logo

Psykologi i dag har stor interesse blant vanlige mennesker. Imidlertid utføres disse teknikkene og øvelsene av spesialister som forstår hva de bruker alle metoder for. En av retningene når du jobber med en klient er kognitiv psykoterapi. Dens egenskaper vil bli diskutert i denne artikkelen i nettmagasinet psytheater.com.

Spesialister av kognitiv psykoterapi behandler en person som en individuell person, som former livet sitt avhengig av hva han legger merke til, hvordan han ser på verden, hvordan han tolker disse eller andre hendelser. Verden er den samme for alle mennesker, men hva folk tenker på det, kan variere i ulike meninger.

Å vite hvorfor en person opplever visse hendelser, følelser, erfaringer, er det nødvendig å forstå hans ideer, holdninger, synspunkter og resonnement. Dette er hva kognitive psykologer gjør.

Kognitiv psykoterapi hjelper en person med å håndtere sine personlige problemer. Disse kan være individuelle opplevelser eller situasjoner: problemer i familien eller på jobben, selvtillit, lav selvtillit, etc. Det brukes til å eliminere stressende erfaringer som følge av katastrofer, vold, kriger. Kan brukes både individuelt og når du arbeider med familier.

Hva er kognitiv psykoterapi?

I psykologi brukes mange metoder for å hjelpe klienten. Et slikt område er kognitiv psykoterapi. Hva er det Dette er en hensiktsmessig, strukturert, direktivmessig, kortvarig samtale som tar sikte på å transformere personens indre selv, som manifesterer seg i oppfatningen av disse forandringene og nye mønstre for atferd.

Det er derfor man kan ofte finne navnet, som kognitiv-atferdsterapi, der folk ikke bare vurdere sin egen situasjon, studere dens komponenter, legger frem nye ideer på endringen selv, men også praktisert i provisjon av nye aktiviteter som vil støtte de nye kvaliteter og egenskaper som han utvikler seg i seg selv.

Kognitiv atferds psykoterapi utfører mange nyttige funksjoner som hjelper sunne mennesker i å transformere sine egne liv:

  1. Først læres en person en realistisk oppfatning av hendelsene som skjer med ham. Mange problemer er hentet fra det faktum at en person forvrenger hendelsene som skjer med ham. Sammen med terapeuten, forteller en person hva som skjedde, og har nå muligheten til å se hvor forvrengningen oppstår. Sammen med utviklingen av tilstrekkelig oppførsel skjer en forandring av handlinger som blir tilpasset situasjoner.
  2. For det andre kan du endre din fremtid. Det avhenger bare av de beslutninger og handlinger som en person forplikter seg til. Når du endrer oppførselen din, kan du endre hele fremtiden.
  3. Tredje, utviklingen av ny oppførsel. Her forvandler terapeuten ikke bare personligheten, men støtter den også i disse forandringene.
  4. For det fjerde konsolidering av resultatet. For et positivt resultat å eksistere, må du kunne vedlikeholde og vedlikeholde det.

I kognitiv psykoterapi brukes mange teknikker, øvelser og teknikker, som brukes på forskjellige stadier. De er ideelt kombinert med andre områder i psykoterapi, komplementere eller erstatte dem. Dermed kan terapeuten bruke flere retninger samtidig, dersom dette bidrar til å nå målet.

Kognitiv psykoterapi Beck

En av retningene i psykoterapi kalles kognitiv terapi, hvis grunnlegger var Aaron Beck. Det var han som skapte ideen, som er den viktigste i all kognitiv psykoterapi - de fremvoksende problemene i en persons liv er en feilaktig verdenssyn og holdninger.

I hver enkelt persons liv oppstår ulike hendelser. Mye avhenger av hvordan en person oppfatter løftene om ytre omstendigheter. Emerging tanker er av en viss natur, provoserer de tilsvarende følelsene og som en konsekvens de handlinger en person forplikter seg til.

Aaron Beck trodde ikke verden var dårlig, men folks syn på verden var negative og gale. De er det som danner de følelsene som folk rundt opplever, og handlingene som blir begått. Det er handlinger som påvirker hvordan hendelser utfolder seg i hver persons liv.

Psykisk patologi, ifølge Beck, oppstår når en person forvrenger eksterne forhold i sitt eget sinn. Et eksempel er arbeidet med mennesker som har lidd av depresjon. Aaron Beck fant ut at alle deprimerte mennesker noterte følgende tanker: utilstrekkelighet, håpløshet og nederlag. Dermed avled Beck ideen om at en depressiv tilstand oppstår hos dem som forstår verden gjennom 3 kategorier:

  1. Fortvilelse når en person ser sin fremtid bare i dyster farger.
  2. Negativt utseende, når et individ oppfatter de omstendige omstendighetene utelukkende fra det negative synspunkt, selv om det i enkelte mennesker kan føre til glede.
  3. En redusert følelse av selvværd, når en person oppfatter seg som hjelpeløs, ubrukelig, uholdbar.

Mekanismer som bidrar til å korrigere kognitive holdninger, er selvkontroll, rollespill, lekser, modellering etc.

Aaron Beck jobbet med Freeman for det meste i forhold til personer med personlighetsforstyrrelser. De var overbevist om at hver lidelse er en konsekvens av visse holdninger og strategier. Hvis du identifiserer personer med en bestemt personlighetsforstyrrelse, blir mønstre som oppstår automatisk i hodemønstre og gjerninger, du kan rette dem ved å transformere personen. Dette kan gjøres ved sekundær passasje gjennom traumatiske situasjoner eller ved hjelp av fantasi.

I psykoterapeutisk praksis anså Beck og Freeman det vennlige miljøet mellom klienten og spesialisten. Klienten bør ikke ha motstand i forhold til hva terapeuten gjør.

Det endelige målet med kognitiv psykoterapi er identifisering av ødeleggende tanker og omdannelse av personligheten ved å eliminere dem. Viktig er ikke hva kunden tenker, men hvordan han tenker, snakker han om hvilke mentale mønstre han bruker. De bør forvandles.

Metoder for kognitiv psykoterapi

Siden menneskelige problemer er resultatet av hans feil oppfatning av hva som skjer, avledninger og automatiske tanker, hvis gyldighet som han ikke engang tenker, er metodene for kognitiv psykoterapi:

  • Fantasi.
  • Bekjempe negative tanker.
  • Sekundær erfaring med barns traumatiske situasjoner.
  • Finne alternative strategier for å oppdage problemet.

Mye avhenger av den følelsesmessige opplevelsen som en person har opplevd. Kognitiv terapi hjelper til med å glemme eller lære nye ting. Hver klient er derfor invitert til å forandre de gamle oppførselsmønstrene og utvikle nye. Den bruker ikke bare en teoretisk tilnærming, når en person studerer situasjonen, men også en atferdsmessig, når oppmuntringen til å begå nye handlinger oppmuntres.

Terapeuten retter alle anstrengelser for å identifisere og endre de negative tolkingene av situasjonen som kunden bruker. Så, i en deprimert tilstand, snakker folk ofte om hvor bra det var tidligere og hva de ikke lenger kan oppleve i nåtiden. Terapeuten tilbyr å finne andre eksempler fra livet når slike ideer ikke fungerte, husk alle seier over egen depresjon.

Dermed er hovedteknikken å gjenkjenne negative tanker og endre dem til andre, noe som bidrar til å løse problemer.

Ved å bruke metoden for å finne alternative virkemåter i en stressende situasjon, legges vekt på at mannen er en vanlig og ufullkommen skapning. For å løse problemet er det ikke nødvendig å vinne. Du kan bare prøve å løse et problem som virker problematisk, godta en utfordring, ikke vær redd for å handle, prøv. Dette vil gi flere resultater enn ønsket om å vinne ved første forsøk.

Øvelser av kognitiv psykoterapi

Slik en person tenker, påvirker det han føler, hvordan han behandler seg selv og andre, hvilke beslutninger han tar, og hva han gjør. Folk oppfatter en situasjon annerledes. Hvis bare én side er allokert, påvirker dette sterkt livet til en person som ikke kan være fleksibel i sin tenkning og handling. Det er derfor kognitive terapi øvelser er effektive.

Det er mange av dem. Alle kan se ut som lekser når en person retter seg i det nye livet, oppnådd og utviklet i økter med en terapeut.

Alle mennesker fra barndommen blir lært til utvetydig tenkning. For eksempel, "Hvis jeg ikke får noe, så er jeg en taper." Faktisk begrenser denne tenkningen atferden til en person som ikke engang skal forsøke å motbevise den.

Øv "Den femte kolonne".

  • Skriv inn en situasjon som er problematisk for deg i den første kolonnen på et stykke papir.
  • I den andre kolonnen, skriv ned følelsene og følelsene du har i denne situasjonen.
  • I den tredje kolonnen skriv ned "automatiske tanker", som ofte blinker i hodet ditt i denne situasjonen.
  • I den fjerde kolonnen angis, på grunnlag av hvilke overbevisninger du har blinket slik "automatiske tanker". Hva er retningslinjene dine, hva synes du på denne måten?
  • I den femte kolonnen skriv ned tanker, overbevisninger, holdninger, positive uttalelser som avviser ideer fra fjerde kolonne.

Det anbefales å bruke ideer fra den femte kolonnen i fremtiden, når en stressende situasjon vil oppstå igjen.

Etter å ha avslørt automatiske tanker, foreslås det å utføre ulike øvelser hvor en person kan endre holdninger på grunn av ytelsen til andre handlinger, heller enn de som han gjorde før. Deretter foreslås det i virkelige forhold å utføre disse handlingene for å se hvilket resultat som skal oppnås.

Teknikker for kognitiv psykoterapi

Ved bruk av kognitiv terapi brukes faktisk tre teknikker: Becks kognitive psykoterapi, Ellis rasjonelle følelsesmessige konsept og Glassers realistiske konsept. Klienten tenker mentalt, utfører øvelser, eksperimenter, på oppførselsnivå, retter modellene.

Kognitiv psykoterapi tar sikte på å undervise klienten på følgende måte:

  • Identifikasjon av negative automatiske tanker.
  • Påvisning av sammenhengen mellom påvirker, kunnskap og handlinger.
  • Finne argumentene "for" og "mot" automatiske tanker.
  • Trening for å identifisere negative tanker og holdninger som fører til feil og negative erfaringer.

De fleste forventer et negativt utfall av hendelser. Det er derfor han har frykt, panikkanfall, negative følelser, som gjør at han ikke oppfører seg, løper bort, gjærer seg. Kognitiv psykoterapi hjelper til med å identifisere holdninger og forstå hvordan de påvirker personens atferd og liv. I alle hans ulykker er personen skyldig seg selv, som han ikke legger merke til og fortsetter å leve elendig.

Du kan bruke tjenester av en kognitiv psykoterapeut selv til en sunn person. Absolutt alle har noen personlige problemer som han ikke kan klare på egen hånd. Resultatet av uløste problemer er depresjon, misnøye med livet, misnøye med seg selv.

Hvis det er et ønske om å kvitte seg med ulykkelig liv og negative erfaringer, kan du bruke teknikker, teknikker og øvelser av kognitiv psykoterapi som forvandler folks liv, forandrer det.

4.4. Kognitive metoder

Begrepet "kognitive metoder" dekker teknikker basert på modeller for kognitiv læring. Kognisjon betraktes som en avgjørende faktor for terapeutiske endringer. På grunn av sin kompleksitet kan de fleste kognitive metoder betraktes som en uavhengig form for terapi. Disse inkluderer "kognitiv terapi» (Beck, Rush, Shaw og Emery, 1981), "rasjonelle-emotive terapi» (Ellis, 1977), "multimodal atferdsterapi» (Lasarus, 1978, 1995), "trening til å takle stress» (Meichenbaum, 1985), "trening problemløsning» (Goldfried, 1980), så vel som selv-kontrollteknikker, slik som "self-hjelpeterapi» (Kanfer, Reinecker und Schmelzer, 1991). For en grundig presentasjon av individuelle terapier, kan du henvise leseren til ovennevnte veiledninger og lærebøker.

5. Lenker mellom atferdsterapi og psykoanalyse

Som nevnt av Pongratz (1983), kan den tradisjonelle konfrontasjonen mellom atferdsterapi og psykoanalyse også inneholde positive elementer: "Kontrovers, diskusjon er ikke bare delt, men også forent. I tvister spør begge parter om hverandre, samhandler med hverandre, studerer fiendens stillinger. Ukorrekt kjennskap til andre stillinger bidrar til at motparten enkelt polemicizes, avviser argumenter og logikk, føles "misforstått". Bekjennelsen med den andre er imidlertid allerede den første tilnærming, en slags "sammenføyning" (i Freuds forstand). Bedre kunnskap betyr som regel en bedre forståelse, og dette er ikke noe annet enn brobygging "(s. 232-233).

De fleste forfattere, både psykoanalytiske og atferdsmessige, er imot tilnærmingen eller til og med integrering av begge terapier. Hovedargumentet her er den vitenskapelige og teoretiske-kognitive forskjellen i retninger og fraværet av deres samlende metatheori (se Keupp und Kraiker, 1984).

Denne typen konfrontasjon skyldes delvis uvitenhet om de nåværende posisjonene til "motsatt side". Så vel som andre nye retninger ignorere analytikere innenfor adferdsterapi, og andre adferds terapeuter ikke oppfatter modifiserte atferds konsepter (f.eks Duhrssen, 1988; heigl-Evers und Streeck, 1985).

Forsøk på å integrere (for eksempel Wittmann, 1981, Wachtel, 1981) hittil er imidlertid bare basert på sympati. Samtidig blir psykoanalytiske og atferdsmetoder i stadig større grad pragmatisk integrert eller i det minste brukt i kombinasjon i terapeutisk og klinisk praksis. Denne motsetningen mellom høye teoretiske påstander og daglig praksis, som uoppløselig som før, fortsetter å ligge i luften. Vi ønsker å prøve å presentere ulike synspunkter.

Perres (1980), på den delen av atferdsterapi, snakker generelt om integrasjon av metoder og, i stedet, snakker om differensierte indikasjoner. Etter hans mening er språkvansker, det vil si bruken av forskjellige begreper for lignende fenomener eller bruken av lignende begreper for ulike fenomener, en barriere som ikke er overkommelig. Westmeyer (1978) påpeker også at den nødvendige forutsetningen for integrasjon av metoder er eksistensen av et enkelt språk for å klassifisere problemer, terapeutiske mål og psykoterapeutiske metoder. Som Perres notater (Perrez, 1980, se også Minsel, 1981), er det i alle fall nødvendig å forlate "integrering" av metoder, som ofte utføres på nivå av psykoterapeutisk praksis:

"Jeg antar at psykologisk integrasjon i kognisjonene til individuelle terapeuter er idiosynkratisk og i tillegg baserer seg på svært forskjellige kriterier og krav. Tilsynelatende handler dette ikke så mye om selve integrasjonen av metoder, som om konglomeratet av metoder som er tilgjengelige for terapeuten. Med andre ord har terapeuten i sin arsenal en rekke metoder som han bruker på grunnlag av sine egne kriterier. I dette tilfellet oppstår det praktiske problemet med differensierte indikasjoner "(s. 53).

Plankers (1986), fra den psykoanalytiske siden, motsetter seg sterk integrasjon og merker at "klassisk psykoanalyse ikke kan ha noen interesse for integrasjon med

-Agency metoder fordi de ikke er egnet metodiske midler for arbeid for å frigjøre den fra pasientens egen selv skjuling "(s. 202). Med hensyn til integrering av psykoanalyse elementer i atferdsterapi, forfatteren uttrykker en mening som er egentlig umulig "å bruke psykoanalyse som en støtte i atferdsterapi, som kreves av åpenhet av psykoanalytiske situasjonen vil alltid være i strid med formålet med tekniske terapeutiske klasser" (s. 205). På grunn av den eksplisitte formuleringen av målet i atferdsterapi, er "avdekking av det ubevisste" fundamentalt umulig. Plankers fraskriver også psyko integrasjon og adferdsterapi som den er, for eksempel, er representert ved Wittmann (Wittmann, 1981) og Wachtel (Wachtel, 1981). Med denne forbindelse, teknikker basert på psyko analyse lider fordi det blir umulig for den sentrale del, hvilken beskrivelse og overførings behandling nevroser.

Årsaken til den betydelige forskjellen i synspunktene for de to terapeutiske retningene Durssen (Duehrssen, 1988) ser i den forskjellige historien om læring av begge "vitenskapelige kollektiver".

Guidet av egne økonomiske interesser, forstår psykoanalytikere og atferdsbehandlere hverandre fullt ut i deres nekte å integrere eller kombinere bruken av atferds- og psykoanalytisk terapi:

"Psykoanalytisk orienterte metoder og kan ikke kombineres adferdsterapi, fordi kombinasjonen av metoder kan føre til utelukkelse metodisk ensartethet terapeutisk prosess» (Psychotherapie-Richtlinien, 1987, s. 6).

Wachtel (1981), fra den psykoanalytiske siden, er for å integrere atferdsmetoder i det generelle rammeverket for psykoanalytisk teori. For dette forfatteren forplikter seg til en grundig kritisk analyse av psykoanalyse og atferdsterapi og utvikler en mellommenneskelig retning, om enn uten en generaliserende meta-teori.

Samtidig fører konvergens ikke nødvendigvis til opprettelsen av en "singel psykoterapi". Her, på den ene side, kan de tilsvarende historiske og vitenskapsteoretiske problemene i begge retninger ikke koordineres, og derimot kan det ikke være noen generaliserende meta-teori.

Et forsøk på å lage en slik generalisering meta-teori tar Grave (Grawe, 1995) med sin "general psykoterapi." Han ser de for tiden eksisterende terapeutiske skoler like gammel som de ikke klarer å forklare tilsynelatende motstridende data innhentet i psykoterapi forskning. Derfor argumenterer han for "andre generasjon" teorien, som skal integrere dagens empiriske bevis på psykoterapi forskning. Som garantert en del av den generelle teorien om psykoterapeutisk endring, postulerer Grave fire effektiv terapeutisk prinsipp, "Aktivering av ressurser", "Oppdater problemer", "aktiv hjelp til å overvinne problemer" og "clearing Perspective", og gjør dem til et sentralt element i deres "generell terapi". Ifølge Graves, hvis vi klassifisere terapeutisk skolen før disse fire prinsippene, er tyngdepunktet av klassisk psykoanalyse som ligger i området mellom "Outlook avklare" og "aktualisering av problemene", mens i klassisk atferdsterapi er det her at det er en "blind spot."

Orlinsky (1994) i sin "Generic Model of Psychotherapy" tilbyr en generell begrepsmodell av den psykoterapeutiske prosessen, som gjør det mulig å gjennomføre integrerende psykoterapeutiske studier. Samtidig vurderes den faktiske psykoterapeutiske prosessen i følgende seks aspekter:

• formelt aspekt (terapeutisk kontrakt);

• teknisk aspekt (terapeutiske tiltak);

• mellommenneskelig aspekt (terapeutisk forhold);

• intrapersonal aspekt (intern enhet av "jeg" (selbst));

• klinisk aspekt (direkte effekt av terapeutisk prosess);

• tidsaspekt (trinnvis prosess).

Ved hjelp av nøkkeluttrykket "Læring fra mange mestere", snakker Orlinsky dermed for adaptive strategier for terapeutiske tiltak enn for integrering av ulike terapeutiske skoler. Det gjenstår å se om ulike terapeutiske retninger vil nærme seg hverandre i fremtiden. Uten å general meta-teori, som også har til å bli anerkjent, vil det kun være mulig takket være det faktum at de to sidene vil oppmuntre hverandre med sine konsepter og teknikker som vil oversette begrepet til sin egen teoretiske system og dermed integrere dem, uten å miste din profil. Noen tilnærminger i psykoanalytisk (Wachtel, 1981) og atferdsmessig (Wittmann, 1981, Caspar und Grawe, 1980) terapier er de første skritt i denne retningen.

Kognitive læringsmetoder (Side 1 av 4)

Kognitive metoder for undervisning

Hovedmålet med kognitiv læring er, ifølge forskerne, i utviklingen av totaliteten av mentale evner og strategier som muliggjør prosessen med å lære og tilpasse seg nye situasjoner. Etter vårt syn kognitiv trening - dette er ikke et sett av ulike teknikker, måter å lære på, og et dynamisk system, basert på en biopsykososial modell av organiseringen av den enkelte. Denne treningen systemet bruker ikke bare de intellektuelle kognitive mekanismer som er realisert i tradisjonelle verbale metoder for læring, med sikte på utvikling av reflekterende aktiviteten til elevene og til dannelsen av intellektuelle ferdigheter som trengs for å håndtere pedagogiske problemer, men (og spesielt) de sensoriske-perseptuelle kanaler med ulike modaliteter, og sensuelle intuitive måter å skaffe seg ny kunnskap på. Anvendelse av metoder for kognitiv trening i vår forståelse kan kombinere naturlig (naturlig), subjektive mentale og rasjonell person i begynnelsen av en helhet gjennom beslektede aktiviteter, diskusjon, refleksjon og selvkontroll; fremmer, effektiviserer kognitiv utvikling og det intellektuelle systemet som helhet. Et karakteristisk trekk ved trening er at hovedrollen spilles av den sensoriske-perseptuelle, emosjonell og intuitiv måte å få kunnskap, spesielt i den første fasen av videregående skole. Disse metodene er aktive, kan avsløre de prosessuelle aspekter av intelligens, bidra til å identifisere og utvikle de skjulte evner av den enkelte student.

La oss nå vurdere kognitive metoder for undervisning.

Metoden for empati (vzzhivaniya) betyr "følelse" av en person i tilstanden til et annet objekt. Basert på den gamle ideen om korrespondanse makro- og mikrokosmos, menneskets kunnskap om verden er kommunikasjon like med like. Mannens oppdrag her er å invadere hjemmet ditt, inn i universet. Metoden for empati er ganske aktuell for å "introdusere" elevene i de studerte gjenstandene i omverdenen. Ved hjelp av sensorisk-fantasifulle og mentale representasjoner forsøker studenten å "bevege seg" inn i det studerte objektet, å føle og kjenne det fra innsiden.

Metoden for den semantiske visjonen. Dette er fortsettelsen og utdypingen av den forrige metoden. Samtidig konsentrasjon av studenter i det pedagogiske innretningen av sin visjon og "nysgjerrige humør" av sinnet tillater dem å forstå (se) rotårsak av objektet vedlagt i den ideen pervosmysl, er at den indre kjernen av objektet. På samme måte som i fremgangsmåten for empati, det krever etablering av en elev av en viss holdning, som består av aktiv sensorisk-kognitiv mental aktivitet. Læreren kan tilby studentene følgende spørsmål til en meningsfull "spørsmålstegn": Hva er årsaken til dette objektet, dets opprinnelse? Hvordan er det ordnet, hva skjer inni det? Hvorfor er han så, og ikke den andre? Øvelser for målrettet bruk av denne metoden fører til utvikling av elevenes egenskaper som intuisjon, innsikt, innsikt.

Metoden for symbolsk syn. Symbol, som et dypt bilde av virkeligheten, som inneholder dens betydning, kan fungere som et middel for observasjon og erkjenning av denne virkeligheten. Metoden for symbolsk syn består i å finne eller konstruere ved studentforbindelsene mellom objektet og dets symbol. Etter å avklare innholdet av de karakter relasjoner og sitt objekt (for eksempel lys - et symbol på godhet, spiral - uendelig symbol, en due - et symbol på fred, en pannekake - symbolet på Carnival) Læreren gir studentene observere et objekt med sikte på å se og skildre hans karakter i grafikken, signere, verbal eller annen form. Et viktig sted er okkupert av forklaringen og tolkningen av de skapte symbolene av barna.

Fremgangsmåten for sammenligning anvendes for å sammenligne forskjellige versjoner av elevene, deres versjoner av kulturelle og historiske analogier, som formulert de store vitenskapsmenn, filosofer, teologer, når man sammenligner forskjellige analoger av hverandre. For å undervise denne metoden blir studentene stillet spørsmål: Hva betyr det å sammenligne? Er det alltid mulig å sammenligne alt? Angi hva som etter din mening ikke kan sammenlignes, og prøv å fortsatt sammenligne den uforlignelige.

Metoden for figurativ visjon er en emosjonell-figurativ studie av et objekt. Det er for eksempel foreslått å se på et tall, en figur, et ord, et tegn eller et reelt objekt, tegne bildene som er sett i dem, beskriv hvordan de ser ut. Pedagogisk produkt som et resultat av observasjon av elevene uttrykt i verbal eller billedlig figurativ form, det vil si elever resitere, skrive eller tegne resultatene av sin forskning.

Metode for heuristisk observasjon. Observasjon som en målrettet personlig oppfatning av student av ulike objekter er et forberedende stadium i dannelsen av hans teoretiske kunnskap. Observasjon er kilden til studentenes kunnskap, måten de blir hentet fra virkeligheten av å være, det vil si det kan tilskrives heuristiske læringsmetoder.

Observatørene tar sitt eget resultat, som inkluderer: a) Informasjonsresultatet av observasjonen; b) den anvendte observasjonsmetoden c) et kompleks av personlige handlinger og opplevelser som fulgte observasjon. Graden av kreativitet til studenten i løpet av hans observasjon bestemmes av nyheten av resultatene oppnådd i forhold til de som allerede er tilgjengelige for ham.

På samme tid til å gi læreren informasjon gitt mange studenter under observasjon og se de andre funksjonene i den observerte objekt, dvs. trekke ut ny informasjon og konstruere ny kunnskap. Denne prosessen er enten spontan, hvis læreren ikke organiserer den eller målrettet - hvis læreren bruker en spesiell metode for å undervise i observasjon. Formålet med denne metoden er å lære barn å trekke ut og konstruere kunnskap ved hjelp av observasjoner.

Metode for fakta. Den bevisste besittelsen av studenter ved fysiske sanser krever en konsekvent utvikling i videre kognitiv aktivitet. Først og fremst refererer den til denne fasen av kunnskap, som faktaforsøk, deres forskjell fra ikke-fraksjoner. Erfaring viser at det ikke er lett for elevene å skille mellom hva de ser, hører, føler, fra hva de tror. Behovet for naturlig oppfatning av pedagogiske gjenstander ved hjelp av fysiske sanser krever anvendelse av denne metoden for undervisning, gjennomgang og endring av det vanlige innholdet i utdanningen.

Metode for forskning. Valgte studieobjekt - det naturlige, kulturelle, vitenskapelige, verbal, symbolsk eller på annen måte: tre blad, stein, fallende dråper vann, klesplagg, et dikt, sa tegn, bokstaver, tall, lyd, ligning, en geometrisk figur, rite. Elever oppfordres til selvstendig undersøke en gitt med forbehold om følgende plan: Hensikten med studien - arbeidsplan - fakta om objektet - erfaringer, bilder eksperimenter, nye fakta - dine spørsmål og problemer - versjon av svarene, hypotesen - reflekterende dommer, bevisste måter å jobbe på og resultatene - konklusjoner. Slik algoritmisering av studenters aktiviteter forringer ikke kreativiteten. Omvendt, ved å følge alle trinnene som er nevnt ovenfor, får nesten enhver student uunngåelig sitt eget utdanningsresultat. Lærer hjelper barn med å øke volumet og kvaliteten på et slikt resultat. Dette oppnås ved systematisk å gjenta de algoritmiske stadiene av studien.

Metode for å konstruere konsepter. Dannelsen av begreper som studeres i studenter begynner med realisering av ideene som allerede finnes i dem. For eksempel er yngre studenter allerede kjent, begrepene "nummer", "ord", "himmel", "vinter", "bevegelse"; senior elever - "algoritme", "verdi", "molekyl", etc. Ved å sammenligne og diskutere barnas ideer om konseptet, læreren bidrar til å fullføre dem til noen kulturelle former (ikke nødvendigvis til de som er i bøkene!) Resultatet av dette arbeidet står.. kollektive kreative produkt - i fellesskap formulert en definisjon, som er skrevet på brettet samtidig læreren gir barna møte med andre formuleringer av konsepter, som er oppført, for eksempel forfatterne av ulike bøker eller andre bøker er forskjellige.. formuleringer forbli i bærbare PCer til elevene som en betingelse for deres personlige selvbestemmelse i forhold til de studerte konsepter.

Metode for å bygge regler. Reglene som studeres i generelle utdanningskurs kan opprettes, "oppdaget" av studenter. For eksempel, fra teksten som tilbys av læreren, avslører studentene ortogrammene, de underliggende reglene, og oppretter deretter sine egne tekster på disse reglene. Forskningen utføres i henhold til algoritmen angitt av læreren, som avhenger av typen tekst og oppgave. For eksempel, for å studere leksjonene fra litteraturen i fortiden, er aktivitetsalgoritmen som følger: a) formulere funksjonene i episk stil; b) oppdage ordet, regelen som ligger til grunn for teksten; c) formulere språkegenskapene til det episke.

Metode for hypoteser. Studentene blir bedt om å utforme svarene på spørsmålet eller problemet stilles av læreren. Den opprinnelige oppgaven er å velge grunnlaget for å bygge versjoner. Studentene tilbyr opprinnelige stillinger eller synspunkter på problemet, vedta en heterogen, mangfoldig tilnærming til å bygge hypoteser. Deretter lærer de de mest komplette og klare formuleringene av deres svar på spørsmålet, avhengig av logikk og intuisjon.

Metoden for hypoteser utvikler seg når man løser prognostiske problemer som "hva vil skje hvis...". Fremgangsmåten for å reise til fremtiden er effektiv på ethvert pedagogisk felt som en måte å utvikle ferdigheter med fremsyn, prognoser og hypoteticalness.

Fremgangsmåten for prognoser er forskjellig fra hypotesesystemet ved at den brukes på en reell eller planlagt prosess. For eksempel oppfordres elevene til å undersøke dynamikken i endringer i ertfrøet plassert i det våte miljøet. Barn gjør observasjoner, utfør skisser. Lærer tilbyr studentene oppgaven: å tegne en spire slik den blir i 3 dager, en uke, etc. Studentene, basert på tidligere observasjoner, oppdaget regulariteter og på egen prognostiske evner, utfører tegningen. Etter en gitt tid sammenlignes prognosen med virkeligheten, resultatene diskuteres, konklusjoner trekkes.

Den kognitive metoden er

Kognitiv psykoterapi Er en form for en strukturert, kortsiktig, direktiv, symptomorientert strategi for å stimulere transformasjonen av den kognitive strukturen til den personlige "I" med bevis på transformasjoner på adferdsnivået. Denne retningen refererer generelt til et av begrepene moderne kognitiv atferdsmessig læring i psykoterapeutisk praksis.

Kognitiv atferdsmessig psykoterapi studerer mekanismene for individuell oppfatning av omstendigheter og individets tenkning, bidrar til utviklingen av et mer realistisk syn på hva som skjer. På grunn av dannelsen av et tilstrekkelig forhold til hendelsene som oppstår, oppstår mer konformabel oppførsel. Kognitiv psykoterapi er i sin tur målrettet å hjelpe enkeltpersoner til å finne løsninger på problemssituasjoner. Det fungerer under omstendigheter der det er behov for å søke etter nye former for atferd, bygge fremtiden, konsolidere resultatet.

Teknikker for kognitiv psykoterapi blir stadig brukt i visse faser av den psykoterapeutiske prosessen i kombinasjon med andre metoder. Den kognitive tilnærmingen til defektene i den emosjonelle sfæren forvandler synspunktene til enkeltpersoner inn i deres egen personlighet og problemer. Denne typen terapi er praktisk fordi den harmonisk kombinerer med enhver tilnærming til en psykoterapeutisk orientering, er i stand til å supplere andre metoder og betydelig forbedre deres effektivitet.

Kognitiv psykoterapi Beck

Moderne kognitiv atferds psykoterapi anses å være et vanlig navn for psykoterapi, som skal bekrefte at faktoren som fremkaller alle psykologiske avvik er dysfunksjonelle synspunkter og holdninger. Skaperen av retningen for kognitiv psykoterapi er Aaron Beck. Han startet utviklingen av kognitiv retning i psykiatri og psykologi. Dens essens ligger i det faktum at absolutt alle menneskelige problemer dannes av negativ tenkning. Personlighet tolker eksterne hendelser i henhold til følgende ordning: stimuli påvirker det kognitive systemet, som i sin tur tolker budskapet, det vil si tanker som genererer følelser eller provoserer bestemt oppførsel, blir født.

Aaron Beck trodde at folks tanker betinget sine følelser, som bestemmer de korresponderende atferdsreaksjonene, og de som igjen danner sin plass i samfunnet. Han hevdet at verden ikke er dårlig fra begynnelsen, men folk ser det som sådan. Når individets tolkninger sterkt er uenige med eksterne hendelser, oppstår mental patologi.

Beck observert pasienter som lider av nevrotisk depresjon. I løpet av observasjonene bemerket han at i pasientens erfaringer ble temaene om defeatisme, fortvilelse og utilstrekkelighet stadig hørt. Som følge av dette avledet han følgende avhandling at den deprimerte staten utvikler seg i fag som forstår verden gjennom tre negative kategorier:

- Et negativt blikk på nåtiden, det vil si, uansett hva som skjer, fokuserer den deprimerte på negative aspekter mens hverdagen gir dem en viss opplevelse som de fleste mennesker nyter;

- fortvilelse, følte seg om fremtiden, det vil si et deprimert individ som presenterer fremtiden, finner i ham usedvanlig dystende hendelser;

- En nedsatt følelse av selvværd, det vil si et deprimert emne, mener at han er insolvent, ingenting er en verdiløs og hjelpeløs person.

Aaron Beck kognitiv terapi utviklet et terapeutisk program av atferdsmessige orientering, som anvender mekanismer som overvåker seg selv, modellering, lekser, rolle trekk og andre. Han arbeidet hovedsakelig med pasienter som lider av en rekke av personlighetsforstyrrelser.

Hans konsept er beskrevet i et arbeid med tittelen "Beck, Freeman Cognitive Psychotherapy of Personality Disorders". Freeman og Beck var overbevist om at hver personlighetsforstyrrelse er preget av utbredelsen av visse synspunkter og strategier som danner en bestemt profil som er spesifikk for en bestemt lidelse. Beck fremhever uttalelsen om at strategier kan enten kompensere for en viss opplevelse, eller strømme fra den. Dype ordninger for korreksjon av personlighetsforstyrrelser kan utledes av en rask analyse av individets mekaniske tanker. Bruken av fantasi og den sekundære opplevelsen av traumatiske opplevelser kan provosere aktiveringen av dype kretser.

Også i arbeidet til Beck, Freeman "Kognitiv psykoterapi av personlighetsforstyrrelser", forklarte forfatterne viktigheten av psykoterapeutiske relasjoner i å håndtere personer som lider av personlighetsforstyrrelser. Fordi det ganske ofte i praksis er et slikt spesifikt aspekt av forholdet som knytter seg til terapeut og pasient, kjent som "motstand".

Kognitiv psykoterapi av personlighetsforstyrrelser er en systematisk konstruert løsning av problemssituasjoner i retning av moderne psykoterapeutisk praksis. Ofte er det begrenset til en tidsramme og nesten aldri overskrider tretti økter. Beck trodde at terapeuten skulle være velvillig, empatisk og oppriktig. Terapeuten må være standarden på det han vil lære.

Det endelige målet med kognitiv psykoterapeutisk hjelp er oppdagelsen av dysfunksjonelle dommer som provoserer fremveksten av depressive holdninger og atferd, og deretter deres transformasjon. Det skal bemerkes at A. Beck ikke var interessert i hva pasienten tenker på, men hva han mener. Han trodde at problemet ikke er om pasienten virkelig liker seg selv, men hvilke kategorier han mener når det gjelder forhold ("jeg er bra eller dårlig").

Metoder for kognitiv psykoterapi

Metoder for å referere til kognitiv psykoterapi inkluderer kamp med negative tanker, alternative strategier for å oppleve problemet, sekundær erfaring fra situasjoner fra barndommen, fantasi. Disse metodene tar sikte på å skape muligheter for å glemme eller ny læring. Praktisk sett ble det avslørt at kognitiv transformasjon har en avhengighet av graden av emosjonell opplevelse.

Kognitiv psykoterapi av personlighetsforstyrrelser innebærer bruk av både kognitive metoder og atferdsteknikker som utfyller hverandre. Hovedmekanismen for et positivt resultat er utvikling av nye ordninger og transformasjon av gamle.

Kognitiv psykoterapi, som brukes i konvensjonell form, motvirker individets ønske for en negativ fortolkning av pågående hendelser og seg selv, noe som er spesielt effektivt i depressive stemninger. Siden depressive pasienter ofte preges av tilstedeværelsen av tanker om en bestemt type negativ orientering. Identifikasjonen av slike tanker og seier over dem er av fundamental betydning. Så for eksempel, en deprimert pasient, som husker hendelsene i den siste uken, sier at han fortsatt kunne le, men i dag ble det umulig. Terapeut praktisere kognitiv tilnærming i stedet for å ta i bruk slike tanker oppfordrer implisitt studien og utfordrende bane slike tanker, noe som tyder på at pasienten til å huske en situasjon hvor han vant en depressiv stemning og føler stor.

Kognitiv psykoterapi er rettet mot å jobbe med hva pasienten forteller seg selv. Det viktigste psykoterapeutiske trinnet er pasientens anerkjennelse av bestemte tanker, noe som gjør det mulig å stoppe og modifisere slike tanker til resultatene fører individet svært langt. Det er mulighet for å endre negative tanker til andre, noe som sikkert kan ha en positiv effekt.

I tillegg til å motvirke negative tanker, har alternative strategier for å oppleve problemet også potensialet til å forandre kvaliteten på erfaringene. For eksempel blir en generell følelse av situasjonen forvandlet hvis motivet begynner å oppfatte det som en utfordring. Også, i stedet for å desperat streve for å lykkes, produserer handlinger som en person ikke klarer å utføre godt nok, bør man sette seg til det umiddelbare mål for praksis, noe som resulterer i at mye mer suksess kan oppnås.

Psykoterapeuter som praktiserer en kognitiv tilnærming, bruker begrepene utfordring og praksis for å møte visse bevisstløse antagelser. Anerkjennelse av at emnet er en vanlig person, som er preget av mangler, kan minimere kompleksiteten som genereres av installasjonen på den absolutte ambisjonen til perfeksjon.

Spesifikke metoder for påvisning av automatiske tanker omfatter: å skrive ned disse tankene, empirisk testing, verdiregulering metode, desentrering, livsutfoldelse, dekatastrofizatsiyu, målrettet gjentagelse av bruken av fantasien.

Kognitive psykoterapi øvelser kombinerer handlinger for å undersøke automatiske tanker, analysere dem (hvilke forhold utløser angst eller negativitet) og utføre oppgaver på steder eller forhold som utløser angst. Slike øvelser bidrar til konsolidering av nye ferdigheter og gradvis endring av oppførselen.

Teknikker for kognitiv psykoterapi

Kognitiv tilnærming til terapi er uløselig knyttet til dannelsen av kognitiv psykologi, noe som gjør vekt på de kognitive mentale strukturer og håndtering av personlige gjenstander og logiske karakter evner. Undervisningen i kognitiv psykoterapi i dag er blitt utbredt. Ifølge A. Bondarenko forbinder kognitiv retning tre tilnærminger: A. Becks kognitive psykoterapi, A. Ellis rasjonelle-emosjonelle konsept og det realistiske konseptet av V. Glasser.

Kognitiv tilnærming er strukturert læring, eksperimentering, mental trening og atferdsaspekter. Han blir bedt om å bistå den enkelte med å mestre operasjonene beskrevet nedenfor:

- Påvisning av dine egne negative automatiske tanker

- å finne en sammenheng mellom atferd, kunnskap og påvirkning

- å finne fakta "for" og "mot" de åpenbare automatiske tankene;

- finne mer realistiske tolkninger for dem

- Opplæring i identifikasjon og transformasjon av forvirrende tro som fører til disfigurasjon av ferdigheter og erfaring.

Opplæringen av kognitiv psykoterapi, dens grunnleggende metoder og teknikker bidrar til å identifisere, demontere og om nødvendig forvandle negativ oppfatning av situasjoner eller omstendigheter. Folk, ofte, begynner å frykte at de har spådd seg selv, så de forventer det verste. Med andre ord advarer individets underbevissthet om en mulig fare før han når en farlig situasjon. Som et resultat er motivet skremt på forhånd og søker å unngå det.

Ved systematisk å overvåke dine egne følelser og forsøke å forvandle negativ tenkning, kan du redusere for tidlig frykt, som kan endres til et panikkanfall. Med hjelp av kognitive teknikker, er det mulig å endre den typiske for slike tanker dødelig oppfattelse av panikkanfall. Dette forkorter varigheten av panikkanfallet, og reduserer den negative effekten på den følelsesmessige tilstanden.

Kognitiv terapi teknikk er å identifisere de syke planter (dvs. bør pasientene være klar av sine negative holdninger) og bistand i realiseringen av den ødeleggende virkningen av slike innretninger. Det er også viktig å faget, basert på egen erfaring, er jeg overbevist om at på grunn av sin egen tro, og han er ikke glad for at han kunne bli lykkeligere hvis guidet av en mer realistisk setting. Terapeutens rolle ligger i å gi pasienten alternative innstillinger eller regler.

Kognitiv terapi øvelser for avslapning, stoppe flyten av tanker, er kontroll impulser brukt i forbindelse med analyse og kontroll av daglige aktiviteter for å formere ferdighetene til fag og deres vekt på de positive minner.

Kognitive metoder

Utviklingen av ulike "kognitive metoder" i atferdsterapi betyr særlig anerkjennelse av det faktum at når man arbeider med menneskelige problemer (psykiske lidelser), må vi skille flere flyDenne forståelsen kommer delvis fra eldre psykologiske tilnærminger.

I atferdsterapi er det oftest foreslått differensiering av fly til kognitivt verbalt, fysiologisk-somatisk og atferdsmessig (jf. Lang, 1971). Psykiske lidelser er vanligvis funnet i ulike områder av funksjon, så i analysen og tolkingen må det tas hensyn til og forskjellige planer.

Kognitive inngrepsstrategier blir gitt oppmerksomhet - både implisitt og i praksis av atferdsterapi - siden det er atferdsterapi selv; Det kan ses helt klart, hvis vi referere til boken Volpe «psykoterapi ved gjensidig hemming», 1958 Teoretisk utvikling av ulike kognitive intervensjonsteknikker begynte ca 70 år. sammen utvikles hvis, for eksempel, A. T. Beck utviklet teknikker for kognitiv terapi basert på teorien om psyko (det samme kan sies om den rasjonelle-emotive terapi A. Ellis), andre med kognitive teknikker: - så hurtig som det er heterogen utvikling av atferdsterapi. Dette gjelder både problemløsningstrening (D'Zurilla Goldfried, 1971; Goldfried Goldfried, 1975), og til tilnærminger til kognitiv atferdsmodifisering (Mahoney, 1974 eller Meichenbaum, 1977, 1985). Sistnevnte er mer annerledes enn de andre fordi de tar hensyn til de grunnleggende forskningsdataene i ulike områder av psykologi - og spesielt kognitiv tilnærminger. I nær kontakt med vitenskapelige og praktiske tendenser i psykologien (sammenlign Kanfer et al., 1996) utviklet selvkontrollstrategier også (Kanfer, 1970; Kanfer Karoly, 1972; Mahoney Thoresen, 1974; Hartig, 1973) og selvforvaltning (Karoly Kanfer, 1982; Kanfer Gaelick, 1986).

Her kan vi ikke diskutere individuelle kognitive metoder med alle deres grunnleggende og sammenhenger (sammenlign Mahoney, 1974, Kendall Hollon, 1979; Kanfer Goldstein, 1986; Hoffmann, 1979; Dobson, 1988; Scott, Williams Beck, 1989; Freeman, Simon, Beutler Arkowitz, 1989; Freeman, Pretzer, Fleming Simon, 1990; Hollon Beck, 1994; On Her er også Kendalls serie "Advances in Cognitive Behavior Therapy" siden 1982), og derfor vil vi bare kort diskutere noen av de viktigste teoretiske og terapeutisk relevante hypotesene som er spesifikke for individuelle teknikker.

2.4.1. Selvkontrollerende tilnærminger

Mange modeller for selvkontroll gir et utvidet konsept av klassisk teori om læring - i den utstrekning at den tilsvarende personen skal kunne styre sin egen oppførsel. Dette er spesielt klart fra konseptets eksempel selvreguleringKanfer (1970) identifiserer følgende stadier i denne modellen: selvobservasjon, selvtillit ved hjelp av visse standarder og selvforsterkning som følge av sammenligning av standarden med egen oppførsel.

selvkontroll betyr et konkret tilfelle av selvregulering i nærvær av en bestemt konfliktsituasjon: en person avbryter en i stor grad automatisert atferdekjede for å nøyaktig analysere situasjonen og sin egen oppførsel. Som grunnlag for selvkontroll, motiverende, kognitive og atferdsmessige prosesser spiller en avgjørende rolle.

Ved analysering av en spesiell egen metoder innen adferdsterapi må det antas at det er et kontinuum av tredjeparts overvåking og selvkontroll, og derfor er det ingen mening for å bekjempe visse metoder, slik som i kontroll av komplekse menneskelige oppførsel situasjonsbestemt forhold, på den ene side, og prosesser av selvregulering - på den andre er i nært samspill (se Karoly, 1995).

For selvkontroll i smalere forstand kan følgende metoder bli klassifisert:

a) Metoder introspeksjon,ansatte er ofte det første skrittet i forandringsprosessen.

b) Metoder kontroll insentiv.Her forvalter individet i stor grad sin egen oppførsel på grunn av at det på grunn av den spesielle organisasjonen av det fysiske eller sosiale miljøet blir mer sannsynlig - eller usannsynlig - den tilsvarende måladferdelsen.

c) Metoder overvåking av konsekvensene.I prinsippet kan en person selvstendig styre sannsynligheten for sin egen oppførsel ved selvforsterkning, selvstraff eller konklusjon av spesielle kontrakter.

Ulike metoder for selvkontroll har tatt sin plass i sammensetningen av atferdsmetoder. Dette er anerkjent selv i lys av det faktum at man kun trygt kan sammenligne sin effektivitet med store vanskeligheter, da enkelte strategier ikke er tydelig separerbare. Separate tilnærminger har stor betydning i flere henseender:

- tilnærminger basert på selvkontroll, avgjørende bidrar til åpenhet i terapeutiske tiltak;

- Tilnærminger basert på selvkontroll kan påberopes for å gripe inn i problemer med en veldig personlig (intim) natur;

- Tilnærminger basert på selvkontroll kan være produktive metoder innen primær forebygging og på den annen side forebygging av tilbakefall;

- Selvkontrollerende strategier kan brukes av klienten selv i naturlige situasjoner og derved bidra til effektiviteten av terapeutiske metoder, og dermed til gavn for både pasienter og samfunn.

2.4.2. Kognitiv terapi av A. T. Beck

Ifølge Beck (1976), bør årsaken til depressive lidelser først og fremst ses i strid med mønsteret av kognitiv behandling. Depressiv person behandler uriktig erfaring: Alt er bestemt av det faktum at han lærer om seg selv, sitt miljø og sin fremtid (tilsvarer den kognitive triaden, jf. Hollon Beck, 1979). Ulike tankegang Beck (1976, sammenlignet Beck, 1979) refererer også til ulike kategorier (for eksempel selektiv abstraksjon, vilkårlig konklusjon, overdreven generaliseringer, etc.). Beck (1976) bemerker likevel at diagnosen av et problematisk tankegang i en pasient kun kan oppstå på grunnlag av en individuell analyse.

Intervensjon er brukt i flere fly,som tar sikte på å demonstrere feil i sin oppfatning av pasienten og følgelig feilaktige konklusjoner, slik at det forandret dem; Analysen og identifiseringen av et problematisk tankemønster er således bare ett skritt mot en mer realistisk syn på pasienten på verden. Pasient overtalelse Beck er også trukket til en spesiell opplevelse, uten noe som det er lite sannsynlig å kunne kognitiv restrukturering (for eksempel instruksjoner for å takle små oppgaver slik at pasienten blir, igjen, spesifikk erfaring han er i stand til å skape og endre verden rundt oss).

I det siste tiåret har Becks tilnærming fremmet mange empiriske studier som fundamentalt vektlegger hans egnethet (sammenlign Rush, Beck, Kovacs Hollon, 1977; Niebel, 1984; Beck, Freeman Associates, 1993; Beck, Rush, Shaw Emery, 1993; Hautzinger, Stark Treiber, 1992). Representanter for Beks kognitiv terapi fortsetter å argumentere for den strukturerte anvendelsen av denne tilnærmingen til psykiske lidelser i tillegg til depressive problemer (se Beck, Emery Greenberg, 1985). En spesiell anvendelse av kognitiv terapi er vist i personlighetsforstyrrelser, som har fått stor oppmerksomhet de siste årene (se Beck, Freeman Associates, 1993; Fiedler, 1995; Schmitz, Fydrich Limbacher, 1996). Her snakker vi ikke så mye om å endre spesifikke adferdsformer, men heller om å endre det grunnleggende mønsteret for tenkning og interaksjon.

2.4.3. Rasjonelt-emosjonell terapi A. Ellis

Som Beck kom Ellis (1962) til sin rasjonelle-emosjonelle terapi på grunn av misnøye med psykoanalytiske modeller i behandlingen av emosjonelle problemer. Ifølge Ellis 'hovedpostulat, følelsesmessige eller atferdsmessige konsekvenser (= C, konsekvenser, problemer) har vi hovedsakelig ikke gjennom feilen av spesifikke hendelser (A = aktiverende hendelser); mye mer ansvarlig for dette er "tro" (= B) -systemet, det vil si troen som bestemmer vår tenkning og våre handlinger (se Ellis Harper, 1976; Ellis Grieger, 1979; Dryden Hill, 1993; Dryden, 1995). Ellis (1984) prøvde å identifisere i trossystemet en rekke feilfeil; Imidlertid anser han at listen over mulige irrasjonelle trosretninger i prinsippet er ubegrenset. I terapeutisk forstand er terapeutens oppgave å trekke klientens oppmerksomhet på denne irrasjonelliteten av mønsteret av tenkning gjennom rasjonell debatt og dermed hjelpe ham med å forandre sine problemer. Empiriske studier av effektiviteten av rasjonell-emosjonell terapi har ført til meget lovende resultater for mange lidelser (se Kessler Hoellen, 1982; Kendall, 1984; Kendall, Haaga, Ellis, Bernard, DiGiuseppe Kassinove, 1995). Sant, Ellis 'grunnleggende teoretiske postulater har blitt sterkt kritisert fra ulike vinkler; Dette gjelder først og fremst begrepet rasjonalitet, samt direktivindoktrinering foreslått av Ellis (se også diskusjonen i Haaga Davison, 1986).

2.4.4. Problemløsning trening

Opplæringen av problemløsing for psykiske lidelser ble mest av alt behandlet av D'Zurilla og Goldfried (D'Zurilla Goldfried, 1971) og D'Zurilla og Nezu (D'Zurilla Nezu, 1982). I denne tilnærmingen appellerer de til det faktum at pasienter med psykiske lidelser viser mindre evne til å løse kognitive og mellommenneskelige problemer. Det var naturlig å ty til argumenter kjent fra generell og kognitiv psykologi (for eksempel Newell Simon, 1972), hvor det er gjort mye forskning på de private komponentene i effektiv problemløsing. Trening enkelte faser av problemløsning - (1) generell orientering, (2) en beskrivelse av problemet, (3) fremme alternativer, (4) avgjørelse, (5) vurdering - skal ikke bare hjelpe klienten til å utvikle eller endre individuelle atferd, men også å lære dets ulike strategier som ville være anvendelige for å løse et bredt spekter av problemer.

I mellomtiden modellen problemløsning - og som spesielle komponenter av det terapeutiske program, og som en slags meta-modell av den terapeutiske prosess - refererer til standard repertoar av handlingen i adferdsterapi (se her Kanfer. Busemeyer, 1982; Schmelzer, 1983). Det er sant at legitimiteten til å overføre modellen for å løse problemer til emosjonelle og mentale problemer også kritiseres i den forstand at psykiske lidelser ikke bare kan analyseres på samme måte som akademiske problemer. Treningen problemløsning påført allsidig: som en komponent i behandlingen av ulike sykdommer, og spesielt - med mellommenneskelige problemer (delinquency, sosial usikkerhet, samt avhengigheter, se Shure. Spivack, 1978). I denne forstand viste evalueringen av problemløsningstrening sin høye effektivitet (se D'Zurilla, 1988; Nezu Nezu, 1989).

2.4.5. Trening av selvopplæring og vaksinering mot stress

Begge metodene ble utviklet av D. Meichenbaum tidlig på 70-tallet. (sammenlign Meichenbaum Goodman, 1971; Meichenbaum, 1977). I selvinstruksjon trening Funksjonen av kontroll over individets handlinger adopterer (gradvis) språket. Meichenbaum refererer her til utviklingspsykologien, ifølge hvilken ungdomsspråket har en funksjon av å kontrollere adferd. I løpet av utviklingen er denne selvinstruksjonen internalisert og begynner å "skjule" kontrolladferd. I terapeutiske termer, er disse argumenter brukes på så langt som språket behandles som et bærende element i utførelsen av komplekse oppgaver (for eksempel: Slutt-Tenk-Go-teknikk i impulsive barn, jfr Camp. Bash, 1981).

selvinstruksjon trening gjør pasienten en følelse av personlig kontroll, noe som er viktig i problemsituasjoner: på deres eget språk ( "indre monolog") en kunde kjøper en viss kontroll over de forskjellige måtene for atferd og situasjoner (se her også forskningsdata henvisning, jf Försterling, 1986.. ).

Trening av vaksiner mot stress (Meichenbaum, 1985) er en av terapeutiske strategier for å overvinne ubehagelige stressfulle situasjoner. Meichenbaum refererer til den såkalte tofaktorsteorien om Shakhters følelser (Schachter Singer, 1962), ifølge hvilken følelser kan skelnes først og fremst av en komponent av uspesifikk fysiologisk stimulering, og for det andre ved en komponent av kognitiv evaluering. Dette er ikke en ubestridelig modell av følelser (sammenlignet Reisenzein, 1983), men heuristisk er likevel svært fruktbar for klinisk psykologi.

Meichenbaum (Meichenbaum, 1985) lærer pasienter som er relevante for oppgaven med kognisjon i tre faser:

1) Informasjon Oppkjøpsfase - Problemet analyseres og pasienten blir informert om et kognitivt atferdsmessig terapeutisk syn på følelser og klare evner.

2) Treningsfase - pasienten lærer å håndtere stressor i en terapeutisk situasjon mens han må skille mellom stadier av konfrontasjon med stressor og trene i selvverbaliseringer for å overvinne situasjonen.

3) Fase av søknad,hvor pasienten finner spesifikke stressfulle situasjoner i hverdagen, og for å overvinne dem, godtar de tilegnede strategiene (selvverbalisering).

Av stor betydning er vaksinasjoner mot stress og andre tilnærminger for å overvinne stress (se Lasarus Folkman, 1984) for atferdsmedisin (se her Miltner, Birbaumer Gerber, 1986); Så, å håndtere uunngåelige stressorer (for eksempel kommende operasjoner, kroniske smerter) er et viktig område i tverrfaglig samarbeid mellom leger og psykologer. For alle viktigheten av kognitive metoder, passerer vaksinasjon trening mot stress (jf.. Meichenbaum, 1991) og andre ferdigheter i mestring innenfor atferdsmedisin, kan vi ikke overse at slike tiltak innebære svært subtil analyse av pasientens behov og eksisterende mestringskapasitet med stress.

Top