logo

En kjent vits om de to hovedproblemene til noen kvinner - "det er ikke plass i skapet" og "det er ingenting å bære" - har gode grunner. Slike gjensidig forværrende syn på noen mennesker - shopaholics - kan forklares av en intern ubalanse av deres erfaringer. Det er viktig å finne ut hva en person opplever følelser (sinne, depresjon, sinne, glede) i øyeblikket "angrep" villighet til å kjøpe nesten alt som fanget oppmerksomheten hans.

Bare et par tiår siden i gang store landet vårt er ikke noe slikt som "shopogolizm" og fantes ikke, og kan ikke være på grunn av tomme hyller i butikkene. Vannmengden i det moderne handelsnettet rundt om i verden har bidratt til fremveksten av en slik fasjonabel vane i dag. Skadelig denne vanen anses ikke for å være, men du ser det gir mye trøbbel og alvorlige hverdagslige problemer. Resultatet av en slik hobby - og et alvorlig slag på lommeboken (familien budsjett), og på moralen til familiemedlemmer, inkludert de fleste shopaholic, fordi før eller senere resultatene av sine handlinger begynner å forstyrre normalt liv. Og så må du raskt bestemme hvordan du skal bli kvitt shopaholism.

Kjernen i problemet

Du kan bli kvitt problemet ved å studere årsakene. Både interne og eksterne faktorer kan føre til shopaholism.

Ifølge psykologer, grunnene shopomanii eller medisinsk språk oniomania kan ligge dypt i min barndom, som ble holdt i fattige familien i fravær av foreldrenes oppmerksomhet og kjærlighet. Ved å vokse opp, prøver et tidligere barn hele sitt liv å fange opp, for å fylle gapet i mangel på hyggelige opplevelser på grunn av uendelige gjentatte kjøp. En slik tvilsom glede varer veldig kort, så det krever nye og nye opplevelser, og dermed presser for nye kjøp.

Hvis barndommen ble farget ved oppfyllelsen av alle dine lunger, vil det i en bevisst alder vokse med deg selv og vil ikke forlate deg, med mindre du selv kjører den bort.

En voksen mann som står overfor tilbakeslag i hans personlige liv (familie krangler, til å mislike ektefelle) eller yrke (langsom karriere vekst, manglende evne til å forsvare sin posisjon, lave lønninger), søker substitusjon av "lykke" i store næringsbygg. Og ikke å finne ham i et sjeldent øyeblikk av opplysning føler anger på grunn av sin upassende oppførsel og bitterhet fra det faktum at økonomisk underslag. Derfor, på slutten av dagen, en gang for alle, gir seg ordet - ingen shopping... Og om morgenen gjentar alt.

Interne faktorer for shopaholism

Som vi allerede har nevnt, skyldes mye individets psykologiske egenskaper. Oftest de menneskelige følelser som han opplever i dagliglivet på grunn av følelsesmessig stress, stress, overanstrengelse, moralsk tretthet, ensomhet, rutine av hverdagen krever plask. Ellers fører de til selvtillit, til undervurdering av selvtillit.

"Utflukter" i butikkene - en flott mulighet til å skifte oppmerksomhet til noe som gir glede og til og med glede. Som et resultat frigjør kroppen et hormon av glede - serotonin og et følelseshormon - adrenalin. For å styrke og forlenge glede, åpner vi vesken i beredskap til å betale for disse følelsene. Som svar får vi rapturous blikk, kopier av butikkansatte om kjøpet vi har gjort, noe som i stor grad øker vårt selvtillit. Kraften over situasjonen imponerer oss, så det blir husket. Fra tid til annen forsøker vi å føle det igjen. Slike kortsiktige følelser på kjøpstidspunktet skaper en illusjon av kontroll over ens liv, illusjonen av indre frihet.

Eksterne faktorer av shopaholism

Motivasjon til utslagshandling er dannet på grunn av ulike markedsføringsmetoder som brukes av butikkmenn. Hvis de vakkert dekorerte butikkvinduer har blitt mer eller mindre kjente omgivelser for oss, ikke bare sesong og sesongens perioder med ulike rabatter og kampanjer for å kunne stimulere vårt ønske om å begå meningsløs kjøp. Vel gå forbi steder der du "bare i dag" vil tillate 70% av kostnadene av permisjons selv eller gi opp tre elementer for prisen av en? Det impulsive ønske om å øyeblikkelig gjøre et nytt kjøp oppstår og ved tanken at i morgen sin opprinnelige verdi kommer tilbake til denne tingen.

Jeg må innrømme at ikke alltid slike handlinger sparer kjøpere, fordi oftere vil butikken gjøre mye for ikke bare å returnere pengene, men også å tjene penger. Nær hyllen vil bli gjenstand for et mer viktig behov, som du vil bli tvunget til å kjøpe selv til en oppblåst pris. Men dette er allerede finesser av handelspolitikkens prispolitikk og deres vaner av villedende kjøpere, og vi må finne ut hvordan vi kan kvitte seg med shopaholism.

symptomer

I følge de følgende tegnene kan man påta seg en forpliktelse til shopaholism:

  • senket tone, apati uten evne til å besøke butikker, irritabilitet fra uregelmessige kjøp;
  • besøker kjøpesentre uten grunn
  • Vanlig timeless og aimless vandrende rundt handelsrommene, selv om det ikke er behov for kjøp;
  • meningsløst hensyn til alle typer varer;
  • det er vanskelig å begrense ønsket om å kjøpe mye av det som er sett i fravær av en gyldig grunn;
  • Besøk butikker eller deres avdelinger som ikke har noe å gjøre med dine behov og din livsstil;
  • Konstant diskusjon av sine kjøp med venner og bekjente, mangel på interesse i andre emner;
  • overflod av oppkjøpte ting som forblir ubrukt;
  • fullstendig tilfredshet og følelsesmessig utvinning under shopping;
  • vedvarende mislighold av nærmeste miljø i de kjøpene du har gjort
  • Når du er dømt for overdreven uberettiget utgifter, begynner du å skjule faktumet av kjøp og undergrave deres sanne verdi.

Personlige typer shopaholics

Shopaholic fanatiker - Den personen som har en uimotståelig lidenskap, ikke bare å kjøpe varer i butikkene, men også et uimotståelig ønske om å diskutere nyheter og motetrender.

Hvis det er viktig å kjøpe mer og billigere, og også hvis kvaliteten er av mindre interesse enn mengden, så før du shopaholic virksomhet.

Shopaholic av Likegyldig Det tar en eller annen kjøp og besittelse av det, men snarere selve prosessen med shopping: i påvente av en tur, en tur gjennom hallene med varene, valg av nye kjøp, anskaffelse, den påfølgende glede kjøpt, men, dessverre, for en kort tid.

Shopaholic emosjonell, gå til butikken for en kjole tilbake med en masse poser i hendene, der det er sko, skjørt, skjerf, armbånd, ørepynt, hårnål... Og noe fra vaskeriet. En slik overflod av shopping rot boareal, laste den med unødvendige ting og, mest overraskende, bringer ikke varig tilfredsstillelse som er brukt så mye krefter.

healing

For de som forstår at "å redde en drukne mann er det som drømmer mannen", vil vårt råd være nyttig. Fra besettelsen kan du kvitte deg ved å ærlig erkjenne det faktum at du er avhengig av dine tvilsomme begjær.

Noen trinnvise tiltak for å bekjempe shopaholism kan se slik ut:

  1. Lag en handlingsplan for en måned, med tanke på dine økonomiske evner.
  2. Før du handler, lage en liste over ekstremt nødvendige kjøp.
  3. Å gå til butikken, ta med deg kun nødvendig beløp i henhold til den utarbeidede listen over kjøp.
  4. Hvis du har et akutt ønske om å kjøpe noe, flytt dette elementet til listen neste måned.
  5. Gjennomgå regelmessig listen over kjøp, og noter den engasjert spontant.
  6. Ikke gjør deg selv turer i kommersielle nettverk, spesielt for elite butikker med dyre varer, hvor pris ofte bestemmer ikke bare kvaliteten på ting, men det meste deres merkevare.
  7. Sett dine livsprioriteter, engasjere deg i selvtillit, gjør en konklusjon for deg selv - det vil opphøye deg i dine egne øyne.

Det er vanskelig å bestride det faktum at shopping er hardt arbeid, og ikke bare fordi du må gå mye. Som det viser seg, tar denne okkupasjonen til slutt ikke bare fysisk, men også moralske krefter. En motbydelig sykdom - shopogolizm - er i stand til å ta seg bort:

  • penger
  • krefter - fysisk og moralsk,
  • dyrebar tid.

Som et resultat er det en trussel om materiell og åndelig ruin ledsaget av dyp depresjon og tap av livsverdier.

Massen av kjøp som ikke støttes av behovet for dem, etterfulgt av søket etter en unnskyldning for seg selv og deres oppførsel, er tydelige tegn på shopaholism. Som med enhver sykdom, fra shopomania er det mulig og nødvendig å bli kvitt, hvis det er i tide å gjenkjenne både selve sykdommen og betydningen av å bli kvitt den. Og så vil nye farger spille i livet ditt. Det vil skaffe seg en ny mening - en positiv og sunn.

video

Mer om psykologien til shopologism er fortalt i følgende video:

shopogolizm

Shopoholizm, eller theyomaniya, er et obsessivt, patologisk ønske om å kjøpe, og for det meste helt unødvendig. Ønsket om å erverve - en av former for avhengighet, den vanligste i økonomisk utviklede land. I Russland i det siste tiåret også vært en økning i antall mennesker som lider oniomania som gjør at du tror den avhengige selv, deres slektninger og venner om hvordan du kan vinne shopogolizm.

Kostnaden for å behandle shopologism

* Behandlingskurs, antall økter bestemmes av legen.

For spørsmål, vennligst kontakt vår spesialist via telefon
+7 (495) 725-04-07.

Årsaker til themomani

Årsakene til shopaholism kan deles inn i ekstern og intern.

Den eksterne omfatter utvikling av handel og pålegging av forbrukerprodukter gjennom masse, noen ganger aggressiv reklame. Varianter av varer, fargerikt utformede showcases, lyse emballasjer - alt dette tiltrekker øyet, gjør at du tar hensyn til ting som ikke er for nødvendige og erverver dem. Kunngjøringer om salg, kampanjer øker også interessen for produktet, det er et ønske om å kjøpe noe billigere eller få en gave til et kjøp. Opprettelsen av store kjøpesentre med kafeer, kinoer og en rekke forskjellige retninger shopping butikker laget en form for underholdning - i butikkene kommer inn fra hele familier for en hel dag eller noen timer.

Blant de interne årsakene til shopaholism kan identifiseres:

  • stress,
  • en følelse av misnøye med seg selv (ens utseende, sosial stilling, karriere);
  • depresjon og dårlig humør;
  • ensomhet, mangel på vennlig og romantisk kommunikasjon.

Psykologien til shopaholicism og motivene til en shopaholic er forståelig og lett å forklare: nesten alle mennesker, som foretar kjøp, er fornøyd. Shopping er bra for humøret, og å skaffe seg rett eller vakker ting fører til en liten eufori - og snart blir handelen en måte å løse problemer på. Den økte oppmerksomheten til selgerne, deres hjelpsomhet og vilje til å oppfylle ønskene til den potensielle kjøperen, kompenserer midlertidig for mangelen på kommunikasjon, slik at de ofte lider av enkeltmedlemmers lidelser.

Tegn på Shopaholicism

Hovedkarakterene på shopaholism inkluderer:

  • et konstant ønske om å kjøpe noe;
  • besøker butikker akkurat slik, uten et bestemt formål og uten en handleliste;
  • Vanlige kataloger (daglig eller nesten daglig), et utvalg av nettbutikker, magasiner;
  • Ønsket om å kjøpe varer uten en tilgjengelig grunn (når det ikke er nødvendig for øyeblikket);
  • tap av evne til bevisst valg under shopping, og kampanjen for den planlagte tingen avsluttes med oppkjøpet av flere produkter;
  • konstant diskusjon med venner og bekjente av sine kjøp.

Blant symptomene på shopaholism kan også indikere en forverret stemning, fremveksten av depresjon til depresjon, når det er umulig å skaffe seg, når det ikke er noen materielle midler eller tid.

Typer Shopaholicism

Oniomania kan forekomme i flere varianter. Ifølge deres kjønn og alder skiller de ofte ut:

  • kvinnelig shopaholism. Det overveldende flertallet (ca 90%) av de som er avhengige av kjøp er kvinner;
  • mannlig shopaholism. Representanter for det sterkere kjønn er heller ikke beskyttet mot avhengighet til shopping. I de siste årene har forekomsten av onyomani hos menn økt, selv om utvalgte kjøpte produkter kan variere (de velger ofte gadgets, mens kvinner kjøper klær, kosmetikk og husholdningsartikler);
  • barnas shopaholism. Vanen med å besøke familier med butikker, manglende kontroll når det gjelder å heve barn, kan føre til en økning i shopaholicism hos barn. Fra en tidlig alder begynner de å kreve kjøp av leker, nå hysteri i tilfelle foreldrenes motvilje mot å gi inn på deres forespørsler. Hos ungdom med tilgang til kontanter er de lik voksne.

I tillegg, i form av alvorlighetsgrad, er shopogolismen delt:

  • til spontan Avhengighet uttrykkes minimalt, og en person vet ikke om eksistensen, fornekter det. Han kan planlegge kjøp, men på en tur til butikken er han lokket av aksjer eller rabatter og kjøper tilleggsgoder;
  • bevisst. Folk vet om deres trang for shopping, men synes ofte det er helt normalt. De forklarer at de handler for å slappe av;
  • målrettet. Avhengigheten er ekstremt uttalt, og når du besøker butikkene, feier en person bokstavelig talt alle varene på rad uten å tenke på formålet med oppkjøpet eller om verdien.

Behandling av Shopaholicism

Shopoholism er ikke en sykdom, i det minste er den i dag ikke ansett som en sykdom. Oppkjøpsmani er imidlertid fortsatt en patologi, men ikke fører til endringer i helsetilstanden. Ja, shopaholics er ikke truet av så alvorlige konsekvenser som for eksempel med narkotikamisbruk eller alkoholisme. Men avhengighet av kjøp innebærer andre, ikke mindre alvorlige problemer - fra å redusere materiell rikdom og akkumulere gjeld til forarmelse av det personlige liv.

I jakten på varer, rabatter og salg begynner de å kommunisere med familiemedlemmer og venner, alt snakkesammenheng reduseres for å diskutere nye oppkjøp. Shopaholics fører en ganske ensformig livsstil: arbeid - familiebutikk, og i noen tilfeller er denne korte kjeden redusert til to lenker - fra hjem til butikk og tilbake. Sirkelen av interesser smalter tydelig, familielivet blir brutt, ensomhet forverres. Derfor mener psykiatere at det er nødvendig å kvitte seg med butikkologien av klær og andre varer.

Du kan kjempe mot shopaholism på følgende måter.

  • Planlegg og på forhånd å tenke over kjøpene, besøke butikken med en liste over nødvendige varer og strengt følge den.
  • Ta med deg ikke kredittkort, men et visst beløp i kontanter.
  • Skriv ned kostnadene deres kontinuerlig, sammenligne dem ved slutten av måneden med de planlagte kostnadene.

Viktig! Hvis du ikke kan kvitte seg med shopaholism alene, bør du søke hjelp av en kvalifisert spesialist - en psykolog eller en psykoterapeut.

Behandling av onomani i sentrum av "DAR"

I sentrum "DAR" utføres behandling av shopaholicism ved hjelp av psykoterapi. Først av alt blir årsakene til fremveksten av avhengighet avklart, dets bevissthet er dannet av mennesket og ønsket om å bli kurert. I neste fase utfører legen samtaler, psykoterapi-økter, inkludert elementer av hypnotisk forslag, om nødvendig, for å utvikle en avhengig nøytral holdning til butikkene og kjøpene. Behandlingen er fullført ved å lære pasienten å motstå stress og å søke andre måter å slappe av og distrahere på.

Psykiater-narkolog, psykoterapeut. Ledende spesialist innen behandling av nevroser og neurotiske tilstander, behandling av gambling, vektkorreksjon.

Tegn på online shopaholism. Hvordan bli kvitt shopaholism?

Alt som ikke er i mål er dårlig. Og til og med lønnsom og nødvendig online shopping i utlandet kan bli en avhengighet som vil påvirke en persons liv. Mange er kjent med filmen "Shopaholic", der en ung jente bruker de siste pengene til å kjøpe "nødvendige" og "svært nødvendige" ting. I off-line-butikken av en slik person som er avhengig av kjøp kan man se folk rundt, en person kan for øyeblikket bare være i en butikk, og dette kan kalles avskrekkende fra en gal løpe med full hånd på kjøp. På den annen side er kjøperen i en vanlig butikk påvirket av alle markedsføringsmetoder oppfunnet hittil, alt fra lukt, musikk og slutt med høflige salgskonsulenter. Hvordan forstå at du har blitt en online shopaholic og hvordan bli kvitt problemet med shopaholism? Tegn på Shopaholicism

Hvis du er overrasket over mottak av en bestilling, hvordan du kan kjøpe et slikt produkt, kan dette allerede fungere som en unnskyldning for å analysere utgifter på Internett. Når du kjøper varer hjemme, kan du bruke kontanter ved levering. Dette gir tid til refleksjon og mulighet til å forlate varene smertefritt. I tillegg har du en to-ukers periode for retur av varene. Kjøpte online varer i utlandet for å returnere vanskeligere og dyrere, og returperioden kommer vanligvis til å motta en pakke, så shopologizm er i dette tilfellet dyrt.

Svar "ja" eller "nei" til flere spørsmål, og du kan forstå om du lider av en sykdom av shopaholism.

  • Har du noen gang mottatt en pakke og funnet ut at du ikke trenger de bestilte varene?
  • Har du noen gang oppbrukt kredittkortgrensen for kjøp på nettet?
  • Har du ofte uplanlagte kjøp på nettet?
  • Er du abonner på 5 eller flere e-post nyhetsbrev?
  • Blader du nettbutikker minst flere ganger i uken?
  • Føler du behovet for å kjøpe på Internett, spiller ingen rolle hva du skal diskutere med en annen person?

Hvis du svarte "ja" til 3 eller flere spørsmål, så har du sannsynligvis behov for behandling fra shopaholism. Det er ikke noe galt med å elske lønnsomme kjøp. Det viktigste er at du gjør dem bevisst, og ikke under påvirkning av avhengighet og andre faktorer, som vi vil diskutere nedenfor.

Nettbutikker bruker kraftige markedsføringsstrategier for å tiltrekke seg kunder

Når du kjøper på nettet, faller du under påvirkning av markedsføring teknologi, som også sterkt påvirke beslutningen om å kjøpe, så vel som i butikken med den eneste forskjellen at alt skjer i den virtuelle verden. Vakre bilder kan være fordelaktig å forestille seg noen vanlige varer i et nytt lys. Korrekt valgt bakgrunn, produktbeskrivelser, skriftstørrelse, popup-vinduer og andre teknikker øker fortjenesten på nettbutikken. Butikkens annonsering kan dukke opp lenge etter at du forlater det, og vil besøke helt tredjeparts nettsteder. På den ene siden, når du handler på nettet, er du i et passende miljø for deg. På den annen side er du mer utsatt for urimelige kjøp. Oversjøisk shopping presenterer ofte uønskede kjøp på grunn av vanskelighetene med et fremmed språk som oppstår i de aller fleste kunder. I tillegg er annonseringsteknologi i utlandet mye mer utviklet enn i vårt land.

Hvordan gjenopprette fra shopaholism

Med fienden er det lettere å kjempe hvis du kjenner sine svake punkter. Lær generell informasjon om de ulike avhengighetene og måtene å håndtere dem, fordi shopaholism har mange likheter med andre avhengigheter.

  • Planlegg kjøpene dine.
  • Rekordutgifter.
  • Trekk opp kunnskapen på språket som brukes på nettstedene til din online shopping.
  • Hvis du ikke vet om det er verdt å kjøpe et bestemt produkt - nekter å kjøpe.
  • Ikke foreta raske kjøp. Etter at din virtuelle handlekurv er samlet, ta en pause en stund, og vurder deretter nytt valg.
  • Innrøm at deg selv at rabatter ofte ikke er noe mer enn et reklameflyt. Lær å se virkelig lønnsomme tilbud.
  • Oppfordre deg til en fornuftig shoppingopplevelse når du har lyst til å bli kvitt vane med utslettshopping. Selv de mest alvorlige diettene kan brytes en gang i måneden.

Handle i henhold til plan og kjøpe de nødvendige tingene du vil legge merke til den beste effekten av budsjettet, vil det være et kraftig incitament til å fortsette å bevisst forholde seg til Internett-bruk. Shopping - det er alltid hyggelig, så du bør gjøre dem, slik at når du mottar pakker utenlands oppleve gleden ved vellykket shopping.

Hvordan bli kvitt shopaholism

shopogolizm Det er en ukontrollabel attraksjon å foreta kjøp uten behov for dem. Analysert begrepet hverdagsliv har gått relativt nylig inn, men antall personer som lider av avhengighet av shopaholismen har vært jevnt økende. Shopoholizm sykdom kalles også oniomania, noe som betyr å gjøre vanvittige kjøp. Ofte beskrevet ønske er lik alkoholisme eller andre variasjoner av avhengighet. Dette er imidlertid feil, fordi den ukontrollerte attraksjonen under vurdering ikke påvirker eksistensen av enkeltpersoner så skadelig. Shopoholism er mer utsatt for det kvinnelige kjønn, men mennene vil ikke passere dette angrepet. Hovedtrekk ved denne avhengigheten kan betraktes som mangel på rasjonelt innhold når man kjøper et bestemt produkt.

Årsakene til shopaholism

Så, shopaholic sykdom eller anemi er en uimotståelig attraksjon for å kjøpe noe uten å måtte kjøpe ting. Med andre ord, motivet, som kjøper, får glede av denne virkningen. Shopping for en shopaholic blir underholdning og en egen betydning.

Eksperter si at de fleste shopogolizm avhengighet dannes blant kvinner på grunn av ADHD, indre tomhet, ensomhet, ønske for gjenkjennelse, såvel som depressive tilpasse grunn av skill med en partner.

I tillegg er det mulig å identifisere en rekke andre faktorer som fremmer utviklingen av de beskrevne avhengigheter, nemlig lavt nivå av selvkontroll, makt illusjon, kontroll og frihet, tørst for adrenalin, behov for kjærlighet, den psykologiske traumer fra barndommen.

Et nedsatt nivå av selvregulering fører til en reduksjon i evnen til å balansere, for å oppnå den tiltenkte oppgaven, de ugunstige personlighetstrekkene. I forbindelse med den subjektive preferansen for kjøpsobjektet genererer dette ofte en dødelig lidenskap.

Illusjonen av makt er oppkjøpet av varer er ikke på grunn av behovet for personlig forbruk, men på grunn av deres rastsenivaniya hvordan visse egenskaper av kraft, herunder også forholdet mellom salgsrepresentanter til kunder: vennlighet og smigrende appell, underdanighet og respekt.

Shopping kan gi illusjonen om kontroll over ens egen eksistens og en slags frihet, da det minimerer angst, eliminerer depressive holdninger, øker selvtillit og respekt for ens egen person. En person har muligheten til å skaffe seg det som dette andre ønsker, og ikke de nødvendige varene eller anbefalte ting. Fra dette føles faget en følelse av frihet.

Adrenalin kan betraktes som en slags stoff for kroppen, fordi individet raskt blir vant til det, noe som gir opphav til avhengighet i å få flere og flere av sine doser. Emner som er avhengige av adrenalin, prøver å få det ved å delta i ekstremsport. Butikken kan også være en slags adrenalinkilde når en person bestemmer seg for å kjøpe et bestemt produkt.

På grunn av mangel på kjærlighet i individets verdslige eksistens, kan han stikke inn i avskaffelsen av shopaholicism. Ofte kan barn som ikke er veldig likt, barn som lider av mangel på foreldres oppmerksomhet og mottar gaver i stedet for omsorg, bli avhengige av alkoholisme i sin voksenstat. Mangel på oppmerksomhet og oppmerksomhet til barn som ikke er mottatt av barn, kompenseres av deres irrepressible tiltrekning til kjøp på scenen av oppvokst.

Hvis de siste strekningene av haug av uløste psykiske problemer, traumer, vanskeligheter i kommunikativ interaksjon, tendensen til frustrasjon, en predisposisjon for depresjon er konfigurert, kan kjøp av et nytt objekt bli sett på som et forsøk på å belønne meg selv, til trøst, for å vise bekymring.

I tillegg ofte shopogolizm er en såkalt ond sirkel - en person begår en unødvendig kjøp, hjemme, begynner han å angre på overdreven og wasteful utgifter som fører til skyldfølelse overfor sine slektninger. Naturligvis faller emnet stemning, apati oppstår. Og han kan kvitte seg med ubehagelige opplevelser bare ved kjøp.

Det antas at de viktigste faktorene som fremkaller utviklingen av shopologism kan deles inn i eksterne årsaker og psykologiske faktorer, det vil si - interne faktorer.

Grunnlaget for det andre er psykologiske personlige problemer. Shopping anses som et effektivt antidepressivt middel. Når du kjøper visse ting mennesker kroppen produserer serotonin, som er ansvarlig for følelsen av glede og adrenalin, som er ansvarlig for følelsesmessige utbrudd. Konstant stressfaktorer i familieliv og arbeid, usikkerhet, lav selvfølelse - disse interne uløste problemer etter veien til frigjøring, og ofte denne produksjonen blir overdreven trang til helt ubrukelig kjøp.

Fotturer til kjøpesentre - dette er en utmerket mulighet til å "bytte" og forbedre humøret ditt. Entusiastiske uttalelser og smiger av selgerne om oppkjøpet gjorde betydelig økning av selvtillit. Det er en illusorisk følelse av makt, fordi en person har råd til å eie denne tingen, derfor har han makt. I tillegg gir kjøpene en forbigående følelse av frihet og evnen til å styre sitt eget vesen. Når alt kommer til alt, erverver en person det ønskede, uten retning av miljøet, derfor er han en fri person. Denne illusoriske friheten fører senere til det faktum at personen begynner å søke etter svar på spørsmålet: "hvordan behandler man shopologism?".

Faktorer av ekstern orientering inkluderer en rekke markedsføringsbevegelser, der butikker lokker kunder. Ulike tilbud og rabatter, vakre og sofistikerte showcases, høflig og smilende personale - alt dette oppfordrer folk til å gjøre et unødvendig kjøp. Innskriften på butikkvinduet "bare hos oss og bare i dag alle som kjøpte en ting, den andre i gave eller en rabatt på alle varer på 70%" har en virkelig magisk kraft.

I dag kan det mangfoldet av varer påvirker selv de mest erfarne av den enkelte og føre til kjøp av unødvendige varer. Moderne supermarkeder og andre butikklokaler ordnet på en slik måte at fri tilgang til alle varer, gir en mulighet til å føle en ting, å vurdere det fra forskjellige vinkler, for å sjekke sammensetningen, slik at folk ennå ikke har kjøpt produktet kan ikke lenger ønsker å del med det. Kan se elementer tett, følte det øker sannsynligheten for kjøp flere ganger, og deretter kampen blir vanskeligere shopogolizm.

Maleri motiverende annonsering er beregnet med hensyn til de psykologiske egenskapene til den vanlige kjøperen og hans behov. Reklamemeldinger, ideer, slagord, fangstvalser, plakater og plakater er utviklet av fagfolk som vet hva de skal legge vekt på. Ringe overskrifter, skrevet i en stor skrift, skrike for enestående rabatter og utrolige kampanjer. I tillegg er tidsfaktoren av stor betydning. Hvis annonsen sier at produktet er begrenset eller tilbudet varer bare en dag, øker motivasjonen og ønsket om å skaffe seg noe.

Også mange kjente hypermarkeder bruker forskjellige smaker for å tiltrekke seg forbrukere. Studier har vist at individuelle spesifikke smaker har muligheten til å foreslå, for eksempel i matavdelinger skape en følelse av friskhet, nyhet, som kan øke salget. I kulinariske avdelinger vekker aromaene av ferskt bakt varer eller krydder appetitten, noe som også tvinger den enkelte til å lage et uplanlagt kjøp.

I prinsippet, noen ganger er hvert individ fremmet til markedsføringsflytene fra handelsselskaper. Men når ønsket om å få noe blir til en besettelse, så må du lete etter svar om emnet: "shopogolizm hvordan du kan gjenopprette" eller å prøve å finne ut sine egne komplekser, og laste psykiske problemer.

Symptomer på Shopaholism

Dette begrepet shopologisme ble først introdusert ved 1800-tallet av den tyske psykiateren E. Krepelin. Hans felles arbeider med E.Bleiler lov til å avsløre de viktigste symptomene og tegnene på den beskrevne psykologiske avhengigheten.

På eksistensen av et fag kan shopogolizma snakke under tegn. Så det bør vurderes at ønsket om å kjøpe slaver en person, hvis:

- Handling er ikke ledsaget av et behov eller en klar intensjon om å skaffe seg noe spesifikt;

- I butikken undersøker en person flertallet av varene som er lagt til salgs;

- individet er glad i motemagasiner

- det er et ønske om å skaffe seg en sak uten en objektiv grunn

- personen diskuterer kontinuerlig de kjøpte varene

- det er apati i fravær av muligheten til regelmessig å besøke handelsvirksomheter;

- hjemme mange nye ting, og den enkelte kan ikke huske hvilke varer han kjøpte sist;

- å finne seg selv i et salgssted, en persons humør vokser raskt, han føler seg en enestående følelsesmessig oppgang, og de presserende problemene ser ut til å være utjevnet;

- I nærvær av tung arbeidsbelastning finner personen fremdeles tid til å gjøre ubrukelige kjøp;

- Etter konfliktsituasjoner i familieforhold eller i en kollektiv, kan en person bare roe seg når han foretar kjøp.

- ofte besøker en person kjøpesenter, sentre, store butikker uten grunn.

Ved første øyekast utgjør de listede symptomene ikke en trussel mot eksistensen, men kan påvirke helsen til emnet vesentlig. Derfor er spørsmålet om hvordan å kvitte seg med shopaholic klær med å kjøpe opp eller andre ting, ganske relevant og hvert år blir mer etterspurt. Tross alt kommer shopaholism med sosiale konsekvenser, for eksempel:

- gjeld som fører til salg av familiefamilier, løsøre, boliglån

- tyveri i boder, supermarkeder, kjøpesentre, små butikker;

- tyveri av penger fra nære slektninger;

- Ofte kan mangel på penger til kjøp gjøre push jenter til prostitusjon;

- endeløse familie konflikter og sammenbrudd av familien.

Det antas at tenåringer er svært følsomme og suggestible, siden smaker ikke er helt dannet. I tillegg er unge unge ofte avhengige av peer opinion, de er også motivert av ønsket om å skille seg ut og hevde seg selv, for å vise andre at de allerede er voksne. Derfor kan tenåringer ofte ikke vurdere objektivt behovet for å kjøpe et bestemt produkt.

Mange foreldre som har et barn i pubertetperioden, spesielt kvinner, er interessert i hvordan å bli kvitt shopaholic klær og kjøpe kosmetikk. Tross alt, ofte det vanlige ønske som gutta, skiller seg ut, utvikler seg selv til en skadelig avhengighet, oppmuntrende jenter til å sinnesløst bruke penger, kjøpe opp mange unødvendige ting.

Men bortsett fra faren for uten mål utgifter, kan shopogolizm indusere psykosomatiske effekter, slik som arytmi, diskiniziya galleveier, vaskulær dystoni, gastritt, kronisk kolitt, hypertensjon og magesår sykdom, depresjon og nevrose-liknende tilstander, vedvarende søvnforstyrrelser. Det kan også være en reduksjon i immunitet, noe som fører til en økning i forekomsten av forkjølelse.

Hvordan bli kvitt shopaholism?

Noen ganger må du søke psykologisk hjelp for å kvitte seg med shopaholism og kampen mot ønsket om å gjøre unødvendige kjøp. I dag til og med grupper av "anonyme shopaholics", frivillige hjelpesamfunn som klarte å takle avhengigheten, til og med funksjonen.

Men de fleste shopaholics kan bidra til å kvitte seg med det obsessive ønske om å kontrollere sine egne utgifter. For dette, i første omgang, er det nødvendig å planlegge og gjennomføre markedsundersøkelser. Psykologer anbefaler på forhånd å analysere behovet for å kjøpe et bestemt produkt for å unngå å foreta spontane kjøp. Selv om ønsket objekt er tilstede i listen over nødvendige, er det ikke nødvendig å skynde seg inn i butikken til det første som oppstår. Først må du studere prispolitikk, kvalitetsegenskaper av emnet, design, sammensetning. Tanker om behovet for å kjøpe nye sko i tone til vesken skal feies bort umiddelbart.

Hvis spørsmålet om shopaholism, hvordan å gjenopprette har blitt haster, så er det først og fremst nødvendig å forstå selv at kjøp skal gjøres basert på viktigheten av de kjøpte varene, og ikke på grunn av rabatten på den eller lønnsomheten av tilbudet. Ethvert kjøp må være berettiget.

Derfor bør det forstås at rabatten eller delingen ikke er grunn til å kjøpe produktet. Salget av et bestemt produkt gjør det ikke nødvendig for en bestemt person. Ofte, shopaholics, kjøpe et rabatt produkt, bruker de aldri det.

Hvordan bli kvitt shopaholism? Nye samlinger bør også unngås. Hvorfor kjøpe et produkt dyrere enn dets pålydende verdi. Det er bedre å vente litt for salgssesongen og kjøpe nødvendige ting til tider billigere.

Det anbefales også å kvitte seg med kredittkort, da beregningen av muligheten til å bruke dem om nødvendig vil sikre en jevn økning i gjeld. I tillegg gir kontanter en person til å føle seg bedre forholdet mellom å bruke penger og skaffe seg noe. For å kontrollere sine egne utgifter anbefales det å forlate huset med et begrenset antall midler.

Du bør også holde oversikt over utgifter. Siden bevaring av kontroller og registrering av oppkjøpte gjenstander kan du se det virkelige bildet av utgifter og evaluere deres rasjonalitet. I tillegg vil slike tiltak bidra til å forstå hva de skal gjøre, hvilke kjøp som skal utelukkes, og hvilke varer, tvert imot, å legge til.

Hvis det er en følelse av manglende evne til å kontrollere utgifter, anbefales det å unngå å besøke hypermarkeder og andre handelssteder for en stund. Du må gi deg litt tid til å tenke på behovet for å kjøpe.

Släkting til en person som har en ukontrollabel lidenskap for å skaffe seg unødvendige ting, som er interessert i å behandle butikkologisme, kan gi råd til følgende. Først av alt er det nødvendig å begrense shopaholics tilgang til midler, samt å kutte lommepenger. Også, bør du prøve å beskytte noen nær stressorene, unngå konflikter med dem, prøv å forbedre humøret ditt på ulike måter, gi mer positive følelser, ta vare og beskytte.

Hvordan bli kvitt shopaholism: 10 måter

Årsakene til å kjøpe unødvendige ting er forskjellige, noe som betyr at du ikke kan finne ut hvordan du kan bli kvitt shopaholism på en måte. Du trenger minst ti. Dette innlegget er for de som ønsker å vinne en tilbøyelighet til unødvendige kjøp eller prøve å overbevise sine kjære om ikke å kaste bort penger forgjeves.

Årsaker og metoder for kamp

  • Årsak 1. Dette er en ting for mange, noe som betyr at det er verdifullt. Veien for kamp. Ofte er dette slik - tross alt er vi veldig lik, våre behov er lik. Men hver person skjuler noen ganger, og noen ganger er hans egen natur tydelig uttrykt, som har sine egne personlige verdier og ambisjoner. Tenk på om dette elementet er verdifullt for deg personlig, Vil det hjelpe deg med å nå dine mål?
  • Årsak 2. Beundring av emnet. Vei for kamp. Beundre saken mens du beundrer havet eller en grasiøs rovdyr - uten å ha det. I naturen hører ingenting til noen. Ta et bilde eller bare husk detaljert hva motivet ser ut. Det er veldig enkelt å gjøre dette med varene fra nettbutikken - lagre den på datamaskinen og se gjennom den. I motsetning til naturlige skjønnheter, har ting som er gjort av en person, kjærligheten til kjedelig.
  • Årsak 3. Ofte er vi fristet av en interessant kombinasjon av farger. Vei for kamp.Legg til disse fargene i livet ditt. Tegn, maling, lag en fargekake eller salat, lakk innsiden av møblene, la en lapp på klærne, legg et lyst hodebånd på smarttelefonen, skriv en feltpenn til favorittfarge.
  • Årsak 4. Kjøp et interessant emne, vi fremkaller ofte følelser. Og hvorfor ikke, hvis saken er tilgjengelig til en pris? Vei for kamp. Der må du lære slå av følelser, bli en robot, ansvarlig og praktisk. Trenger du denne tingen i huset, i garderoben eller likte du designen?
  • Årsak 5. Ønsker å demonstrere sin unikhet. Vei for kamp. Kjøpe kan bidra til å understreke bildet ditt, spesielt hvis det ikke er forbruksvarer. men Du bør ikke bygge din personlighet på det du forbruker. La figurene i annonsering gjøre dette. Og ekte mennesker viser seg bedre i gjerninger og ideer. Mange "stjerner" ble berømt nettopp fordi de gjorde noe viktig for menneskeheten. Selvfølgelig er ikke alle kjendiser nyttige for samfunnet. Og ikke alle fornuftige mennesker er berømte, men med selvtillit skal de ha det bra.
  • Årsak 6. Shopping er for deg en hyggelig måte å fylle tid på, og jakt etter rabatter øker stemningen. Vei for kamp. Finn en annen hobby - det er så mange interessante ting i verden! Det er sant, det er en nyanse: En hobby kan også tvinge deg til å handle. Hvis dette skjer, trenger du bare å sitte ned og tenke på hva som passer deg i din hobby - selve prosessen eller kjøp for den. Du må lete etter noe som gir glede, uansett om du bruker nye objekter eller ikke. Hvis du liker å skrive i en gammel notatbok med en vanlig penn, så er dette din virksomhet.
  • Årsak 7. Fasjonable klær og utstyr er nødvendige for deg, slik at andre respekterer og beundrer din "fremgang" og god smak. Vei for kamp. Du kan kjempe mot denne troen ved å tenke på dette. Kanskje du vil oppnå "beundring", men det vil bli adressert til deg, men til dine ting. Og du vil bli respektert av selgere, som trenger deg til å selge et annet stykke klær eller noe kult smykke.
  • Årsak 8. Jeg vil like meg selv i speilet. Vei for kamp. For å glede deg selv og folk, trenger du ikke mye klær. Tillit til sin uimotståelighet vil legge til vanlig hudpleie, en fleksibel livsstil, riktig ernæring. Av stor betydning er hvordan du snakker. For eksempel har vi mange flotte mennesker i Donbas, men "gekayem" er skummelt. Ved vanlig dialog av det er det ikke merkbart, har blitt brukt. men Hvis du tar opp tale og ansiktsuttrykk på videoen, kan du lære mye om deg selv. Jeg, for en, har også noe å jobbe med. Og ingen ny antrekk vil fikse situasjonen - bare jobbe med deg selv!
  • Årsak 9. Du vil gjerne stoppe og lese hvordan du kan bli kvitt shopaholism, men du kan fortsatt ikke finne det aller, det ideelle i alle henseender. Derfor har du så mange skjorter (poser, sko eller noe annet). Vei for kamp. Lær å avta. Lengre tror før du kjøper noe. Ikke nøl med å returnere ikke nærmet seg varer - kjøperne har rettigheter og de er ikke bare skrevet.
  • Årsak 10. Mange produkter har blitt rimeligere, hvorfor ikke vær så snill å snakke med noe billig? Vei for kamp. Det er bare poenget - mange ting har blitt billigere, så nå er mer ledig tid, plass og orden verdsatt. Og disse glederne kan gå tapt hvis du kjøper forskjellige pyntegjenstander. I tillegg er billige ting ikke så billig faktisk. En fantastisk formel går på nettet: du må dele prisen på tingen med antall ganger det ble brukt. Etter en slik beregning vil en penny skjorte, en gang slitt, virke "gylden". Og hvis du tar hensyn til tiden du søker etter det?

Ta hensyn til følgende forhold: Hvis du stadig har kjøpt og kjøpt, har du samlet mye godt. Spesielt - klær. Og garderoben din er mange ganger større enn klesskapet til andre mennesker rundt deg. Og selv om du plutselig gir opp shopping, vil antrekkene bli hos deg, og denne sorten vil ledsage deg i lang tid. Og gå bare til butikken når det virkelig er nødvendig.

Når shopping er nyttig

  • Når du trenger en bestemt ting, og du har detaljert hvordan det skal være, hvilke funksjoner som skal utføres.
  • Når du føler at du har endret seg internt og ønsker en utadvendt kamp med det nye selvet.
  • Å kjøpe en ny er bedre når noe gammelt har forverret seg. Det ble avbrutt, ødelagt, over. Og når du kjøper en ny fra den gamle, er det bedre å bli kvitt den. Da vil mengden ting rundt deg forbli den samme.
  • Shopping er nødvendig og i en tid da viktige hendelser finner sted i livet: fødsel av et barn, flytting til en region med et annet klima.
  • Nytt klær og sko er nødvendig når du går inn i arbeidsstyrken - dette kan kreve en streng kleskode.

Vi er vant til at før de store ferien må du kjøpe en ny ting. Men ofte er disse elegante tingene engang, bare det samme på grunn av deres eleganse og synlighet. Hvis du ikke liker det, som meg, kan du: a) ta disse tingene til leie (ikke i hver by er det lett å gjøre); b) selg antrekket etter ferien til de som ennå ikke vet hvordan å bli kvitt shopaholism (spøk); c) velg slike klær, som vil bli brukt i fremtiden - lakonisk og praktisk; og d) generelt ignorerer denne tradisjonen.

Fortell meg, kjemper du med fristelser for å kjøpe ekstra? Hva hjelper deg med å gi opp "lønnsomme" tilbud?

5 tips for å bli kvitt shopaholism

Shopoholizm - et uimotståelig ønske om å foreta kjøp for selve prosessen med å kjøpe. Den forferdelige lidenskapen om å kaste penger kan føre til irreversible økonomiske konsekvenser. Derfor er det ekstremt viktig å lære å håndtere denne avhengigheten.

Hva er shopaholism og hva er årsakene til dette

Shopoholism er en stabil psykologisk avhengighet av prosessen med kjøp. Men grunnlaget er fysiologisk. Shopping påvirker hjernen til en shopaholic samt narkotika på hjernen til en narkoman. I begge tilfeller forårsaker den neste "dosen" en rask frigjøring av glødens hormon.

Det kjøpte varen kan være helt unødvendig for kjøperen. Selve prosessen med å velge, finne et produkt, betale for det og kulminerende øyeblikk av følelsen av oppkjøp, gjør at du skjelver med lykken på knærne i butikkdrevet neurotikk.

Derfor kan alle bli en shopolog, uavhengig av hans økonomiske situasjon. Det kan være en milliardærer som bestiller en annen yacht, eller en fattig mann, som er kjøpt med holey tøfler i brukt.

Men den mest forferdelige tingen i butikkologismen er ikke økonomiske konsekvenser. Utrolig er verdisystemet som har utviklet seg blant de som lider av en shoppingavhengighet. Hvorfor gir den største glede i denne verden en slik ubetydelig og helt meningsløs handling som å kjøpe? Psykologer forklarer dette ved å kompensere for mangelen på positive følelser i livet.

I hvert fall ligger problemet helt i menneskets følelsesmessige sfære. Derfor er forsøk på å kurere pasienten, å gripe til logikkens argumenter, maktesløse her. Shopaholic vet helt godt at han oppfører sig dumt, han er klar over hans avhengighet. Med en påminnelse om henne, spiser du bare ham.

Nå snakker vi om den alvorlige formen for shopaholism, når en person nesten ikke kan kontrollere sine handlinger. Imidlertid bor en shopaholic i hver av oss. Hvis du føler at du ofte besøker alle Internett-butikker uten et bestemt formål, men resulterer i overflod av søppel, kan det være lurt å ta hensyn til rådene fra anti-shopogolizm.

Hvordan bli kvitt shopaholism

1. Det er nødvendig å sette avtrekkeren for ønsket ønske

Selv de mest beryktede shopaholics har øyeblikk i livet deres når de ikke tenker på å handle, for eksempel i en drøm. Det er tider når ønsket om å kjøpe kan vises, men det er slik når det forsvinner.

Det er nødvendig å finne ut hva som egentlig skyver shopaholic for å tilfredsstille hans lidenskap. Det kan være kjedsomhet, sinne eller skam. Start en journal og registrer din emosjonelle tilstand hver gang du går i stykker. Dette vil bidra til å objektivt vurdere problemet.

2. Opprett et psykologisk behov, som er fornøyd med kjøpet

Shopping kan gi glede, unngå smerte, distrahere fra vanskelige og ubehagelige tanker. Analyser om det erstatter en mangel på underholdning eller lar deg glemme noe negativt (frykt eller følelse av ensomhet).

Legg merke til hvilken form for shopping som tilfredsstiller. Liker du å være med venner? Velg varer, når rundt deg blinker mange mennesker? Eller du bare leter etter et produkt, uansett hvor selgeren er - på internett eller i det virkelige livet?

3. Finn støtte fra

Alt ovenfor skal besvares ærlig. Hvis du selv ikke kan takle, spør noen fra din familie eller venner til å bli psykoterapeut. La han stille disse spørsmålene, og analyser deretter svarene sammen.

Nederlag avhengighet er nesten umulig alene. Du trenger alltid noen som vil støtte og lede i riktig retning. Det viktigste er å være ærlig med deg selv.

4. Erstatt noe med shopping

Når du forstår årsakene til problemet, vil du kunne tydelig bestemme hvilken praksis som kan bli et alternativ til din avhengighet. Hvis alt er kjedelig - ta med mer ny underholdning i livet ditt, melde deg på en dans, begynne å spille dataspill, hoppe med fallskjerm.

Når du fyller livet ditt med ulike daglige aktiviteter, har du ikke tid eller ønske om å kjøpe.

De fleste tilfeller av shopaholism kan tilskrives en enkel form. Men hvis grunnlaget for neurosen er en sosio-psykologisk faktor (en følelse av ensomhet, avvisning av samfunnet, lavt selvtillit), er alt mye mer komplisert. I dette tilfellet kan spesielle treninger, motiverende bøker eller psykoanalytikere hjelpe.

5. Endre informasjonsmiljøet rundt deg

Våre tanker er i stor grad bestemt av det fysiske og informasjonsområdet vi befinner oss i.

TV, billboards, bannere på Internett - alle disse tingene påvirker våre tanker og kan fungere som katalysatorer for kjøp.

Stopp å se på TV, gå rundt kjøpesentre, installer en annonse blokker. Disse tiltakene vil redusere antall forbrukerirriterende i ditt informasjonsfelt.

Hvordan bli kvitt shopaholism: effektive måter

Folk kjøper ting av ulike grunner: Noen ønsker å overraske kolleger, andre ønsker å skjemme bort seg selv. Derfor er det ingen løsning på problemet, en individuell tilnærming er nødvendig. Vurder de viktige aspektene i orden og gi praktiske anbefalinger for å bekjempe denne funksjonen.

Tegn på Shopaholicism

  1. Et klart tegn på shopaholism er å vandre rundt kjøpesentre uten tilsynelatende grunn. En person som er tilbøyelig til urimelige kjøp, går målløst rundt i butikker, ser på varer som ikke passer ham i det hele tatt.

Effektive måter å bekjempe shopaholism


Virkelig setter pris på oppkjøpet
For det meste er grunnen til å kjøpe det faktum at noen allerede eier det. For eksempel, din venn "iPhone" en ny modell, du vil ha det samme. Samtidig tror du ikke at denne tingen er for dyrt, og faktisk trenger du ikke den.

For å overvinne ønsket om å kjøpe "iPhone", setter virkelig pris på hva det er verdifullt for deg. Kanskje det er praktisk å jobbe på en gadget, eller telefonen tar en kostnad perfekt. Hvis du ikke kan finne ut fordelene spesifikt i ditt tilfelle, nekter du å kjøpe. Bekjemp med ønsket om å bruke harde penger, hvis oppkjøpet ikke bærer noen semantisk belastning.

Finn ut hvilken type figur og fargetypen av ansiktet
For å unngå unødvendig avfall, må du vite nøyaktig dine egne parametere. For å gjøre dette, finn ut størrelsen i den europeiske, russiske og kinesiske versjonen (XS, 40-42, etc.). Dette trekket vil ikke tillate deg å kjøpe upassende ting, som noen ganger er kjøpt for uforklarlige grunner.

Det samme gjelder fargen på leppestift, øyenskygger, øredobber. Du handler impulsivt, ikke mistenker at damene med fargeskjemaet ikke passer skarlet rødt eller oransje.

Også sko bør tas hensyn til. Jenter har svakhet for høyhælte støvler, selv om denne garderobeposten er ekstremt ubehagelig. Hvis du reiser med offentlig transport og tilbringer mye tid på veien til jobb, nekter du slike kjøp. Vær realistisk og praktisk.

Bytt til mer interessante aktiviteter
For forretningsholics er en shoppingtur ikke noe mer enn en forstyrrelse fra det grå hverdagen og muligheten til å ha det bra. Lær å muntre opp mer interessante aktiviteter. Begynn å gå til treningsstudioet, registrer deg for en dans, ta en klatring, eller sykle en hest.

Det er viktig at den nye hobbyen ikke er knyttet til shopping, ellers vil du ikke kunne oppnå distraksjon. I tilfeller der det ikke er mulig å unngå slike situasjoner, sett deg ned og tenk: er det viktigere for deg å bli kvitt shopaholism eller å fullføre den helt? Hvis preferansen er gitt til det første alternativet, send for å handle venner eller familie, unngå en shoppingtur.

Begrens impulser til å kjøpe ting
Mange mennesker kjøper dette eller det objektet fordi de vil ha det helt. Hvis du gjør manipulasjoner basert på dette, husk den viktige nyansen: du kan ikke ha absolutt alt i denne verden, du må gi opp noe.

For eksempel la du merke til på telleren en fin liten ting som vil stå i tomgang. Ubevisst forstår du dette, men ikke hør på deg selv. Prøv å gjøre ellers: Ta et bilde av dette elementet på telefonen, gå ut av butikken og nyt det fra telefonskjermen. Deretter begynner du sakte å gå den andre veien, og hindrer vindkastet til noe å kjøpe.

Hold oversikt over økonomi
For å unngå unødvendig avfall, som senere vil ha en dårlig effekt på det totale budsjettet, ta litt penger til butikken. Bekjemp økonomi på en slik måte at de er ende-til-ende. Det vil si at hvis du går på dagligvarer på forhånd, beregner du omtrentlig beløp du trenger.

Hvis det er mulig, utfør slike manipulasjoner hver gang i løpet av en shoppingtur. Det kan være barneleker, klær, kjøkkenutstyr. Du må tydelig forstå hva som trengs. Ingen liste - ingen kjøp, derfor er det ikke nødvendig å handle. Gå ut av leiligheten, les boken, chatte med venner. Score dagen til øyebollene, slik at tanken forsvinner.

Prøv å kombinere en med en annen, velge den optimale kombinasjonen. Du vil se at du har nesten nye klær. Plukk opp de perfekte settene, begynn å se på smykker. Velg halskjeder, øredobber, klokker og andre små gjenstander som passer under klærne dine.

Føler deg selv en stylist: kombiner ikke bare jeans med en T-skjorte, legg til en cardigan, belte, veske, smykker og så videre. På dette stadiet er det viktig å forstå at du har ting, så kjøp ikke nye. Utfør slike manipulasjoner hver gang det er et ønske om å handle.

Få tillit
Ofte jenter går og handler, fordi de vil like seg i speilet. Av disse grunnene kjøper de nye ting hver uke, som ønsker å endre seg. Det er viktig å forstå at selvtillit oppnås gjennom hudpleie, trening, riktig ernæring og omsorg for utseendet som helhet.

Også en viktig faktor er måten å holde i selskapet, ansiktsuttrykk, vanen med å uttrykke tanker. Prøv å uttrykke deg riktig, skriv ned talen på opptakeren og analyser feilene. Generelt bidrar slike tiltak til å oppnå tillit uten unødvendige utgifter.

Shopoholism anses som en sykdom, det absorberer folk pohlesche alle kjente spilleautomater. Bytt til mer interessante aktiviteter, begrenser impulser, virkelig vurder det oppkjøpte objektet når det gjelder praktisk.

Top