;
  • piller for fedme: Sibutramin, Orlistat, Metformin, Senada, Lindax, Glukobay, Goldline;
  • og det er et stoff, den eneste av sitt slag, som er spesielt utviklet for behandling av overspising - det Lizdeksamfetamin, og i 2015 ble det godkjent for kontroll av US Food and Drug Administration.
Formuleringer Vivanse og Elvanse med lizdeksamfetaminom (Engl lisdexamfetamine.) - psykostimulerende amfetamin fra gruppen brukt i behandling av tvangsmessig overspising

Lizdeksamfetamin - en stimulant fra gruppen amfetamin, som er aktivt brukt i Vesten. Inneholder en naturlig aminosyre. Salget går under forskjellige navn, avhengig av landet:

  • Vivance (Vyvanse) - i USA;
  • Venvance (Venvanse) - i Brasil;
  • Elvance (Elvanse) - i Storbritannia og andre europeiske land;
  • Tivens (Tyvense) - i Irland.

Den er produsert i kapsler av forskjellige volumer - fra 10 til 70 mg. Fremkaller ofte utviklingen av slike bivirkninger som:

  • anoreksi;
  • søvnløshet;
  • svimmelhet;
  • diaré, forstoppelse, kvalme, oppkast, ubehag og smerte i magen;
  • betydelig vekttap;
  • irritabilitet;
  • for sterk en nedgang i appetitten til fullstendig fravær;
  • tørrhet av slimhinner;
  • takykardi;
  • engstelig tilstand.

Lizdaksamfetamin er forbudt i Russland, som det gjelder amfetaminderivater. Dette stoffet er på listen over narkotiske og psykotrope stoffer under streng kontroll i Russland.

Folkemidlene

I tillegg til å organisere riktig ernæring, kan du behandle tvangsmessig overspising hjemme, inkludert i diettprodukter for å redusere appetitten, og i parallell har en beroligende effekt. Men du trenger ikke å håndtere selve utvalget ditt. Det anbefales å diskutere slike detaljer i detalj med den behandlende legen. Han kan anbefale å øke bruken:

  • ananas;
  • appelsiner;
  • bananer;
  • bitter sjokolade;
  • gulrøtter;
  • grapefrukt;
  • grønne epler;
  • grønne grønnsaker (kål, spinat);
  • belgfrukter;
  • havremel;
  • nøtter;
  • kli;
  • tørket frukt;
  • hytteost;
  • gresskar, etc.

Om morgenen (før frokost) og om kvelden (før du går i seng) er det ønskelig å drikke 200 ml infusjoner fra følgende urter og krydder:

Å kurere tvangsmessig overspising, krever komplisert behandling, som vil omfatte og psykoterapeutiske programmer, og organisering av riktig ernæring, og får medisiner, og smart bruk av folk rettsmidler. Bare i dette tilfellet gir leger trøstende prognoser for fremtiden.

effekter

Hvis overeating ikke er mulig i lang tid, kan det få irreversible konsekvenser, ikke bare i den fysiologiske planen. Som nyere studier har vist, vil de også påvirke menneskelig genetikk.

  • hypertensjon;
  • hormonell ubalanse;
  • blokkering av arterier;
  • metabolsk syndrom;
  • fedme;
  • svekket immunitet;
  • forhøyet blodsukker;
  • diabetes mellitus;
  • kardiovaskulære sykdommer.

genetikk

Kompulsiv overspising forstyrrer den genetiske strukturen. En person som lider av denne lidelsen og nekter behandling vil forlate fedme, diabetes og hjerte-og karsykdommer til sine etterkommere. Generene som er ansvarlige for å produsere makrofager som beskytter kroppen mot infeksjoner og andre negative faktorer, påvirkes også.

Gitt de strukturelle genetiske forandringene som er så farlige for påfølgende generasjoner, må man botes.

bøker

For å lære mer om sykdommen, kan du lese følgende bøker:

Jenin Roth. Fôring av det sultne hjerte (Feeding the Hungry Heart). Forfatteren selv en gang lidd av denne lidelsen, så hennes råd vil vise seg å være spesielt verdifullt.

Susan Albers. 50 måter å roe deg selv uten mat (50 måter å berolige deg selv uten mat). Her blir det fortalt hvordan man skiller fysiologisk sult fra mentalt og å kunne takle sistnevnte.

Susan Albers. Jeg fortjener denne sjokolade! (Men jeg fortjener denne sjokolade!). Forfatteren forklarer hvorfor du ikke kan bruke mat som en belønning.

Compulsive overeating er ikke bare en spiseforstyrrelse, men en alvorlig sykdom som krever behandling i forskjellige retninger. Det er også nødvendig å berolige nervesystemet, og bringe den mentale balansen tilbake til normal, og eliminere de samtidige sykdommene. Derfor, neste gang, stikker et annet problem med et stykke kake, tenk: er det patologi?

Kompulsiv sykdom: psykologiske årsaker

Compulsive overeating (CP) er en av de vanligste spiseforstyrrelsene, den påvirker omtrent 3,5% av kvinnene og 2% av mennene.

Fra et psykologisk synspunkt er kompulsiv overeating en måte å drukne ut en følelse av stress på. Ofte er CP resultatet av noen traumatisk hendelse.

Overeating blir en måte å takle negative følelser når en person ikke finner andre måter å takle stress på.

Personer som er utsatt for tvangsmessig overeating, har som regel sammenhengende fysiske og psykiske problemer.

Hva er tvangsmessig overspising?

Ifølge den amerikanske klassifikasjonen av psykiske lidelser (DSM-5), tvangsmessig overeating preget av langvarig inntak av mat (opptil 2 timer), mengden mat på dette merkbart mer enn kan spises av en gjennomsnittlig person i en gitt tidsperiode under lignende omstendigheter.

Med tvangsmessig overeating, mister en person følelsen av kontroll i spisingprosessen, han kan ikke stoppe og kan ikke kontrollere mengden spist.

I episoden av tvangsmessig overspising, en person:

  • spiser raskere enn vanlig;
  • spiser til han føler seg full av mat;
  • spiser mye mat uten å føle seg sulten;
  • prøver å spise alene, fordi han skammer seg for mengden mat spist;
  • Etter en episode av tvangsmessig overeating, føler han disgust for seg selv, føler seg skyldig.

Det er mange myter om tvangsmessig overspising.

Myte 1

Folk som er utsatt for denne lidelsen har rett og slett ikke nok viljestyrke. Faktisk er dette ikke slik. Compulsive overeating er et alvorlig problem, vanligvis forbundet med angst eller depressiv lidelse. Denne lidelsen er ikke forbundet med en fysisk følelse av sult og er praktisk talt ukontrollabel.

Myte 2

Folk som er utsatt for tvangsmessig overspising, er overvektige. Dette er ikke slik at folk med CP kan være av en hvilken som helst størrelse, selv veldig tynn. Og omvendt, ikke alle personer med overvekt lider av COP.

Myte 3

CP kan "herdes" av diett. Dietter, tvert imot, kan bli en utløser for tvangsmessig overspising.

Som regel fører de først til tap, og da - til et sett av vekt, som kan føre til en forverring i helse. I 95% av tilfellene kommer en person tilbake til sin tidligere vekt innen de første tre årene etter kostholdet.

Kompulsiv bingebehandling inkluderer arbeid med psykologiske, fysiske og situasjonsfaktorer som utfordrer CP.

Myte 4

KP krever ikke så alvorlig behandling som anoreksi eller bulimi. Compulsive overeating er ikke mindre alvorlig enn noen annen spiseforstyrrelse, og krever alvorlig behandling, som kan inkludere individ- og gruppeterapi og råd fra en ernæringsmessig.

Behandling av tvangsmessig overeating:

Ulike tilnærminger blir brukt i behandlingen av CP: kognitiv atferdsterapi, dialektisk atferdsterapi, systemisk familiepsykoterapi, traumerapi.

Det er viktig at i løpet av behandlingen føler klienten at han blir tatt seriøst og behandler ham og hans problem med respekt.

Under behandlingen trekker terapeuten oppmerksomhet på følelsesmessige og atferdsaspekter ved tvangsmessig overeating, finner ut hvorfor mat har blitt en måte for pasienten å håndtere stress.

Terapeuten pålegger ikke dette måltidet, han foreskriver ikke diett, da det er en direkte måte å gjenta episoder KP på.

Som regel, under behandling av CP, fungerer et helt team av fagfolk: psykoterapeut, ernæringsmessig eller diettist, allmennlege og psykiater.

En psykiaters hjelp er nødvendig når CP er ledsaget av andre psykiske problemer, som depresjon, angstlidelse, ADHD, tvangssyndrom, alkohol eller narkotikaavhengighet.

I tillegg til profesjonell medisinsk hjelp finnes det selvhjelpsmetoder for tvangsmessig overeating:

De fleste med CP mener at de burde begrense tilgangen til mat. Faktisk er motsatt sant: En sunn holdning til mat antyder at det ikke er forbud og restriksjoner som du hele tiden vil bryte.

Med en sunn tilnærming til ernæring er mat absolutt en kilde til nytelse, men det har ikke slik makt over en person som med tvangsmessig overspising.

Fornuftig mat forutsetter at en person spiser ved et bord, ser han ikke på tv, jobber ikke på datamaskinen i ferd med å spise. Det er viktig å være oppmerksom på den estetiske komponenten av mat og bordoppsett.

Det er et behov for sakte, men uten å strekke ett måltid i mer enn 30 minutter.

Vær oppmerksom på temperatur, tekstur og lukt av mat. Lær å legge merke til dine kroppers følelser i ferd med å spise, å forstå når du fortsatt er sulten, og når du allerede er lei. Pause mens du spiser.

Ofte forbinder vi fysiske aktiviteter med smerte og vekttap. Det er viktig å finne akkurat den typen fysisk aktivitet eller sport som passer for deg, gir glede og gir følelse av tilfredshet.

Bevegelsen må være i glede, det lar deg føle deg sterk og i stand til mye. Menneskekroppen er skapt for bevegelse og nytelse av omverdenen gjennom handlinger og taktile opplevelser.

Velg noe som er trygt og behagelig for deg. Finn det yrke og lidenskap som vil bli en kilde til nytelse. Prøv deg selv i en ny kreativ aktivitet, enten det er tegning, fotografi eller musikk.

Hvert av folket har noen form for fysiske begrensninger. Det er viktig å akseptere deg selv og kroppen din som den er. Vedtak er det første skrittet mot miljøvennlige tiltak for å forbedre seg selv og verden rundt.

Sunn måter å jobbe med følelser.

For noen på denne måten vil det være sport eller lesing. Det er viktig å erstatte overeating som en måte å håndtere stress på en mer nyttig vane.

Støttende miljø.

Det er viktig å omgjøre deg selv med folk som forstår deg og ditt problem. Det kan være en psykoterapeutisk gruppe, inkludert nettsamfunn. Det kan være en venn med et lignende problem. Opprett regler i gruppen din: For eksempel, ikke diskutere diett, sett eller vekttap, vær alltid ærlig og så videre.

Det er viktig å dele med andre hva du bryr deg om. Dette er en av måtene å føle seg bedre og finne en konstruktiv løsning på problemet.

Godhet i forhold til seg selv.

I prosessen med intern dialog med deg selv, se til deg selv som du ville behandle en nær venn eller barn. Kanskje, i første omgang vil empati for seg virke fremmed, men denne ferdigheten kan utvikles med tiden.

Ikke vær for selvkritisk. Folk som er utsatt for KP pleier å vurdere seg godt når de spiser riktig mat og dårlig hvis de spiser hva de mener er feil.

Det vil være mer rasjonelt å ta hensyn til ens spiseadferd: som forårsaker følelse av metning, når det er nødvendig å fullføre måltidet, fordi du allerede er full; fra hvilken mat du føler ubehag.

Fokuset på å spise og kropp er et alvorlig problem, hvor løsningen starter med søket etter hjelp og støtte fra fagfolk, familie og venner. publisert econet.ru Hvis du har spørsmål om dette emnet, spør dem til spesialister og lesere av prosjektet vårt her

© Margarita Tartakovsky, oversettelse av Eliseeva Margarita Igorevna

Compulsive overeating: 10 fakta du ikke visste om

Når en person spiser en hel ostekake, en bøtte iskrem, en pose med chips eller kaker for et par timer, virker det som om han ganske enkelt ikke har nok disiplin. Ofte anbefales slike personer å utvikle viljestyrke og tvinge seg til å spise riktig eller til kosthold (tross alt har kompulsive spisere ofte ekstra vekt).

Disse tipsene fungerer selvsagt ikke. Compulsive overeating er en alvorlig psykisk lidelse, ikke svak vilje, og ingen disiplin vil hjelpe. Dette er ikke bare et spørsmål om ernæring, men en lidelse som ideelt krever psykoterapi.

Her er 10 ikke-åpenbare fakta fra pasienter kurert av tvangsmessig overspising. De snakket om hva som hjalp dem med å gjenopprette.

1. For å overvinne tvangsmessig overeating er det ikke nok å prøve å miste vekt på alle måter. Tips for å telle kalorier, karbohydrater eller gram fett, drikke mer vann og trene oftere, kan være effektive i å miste vekt, de kan virkelig gi et resultat for en liten stund. Men noen diett igjen fører til en sammenbrudd, overspising og en ny bølge av frustrasjon.

2. Bariatrisk kirurgi hjelper ikke å takle spiseforstyrrelser. Kirurgisk måte å løse bare vektproblemet. Kanskje dette vil hjelpe midlertidig å redusere stress fra kropps bildeproblemet, men spiseforstyrrelser vil ikke forsvinne. Hvis legen antyder at du gjør en bariatrisk kirurgi, veier du fordeler og ulemper og finner ut en annen spesialists oppfatning.

3. Behandlingen av tvangsmessig overeating krever en helhetlig tilnærming. "Først gikk jeg for å se en internlege som avviste mine klager, "Sier Mandy, en 37 år gammel mor til to. - InRach inviterte meg til å bli med i vekttapsprogrammet og sitte på en streng diett som begrenser sukkerinntaket. Det fungerte ikke, og så gikk jeg til sentrum for behandling av spiseforstyrrelser, hvor det var en psykiater, en psykolog og en ernæringsfysiolog. " Det var da hennes vei til utvinning begynte.

4. Effektiv behandling av tvangsmessig overeating kan være intens. "Min vei til helse begynte med en delvis to-ukers sykehusinnleggelse", - husker Crump, hvis behandling i første fase varet 12 timer om dagen: det inkluderte hjelp av en terapeut, psykiater, individ- og familiepsykoterapi, gruppeterapi, musikk og kunstterapi, spising med andre pasienter. To uker senere flyttet hun til et nytt nivå - et intensivt program for ambulant behandling med et lignende program begynte, men tre ganger i uken. "Det var en integrert del av gjenoppretting. Jeg led av tvangsmessig overeating i mer enn 20 år, og uten slik behandling ville jeg aldri gjenopprette ", Hun sier. Crump brukte mye tid på sykehuset, men i de fleste tilfeller er dette ikke nødvendig, nok ambulant behandling.

5. En psykoterapeut uten spesialisering innen spiseforstyrrelser er usannsynlig å kunne hjelpe. "Jeg har gjentatte ganger diskutert særegenheter av dietten med både en psykiater og en terapeut, og ingen av dem hadde ideen om at jeg kunne ha en spiseforstyrrelse", - sier pasienten med erfaring i å bekjempe tvangsmessig overspising.

6. Vær oppmerksom på atferdspsykoterapi. Kognitiv atferds psykologisk behandling og dialektisk atferdspsykoterapi anbefales ofte som en topp prioritetsbehandling for tvangsmessig overeating, det kan være veldig effektivt. Psykoterapi kan hjelpe pasientene til å akseptere og forandre sine plagerende tanker, følelser og atferd i stedet for å bekjempe dem alene. "Jeg går gjennom økter av dialektisk atferdspsykoterapi, og det hjelper meg mye, - sier Wesley-Casella. - Legen min og jeg diskuterer mekanismene for å bekjempe stress og skamens rolle i min spiseforstyrrelse, vi trekker gradvis ut mitt tidligere psykologiske traumer ". Slike terapi legger vekt på samtidig aksept og endring. (Schedule of dialectical-behavioral groups på IntuEat Center).

7. Mote diett tydelig vil ikke bidra til å beseire spiseforstyrrelsen. "Min første psykoterapeut sa at hvis jeg slutter å spise mat fra hvitt mel og sukker, vil jeg bli kurert av en spiseforstyrrelse, - husker 36-åringen Jen, en kunstner og forfatter fra North Carolina. - Det var et forferdelig råd, og det var ikke sant ". En lege rådgjorde henne til å arrangere en "agurkrengjøring". Men det hjalp heller ikke: Tross alt er kompulsiv overeating en komplisert biopsykososiale lidelse, og folk trenger spesialisert behandling, ikke sprø dietter.

8. Ikke slå alene. Selvhjelp, medisiner og gruppeterapi er selvsagt viktige skritt for utvinning, men du trenger en psykoterapeut med ferdigheter til å behandle mennesker med spiseforstyrrelser. Ikke alle spesialister i behandlingen av psykiske lidelser vet hvordan å behandle spiseforstyrrelser.

9. Compulsive overeating kan arves. For eksempel, Turner og hennes mor, 67 år gamle Donna Underhill, pensjonist. Hun snudde seg til spesialister for hjelp i behandlingen av tvangsmessig overspising på råd fra datteren hennes (som ble kurert av samme lidelse). Underhill led av alkoholisme, men gjenvunnet, og har ikke brukt alkohol i 30 år, men problemer med kroppsbilde og ernæring forfulgte henne mesteparten av livet hennes.

"Ifølge forskningen er tilsynelatende kompulsiv overeating preget av nærvær av en genetisk komponent, så vel som arvelighet", "Sier Heather Wilkins, leder av det kliniske laboratoriet i vektstyrings- og spiseforstyrrelsesprogrammet ved Washington University School of Medicine's vektstyrings- og spiseforstyrrelsesprogram.

10. Du er ikke skyldig, og det handler ikke om latskap. "Ingen ønsker å leve med en spiseforstyrrelse.", - Underhill sier. - For å få det bra trenger du hjelp. I mitt tilfelle var disse påvist metoder for psykoterapeutisk behandling, kostholdsterapi og medisiner; de hjalp meg med å overvinne den restriktive oppførselen og tvangsmessig overspising, og også å eliminere problemene som var hjertet i sykdommen min, og de medfølgende lidelsene, inkludert depresjon. "

Om forfatteren: Sara Altschul (Sara Altshul) - kjent journalist og forfatter, prisbelønte, 20 år belyser utfordringene i en sunn livsstil, ernæring, alternativ / komplementær / integrativ medisin. Hun skrev flere bøker, ofte dukket opp på radio og fjernsyn som gjestekspert, snakket før Vitenskapskommisjonen om komplementære og alternative medisinpolitikker.

Oversettelse - Marina Nestrugina, Senter for Intuitiv IntuEat ©

Compulsive overeating: hva er det og hvordan bekjempe det?

Før du forstår hvordan du skal håndtere kompulsiv overeating, må du forstå, men hva handler det om? Tross alt kan hver person til tider overeat for ganske uskyldige grunner. Er det mulig å ringe overeating da en sykdom eller er det et vanlig fenomen som du ikke bør bekymre deg for? La oss forstå.

Er overeating en sykdom eller en norm?

Diagnostisk og statistisk håndbok for psykiske lidelser (DSM) i den siste femte utgaven inneholder en hel del viet til spiseforstyrrelser.

Og en av disse forstyrrelsene er tydelig og tydelig indikert - kløe.

Det er også tvangsmessig overeating, det er også psykogent overspising eller, på engelsk, "binge eating".

Så i DSM-V er det sagt at denne typen overmåling er virkelig en frustrasjon. Som har sine klare tegn, dens grunner og dens korreksjonsveier.

Tegn på overspising

Hvordan håndtere tvangsmessig overspising, hvis du ikke vet hvordan det manifesterer seg? Når alt kommer til alt, kan alle spise for mye, men ikke alle av oss spiser i form av sykdom eller frustrasjon.

Så, her er tegnene som indikerer tilstedeværelsen av tvangsmessig overspising:

A. Gjentatte binge eating angrep. Binge eating disorder er preget av følgende to punkter:
  1. Når du spiser på et diskret tidsintervall (for eksempel i løpet av en to-timers periode), er mengden mat betydelig høyere enn det som andre kunne spise i samme tidsperiode og under de samme forholdene.
  2. En følelse av mangel på kontroll i løpet av et angrep av frossenhet (for eksempel følelsen av at en person ikke kan slutte å spise eller kontrollere hva og hvor mye han spiser)
B. Binge eating er forbundet med tre (eller flere) oppfølgingsfaktorer:
  1. Å spise er mye raskere enn vanlig.
  2. Måltidet fortsetter, og gir en følelse av ubehag.
  3. En stor mengde mat er tatt, men uten den tidligere fysiske følelsen av sult.
  4. Maten er tatt alene, tk. en person skammer seg over mengden mat spist.
  5. Følelser av skyld, selvtillit eller depresjon.
C. Det er en uttalt følelse av lidelse på grunn av tvangsmessig overspising.
D. Gluttony manifesteres i gjennomsnitt en gang i uken i tre måneder.
E. Binge eating er ikke forbundet med hyppige tilfeller av uakseptabel kompenserende atferd, som i bulimia nervosa, og forekommer ikke bare med det og anorexia nervosa.

Videre skiller DSM-V 4 grader av tvangsmessig overspising:

Lav grad: 1-3 binge eating en uke.

Gjennomsnittlig grad: 4-7 angrep per uke.

Høy grad: 8-13 anfall per uke.

Høyeste grad: 14 eller angrep per uke.

Hva er forskjellen mellom tvangsmessig overspising og bulimi? Les mer om bulimi her

Før du arbeider med kompulsiv tradisjon!

Etter å ha funnet ut alle eller noen av de ovennevnte tegnene, kan noen umiddelbart begynne å tenke på hvordan å bli kvitt compulsive overeating.

Imidlertid, før du gjør noen forsøk i denne retningen, er det verdt litt mer detaljert å forstå de meget tegn på overmål og forstå visse nyanser.

En viktig egenskap ved tvangsmessig overspising er gjentatte anfall av sykdommen, som i gjennomsnitt utgjør minst en gang i uken i tre måneder (kriterium D).

Det er viktig å forstå klart om inntak av mat er overdrevet eller ikke. For eksempel kan mengden mat som er overdreven for et normalt måltid, være normalt for en festlig fest. En enkelt bout av overspising bør ikke bestemmes av bare en av betingelsene. For eksempel kan en person ha et angrep på en restaurant, og han vil fortsette å spise etter å ha kommet hjem. Konstante små snacks i løpet av dagen kan ikke betraktes som et tegn på tvangsmessig overspising.

Manifestasjonen av overdreven konsum av mat bør være ledsaget av en følelse av mangel på kontroll (kriterium a2), å bli betraktet som overeating.

Indikatoren for tap av kontroll er manglende evne til å avstå fra å spise eller stoppe den, hvis den allerede har begynt. Forverring av selvkontroll som følge av overeating, kan ikke være absolutt: for eksempel spiser en person, ignorerer telefonnummeret, men stopper hvis noen plutselig kommer inn i rommet. Manglende kontroll kan betraktes som ganske realistisk hvis individet sier at han har sluttet å prøve å kontrollere seg selv. Overeating er også planlagt i noen tilfeller.

Typene mat som forbrukes under binge-spise-episoder varierer mellom enkeltpersoner.

Derfor er compulsive overeating mer preget av en unormal mengde matforbruk, heller enn en tørst etter noen spesiell mat.

Overeating karakteriseres av alvorlig lidelse (Kriterium C) og minst de følgende tre karakteristikkene:

spising foregår før følelsen av ubehag; forbruk av en stor mengde mat uten en fysisk følelse av sult; spising foregår alene på grunn av forlegenhet i mengden mat som er forbrukt; selvtillit, depresjon eller skyld (kriterium B).

Folk som lider av tvangsmessig overspising, skammer ofte over sin sykdom og prøver å skjule symptomene.

En person prøver å gjøre det så ubetydelig som mulig. Vanligvis er gluttoni på forhånd negativ påvirkning. Andre patogener er mellommenneskelige stressfaktorer; dietary restraint; negative følelser forårsaket av vekt, figur og mat; og kjedsomhet.

Compulsive overeating og overweight: er det en forbindelse?

Ved første øyekast kan det virke som at overspising må føre til vektøkning. Og tvert imot: Hvis en person er overvektig, så surger han sikkert.

Det er imidlertid ikke alltid så tydelig sammenheng.

Så, alt i samme DSM-V sier at overeating skjer hos mennesker med normal og fedme, så vel som hos overvektige personer. Compulsive overeating er forskjellig fra fedme. I de fleste med overvekt forekommer denne spiseforstyrrelsen ikke engang.

I tillegg, sammenlignet med fete mennesker, ikke lider av over-spising, folk med dette avviket forbruke mer kalorier og har en betydelig funksjonssvikt, basert på laboratoriestudier, en lavere livskvalitet, lidelse og ubegrunnet større psykiatrisk komorbiditet.

Om den tvetydige forbindelsen med tvangsmessig overspising og overvekt, snakk også om statistikken.

Så ifølge WHO data for 2014, 13% av befolkningen lider av fedme i gjennomsnitt, og om lag 39% av voksne er overvektige.

Mens ifølge DSM er utbredelsen av tvangsmessig overeating 1,6% blant kvinner og 0,8% blant menn.

Compulsive overeating: hvordan håndtere det?

Hvis du befinner deg i denne lidelsen, er det ganske logisk Har du et spørsmål: hvordan bli kvitt overspising og gå tilbake til normal spiseatferd?

Så, her er noen viktige punkter:

Dietter og begrensninger vil ikke hjelpe.

Bokstavelig talt, fra overalt kan du høre populære appeller:

- bare sitte på en diett

- unntatt søtt og mel

- Ikke spis etter seks

- Spis ikke mer enn 200 gram mat om gangen

- Ikke rør kaloriene

Dessverre har alle disse tiltalene ikke noe å gjøre med behandling av tvangsmessig overspising.

Fordi psykogen overspising er en spiseforstyrrelse. Det er, med matadferd i en slik person, er noe veldig mye ikke så.

En diett, sult, telle kalorier, og andre restriktive praksis bare forverre problemet, men bidrar ikke til restaurering av normale forbindelser med maten.

For eksempel er det vitenskapelig fastslått at innen 24-48 timer etter at en person har spist på en diett, reduseres stoffskiftet med 15-30%. Og blant de som går på kosthold for å gå ned i vekt, om noen år går 90% av befolkningen tilbake og enda høyere enn den første.

Derfor, prøver å diett, for å bli kvitt compulsive overeating, er som å prøve å bruke is til frostbiten nese for å gjenopprette sin normale tilstand.

Willpower har ingenting å gjøre med det.

En annen populær myte om hvordan å takle overeating er bare å "inkludere" viljestyrke.

Det er forstått at overeat for det meste lat og svake vilje mennesker.

Dette har ingenting å gjøre med virkeligheten.

Mekanismer for tvangsmessig overeating har nesten alltid en psykologisk natur. De er knyttet til den følelsesmessige sfære av en persons liv, med hans relasjoner, hans holdninger og tro, etc., og ikke med mangel på viljestyrke.

Det løser ikke seg selv.

Det er også meningsløst å kjempe med tvangsmessig overspising med enkel forventning. Håper at alt vil passere seg selv.

Forkjølelse, blåmerker, hodepine, men mange andre symptomer kan gå av seg selv - det er sant. Man må bare vente.

Men med overeating virker det ikke.

Fordi hvis du ikke eliminerer årsakene til overspising, kan det vare på ubestemt tid.

Selvfølgelig, hvis årsaken til overspising forsvant naturlig (for eksempel langvarig alvorlig stress), så kan overeating komme til ingenting.

Men det skjer sjelden nok.

Uten psykologi kan ikke gjøre.

Slik sliter du med tvangsmessig overspising, om ikke å ta hensyn til dens psykologiske årsaker?

Hva er årsakene?

De kan alle være forskjellige.

Sterk uoppholdelig angst på grunn av deres helse eller helsen til deres kjære.

Konstant sinne eller sinne forbundet med utilfredsstillende forhold på jobben.

Tomhet eller frustrasjon i nært forhold.

Ubevisst forbud mot manifestasjon og erfaring med glede og glede.

Og mye mer.

Den generelle mekanismen vil være at mat ikke brukes fordi en person faktisk er sulten, men heller fordi han ikke kan møte noen svært viktige følelsesmessige behov.

Da, selv om overoppheting i seg selv bringer smerte og ubehag, men samtidig kan du takle vanskelige psykiske problemer ved å spise (spesielt søt og fet).

Og mens disse problemene ikke blir realisert og utarbeidet, vil det mest sannsynlig ikke være mulig å bli kvitt kompulsiv overeating.

Alene er det vanskeligere enn ved hjelp av en spesialist.

Siden de sanne årsakene til overspising ofte er skjult for en persons sinn, eller han ser dem, men ikke forstår måtene å eliminere dem, så kan et utsiktsbilde være svært nyttig.

Til hvem skal du søke hjelp hvis du har tvangsmessig overspising?

Det er best for en psykolog eller psykoterapeut, fordi det meste av arbeidet for å kvitte seg med denne spiseforstyrrelsen er en psykologisk.

Enda bedre, hvis en spesialist har erfaring med spiseforstyrrelser, siden denne sfæren har sin egen spesifisitet.

Innenfor rammen av vår nettside og tjenester kan vi tilby deg følgende støtteformater for å bli kvitt kompulsiv overeating:

Online gruppe på dannelsen av bevisste ernæringsevner.

Økende bevissthet i forholdet til mat, kan du eliminere næringsfaktorene for overeating. I tillegg analyserer vi på slike grupper også de psykologiske årsakene til overspising.

Hvis du jobber i et lag med likesinnede mennesker i et elektronisk format, er det rette for deg, så kan du finne ut detaljene og avtale med nærmeste gruppe.

Individuell nettkurs på vektkorreksjon og tvangsmessig overspising.

Dette alternativet er egnet for de som, i tillegg til overmål, er overvektige (ofte som følge av tvangsmessig overspising).

I dette tilfellet vil individuelt arbeid med en spesialist i nettformatet bidra til å trygt og komfortabelt redusere vekt, bygge et normalt matssystem og utarbeide hovedårsakene til overmålingen.

Påfør og finn ut alle detaljene her.

Forløpet av psykologisk rådgivning på Skype med tvangsmessig overeating.

Dette formatet er egnet for de som ikke har vektproblemer, med de fleste eller alle tegn på overspising nåtid. Arbeidet foregår i form av psykologiske konsultasjoner på Skype. Lær mer om dette her.

Top