logo

Med søvnløshet, lider en person lenge, kan ikke sovne. Søvnforstyrrelser fører til alvorlige komplikasjoner.

Hvordan hjelpe en slik person? Og hvilke spesialister bør du kontakte først? Hvilken lege vil hjelpe deg med å bli kvitt denne obsessive tilstanden av hjelpeløshet før din egen organisme og plaget på lang natt, tilsynelatende uendelig?

Spesialister, som bør konsulteres for søvnløshet:

  • Distriktsterapeut
  • kardiolog
  • Neurolog (nevrolog)
  • psykiater
  • psykolog
  • medisinsk Somnology

La oss se nærmere på denne listen over spesialister. Hver av dem bruker sin egen behandlingsmetode. Og alle vil tegne et bilde av sykdommen din.

terapeut


En distrikts barnelege, etter å ha lyttet til dine problemer, vil starte med å måle blodtrykket og vil skrive en retning for levering av generelle tester. Hvis søvnløshet gjør deg vondt uten å ha vanlige helseproblemer - kan du enkelt bli kvitt den ved hjelp av konvensjonelle medisiner. Etter å ha eliminert årsaken, vil du eliminere og problemer med en drøm.

Ifølge resultatene av blod- og urintester, vil terapeuten kunne bedømme om den generelle ulempen i kroppen din eller forverringen av kroniske sykdommer har ført til søvnløshet. Deretter må du gjøre et kardiogram og gå til en avtale med en kardiolog.

kardiolog


Ifølge resultatene av kardiogrammet vil legen kunne avgjøre om søvnløshet er en konsekvens av et brudd på hjertefrekvensen. Dette skjer ofte med hjertearytmi, prolaps, hjertesykdom og andre hjertesykdommer. For å gjøre diagnosen mer nøyaktig, be om retning på ultralyd og gjør det i nærmeste kardiologisk avdeling. Kanskje i ditt hjerte var det noen feil, som du tidligere ikke visste. De førte til at uendelig natt kaster på sengen.

nevrolog


Neurolog eller nervepatolog. Neurologiske problemer fører også ofte til søvnløshet. Husk å spørre legen din dersom nervesystemet ditt er i orden. Fullfør en omfattende undersøkelse, om nødvendig gå til sykehuset. Søvnforstyrrelser kan forårsake mentale abnormiteter i fremtiden, så sett nervesystemet i orden umiddelbart hvis du oppdager en konstant tilstand av nervøsitet og stress på grunn av søvnforstyrrelser.

psykiater


En psykiater er en av spesialistene i kampen mot søvnløshet, fordi det er så ofte forårsaket av psykiske lidelser i kroppen. Lytt til alle anbefalinger fra en psykiater, fortell ham om din indre tilstand. Hvis du er besatt av obsessive tanker, sørg for å fortelle legen om det.

psykolog


Høring av en psykolog ved søvnforstyrrelser er bare nødvendig. Det hjelper å forstå din indre tilstand, og hvis søvnløshet skyldes en økning i angst og bekymring - det kan elimineres uten rusmidler, ved hjelp av generelle retningslinjer og hygiene søvn.

Men den mest korrekte tingen vil til slutt være å gå til det somnologiske senteret.

medisinsk Somnology


I Russland anses somnologi å være en veldig ung vitenskap med unge spesialister. Hvis en konsultasjon med den foregående liste over leger kan i klinikken i samfunnet, og råd fra en søvn-lege vil måtte gå til en privat klinikk eller å søke privat somnalogicheskuyu klinikken. De somnologiske sentrene og laboratoriene åpner nå overalt.

Somnologi handler direkte med identifisering av årsakene til søvnløshet og deres behandling. Vanligvis blir disse sentrene henvist til hjelp med følgende problemer:

  • Behandling av søvnløshet og manglende evne til å sove
  • Behandling av snorking;
  • Behandling av søvnfaseforstyrrelser;
  • Behandling av Restless Leg Syndrome;

Hvilken lege behandler søvnløshet

I dag, mange mennesker anser søvnløshet å være et mindre problem, men heller en mindre irritasjon. På samme måte er det for eksempel med flass: stygge, ryddig, men det er ingen grunn til et akutt anrop til legen. I tillegg er en betydelig andel mennesker engasjert i selvmedisinering. For å gjøre dette er det alle forholdene - en rekke beroligende og hypnotiske kan kjøpes på apoteket fritt, uten resept. Noen behandles med bioaktive tilsetningsstoffer, og noen opplever "bestemors" oppskrifter. Dette er den viktigste feilen.

Hvis søvnproblemer ikke vises i går, er det risiko for søvnløshet i kronisk form. Det er ekstremt vanskelig å kvitte seg med det. Bedre, selvfølgelig, å henvende seg til erfarne fagfolk som vil gjenopprette kvaliteten på natts søvn. Hvilken lege skal jeg gå til? Bekjempe søvnløshet vil hjelpe terapeuten, nevrolog, somnolog, psykolog og psykiater.

Ved undersøkelse til terapeut og nevrolog

Når en person kommer til terapeuten med klager om en dårlig drøm, er legen først og fremst interessert i det som vanligvis følger med pensjonering:

  • bruk av tonic;
  • Støy fra naboene over eller bak veggen;
  • medisiner, hvis bivirkning er søvnløshet.

Hvis legen er virkelig profesjonell, vil han først prøve å eliminere problemet uten medisinering. Tross alt hjelper sovepiller ikke med å forbedre søvnen, men fungerer bare deprimerende på bevisstheten. Derfor neste dag etter å ha tatt slike medisiner, vil tilstanden til helse ikke være den beste.

Før du besøker terapeuten, må du forberede det faktum at du kanskje trenger flere tester og undersøkelser. Du kan starte behandlingen først etter å ha oppdaget den sanne årsaken til søvnløshet. Ellers blir det ikke noe resultat.

Hvis all skylden for en sykdom som ligger innenfor terapeutens kompetanse, vil legen avgjøre behandlingsforløpet og utnevne de mest effektive midler. Også, en lege kan avbryte de medisinene som en person tar og som forårsaket søvnløshet.

Når terapeuten fant årsaken, men fjerningen går utover sin kompetanse, vil han skrive en henvisning til en smal spesialist - for eksempel en nevrolog.

Nevrologien omhandler de pasientene som er diagnostisert med:

  • narkolepsi;
  • demens (kjøpt demens);
  • Parkinsons sykdom;
  • et slag i anamnesen;
  • økt intrakranielt trykk
  • problemer med cerebral sirkulasjon.

Årsaken til søvnløshet bør bestemmes nøyaktig - da vil behandlingen bli vellykket. For eksempel, hvis problemer med søvn blir provosert av hormonelle sykdommer, vil sovepiller være maktesløse. Når en person lider av vaskulær sykdom eller demens, vil disse stoffene føre til forverring av minne og tenkning.

Neurologen foreskriver medisiner strengt i samsvar med diagnosen. For eksempel, med vaskulære lidelser kan en fullverdig søvn bare gjenopprettes av medisiner fra disse sykdommene.

Konsultasjon av en somnolog, psykolog og psykiater

Å besøke somnologen kan kun innbyggere i store byer, da dette er en ganske sjelden medisinsk spesialisering. Somnologen spesialiserer seg på behandling av narkolepsi, og bestemmer også årsakene til andre søvnforstyrrelser. For diagnose bruker han polysomnografi. Dette er en studie der, ved hjelp av verktøy, holdes en kontinuerlig oversikt over parametrene til en persons søvn når han sover.

Siden offisielt narkolepsi anses å være en uhelbredelig sykdom, er behandlingen hovedsakelig rettet mot å redusere manifestasjonen av symptomene. Hovedoppgaven til legen er å normalisere søvn så mye som mulig. Til dette formål bør pasienten ta medisiner for CNS-eksitasjon på dagtid - de vil ikke plutselig sovne. Og før han går til sengs, må han drikke sovende piller for å få natts søvn full. I tillegg er slike pasienter utført atferdsterapi.

Dessverre blir det i dag få personer som selv er en psykolog. De fleste tror at de ikke har noen psykiske problemer. Og vanskeligheter med å sovne forbinder ikke med dem. Ved bruk av psykoanalyse (i spesielt vanskelige tilfeller - hypnose), etablerer legen de sanne forhold som forstyrrer normalt å sovne.

Under en konsultasjon med en psykolog identifiseres et bestemt problem først, og pasientens holdning til det endres ved hjelp av spesielle teknikker.

Hvis søvnløshet oppstår på grunn av en psykisk lidelse, trenger en person en psykiater. Han vil foreskrive beroligende midler, antidepressiva og antipsykotika. Men blant bivirkningene av enkelte stoffer er søvnforstyrrelse indikert. Deretter justerer legen dosen av reseptbelagte legemidler og velger de mest effektive av dem.

Under et pasientintervju kan det vel være at søvnforstyrrelser ble utløst av stress eller et psykologisk problem. For at en person skal få nok søvn, utpeker psykiateren ham et kort behandlingsmiddel og retter ham til en psykolog for å eliminere årsaken til søvnløshet.

Hva legen foreskriver

Avhengig av årsaken til søvnløshet, utpeker behandlende lege pasienten et bestemt behandlingsregime. Det terapeutiske kurset kan inneholde både medisiner og en rekke metoder for å korrigere søvnforstyrrelser.

  1. Sovende og beroligende medisiner.

Legene prøver ikke å umiddelbart utnevne kraftige stoffer som har en direkte hypnotisk effekt. De forårsaker rask avhengighet og eliminerer ikke årsaken til søvnløshet. Ofte er pasienter foreskrevet myke sedativer som er i stand til å lindre søvnløshet. Når en person begynner å gjenopprette sin egen fullverdige søvn, avtar legen gradvis medisinering.

Nylig har det farmasøytiske markedet dukket opp stoffer "Sonilux" og DreamZzz. De organiserer effektivt nattrus og reduserer tiden brukt på nedsenking i søvn. I tillegg viste de seg godt i depresjon. Disse stoffene bidrar til å overvinne angst, stress og kronisk tretthet. De beskytter også mot overdreven nervøs spenning og bidrar til forbedring av stemningen.

"Sonilux" og DreamZzz er naturlige rettsmidler. Produsenten lagde dem fra naturlige ingredienser (alibaba, lofant te, samling av 32 kurative planter og en beverjet).

En viktig fordel ved disse stoffene er at effekten er gitt etter 1 gangs opptak. Ekstra pluss - nei pobochek.

Legg merke til at "Sonilux" og DreamZzz ikke bare klarer seg med søvnløshet, men har også en gunstig effekt på kroppen som helhet. Som et resultat får en person full søvn, blir kvitt melankolsk stemning og helbreder nervesystemet.

For å si farvel til søvnløshet og depresjon bør du ta "Sonilux" eller DreamZzz minst to ganger om dagen - en måleske om gangen.

Noen ganger forblir det den eneste metoden for å behandle søvnløshet, hvis søvnforstyrrelser utløses av stress, neurose eller økt angst. Om nødvendig blir psykoterapeutiske økter tilsatt med mild beroligende midler.

  1. Behandling av organers sykdommer og deres systemer.

Hvis søvnløshet har oppstått som følge av forstyrrelser i funksjonen av endokrine, nervøse og andre systemer, er det nødvendig med en kompleks effekt på kroppen. Noen ganger inkluderer behandlingen medisiner for å gjenopprette normal søvn.

etter hendelsen

Enhver lege (allmennlege, en søvn, en nevrolog, psykolog eller psykiater), som mannen slått til problemet med søvnløshet, i tillegg til direkte behandling, anbefaler ham å gjøre noen justeringer i atferd hjemme.

Det er svært uønsket å engasjere seg i selvmedisinering. Hvis du virkelig ønsker å kjøpe noe stoff i apoteket, "å sove bedre," kontakt legen først. Spør ham hvilke piller han kan gi råd til. Tross alt forårsaker en rekke stoffer fra kategorien sovepiller uunngåelig avhengighet, og har også ubehagelige bivirkninger.

Under alle omstendigheter er det nødvendig å følge behandlingsordningen, som er individuelt skreddersydd av spesialisten, og ikke å ta medisinering tilfeldig - på reklame eller råd fra bekjente.

Til hvilken lege å ta opp, for å behandle søvnløshet?

Med slikt brudd på søvn, som søvnløshet, har mange møtt mer enn en gang. På grunn av forstyrrelsen, kan en person ikke sove lenge, står opp midt på natten, det er problemer med å våkne om morgenen. Også føles en person ødelagt om morgenen og mister produktiviteten i arbeidslivet. Hvilken lege helbreder søvnløshet, og hvordan å returnere en full hvile om natten, vet ikke alle. I første omgang blir den lokale legen føre til søvnløshet, og deretter tildelt en gitt behandling retning av profilen til en spesialist (nevrolog, kardiolog, en søvn, psykologi, psykiatri).

Faktorer av søvnløshet

For å kurere sykdommen er det viktig å vite hva som bidrar til det. Forstyrrelser av drømmer kan oppstå på grunn av mentale, emosjonelle, fysiske årsaker og har akutt og kronisk kurs. Noen ganger utvikler søvnløshet på grunn av overbelastning i løpet av dagen, full, i store mengder kaffe eller energi.

Psykogene årsaker

Ofte, når en pasient klager over søvnløshet, er problemet av psykogen opprinnelse. Søvnløshet er forårsaket av:

  • eksitasjon av følelsesmessig karakter;
  • stress,
  • alarmstatus;
  • nevroser;
  • depresjon.

Typiske situasjoner der et brudd oppstår inkluderer:

  • Overbelastning på følelsesmessig nivå på grunn av en for travel dag, den kommende viktige begivenheten;
  • Angst om ikke å sovne - Hvis du tvinger kroppen til å sove, sjansen til å sovne i det minste;
  • mareritt - med hyppige horror drømmer, på et underbevisst nivå, er det ikke noe ønske om å sove, slik at de ikke kan ses igjen.

Problemet med drømmen kan dukke opp på grunn av psykisk lidelse (depresjon). I så fall bør du straks kontakte lege for søvnløshet for å gjøre en diagnose og foreskrive den nødvendige behandlingen.

Hvis du bor lenge uten å hvile om natten, blir den mentale plassen forverret.

Svikt i pustesystemet

Det er ganske vanlig å ha et slikt fenomen som søvnapné, som preges av en gjentakende stopp av pusten i drømperioden. Slike diskontinuiteter kan observeres når en person snorer en sovende. Snorking stopper på et bestemt tidspunkt, det blir stille, etter som pasienten snorer og endrer stilling.

I en drøm slapper de menneskelige musklene av. Dette gjelder også for halsapparatet. Med avslapning av vevet på baksiden av halsen, blir åndsveiene blokkert, etterfulgt av overlapping av luft. Fragmentet av å stoppe pusten varer ikke lenge, ikke mer enn 10 sekunder, men lignende episoder per natt vil brenne mer enn 500.

I utgangspunktet merker pasienten ikke pustenes avbrudd og vekker ikke opp. Noen ganger står han opp midt på natten, søvnkvaliteten går tapt, hvile blir intermittent, søvn og styrke oppnår ikke.

Somatiske lidelser

Søvnløshet kan provosere somatiske sykdommer. I dette tilfellet refererer uorden til en sekundær manifestasjon, som ikke er et uavhengig problem, men et tegn på en somatisk eller psykisk sykdom.

Hovedårsaken til søvnløshet i patologi er smertsyndrom. Ved alvorlig smerte vil det være vanskelig å sovne. I tillegg kan søvn forstyrre:

Liste over somatiske sykdommer observert med søvnløshet.

  1. Brokk i esophageal åpning av membranen. Smertefulle opplevelser er provosert av en sen kveldsmat, mat som forårsaker flatulens og vises umiddelbart etter pakking.
  2. Magesår - smerte utvikler seg etter 3 timers hvile, i nærheten av morgenen.
  3. Angina pectoris - pasienten sover ikke på grunn av smerte og tyngde i hjertet, som styrkes ved å ligge på ryggen. Syndromet fører til en gjentatt stigning i natten.
  4. Hjertefeil er årsaken til oppvåkning i kvelning. Symptom er særegent for personer som lider av hypertensjon, hjertefeil, IHD.
  5. I de fleste sykdommer er hurtig urinering mulig, noen ganger om natten.
  6. Tyreotoksikose.
  7. Feverish stater.

Grunner til hverdagsliv og livsstil

Utseendet på søvnløshet kan skyldes hverdagens problemer, som inkluderer:

  • brudd på reglene for hvilehygiene
  • endring i biologisk rytme;
  • senere spiser
  • drikker kaffe og andre tonic drinker;
  • drikker alkohol;
  • mangel på sysselsetting i løpet av dagen.

Som en hygiene forstås et sett med regler som fremmer sunn hvile. Resten kan oppstå på grunn av støy, lys. Det er umulig å sove i en ubehagelig seng, feilplukkede pyjamas, på grunn av et kaldt eller varmt teppe, høy eller lav temperatur.

Hvis du tilbringer hele dagen i sengen uten å sove, så er problemet med søvnløshet om natten sikret. Med en livsstil med en preferanse for hvile og fred, vil konstante søvnforstyrrelser utvilsomt begynne, og så vil følelsen av våkenhet være fraværende.

De fleste av faktorene har en tilfeldig utvikling. Det er nok å bli kvitt årsaken og søvnløshet vil ikke bry deg lenger..

Hvilken lege behandler søvnløshet og hva foreskriver det?

Hovedtegnet når du må gå til en spesialist er et langt, konstant fravær av natts søvn. Det kan også være tilstedeværelse av flere symptomer på en annen sykdom. Basert på faktorene for søvnløshetutvikling, er det forskjeller i hvilken type lege å henvende seg til.

terapeut

For distriktslegen til å ta kontakt med søvnløshet er det nødvendig i første omgang. Terapeuten foreskriver ikke sovepiller, men ved den første behandlingsfasen vil han bruke ikke-farmakologisk terapi.

Pasienten må følge en rekke regler.

  1. Følg den vanlige tidsplanen.
  2. Gjør øvelsene.
  3. Bli kvitt alle stimulanter.
  4. Bruk avslapningsprosedyrer.

Det anbefales å holde oversikt over drømmer i 14 dager. Å notere i en dagbok tidspunktet for å gå til sengs, varigheten av hvile og timer med gjenoppretting.

Med tanke på hva pasienten vil klage på, vurdere sosialt og faglig liv, en pusteforstyrrelse, ta medisiner, vil terapeuten bestemme hvilken spesialist som skal behandles. Hvis søvnløshet utvikles på grunn av somatisk sykdom, vil terapeuten behandle pasienten.

psykolog

I dag går ikke alle til en psykolog på forespørsel. Mange tror at de ikke har et psykologisk problem, og en forstyrret drøm forener ikke dem. Ved bruk av psykoanalyse i vanskelige situasjoner bestemmer legen de virkelige faktorene som forhindrer normal søvn.

Ved resepsjonen bestemmer psykologen først et bestemt problem, og ved bruk av spesielle teknikker endres pasientens holdning.

For å kurere søvnløshet, er en psykolog tatt ved hjelp av regler som bidrar til å bryte problemene med hvile.

  1. Hold pasienten i tilfelle døsighet.
  2. Sengen gjelder kun søvn.
  3. Ikke les eller se på TV i sengen.
  • hypnose;
  • pusteøvelser;
  • meditative teknikker.

psykiater

Hvis søvnløshet har oppstått på grunn av en psykisk lidelse, må du ty til en psykiater eller en psykoterapeut. Medisinsk ansette neuroleptika, beroligende midler og antidepressiva. Noen stoffer har en slik bivirkning som et brudd på drømmen. I dette tilfellet vil legen rette opp doseringen av foreskrevne legemidler og velge mer effektive stoffer.

Noen ganger er det nødvendig med behandling på sykehuset. Alt avhenger av alvorlighetsgraden av de ekstra symptomene på sykdommen.

nevrolog

Dette er lege som behandler søvnløshet. En nevrolog har mange metoder for å diagnostisere en drømmesykdom, som raskt og kvalitativt oppdager en patologisk faktor.

Legen utpeker midler som korrigerer nervesystemet. Også, medisinen gir veibeskrivelse til massasje, elektroslep. Ved hjelp av massasje, påvirkes nervens røtter, mannen kalmer seg, blodstrømmen forbedres, noe som fremmer fremveksten av positive følelser. Elektroslep er påvirkning av impulsmikrogenstrømmer, som hemmer nervesystemet. Takket være prosedyren øker blodstrømmen i hjernen, pasienten roer seg ned.

Medstifteren

Hvis det er problemer med å sove, er det en anledning å henvende seg til en somnolog. I utgangspunktet bestemmer legen årsaken til søvnløshet. Legen vil beregne hva lidelsen ble provosert.

Endring av søvn, provosert av depresjon, tretthet, behandles sammen med en psykolog og en psykiater (alt avhenger av alvorlighetsgraden av helsetilstanden).

For diagnose blir polysomnografi brukt, hvor legen undersøker parametrene og impulser som oppstår i en drøm. Etter å ha studert resultatene av studien, er midlene for normalisering av sentralnervesystemet valgt.

Medisiner av den nye generasjonen fører ikke til vane. Deres innvirkning er fokusert på å gjenopprette hjernens aktivitet. Valget av medisiner utføres individuelt, med tanke på vektens, høydenes, alvorlighetsgraden av patologien. Legen foreskriver dosen, måten å bruke stoffet og kontrollerer pasientens helsetilstand.

Andre spesialister

En manuell terapeut er en spesialist som praktiserer bruk av fysioterapiprosedyrer. Legen sliter med søvnløshet, bruker refleksologi og andre lignende teknikker. Oftest er denne behandlingen nok til å eliminere patologi.

Tortur av søvnløshet kan skyldes hjertesykdom, arytmi. En kardiolog hjelper til med å overvinne problemet ved å foreskrive et EKG, ultralyd. Basert på resultatene av undersøkelsen, vil en effektiv metode for herding velges.

Med mangel eller overskudd av hormoner lider kvinner av søvnkvalitet. Når søvnløshet, en lege endokrinolog etter en rekke tester utført, vil anbefale medisiner for sovepiller og beroligende effekter. Om nødvendig er det nødvendig med hormonbehandling.

Konsekvenser for psyke og helse

Søvnforstyrrelser er en ubehagelig sykdom som forverrer livskvaliteten. Pasienten blir nervøs, aggressiv, irritabel. I tillegg er det en rask nedgang i styrke, minnet blir verre, arbeidskapasiteten er senket, hodepine forverres.

Pasienten blir trukket i tilfelle søvnløshet, en langsom reaksjon utvikler seg.

De viktigste konsekvensene av søvnløshet er:

  • fedme;
  • hjertesykdom, blodkar;
  • hormonelle lidelser;
  • nervøse lidelser.

Med komplikasjoner, bør du umiddelbart gå til legen.

Legg merke til utviklingen av søvnløshet, du må lytte til deg selv. Noen ganger trenger du bare å slappe av og slappe av. Nervesystemet i rutinemessig hverdag er utmattet. Det er nødvendig å gå mer. Holder seg til å hvile og stå opp på en gang. Det er viktig å forstå at kun legen i hans eller hennes virksomhet vil kunne overvinne søvnløshet. En uavhengig løsning på problemet vil ikke bli kronet med seier.

Til hvilken lege å ta opp for søvnløshet

Søvnforstyrrelser, uansett årsakene, blir nr. 1-problemet i en persons liv, og hvilken lege som skal håndtere søvnløshet, er ikke kjent for alle. Her er en liste over leger som hjelper med å håndtere patologien - terapeut og nevrolog, kardiolog og somnolog, psykolog og psykiater. Først bør du kontakte din lokale lege, han vil foreskrive en terapi eller gi veibeskrivelse til en annen spesialist.

Søvnmangel: faktorer, risiko, symptomer

Søvnløshed i seg selv er et symptom, men er noen ganger forbundet med slike symptomer som:

  • vanskeligheten med å sovne;
  • oppvåkning om natten eller veldig tidlig;
  • tretthet, døsighet i løpet av dagen;
  • irritabilitet, depresjon, angst;
  • brudd på konsentrasjon og koordinering;
  • hodepine, sosiale problemer.

Folk som er tilbøyelig til søvnløshet, reiser mye, jobber i skift, er i alderdom.

Oppmerksomhet vær så snill! Den følsomme kategorien inkluderer - forbrukerstimulerende midler, elever, gravide kvinner, kvinner i overgangsalderen, personer med psykiske lidelser.

Dessverre snakker ikke alle til en spesialist i tide. Som et resultat blir mild søvnløshet til en kronisk søvnløshet.

Varigheten av sykdommen er klassifisert:

  1. Transient søvnløshet - symptomene varer i opptil en uke.
  2. Kortsiktig - 1-3 uker.
  3. Kronisk - mer enn 3 uker.

Årsaker til forbigående og kortsiktig forstyrrelse, når søvn ikke går, er:

  • brudd på biorhythms;
  • overskudd av støy og lys stimuli;
  • ubehagelig romtemperatur;
  • stressende hendelser;
  • akutte sykdommer, sykehusinnleggelse, kirurgi;
  • Avskaffelse av alkohol, rusmidler, psykostimulerende midler eller sedativer.

Og også feber, kortpustethet, nesevep, hoste, diaré.

Kronisk søvnløshet, dette er resultatet:

  1. Psykisk lidelse - angst, stress, følelsesmessig stress, depresjon, skizofreni, bipolare lidelser.
  2. Fysiske sykdommer - kronisk tretthetssyndrom, kongestiv hjertesvikt, angina pectoris, gastroøsofageal reflukssykdom, KOL, Parkinson, Alzheimers, hjerneslag, hjernesvulst.
  3. preparater:
  • kortikosteroider og statiner;
  • alfa- og beta-blokkere;
  • selektive inhibitorer;
  • angiotensin reseptor blokkere;
  • glukosamin og kondroitin.
  1. Uavhengige fysiske eller psykiske lidelser:
  • idiopatisk søvnløshet fra barndommen;
  • sentral søvnapné, som følge av hjerneskade, hjertesvikt, hypoksi;
  • rastløs bein syndrom;
  • forstyrrelser av sirkadianrytmen.

Etter å ha innsett at drømmen er ødelagt, ta kontakt med terapeuten. Med primær søvnløshet ser en person seg ut, med synkende øyne, men kliniske studier vil ikke avsløre endringer utenfor normen.

Diagnose og behandling: hvem og hvordan vil bringe drømmen tilbake

For diagnose vil legen studere medisinsk historie. Pasienten vil gjennomgå en medisinsk undersøkelse, kontroller tilstanden til kardiosystemet og lungene. Differensialvurderingen vil ta hensyn til psykiatriske, alkoholiske og narkotiske faktorer.

Legen vil studere pasientens søvnmønster, tid og kvalitet på søvn, de daglige symptomene og varigheten av tilstanden. Og også hyppigheten av episoder av søvnløshet, tilknytning til sysselsetting, de mulige effektene av narkotika, tilstedeværelsen av stressende situasjoner. Deretter vil han legge en foreløpig diagnose.

Sykdommer og tilstander i kroppen som kan forårsake søvnløshet:

Til hvem skal du gå med søvnløshet?

Ofte forstår folk ikke at når de trenger søvnløshet, bør de gå til legen uten å feile.

Hovedårsakene til patologi

Blant de kortsiktige eksterne faktorene er:

  • brudd på betingelsene for normal søvn;
  • bruken av stoffer som utelukker nervesystemet
  • svikt av biologiske rytmer (for eksempel når du flytter);
  • sen spising;
  • reduksjon av motorisk og mental aktivitet i løpet av dagen.

Å behandle slik søvnløshet er veldig enkel. Det er nok ikke å tillate effekten av disse faktorene, og søvn vil være sunn. I dette tilfellet trenger du ikke å konsultere en lege.

Risikofaktorer av psykologisk karakter:

  • emosjonell overstyring (for opptatt en dag eller den neste viktige hendelsen);
  • frykt for ikke å sovne (jo mer en person tvinger seg til å sove, jo mindre har han sjansen til å sovne);
  • mareritt (hvis en person ofte har forferdelige drømmer, så vil han ikke sovne på det underbevisste nivået for ikke å se dem igjen).

Noen psykiske patologier fører til søvnproblemer, for eksempel depresjon. I slike tilfeller bør du umiddelbart kontakte en spesialist med søvnløshet som raskt vil diagnostisere og foreskrive behandling. Å være lang uten søvn, forverrer en person bare sin mentale ulykkelighet.

Søvnløshet kan være sekundær, det vil si være en konsekvens av en fysisk sykdom. Oftest er søvnproblemer forårsaket av ulike problemer med åndedrettssystemet. Spesielt gjelder det nattlig apné - plutselig stopper å puste inn en drøm. Imidlertid er den vanligste somatiske årsaken til søvnløshet smerte. Jo mer uttalt smertesyndromet, jo mindre sannsynlig at en person kan sovne.

Hvilken lege vil hjelpe?

Det viktigste symptomet som man bør rådføre seg med en lege er en langvarig mangel på søvn av permanent karakter. Det er også mulig at det er flere tegn på noen patologi. Avhengig av årsakene til sykdommen, er det forskjeller i hvilken lege skal gå til.

Hoved spesialister:

  • terapeut. Legen som det er best å søke først. Han vil gjennomføre en omfattende diagnose og foreta en foreløpig diagnose. Hvis årsaken til søvnløshet er somatisk sykdom, vil legen behandle behandlingen. Hvis andre faktorer avsløres, skriver terapeuten en henvisning til en spesialist.
  • neuropathist. Han er hovedlegen som behandler søvnløshet. Han forstår med eventuelle brudd på sentrale og perifere nervesystemer. Nevrologgen har mange måter å diagnostisere søvnforstyrrelser, noe som gjør at du raskt og pålitelig kan identifisere årsaken til sykdommen.
  • psykiater. Hvis årsaken til søvnløshet er en psykisk lidelse, er det nødvendig med hjelp fra en psykiater eller en psykoterapeut. I noen tilfeller er det nødvendig med sykehusinnleggelse, som avhenger av alvorlighetsgraden av de ekstra symptomene på sykdommen.
  • Manuell terapeut. Legen i denne spesialiteten eier ferdighetene til fysioterapi og andre ikke-farmakologiske prosedyrer. Han bekjemper søvnløshet med refleksbehandling og andre lignende teknikker. I de fleste tilfeller er hans behandling tilstrekkelig for å kvitte seg med patologien.

Behandlingsalternativer

Før du begynner å behandle, etablerer den behandlende legen den sanne årsaken til sykdommen. I noen tilfeller må vi snakke om idiopatisk søvnløshet. Så begynner legen at behandlingen går fra mindre radikale midler til mer effektive metoder.

De viktigste typene terapi:

  • medisiner. I noen tilfeller er bruk av hypnotika det eneste effektive middel mot sykdommen. Tilnærming til valg av medisiner er individuell.
  • electrosleep. Kjernen i prosedyren i virkningen av impulsmikrogenstrømmer, som hemmer det menneskelige nervesystemet. Prosedyren forbedrer hjernesirkulasjonen, har en beroligende effekt.
  • massasje. Ved å bruke innflytelse på nerveendene, beroliger legen pasienten, forbedrer blodstrømmen og fremmer positive følelser.
  • refleksologi. Det utføres av spesialutdannet lege-fysioterapeut. Prosedyren er en irritasjon av visse nerveender gjennom akupunktur.
  • Behavioral Treatment. Behandling rettet mot å justere livsstilen. Legen lærer også pasienten å roe seg og takle emosjonell overstyring.

Legen behandler søvnløshet med noen av disse metodene eller en kombinasjon av dem, og prøver å unngå å ta sterke stoffer til sist. De er kun utnevnt dersom andre metoder ikke har en positiv effekt.

Lagre koblingen, eller del nyttig informasjon i sosialt. nettverk

Hvilken lege behandler søvnløshet?

Alle, minst en gang i livet, kom over søvnløshet. Selvfølgelig, neste morgen etter en enkelt sak er det ikke nødvendig å finne ut hvilken lege som helbreder søvnløshet og umiddelbart løpe bort fra behandling, men det er indikatorer som bestemmer at problemet har kommet til liv, og det er nødvendig å ta tiltak for å kvitte seg med det.

Dette problemet er for enkelt å snakke om noen lignende tegn. Søvnløshet (søvnløshet) kan ikke uttrykkes enten i lengden av tiden som en person ikke kan sovne, eller i antall ganger han våkner om natten eller i generell mangel på nattesøvn. Men det er fortsatt noen indikatorer der du kan snakke om eksistensen av et problem og behovet for å ta tiltak, forsøke å forbedre søvnkvaliteten selv eller ved å kontakte en spesialist:

  • fattig sovner;
  • søvn av dårlig kvalitet (hyppig oppvåkning, stopper søvn mye tidligere enn planlagt tid);
  • bevissthet om faktum av dårlig kvalitet på søvn og angst om dette;
  • et brudd på livskvaliteten (minneforstyrrelse, søvnighet i dag, fravær).

Hvis slike tegn manifesterer seg minst tre ganger i uken, og dette varer lenger enn 3 måneder, bør det treffes tiltak for å endre situasjonen.

Det er ofte verre at en person som ikke går i dvale, bekymret for at ikke vil være i stand til å sove, i morgen vil det være vanskelig å jobbe med, på grunn av mangel på søvn kan forverre helsen, og dette forverrer søvnløshet i seg selv.

Medisinsk assistanse

Ikke vent til søvnløshet fører til mer alvorlige problemer, du bør umiddelbart gå til legen. Den første legen som skal kontaktes er distriktslegen.

terapeut

Mest sannsynlig begynner terapeut med en forklaring på de forhold der pasienten går til sengs, hvis han ikke tar tonics, ingen støy naboene, hvis ikke bruker narkotika, forverring kvaliteten på søvn. Til tross for den lenge holdt troen på at bare leger vil foreskrive p-piller, vil noen ekspert først prøve å løse problemet med søvnløshet nonmedicinal metoder fordi hypnotika ikke bidrar til forbedring av søvn, men bare trykke bevissthet. Ja, og tilstanden neste dag etter å ha tatt sovende piller er ikke den beste.

Samtidig vil legen finne ut om pasienten har noen sykdommer som påvirker søvnkvaliteten:

  • tidligere craniocerebral traumer;
  • konstant stress;
  • sykdommer i mage-tarmkanalen (for eksempel reflukssykdom, som sender magesaft inn i spiserøret, dersom personen ligger);
  • narkolepsi (en lidelse i søvnforstyrrelsen hvis utviklingsmekanisme og årsaker ennå ikke er uttalt);
  • nevrologiske sykdommer (demens, Parkinsons sykdom);
  • forstyrrelser i skjoldbruskfunksjonen (thyrotoxicose, hypothyroidism);
  • luftveissykdom (obstruktiv sykdom, bronkial astma);
  • tilstander ledsaget av smertsyndrom;
  • depresjon (i nærvær av dette symptomet er det vanskelig å avgjøre hva som er primær søvnløshet eller depresjon);
  • syndrom av rastløse ben (ubehagelige opplevelser i bena, manifestert oftest i utsatt tilstand og forstyrrer å sovne);
  • Pickwick syndrom (en ekstrem grad av fedme, hvor en person puster for overfladisk og sakte, noe som fører til dårlig alveolær ventilasjon).

Du bør være forberedt på det faktum at du må gjennomgå studier eller ta prøver. Først etter at årsaken til dårlig søvn er identifisert, begynner den medisinske effekten. Hvis årsaken ligger i den terapeutiske sykdommen, vil legen avgjøre behandlingsregimet og skrive ut de aktuelle legemidlene eller avbryte den tidligere foreskrevne og ubalanserte søvn.

Hvis identifisering av årsakene er ute gjør terapeuten, videresender det pasienten til en spesialist: en nevrolog i nærvær av en nevrologisk lidelse, til en terapeut korrigere atferds eller psykiater i tilfelle av en psykisk lidelse. Hvis vi finne årsaken og mislyktes, kan terapeuten anbefaler å justere søvn start med å ta narkotika, som er basert på folk rettsmidler, og parallelt fortsette å identifisere årsakene til søvnløshet, gi råd pasienten til å føre en søvndagbok.

Neurologen

Denne spesialisten vil håndtere pasienten i tilfelle narkolepsi, demens, Parkinsons sykdom og andre nevrologiske lidelser. Fattige mennesker kan sove etter et tidligere slag, en sykdomssykdom, økt intrakranielt trykk. Årsaken til søvnløshet bør bestemmes ekstremt nøyaktig, slik at terapien er tilstrekkelig. Tross alt vil en sovende pille for eksempel være ubrukelig dersom en søvnforstyrrelse skyldes en hormonell lidelse. Og med senile og vaskulære sykdommer forårsaker hypnotika rask nedbrytning av tenkning og minne, slik at en nevrolog foreskriver vaskulære medisiner for å gjenopprette normal søvn.

medisinsk Somnology

Å besøke en slik spesialist er kun tilgjengelig for innbyggere i store byer, ettersom en slik spesialisering er ganske sjelden, men også ikke etterspurt av pasientene. Denne legen behandler narkolepsi og identifiserer årsakene til andre søvnforstyrrelser. I diagnostikk bruker ofte polysomnografi - instrumentell forskning med innspillingsparametere gjennom hele pasientens søvn.

Siden narkolepsi anses å være uhelbredelig, er hovedmålet med terapi å redusere manifestasjon av symptomer og maksimalt mulig å bringe pasientens søvn til normal. Til denne dag forskrivere, sentralstimulerende og ikke gi pasienten plutselig faller i søvn, og om kvelden pasienten tar sovepiller for å sovne normalt. Behandlingsbehandling utføres også.

psykiater

Hvis problemet er forårsaket av psykiske lidelser (manisk-depressiv psykose, schizofreni og så videre.), I psykiatri brukt neuroleptika, antidepressiva og har en beroligende effekt, men bivirkningene av noen av dem ved å spesifisere en egenskap til å forårsake søvnforstyrrelser. I slike tilfeller manipulerer legen dosene med narkotika som tas, og velger den mest effektive.

I løpet av undersøkelsen kan det bli funnet ut at det psykologiske problemet, hverdagen utilsiktet, stressende arbeidsforhold førte til søvnforstyrrelser. For å lette pasientens tilstand kan en psykiater foreskrive medisiner slik at en person kommer til, sover og samtidig leder ham til en psykolog for å eliminere hovedårsaken til problemet.

spesialist psykolog

For mange mennesker er på ingen hast med å ta til psykolog, fordi de tror at de ikke har noen psykiske problemer, til tross for at det er vanskelig å hele tiden sovner, jakten på timer i hodet i en sirkel forskjellige tanker, snudde fra side til side. En spesialist ved hjelp av psykoanalyse, og i vanskelige tilfeller - ved hjelp av hypnose, vil bidra til å etablere psykologiske forhold som hindrer å sovne normalt. I prosessen med å jobbe med en psykolog identifiseres først et problem, og deretter en endring i pasientens holdning til den.

Sammen utvikler pasienten og spesialisten en ny strategi for atferd, for ofte blir folk ikke undertrykt av problemer som ved holdningen mot dem.

En psykolog kan hjelpe pasienten til å lære å kontrollere tankene, kutte av den negative, deprimerende bevissthet, til å arbeide vaner som hindrer søvn, og utarbeide tiltak for å hjelpe dem å bryte vanen, vil spesialisten lære avslapning, anger management teknikker. Samtidig med psykoterapi, kan pasienten sendes til økter med helseforbedrende massasje.

Manuell eller akupunkturterapeut

Stimuli, hindrer søvn, kan være gjemmer seg i musklene i kroppen: det er minst en krampe, hun vil være non-stop sine impulser til "bombe" hjernebarken. Er det mulig å sovne på en slik tid?

Det er godt å fjerne følelsesmessige og / eller muskulære overstrømning av slike ikke-medisinske teknikker som massasje og akupunktur. Ved å fjerne muskelklemmer, leter spesialisten også pasienten fra psyko-emosjonelle problemer. Spesielle manuelle teknikker eliminerer spenning og klemming i kroppen, som balanserer funksjonen i sentralnervesystemet, eliminerer spenningen. Etter kurset øker den adaptive evnen til organismen og spenningen minker, og stressmotstanden øker.

Kursets varighet er alltid individuell. Hvis problemet skyldes det siste stresset, er det etter flere økter en forbedring. Hvis årsaken er endokrine lidelser eller sykdommer i meningene, vil langvarig terapi være nødvendig. Effektiviteten av prosedyrer kan økes med urtebehandling.

Generelle anbefalinger

Hver av disse spesialistene, i tillegg til spesifikk behandling, vil gi pasienten generelle anbefalinger om atferd i hverdagen:

  1. Ikke røyk før sengetid, fordi den stimulerende effekten av nikotin forstyrrer normal søvn og tillater deg ikke å sovne.
  2. Ikke drikk alkohol før sengetid - det påvirker fasen av dyp søvn.
  3. Ikke misbruke kaffe og koffeinholdige matvarer (cola, te og sjokolade). Siden koffein forblir i kroppen i minst 12 timer, anbefales bruk av slike produkter kun om morgenen eller ikke tatt i det hele tatt.
  4. Ikke spis nok kort før sengetid - en tung mage hindrer søvn. Hvis det var et ønske om å få en bit, er det bedre å drikke et glass varm melk eller spis 1 ts. honning.
  5. Soverommet skal være stille og mørkt. Hvis støyen fra veggen forstyrrer, kan du prøve å bruke ørepropper, men noen kan ikke sovne nettopp på grunn av følelsen av fremmedlegemet i ørene.
  6. Før du slår av lyset, er det bedre å lese noen minutter før tilstanden på lur.
  7. Ikke se på kvelden skrekkfilmer, thrillers og melodramas som fremkaller følelser.

Normalt tar normalisering av søvn minst 3 måneder, spesielt i tilfelle søvnløshet på grunn av stress. Hvis en person har løst sitt nervesystem i flere år, vil det ikke være mulig å takle problemet i en uke.

Hva slags lege bør jeg konsultere for søvnløshet?

Problemer med søvn fører til kronisk søvnmangel, økt tretthet, tretthet og redusert konsentrasjon. Å hvile fullt og eliminere brudd, finne ut hvilken lege som skal bruke for søvnløshet.

Manifestasjoner av søvnløshet

Søvnløshet, i medisinsk praksis kjent som søvnløshet, har følgende symptomer:

  • mislykkede forsøk på å sovne, problemer med å sovne;
  • sensitiv, grunne søvn, hyppige våkner om natten;
  • tidlig våkne før alarmen går av
  • dårlige drømmer, mareritt;
  • døsighet, alvorlig tretthet, økt tretthet i løpet av dagen;
  • irritabilitet, nervøs excitability, angst;
  • apati, sløvhet;
  • depresjon, pessimistiske tanker;
  • hodepine, svimmelhet;
  • vanskeligheter med å håndtere mennesker;
  • utilstrekkelig vurdering av hva som skjer rundt, forvirring;
  • hukommelsessvikt, senking av tankeprosesser, redusert konsentrasjon av oppmerksomhet;
  • problemer med koordinering;
  • psykiske abnormiteter (fobier, obsessive tanker).

Kronisk søvnløshet gir ubehagelige konsekvenser og påvirker alle områder av livet. Det kan være ledsaget av problemer i studier eller faglige aktiviteter, forverring av forholdet til familie og nært folk, en reduksjon i kvaliteten på seksuelt liv. En søvnig person kan ikke tilstrekkelig vurdere miljøet, gjør feil, og noen kan være fatale. Mangel på ugunstig innflytelse på helse, redusere immunitet og provoserende hyppige forkjølelser. Mulig forverring av kroniske sykdommer, forandringer i appetitt, fordøyelsessykdommer.

Årsaker til søvnløshet og risikofaktorer

Hvorfor lider søvnløshet? Meningene fra legene er forskjellige, og det er mange mulige årsaker til søvnforstyrrelser:

  • psykosomatiske sykdommer: atopisk dermatitt, ulcerøs kolitt, irritabel tarmsyndrom, bronkial astma, dystoni;
  • psykiske lidelser (neurose, skizofreni, autisme, affektiv eller bipolar lidelse, psykose);
  • senile sykdommer (Parkinsons sykdom, Alzheimers);
  • sykdommer i kardiovaskulærsystemet (bradykardi, iskemisk hjertesykdom, takykardi, hjertesvikt, angina, hypertensjon);
  • sykdommer i luftveiene (tuberkulose, kronisk obstruktiv lungesykdom, kronisk bronkitt);
  • lokalisert i hjernen av svulsten;
  • sykdommer ledsaget av smertsyndrom (leddgikt, sena stadier av kreft, gikt, duodenalt sår eller magesår);
  • sykdommer i mage-tarmkanalen: gastroøsofageal reflux, gastritt med høy surhet;
  • tar medisiner (statiner, beta og alfa-blokkere, selektive hemmere, glukosamin);
  • prostatitt hos menn (søvnforstyrrelser utvikles på grunn av hyppig trang på toalettet, ubehag og smerte);
  • menopause hos kvinner (hormonelle endringer og forstyrrelser som påvirker det endokrine, nervøse og andre systemer i kroppen, ledsaget av ubehagelige symptomer som åpenbart i løpet av natten);
  • urininkontinens, blærebetennelse;
  • ledsaget av alvorlige kløe dermatologiske sykdommer (psoriasis, eksem, dermatitt);
  • patologi av det endokrine systemet (diabetes, skjoldbrusk sykdom);
  • Graviditet (søvnløshet er en konsekvens av den manglende evne til å ta en komfortabel stilling, erfaringer i korsryggen, og andre toksisitet opptrer under drektighets manifestasjoner).

Øk sannsynligheten for søvnløshet risikofaktorer:

  • hyppig stress;
  • konstant overspenning, overarbeid;
  • de overførte psykologiske traumer;
  • ugunstige forhold i soverommet (mangel på frisk luft, lav eller høy temperatur, skarpe og høye lyder, lyst lys, ubehagelig seng);
  • ekstern irritasjon: snorking nær en sovende person, familiemedlemmer som arbeider om natten;
  • tilbakevendende apnea - puste i søvnlatensen (en episode kunne våkne og skremme søvn, forårsaker frykt for å kveles og dør på grunn av kvelning);
  • har ofte mareritt;
  • craniocerebral trauma;
  • langvarig depresjon
  • frykt for ikke å sovne på grunn av tidligere episoder av søvnløshet;
  • hormonelle svikt hos kvinner og jenter;
  • problemer i personlivet, studier, på jobb, relasjoner med kjære (erfaringer og tanker hindrer deg i å sovne og sovne raskt);
  • dårlige vaner;
  • Overeating, å spise tung mat før sengetid
  • koma, klinisk død.

Hva slags lege skal jeg vende om jeg har søvnløshet?

Søvnløshet er en anledning til å besøke en lege. En lege som spesialiserer seg på denne sykdommen, eksisterer ikke. Årsakene til søvnforstyrrelser er forskjellige, så du må gjennomgå en omfattende undersøkelse, identifisere abnormiteter og forstå hva som forårsaket problemet. Nedenfor betraktes de smale spesialister og deres spesialisering.

Terapeut eller barnelege

En voksen bør først henvende seg til en distriktsterapeut. Et barn eller en tenåring bør vise foreldrene til en barnelege. Den generelle praktiserende lægen vil foreskrive grunnleggende tester og diagnostiske prosedyrer, evalueringen av resultatene vil tillate å identifisere avvikene og sende pasienten til en smal spesialist.

Terapeuten eller barnelege, tar hensyn til klager adressert, anbefale blodanalyser (biokjemiske, generelle, hormoner), elektrokardiografi, røntgenundersøkelse eller røntgenstråler i lungene, ultralyd av indre organer (nyre, blære, lever, skjoldbruskkjertel) og andre tester og prosedyrer.

kardiolog

Hvis drømmen er ødelagt på grunn av hjerteproblemer, må du gå til kardiologen. Legen vil foreskrive et EKG og analysere resultatene for å identifisere abnormiteter. Spesialisten vil anbefale ultralyd i hjertet for vurdering av hjertefrekvens, kroppsstørrelse, struktur og struktur av ventiler, skillevegger og andre deler. For å analysere funksjonen av hjertemuskelen i forskjellige tilstander, vil legen utnevne daglig overvåking (Holter-overvåking) eller prøver med masse.

nevrolog

En persons søvn avhenger av arbeidet i perifere og sentrale nervesystemene, på studien som nevrolog spesialiserer seg på. Legen har mange diagnosemetoder, takket være det vil være mulig å identifisere årsakene til brudd. Etter å ha avslørt patologien, kan nevrologgen anbefale medisinering, fysioterapi prosedyrer.

psykolog

Hvis en person begynte å klage på søvnløshet og psykiske lidelser, bør han besøke en psykolog. Spesialisten vil gjennomføre en samtale for å vurdere tilstanden, identifisere abnormiteter og gi hjelp. Detaljert dybdegående psykoanalyse vil bidra til å bestemme først hva som utløste problemene, og deretter å påvirke årsakene og eliminere symptomene.

Psykiater eller psykoterapeut

Mental avvik krever en appell til en psykoterapeut eller psykiater. Legen vil gjennomføre en undersøkelse, identifisere årsakene til bruddene og foreskrive behandlingen. I motsetning til psykologi, i psykiatri brukes mer stive, men effektive metoder: treninger, gruppeseminar i terapi, medisinske preparater.

Medstifteren

Somnologi er en ung utviklingsretning av medisin, derfor er kvalifiserte spesialister bare i store byer og arbeider i spesialiserte spesialiserte sentre og klinikker.

Oppgaven til somnologen er å vurdere kvaliteten og varigheten av en natts søvn, analysere pasientens tilstand og overvåke hjernens funksjon. Målrettet omfattende diagnose vil bidra til å identifisere årsakene til søvnløshet.

Manuell terapeut

Manuell terapi inkluderer metoder for diagnose og terapi som involverer effekten av hendene til en spesialist på pasientens kropp. Metoder er rettet mot behandling av sykdommer i muskuloskeletale systemet, muskler og noen indre organer.

behandling

Du trenger ikke å lide av søvnløshet og lider av kronisk søvnnedsettelse. Kontakt lege og begynn å behandle søvnløshet. Terapi, avhengig av årsakene til problemet, kan omfatte flere retninger:

  1. Manuelle teknikker: akupunktur, akupunktur, ulike massasje teknikker.
  2. Behandling for kronisk søvnløshet kan være medisinering: antidepressiva, antipsykotika, sedativer. Men for å starte mottak bare etter konsultasjon av legen, observere de oppsamlede doser og ordninger. Selvbehandling er farlig!
  3. Fysioterapeutiske prosedyrer (elektroslep).
  4. Mastering meditative teknikker vil lære deg å slappe av, bli distrahert fra fremmede tanker, sovner raskt og sov hele natten uten å våkne opp.
  5. Hypnose involverer innflytelse på psyken, lar deg trenge inn i sinnet, identifisere og eliminere årsakene til søvnforstyrrelser.
  6. Åndedrettsøvelser. Konsentrasjon på pust og åndedrettsutandringer på uvanlige måter vil bidra til å kvitte seg med frykt, slappe av, normalisere hjerterytmen.
  7. Folkeslag, for eksempel urtete med melissa, hagtorn, motherwort, mynte, valerian. Dekoksjoner kan legges til badet.

Praktiske anbefalinger

For å kurere sykdom, følg anbefalingene:

  • Ikke prøv å tvinge deg til å sovne. Lig deg ned når du føler deg sliten, trøtt.
  • Prøv å bli på samme tid, observere dagens regime.
  • Forhindre forverring av kroniske sykdommer, når du begynner å ta nødvendige medisiner eller utføre prosedyrer.
  • Foreløpig passere eller foreta inspeksjoner, kontakt legen ved forekomst av forstyrrende tegn.
  • Bli kvitt dårlige vaner.
  • Ikke overeat før du går til sengs, begrenset deg til en lett matbit - et glass kefir, et eple.
  • Lag en gunstig rolig atmosfære i soverommet: vind det, normaliser temperaturen, gardiner vinduene, fjern kilden til støy.
  • Bruk godt sengetøy, komfortable pyjamas.
  • Om natten, ikke spill dataspill, ikke se nyheter, programmer og filmer med scener av vold og grusomhet.
  • Ikke stress, overdriv det ikke.
  • Unngå lyse inntrykk og følelser om ettermiddagen.

Herding av søvnløshet er mulig ved å identifisere og eliminere årsakene. Adresse til legen, pass inspeksjon og start behandling. En sunn, sterk og full søvn til deg!

Top