logo

Utseendet til babyen er en av de mest etterlengtede hendelsene i mange kvinners liv. Gratulerer med slektninger og venner, hyggelige problemer og planer for fremtiden - en ung mor er omgitt av en lykkelig travelhet, bare av en eller annen grunn er hun ensom og ensom. Det var nye bekymringer, og med dem, i stedet for den forventede gledelige spenningen, tristhet og frustrasjon. Hva er årsakene til postpartum depresjon og hvordan å takle dette ubehagelige fenomenet, les i vår artikkel.

Scene fra filmen "The Baby Rosemary" (1968)

Klar eller ikke: er det verdt å skylde på moren

Noen begynner å klandre den unge moren, knapt høre om endringene som har skjedd i hennes oppførsel etter utseendet til babyen. En kvinne reproaches straks med motvilje mot å heve en sønn eller datter, dårlig utdannelse, dårlig innflytelse fra venner, frivolitet...

Fødende kvinne klar til å skylde alle dødelige synder, ikke engang tenke på det faktum at hendelsene i livet hennes har forlatt ikke bare hyggelige minner, men også ført til hormonelle omorganiseringen av en organisme - alvorlig prosess, i påvente av begynnelsen av postnatal depresjon.

Vaskbare bleier, fôring og omsorg for barnets helse, men også en hel masse små saker og bestillinger, som bringer deg til tårer - du prøver å ta alt på en gang og ikke har tid, og eventuelle feil fører til nye tårer. Et kjent bilde? Deretter må du hjelpe sine kjære, og ofte - en spesialist, fordi våre humørsvingninger etter levering kan ikke gå over natten, bør vil. Spesielt trist å vite at lidelsen er ikke bare du, men også et barn som ikke får mors varme og hengivenhet, og møter bare avvisning eller likegyldighet.

bilde fra nettstedet: ohpoleznye.ru

Er det egentlig et spørsmål om maternisk instinkt, som ikke er tydelig for alle mødre? Dette er imidlertid bare en vanlig misforståelse, drevet av negative svar fra de som er klare til å fordømme en kvinne uten å forstå kjernen i problemet. Vi vil prøve å forstå hva som ligger bak ordene som kvinner opplever så mange ganger rundt om i verden.

Postpartum depresjon: tegn

Ofte er dette fenomenet sammenlignet med sykdommer som på en eller annen måte kan manifestere seg i unge mødre, men ikke depresjon: mope og psykose. Hva er forskjellen mellom disse lidelsene?

  • Motløshet oppstår noen dager etter fødselen, og forbinder det med den hormonelle balansen brudd skjedde ikke: dette fysiologiske funksjon er ikke en kilde til problemer. Hva føles mamma i den første dagen, alene med barnet og tankene sine? Spesielt vanskelig er for de som føler plutselig angst og brister i tårer dag og natt. Men utslipp fra sykehus og hjem for å gjenopprette ro og positiv holdning: en kvinne vender tilbake til et kjent miljø, han omga seg med din favoritt ting og gjøremål, stadig føler seg av sin mann, og smertefull tilstand gradvis går uten at det krever spesiell behandling og et besøk til legen.

Skutt fra filmen "The Hand That Pickes the Cradle" (1992)

  • Postpartum psykose er en alvorlig lidelse. som er preget av fagfolk som affektive. Hans symptomer bør ikke forveksles med den vanlige ulempen - blant dem gråter, plutselig irritasjon, utseendet av frykt og besettelser som gjør moderens liv med barnet uutholdelig. Fremveksten og utviklingen av denne tilstanden er påvirket av ulike faktorer: nærvær av nære slektninger av psykiske lidelser, sterk fysisk stress som oppstår under fødsel, tretthet og søvnmangel, angst og mistenksomhet, etc. Et hyppig symptom er forekomsten av hallusinasjoner og obskurasjon av bevissthet, som et resultat av hvilken en kvinne kan skade seg selv og barnet. Det er nødvendig å huske: i dette tilfellet er det en alvorlig psykisk lidelse, som krever medisinsk behandling under tilsyn av spesialister.

Depresjon etter fødsel er en annen tilstand som kan oppstå gradvis, og noen ganger oppstår noen måneder etter fødselen av et barn. Tenk deg et bilde: Noen glade mødre nyter omsorg for babyen og ikke slippe bort det etterlengtede barnet i et øyeblikk, mens andre knapt tvinge seg til å nærme seg barnas eller barns barneseng. Etter apati, skyld, angst vises... Og sammen med dem kommer følgende tegn:

  • depresjon, uvilje til å delta i favoritt ting;
  • Angst om tilstanden til den lille mannen hvert minutt;
  • Causeless tårer;
  • manglende evne til å ta en beslutning eller konsentrere seg om en ting;
  • forringelse av appetitt, søvnløshet;
  • redusert libido.

bilde fra nettstedet: vitaportal.ru

Ofte er unge mødre redd for å innrømme sitt eget problem og ønsker ikke å gå til en spesialist. Men for å overbevise deg om behovet for å besøke en psykolog er det bare nødvendig: husk at beslutningen din avhenger av den vellykkede utviklingen av babyen. som er umulig uten den sterkeste følelsesmessige forbindelsen med personen som ga ham liv.

Hvordan håndtere depresjon etter fødsel: de viktigste symptomene og anbefalingene

Som nevnt ovenfor ligger statens sårhet i det faktum at det kan manifestere seg ikke bare etter utslipp fra sykehuset, men også flere måneder etter den etterlengtede hendelsen. En foruroligende lidelse ledsages av en følelse av ensomhet og angst, isolasjon, uvilje til å kommunisere med barnet og utføre direkte materniske oppgaver. Du kan føle impotens før situasjonen, men du må overvinne den: ditt lykkelige morskap og barnets lykkelige barndom står på spill.

Følgende fysiske symptomer skiller seg også ut:

  • hyppig hodepine;
  • takykardi;
  • svimmelhet og kortpustethet
  • skjelver over hele kroppen.

Hvis du er redd for å søke medisinsk hjelp fra en lege, bebreid og klandre deg selv for det som skjedde, tenk på miljøet som omgir barnet. I stedet for varme og hengivenhet. omsorg og oppmerksomhet, føles han bare apati og irritasjon av moren. Prøv å flykte fra den onde sirkelen og finne tid til å kommunisere med en spesialist. Et annet råd som bør gis til unge mødre konfrontert med fortvilelse og tristhet etter fødselen av en sønn eller datter - se etter støtte fra sine kjære, ikke bo alene med dine tanker og ikke la situasjonen komme ut av kontroll.

Hvor lang tid er postpartum depresjon og hvordan å takle det?

Varigheten av depressive stemninger i alle tilfeller er forskjellig - en smertefull tilstand kan manifestere fra en måned til flere år. Det er nesten umulig å takle forstyrrelsen selv, men i din makt til å gjøre alt for å få livet til å leve lyse farger, og morskapet sluttet å bringe tårer og fortvilelse.

bilde fra nettstedet: medicalinsider.ru

Du kan ikke ignorere disse endringene. som begynte å oppstå i din oppførsel. Glem det forlegenhet og frykt for å bli anklaget - be om hjelp fra familie og venner, del dine erfaringer med dem. Hvis du føler apati og ikke kan konsentrere seg om saker, kan du finne noen som lykkelig vil ta noe ansvar for seg selv, for å lette ditt daglige arbeid. Ikke vær alene med din tristhet og prøv å møte oftere med venner eller bekjente.

Postpartum Depresjon: Forebygging

Hvordan hjelpe deg selv og forhindre fremveksten av en trist og deprimerende tilstand? Først tenk på spørsmålet: Hva forventer du fra graviditet og fødsel? Vær oppmerksom på at du vil møte alvorlig arbeid relatert til oppdragelsen av babyen, omsorg for ham, å mestre en ny rolle. Regnbue venter er bra, men du kan ikke gå inn i fullstendig isolasjon fra virkeligheten, forestille tiden for morskap som en bekymringsløs og bekymringsløs tid.

Hvis mannen din har sluttet å vise oppmerksomhet til deg og barnet, ikke redd engstelige mistanke: snakk ærlig, husk at du trenger hjelp og omsorg, og ikke likegyldighet. Fortell oss om hvordan kjære til deg for hans deltakelse og støtte.

Ikke vær redd for å be om hjelp fra nære slektninger. Hvis du føler at du ikke klarer alle de plikter som er tildelt deg, tenk på å "koble" til prosessen med å heve en baby bestemor eller barnepike. I dette er det ikke noe skammelig - tvert imot hjelper du både deg selv og ditt barn, for å hindre utviklingen av angst og stress forbundet med uutholdelige problemer.

Hvordan ikke å falle i depresjon etter fødselen

Her er noen tips som vil hjelpe unge mødre til å unngå et ubehagelig fenomen og nyte hvert minutt av kommunikasjon med barnet:

  • Husk det. at fødselen til babyen din er et mirakel som har ventet lenge og med utålmodighet. Tror ikke om vanskelighetene - konsentrere seg om de positive tingene som venter på deg: Det første ordet som glipper fra leppene til en sønn eller datter, den milde omfavnelse av alle de spennende og nytt for deg arrangementer som bringer med seg en modningsprosess.
  • Fra apati og melankoli vil bidra til å distrahere daglig sport. Tilbring deg selv minst 20 minutter hver dag, velg yoga, pilates eller aerobic, hvis sterk fysisk aktivitet ikke passer deg.
  • Du trenger ikke bare å oppstyrke babyen, men også å hvile. Be familiemedlemmer til å hjelpe deg med husarbeidene, men vær så snill med å appellere til favoritttiden din, eller ta en lur ved siden av barnet ditt.
  • Ikke glem kommunikasjonen. Glem ensomhet, prøv å bli kvitt isolasjon og despondency: finne tid til å snakke hjerte til hjerte med venner i brystet eller hyggelige turer, som du kan ta og babyen.
  • Ikke vær redd for å drømme. Før du - et nytt liv, og hva det blir, avhenger bare av deg.
  • Se etter gleden overalt: Forbered nye uvanlige retter, delta på konserter, utstillinger og forestillinger, finn en hobby for din smak. Ikke tenk at med barnets fødsel har livet ditt stoppet - la denne tiden være en periode med storhetstid. ikke visner.

Hvordan takle depresjon etter fødsel og komme seg ut av deprimerende tilstand: Råd fra spesialister

Hvordan lage et liv med en baby harmonisk og full av gledelige funn? For å overvinne frustrasjonen, se på situasjonen på en ny måte, vil vårt råd hjelpe:

bilde fra nettstedet: www.kolomnochka.ru

  • Full hvile - et løfte om fred og munterhet hele dagen lang. Tillat deg å sove om natten eller døs av i løpet av dagen mens babyen sover fredelig i sin barneseng. Forenkle de tilfellene som er en del av husholdningens oppgaver: Livet skal ikke presse deg, ta bort alle kreftene.
  • Å være i tide er en umulig oppgave, spesielt for en ung mor. Å være en eksemplarisk elskerinne, er en ideell kone og en omsorgsfull mor både ekstremt vanskelig, og du må ikke ofre helse og familiens trivsel til dine egne prinsipper.
  • Du kan ikke glemme deg selv: Les, spill sport, gå på tur i parken eller arrangere sammenkomster med venner. Ønsker du å handle? Hvorfor ikke? Det viktigste er ikke å føle seg fortapt og utmattet.
  • Diskuter problemene og ikke redd klagen. Vanen med å "kaste opp" kan føre til en alvorlig krangel eller forverring av staten, en nervøs sammenbrudd. Fortell oss om dine bekymringer over mannen din - han vil sikkert hjelpe deg og hjelpe deg med å finne en vei ut av situasjonen.
  • Avlast spenning er nødvendig for hver enkelt av oss. Du kan kaste ut den akkumulerte irritasjonen i deg, skrike på toppen av stemmen din eller knuse stanseposen. Finn en uskyldig måte å kvitte seg med sinne og angst på.

Det siste tipset er det samme for alle - hvis du føler at du har gått for langt, og du ikke kan klare uten hjelp utenfor, kontakt en spesialist. Ikke vær redd, og ikke nøl med å kontakte en terapeut. Å gjenopprette balanse og harmoni er avgjørende, ikke bare for deg, men også for barnet - den ønskede og kjærlig elskede.

Hvordan takle postpartum depresjon?

Postnatal depresjon forekommer hos ca 13% av kvinnene som fødes. Til en viss grad representerer det ikke et alvorlig problem. Lys og middels form krever ingen behandling og til og med spesielle tiltak. For eksempel kan følelsen av tretthet, rask tretthet, forklares fullt ut av stresset som fødsel skaper. Dårlig humør, depresjon og generell inhibering er bare det samme som et resultat av mange fysiologiske forandringer som fører til fødsel. Det er nesten umulig å unngå dette helt, og det er ikke nødvendig. Dette er ikke depresjon som et medisinsk problem, en psykisk lidelse, og symptomene er bare de samme, men gir ikke grunnlag for å diagnostisere. Denne årsaken til bekymring skaper bare en stor depressiv lidelse.

Ikke alle depresjon fortjener behandling

Det er også tilfeller når diagnosen BDR blir gjort først, men senere endres den til bipolar affektiv lidelse. På et tidlig stadium, i fravær av minst en manisk episode, er det noen ganger umulig å diagnostisere en BAP. Et universelt svar på spørsmålet om hvordan å takle postpartum depresjon eksisterer ikke. Først kan det ikke være depresjon. For det andre er det stor sannsynlighet for at det vil passere seg selv, og for en stund er det en ganske naturlig reaksjon av kroppen til helt objektive faktorer. La oss legge til dette for å overvinne postpartum depresjon, hvis det ikke er en lidelse i den affektive typen sinn, er det mye enklere enn fantasi tegner. Ofte går det av seg selv...

Det er ingen entydig svar på spørsmålet om hvorfor postpartum depresjon oppstår. Det er klart at dette på en eller annen måte er knyttet til fødsel, men hvor mye det avhenger av kvinnens individuelle egenskaper. I dette problemet er det et visst nivå, som ikke trenger å røres i det hele tatt. Ikke alltid sliter med depresjon etter fødsel. La oss ta en titt på noen av symptomene.

Noe som ligner kronisk utmattelsessyndrom

Tretthet, sløvhet, tap av styrke og tretthet. Vel, hva vil du ha? Sjelen, sinnet og kroppen gikk gjennom et enormt forsøk. Hver person er unik. Noen kvinner er allerede normale på den tredje dagen, men for en form for levering blir de så kraftige slag som "utgivelser" bare for tredje eller fjerde måned. Og det er ingenting å gjøre. Det er nødvendig å etablere en diett, den daglige rutinen, hjelp av en ektemann og andre slektninger og venner er nødvendig. Så vil det passere seg selv. Vi bør ikke engang spørre oss selv hvordan å overvinne postpartum depresjon.

Apati som et middel til mental beskyttelse

Apati og apatisk depresjon. Det virker som om han er et etterlengtet barn her. Vi må glede oss og fly gjennom rommene. Bare med glede kan du bli sliten. Noen sterke følelser dekk. Det er bare ikke å oppleve uendelig kjærlighet. Den psykiske vil føle at hun jobber på grensen, og hun vil inkludere beskyttende mekanismer. Så det er ingenting å bekymre seg for. Når apati er slått på, bør det være slik. Etter en viss periode forsvinner den. Du trenger ikke å tenke på hvordan du skal takle en slik stat, fordi den ikke oppsto fra bunnen av.

En annen naturlig måte å beskytte på er lett depersonalisering

Depersonalisering. En lignende beskyttelsesmekanisme. Barnet er svært sårbart, sårbart. Foreldrene, spesielt moren, står overfor vanskelige oppgaver, et stort ansvar faller på skuldrene. Hvis du tenker på det, så er slike tanker kjedelig dine hender, og det vil være ekstremt vanskelig å utføre barnepass. Den synske skaper effekten av å oppleve handlinger og erfarne følelser som om fra utsiden. Så det er lettere å jobbe, det er alt. En liten depersonalisering kan skje mot bakgrunnen av en reaktiv depressiv episode. Vel, det er fint... Alt avhenger av ekte arbeidskapasitet og evne til å bevare rasjonell tenkning.

Overlevende postpartum depresjon er ikke så vanskelig hvis det kommer til den naturlige reaksjonen av psyken, nervesystemet.

Livsvansker

Nesten hver referanse du kan lese om det i løpet av en depressiv episode, pasienter ser fremtiden i de mørkeste fargene, utsatt for pessimisme, utbredelsen av deres negative tenkning om høsten selvtillit og en tendens til selv-pisking. Nå vurderer dette eksemplet. Kvinnen fødte og kom hjem med babyen. Hubby den første dagen etter at hun kom tilbake, ble full. La oss anta at gleden. Men den andre dagen ble han full og førte sine venner hjem. Den tredje forsvant et sted. På den femte kom politiet. På tiende ble han løslatt, men han ble full igjen. Fra huset forsvant ting, og han skrek og truet med å drepe henne på grunn av sjalusi. Hun ser fremtiden i dystre farger, en forkjærlighet for pessimisme, alt faller fra hennes hender, og tenkningen ble veldig negativ. Siden alt dette skjer i et dekret, er spørsmålet hun stiller hvordan å bli kvitt postpartum depresjon. Den samme fødsel kan være og ga den første push til fremveksten av en depressiv tilstand, men i sammenligning med andre problemer er ikke den største kilden til stress i denne situasjonen.

Dens kompleksitet er at å gi råd om skilsmisse er enkelt bare når alt er tydelig delt inn i hvitt og svart. Her er en god kvinne, og det er en dårlig mann. Og hun har foreldre, og de er også gode, de er alltid klare til å akseptere en datter med en baby, og denne monster-alkoholisten er tapt. Skilsmisse og et poeng! Her i denne situasjonen, mest sannsynlig punktet for skilsmisse. Bare livet blander ofte opp alle tonene. Og plutselig sov hun virkelig med mange menn og vet fortsatt ikke helt hvem den biologiske far er? Kanskje kan hun og barnet bare bli hjulpet av ham, og ikke av foreldrene hennes, men de vil bare gjøre det mens de lever sammen. Og hun selv på den første og andre dagen i denne historien deltok også i festet. Det skjer og dette...

Medisin skiller seg fra taleshowet ved at det er nødvendig å hjelpe slike mennesker som de egentlig er. Hvis hun er i resepsjonen til terapeuten med spørsmålet om hvordan å komme seg ut av postpartum depresjon, så er det umulig å behandle henne som heltinnen til programmet "La dem snakke". Det kan ikke sies at dette ikke er postnatal depresjon, siden en kvinne, uavhengig av hverdagslige situasjoner, har et kompleks av fysiologiske og mentale årsaker. Bare spørsmålet går også til sosialflyet. Og det er usannsynlig at et slikt tilfelle vil bli gjenstand for familiepsykoterapi, siden begynnelsen ville kreve en ektemanns og kvinners deltakelse, og dette er sannsynligvis ikke mulig.

ABCer av "Sovjets land"

Fordelingen av generell rådgivning i behandling av depresjon har alltid vært en utakknemlig og dumt yrke. Hvert tilfelle er unikt og enhver situasjon må vurderes i sine funksjoner. Du kan ofte finne vanlige tips som gir stor skepsis. Men noe for noen andre kan fortsatt være nyttig.

Her er en indikativ liste over slike:

  • shopping, shopping. Dette er i form av et personlig system med belønninger og bonuser. Jeg spiste babyen, byttet bleier, og så gikk til nettbutikken og fornøyd meg med kjøp av noe som bryggen kan forårsake glede;
  • å ordne ferie for seg selv;
  • å ha en hobby;
  • utvikle faglige ferdigheter;
  • meditasjoner og yoga.

La oss gjenta, alt dette kan være veldig gode og nødvendige saker når det gjelder personlig kvinnelig selvhjelp, men vi vil peke på fallgruvene. Vel, la oss forstå hvorfor noen av rådene er en tom risting av luft, og noen ganger enda skadelig.

kjøp

Hvis en person av en eller annen grunn mener at han har depresjon, trenger han ikke å gjøre noe mot henne. Mot - det er antidepressiva, som i dette tilfellet vil legen enten utnevne eller avstå. Å kjøpe noe å glede seg selv og dermed bli kvitt postpartum depresjon alene er for naiv. Etter levering av varene kan man se at han ikke er av samme kvalitet, forårsaker ikke de forventede følelsene, eller får deg til å si "Vel, jeg er en idiot - pengene ble brukt på denne tullen." Det vil bare bli verre... Kjøpe nødvendige eller vakre ting er bra, men ikke koble det med depresjon minst på en eller annen måte.

Holidays

Også en god ting. Men hvor gjør depresjonen? La oss ikke glemme at mange kvinner opplever følelsesmessig ustabilitet etter fødselen. Det er nok å gå noe galt, da ventureet vil forandre potensialet og bli en ny grunn til forlegenhet.

hobby

Hvis noe virkelig interesserer, noe du vil gjøre - broder eller spre, lim eller maling, er det bare tatt og gjort. Svært råd til å kjempe med depresjon hobbyen blir noen ganger oppfattet for bokstavelig talt. Kvinner kjøper garn, sett for broderi, men raskt avkjøles, og kjøper i lang tid rotete lagring. Den andre delen av barselsorloven kan faktisk være forbundet med fremveksten av en stor del fritid. Hvis dette er tilfelle, så ta det med en hobby - ideen er god. Bare en hobby skal trekkes til seg selv, og ikke å være noe slags mystisk våpen for bekjempe depresjon.

self-dyrking

Det har lenge vært begrepet "self-forbedring" gått utover yoga praksis og regnes mer generelt - er et faglig og personlig vekst, utvikling av ny kunnskap, utviklingen av en vellykket ferdigheter.

La oss gå tilbake til yoga. Den inneholder mange ting som er vanskelig å ringe friske øvelser. Målet med tantra er tilbaketrekking av bevissthet til et nytt nivå av oppfatning av seg selv og den omkringliggende virkeligheten. Derfor bør man ikke prøve å trene noe som bare kommer til hånd. Imidlertid rart det kan høres, barselsorlov er ikke den beste tiden å begynne. Faktum er at yoga, qigong, mange meditationspraksis er nesten umulig å mestre uten lærer. Og utseendet til babyen krever at maksimal oppmerksomhet blir betalt til ham, og ikke til noe annet.

Omtrent samme skuffelse kan vente, selv om det under personlig utvikling er noen som bestemmer seg for å forstå freelancing. Ideen kan virke fantastisk - sitte hjemme og utføre oppgaver, skrive, lage grafiske elementer eller nettsteder helt. Alt dette er mulig, men kjernen er fortsatt selve eksistensen av talent, ferdigheter og strategisk tenkning som vil tillate deg å realisere dine ideer. Ellers - lave priser eller kundens nektelse å betale for innsatsen kan få ytterligere negativ innvirkning. Da vil ønsket om å takle postpartum depresjon alene ikke føre til noe godt.

Vi støtter fullt ut alle forsøk på å manifestere aktivitet. Generelt, i livet, og ikke bare etter fødsel, er denne perioden forbundet med postnatal depresjon eller ikke. Denne samme tilstanden av saken er veldig delikat og det er nødvendig å nærme seg problemet problematisk. Å gjøre noe i denne planen og styre handlingene for å komme seg ut av depresjon etter fødselen, betyr også å bekrefte selve problemet. I visse tilfeller forverrer dette bare problemene. Husk at tilstedeværelsen av symptomer til en viss grad ikke tyder på behovet for å ta noen tiltak.

Når trenger jeg hjelp?

Gitt tilgjengeligheten av en bred måte å bruke ordet "depresjon" når det er nødvendig og ikke nødvendig, lister vi flere kriterier for å nekte sin tilstedeværelse å gjøre noe forsøk på egenhånd.

  1. Deprimert humør og tap av evne til å glede seg over noe varer lenge, mer enn en måned.
  2. Ofte besøk tanker om død, selvmord.
  3. Inn i hodet kommer obsessive ideer om at noe truer barnets sikkerhet. Deres frekvens og intensitet av eksponering forårsaker angst hos moren. Hun forstår at dette er noe ikke helt normalt, men er forvirret og kan ikke tydelig trekke en linje mellom naturlig omsorg og obsessive tanker.
  4. Uklarhet angst er uttrykt i form av en åpenbar somatisk sensasjon - en klump i halsen eller atriell regionen.
  5. Motløshet ga veien til eufori, aktivitet, vanskelig å holde deg selv i stedet, økt pratsomhet, generelt - fevered, og det er vanskelig å kontrollere.

La oss gjenta at ovennevnte ikke er relevant for depresjon, men fortjener nøye og henvisning til en spesialist. Selve listen er langt fra uttømmende, men det viser essensen av problematikken. Disse er helt ikke-standardiserte følelsesmessige utbrudd, tanker som ikke var der før, og ulike opplevelser, ambisjoner om en irrasjonell natur.

Postpartum depresjon - hvordan å bringe livets glede tilbake?

Med et fenomen som postpartum depresjon, kommer hver femte ny mor over. Utviklet et brudd på grunn av endringer i arbeidet i hormonet, omorganiseringen av kroppen. Vurder denne tilstanden mer detaljert, opprett nøyaktige årsaker, manifestasjoner, finn ut hvordan du kommer ut av postpartum depresjon så snart som mulig.

Postpartum Depresjon - Årsaker

Ifølge statiske observasjoner utvikler depresjon etter fødsel i 15-20% av alle puerperas. Samtidig vises det ikke umiddelbart. Fenomenet er knyttet til den gradvise omstruktureringen av organismen. Så begynner nivået av progesteron i moderens blod å sakte ned. Samtidig øker prolactinkonsentrasjonen. Umiddelbart stimulerer dette hormonet begynnelsen av laktasjonsprosessen - syntese av melk av brystkjertlene.

I tillegg til de ovennevnte hormonelle forandringene i kroppen kan provoserende faktorer for utvikling av postpartum depresjon være:

  • Tilstedeværelse av kroniske sykdommer;
  • forverring av situasjonen i familien;
  • Misforståelse av slektninger og venner;
  • en konstant opplevelse for babyen, som undertrykker nervesystemet.

Hvordan manifesterer postpartum depresjon?

På begynnelsen av utviklingen, gjør bruddet ofte ikke seg selv. I tillegg skriver mange mødre sine første tegn på tretthet etter fødsel, tilpasning av kroppen til nye forhold og ansvar. På grunn av dette blir sykdommen diagnostisert når moren begynner å bryte ned på andre, forteller stadig hennes utilfredshet. Postpartum depresjon utvikler, symptomene som er som følger:

  • utvikling av følelser av depresjon
  • konstant alarm;
  • redusert interesse for livet;
  • irritabilitet;
  • utseendet av en følelse av fremmedgjøring fra sitt eget barn;
  • tearfulness;
  • redusert selvtillit;
  • mangel på interesse i intimt liv.

Det er verdt å merke seg at det ikke alltid er mulig for en kvinne å registrere alle de listede tegnene som er karakteristiske for et slikt brudd som postpartum depresjon. Men selv tilstedeværelsen av flere - grunnen til å gå til legen. Mangel på riktig behandling, hjelp fra slektninger og venner, kan forverre situasjonen, som vil kreve behandling på sykehuset, medisinsk tilsyn.

Når begynner postpartum depresjon?

Etter å ha bestemt hva som er postpartum depresjon, tegn på denne lidelsen, må det sies at det ofte utvikler seg etter en stund etter barnets utseende. I forbindelse med opphør av graviditet begynner progesteron å bli syntetisert i et mindre volum. Samtidig reduseres konsentrasjonen av endorfiner - stoffene som er ansvarlige for å føle glede, økt humør. Alt dette påvirker nervesystemet.

Når det gjelder tidspunktet for postpartum depresjon, utvikler legene ikke en bestemt periode. Ifølge observasjoner og statiske data møter de fleste mødre det 3-6 uker etter fødselen av babyen. I dette tilfellet vokser symptomene gradvis. På grunn av dette, når det henvises til en lege, finner mange pasienter det vanskelig å huske dagen da de første tegnene til depresjon dukket opp.

Hvor lenge er postpartum depresjon?

Lei av den konstante mangel på humør, følelser av depresjon, er mammaer ofte interessert i leger om hvor lenge depresjonen varer etter fødselen. Legene gir ikke et bestemt svar på dette spørsmålet. Dette skyldes det faktum at hver organisme er individuell. Strømmen av forstyrrelsen har også sine egne særegenheter. I mangel av nødvendig terapi kan en depressiv tilstand vare opptil 3-4 måneder og skaffe seg et kronisk kurs. Situasjonen forverres av at etter å ha sett noe forbedring, midlertidig natur, blir moren min til legen.

Hvordan takle postpartum depresjon?

Mange mødre har hørt om et slikt fenomen som postpartum depresjon, hvordan å takle det - de vet ikke. På grunn av dette, et langt fravær av behandling forverrer tilstanden og kan forårsake alvorlige forstyrrelser i nervesystemet, psykiske lidelser. For å forhindre dette må du:

  • ta godt vare på dine følelser;
  • overvåke følelsesmessig tilstand
  • Prøv å tilbringe mer tid i frisk luft.

Hvordan håndtere postpartum depresjon selv?

Mange mødre utvikler depresjon etter fødsel, hvordan man takler det - ikke alle vet det. Det er vanskelig å gjøre det alene. Mamma trenger konstant støtte fra en elsket, familie og venner, kjærester. Det er bevist at økt kommunikasjon med bekjente og venner, gjør favoritt ting, hobbyer påvirker positivt den emosjonelle tilstanden positivt. Snakker om hvordan å bli kvitt postpartum depresjon, leger kaller følgende regler som må observeres:

  1. Fordel ansvar. En ung mor bør ikke ta det på seg selv. Det er nødvendig å etablere nye regler, rationelt planlegge den daglige rutinen. Om mulig, må noen av sakene overlates til ektemannen, besteforeldre eller bestefar.
  2. Følg dagens regime. Mamma bør bestemme seg selv, som vil være beregnet for hvile og søvn.
  3. Lag en diett. Mamma trenger rike vitaminer og ernæringsmessige komponenter. De kvinnene som ammer, bør konstant overvåke dietten, drikke mer væske (te, melk) for ikke å redusere amming.
  4. Kommuniser med venner, slektninger, med hvem de holdt kontakten før fødselen. Blant de daglige saker og bryr seg om å ta vare på babyen, må du finne tid til å snakke med din kjære venn, dele sine erfaringer og følelser med henne.

Antidepressiva i postpartum depresjon

Hvis det er et sterkt brudd, når det ikke er mulig å takle selvstendighet med spenning, frykt og følelser, skal moderen konsultere en lege for hjelp. Postpartum depresjon, behandling av som utføres individuelt, krever noen ganger utnevnelse av medisiner. Legene bruker antidepressiva, blant dem:

Det er nødvendig å ta hensyn til det faktum at en del av det aktive legemidlet går inn i morsmelken. På grunn av dette, når du ammer, ikke selvmedisinerer, bruk medisiner uten resept. Legemidlet bør kun tas i doseringen som er angitt av legen. Overholdelse av frekvensen og varigheten av mottaket påvirker effekten av terapien positivt.

Langvarig postpartum depresjon

Hvis en kvinne ikke merker forbedring innen 3 måneder, er det stadig i deprimert tilstand, betyr dette at postpartum depresjon har slått på. Slike tilfeller er ikke uvanlige, siden de fleste mødre ikke anser det nødvendig å søke hjelp fra en lege. Hver dag er det forverring i situasjonen: konstant sammenbrudd, skriker, gråter for ikke bare staten barnet, men også kan bli en trussel mot familien. Veien ut av denne situasjonen kan være utnevnelsen av riktig behandling.

Hvordan unngå postpartum depresjon?

Forebygging av postpartum depresjon er en effektiv måte å bekjempe et slikt brudd på. Denne prosessen inkluderer:

  • vanlig hvile;
  • går i frisk luft;
  • konstant kommunikasjon med venner og slektninger;
  • periodisk endring av situasjonen;
  • okkupasjon av din favoritthobby.

Tretthet, depresjon etter fødsel

I ferd med å føde, opplever mange mødre noen ganger en liten depresjon, som ligner mild tristhet. Det kan vare fra flere timer til to uker etter fødsel.

Ca 10% av mødrene har en alvorlig form for depresjon, kalt postpartum depresjon. Det kan starte når som helst fra en uke til flere måneder etter fødsel. Hvis den ikke behandles, kan den vare i mer enn et år.

I sjeldne tilfeller utvikler kvinner postpartumpsykose, vanligvis i intervallet fra noen få dager, i flere måneder etter fødselen av barnet. Og selv om symptomene på psykose ligner symptomene på postpartum depresjon, er de mye mer uttalt. Postpartum psykose kan føre til tanker og atferd som bærer en livstruende situasjon.

Det er ikke noe eksakt årsaker til postpartum depresjon.
Det er bare forslag om forekomsten:

  • Under graviditet og fødsel er det ulike og tvetydige endringer i kvinnekroppen. Hormonnivået faller raskt etter fødselen. I tillegg endres mengden blod i kroppen, blodtrykk, immunsystem og metabolisme. Alle disse endringene kan påvirke den fysiske og følelsesmessige tilstanden til en kvinne, hennes verdenssyn.
  • Følelse av misnøye etter fødsel.
  • Smerte og komplikasjoner etter fødsel.
  • Trøtthet etter å ha båret neste barn.
  • Stress fra forekommende endringer hjemme og på jobb.
  • Følelse av tap av egen individualitet.
  • Utilfredshet med forventninger til fødsel (alvorlige arbeidsproblemer, fravær av ektemann under fødsel)
  • Fremveksten av medisinske komplikasjoner som kompliserer omsorg for nyfødte
  • Frykt for å være en dårlig mor for din etterlengtede baby
  • Frykt for å ta vare på barnet fra manglende erfaring til å gjøre noe galt
  • Manglende evne til å ta på seg morsansvar for barnet
  • Frykt vil gjenopprette, miste figuren
  • Mangel på glede hos mannen sin, et uønsket barn for mannen sin.
    Fysiske årsaker
  • Umiddelbart etter fødselen, hormon nivåer av østrogen og progesteron faller kraftig, skjoldbrusk hormon nivåer reduseres, noe som kan utløse depresjon
  • Negativt påvirker moderens mentale tilstand og endringer i metabolisme, blodtrykk, blodvolum i kroppen.

Hva er skiltene?

postpartum depresjon?

Symptomer og symptomer på mild depresjon er intermitterende angst, tristhet, irritabilitet, hodepine, tretthet og en følelse av egen ubetydelighet. Ofte går disse symptomene bort om noen dager eller uker.

Depresjon depresjon er preget av mer intense og langvarige manifestasjoner, som kan omfatte:

  • Konstant tretthet.
  • Mangel på glede i livet.
  • Følelse av følelsesmessig følelsesløshet og følelser av zagnannosti.
  • Separasjon fra familie og venner.
  • Søvnløshet.
  • En sterk følelse av insolvens eller utilstrekkelighet.
  • Sterke humørsvingninger.
Hvis du føler deg deprimert etter fødselen, fortell legen din om tilstanden din. Det er spesielt viktig at du og din partner, eller noen som kjenner deg, rapporterer symptomene på postpartumpsykose til legen før det ser ut til en trussel mot livet ditt eller helse.

Metoder for å overvinne postpartum depresjon

  • Hvis depresjon vises på sykehuset, overtale mannen sin til å bestille middag for to personer og prøve å spise middag med mannen sin.
  • Hvis besøkene irriterer deg, begrenser du dem. Hvis de gir deg tilfredshet, be om et hyppigere besøk.
  • Hvis du bor på sykehuset så du er nervøs, be om et tidligere hjemsted.
  • Overvinne tretthet ved å godta andres hjelp, ikke gjør ting som kan vente, hvile når barnet sover.
  • Bruk fôringstiden til utslipp, ta vare på, eller mate barnet som ligger i sengen eller sitte i en komfortabel lenestol med hevede ben.
  • Påfør en lakterende mors kosthold for å opprettholde helse og form.
  • Unngå sukker (spesielt i forbindelse med sjokolade), siden det kan fungere som en faktor som forårsaker depresjon.
  • Tillat meg å overtale meg til å spise utenfor huset, hvis det ikke er mulig, la meg da hjelpe meg selv, det vil si la meg lage mat til mannen min eller bestille mat. Kled deg elegant, skape et humør, som det skjer i restauranter med stearinlys og lys musikk.
  • Ta vare på utseendet ditt. Se bra ut, og du vil føle deg bra. En hel dag med å gå i en kjole, unkempt, kan bringe noen til en dårlig tilstand av helse. Om morgenen, før mannens utgang til jobb, ta en dusj, kam håret ditt, sminke. Kjøp deg litt vakker ting.
  • Forlat huset. Gå en tur med barnet, eller hvis du kan la barnet med noen, gå deg selv.
  • Et sett med fysiske øvelser vil hjelpe deg med å jage postpartum tristhet, samt bli kvitt flabbiness, som kan styrke depresjonen.
  • Hvis du tror at samfunnet ditt vil dra nytte av denne "trøbbel", så møt med unge mødre, som du vet, og del dine følelser. Hvis du ikke har nære kvinner som nylig har født, så prøv å etablere nye kontakter (i parken, i bassenget, med de kvinnene du deltok på i løpet av fødselen), og når det er mulig, møt så ofte som mulig.
  • Hvis din "problemer" krever behandling alene, så ta vare på den. Selv om depresjon føder på ensomhet, nekter noen forskere dette, spesielt i forhold til postpartum depresjon.
  • Når du besøker gjestene og sympatiserer med deg, unngå dem, da dette bare forverrer din tilstand.
  • Ikke behandle mannen din for kaldt. Samtykke i postpartumperioden er både uhyre viktig for deg (mannen kan også gi bukser for postpartum depresjon, og kan trenge deg så mye som du gjør i den.
  • Ikke forvent for mye av deg selv, gi deg tid til å bli vant til barnet, til det grunnleggende om å bry seg om ham, lær å elske babyen din. Du kan starte en husstand først.
  • Ikke hold følelser i deg selv! Ikke vær redd for å snakke om dine negative følelser. For en negativ stemning er slike samtaler ganske normale, at du ikke kan glede deg over barnet, at du ikke er klar til å være mor, som du fødte tidlig, at du ikke vil at han skal være rundt. Innrøm deg selv i disse følelsene - dette vil være et stort skritt videre på vei ut av depresjon. Å si, du blir mye lettere!
  • Unngå folk som klatrer til deg med sine egne oppskrifter av lykke: Ikke oppfør deg som en liten, du er allerede voksen; slutte å gråte, andre takler det; Du selv ønsket dette barnet, så ikke klage på at det er vanskelig for deg; Gled deg over barnet og vær takknemlig for skjebnen som du har det; vær tålmodig, i tide vil alt bli dannet. La ikke alltid disse rådene snakke fra det onde, og i dem er det en del av sannhet, men nå er de overflødige!
  • Omgir deg med nært folk. Ikke gi opp hjelp fra slektninger, la dem hjelpe deg litt, vil gi deg muligheten til å slappe av enda en gang, gå på forretningsreise eller bare til butikken.
  • Drikk te med St. John's wort, det skåler opp! =)

Postpartum depresjon krever sjelden farmakologisk behandling. Behovet for dette gjelder en av tusen kvinner. Igjen, ikke ta medisin hvis du er på GW.

Hvis depresjonen varer mer enn to uker, og i tillegg ledsages av søvnløshet, mangel på appetitt, følelser av håpløshet og selv tanker om selvmord, aggresjon mot barnet - sørg for å se lege!

Det faktum at du ikke lider av postpartum depresjon, betyr ikke at familien din ikke påvirkes av dette problemet. Studier viser at hvis en kone lider av depresjon av denne typen, blir mannen ikke truet, samtidig som kona føler seg bra, er muligheten for depresjon hos fedre / ektemenn dramatisk økt. Sørg derfor for at mannen din ikke lider av depresjon (depresjon).

Jeg har selv opplevd denne tilstanden i tre måneder. Ja, det var vanskelig, men jeg trakk meg ut av det! Jeg håper at så få kvinner som mulig faller under denne tilstanden, fra bunnen av hjertet mitt ønsker jeg deg en lys fødsel, og de første månedene med å møte din elskede, etterlengtede baby. Jeg ønsker deg et lett postnatal velvære.

Postpartum depresjon er symptomer og behandling. Hvor lenge og hvordan bli kvitt postpartum depresjon

Ifølge statistikken opplever hver andre kvinne i den første postnatal perioden følelsesmessig ubehag. Depressive stater kan ikke oppfattes som humør, eller spesielt ikke oppmerksom på deres eget velvære, fordi konsekvensene av denne sykdommen kan være alvorlige.

Hva er postpartum depresjon?

I de første månedene etter fødselen av et barn (etter et abort) kan en ung mor utvikle en alvorlig sykdom - depresjon etter fødsel. Graviditet, fødsel av et barn er ikke en enkel test for en kvinnes kropp. Barneliv, endringer i livsprioriteringer, langvarig smertefull tilstand etter fødsel kan føre til negativ stemning, atferdsendring, psykologiske forstyrrelser. På denne bakgrunn kan postnatal depresjon forekomme.

Symptomer på postpartum depresjon

Generelt er symptomatologien ikke veldig forskjellig fra milten (den er preget av tårefølelse, humørsvingninger, irritabilitet, søvnforstyrrelse), men det kan være mer akutt og korresponderer med indikasjonene på klinisk depresjon. I henhold til internasjonale diagnostiske kriterier (ICD-10), er denne diagnosen etablert av indikatorer. Utviklingen av intensitetstilstanden før gjennomsnittlig klinisk depresjon skjer innen 6 uker etter fødsel. Ta hensyn til at tegn på postpartum depresjon kanskje ikke manifesterer umiddelbart, å gå gradvis.

Hvordan manifesterer postpartum depresjon?

Hva er manifestasjonen av postpartum depresjon, hva skjer med en kvinne når sykdommen begynner? Bør varsle:

  • undertrykt tilstand: en følelse av angst og tomhet, et ønske om å gråte uten grunn, håpløshet;
  • interesseendring: apati til ansvarsfrihet, vanlige forhold;
  • et brudd på appetitt og vektendringer (både tap av det og et sett av overskudd);
  • søvnløshet, en kvinne kan ikke sovner, selv når det er tid, sover babyen;
  • Utseendet av langsomhet eller rastløshet, forfengelighet, uvanlig karakter og måte å oppføre seg på;
  • konstant følelse av tretthet;
  • ubesluttsomhet i beslutningsprosesser, tap;
  • følelse av uverdighet, ubrukelighet, skyld;
  • Den fremvoksende tanken på selvmord, kan oppstå tanker om å skade et barn (dette er ikke en ekte trussel).

Hvorfor det er postpartum depresjon

Gitt manifestasjonen av depresjon, blir det klart at å komme seg ut av denne tilstanden er ikke lett. Dette påvirker ikke bare kvinnen, men også familien, særlig siden det kan vare lenge. Årsakene til postpartum depresjon hos kvinner ligger i en skarp forandring i hormonell bakgrunn. Frigivelsen av hormoner, utilstrekkelig støtte, omsorg for menn, slektninger eller overdreven kontroll og kritikk er risikofaktorer for utviklingen av sykdommen. Skjemaet for en depressiv lidelse kan være:

  • lys (postpartum milt), som foregår 2-3 uker;
  • moderat alvorlighetsgrad (postnatal depresjon), det kan vare opptil et år;
  • Det er en alvorlig form (postpartum psykose).

En annen grunn til manifestasjon av tegn, symptomer på sykdommen under dekretet er at kvinnen blir en mor, blir klar over sin alder og identifiserer seg med sin egen mor. Innflytelse på forekomsten kan til og med barns fornærmelser, traumer, konflikter fra foreldrenes side. Det er vanskelig å takle en slik situasjon alene, en kvinne trenger hjelp fra familien, og ofte en psykolog / psykoterapeut.

Hvor lang tid tar postpartum depresjon?

Selv om sykdommen ikke har utviklet seg de første to månedene etter fødselen, kan depresjon i dekretet manifestere seg som hovedsymptomene i løpet av året. En ung mor kan bare hoppe over tiden når slike symptomer begynner å virke, skrive av dette for naturlig tretthet. Ikke-anerkjennelse av denne sykdommen, andres holdninger rundt seg og kvinnen selv, nektelse av å behandle og kjempe med ham, kan føre til en overgang til kronisk form. Hovedårsaken til at postpartum stress varer svært lenge, er tidlig hjelp.

Jeg blir mor - IVF, planlegging, graviditet, fødsel og etter fødsel

kategorier

Postpartum depresjon: symptomer og tegn - hvordan du takler depresjon etter fødsel

Forventningen av barnet og fødselsdagen er svært viktige øyeblikk i hver mors liv. Og til slutt er det en liten engel, en etterlengtet, elsket! Ytterligere hyggelige gjøremål rundt huset begynner. Men over tid kan en kvinne føle seg veldig sliten og apatisk, spesielt hvis det ikke er noen støtte ved siden av henne, og hun må gjøre alt arbeidet selv. Det er da spørsmålet oppstår: "Hvordan takle postpartum depresjon og gå tilbake til det normale livet?"

Innholdsfortegnelse:

  1. Hvor lang tid er postpartum depresjon normal?
  2. Hvordan depresjon manifesterer seg etter fødselen og når det skjer
  3. Postpartum Depresjon: Årsaker
  4. Hvordan bli kvitt postpartum depresjon uten lege
  5. Postpartum depresjon hos menn: er det mulig
  6. Hva å gjøre hvis depresjonen etter fødsel er langvarig
  7. Psykologs råd om hvordan ikke å falle i postnatal depresjon

Hvor lang tid er postpartum depresjon normal?

Jeg må på en gang si at ikke alle kvinner føler denne ulempen, de fleste har ikke denne tilstanden i det hele tatt. De samme mumiene, som var mindre heldige, begynte å føle voksende angst og spenning etter en stund etter fødselen. Noen ganger skjer det at denne tilstanden begynner selv under svangerskapet, og etter leveransen forverres tilstanden enda mer.

Oftest forekommer symptomene på depresjon ikke umiddelbart, men etter noen måneder eller uker etter utseendet til babyen i huset. I gjennomsnitt følger denne tilstanden vanligvis en ung mor i ca 6 måneder. Dette antyder at kvinnen lider av mild depresjon. Hvis imidlertid morens velvære ikke forbedres etter seks måneder, så kan vi snakke om en langvarig form av denne tilstanden, som kan vare i mer enn et år. Denne kvinnen er preget av hyppige nervøse sammenbrudd og deprimert humør.

Når postpartum depresjon starter, er det vanskelig å si nøyaktig, da mange faktorer kan påvirke denne tilstanden, hvorav de viktigste er familieforhold med mannen, deres natur og den generelle atmosfæren i hjemmet. I tillegg er viktige trekk ved livet, mangelen eller tilstedeværelsen av hjelp fra slektninger, slektninger, samt materiell velstand.

Hvordan manifesterer postpartum depresjon? Og når det skjer?

Depressive symptomer etter fødsel forekommer ikke nødvendigvis umiddelbart og absolutt ikke alltid manifesterer seg på en komplisert måte. Noen ganger kan en ung mor bare føle ett eller to symptomer. Nedenfor ser vi hovedtegnene på postpartum depresjon hos kvinner:

  • Uvillighet til å ha sex med ektemannen eller til og med en fullstendig aversjon mot samleie.
  • Ulike søvnforstyrrelser opp til søvnløshet og engstelig oppvåkning uten årsak.
  • Konstant angst, en følelse av uforklarlig frykt, noen ganger panikkanfall.
  • Dårlig appetitt.
  • Undervurderte selvtillit og en følelse av skam om hans figur. Sterk misnøye med sitt eget utseende, fornektelse av naturlig attraktivitet.
  • Barnet har opphørt å fremkalle varme følelser, tvert imot, stadig nervøs med sin gråt.
  • Sterk irritabilitet, som lett kan vokse til sinne.
  • Tearfulness uten spesiell grunn.
  • Tenderness og sårbarhet. Noen ganger er dette ledsaget av tilbaketrekking til seg selv og uvilje til å kommunisere med den vanlige sirkelen av mennesker.
  • Kritikk, når den ekstreme pessimismen og til og med tap av meningen med livet.
  • En følelse av ensomhet, forlatelse og misnøye med ens egne handlinger.
  • En kvinne føler plutselig at det ikke finnes noen slik person som støtter henne og forstår, arbeidet med å ta vare på babyen blir en byrde.
  • Rikker av slektninger begynner å bli oppfattet som irriterende moral, som blir stadig mer irriterende. Dette får kvinnen til å protestere hele tiden, selv når hun føler at hun har feil.

Dermed kan tegn på deprimert tilstand etter fødsel være svært forskjellige, det viktigste er å legge merke til dem i tide og eliminere dem. Ellers vil dette føre til at en kvinne kan ha problemer med å kommunisere med mennesker rundt henne, i alvorlige tilfeller, til tanker om selvmord. Først av alt handler det om misforståelser med ektemannen, selv om slike tilstander av en ung mor førte til skilsmisse er kjent. I tillegg trusselen om forstyrrelser i forhold til slektninger.

Postpartum Depresjon: Årsakene som påvirker det

Det er ganske mange faktorer som kan bidra til utbruddet av depressive symptomer. Denne sykdommen rammer som regel regelmessig to kategorier kvinner. Den første er de kvinnene som allerede har blitt registrert hos en spesialist på spørsmålet om psykisk depresjon forårsaket av andre forhold. Den andre kategorien av kvinner lider av en slik lidelse på grunn av problemer med sin egen mor, med hvem hun kan ha alvorlige konflikter som barn. Men ifølge statistikk, vanligvis fra depresjon etter fødsel, påvirker jenter som har en baby i svært tidlig alder, opp til 18 år. La oss prøve å identifisere hovedgrunnene til utviklingen av denne tilstanden hos kvinner:

  • Mangel på moralsk og fysisk støtte fra ektefellen, mindreverdighet av familieforhold.
  • Kraftig økonomisk situasjon, materielle problemer.
  • En skarp forandring i hormonell bakgrunn etter fødsel, som kan oppfattes av kroppen som en stor stress.
  • Endringer i intimt liv. Midlertidig avholdenhet på grunn av kvinnens fysiologiske egenskaper kan påvirke hennes moral negativt.
  • Alvorlige konfliktsituasjoner, sterke følelser om eventuelle negative endringer i livet.
  • Midlertidig funksjonshemming kan være svært vanskelig for en kvinne å oppleve, fordi i denne tilstanden begynner hun noen ganger å føle seg hjelpeløs og unødvendig.
  • Fødsel av et barn med ulike patologier eller utviklingsmangler.
  • Tvunget separasjon fra den nyfødte babyen.

I alle disse tilfellene må du behandle postpartum depresjon. Ellers kan tilstanden til en kvinne forverres betydelig.

Hvordan bli kvitt postpartum depresjon? Uten lege

Vanligvis går denne sykdommen gradvis av seg selv, men det kan bli betydelig raskere. Det viktigste er å vite hvordan. Hvordan håndtere postpartum depresjon skrevet mange bøker. Men du trenger ikke å lese dem alle.

For å bli kvitt sykdommens manifestasjoner finnes det flere enkle, men effektive metoder:

  1. Det viktigste som mor bør fokusere på er hennes baby. Man må forstå at han er hjelpeløs uten hennes deltakelse, og at dette er den største lykken som skjebnen kunne gi. Etter å ha forstått dette faktum, vil mange hverdagslige ting virke som en liten ting, det blir lettere å oppleve virkeligheten.
  2. For å komme raskt ut av depresjon bør en ung mor definitivt sove godt. Så kroppen vil ikke motta ekstra stress, og utvinningen blir raskere.
  3. Det er veldig bra hvis en kvinne i denne vanskelige perioden finner henne avslappende klasser, som hun vil like. For eksempel kan det være yoga, massasje, meditasjon, eller bare det vanlige å ta et varmt bad.
  4. Det er også viktig å ikke gi opp hjelp av slektninger og venner. La en mann ta vare på seg selv i huset.

For å forstå hvordan du skal overvinne depresjon etter fødsel på egen hånd, må du først finne årsakene til denne tilstanden, og bare deretter fortsette behandlingen.

Postpartum depresjon hos menn

Er dette mulig og hvorfor? Ja. Noen ganger for å kjempe med depresjon etter sorts er det ikke bare nødvendig å mamma, men også til den nyopprettede far. Tross alt blir ofte den indre mentale tilstanden til en kvinne overført til mannen sin. Ofte bidrar følgende grunner til utviklingen av denne tilstanden i det sterkere kjønn.

For eksempel er en mann rett og slett ikke klar for endringene som har skjedd i hans liv. Kanskje virkeligheten og forventningene er veldig divergerende. Tross alt, med barnets fødsel, varierer plikter og roller i familien sterkt, og dette er alltid et stress for begge ektefeller.

Sjalusi - dette er en annen grunn, på grunn av hvilke depressive forhold forekommer hos mannen. Faktum er at en kvinne etter fødselen av et barn ikke lenger kan betale samme oppmerksomhet til mannen sin som før. Og nå mesteparten av tiden bruker hun babyen, mens mannen kan føle seg på grunn av dette unødvendige og overflødige.

For en kvinne og en mann å ha lettere postpartum depresjon, er det viktig å vite hva hun skal gjøre med mannen sin i denne situasjonen. Ektefellen i denne perioden skal oppføre seg slik at kona hele tiden følte sin støtte. Det er viktig å dele ansvaret for omsorg for barnet og å følge livet sammen. Da vil den unge moren ikke føle seg så trøtt, og risikoen for konfliktsituasjoner vil reduseres. Hvis en kvinne ikke vil ha intimitet for øyeblikket, burde mannen hennes ikke være for vedvarende. Kanskje trenger en kvinne litt tid til å tilpasse seg den nye staten.

Depresjon etter fødsel var langvarig

Det skjer så at fødselsperioden lenge har gått over, og symptomene på depresjon går fortsatt ikke. Og slik at den unge moren ikke tar, kan hun ikke unngå disse ubehagelige opplevelsene. I dette tilfellet kan symptomene på depresjon følge kvinnene i mer enn ett år, bli kronisk og bli en ekte sykdom. Spesielt er det farlig at det kan føre til selvmordsforsøk eller avslag fra ditt eget barn. Årsakene til dette kan være alvorlige personlige problemer eller vanskeligheter i familien.

Denne tilstanden er allerede ansett som en dyp form for depresjon, og krever medisinsk undersøkelse og behandling. Det vil ikke være mulig å klare seg selv her. Spesielt viktig i denne perioden er støtte fra slektninger, nære venner og ektemann.

Effektive tips om hvordan du ikke faller i postnatal depresjon

  1. Til tross for at en kvinne er blitt mor, bør hun ikke glemme sine egne behov. Sørg for å betale minst en time om dagen personlig. For å møte med din kjære venn, kan du handle, lage en manikyr, etc.
  2. Fordeling av ansvar for hjemmet og omsorg for babyen med en ektemann eller en nær slektning.
  3. En ung mor må også nøye overvåke utseendet hennes. En hyggelig refleksjon i speilet vil perfekt øke stemningen!
  4. Å vandre i frisk luft er en annen viktig medisin.
  5. Riktig kosthold og søvn.

Hvis du føler at du ikke klarer å bli kvitt symptomene, må du vende deg til en psykolog, gjennomgå en rehabiliteringskurs.

For å overvinne postpartum depresjon er ikke vanskelig, det viktigste er å kjenne hovedårsakene til forekomsten og effektive metoder for å komme seg ut av det.

Top