logo

Frykt for ensomhet minst en gang i hver enkelt persons liv. Mange forstår at ensomhet ikke er en setning, og mye, hvis det er et ønske om å endre situasjonen, avhenger av dem. For eksempel å finne venner eller en elsket som vil lyse opp hverdagen og dele dager i glede. Denne frykten kan imidlertid hemme viljen til de mest sosifulle individene, omgitt av et betydelig antall mennesker. Og så mener personen at det er nødvendig å gjøre noe med dette. Men her er hva?

Frykt for ensomhet er en av de vanligste og mest alvorlige fobier i vår tid, noe som innebærer en rekke problemer, inkludert psykomotional avhengighet, psykosomatiske sykdommer, panikkanfall. Ofte skyter frykt for ensomhet en person der han ikke vil være.

Denne frykten er et stort problem, både for beboere i moderne megasiteter, og for småbyer. Paradoksalt nok, den virkelige Robinson Crusoe ofte føler seg beboere i høyhus, til tross for at de har tilgang til TV og internett, hver dag i kontakt med flere personer i bilen eller på gata. Hvorfor skjer dette? All feil er tap av følelsesmessig kontakt med andre personer, samt avstanden fra hverandre (nære slektninger, venner, kolleger). I samfunnet er det ansett at frykten for ensomhet er oftere opplevd av kvinner enn menn. Dette er ikke alltid tilfellet, fordi menn foretrekker å ikke snakke om deres frykt fordi de vil beholde sin maskulinitet.

Patologisk frykt for ensomhet - refererer til en form for mental lidelse kalt autofobi. En person som lider av denne fobi, er redd for å være alene alene, føler ubehag og ubehagelig følelse av at han ikke er nødvendig av noen. Denne frykten inkluderer frykt for celibat, når individer frykter at de ikke vil være i stand til å gifte seg eller gifte seg.

Årsaker til frykt for ensomhet

Som de fleste andre frykter, er fobier grunner til dette skjult dypt i underbevisstheten til mannen og skjult for ham, så bli kvitt denne frykten det er svært vanskelig, fordi uten å forstå årsakene, er det umulig å løse dette problemet.

Ofte er årsakene til frykt for ensomhet langt borte i barndommen. Barn som mangler oppmerksomhet, og de som overdrevne krav blir gjort, alene, begynner å oppleve frykt. Denne følelsen forverres med alderen og manifesterer seg oftere. I hjertet av denne frykten ligger frykten for ansvar.

Symptomer på frykt for ensomhet inkluderer en person kan ikke være alene med deg selv, opplever indre uro, ubehag, kjedsomhet, prøver å finne deg selv opptatt hele tiden, men er ikke i stand til å fokusere på det.

Frykt for ensomhet kan også utvikle seg ganske uventet etter et plutselig tap av en elsket. I slike tilfeller oppstår denne lidelsen også, og det er økt angst og panikkanfall.

Psykologer tilskriver denne fobien til individets tilbakevending til det tidlige utviklingsstadiet, og i enkelte tilfeller er frykt for usikkerhet og fremtid i hjertet av frykt for ensomhet, samt frykt for alderdom. Det er de eldre, ensomme mennesker som ikke har venner, familier og bekjente som er redd for å tilbringe resten av livet alene. Den neste grunnen til denne fobien kan være en gal rytme av livet i en storby, mangel på tid og konstant sysselsetting. Og så snart det blir roligere liv, begynner en person å føle ubehag: det ville være vanskelig å være alene, det er en tvangsmessig frykt for ubrukelighet, begynner det å synes at alt var glemt. Av denne grunn, hvis en person mister en venn, ektefelle eller ektemann, prøver han ikke å være alene, men umiddelbart finne noen. I alvorlige tilfeller er det forsøk på selvmord, når en person ut fra det faktum at han er ensom og ingen trenger, kommer til en beslutning om å dø.

Hvordan bli kvitt frykt for ensomhet

Følelsen av ensomhet er en uunnværlig og integrert del av menneskelivet. Det er ingen enkeltperson i verden som ikke kjenner denne følelsen. Så mye som en person ikke vil, men han kan ikke i nåtiden og ikke i fremtiden helt unngå ensomhet.

Overvinne frykten for ensomhet vil bidra til å utdype seg i å forstå individets psyke, eller heller i hans underbevissthet, hvor fobier dannes. Følelsen av ensomhet er en refleksjon av den indre tilstanden til en person. Jo mindre en person er i stand til å realisere personlige ønsker i følelsesmessig kontakt med andre individer, jo mer føler han seg å være ensom. Derimot, hvis en person kan komme i kontakt følelsesmessig med andre, føle medlidenhet, empati, kjærlighet, jo mindre han lider av denne fobien.

En person som virkelig elsker og er i stand til å elske, og ikke bare godta denne følelsen, opplever aldri denne fobi. En effektiv måte ut av denne frykten er å gå inn i mennesker og kommunisere med dem, inkludert deres forståelse, empati og empati. Derfor er en utmerket forebyggende effekt for en person mot en gitt fobi en forståelse av en annen persons psyke, så vel som gjennomtrengning i hans mentale tilstand.

Bare ved å åpne seg for verden og inngå en følelsesmessig forbindelse med andre individer, og avslører for seg selv den indre verden av andre personligheter begynner en person å tiltrekke seg nye individer som lykkelig vil begynne å kommunisere med ham. I dag er folk overalt store, og det er mange måter å kontakte dem på. Internett-teknologier lar deg kommunisere med noen, selv uten å forlate hjemmet. Hver enkeltperson, uavhengig av utdanning, alder, bostedssted, kan ha mange bekjente over hele verden. For dette er det bare nødvendig å forandre seg selv og stille inn til følelsesmessig kontakt med mennesker.

Frykt for ensomhet hos kvinner. Ofte årsaken til ensomhet for kvinner ligger i det faktum at i de tidlige årene av det smukke kjønn hadde lav selvtillit om sitt utseende, fordi mange ganger i sin tale hørt latterliggjøring, og dermed utviklet et mindreverdighetskompleks. Da kunne hun ikke lenger vurdere sitt utseende og ble en usikker personlighet, noe som direkte bidro til konsolideringen av hennes status som en ensom dame, fordi nesten aldri en jente tillot unge mennesker. Ofte er årsakene til ensomhet også i revurderingen av deres skjønnhet. I slike tilfeller tillater ikke jenta bare representanter for motsatt kjønn å komme til henne fordi de ikke er verdige for henne. Ofte er denne damen grasiøs og arrogant, hun merker ikke alltid at fansen krøller seg nær henne. "Bevegelse" stadig ungdommer, hun til slutt forblir alene, men i hjertet vil bli kvitt den undertrykkende tilstanden ensomhet.

For å bli kvitt frykt, anbefales ulike metoder for avslapping, beroligende midler foreskrives av psykoterapeuter. Effektive bevisst opprettede situasjoner der personligheten for en stund er seg selv. Dermed har en kvinne muligheten til uavhengig å overvinne frykten for ensomhet og takle panikk.

Frykt for ensomhet kan i stor grad komplisere livet, men hvis du samarbeider med en psykolog, kan du bli kvitt tilstanden som hindrer livet.

"Våre drømmer er en refleksjon av oss selv"

Frykt for ensomhet er kjent for de fleste. Hver av oss i en gitt livstid er nødvendigvis konfrontert med frykten for å bli misforstått, avvist. Slike frykt er iboende hos den enkelte. Ellers kalles det også autofobi. Personen føler sin rastløshet, isolasjon, fjernhet fra de rundt seg. Du kan føle deg ensom selv i en mengde, når det ikke finnes noen som kan forstå. Noen ganger er det ikke mulig å overvinne ensomhet. Det er spesielt lyst i situasjoner hvor det er vanskelig å få hjelp og støtte fra nære personer. Gradvis lukkes personen i seg selv og blir vant til å bli stadig deprimert.

Symptomer på frykt for ensomhet

Frykten for ensomhet er uttrykt i konkrete manifestasjoner, som er vanskelig å ikke være oppmerksom på. Mennesket skyver gradvis seg inn i rammen som begrenser hans glade verdenssyn, hindrer ham i å bevege seg fremover i livet. Vurder symptomene på frykt for ensomhet mer detaljert. Det er umulig å ikke legge merke til, den fanger øyeblikkelig øyet ditt.

Følelse av ubrukelighet

En følelse av forlatelse kan forfølge en person i lang tid. Det slipper ofte å bli kvitt det selv når personen begynner å gjøre hensiktsmessige forsøk på å rette opp situasjonen. Følelsen av unødvendig press på følelsesmessig tilstand har en effekt på fysisk velvære. Frykt for ensomhet er født når det ikke er noen å vende om for hjelp.

Lav selvtillit

Frykt selv påvirker alltid den individuelle visjonen om sine egne prospekter. Mannen begynner å føle at han ikke er i stand til noe, det er tap av tro på deres styrke. Alle refleksjoner er bygget bare i nærheten av svakhetene. Umulighet til å bygge nært samspill med andre grieves enda mer, hindrer bygging av mellommenneskelige bånd. Lav selvtillit er en av de mest karakteristiske manifestasjoner av frykt for ensomhet. En person føler seg simpelthen ikke i stand til noen betydelige prestasjoner.

angst

Personlighet, beslaglagt av frykt for ensomhet, bekymrer seg bokstavelig talt om alt. Hun er bekymret for de mulige konsekvensene av visse handlinger. Frykt er til stede selv i hverdagslige saker, fordi det alltid er en sjanse til å gjøre noe galt. Angst lar oss ikke sette oss selv alvorlige oppgaver og streve for deres gjennomføring. Det tvert imot, gjerder av mennesker, fremmer utviklingen av isolasjon og mistillit. Som et resultat viser det seg at jo mer en person er bekymret, jo mer følelsesmessig viser det seg at det er andre. Som et resultat vokser misforståelse, fremmedgjøring og fortvilelse.

Avhengighet av andre

Faren for ensomhet gjør at personen stadig søker hjelp og støtte fra slektninger, slektninger og bekjente. Slike mennesker er selvsikker i sin egen manglende evne til å påvirke situasjonen på en eller annen måte. De er redde for å ta avgjørelser, ta ansvar. Avhengighet er først og fremst knyttet til følelser. Så frykten manifesterer seg ikke på høyde. Gradvis blir en person mer og mer overbevist om sin egen svakhet og insolvens. Før han tar en avgjørelse, vil han i flere timer konsultere andre, bekymre seg for en mulig feil.

Frykt for kvinner

I kvinner er frykt for ensomhet for det første forbundet med en følelse av ubrukelighet. De forventer ubevisst frustrasjon fra partnerskap og tror ikke på muligheten til å finne sin egen lykke. Kvinner utvikler gradvis tillit til at de ikke trengs av noen. Faktisk fant de rett og slett ikke styrken og tålmodigheten til å jobbe med seg selv riktig. Frykten for ensomhet blant kvinner tar en ledende posisjon blant andre erfaringer. Det er så viktig for representanter for det rettferdige kjønet å føle seg nødvendig og elsket.

Årsaker til frykt for ensomhet

Feil av frykt oppstår ikke fra ingensteds. Det er nødvendigvis noe forårsaket, har sine egne grunner. Hva er de?

Manglende evne til å stole på

Hvis personen er overdrevet mistenksom, vil det være mye vanskeligere for henne å lære å bygge partnerskap. Manglende evne til å stole påvirker i stor grad oppfatningen av den omkringliggende virkeligheten og menneskene rundt. Frykt oppstår når det er en sjanse for igjen å møte skuffelse eller annen ubehagelig situasjon. En person oppslukt i negative følelser kan ikke føle seg virkelig glad og velstående. Det virker alltid for ham at bare problemer venter på ham foran.

Psykologisk traumer

Frykt vises ofte som et resultat av et psykologisk traumer. Og det spiller ingen rolle hvor mye det uttrykkes. Det viktigste er kanskje at systemet for personlig tro er i endring. Ser ut til å forvente det verste fallet. Hvis en person ikke vet hvordan man kan bli kvitt denne undertrykkende tilstanden, kan det virke som om han ikke kan hjelpe ham. Så det er en vegg av fremmedgjøring, noe som ikke gir anledning til å se på situasjonen fra siden. Tilstedeværelsen av psykisk traumer kan i lang tid bosette sig i sjelen fortvilelse og tomhet.

Hvordan bli kvitt frykt for ensomhet

Et lignende problem, når det finner sted å være, nødvendigvis har en negativ innvirkning på alle livets områder. Den følelsesmessige komponenten lider, forholdet til mennesker endres, evnen til å forstå seg selv og ens ønsker er tapt. Hvordan bli kvitt dette problemet? La oss prøve å forstå.

Ikke hold deg inn

Dette er det verste som kan gjøres i en stat hvor det er sterke følelsesmessige erfaringer. Overdreven fokus på problemet hindrer å se sin opprinnelse, for å kartlegge seg verdige måter ut av personlig åndelig krise. Lukking av ens følelser kan føre til uopprettelige konsekvenser, for å gjøre en person unsociable og ekstremt mistroisk. Jo før personen innser at man ikke kan gå dypt inn i sine egne erfaringer, jo bedre. Du må prøve å kommunisere mer, tilbringe tid i et hyggelig selskap, i naturen eller lese en interessant bok.

Begrens Internett

Overdreven arbeidsbelastning av informasjon, som nå er i det offentlige området, kan virkelig skade. Ikke bli båret ved å besøke nettsteder med aggressive emner, les artikler som forårsaker tristhet og lengsel. Det er en slik regelmessighet: jo mer tid en person bruker på nettverket, jo mer sosialt begrenset føler han seg. Den konstante oppdagelsen av en ensom person i sosiale nettverk fremmer en enda større bevissthet om ensomheten. Hvorfor skjer dette? Faktum er at folk på sine sider sprer mesteparten av de mest vellykkede bildene, rapporterer om deres prestasjoner og seire. Som et resultat gir et slikt individ inntrykk av at alle er glade unntatt ham. Selvfølgelig er dette langt fra saken. Bare Internett maskerer de eksisterende problemene. Ingen tross alt vil ikke legge seg ut i et nettverk av bevis på egen inkonsekvens, alarm og bitterhet.

Kommunikasjon med likesinnede mennesker

Samspill med likesinnede mennesker er utrolig inspirerende, gjør at man føler seg nyttig og unik. Lukk kommunikasjon vil bidra til å bygge en følelse av selvtillit. Da vil du slutte å være alene. Husk alltid at det er en utgang fra enhver situasjon. Du trenger ikke å tildele deg selv en fortvilelse uten å prøve å endre noe.

Dermed er frykten for ensomhet i stor grad innflytelse på en persons verdenssyn. For å bli kvitt denne deprimerende tilstanden må du jobbe riktig på deg selv. Det viktigste er å sette et mål og gå for å oppnå det, selv om det er et lite skritt. Hvis du ikke klarer å takle problemet selv, kan du be om hjelp fra psykologen Irakly Pozharisky. Å jobbe med en spesialist vil hjelpe deg med å forstå alle de kompleksitetene som har ført til uenighet i individets sjelorganisasjon. Psykologens aktiviteter er rettet mot å gjenopprette klientens indre balanse, bygge opp måter å overvinne fortvilelse.

Hvordan bli kvitt frykt for ensomhet


Ofte vil mange mennesker ha en positiv sirkel av kommunikasjon, gode og nære venner, andre halvdel. Alltid være omgitt av oppmerksomhet fra andre mennesker. Så snart denne oppmerksomheten er fraværende - føles en person ensom. Følelsen av ensomhet er ingenting annet enn en indre beslutning om å føle seg dårlig når det ikke er noen rundt. Det viser seg at integriteten til personen er brutt, og du kan bli en narkoman. Narkotika er dosen av oppmerksomhet fra mennesker. Eventuelle avhengighet er skadelig og gjør deg sårbar. "Jeg er ensom! Jeg er redd for ensomhet! Hva skal jeg gjøre? ». Jeg må høre det regelmessig fra klienter i privat praksis. Nesten alltid kommer jeg over og jobber med frykten for ensomhet. I dag vil vi se på årsakene til denne frykten, og hvordan bli kvitt følelsen av ensomhet.

Bli kvitt frykt for ensomhet

Mann tar alltid sin egen beslutning. Hva skal han gjøre og hvordan man føler seg på et bestemt tidspunkt i tide. Hvordan svare på denne eller den aktuelle hendelsen. Du kommer hjem. Det er ingen. Du strekker bena på sofaen. Du slår på en film eller leser en bok. OG BARE LØS DU HVA DET ER - LONELINESS OR CONJUGENCY. Personvern er en indre tilstand når du nyter deg selv. Muligheten til å engasjere seg i interessante aktiviteter og bli realisert i et samfunn av seg selv. Ensomhet er en intern tilstand av avhengighet av andre menneskers oppmerksomhet. Det er ledsaget av tristhet, tristhet, fortvilelse etc. Under påvirkning av frykt for ensomhet, gjør en person en beslutning om å føle seg dårlig, dårligere og ulykkelig.

Røttene til problemet og følelser av ensomhet er i tidlig barndom. Psykologi av ensomhet er som følger. Barnet har et instinktivt behov for konstant intimitet med foreldrene. Hvorfor? Fordi de er avhengige av barnets overlevelse. Slik fungerer naturen. Hvis foreldrene ikke er der - reagerer barnet umiddelbart på denne hendelsen som en fare og en trussel mot livet. Overlevelsesinstinktet signalerer en fare. "Det er ingen - du er tapt - det er ingen å ta vare på - du vil gå til grunne". Slik mental kjeden kjører i et brøkdels sekund... For ikke å håndtere denne følelsen i fremtiden, gjør at barnet visse beslutninger og oppsummere dem, noe som gjør funn (overbevisning). For eksempel: "Hvis moren min forlater meg - jeg trenger ikke noen". Det er en beryktet frykt for ensomhet, som er fast innebygd i psyken.

Over tid, for å ikke møte ensomhet, utvikler en person vaner. For eksempel, for eksempel:

  • skape konflikter og skandaler uten en grunn
  • manipulere gjennom selvmedlidenhet
  • ikke la noen komme nær deg, for ikke å "forråde"
  • mange timers begrunnelse om at livet er så vanskelig og vanskelig
  • demonstrerende klager, hvis slektninger kommer i konflikt med en persons forventninger

Dette er ikke en komplett liste. Har du noen gang sett slik oppførsel? Dette er bare manifestasjonen av en dyp frykt for ensomhet. Enig, det har en negativ innvirkning på relasjoner med venner og familie.

Før eller senere må hver av oss møte opplevelsen av kollisjon med oss ​​selv. Alle kan være i en situasjon der han er alene og ved siden av ingen. Hvis en person styres av frykt for ensomhet - kan du bryte veden og skade deg selv, selvtillit.

Problemet med ensomhet løses raskt og enkelt. Hvis dere alle føler dette alene og ulykkelig, er oppskriften for å kvitte seg med problemet følgende:

1) Still spørsmålet: "Hvorfor er jeg alene?". Du svarer. Deretter spør du et annet spørsmål: hva betyr dette for deg? Kanskje er du en jente og redd for å være ugift? Eller er du en mann og redd for at det i gammel tid ikke kommer til å ta vare på deg? Når du forstår hva som skjer med deg - dette er et stort skritt for å løse problemer. Du kan innse at frykten din er absurd og umiddelbart føler seg lettet.

2) Du må håndtere fortiden, som fortsatt påvirker nåtiden. Sett deg ned eller legg deg ned. Lukk øynene dine. Begynn å tenke at du er ensom og ulykkelig. Så snart følelsen av ensomhet blir sterkere, be om å henvende ham som om til en person. "Hvem kom du fra?" Eller "Hvem ringte deg?". Så snart noen bilder kommer opp - snakk ut og uttrykk alle følelsene som er knyttet til denne følelsen. Express all ubehag og negativitet som akkumuleres på grunn av en følelse av ensomhet. Du kan gråte, skrike for lovbrudd eller slå puten med knyttneve. Slip løs følelsene dine og slipp dem helt ut. Etter noen dager blir du veldig overrasket over endringene og resultatene. Denne øvelsen kan gjøres flere ganger for større effekt.

3) Så snart du føler endringene, forsterk dem med handlinger. Arbeid på utseendet ditt: gå inn for sport, bytt håret, kjøp nye klær. Din oppgave er å lære å trives. Ta opp en ny hobby eller hobby, hvor det er veldig enkelt å møte nye interessante mennesker. Fellesforretningen bringer sammen utrolig.

Husk! Ditt liv er i dine hender. Gjør et forsøk på å bli lykkelig og vellykket.

Hvordan bli kvitt frykt for ensomhet

På en gang vil jeg si for en artikkel å svare på spørsmålet "Hvordan bli kvitt frykt for ensomhet?"Er umulig. Videre er det i mange tilfeller bedre å søke hjelp fra en spesialist - fordi frykt for ensomhet, spesielt i vårt land, er i et ekstremt forsømt stadium. Folk lever i 80 år, og begynner å frykte fra 20. Kvinner er gjennomvåt med denne frykten fra en ung alder. Han styrer livet sitt. Det er unødvendig å si at forholdet de går i, går bort fra denne frykten, er vanligvis helt uegnet.

En av grunnene til frykten for ensomhet i barndoms traumatiske opplevelser. For eksempel, når du må ta vare på å ligge bestemødre og bestefedre. Dessuten er disse samme bestemødre (bestefar mindre ofte) veldig glad i å skape horror, snakker om sine jevnaldrende som dør av forferdelige sykdommer. Min bestemor klarte å ta kjæresten min i en alder av 6 år til en venn som hadde ligget i flere år etter et slag. Hun kunne ikke engang snakke - bare stønnet og suget. Jenta har et sjokk for livet. Nå er hun 30 - fortsatt tilbakekallinger. Det mest interessante er at den bestemoren ikke var ensom - hun hadde en stor familie, tre barn, barnebarn. Datteren og svigersønnen bodde hos henne og brydde seg om ham. Var hun mindre ulykkelig i hennes lidelse? Noe forteller meg at nei.

Fra personlig erfaring vil jeg si at når du er veldig syk, så er alt du trenger, en god lege. Og tanker handler ikke om de som omgir deg, men heller så snart som å komme seg.

"Hele levende vesen er alene i dette landet, sa han høytidelig. "Hver av oss er alene i vår dødelige time, og bare en stolt mann tror at han ikke er alene når som helst i hans eksistens." Selv ektefelleens kropp med hvem vi deler sengen forblir fremmed for oss; til og med de barna vi innser, og de som er fremmede for oss. I orden, ingen tvil, vilje skaperen, så vi kommuniserte med ham, og bare i det å bli en... Og det vi annen bistand, både i nåde og i tanken på at andre vesener lide samme onde som vi". (Maurice Druon "Fange av Chateau-Gaillard").

For 9 år siden kom jeg hjem fra Thailand og mens jeg ventet på flyet satt en mann på 40 + år gammel til meg. Dane, som det viste seg. Han fløy til et forum av fans av NLP. Noe begynte å fortelle, men jeg sa at jeg ikke deler disse synspunktene, og generelt er det ikke noe spesielt humør å kommunisere, beklager. Han smilte høflig og forlot å si: "Vær ikke redd for fremtiden - det er ukjent." Ikke at uttrykket gjorde et sterkt inntrykk på meg, men fra tid til annen husker jeg det.

Å forstå hvordan bli kvitt frykt for ensomhet, Først må du forstå hva det er. Han har forskjellige nivåer.

1. En person er ubehagelig å være alene med seg selv. Boring, melankoli. Slike mennesker er stadig på utkikk etter kommunikasjon. Årsaken ligger i det faktum at vi kjeder oss selv, og dette er veldig dårlig. Hvis selv vi kjeder oss, så den andre og enda mer. Dermed problemene i forholdet. Hvilken mann ønsker å lage et selskap for en slik kvinne som vil kreve oppmerksomhet hvert minutt? Slik løser du det - finn klasser etter din smak. Selv om mest av alt du er interessert i kommunikasjonsprosessen, gjør det minst tematisk. Kommuniser i kurs, noen steder av interesser. Bygg opp det indre innholdet.

2. En person er redd for at ensomhet vil bli forlenget, at han kan forbli alene for alltid. Alene med seg selv, virker han ikke kjedelig, men hele tiden vil han ikke leve sånn. Det er nyttig å huske uttrykket ovenfor - ikke vær redd for fremtiden, det er ukjent. Men når vi er redd for noe, tenker vi mye på dette - og dermed tiltrekker vi det til våre liv. Hva å gjøre i en slik situasjon er å bruke denne perioden med maksimal fordel. Jeg vil ikke si en hackneyed setning om selvutvikling, men i alle fall er det ingenting verre enn å leve som du ikke vil, og det er ubrukelig å tilbringe tid. Det er et fantastisk ordtak som virkelig fungerer: "Gjør det du må - resten vil følge." Stopp sykling på ensomhet - og det vil ende.

3. En person er redd for ensomhet i fremtiden. Dette er en ekstremt ubrukelig frykt, fordi erfaringene fra det som ennå ikke har skjedd, og ikke det faktum som vil skje, forgifter vi nåtiden. En bortskjemt gave er den sikre veien til en dårlig fremtid. Hva å gjøre - husk eventyret om Elsa og øksen. Og enda bedre - å gjøre forretninger. Her er det kort. Kanskje vil verden bli bedre hvis folk slutter å lure seg og gjøre noe nyttig.

4. Frykt for ensom alderdom, hjelpeløshet, død. Hva med dere alle vil glemme, og det vil aldri være en familie som vil støtte. Sterk frykt, men like ubrukelig og liggende på overflaten. Først, alderdom og død - en ganske kort periode sammenlignet med resten av livet. Mye viktigere er ikke hvordan vi dør, men hvordan vi lever. Ikke gjør livet ditt til en venter på døden. For det andre vil vi dø helt alene i ensomhet. Det er en familie, det er ingen det - døden er veien vi går alene gjennom. På det nivået av bevissthetsstaten som går foran døende, er absolutt slike ting ikke viktige. For det tredje garanterer familien ikke at du ikke vil være alene. Hvor mange barn er skilt fra foreldrene sine. Nei, han slutter ikke - han fortsetter å kommunisere, besøke, men de har sine familier og gamle mennesker fortsatt veldig kjedelig. Forresten, dette skyldes ofte at foreldrene lever i fortiden, de er en "brukt generasjon" (c), og en person ser alltid fremover. Derfor blir foreldre mindre interessante. Men hvis du ikke var dum i ungdommen, men bare engasjert i forretninger og levd fullt ut som i de forrige avsnittene, ville du ikke blitt et brukt materiale, ville holde deg oppdatert og interessant for barna dine og til og med til barnebarnene dine. Så vi må lære å lure våre liv på forhånd. At det var alltid interessant selv i ensomhet. Til ensomhet var ikke ensomhet, men ensomhet og en måte å kjenne verden på. I særlig alvorlige tilfeller - kontakt en spesialist. Det er mange treninger som helt rydder opp alle slike frykt.

Faren for ensomhet

Frykten for ensomhet er kjent for mange kvinner, selv om de fleste kvinner kanskje ikke engang vet det.
Denne frykten gjør at mange kvinner lever med en mann de ikke liker. Ikke bare liker ikke mannen irriterer dem fører til en rekke problemer og problemer, ingenting, men problemene vil ikke komme unna, men det er alltid fornuftig begrunnelse for det umulige i atskillelse - barn bør heves, er det ingen penger til å leve på egen hånd, er det uten meg forsvinne, et nei, en mann i huset...
Bak alle disse unnskyldningene er frykten for å være alene. Frykt for ensomhet.
Det er han som gjør avskjøring umulig. Det er bedre enn å være alene.
Frykt for ensomhet presser mange kvinner til å engasjere seg i promiskuøse sex, relasjoner og kort kurs hver gang en kvinne er håp om at endelig oppfylt, så lykke og mannen vil bli med henne for alltid og sparer henne fra den ulykke sensasjon i hennes liv.
Mange kvinner blir forelsket i menn som ikke er i stand til å gi dem det de ønsker. Disse mennene avviser dem, forråde eller forlate. Og her er graden av lidelse stor, fordi følelsen av forlatelse, svik og avvisning er uutholdelig.
Frykten for ensomhet er direkte knyttet til alle fysiske og psykologiske avhengigheter.
Fysisk avhengighet er overdreven forbruk av alkohol, mat, søtt, kaffe, røyking, datamaskin, TV, telefon.
Bak alle fysiske avhengigheter er psykologiske.
Noen ganger er de enkle å skille, men noen ganger blir de tvunget ut og personen skjønner ikke og forstår ikke forekomsten av psykologisk avhengighet.
Psykologisk avhengighet er avhengighet av den andre.
Mannen elsker egentlig ikke seg selv og trenger en annen til å fylle sin indre tomhet.

Det er flere typer psykologisk avhengighet.

1. Avhengighet av samtykke eller mening fra andre - det er vanskelig å våge å noe uten godkjenning av utsiden. Det er svært viktig for slike mennesker å kjenne meninger fra andre mennesker.

2. Avhengighet av andres oppmerksomhet - En person føler seg bare viktig når de får nok oppmerksomhet.

3. Avhengighet av tilstedeværelsen av andre - det er vanskelig for en slik person å finne noe interessant, om den andre mangler.

4. Avhengighet av komplimenter - komplimenter for en slik person som en avgift for telefonen, er det viktig for ham å høre komplimenter om utseendet hans, antrekk, smak, evner, arbeid som han utfører.

5. Avhengighet av en følelse av nytte - slike mennesker ser eller er omgitt av folk som trenger hjelp. En følelse av nytte gir dem en følelse av deres behov og betydning.

6. Avhengighet av lederskap og dominans - slike mennesker trenger en sterk hånd som vil lede dem overalt og i alt.

7. Avhengighet av andres lykke - disse menneskene er svært ubehagelige begynner å føle seg når noen er ulykkelige i sitt miljø, de føler sitt ansvar for andres lykke.

8.Trudogolizm - en av former for avhengighet, en person forestiller seg ikke sitt liv uten jobb. Arbeid tar et stort sted i livet.

9.Hopping, urimelig sløsing med penger, og deretter beklage utgifter og forstå dine gjeld.

10.Traveling - en person kan ikke sitte stille, han må alltid flytte et sted, gå, gjør noe.
For alle avhengigheter bør frykt for ensomhet, å være alene en person begynner å føle seg elendig, forlatt, forlatt, forrådt, ydmyket, som livet og alle urettferdig mot ham (man føler sensasjonen avhengig av skadene som ble mottatt som et barn).
Denne frykten presser folk til å fylle tomheten i sjelen på noen måte.
Denne tomheten er så stor, og hvis den kommer i kontakt med den, bringer den ubemannet elendighet.
Et hvilket som helst barn er født med et åpent hjerte og en sjel, og han er åpen for fred og kjærlighet, og behovet for dette er enormt, av hvilken grunn som helst, alle har sin egen, barnet blir fratatt hva han vil.

- Foreldre jobbet hardt og forlot ofte barnet alene.

- Et annet barn er født og all oppmerksomhet fra foreldrene ble byttet til den nyfødte babyen.

- Ofte igjen med bestemødre og nannies.

- En av foreldrene var syk, og den andre hevdet ham og viet sin tid til pasienten.
Uansett årsakene er det bare én ting bak alt dette - barnet føler seg forlatt, avvist, forrådt, ubrukelig og hjelpeløs for å forandre alt.
Opplever sin ubrukelighet, utvikler barnet overbevisningen om at han ikke er elsket, og han er ikke god nok til å bli elsket. Disse følelsene følger alltid med tristhet og sinne.
Barnet føler seg i fullstendig tomhet. Han føler seg tomhet rundt seg og inne i seg selv.
En av mine pasienter på en av øktene, jobbet med bilder, beskrev denne tilstanden, som om hun var om natten på en kirkegård blant døde mennesker. Hun er redd og ensom.
Det tok mange år med terapi å føle denne skremmende tomheten i seg selv og leve alle følelsene som levde i det, hun innså at hun hadde bodd med denne tomheten i seg selv hele sitt liv.
Det er denne skremmende tomheten som alle prøver å fylle med noe - relasjoner med menn, mange venner, venner, møter, samtaler, arbeid, fysiske avhengigheter.
Det er her, i dette tomhet, et svart hull og alle slags avhengigheter blir født.

Avhengighet er en måte å fylle et tomrom på og takle frykten for ensomhet.

Det første skrittet til healing og utvinning, forandre livet ditt - er å erkjenne at den har en avhengighet, og hva som ligger bak denne frykten for ensomhet, frykt beskytter deg fra følelsen av ensomhet, verdiløshet, avvist eller svik.
Du føler ikke nok kjærlighet for deg selv og inne i deg selv, tror du at du ikke er verdig til kjærlighet, og du kan ikke bli elsket. Anerkjennelse vil ta tid. Det er ikke lett å innrømme selv om slike ting.
Mange er sikre på at de elsker seg selv, bryr seg om seg selv, ødelegger og hyler, men ofte er dette overfladisk kjærlighet, som kompensasjon for det dårlige misliker for seg selv.
Det er ikke lett å innrømme at du har avhengigheter.
Det er ved deres tilstedeværelse at du kan avgjøre om du virkelig elsker deg selv eller ikke.
Vi alle foretrekker å tenke på oss selv bedre enn vi egentlig er.
En person med avhengighet mener alltid at han har det bra i livet, og at han ikke er avhengig av noe eller noen. Han liker bare å gjøre det han gjør, og han kan stoppe det når som helst. Svært ofte er alle prestasjoner fra en person rettet mot å oppnå det, han prøver å tjene penger, kjøpe biler, leiligheter, slik at han kan være stolt av seg selv og respektere seg selv og sitt miljø. Uten dette vil han føle seg en fullstendig nonentity, ingenting oppnådd i livet. Han er "null" uten livsattributter.
Paradoksalt nok, å ha alt, det er ingen følelse av varme, fred og lykke i deg selv.
Det er svært vanskelig å gjenkjenne nærværet av avhengigheter i seg selv, og bak dem frykten for ensomhet og tomhet, frykt for din ubrukelighet og det faktum at du bør være verdig til kjærlighet.
Og du kan ikke bare elske deg.
Ingen ønsker å innrømme nærværet av denne delen av seg selv. Inne i oss er det mange forskjellige deler.
Det er deler som vi virkelig liker, og vi er stolte av dem, gjerne vise dem til andre.
Og det er deler (det handler om dem denne artikkelen) som lever dypt i vårt bevisstløse.
De er veldig stygg, unattractive og forårsaker i oss ikke de hyggelige følelsene selv - avsky, avsky, respektløshet, skam og skyld. Det største ønske er aldri å se dem og ikke møte dem.

Jeg tror at mange av dere er kjent med disse følelsene i forhold til andre mennesker eller deres handlinger, handlinger og ord. Husk alt i livet ditt, som fremkaller slike følelser - sikkert, du vil finne både ytre gjenstander og dine egne handlinger. For eksempel drakk og drakk du mye natten før, neste morgen som du unnslipper deg selv.
Eller du våknet om morgenen i seng med en liten venn.
Hva føler du for deg selv.
Lev med en mann som du må dele i lang tid.
Har tillatt deg selv atferd som du ikke aksepterer.
En mann ydmyker deg og behandler uten kjærlighet, og du fortsetter å tilgi og elske ham. Listen er uendelig...
Alle har sin egen...
Alle disse øyeblikkene forårsaker bare en av dine reaksjoner - fordømmelse av ens oppførsel, skyld, skam for seg selv, etc.
Det er en del av deg som kan gjøre det du ikke liker.
Ikke liker det - er et understatement, det passer ikke inn i noen av dine innsending... du ikke da du ikke liker, ikke ta denne delen, legger du en stor innsats for å skyve henne bort "ute av syne" fra både sine egne, og Gud forby andre.
Du avviser det, forråder det, ydmyker det og behandler det urettferdig.
Har du ikke opplevd alle disse følelsene fra noen om deg. Opplevd. Og hvordan. Og ikke en gang.
Og om du var akkurat som alle andre. Behandles. Og ikke en gang.
Og se hva som viser seg å være en ond sirkel.
Det er en del inni deg som du ikke kan stå, trenger du ikke ta det, ikke engang gjenkjenne hva det er, ydmyker henne, forakter sin erfaring stor avsmak, avsky og vemmelse.
Denne delen fortjener ingen kjærlighet, ingen respekt, ikke engang en god holdning, ingen toleranse....
Ingenting...
Hun fortjener bare å skamme seg over og prøve å kjøre henne bort som en elendig syk hund som ved et uhell vandret inn i gården din.
På den annen side føler du det noen ganger fra andre mennesker, selv om mange har lært å beskytte seg mot disse følelsene ved å bygge beskyttende strukturer.
For eksempel, ikke inngå forhold til menn, for ikke å føle hele spekteret av disse opplevelsene.
Eller ikke grus med noen, vær god...
På den annen side, om du la merke til, eller ikke, hvordan du selv eller noen av deres handlinger, svarer også - avvise, ydmyke, forråde.
Gjør hva folk noen ganger føler å gjøre med deg.
Her tok du også en ond sirkel.
Du tilhører en av enhetene dine fordi du behandler noen mennesker eller deres handlinger og i retur mottar det samme fra folk.

Det første til å helbrede er å gjenkjenne denne delen i deg selv. Det er!

Det andre trinnet er å ta denne delen. Det er!
Du kan ikke like det ennå, men aksepterer faktumet av tilgjengeligheten. Og husk nå alle øyeblikkene da du følte at du ble behandlet urettferdig. At du er ydmyket, forrådt, avvist, forlatt... husket.
Det gjør vondt.
Det er dårlig.
Hva du vil.
For å forstå, støtte, forelske seg, sympatisere, angre...
Jeg vil føle kjærlighet, varme og forståelse.
Så din del, som du ikke kan stå - jeg vil ha det samme. Og du kjører det enda mer inn i et hjørne.

Og så ta denne delen, la det være hva det er nå. Hun er så fordi hele hennes liv ble forfulgt, fordømt og ikke gitt rett til å eksistere...
Derfor torturerer hun deg og forårsaker mye trøbbel. Som et styggt barn, hvem selv om hans dårlige oppførsel, men vil motta morens oppmerksomhet.
Hva betyr det å akseptere - ikke døm deg selv for et ekstra stykke kake, for stygg oppførsel, for latskap, for ikke å ha oppnådd det du ville ha.
Ikke skjør deg selv, ikke klandre.
Kontakt denne delen.
Se på henne. Bli kjent med henne.
Prøv å inngå en dialog.
Prøv å forstå hennes følelser og tanker.
De første trinnene for å helbrede deg selv.
Gjenkjenne, gjenkjenne tilstedeværelsen av en del som har sine egne fysiske og psykologiske avhengigheter.
Ta dette.
Å gi denne delen en figurform.
Du kan forestille deg hvor eller hvem hun ser ut, du kan tegne, mugg ut av leire. Etter å ha gitt det formen og skissene - å komme i kontakt med denne delen og starte en dialog med det, har du mange spørsmål.

Start en bekjent med noen som "gnobil" hele livet.

For å gjøre det lettere å gå denne ruten, må du fjerne fra din verden av kommunikasjon av folk som kritiserer deg, eksplisitt eller implisitt, at en eller annen måte gi deg å forstå at du ikke er god på noe. For å utelukke de menneskene som du hele tiden føler deg skyldig i, må du rettferdiggjøre deg selv eller bare kutte i deres nærvær.
Ekskluder folk i nærvær av hvem du alltid vil virke bedre, vil ha noe å skryte av, som om å bevise hva du har gjort bra.
Unngå kommunikasjon fra folk som trenger din hjelp, støtte (selvfølgelig, hvis dette ikke er et ekstremt tilfelle - syke, hjelpeløse mennesker og selvfølgelig ingen barn. Du kan slutte å snakke med dem bokstavelig talt, noe som er best, hvis det ikke er mulig, så er det mulig å avbryte kommunikasjonen med dem energisk.
Ikke snakk om deg selv, så de vil ikke ha en grunn til å vise sin holdning til deg, ditt liv og handlinger. Opprett en psykologisk avstand med de som trenger deg det samme hvis det ikke er noen mulighet til å forstyrre kommunikasjon, og deretter slutte å bare gjøre de kjente oppgaver med hensyn til dem - forståelse, empati, løse problemer, etc.

På dette stadiet av helbredelsen er det viktig å fokusere bare på deg selv. Bli kvitt folk for hvem du alltid ikke er god nok til eller ikke leve slik du vil, og dermed redusere kritikk for deg selv.
Du kritiserer deg selv, og til og med hjelper andre rundt deg.
Du er så vant til å skylde på og skremme deg selv at det vil være vanskelig for deg å motstå koret. Med deg nok kritikk og fordømmelse. Bli kvitt folk som har problemer som du stadig løser og hjelper dem, slik at du frigjør energi for den delen som trenger din forståelse og din hjelp.
Du prøver å hjelpe noen, støtte noen, lagre...
Men i deg, i deg der, som trenger å bli frelst for å hjelpe og angre.
Synd den som trenger deg inni din hjelp og omsorg. Stopp å gjøre dette for andre. Overfør fokuset bare til deg selv.
Hvis du kjører hjemmefra, overeat, trenger samfunn og oppmerksomhet, er avhengig av forhold, så er det inni deg som er veldig, veldig dårlig, som lider og som trenger kjærlighet, oppmerksomhet, godkjenning og aksept.
Du prøver å omgi meg selv med noe eller noen utenfra, og jakten stopper ikke, fordi utenfor er alltid sklir unna, er det ikke mulig for en lang tid for å møte deres behov fra utsiden, du... det er sunt og voksne delen som hjelper andre kan bidra til at en del av, hva er inne i deg og trenger deg.
Og så blir du kvitt alle som trenger hjelp og oppmerksomhet.
Du slutter å tenke og ta vare på andre.
Du overfører fokuset bare til deg selv og deg selv.
Du blir kvitt alle som kritiserer deg og hevder at du ikke er det du burde være, bli kvitt alle som fordømmer deg og kritiserer deg, som alltid peker på dine mangler.
Det definitivt må gjøres, fordi han begynte å kommunisere med sårbare og cornered del, vil det komme ut fra dypet av bevisstløs, og det vil være vanskelig å bære kritikk og fordømmelse.
Bare aksept og empati kan hjelpe henne med å løse sine problemer.

Fra miljøet som hindrer deg i å bli helbredet, må du frigjøre deg selv i minst en stund, når du løser dine problemer i deg, så kan du igjen kommunisere med disse personene, men dette vil være en annen kommunikasjon.

Husk det er bare deg, dine problemer, dine erfaringer.
Du blir 100% egoistisk.
Når du har sett folk som ikke kan passere stille forbi et hjemløst dyr, hvordan deres hjerte er revet på synet av ulykker hos dyr og mennesker.
Faktum er at et ulykkelig, hjemløst dyr er en av dine deler som trenger kjærlighet og omsorg, men uten å føle dette inne i deg selv, blir oppmerksomheten overført til eksterne gjenstander.
For å hjelpe deg må du skifte oppmerksomheten fra eksterne gjenstander til ditt indre teater og finne en uheldig helten, og kanskje til og med flere.
Dette er ikke galskap og ikke en splittet personlighet.
Det har lenge vært et bevist faktum at vi har mange forskjellige deler inni oss, og de er forskjellige og har forskjellige ønsker. Derfor kan en person ikke finne fred og lykke, fordi han ikke vet hva som skjer inni ham, kjenner ikke hans mange helter eller hans forskjellige deler.
De argumenterer med hverandre, sverger, mocker hverandre og derved forårsaker lidelse for deg...
Og du forstår ikke alle dine følelser og erfaringer er helt uvitende, hva slags spill spilles ut i ditt indre teater.
Og så fant du i deg selv den delen som lider og trenger kjærlighet og din hjelp.
Denne delen er nettopp manifestert i den eksterne verden i avhengigheter - fysisk og psykologisk.
Og nå signerer du en avtale for deg selv. At nå fra dette øyeblikk forplikter du deg til å forstå og elske denne delen, selv om det gjør noe galt og galt, selv om det skader kropp, skjønnhet og helse.
Du skriver PATIENCE, TOLERANCE, CONFUSION og COMPASSION.
Du slutter å skjule henne, fordømme og klandre henne.
Ja, nå er det skaper mye stress, men over tid, så snart hun føler at du elsker henne og akseptere henne som hun er, vil hun være mer kompatibel og vil slutte å pine og nød deg.
Du har nok tålmodighet til å løpe rundt med en uaktsom mann, ha tålmodighet og forståelse for en urettferdig sjef, ha tålmodighet og forståelse for å lytte og hjelpe de som trenger deg.
Og du spør hvorfor du er alle disse menneskene.
Når du er...
Ikke det faktum at alle som du hjalp deg med, svarer på det samme, og enda bedre ikke forråde. Og å ta vare på dine ulykkelige indre helter vil garantere en god retur til deg. Dette er et vinn-vinn-alternativ.
Nestet tålmodighet, omsorg og kjærlighet kommer tilbake til deg i form av lykke og en følelse av et koselig og varmt hjem inne i deg.
Her er poenget ikke å ta kontroll over dine avhengigheter og atferd, for ikke å prøve å løse problemet med viljestyrke, nemlig gjennom bevissthet, aksept, forståelse og kjærlighet for å hjelpe det inne i deg som lider.

Viljestyrke og kontroll - kan ikke fungere alltid og hele livet, når en feil oppstår og alle dine prestasjoner flyter til helvete eller igjen, går du på samme rake.
I løpet av denne perioden, når du kvitt unødvendige mennesker og relasjoner, er det viktig å finne en venn eller en person som oppriktig behandler deg og oppriktig støtter deg i dine bestrebelser.
Denne personen vil ikke kritisere og fordømme deg, vil ikke lære deg.
Han vil bare være i stand til å gi deg støtte minst at han kan lytte til deg. Tilstedeværelsen av en slik person på dette stadiet er svært viktig.
En er vanligvis veldig vanskelig å takle dette.
Finn folk som tvert imot vil støtte deg og ta i form og kvalitet.
Etter å ha startet din helbredelse, er det veldig nyttig å starte en dagbok. Der vil du skrive hver dag dine følelser, tanker. Prestasjoner selv om de er svært små.
I denne dagboken kan du registrere dine interne dialoger med dine deler. Beskriv deres oppførsel.
For eksempel - i dag spiste jeg mange kaker, etter å ha snakket med kjæresten min, eller etter at jeg tenkte på... Det var vanskelig, og jeg følte meg skyldig. Den som spiste kakene, var lik (visualisere og beskrive)
Det er på tide å begynne å eksperimentere med ensomheten din.
Tross alt er det fra denne frykten at vi vil bli kvitt, og følgelig løse problemer med våre avhengigheter.
For et slikt eksperiment er meditasjon så god som mulig.
For dette, i de første 1-2 månedene, ta selv regelen med å meditere hver dag i 15 minutter.
Mine videoer har en avslappende meditasjon, men det er ikke helt det vi trenger. Fordi denne meditasjonen er full av ord.
Vi må også løse problemet med ensomhet med deg.

Ensomhet er når du holder deg i tomrommet.
Det er ingenting, ingen TV, ingen musikk, ingen bok, ingen telefon, ingen mat, ingen og ingenting...
Tomhet og deg... 15 minutter å starte vil være nok.
Du sitter bare komfortabelt.
Lukk øynene og begynn å puste dypt.
Gjør 10 dype, dype puste, innånding i et sekund, hold pusten og stille dyp utånding. Deretter fokuserer du på pusten.
Pust litt dypere enn vanlig.
Men det bør ikke være vanskelig og behagelig, hold pusten og pust ut ved innånding.
Under meditasjon er det svært viktig å inkludere den observerende delen, som om en av delene dine ikke deltar i det som skjer, men bare observerer og mentalt beskriver alt det som observerer.
Fordømmer ikke, analyserer ikke, bare roligt observerer. Og på denne tiden i hodet ditt vil feie en strøm av tanker, kort scrappy, de vil være så galne å bli slitt i hodet ditt.
Kjøringen av tanker reflekterer livet ditt og din egen kjører rundt fra deg selv.
Fylle tomrommet av ensomhet og unndragelse, misbruk (av mennesker og deres oppmerksomhet, relasjoner, omsorgsarbeid, overspising usunne vaner, shopping og så videre. D) er din rømling fra skremmende tomhet.
Når du begynner å meditere, stopper du fysisk din aktivitet, så kommer tanker til deres hjelp, som begynner å løpe om som vante mennesker.
De, på den ene siden, redder deg fra det stedet der dine smertefulle følelser og lidelser lever, men ikke lar deg leve disse følelsene og slutte å være redd for lidelse og smerte.
Under meditasjon aksepterer du rolig denne strømmen av tanker, ikke prøv å stoppe dem, ikke prøv å analysere og forstå dem.
Bare rolig se.
Over tid, når du er internt klar til å møte med ubevisste, så begynner tankene å stoppe. Først for et sekund, så for et minutt, og da vil de slutte å slå i det hele tatt, fordi hele meningen vil forsvinne i deres løp.
Du trenger ikke å være beskyttet mot noe.
Og så er oppgaven din å begynne å meditere og se på alt som vil skje.
For dine følelser, følelser, tanker, fysiske reaksjoner. Dette er all informasjon om deg.
Senere kan du bruke tilstanden med meditasjon til å visualisere og inngå en dialog med dine forskjellige deler.
Få alarmen på telefonen i 15 minutter og fokus på pusten din, se på deg selv. Du kan bruke veldig stille avslappende musikk.

Du har visualisert din del, som har en eller flere avhengigheter.
Du begynte å se henne og kommunisere.

Du har opphørt å kritisere hennes oppførsel og hennes handlinger, du er kjærlig og tålmodig akseptert henne.

Du blir kvitt folk som sender deg informasjon som du ikke er god nok til.
Du blir kvitt alle som trenger deg.

Du analyserer din holdning til mennesker og holdningen til de menneskene som lider for deg.
Du finner at de smertefulle følelsene i livet ditt sirkler fra deg og til deg.
Du fokuserer på dette og fikser når du ble skadet da du ga det samme til verden.
For å gjøre dette er det veldig nyttig og praktisk å ha en dagbok og registrere alle dine observasjoner.

Du begynner å meditere hver dag i 15 minutter.
Det er ytterligere skritt for å kurere denne frykten, men jeg synes det er for tidlig å skrive om dem.
Dette arbeidet, foreslått i to artikler, kan ta ganske lang tid, noen ganger tar det år.
Ikke vær redd for dette begrepet, og vær ikke opprørt.
Ikke fokus på resultatet.
Det viktigste i denne reisen er å nyte hvert trinn, fra alle funn.
Ikke fikse på målet, ellers vil målet leke gjemte med deg, og du vil bli opprørt og fortvilet fordi det ikke er noe resultat.
Ikke leve av de fremtidige resultatene, nyt alt du gjør her og nå.
Lykke til i dine bestrebelser!

Hvordan takle frykten for ensomhet

Artikkelen vurderer det aktuelle problemet knyttet til opplevelsens patologi og omverdenen - frykt for ensomhet. De generelle grunnene til dannelsen av frykt for ensomhet blir analysert, metoder, teknikker og øvelser for å lykkes med å overvinne er gitt.

innhold

Psykologi og grad av innflytelse ↑

Ensomhet oppfattes ofte som et negativt og uregelmessig fenomen i en persons mentale liv. Da kan vi snakke om autofobi - en psykisk lidelse forbundet med en patologisk oppfatning av ensomhetens tilstand og et ubetinget ønske om å unngå det.

Situasjonen når en person forblir alene med seg selv, forårsaker angst. Det er frykt for at individet absolutt ingen trenger, det er en reell trussel om å forbli helt alene.

Typer av frykt for ensomhet er:

  • frykt for fysisk fravær av mennesker i nærheten - Utåleligheten til å være alene i et rom eller i et åpent rom
  • frykt for ensomhet på det mentale nivået - Manglende forståelse av andre, mangel på støtte fra det sosiale miljøet.
  • frykt for celibat - frykt og engstelige tanker som en mann aldri vil gifte seg med, en kvinne vil ikke gifte seg.

Det er minst 2 grader av frykt for ensomhet:

  1. verbal - manifestert i verbale uttalelser om motviljen til å kommunisere med noen, å se og angst på dette.
  2. real - den faktiske tilstanden, som manifesterer seg i fravær av en sirkel av kommunikasjon med venner, familie, kjære og ubetinget frykter at situasjonen vil endre seg til det bedre, så alt skal være i livet.

På kvinners komplekser og frykt les her.

I løpet av smertefull avvisning av ensomhet er det et brudd på personlige forhold med omgivende mennesker. Autophobes - de som er redd for ensomhet - gå til ekstremer:

  • klamre seg selv til negative holdninger i ekteskapet og forsøke å holde dem på noen måte;
  • ikke slipp barnet - selv de som har vokst opp og prøver å skape sin egen familie;
  • I alderdom oppstår en hyperbolisert ansvarsfølelse for dem hos sine slektninger og venner, oppstår despotisme som en form for kommunikasjon.

Årsaker til frykt for ensomhet ↑

Frykten for å forbli alene kommer fra personlige grunner - på grunn av ulike opplevelser og hendelser som gir et tegn på en persons liv.

En enkeltverdig grunn til autofobi er vanskelig å definere, men den vanligste av disse er:

  1. Mangelfullhet av mors oppmerksomhet til barnet i barndom: hyppig mødreomsorg, sjelden kommunikasjon, moren passer ikke lenge hvis barnet gråter.
  2. I tidlig barndom - Manglende utvikling av personlige egenskaper og egenskaper: Kommunikasjonsegenskaper og selvtillit er ikke dannet.
  3. Uakseptable straffer: Straff er når barnet alene (put "inn i et hjørne", nær rommet) eller bevisst kaste (i butikken, på gaten, lovet å gi til barnehjemmet eller annen familie).
  4. Komme i et dysfunksjonelt miljø i ungdomsår: en utilstrekkelig interaksjon dannes i sosial sirkel.
  5. Manglende støtte i vanskelige livssituasjoner.
  6. Økt gullighet - utro, lyver og juks fører til skuffelse i sosial samhandling.
  7. Utilstrekkelighet av selvtillit - som regel når det er svært lavt - noe som gjør det vanskelig å komme i kontakt med en annen person.
  8. Som et resultat av negative erfaringer fra situasjonen om ensomhet i fortiden, er innstillinger satt for å forvente ubehag i fremtiden.
  9. Situasjonen av tap, tap av en elsket.

kvinner

I tillegg til de ovennevnte årsakene oppstår frykten for ensomhet hos kvinner på grunn av:

  • ulykkelig ekteskap (mistillid og sjalusi hos ektefellen);
  • frykt for ikke å ha tid til å gifte seg og føde et barn - ikke å skje som en keeper av ilden;
  • aktivitet i søket etter en ektemann (ikke noe resultat) - kommunikasjonsstilen blir avstøtende samtidig;
  • En skarp brudd i relasjoner: for eksempel etter skilsmisse, når tro på seg selv og folk kollapser.

Hos menn

Mannens frykt for ensomhet fremstår av følgende grunner:

  • frykt for kones avgang eller hennes svik;
  • skuffelse i deres evner (å tjene penger og støtte en familie, løse problemer);
  • overdreven sysselsetting og intensitet i næringslivet;
  • Intensiteten til den sosiale situasjonen i store byer, hvor folk føler seg spesielt fremmedgjorte;
  • svindel eller svik av folk som det var full tillit - etter å bryte opp med dem er det skuffelse i alt og alle, følelsen av fullstendig uorden i å etablere et tillitsfullt forhold.

Hvordan håndtere autofobi ↑

Overvinne autofobi er mulig. Reaksjonen er ved de første tegnene, og realiserer perniciousness av tanker om ensomhet.

Her er noen tips:

  1. Uavbrutt kommunikasjon er umulig. Bryter i kommunikasjon og tilhørende ensomhet er ganske naturlig. Denne kontrasten - vekslingen av ensomhet med aktiv kommunikasjon, vil bare understreke verdien av hver komponent av kommunikasjon.
  2. Møt med ensomhet - ha det gøy! Muligheten til å være alene med seg selv er en velsignelse. Du kan gjøre mange ting, hvor tiden ennå ikke er funnet: tenk på noe, les noe, gjør en hobby eller master en ny hobby.
  3. En sinnstilstand eller plage? Man bør ikke forveksle ensomhet som en mental opplevelse med behovet for å være alene med seg selv, noe som er ganske naturlig. Å være oppmerksom på din indre verden er en svært viktig detalj i løpet av oppgaven med å eliminere frykten for ensomhet. Hvis vi er interessante for oss selv, så vil vi sikkert interessere andre mennesker.
  4. Jeg og andre. Autofobes føler noen ganger ikke denne siden: hvor deres indre verden ender og hvordan en annen persons verden manifesterer seg. Det er viktig å lytte til deg selv og menneskene rundt deg - følelsene kan være veldig like, utvekslingen vil forandre situasjonen til det bedre.

Metoder, øvelser ↑

Å kvitte seg med ensomhet metoder og øvelser for forbedring av kommunikative evner og ferdigheter hjelp. Fokus er på å vurdere hver vanskelig situasjon for kommunikasjon fra ulike sider.

Dette kan gjøres gjennom metoder:

  1. Opplæring av sosio-psykologiske ferdigheter. Under gruppearbeidet får deltakerne av treningen tilbakemelding og kan forbedres. simuleringer er også brukt her, rolle øvelser (personen som spiller rollen som en annen person), praktisert ferdigheter dialog, oppførsel telefonkommunikasjon, veksling mellom aktiv samtale og stillhet, tilstrekkelig oppfatning av non-verbalt språk til å kommunisere, holde riktig avstand i kommunikasjon.
  2. Kognitiv atferds psykologisk behandling. Fremmer bevissthet om tanker som er automatiske og ulogiske, lite bekreftet av fakta fra individets virkelige liv. Avhengigheter mellom individets tanker, følelser og oppførsel er etablert, mer virkelige forklaringer for handlinger og erfaringer blir søkt, og negative personlige stillinger blir realisert.

Hva er symptomene på frykt for døden? Les videre.

Frykt for ensomhet: hvordan å kjempe? Lær av artikkelen.

For å overvinne frykt for ensomhet bruk en rekke øvelser:

  1. Coaching Tilliti seg selv ved å øke selvtillit: alle prestasjoner er løst, arbeid med feil oppnås ved å forstå årsakene til lave prestasjoner og deres korreksjon.
  2. Utvidelse av det sosiale rammeverket: Det er nødvendig å dele med dine venner og familie dine inntrykk, prestasjoner og suksesser, for å være interessert i deres mening.
  3. Demonstrere oppriktighet: Denne stillingen gir mye positiv energi til personen selv og til andre.
  4. opprettelse. Ved å skape noe, er en person i stand til å vurdere resultatene av sitt arbeid selv, for å føle dem objektivt.
  5. Dyr. Ta vare på dem, interessen for deres velvære vil distrahere en person fra engstelige tanker og unconstructive erfaringer.

Faren for ensomhet kan overvinnes lett hvis du griper inn i tid og vet hva som er nøyaktig og hvordan du trenger å gjøre det.

Video: Frykten for ensomhet

Liker du artikkelen? Abonner på nettstedoppdateringer via RSS, eller følg oppdateringene på VKontakte, Klassekamerater, Facebook, Google Plus eller Twitter.

Fortell vennene dine! Fortell om denne artikkelen til vennene dine i ditt favoritt sosiale nettverk ved hjelp av knappene i panelet til venstre. Takk!

Top