logo

Jeg er glad for å hilse på deg, kjære lesere av bloggen! Jeg bestemte meg for å introdusere deg til ulike områder av psykologi, og i dag vil jeg begynne med egenskaper og mål som er satt av Gestalt kort for ikke å bli trett detaljene.

Historie og retning

Grunnleggerne betraktet figurer som Kurt Koffka, Wolfgang Keller og Max Wertheimer, men avsluttet ideen og begynte å bruke den i sin praksis Fritz Perls, hans kone Laura og Paul Goodman. De trodde at det er naturlig at en person oppfatter gjenstander som en helhet uten å utpeke enkelte deler. For å gjøre det klarere, vil jeg gi et eksempel: Men hvis du viser bildet katt og spør hva du kan se, mest sannsynlig, du sier "katt" Vel, kanskje, "dyr", svært få mennesker kommer til hjernen til å overføre alle komponentene individuelt. Men hvis vi begynner å isolere disse komponentene som en del av det hele, vil dette bli kalt en gestalt.

Prinsipper for oppfatning

Forholdet til en figur og en bakgrunn

Hva er veldig verdifullt og viktig for øyeblikket, hvor oppmerksomheten rettes - er en figur, og alt annet som går til bakgrunnen, henholdsvis bakgrunnen. Det vil si, jeg kommer til åpningen av butikken, der en buffet arrangert, og jeg er veldig sulten, så i det øyeblikket jeg vil bare ha mat, og det spiller ingen rolle hvor mange mennesker er det, hvilken farge servietter og generelt, noe annet enn mat. Jeg kan ikke engang skille mellom hva retterne består av. Fordi tallerken med smørbrød og andre ting vil være en figur, er alt annet bakgrunnen. Men de kan endre steder. Når jeg føler meg mettet, vil jeg være interessert i noe annet, jeg vil begynne å tildele svært forskjellige behov.

Loven om likevekt

Sier at våre sinn har en tendens til stabilitet, det vil si så snart man skiller figuren fra bakgrunnen, gir han det en praktisk form for ham, den karakteristiske som bestemmes av nærhet, enkelhet, regularitet, fullstendighet, etc. Og hvis det oppfyller disse kriteriene, blir det vanligvis kalt "god gestalt". Nå vil jeg prøve mer detaljert om disse kriteriene:

  • nærhet - Hvis insentiver er i nærheten, oppfattes de som en. Det mest banale eksempelet, når en fyr og en jente som går sammen rundt, kan identifisere seg som et par.
  • likheten. Incitamenter oppfattes sammen, hvis de har noen likheter i form, farge, størrelse og så videre...
  • integritet. Vår oppfatning trenger rett og slett forenkling og integritet.
  • øyboer - Hvis noe er ufullstendig, vil vi fullføre det selv.
  • tilstøter - når insentiver er nært i rom og tid.

De grunnleggende konseptene som Gestaltistene bruker i sitt arbeid

  • Organisme og miljø. En person betraktes ikke separat fra miljøet, fordi de hele tiden interagerer, fordi miljøet påvirker en person, og han forandrer seg i sin tur. Det er enda et begrep om mental metabolisme, som sier at kroppen må gi på onsdag og motta fra den. Det kan være tanker, ideer, følelser, ellers vil det ikke være noen vekst av denne organismen, utviklingen og generell balanse, som en følge av at den til og med kan slutte å eksistere. Jeg vil prøve å gi et eksempel på innflytelse, for å gjøre det tydeligere. Når endringer forekommer i oss, forekommer de i den eksterne verden. Her reddet du sinne til en kollega, og så skjedde noe med ditt perspektiv, og du slipper av denne følelsen og slutter å forvente noe fra ham. Og plutselig la merke til hvordan hans holdning til deg har forandret seg, og han begynte å behandle deg annerledes.
  • Phi fenomen - Wertheimer tilbrakte en eksperiment, fagene ble vist to rette linjer, endre tidsintervaller, og funnet ut at når intervallet på 60 millisekunder, synes mannen å være at disse linjene er i bevegelse, og det er et fenomen han kalte phi fenomen.
  • Insight - Bevissthet, en uventet forståelse av essensen av problemet.
  • Kontaktgrense - det vil si det er grensen som skiller "Jeg" fra "ikke jeg", og regulerer utvekslingen i kontaktprosessen.

På grunnlag av hele denne teorien oppsto Gestalt-terapi, som fra begynnelsen av grunnlaget til i dag har en ledende posisjon i psykoterapi. Men hun gjorde noen tilføyelser og inkluderer også andre veibeskrivelser, for eksempel psykoanalyse, lærdom av Reich eller Otto Rank, ved hjelp av prinsippene om fenomenologi, holisme og eksistensialisme.

Oppgavene som gestalten setter seg til

1.Til å lære en person å være i kontakt med seg selv

Det er å innse hva som skjer med ham, hvilke følelser han opplever, for å forstå hva han vil, hva han trenger tilfredsstillende, og så videre. En person med høy grad av aykju vil ikke lykkes og lykkes hvis hans følelsesmessige intelligens er på et minimum. Dessverre blir skolene og familiene sjelden lært å gjenkjenne sine følelser, leve dem, forstå hvorfor de har oppstått. En person som ikke er i kontakt med seg, vil isolere seg fra følelser som han anser negativ og ignorere dem, noe som vil forårsake indre ubehag og ulike sykdommer.

2. Å lære å være i kontakt med andre

Modenhet og bevissthet vil ikke gi mening hvis en person ikke samhandler med andre mennesker. Tross alt manifesterer seg seg og gjenkjenner seg kun gjennom kommunikasjon, når den har mulighet til å dele erfaringer, innse behov og forstå hva det er. Disse to oppgavene utgjør de viktigste bestemmelsene i Gestalt, kaller denne retningen for psykologi - kontaktterapi.

3. Å lære å være "her og nå"

Det vil si å være i virkeligheten, og ikke å leve med minner eller drømmer. Selv om det er terapi for en langvarig hendelse, legges det vekt på erfaringene for øyeblikket. Fortiden kan ikke endres, det er bare mulig å endre holdning til det.

4. For å vise at det ikke er behov for å "plukke" i det ubevisste

Siden den viktigste og nødvendige vil nødvendigvis ligge på overflaten. Og vil være en figur. Det er veldig enkelt, og det gjør livet mye lettere, siden det ikke er behov for å "forestille" mulige vanskeligheter, å kle seg til dem og holde dem. Så snart det faktiske problemet er realisert og løst, vises en ny figur, og så videre.

5. Å lære å leve noen følelse

Veldig interessant problem, da det skiller seg betydelig fra metodene til andre retninger i psykologi og psykoterapi. Vanligvis er det vanlig å bekjempe negative erfaringer, forvandle dem til positive, dekke dem med noen andre følelser eller rationalisere. Tanken er at hvis du bevisst forblir i opplevelsen av en følelse så mye du trenger - det vil forandre seg. Det vil si at hvis du er trist, trenger du ikke å være forsiktig moret, da effekten vil være kortvarig, hvis i det hele tatt. Det er bedre å dykke inn i det, tenke på hva som er knyttet til og tillate deg å bli i det, da vil denne tristheten passere, etterlater plassen inne for å bli erstattet av en annen følelse.

Det endelige gestaltstadiet

Perls, grunnleggeren av denne trenden, trodde at personligheten må være moden, da vil den bli sunn og vellykket. Det vil si at det må være i stand til å ta ansvar for sine handlinger, kunne tilstrekkelig erfaring, selv om det var negativt, å risikere og selvstendig møte sine behov, samhandle med andre og ikke manipulere dem. Paul Goodman beskrev bare erfaringssyklusen, det vil si prosessen med å tilfredsstille behovet, slik at som sagt sier "gestalten ble fullført":

  1. Precontact er fasen når personen ikke har identifisert behovet. Vel, for eksempel, begynte jeg å "koke" magen, og jeg kan ennå ikke forstå hva, kanskje fordi jeg vil spise, men kan fordøyelsesbesvær på grunn av frokost.
  2. Kontakt deg direkte når en person allerede har gjenkjent hva han vil og begynner å samhandle med miljøet for å tilfredsstille ønsket. Bare her er impulsen, ikke prosessen. Det er, jeg skjønte at jeg vil spise og hva slags tallerken. Derfor bestemmer jeg meg for å gå på kjøkkenet for å lage mat.
  3. Full kontakt. Fasen av forbindelse med objektet av ønske. Grensene slettes, og handlingene finner sted her og nå. Fortsetter mitt eksempel - jeg kokte og spiste.
  4. Assimilering - forståelse, fordøyelse, både i direkte og figurativ forstand. En veldig viktig fase, som ikke alltid skjer hvis du gjør feil i det minste i et av de ovenfor beskrevne trinnene. Hvis du forlater teorien, og bruker eksempelet på mat, så kunne jeg misidentifisere ønsket og lage suppe, selv om jeg, som det viser seg, vil ha søtsaker med te. Da blir det ikke metning fra suppen, jeg mener emosjonell. Det pleide å skje at magen er full, men fortsatt vil ha noe? Fordi tilfredshet ikke har kommet. Takket være assimilering utvikler en person seg og beveger seg fremover, fordi man ikke trenger å gå tilbake til tidligere stadier, deretter lytte til seg selv, og eksperimentere med måter å endelig få det du vil ha.

konklusjon

For å forstå situasjonen, og andre teorier er ikke eksperter i denne bransjen kan være, måtte øve mer innsats, så til slutt vil jeg dele bønn, som kom opp med Fritz Perls, den sender bare hele poenget med denne trenden:

Jeg jobber med jobben min, og du jobber med deg.
Jeg bor i denne verden for ikke å oppfylle dine forventninger,
Og du bor ikke i denne verden for å matche min.
Du er deg.
Og jeg er meg.
Hvis vi tilfeldigvis møtes hverandre - det er greit.
Og hvis ikke - så vær det.

Vi ses snart, venner. Abonner på bloggoppdateringer, det er fortsatt mye materiale om praktisk psykologi fremover. Farvel, farvel.

Kort om Gestaltpsykologi - hva er det, representanter

Gestaltpsykologi Er en unik retning i psykologi. Det oppstod i perioden av den psykologiske krisen i 20-tallet av forrige århundre i Tyskland. Gestaltpsykologi er et produktivt alternativ for å bevare integriteten til tysk og østerriksk psykologi. Det ble opprettet for å motsette seg strukturisme.

Innenfor rammen av Gestaltpsykologi studeres den menneskelige psyke med holistiske strukturer (gestalt), som er primære i forhold til deres bestanddeler.

Faget ser for eksempel en katt, og han blir spurt hvem som er foran ham? Hva svarer han? Mest sannsynlig vil han si "katt" eller "dyr". Personen oppfatter det som en helhet, og ikke halen, potene eller munnstykket separat.

Denne retningen for psykologi ble undersøkt og beskrevet av Fritz (Frederic) Perls, Max Wertheimer, Kurt Koffka, Wolfgang Koehler. For første gang om Gestalt og psyken i denne vene begynte å snakke i 1921.

Christian von Ehrenfels understreket i sine skrifter at hele er en egen virkelighet som adskiller seg fra delene av deler. I oversettelse fra det tyske språket er "gestalt" form av struktur, image. Det vil si, gestalt kan kalles en visuell-romlig form for oppfatning av objekter som ikke kan forstås ved summering, akkumulering av egenskaper. For eksempel musikk. En person gjenkjenner en berømt melodi, selv om tonaliteten endres. Vi lærer også musikk hvis vi hører det en gang.

Forskningen er basert på menneskelig oppfatning. I sentrum av oppmerksomheten er psykenes tendens til å oppsummere den akkumulerte opplevelsen. For eksempel, når du viser symbolene "med hull" (mellomrom), forsøker bevisstheten å fylle den manglende delen, og personen husker hele bildet.

Historien om opprinnelsen til gestaltpsykologi

Gestaltpsykologi begynner med et viktig eksperiment av psykologen Max Wertheimer. Han undersøkte "fi-fenomenet". I forsøket hjalp sosiale instrumenter - et tachiostoskop og et stroboskop - med. Vitenskapsmannen brukte to rette linjer som protruderte irritanter, overfører en annen bevegelseshastighet.

Den fremtidige representanten for Gestalt psykologi skolen, M. Wertheimer, fant at:

  • Ved et stort intervall oppfatter motivet linjene i rekkefølge;
  • med et kort linjeintervall oppfattes holistisk;
  • Det optimale tidsintervallet er 60 millisekunder. I dette området er oppfattelsen av bevegelse opprettet. Etter å ha observert fagets øyne, flyttet elevene til venstre og høyre, rektene i øyet reagerte med et konsekvent utseende;
  • motivet oppfatter en ren bevegelse med riktig tidsintervall. Det ble antatt at det er bevegelse, men det er ingen synlig bevegelse av linjen. Det var denne persons reaksjon som ble kalt "fi-fenomen".

Forskeren beskrev eksperimentelle data i 1921 i artikkelen "Eksperimentelle studier av oppfatning av bevegelse." Det er fra dette øyeblikket at Gestalt psykologi skolen begynner.

Max Wertheimer selv er en av grunnleggerne av denne trenden i psykologi. Han fortsatte å utforske menneskets oppfatning og tenkning. På den tiden tiltok hans arbeid oppmerksomhet fra mange kjente forskere. Blant dem var Kurt Koffka, som selv deltok i noen eksperimenter som testfag. Sammen, basert på resultatene, støttet de en helt ny, unik teori om oppfatning av verden.

På 30-tallet ble Gestaltpsykologi svært populær i Berlin. Vitenskapsmannen selv arbeider i Tyskland, og på kvelden før andre verdenskrig emigrerer han til USA, hvor han dør i 1943. I 1945 ble Max Wertheimers posthumøse bok, Productive Thinking, publisert. Dette arbeidet beskriver problemløsning prosess Ved Gestaltpsykologi beskrives prosessen med å belyse betydningen av individuelle deler i en helhetlig struktur i en problemssituasjon i detalj.

Stifteren av Gestaltpsykologi som psykologi er Kurt Koffka. Samarbeidet med Max Wertheimer siden 1910. I denne perioden utgav Koffka en artikkel "Perception: An Introduction to Gestalt Psychology", der han skisserte hovedprinsippene og bestemmelsene i denne retningen.

I 1921 skrev forskeren en bok om barnepsykologi - "Fundamentals of Mental Development", og i 1933 publisert arbeidet "Principles Gestalt psychology." Den andre boken var vanskelig å lese, slik at dikteren ikke ble hovedboken om tealten om gestaltpsykologi, som forfatteren håpet.

Hans forskning på oppfatningen av barn viste at barn har svake, vage bilder. Det var denne observasjonen som førte til at han spekulerte om den viktige rollen som figuren og bakgrunnen. Formulert en av lovene om oppfatning, som ble kalt transduksjon. Han viste at barn ikke oppfatter farger, men deres forhold.

Vitenskapsmannen hevdet at fargesynet utvikler seg på grunn av kontrast av oppfatningen av bakgrunnen og figuren. Senere ble denne loven bevist av Kohler og ble kalt loven om gjennomføring.

Over tid viste Kellers forskning et øyeblikk, snarere enn en langvarig, tenkende natur. Det er basert på "innsikt". Litt senere kalte en forsker ved navn K. Buhler dette fenomenet "aha-opplevelse". Han understreket sin suddenness.

I dag anses begrepet "innsikt" å være nøkkelen i Gestaltpsykologi. Det forklarer nesten alle former for tenkning, inkludert produktiv, kreativ.

Grunnleggende prinsipper for gestaltpsykologi

Ordensfølelsen og integriteten til menneskelig oppfatning oppnås ved hjelp av følgende prinsipper:

  1. likheten - Dette er incentiver som er like i form, størrelse, form eller farge, pleier å bli oppfattet sammen.
  2. integritet - har en tendens til å forenkle og generalisere integriteten til bildet.
  3. nærhet - Hvis stimuliene er plassert side om side, blir de ofte oppfattet sammen.
  4. tilstøter - En begivenhet provoserer utseendet til en annen. Enten er dette nærhet av insentiver i rom og tid.
  5. øyboer - evnen til å fullføre en figur slik at en person oppfatter det holistisk.
  6. Prinsippet om felles sone - som danner vår daglige oppfatning på nivå med livserfaring og utdanning.

Forskere oppfatter den menneskelige psyken som holistisk fenomenalt felt, som har en viss struktur og egenskaper. Ifølge Gestaltpsykologien er de grunnleggende egenskapene til menneskelig oppfatning forholdet mellom bakgrunn og figur og konstant oppfatning.

Kvalitative egenskaper ved psykologi av gestalt

Gestalter som ble dannet er alltid integrert. De er komplette strukturer og ha en klar oversikt. Denne kretsen er preget av lukkethet, skarphet eller blurriness av grenser. Den viktigste kvaliteten på gestaltpsykologi er ønsket om fullstendighet, som manifesteres av Zeigarniks effekt.

Når de beskriver gestalet, bruker de ofte begrepet "betydning". Hele er viktig, og delene er sekundære. Og omvendt. Figuren er alltid på første plass, bakgrunnen er på den andre. I sjeldne tilfeller, for eksempel i ornamenter, er alle deler like viktige.

Gestalt medlemmer har forskjellige ledd. For eksempel, hvis du ser på en sirkel: 1. rang er senteret. Og 2. rang er grensen til sirkelen. Og hvilket som helst punkt i sirkelen er allerede den tredje rangen.

Hver gestalt har tyngdepunktet, som også kalles "sentrum av massen". Dette er midten, stedet for tilkobling og binding, eller utgangspunktet som begynnelsen av hele. Eller guiden, som punktet på en pil.

Transponere kvalitet I denne retningen av psykologi forblir bildet av hele alltid, selv om alle elementene har endret seg. Eller omvendt, er hele tapt, selv om alle elementene er bevart. For eksempel, Picassos maleri "The Cat".

Graviditetslov - Fullstendighet av gestalt, tilegne seg likevekt, "god form". Graviditetens egenskaper inkluderer klart uttrykte og lukkede grenser, indre struktur, symmetri.

Begrepet "god" gestalt ble proklamert av representanten for Gestalt-psykologi skolen Metzger i 1941. Han hevdet at bevisstheten er predisponert for å ta fra alle data de mest enkle, lukkede, estetiske, enhetlige elementene som er inkludert i romaksen.

Gestalt-gruppering utføres ved hjelp av følgende faktorer:

  • nærhet faktor;
  • faktor av felles skjebne;
  • fortsettelsesfaktor;
  • faktor for likhet.

Bakgrunn og figur i Gestalt psykologi kort

Hovedobjekter Et fenomenalt felt er en bakgrunn og en figur. En del av informasjonen vi oppfatter er tydelig, meningsfylt. Mens den andre delen av det er "i tåke", er det bare vagt presentert i individets bevissthet.

Hjernen, når man ser på en figur, reagerer alltid mer skarpt og tydelig. Og bakgrunnen oppfattes dårligere, den er visuelt presset tilbake. Figuren har et rikere innhold, nesten alltid lysere enn bakgrunnen.

Men bakgrunnen og figuren i oppfatningen bestemmes av personligheten selv, sosiale faktorer. Derfor er fenomenet av en reversibel figur ganske realistisk, når figuren og bakgrunnsendringen plasserer.

Konstantitet, persistens av oppfatning

Oppfattelsesloven hevder at integriteten til bildet ikke endres når de sensoriske elementene skiftes. En person oppfatter verden som stabil, til tross for at han stadig forandrer kroppens stilling i rommet.

Konstant form- Formen på objektet vi oppfatter er konstant. Selv med en forandring i form på den menneskelige netthinnen. For eksempel, hvis du ser på siden av boken først direkte, og deretter i en vinkel, vil oppfatningen av dens form forbli den samme.

Konstant størrelse - Objektet forblir konstant, uavhengig av endringer på netthinnen. Menneskelig oppfatning av elementære gjenstander virker for oss medfødt, naturlig. I virkeligheten er det dannet i barndommen, takket være opphopningen av livserfaring.

Lysstyrke konstant - En person oppfatter lysstyrken til et objekt hele tiden, uavhengig av endrede eksterne forhold.

Teori og grunnleggende begreper i gestaltpsykologi

Grunnlaget for Gestaltpsykologi og Gestaltterapi er i følgende termer:

  • Gestalt. Miljøet og individet er forenet i en strukturell helhet eller i en gestalt. Det kalles også et "fenomenalt felt". Organismen danner et miljø, og miljøet virker alltid på menneskekroppen. Det er for eksempel kjent at samfunnet og samfunnet påvirker menneskelig atferd, men hvis en person bevisst forandrer sin oppførsel og styrer det, vil miljøet også endre sin oppførsel.
  • Figur mot bakgrunnen - Denne samspillet er en av hovedmomentene i denne nåværende psykologi. Oppførselen til hver er styrt av skapelsen og ødeleggelsen av gestalt. Hvis kroppen er sunn, så utføres denne kontrollen gjennom selvregulering. Oppførsel avhenger av en persons evne til å leve i nåtiden og oppleve sanntid. Uferdige gestaler fører ofte til nevrotiske lidelser, depresjon eller apati. Og tilstrekkelig samhandling med gjenstander av begjær - til tilfredsstillelse og nedleggelse av gestalt.
  • Konseptet om integritet. En person er et unikt bio-sosio-psykologisk vesen. Eventuelle forsøk på å dele individet i komponenter betraktes som unaturlige. For eksempel, en oppdeling av sinnet, sjelen og kroppen.

For å forstå hva Gestalt psykologi er, er det nødvendig å bli kjent med 9 budene til en autentisk person:

  1. Lev i nåtiden. Vær nå.
  2. Erfaring er virkelighet. Ikke fantasere om livet ditt.
  3. Samhandle bare med de tingene som er tilgjengelige.
  4. Følelser som du opplever, må du uttrykke. Ikke manipulere, søk unnskyldninger.
  5. Det er ikke nødvendig å argumentere mye. Gjør og se.
  6. Ikke skape avguder. Gjør det du synes er riktig og effektivt.
  7. Problemer og smerter er i tråd med glede, glede.
  8. Forbliv deg selv, under alle omstendigheter.
  9. Ta ansvar for alle dine reaksjoner.

Hvorfor ga Gestalt-psykologien ikke tidstesten?

Mest sannsynlig er hovedproblemet at fysiske og psykiske fenomener ble vurdert parallelt uten å fordype seg i årsakssammenheng. Gestaltpsykologi hevdet en uavhengig teori i psykologi, men var basert på studiet av bilder av oppfatning. Hvis det var nødvendig å forklare fenomener som ikke kan forestilles i denne kategorien, oppstod det vanskeligheter.

I gestaltpsykologi kan du ikke skille action og bilde, de fungerer som et unikt bilde, en slags universell essens. Resultatet er at forskningsmetoden bygger på fenomenologisk konsept, ble et hinder for en ekte vitenskapelig studie av "bildet" og "handlingen".

En annen feil er brudd på konseptene "analyse" og "syntese". De mest desperate gestaltistene nektet eksistensen av opplevelser, og de var også ivrige motstandere av assosiativ psykologi. Samtidig forlot Gestaltpsykologien et klart merke i utviklingen av moderne psykologi.

Det tiltrak oppmerksomheten til forskere til studiet av minne, oppfatning, oppfatning, kreativ tenkning, studiet av personlighet, dets oppførsel og motivasjon.

Moderne tilhenger av Gestaltpsykologi er overbevist om at vi i dag også trenger å studere opplevelsen av bevissthet. Imidlertid er de enige om at bevissthet er vanskeligere å undersøke, i motsetning til menneskelig atferd.

Gestaltpsykologi beviser at analyse av personlighet ikke omhandler individuelle elementer, men med hele bilder av psyken. I motsetning til hovedkonkurrenten, behaviorisme, har den nåværende Gestaltpsykologien holdt mye fra den opprinnelige teorien. På grunn av dette ble dets opprinnelige prinsipper og interesse for individets bevisste opplevelse ikke løst i tid og rom.

Gestaltpsykologi: Kort og på forretningsreise!

Gestaltpsykologi oppsto i tjueårene i det tjuende århundre og er sterkt integrert i naturen. M. Wertheimer, V. Kohler og K. Koffka (grunnleggerne av den nye retningen) bestemte at en persons adferd, hans bevissthet ikke kan studeres separat, dette er en blindvei. En persons bevissthet samler deler av opplevelsen inn i en slags integrert struktur, som ble kalt en gestalt. Hvis du nevner emnet, som er engasjert i gestaltpsykologi, vil dette kort være selve gestaltet.

Hele er ikke bare summen av delene. Psykologens oppgave er ikke å studere de individuelle prosessene i oppfatningen, men å forklare prinsippene som disse delene er gruppert i. Denne kunnskapen brukes av terapeuten til å forklare pasienten sin oppførsel, for å hjelpe ham til å bli en mer harmonisk person.

Strukturelle mønstre av oppfatning

Gestaltpsykologer lyktes i å oppdage flere prinsipper, hvor menneskets oppfatning er organisert. Her er de:

  1. Likheten. Sammen oppfattet gjenstander som er like: i form, farge eller form.
  2. Integritet. Vi forenkler komplekse objekter ved å kombinere dem til en kjent form.
  3. Intimitet. Objekter i nærheten er vanlige gruppert.
  4. Isolasjon. Ofte vil vi fullføre figuren, slik at den har en helhetlig form.
  5. Fullstendighet. Hjernen vår vet hvordan du skal fullføre, fyll inn emner, slik at objektet har et solid utseende.
  6. Figur og bakgrunn. Når han oppfatter et objekt, fungerer han som en figur, resten er en bakgrunn som vi ikke tar hensyn til. I forbindelse med dette prinsippet er det en rekke bilder som vi kan oppleve på den ene eller den andre måten.

Oppfattelsen er selvsagt interessant, men hvordan kan vi bruke denne kunnskapen i praksis? For hva de kan komme til nytte?

Gestaltterapi

Tjue år etter grunnleggelsen av gestaltpsykologi, grunnla paret Pearls en ny retning i psykoterapi - Gestaltterapi. De trodde at kroppen, som er en enhet av psyksfunksjonene, har evnen til å tilpasse seg miljøet, samt opprettholde selvregulering. Terapeuter hjalp pasienter til å vurdere deres "jeg" mot bakgrunnen av alt annet, å forstå sitt eget essens, forlate bakgrunnen: konfliktsituasjoner, ubehagelige følelser.

Metoder for Gestalt terapi:

  1. Rollespill, teknikken til "tom stol". Pasienten er invitert til å se en motstander sitte på en stol og fortelle ham alt som har kokt opp. Dette bidrar til å bli kvitt det negative, samt se en ny løsning på problemet.
  2. Analyse av drømmer. Ofte blir folk bedt om å skrive ned alle sine drømmer, og velg det viktigste, spill det i livet. Dette lar deg koble til fortiden som pasienten nektet.
  3. Å slå sofaen med pinner - høres morsomt ut, men det virker å slippe ut dampen.
  4. Teknikken "Jeg vet at jeg..." øker nivået av bevissthet, bringer meg nærmere selvet, tillater meg å være i nåtiden.

Jeg anbefaler deg å prøve en av metodene selv. Å gjøre ingen skade! Takk for din oppmerksomhet, del artikkelen i sosiale nettverk, og se deg igjen!

Med vennlig hilsen, Alexander Fadeyev!

Gestaltpsykologi

Gestaltpsykologi (tysk gestalt - bilde, form) - en retning i vestlig psykologi, dukket opp i Tyskland i det første tredje av det tjuende århundre. og legg frem et program for å studere psyken når det gjelder holistiske strukturer (gestalt), primær i forhold til komponentene.

Gestaltpsykologi oppsto fra studiet av oppfatning. I sentrum av hennes oppmerksomhet er psykenes karakteristiske tendens til å organisere opplevelsen i en forståelig helhet. For eksempel, når man ser brev med "hull" (manglende deler), søker bevisstheten å fylle gapet, og vi lærer hele brevet.

Gestaltpsykologi motsatte prinsippet om deling av bevissthet fremsatt av strukturell psykologi til elementer og konstruksjon av dem i henhold til foreningens lover eller den kreative syntesen av komplekse psykiske fenomener. Representanter for Gestaltpsykologi understreket at oppfatningen ikke er redusert til summen av sensasjoner, og egenskapene til figuren er ikke beskrevet gjennom egenskapene til deler. I tankene til en person er delene samlet inn i en helhet, gestalet er organisert.

Gestalt (tysk gestalt - form, bilde, struktur) - det sentrale konseptet av Gestaltpsykologi. Gestalt - kvaliteten på skjemaet, den funksjonelle strukturen, bestiller mangfoldet av individuelle fenomener. Gestalt er en romlig-visuell form for oppfattede objekter hvis essensielle egenskaper ikke kan forstås ved å oppsummere egenskapene til deres deler. Et av de levende eksemplene, ifølge Köhler, er en melodi, som er anerkjent, selv om den er omgjort til andre nøkler. Når vi hører melodien en gang, så, takket være minnet, gjenkjenner vi det. Men hvis hennes tonalitet endres, vil vi fortsatt gjenkjenne melodien som den samme.

"Hvis likheten av de to fenomener (eller fysiologiske prosesser) på grunn av antallet av identiske elementer, og i forhold til det, da vi har å gjøre med de beløp. Når korrelasjonen mellom antall identiske elementer og graden av likhet er fraværende, og likheten er på grunn av de funksjonelle strukturer av de to koherente fenomener som sådan, har vi gestalt, "skrev Karl Dunker.

Representanter for Gestaltpsykologi antok at alle de ulike manifestasjoner av psyken er underlagt gestaltens lover. Deler gravitate til dannelsen av en symmetrisk hel, delene er gruppert i retning av maksimal enkelhet, nærhet, balanse. Tendensen av ethvert mentalt fenomen er å ta en bestemt, fullført form.

Starter med studiet av prosesser av persepsjon, gestalt psykologi heller utvidet raskt sine temaer å ta problemene med utvikling av psyken, intelligent analyse av oppførselen til de store apene, vurderer minne, kreativ tenkning, dynamikken i den enkeltes behov.

Prinsipper for gestalt

Oppfattelsen og dens orden er oppnådd gjennom følgende prinsipper:

  • nærhet (insentiver som ligger side om side pleier å bli oppfattet sammen),
  • likhet (insentiver, lignende i størrelse, form, farge eller form, pleier å bli oppfattet sammen),
  • integritet (perception har en tendens til å forenkle og integrere),
  • lukkethet (gjenspeiler tendensen til å fullføre figuren slik at den tar på seg en fullstendig form),
  • sammenheng (nærhet av stimuli i tid og rom.) Adjacency kan forhåndsbestille oppfatningen når en hendelse forårsaker en annen),
  • en felles sone (prinsippene for gestalt danner vår daglige oppfatning på linje med læring og tidligere erfaring.) Å forutse tanker og forventninger gir også en aktiv veiledning om vår forståelse av følelser.

Den psykiske av mennesker og dyr ble forstått av Gestaltpsykologer som et integrert "fenomenalt felt", som besitter visse egenskaper og struktur. Ifølge Gestaltpsykologi er de grunnleggende egenskapene til oppfatning loven om konstansens konstans og forholdet mellom figur og bakgrunn.

Fenomenalfelt - totaliteten av fenomenene som oppleves av faget på et gitt tidspunkt. Konstruksjonen som brukes i Gestaltpsykologi og andre fenomenologiske retninger av psykologi. Et fenomen er en følelse, en oppfatning, en visning og en tanke.

Figur og bakgrunn

Hovedkomponentene i det fenomenale feltet er figuren og bakgrunnen. En del av det vi oppfatter er tydelig og meningsfylt, mens resten bare er vagt til stede i våre sinn. Den første er figuren, den andre er bakgrunnen. Celler i hjernen som mottar visuell informasjon, når man ser på figuren reagerer mer aktivt enn når man ser på bakgrunnen (Lamme, 1995). Figuren er alltid presset fremover, bakgrunnen skyves tilbake, figuren er rikere i bakgrunnsinnhold, lysere enn bakgrunnen. Og personen tenker på figuren, og ikke om bakgrunnen. Men deres rolle og plass i oppfatning bestemmes av personlige, sosiale faktorer. Derfor blir fenomenet reversibel form mulig, når for eksempel med langvarig oppfatning, plasserer figuren og bakgrunnsendringen.

Constancy of perception

Lovens konstanslover antyder at hele bildet ikke endres når dets sensoriske elementer endres. Du ser verdens stabile, til tross for at posisjonen din i rom, belysning, etc. er i stadig endring.

Konsistensen av størrelsen er at oppfattet størrelse på objektet forblir konstant, uavhengig av endringen i størrelsen på bildet på øyets netthinne. Oppfattelsen av enkle ting kan virke naturlig eller medfødt. Imidlertid er det i de fleste tilfeller dannet gjennom egen erfaring. Så i 1961 tok Colin Turnbull pygmien, som bodde i den tykke afrikanske jungelen, til den grenseløse afrikanske savannen. Pygmy, som aldri så langt på objekter, opplevde buffelbesetningene som en gjeng med insekter inntil han ble tatt nærmere dyrene.

Forholdet til skjemaet er at oppfattet form av objektet er konstant når formen endres på netthinnen. Det er nok å se på denne siden først rett, og deretter i en vinkel. Til tross for endringen i «bildet» på siden, er oppfatningen av dens form uendret.

Lysstyrkenes konsistens er at den oppfattede lysstyrken til en gjenstand er konstant under varierende lysforhold. Naturligvis, under betingelse av det samme objektet og bakgrunnen.

Gestaltpsykologi og Gestaltterapi

Den gestaltterapi utviklet av Fritz Perls har et nært forhold til Gestaltpsykologi. Hvis Gestalt psykologi - en uavhengig retning i akademisk psykologi, Gestaltterapi - en syntese av psykoanalyse, bioenergi, psykodrama og noen av ideene til Gestalt psykologi. Indikasjonen om at Gestalt-terapi angivelig stammer fra dybden av Gestalt-psykologien, som nevnt i noen kilder, er bare et reklameflytt. Gestalt-tilnærmingen tok fordel av det respekterte ordet "gestalt" for å gi navnet sitt alvor og soliditet. Stifterne av Gestaltpsykologi til Perls 'tilnærming og hans tolkning av begrepet "gestalt" reagerte negativt.

Fundamentals of Gestalt Psychology

"Fortell meg, og jeg vil glemme." Vis meg, og jeg vil huske. Ring meg med deg, og jeg vil forstå. " Confucius (en gammel tenker og filosof i Kina).

Psykologi, som et system av viktige fenomener, vet, kanskje en, men som et system av god kunnskap - få vet, og at de som hadde det spesielt engasjert i å løse alle typer vitenskapelige og praktiske problemer. Begrepet "psykologi" for første gang i den vitenskapelige bruken dukket opp i det sekstende århundre, og er merket med en spesiell vitenskap som omhandler studiet av åndelige og psykiske fenomener. I XVII - XIX århundre, har omfanget av forskning psykologer betydelig utvidet og dekket ubevisste mentale prosesser (ubevisste) og menneskelig detalj. Og siden XIX århundre. psykologi er et uavhengig (eksperimentelt) felt av vitenskapelig kunnskap. Studerer psykologi og menneskelig atferd, forskere fortsetter å søke sin forklaring i den biologiske menneskets natur, og i hans personlige erfaring.

Hva er Gestaltpsykologi?

Gestaltpsykologi (Tysk gestalt - bilde, form, gestalten - konfigurasjon) er en av de mest interessante og populære retningene i den vestlige psykologien som oppstod under den åpne krisen i psykologisk vitenskap i begynnelsen av 1920-tallet. i Tyskland. Grunnleggeren er den tyske psykologen Max Wertheimer. Denne retningen har blitt utviklet ikke bare i verk av Max Wertheimer, men Kurt Lewin, Wolfgang Keller, Kurt Koffka og Gestalt, osv. - En slags protest mot de molekylære programmer av Wundt psykologi. Basert på undersøkelsen av visuell oppfatning, er konfigurasjonene "Gestalt"(Gestalt er en integrert form), hvis essens er at en person er tilbøyelig til å oppfatte verden rundt seg i form av bestilte integrerte konfigurasjoner, og ikke separate fragmenter av verden.

Gestaltpsykologi motsatte prinsippet om dismemberment av bevissthet (strukturell psykologi) i elementer og konstruksjon av dem i henhold til lovene om kreativ syntese, komplekse psykiske fenomener. Selv en original lov ble formulert, som hørtes som følger: "hele er alltid større enn summen av dens bestanddeler." opprinnelig emne Gestalt er en fenomenal felt, senere gikk ganske rask utvidelse av faget, og det ble en del av fagene adressert problemet med utvikling av sinnet, grunnleggerne av denne retningen er også bekymret for problemene i dynamikken i den enkeltes behov, hukommelse og kreativ tenkning person.

Gestalt psykologi skole

Gestaltpsykologi skolen har sin opprinnelse (stamtavle) fra det viktige eksperimentet fra den tyske psykologen Max Wertheimer - "Phi - fenomenet", Essensen av dette er som følger: M. Wertheimer ved hjelp av spesielle instrumenter - stroboscope og tachyostoskop, studerte to stimuli i testpersoner (to rette linjer) ved å overføre dem til forskjellige hastigheter. Og funnet ut følgende:

  • Hvis intervallet er stort, oppfatter motivet linjene i rekkefølge
  • Meget korte intervalllinjer oppfattes samtidig
  • Det optimale intervallet (ca. 60 millisekunder) - skaper en oppfatning av bevegelse (motivets øyne observert bevegelsen av linjen "høyre" og "venstre", og ikke to linjerdata i serie eller samtidig)
  • Med det optimale tidsintervallet - oppfattet motivet bare en ren bevegelse (han skjønte at det var bevegelse, men uten å flytte linjen selv) - dette fenomenet og ble kalt "Phi fenomen."

Max Wertheimer beskrev sin observasjon i artikkelen "Eksperimentelle studier av oppfatning av bevegelse" - 1912.

Max Wertheimer - kjent tysk psykolog, grunnleggeren av Gestaltpsykologi, har fått stor popularitet på grunn av eksperimentelt arbeid innen tanke og oppfatning. M. Wertheimer (1880-1943) - ble født i Praha, der han fikk grunnskole, studerte ved universiteter - Praha, i Berlin under K. Stumpf; i O. Kulpe - i Würzburg (mottatt i 1904 graden av doktorgrad i filosofien). Sommeren 1910 flyttet han til Frankfurt am Main, hvor han var interessert i oppfattelsen av bevegelsen, takket være hvilke nye prinsipper for psykologisk forklaring ble oppdaget.

Hans arbeid tiltrukket oppmerksomheten til mange fremragende forskere av tiden, blant annet Kurt Koffka, som som testperson deltok i Wertheimers eksperimenter. Sammen, basert på resultatene, på metoden for eksperimentell forskning, formulerte en helt ny tilnærming til å forklare oppfatning av bevegelse.

Og så ble Gestalt psykologi født. Gestaltpsykologi blir populær i Berlin, hvor Vergeimer kommer tilbake i 1922. Og i 1929 ble han utnevnt til professor i Frankfurt. 1933 - emigrasjon til USA (New York) - arbeid på New School of Social Research, her i oktober 1943 døde han. Og i 1945 kommer det ut bok: "Produktiv tenkning", hvor det er eksperimentelt fastslått fra den stilling som Gestalt prosess undersøker problemer løsninger (nevnte fremgangsmåte klargjøre den funksjonelle betydningen av de enkelte deler i den problematiske situasjon struktur).

Stifteren av Gestaltpsykologi er også med rette betraktet som Kurt Koffka (1886-1941). Født K. Koffka og vokste opp i Berlin, hvor han var utdannet ved et lokalt universitet. Han var spesielt fascinert av naturvitenskap og filosofi, K.Koffka har alltid vært veldig oppfinnsom. I 1909 fikk han doktorgrad. I 1910 samarbeidet han fruktbart med Max Wertheimer ved Frankfurt Universitet. I sin artikkel: "Perception: En introduksjon til Gestaltteori", skisserte han grunnleggende om Gestaltpsykologi, samt resultatene fra mange studier.

I 1921 publiserte Koffka bok "Grunnleggende om mental utvikling", viet til dannelsen av barnepsykologi. Boken var veldig populær, ikke bare i Tyskland, men også i USA. Han ble invitert til Amerika for forelesning ved universitetene i Cornell og Wisconsin. I 1927 fikk han stilling som professor ved Smith College i Northampton, Massachusetts, hvor han jobbet til sin død (til 1941). I 1933 publiserer Koffka boksprinsippene for Gestaltpsykologi, som viste seg for vanskelig å lese, og ble derfor ikke den viktigste og mest komplette håndboken om studiet av den nye teorien, som forfatteren forventet.

Hans forskning på utvikling av persepsjon hos barn, avdekket følgende: barnet, som det viste seg, faktisk et sett av ikke veldig tilfredsstillende, vage bilder av omverdenen. Dette førte til ideen om at i utviklingen av oppfatning spiller en stor rolle av kombinasjonen av figuren og bakgrunnen som dette objektet vises på. Han formulerte en av lovens oppfatninger, som ble kalt "transduksjon". Denne loven hevdet at barn ikke oppfatter farger seg selv, men deres forhold.

Ideer, lover, prinsipper

Viktige ideer om Gestaltpsykologi

Det viktigste med hvilken Gestalt-psykologi fungerer, er bevissthet. Bevissthet er en dynamisk helhet der alle elementene samhandler med hverandre. En levende analog: Harmonien til hele organismen - menneskekroppen fungerer pålitelig og regelmessig i mange år, bestående av et stort antall organer og systemer.

  • Gestalt Er en bevissthet, en integrert figurativ struktur.
  • Faget Gestaltpsykologi er en bevissthet hvis forståelse må bygges på helhetsprinsippet.
  • metodekunnskap om gestalt - observasjon og beskrivelse av innholdet i deres oppfatning. Vår oppfatning kommer ikke fra følelser, da de ikke er i virkeligheten, men er en refleksjon av lufttrykkfluktuasjoner - følelser av hørsel.
  • Visuell oppfatning - En ledende mental prosess som bestemmer utviklingsnivået til psyken. Og et eksempel på dette: En stor mengde informasjon oppnådd av mennesker gjennom sykehusene.
  • tenker - Dette er ikke et sett av ferdigheter som dannes av feil og prøvelser, og prosessen med å løse problemet, utført gjennom strukturering av feltet, det vil si gjennom innsikt i dagens.

Laget av gestaltpsykologi

Lov om figur og bakgrunn: Tallene oppfattes av mennesket som en lukket helhet, men bakgrunnen, allerede som noe kontinuerlig strekker seg bak figuren.

Loven om gjennomføring: psyken reagerer ikke på individuelle stimuli, men til deres korrelasjon. Forstanden her er dette: elementer kan kombineres dersom det er minst noen lignende tegn, for eksempel nærhet eller symmetri.

Graviditetslov: det er en tendens til å oppleve den mest enkle og stabile figuren av alle mulige perceptuelle alternativer.

Fastholdelsesloven: alt har en tendens til å være konstant.

Nærhet loven: tendensen til å forene i et sammenhengende bilde av elementer som er sammenhengende i tid og rom. Vi alle, som vi vet, kan lettest forene lignende gjenstander.

Loven om lukning (fyller i blankene i den oppfattede figuren): når vi observerer noe som vi ikke forstår i det hele tatt, prøver vår hjerne med all sin evne til å forvandle, oversette hva den ser i en forståelse som er tilgjengelig for oss. Noen ganger bærer det enda fare, fordi vi begynner å se hva som egentlig ikke er.

Prinsipper for gestalt

Alle de ovennevnte egenskapene til oppfatning, det være seg en figur, en bakgrunn eller konstanter, interagerer alltid med hverandre, og har dermed nye egenskaper. Dette er gestaltet, kvaliteten på skjemaet. Integritet av oppfatning, orden er oppnådd på grunn av følgende prinsipper:

  • nærhet (alt i nærheten oppfattes sammen);
  • Likhet (alt som er like i størrelse, farge eller form, har en tendens til å bli oppfattet sammen);
  • integritet (perception har en tendens til å forenkle og integrere);
  • øyboer (oppkjøpet av en formfigur);
  • Adjacency (nærheten til insentiver i tid og rom. Adjacency kan forhåndsbestille oppfatningen når en hendelse forårsaker en annen);
  • Fellesareal (prinsippene for gestalt form vårt hverdagssyn på linje med læring og fortid erfaring).

Gestalt - kvalitet

Begrepet "gestalt-kvalitet" (tysk. Gestaltqualität) ble introdusert i psykologisk vitenskap X. Ehrenfels å indikere integral "gestalt" egenskaper av visse bevissthetsformasjoner. Kvaliteten på "transpositiveness": bildet av hele gjenstander, selv om alle deler varierer i materialet, og eksempler er:

  • forskjellige tonaliteter av samme melodi,
  • Picassos malerier (for eksempel Picassos tegning "The Cat").

Konstanter av oppfatning

Konstant størrelse: Den oppfattede størrelsen på objektet forblir konstant, uavhengig av endringen i størrelsen på bildet på øyets netthinne.

Konstant form: Den oppfattede formen på objektet er konstant, selv om formen endres på netthinnen. Det er nok å se på siden du leser først rett, og deretter i en vinkel. Til tross for endringen i «bildet» på siden, er oppfatningen av dens form uendret.

Lysstyrke konstant: Objektets lysstyrke er konstant, selv med skiftende lysforhold. Naturligvis, forutsatt at objektet og bakgrunnen er like opplyst.

Figur og bakgrunn

Den enkleste oppfatningen er dannet ved å dele de visuelle følelsene inn i en gjenstand - form, ligger på bakgrunn. Celler i hjernen, etter å ha mottatt visuell informasjon (ved å se på figuren) gir en mer aktiv reaksjon enn når man ser på bakgrunnen. Dette skjer på grunn av at figuren har alltid beveget seg fremover, og bakgrunnen, på den annen side, dyttet tilbake, og finne rikere og lysere enn bakgrunnen innhold.

Gestaltterapi

Gestaltterapi - Psykoterapi, som ble dannet i midten av forrige århundre. Begrepet "gestalt" er et helhetlig bilde av en viss situasjon. Betydningen av terapi: En person og alt rundt seg er en enkelt helhet. Stifteren av Gestalt terapi er en psykolog Friedrich Perls. Kontakt og grense er to grunnleggende begreper i denne retningen.

Kontakt oss - prosessen med samspill av menneskelige behov med evnen til sitt miljø. Så vil personens behov være fornøyd, bare i tilfelle hans kontakt med omverdenen. For eksempel: for å tilfredsstille sulten - vi trenger mat.

Livet til absolutt enhver person er uendelig gestalt, det være seg små eller store hendelser. Krangel med nær og kjær person, forholdet til sin far og mor, barn, familie, vennskap, kjærlighet, samtale med kolleger - alt dette gestalt. Gestalt kan oppstå plutselig, når som helst, om vi liker det eller ikke, og det kommer fra fremveksten av et behov som krever umiddelbar tilfredsstillelse. Gestaltu er merkelig å ha en begynnelse og en slutt. Det ender når tilfredshet oppnås.

Teknikk av Gestalt terapi

Teknikkene som brukes i Gestalt terapi er prinsipper og spill.

De mest berømte var tre spill som ble presentert nedenfor for å forstå seg selv og de omkringliggende menneskene. Spill er bygget på intern dialog, dialog utføres mellom deler av ens egen personlighet (med følelser - med frykt, angst). For å forstå dette, husk deg selv når du følte en følelse av frykt eller tvil - hva skjedde med deg.

  • For å spille, trenger du to stoler, de må plasseres av en venn, tvert imot, til en venn. En stol er for en imaginær "deltaker" (din samtalepartner), og den andre stolen er din, det vil si en bestemt deltaker i spillet. Oppgaven: å bytte stolene og samtidig for å miste den indre dialogen - for å prøve å identifisere så mye som mulig med ulike deler av hans personlighet.
  • Fremstilling av sirkler. Direkte deltaker i spillet, bør gå i sirkler viser til fiktive karakterer med spørsmålet interesserer hans sjel: hvordan man skal vurdere spillere i spillet og at han føler for det imaginære gruppe mennesker til hver person individuelt.
  • Ufullstendig virksomhet. Uferdig gestalt krever alltid fullføring. Og hvordan du oppnår dette, kan du lære av følgende deler av vår artikkel.

Hele gestaltterapien blir redusert til ferdigstillelse av uferdige virksomheter. De fleste har mange uopprettede oppgaver, planer knyttet til deres slektninger, foreldre eller venner.

Uferdig gestalt

Det er veldig synd at selvfølgelig ikke alltid personens begjær er legemliggjort, og på filosofiens språk: ferdigstillelsen av syklusen kan ta nesten alt liv. Gestalt syklusen i den ideelle versjonen ser slik ut:

  1. Fremveksten av behov;
  2. Søk etter muligheten for sin tilfredshet;
  3. tilfredsstillelse;
  4. Avslutt kontakten.

Men det er alltid noen interne eller eksterne faktorer som hindrer den ideelle prosessen. Som et resultat forblir syklusen ufullstendig. Hvis prosessen er fullført, blir gestalt utsatt i bevissthet. Hvis prosessen forblir uferdig, fortsetter han å slite en person gjennom hele sitt liv, samtidig som han forsinker oppfyllelsen av alle andre ønsker. Ofte ufullstendig gestalt forårsaker forstyrrelser i arbeidet med mekanismer som beskytter den menneskelige psyke mot unødvendige overbelastninger.

For å fullføre uferdige gestalt kan bruke råd som for hundre år siden ga verden - en bemerkelsesverdig poet, dramatiker og romanforfatter - Oscar Wilde:

"For å overvinne fristelsen - trenger du ham... å bukke under."

Fullført gestalt gir sin frukt uten å lykkes - personen blir hyggelig, lett å kommunisere og begynner å være lett for andre mennesker. Folk med ufullstendig gestalt forsøker alltid å fullføre dem i andre situasjoner og med andre mennesker - tvinge sine roller i scenariene av deres ufullstendige gestalt!

En liten, ukomplisert, effektiv regel: begynn med ferdigstillelsen av den enkleste og Gestalt på overflaten. Utfør din verdsatte (helst - ikke seriøs) drøm. Lær å danse tango. Tegn naturen utenfor vinduet. Ta en fallskjermhopp.

Gestalt Øvelser

Gestaltterapi er et generelt terapeutisk prinsipp som bidrar til å "hjelpe deg selv" til å lære å forstå din mystiske labyrinter og å kjenne igjen kildene til årsakene til indre motsetninger.

Følgende øvelser er rettet mot: samtidig bevissthet om seg selv og eksistensen av en annen. Generelt oppfordrer de oss til å bli med på muligheten. Gjør øvelsene, prøv å analysere hva du gjør, hvorfor og hvordan du gjør det. Hovedoppgaven til disse oppgavene er å utvikle evnen til å finne egne estimater.

1. Øvelse - "Tilstedeværelse"

Formål: Fokus på følelsen av nærvær.

  • Lukk øynene dine
  • Konsentrere seg om kroppslige opplevelser. Om nødvendig, juster stillingen
  • Vær naturlig hvert øyeblikk
  • Åpne øynene dine, slapp av dem, gjenværende frossen kropp og tanker
  • La kroppen slappe av
  • Konsentrere seg om følelsen av "eksistens" (føler "jeg er her")

Etter å konsentrere en stund på den følelsen jeg avslappet på samme tid og med Silenced grunn, gjør pusten bevissthet og skifte oppmerksomheten til "jeg" til "her" og mentalt gjenta: "Jeg - her" samtidig pusten, pause, puster.

2. Øvelse - Feeling "deg"

Formålet med øvelsen er å kunne oppleve tilstanden til å være "i en annen person", det vil si å kunne føle tilstanden til "deg" i substitusjoner - tilstanden til "ego". Øvelsen gjøres parvis.

  • Face ansiktet ditt
  • Lukk øynene dine, aksepter de mest komfortable posene.
  • Vent til staten fullstendig fred.
  • Åpne øynene dine
  • Start en ordløs dialog med en partner
  • Glem deg selv, fokus bare på personen som ser på deg.

H. Øvelse "I / Thou"

Øvelse utføres også i par, er det nødvendig å sitte overfor hverandre.

  1. Konsentrer;
  2. Øynene skal være åpne;
  3. Opprettholde mental stillhet, fysisk avslapping;
  4. Konsentrere deg om både "I" og "Du" sensasjonene;
  5. Prøv å føle "kosmisk dybde", uendelig.

Målet med øvelsen er å nå staten: "Jeg" - "DU" - "Uendelig".

Gestalt bilder

Tallene for den inverse (visuelle illusjoner): Hva ser du? Hvilke følelser overføres på hver side av bildene? Det anbefales ikke å gi slike bilder til barn i førskolealderen, da de kan forårsake psykiske lidelser. Nedenfor er gitt de berømte "doble" bildene: mennesker, dyr, natur. Og hva kan du se i hver tegning?

I tillegg ligger ideen om gestaltpsykologi i hjertet av slike bilder, som kalles "drudly". Les mer om druidene på denne siden.

Med denne artikkelen ønsket vi å vekke i hvert av dere et ønske om å takle deg selv, for å kjenne dybden av din sjel, for å begynne å ta vare på deg selv - for å åpenbare deg selv for verden. Gestalt, selvfølgelig, kan ikke gjøre deg rikere, men lykkeligere - uten tvil.

Anmeldelser og kommentarer

Kjære venner, vi vil være veldig takknemlige for de uttrykkene du uttrykker, for din aktivitet. Del leset og sett, tilbakemelding og kommentarer, gå under.

Top