logo

Det er veldig viktig for en person å bli lykkelig, leve omgitt av å elske og forstå folk. For å føle livets harmoni og lykke må man kunne være medfølelse, forstå andre mennesker. Den fantastiske følelsen som gir en slik mulighet, kalles empati.

Forklare hva empati er, en definisjon av denne gaven kan gis, bevæpnet med kunnskap om det greske språket. På gresk betyr "empati" "medfølelse, empati". Enkelt sett oppfatter den empatiske personen subtilt følelser og følelser fra andre, han er i stand til å dypt sympatisere med mennesker. Samtidig mister empathet ikke kontroll over sine egne opplevelser.

Empati - evnen til å føle andre

Fantastisk gave av naturen

Empati - en unik evne, det er ikke gitt til hver person. For første gang ble dette begrepet introdusert i vitenskapelig praksis av den berømte psykoterapeut Edward Titchner. Forskere har utviklet en skala for å bestemme nivået på empati i mennesker, prinsippene for dets klassifisering. Hans utvikling er også brukt i moderne psykologi.

Ifølge psykologer er nå et presserende problem i det moderne samfunn en sterk mangel på evne til å empati. Ledende spesialist innen psykologi Douglas Labir innførte selv definisjonen av EDE (syndrom av mangel på empati).

Denne magiske evnen har mange klassifikasjoner og arter. Empati kan eksistere i en ren (klassisk) form, og kan inneholde en rekke tilleggsaspekter.

Følelser av andre som sine egne

Empati er en persons evne til å oppleve andre menneskers sykdommer. Hun fant aldri en rasjonell forklaring. Empatisk oppfatning er ikke avhengig av det intellektuelle nivået, menneskelig utdanning. De fleste forskere er tilbøyelige til å tro at empati er en evne overført på gennivå.

Hva er empati?

Denne ferdigheten er et viktig tillegg til det profesjonelle arbeidet til mange spesialister:

  • psykoanalytikere får et fullstendig bilde av pasientens mentale og emosjonelle tilstand;
  • psykologer empati tjener som en viktig spak for å forstå samtalepartneren og nøyaktig identifisere problematiske tilstander;
  • For kriminologer bidrar en slik gave til å samle de minste nyansene om tankene og følelsene til offeret / kriminelle;
  • leger kan vurdere hvor klar pasienten er for medisinsk manipulasjon og hvordan pasienten reagerer effektivt på behandlingen;

Empatisk evne er ikke bare viktig, men også nødvendig kvalitet for mennesker. Dette gjelder spesielt for de som har direkte tilknytning til kommunikasjon: lærere, lærere, ledere, agenter, ledere, selgere, skjønnhetseksperter, stylister.

Hvordan empati er født

For å legge merke til at en person oppfatter andres følelser, kan du allerede i tidlig barndom. Små empaths:

  1. For aktivt å reagere på noen manifestasjon av foreldres følelser. For stridigheter reagerer den økende timbre av stemmen med gråt.
  2. Det er også somatiske problemer: Det lille ansiktet blir rødt, hjertet begynner å slå oftere, det er økt svetting.

Forskere bemerker at empati barn ofte vises i familier hvor foreldre viser stor oppmerksomhet til andres følelser. Medfødt empati kan etter hvert gå ut eller bli sterkere og mer tydelig. Styrke evnen til å føle hjelper et varmt, tillitsfullt miljø i familien, kompetent utdanning, basert på omsorg for andre.

På hva avhenger evnen til å empati

Empati i psykologi er en kompleks vitenskap basert på den primære oppriktige disposisjonen mot samtalepartneren, ønsket om å forstå det og å lytte. Den empatiske gaven er påvirket av en rekke andre personlige egenskaper (karakter, utdanningsnivå, intellekt):

  1. Slike kvaliteter som pedantry, alvorlighetsgrad, tørrhet forstyrrer fullstendig manifestasjon av empatiske evner.
  2. Hvis en person har egocentrisme (med fokus på sin egen person), er empati ukjent for ham.
  3. Utilstrekkelig høyt nivå av intelligens hindrer empati fra å vurdere situasjonen på en tilstrekkelig måte. En slik person vil feilaktig underbygge samtalepartnerens følelser.

Oftere til manifestasjoner av sann, dyp empati, personer med forhøyet terskel for intellektuell og åndelig utvikling. Slike mennesker er i stand til å nærme seg andres følelser og overføre dem gjennom seg selv. De innser intuitivt tankene som plager samtalerne, og vurderer tilstrekkelig motstandernes følelsesmessige tilstander.

I tillegg til evnen til å empati og subtly føle andres følelser, kan empaths også tydelig oppleve spennende situasjoner fra bøker, filmer, teatralske produktioner.

Er det bra å være en empath?

Å lære hva empati er, mange mennesker har en tendens til å utvikle slike evner. Men ikke haste inn i bassenget med hodet ditt. Empati er en viktig ferdighet, men de må bruke det klokt. Mange gaveholdere lider av det. Tross alt er det ekstremt viktig for empaths å ha en sterk vilje og en sterk, moden karakter. Ellers blir det umulig å takle tilstrømningen av andres følelser.

I tillegg til de uvurderlige fordelene:

  • evne til å hjelpe familie og venner
  • Oppløsningen av eventuelle konfliktsituasjoner;
  • umuligheten av å bli lurt og lurt
  • gode muligheter for profesjonalitet.

Empati har også negative sider, den andre siden av mynten. Ulempene med denne evnen inkluderer:

  • hyppig følelse av tomhet
  • risiko for å utvikle psykiske lidelser;
  • rask emosjonell "utbrenthet";
  • mangel på gjensidighet, noe som gir unødvendig erfaring;
  • En akutt oppfatning av moralsk smerte, som empathene ikke kan tåle.

Funksjonene i manifestasjonen av empatiske tendenser er individuelle. De er avhengige av nivået og typen gave som en bestemt person er tilbøyelig til.

Typer av empatiske evner

Blant spesialistene er det en utviklet klassifisering som definerer kategorier, former og grader av empatiske evner. Utviklet oppgradering av Carl Ransom Rogers (amerikansk pedagog og psykolog).

Hovedkategorier av empati

Kategorier av empati

Ifølge den psykologiske klassifiseringen er den empatiske gaven delt inn i tre typer:

emosjonelle. Følelsesmessig empatisk person er en person som oppfatter andre menneskers erfaringer veldig nøye. De i bokstavelig forstand av ordet la dem igjennom, ta smerten til samtaleren, som deres egen. Når som helst de reagerer på problemer med fremmede og alltid kommer til redning.

Emosjonell empati er den vanligste, det er på det som vennlige og forstående relasjoner er bygget.

kognitiv. Gaven til dette nivået er bygget på evnen til å analysere informasjonen mottatt. Kognitive empather utfører først en komparativ analyse, analyserer sine egne tanker og refleksjoner av motstandere.

Slike mennesker oppfatter og føler ikke bare følelser av samtalepartnere, men kobler også sitt eget intellekt til å analysere hendelsene grundig. Deres viktige oppgave er å forstå og forstå fullt ut. Denne typen empati er observert i vitenskapelige tvister og diskusjoner.

predicative. "Predikat" betyr "en viss uttalelse om et bestemt emne". Dette nivået av empatiske evner er basert på evnen til å forutse adferd og opplevelser av motstandere på et intuitivt nivå. Lysere slike manifestasjoner blir observert i eventuelle konfliktsituasjoner og stridigheter. Predicative empath er i stand til å sette seg i samtalepartnerens plass og forstå sine erfaringer "fra innsiden", ikke å overveie, men penetrerer dypt inn i.

Alle kategorier av empatiske evner blir observert i enhver grad, til en viss grad. Utviklingsnivået avhenger av personlighetens karakter, temperamentegenskaper og utvikling av hjernevirksomhet.

Skjemaer av empatisk evne

I empaths skiller psykologene også to separate typer empatisk tilstand:

  1. Empati. Evnen, dannet på utseendet av en personlig sensorisk holdning til hendelsen som oppstår med motstanderen.
  2. Empati. Empatisk empati er basert på fremveksten av empat av vedvarende følelser, det samme som fortaleren.

Hvordan forskjellige former for empati manifesterer seg kan forstås ved å observere empathens reaksjon. For eksempel hvis motstanderen i et intervju begynner å oppleve opp til tårer, provoserer retaliatory tears i person-empath - dette er evnen til å empati.

Med sympati begynner empatisk personlighet å vise sin egen lydfølelse som ligner på de som samtalepartneren opplever.

Nivåer av utvikling av empati

Blant psykologer er det visse tester som bidrar til å bestemme utviklingsgraden av empatiske evner. Det er fire nivåer:

Høy (affektiv). Dette nivået er preget av økt evne til å fullt ut trenge inn og føle andres følelser. Empath i en slik grad "blir brukt" i motstandernes problemer, som slutter å skille deres ulykker fra fremmede.

Hvis en empatisk person ikke har en sterk nok, tøff karakter, kan affektiv empati provosere problemer i ham psykologisk og personlig.

Slike personer lider ofte av overutviklet inntrykk, sårbarhet. De har en superfin sjelorganisasjon. Hvis empathene er i stand til å takle flomene til andres ulykker, oppnår de høy kompetanse i fagfeltet.

Hovedregelen for empati

økt. Empaths av dette utviklingsnivået oppfatter andres smerter og følelser uten mye skade på seg selv. De viser en oppriktig interesse for samtalepartnerens problemer, men de observerer en viss delikat avstand. Slike personer er kommunikative, sosiale, de finner lett et felles språk med enhver person.

normal. Det vanligste nivået av empatiske evner. Han manifesterer en god, medfødt gave for å forstå utfordrernes problemer. En slik person er ikke likegyldig for andres problemer og er responsiv på hjelp. Økt deltakelse i problemene og problemene fra empati faller på nært og kjære, heller enn på fremmede.

lav. Det er også folk som har helt mistet følelsen av empati. Disse personene kalles også "anti-empaths". De har ikke fleksibel tenkning og kan ikke se på problemet fra utsiden. De vil ikke bli tvunget til å akseptere motstanderens posisjon, dersom det adskiller seg fra seg selv.

Anti-empati er helt fokusert på personlig liv og problemer, blant utenforstående de opplever litt ubehag. Disse er lyse egocentrics-introverts med en smal kommunikasjonssirkel og uttrykt problemer i evnen til å kommunisere med andre.

Hvordan bli empath

Er det mulig å utvikle medfødte empatiske evner? Ifølge psykologer kan empati utdannes og forbedres (underlagt tilgjengeligheten av en slik gave). Dette vil hjelpe ulike opplæringer og spesialutviklede øvelser for å utvikle oppmerksomhet.

Hvordan utvikle empati

Spesielt gode assistenter i trening av empatiske evner er kunstneriske skisser. Disse inkluderer:

  • trening for å huske ansikter;
  • en øvelse i evnen til å se på seg selv fra utsiden;
  • reinkarnasjon hos andre mennesker, dyr, fugler, insekter.

Utvikling av empati blir lettere ved hjelp av assosiative spill, danser, visning av gode spennende filmer, lytting til musikk. Utvikle din egen følelsesmessighet, sammen med empati kommer. Men før du blir empath, bestem deg selv om du virkelig trenger denne evnen og om du klarer det.

Hva er empati? Definisjonen, typer og erfaringsnivåer

Mange spør seg selv hva empati er, om de har denne kvaliteten og i hvilken grad. Empati i psykologi er et mangesidig konsept som har flere typer og nivåer. Selve ordet av gresk opprinnelse betyr bokstavelig talt "lidenskap," "lidelse", "følelse". Ordet dukket opp i engelsk ordbok i 1912 og ble fortolket på samme måte som "sympati". Vitenskapelige begreper og definisjoner har blitt introdusert av amerikanske psykologen E. Titchener, sluttet han den britiske og den tyske begrep som bokstavelig talt betyr sammenslåing verdiene av det engelske ordet "sympati" og tysk - "empati"

På vanlig nivå er empati en veldig sterk følelse av empati for en annen person eller et menneske, hvor de andre følelsene, følelsene og opplevelsene oppfattes som deres egne.

Evnen til en så sterk empati er langt fra alle - i utgangspunktet tenker vi først og fremst om hva de tenker på oss. En virkelig empatisk person glemmer i øyeblikket empati om seg selv og hans behov - så mye er han fokusert på den andre. Manifestasjonen av empati er en verdifull kvalitet som kan være svært smertefull for sin eier i tilfelle av et svakt nervesystem.

I noen profesjonelle aktiviteter er empati som en eiendom av en person en ekstremt viktig kvalitet. For eksempel:

  • Empati i medisin er grunnlaget for forholdet til pasienten. En sjanse til å snakke, for å gi utløp for sine følelser og følelser, kalt virkelige årsakene til sykdom eller stress er viktig for både pasienten og legen, der formålet er full å se bildet og sette riktig diagnose.
  • I forretningsforbindelser og i ledelse, betydningen av kulturell empati - dette er evnen til å forstå, akseptere og sette pris på mennesker fra ulike kulturelle samfunn, respekt for kulturelle forskjeller. Kulturell empati er en egenskap hos individet som kan skille seg fra nordmenn eller middelklasse innbyggere.
  • Konseptet i pedagogikk oppsto på grunnlag av dannelsen av nye verdier i det moderne samfunn. Statens standard for utdanning fokuserer på moralsk utdanning og utvikling av barn. Et barn bør ha evnen til å empati, sympatisere, barmhjertige og kunne oppleve følelser og oppleve andre. Alt dette bidrar til en vellykket tilpasning i omverdenen.

nivåer

Psykologi mener at empati er mer eller mindre tilstede i enhver person, men graden av uttrykket er annerledes. I denne forbindelse identifiserte forskerne 3 nivåer av empatisk erfaring:

  • Det første nivået av empati. Kjennetegnet av callousness og likegyldighet til andres følelser og følelser. En slik person er bare opptatt av sine egne problemer, og han ønsker ikke å se andres problemer. Følelser av den andre personen, som manifesteres gjennom ansiktsuttrykk, gestus, folk som har det første nivået av empati, ser, men forstår dem ikke og opplever ikke spesielt som deres egne.
  • Det andre nivået av empati. Det manifesterer seg i en episodisk oppriktig opplevelse. I utgangspunktet skyldes dette stemningen og objektet - et høyt nivå av empati mot nære mennesker og likegyldighet til fremmede.
  • Det tredje nivået av empati. Den høyeste og mest sjeldne forekomsten. I dette tilfellet kan en person med jevne mellomrom og med alle rundt, taktfullt og subtilt føle seg følelsesmessig. Slike mennesker har evnen til å presse deres "jeg" inn i bakgrunnen, manifestere altruisme og ikke fordømme andre.

Det vanligste nivået er den andre. Å ha det, en person kan empati ut fra en følelse av kjærlighet som bare kan føle seg nærmest.

E. Titchner, parallelt med innføring av begrepet, utviklet og introdusert i psykologi klassifiseringen av en empatisk erfaring bestående av tre kategorier. Den er basert på fornuftig, sensuell og emosjonell empati, avhengig av personens disposisjon:

  1. Emosjonell empati. Disse ordene refererer til individets reaksjoner på en persons følelsesmessige tilstander - han føler de sanne erfaringene og overfører dem til seg selv. Det meste av kommunikasjonen mellom mennesker er bygget på denne typen empatisk opplevelse.
  2. Kognitiv empati. Personens evne til kognitiv empati manifesterer seg i å forstå, sammenligne, analysere tankene som andre har. Hovedoppgaven til empathet i denne formen er å innse og forstå dypt. Oftest skjer denne typen under debatter og vitenskapelige tvister, når oppgaven er ikke å evaluere og formidle følelser til å forstå hva som skjer og synspunkt av motstanderen, og å uttrykke det med ord som er forståelig for andre.
  3. Predicativ empati. Med denne typen empatisk erfaring har en person evne til å analysere og forutsi andre menneskers reaksjoner på handlinger eller hendelser. Ordet "predikat" betyr hva som er hevdet om emnet. I hverdagen er denne typen empati aktivt brukt mellom mennesker når det er behov for å sette deg i stedet for en annen og å presentere sin reaksjon.

Alle disse artene er mer eller mindre utviklet i hvert individ, men en av dem er alltid lysere. Evnen til dyp empati er avhengig av mange faktorer - karakter, temperament, menneskelig hjerneaktivitet.

Metode for empati

I ulike former for menneskelig aktivitet, for eksempel i kreativ, ledelsesmessig, oppfinnsom, og så videre. Den empiriske undersøkelsesmetoden er ofte den såkalte metoden for empati.

Metoden for empati innebærer en fullstendig nedsenking i forskningsobjektet, "følelse" inn i det og å identifisere seg med det.

empati metoden er en av de mest effektive, siden fusjonen med objektet krever viljestyrke, fantasi, aktivering av kreative menneskelige ressurser, som til slutt fører til "fjerne hindringer for bevisst", og du kan lage noe helt nytt. Et annet navn som bærer empatimetoden er betegnet av ordene "metode for personlig analogi". Hva er interessant er at i prosessen med å bruke denne metoden, er man i stand til å fordype seg ikke bare i følelser og opplevelser av animere objekter (en annen person eller et dyr), men en lignende følelse kan oppleves med hensyn til maskiner eller objekter!

funksjoner

Essensen og begrepet empati betyr ikke å "lese" en annen persons tilstand ved sine ytre manifestasjoner, men fordyper seg i en annen persons indre verden og føler seg som "hjemme". Noen psykologer kaller denne "nedsenking" av ord - imponerende empati (bokstavelig mening - oppfattelse av empati).

Essensen av sterk empati betyr evnen til ikke å bruke ord, ikke å se ansiktsuttrykk og bevegelser, og noen ganger til og med bilder av samtalepartneren for å bestemme og føle hans tilstand.

Eksempler på slik dyp empati er sjeldne, og det er praktisk talt umulig å lære, men man kan bli mer mottakelig hvis man prøver å "presse tilbake" sitt eget selv i øyeblikkene av empati. Som regel undervises dette ved fakultetene for psykologi og pedagogikk.

Empati - hva er det?

Hjemme, på jobb, på gata, på turer - overalt kommer vi overfor behovet for å forstå og til en viss grad å dele de følelsesmessige tilstandene til omgivelsene. Dette hjelper oss med å forbedre kommunikasjonens effektivitet, til riktig tilnærming til gruppearbeid, for å motta positive følelser.

Evnen, som tillater oss å lykkes med å gjennomføre mellommenneskelig kommunikasjon og ikke komme til en dumhet fra menneskelig atferd, er empati. La oss prøve å forstå hva empati er og hvordan folk bruker det.

Ordet "empati" kommer fra det greske språk: partikkelen «ἐν» betyr "in" (innover) og «πάθος» - «lidenskap, dyp følelse ". Denne termen ble introdusert av Titchener, etter å ha oversatt fra tysk ordet som ble brukt i forbindelse med spørsmålet om effekten på mennesket av gjenstander av kunst.

Empati i psykologi vurderes alltid sammen med empati, inntrengning i andres indre, forståelse av følelser, følelser, evnen til å sette seg i andres sted. Alt dette reagerer generelt på et presserende spørsmål som berører menneskeheten i mange hundre år - spørsmålet om å forstå andre og faktisk forutse deres reaksjoner.

Tross alt, hvis vi tar plass til en annen, vil vi forstå hans ønsker, muligheter og måter. Vi vil forstå hva som forventes av oss, så vil det ikke være noen absurde kommentarer, vitser ikke i emnet og vanskelige øyeblikk.

eksperimenter

Freud talte også om nøkkelrollen til empati i helbredelsen av sjelen. Med andre ord kan man ikke forstå en person uten å ha forvandlet ham en stund uten å innse hva det er å være han.

Tilsynelatende presser empati oss til å hjelpe folk. Empatisk spenning, ifølge resultatene fra Hoffmans eksperimenter, ble oftest forutført ved å gi hjelp til lidelsen. Samtidig, så snart hjelpen ble gjort, ble intensiteten av den resulterende opplevelsen redusert.

Empati selv filmet - tomografi hjerneskanning viser at hjernens aktivitet i empati skiller seg vesentlig fra hviletilstand eller situasjon av gjensidig altruisme (når en person kan hjelpe de lidende, vel vitende om at han vil bli belønnet da sikkert).

Det virker som egoister kan bli tvunget til å skape noe godt, lovende en god belønning i fremtiden eller å hjelpe en dag? Det er helt annerledes - det er for egoister at hjernen blir mer aktiv på andres lidelser, og ikke på fordelene.

Dessuten, takket være nevroscanning, ble det klart at når vi ser på folk som er disgusted, har vi de samme hjernen områdene de har. Selv om en person bare ser på hvordan den andre blir rørt, blir de samme delene av hjernen aktiv i ham, som i den som de rørte ved.

Viktige konklusjoner om empati for oppdragelse av barn. Eksperimenter på dyr viser at fysisk smerte kan forverre aggressiv oppførsel. Dette mønsteret var interessert i å forklare altfor aggressiv atferd hos en voksen som så ulovlig behandling som barn.

Generell informasjon

Gavrilova definerte typer empati, skiller sympati fra empati. Den andre forstod hun som en åpenbar opplevelse av en person, akkurat de samme følelsene som en annen person, - her legges det vekt på egne erfaringer. Men den første form for empati er tanker om en annen, om dens behov, en aktiv posisjon, aktivitet som er rettet mot å hjelpe en annen, responsivitet.

Pashukova og Troitskaya formulerer definisjonen av empati som en følelse, for hvilken fyllingen er vår oppfatning av hvordan verden oppfattet den andre. I denne forbindelse kan dens funksjoner utpekes: Orientering til andre, synkronisering av den følelsesmessige sfæren med de omkringliggende menneskene.

Tydeligvis gjør slike funksjoner livet lettere. Empati per definisjon er ikke en viss følelse, og det er forbundet med både negative og positive erfaringer. Empatisk reaksjon manifesteres som regel med nært, signifikant for mennesker mennesker.

Hvordan skjer dette? Psykologi svarer dette spørsmålet tvetydig, ulike forutsetninger blir gjort. Blant dem vurderer Massen, Conger og Newcomb empati gjennom imitasjon og identifikasjon, som er vedtakelsen av sett av grupper av egenskaper som tilhører de med hvem en person er identifisert. Labunskaja og Richardson står på den følelsen av empati er født av fortolkning av andres oppførsel.

Dermed kan man observere delingen av empati i forskjellige typer: kognitiv (når vi forstår andres følelser, innser vi dem), emosjonelle (når de er empati, sammen vi føler), somatisk. Tilsynelatende er den undersøkte følelsen nært forbundet med en persons fantasi og respons. Hvis en person er oppmerksom på slektninger, så kjenner han selvfølgelig stemningen.

Men for å forstå hva som forårsaker denne eller den følelsen, opplevelsen av en annen, ikke bare verbal og ikke-verbal informasjon. Det tar fantasi, utviklet på et tilstrekkelig høyt nivå, som er i stand til å supplere den eksisterende informasjonen og gi et helhetlig syn på personen.

I forbindelse med sistnevnte blir empati utviklet gjennom å jobbe med fantasien: lesing, forteller historier, som representerer hvordan enkelte tegn oppfører sig i en bestemt situasjon. Det er gjennom å jobbe i ideen om at menneskelig erfaring er beriket, og enhver form for fantasi kan bære en sterk følelsesmessig belastning. Karakteristiske trekk ved empatiens prosess:

1. Formasjon av bildet av en annen. Avhengig av bildet av den andre personen er vi enten mer eller mindre i stand til å forestille seg oss selv.

2. Imaginær aksept av en annen rolle. En følelse kan ikke fødes uten representasjon av seg selv av den personen som har totaliteten av livsopplevelsen til den andre. I dette øyeblikk kan det være en feil, personen fyller ofte ikke akkurat i blankene i et bilde av et annet. Og så vil empati bli, men det vil være til det imaginære bildet av det andre. Som Ilyin påpeker, kommer tilsetningen med våre egne kvaliteter, ofte negative.

ytterpunktene

Mangelen på empati kan være en konsekvens av brudd på empati i familien. Når nært folk ikke viser sympati og ikke prøver å forstå hverandre, er det ofte angst, som stopper manifestasjoner av empati. Manglende empati eller lavt nivå kan forklares:

  • Av egocentrisme.
  • Psykologisk ubehag (angst, aggresjon, depresjon).
  • Identitetsinnstillinger (unngå kontakter, negativ holdning til nysgjerrighet, begjær eller overbevisning om behovet for å roligt se på andres lidelser).

Både mangel på empati, og et svært høyt nivå av empati er skadet av hver på sin egen måte. I det første tilfellet viser en person ikke følelsesmessig respons, han er selvsentrert og krever alt for seg selv, som naturlig ødelegger relasjoner med andre. I andre tilfelle er en person for bekymret for hvordan hans oppførsel påvirker andre, for stor empati i kommunikasjon hindrer visning av lederskapskvaliteter og utholdenhet.

Den største "intensiteten" når empati i ungdom, med alder begynner nivået å falle. Kanskje skylden for dette er mediene, som hele tiden bare gir negative nyheter.

Så en nyere studie viste at for eksempel narcissistiske mennesker, hvis de fikk "Sett på det med øynene til en lidende person", innfødte, bli følsomme, som alle andre. Hva sier det? Det faktum at folk muligens gradvis nærmer seg empati, da lidelsen i verden er for mye, og ingen vil lide for mye med noen.

Ifølge Vasilkova har høyt nivå ikke negative aspekter, og det lave nivået av empati er preget av lukkethet og mangel på sikkerhet. Meget empatisk folk er velvillige, milde, sosialt, følelsesmessige, har høy intelligens.

Salser og Berglas utpekt i mennesker med høy grad av empati mindre ønske om å tildele skylden til andre, mer lindrende. Hva påvirker hvordan denne mystiske og nyttige følelsesrefleksjonen utvikler seg?

  • Når det gjelder barnet: forholdet i familien, hvor stor familien og hva barnet er, hvordan følelser og hvor ofte han må oppleve, i denne forbindelse.
  • Empati hos ungdom og voksne: Et bredt spekter av kommunikasjon bidrar til et høyere nivå av vilje til empati med andre.

Live kommunikasjon

Empati hjelper mennesker som er i kontakt med empath, føler respekt og forståelse. Dette fører til en hyggelig tidsfordriv, i tillegg tilrettelegger mye diskusjonsprosessen om problematiske problemer.

Hvordan utvikle empati og øke sjansene for suksess i kretsen av venner og kolleger? I denne sammenheng, hva betyr ordet "empati" er lett å forstå - mest innsiktsfulle mennesker har aldri skadet hans samtalepartner, vanligvis de raskt finne et felles språk med ham og kommer til slike avtaler som er gunstig for begge, det er, vise evne til ikke å krysse grensen til psykologiske plass personlighet. Dette betyr ikke prøv å ta stilling til en badevakt, rådgiver eller ridder, for ikke å avbryte den personen prøver å fortelle ham hva du vil, ikke ønsker å lytte til den, og mye mer.

Målet er å gi deltakerne i dialog med menneskelig omsorg og støtte til hverandre i formidling og forståelse av informasjon, og skape en positiv emosjonell bakgrunn av samtalen. Det er bedre å følge reglene for økologisk kommunikasjon: Etter hvert bruker de dem spesielt, lærer en person å bruke dem i livet helt spontant:

  • Forsøker å forstå bildet, følelsen i høyttalerens hode, som han ønsker å formidle.
  • Tenk på hvorfor han vil snakke om det, og hva er verdien i dette (fra sin stilling).
  • Ikke legg merker.
  • Ikke bli distrahert.
  • Tenk over meldingen som helhet, ikke over dens deler.

Det er spesielle øvelser for utvikling av empati. De mest effektive eksemplene er:

  • Lese historier og historier, som gir detaljerte skildringer av personopplevelsene.
  • Ser på videoer der folk uten utsmykning uttrykker sine sterke følelser.
  • Beskrivelse av den interne tilstanden til mennesker som en person kommuniserer fra sin stilling.
  • Utvikle evnen til å lytte.
  • Tilgivelse av fiender.
  • Oppriktig takk til folk og deres verbale uttrykk, selv for små gaver.

Martin Hoffman mener at det er empati som hjelper folk å følge moralsk oppførsel. Et tilstrekkelig grad av empati er nødvendig for hver person. Den manifestasjon av empati til samtalepartneren gir deg mulighet til å skape en hyggelig atmosfære og plassere det for deg selv helt sikkert. Når en person ønsker at hans ønsker skal tas i betraktning, må han også ta hensyn til andre menneskers ønsker og behov, deres grenser for frihet og handling, og for dette bør han tilbringe hele livet for å studere både nært og ukjente mennesker. Forfatter: Ekaterina Volkova

Og de viktigste rådene

Hvis du liker å gi råd og hjelpe andre kvinner, kan du gå gratis med trening fra Irina Udilova, mestre det mest krevde yrke og begynne å motta fra 30-150 000:

  • > "target =" _ blank "> Gratis treningstrening fra grunnen: Få fra 30-150 tusen rubler!
  • > "target =" _ blank "> 55 beste leksjoner og bøker for lykke og suksess (last ned som gave)»

Empati eller evnen til å lytte med hjertet ditt

Selv blir voksne, håper vi alltid at skjebnen vil gi oss en person som vil forstå oss fra et halvt ord. En slik person som vil dele med oss ​​vår glede og sorg som din egen. Denne fantastiske følelsen, som lar deg føle følelsesmessig i din følgesvenn, kalles empati.

Andre menneskers følelser er som deres egne

Evne til å bevisst empathize med andres følelser, dessverre, er i dag svært sjelden. Begrepet "Empati" i psykologi var en av de første som ble nevnt i Sigmund Freuds skrifter, som hevdet at psykoanalytikeren for effektivt arbeid med pasienten må ta hensyn til hans følelsesmessige tilstand. Psykoanalytikeren går inn i denne tilstanden, hvoretter han får evnen til å forstå det, sammenligne det med sine egne opplevelser.

I dag innebærer begrepet "empati" mye. Først av alt er empati en bevisst empati for en person, hans følelsesmessige tilstand, uten å miste følelsen av ekstern kontroll over en slik stat. I medisin og psykologi, er empati ofte lik med empatisk lytting - som viser at en spesialist forstår riktig den følelsesmessige tilstanden til en pasient. I rettsmedisin, innebærer evnen til empatisk lytning evnen til å samle informasjon om følelser og tanker til et objekt.

I psykikk anses empati som en spesiell følelse, kun tilgjengelig for noen mennesker. Verdien av denne evnen i oversanselig stor: det fungerer som et instrument for oppfatning av emosjonelle tilstander av andre mennesker "direkte", samt kringkasting av sine følelser, mangel på direkte kontakt med personen - ikke en hindring. Denne følelsen er lik konseptet med emosjonell telepati.

Betydningen av empati er svært forskjellig: fra en fullstendig nedsenkning i følelser av en kommunikasjonspartner (følelsesmessig eller affektiv empati), til en objektiv forståelse av en kommunikasjonspartners erfaringer uten sterk følelsesmessig involvering. I dette tilfellet utmerker seg følgende typer empati:

  • sympati - følelsesmessig respons, behovet for hjelp;
  • empati - en person opplever de samme følelsene som en kommunikasjonspartner;
  • sympati - veldig vennlig og varm holdning til mannen.

Empati er ikke knyttet til oppfatningen av noen spesielle følelser (som medfølelse). Denne følelsen brukes til å indikere empati for enhver stat. Det er mange yrker der empatisk lytning ikke bare er ønskelig, men til og med nødvendig. Slike yrker omfatter nesten alle yrker rettet mot kommunikasjon med mennesker:

  • psykologer, psykoterapeuter;
  • leger,
  • lærere,
  • HR-ledere;
  • ledere;
  • etterforskerne;
  • tjenestemenn;
  • selgere;
  • frisører og andre.

Som du kan se, kan søknaden av denne fantastiske egenskapen til vår psyke bli funnet hvor som helst. Personer som har kapasitet til empati kalles empaths.

Kan jeg bli empath?

Du kan ofte høre: "Han er født psykolog." Ofte betyr et slikt uttrykk en persons evne til å føle seg følelsesmessig uten spesielle faglige ferdigheter. Kan jeg bli empath? Empati - er det en medfødt eller oppnådd evne? Hva er dens tegn?

Ifølge biologi er hjernevirksomhet, som reflekterer virkningen av andre individer, avhengig av aktiviteten til speilneuroner. Biologer antar at styrken av empati er avhengig av deres aktivitet.

Indirekte bekreftelse på dette er at personer som lider av alexitymi ikke har kapasitet til empati, fordi deres nevrofysiologiske problemer ikke tillater dem å skille selv sine følelser.

Moderne spesialister mener at empati er en medfødt og genetisk eiendom, men livserfaring styrker eller svekker det. Styrken av empati er avhengig av å ha en rik livserfaring, nøyaktighet av oppfatning, utviklet ferdigheter i empatisk kommunikasjon. I utgangspunktet har kvinner en mer utviklet evne til empati, særlig de som har barn.

Gitt den iboende tilstedeværelsen av minst rudiments av empati, kan utviklingen bli akselerert av ulike treningsmetoder og spesielle øvelser som utvikler ferdighetene til effektiv anvendelse av denne evnen i faglig og personlig kommunikasjon. Hvis du vil lære å forstå andres følelser og følelser, er det nyttig å øve slike kunstneriske skisser, som "Memorisering av personer", "Hvordan ser andre meg," "Reinkarnasjon". Også evnen til å empati og sympatisere med noen spådom, er spillet "Association" godt utviklet. Utvikling av empati fremmes av den generelle utviklingen av følelsesmessighet gjennom dans, ser på filmer, lytter til musikk og andre metoder for kunstterapi.

For å identifisere menneskets nivå av empati, så vel som individuelle aspekter av denne evnen, finnes det en rekke måter og teknikker. Den mest pålitelige diagnosen for å bestemme nivået på empati kalles "Empathy Quotient", for russisktalende brukere er det sin tilpasning kalt "Nivå av empati".

Fordeler og ulemper

Empati er en ekte gave som ikke alle kan bruke til deres hensikt. Ofte gir en slik egenskap av psyken lidelse til en person, fordi folk ikke alltid opplever bare glede, lykke, kjærlighet og andre positive stater. Hva for en person ser ut til å være grensen for drømmer, for en annen er en tung byrde.

Evne til å empati og sympatisere forutsetter tilstedeværelsen av en person med en utviklet personlighet, fordi det umodne sinnet ikke klarer å takle en flurry av andres følelser. Etter å ha besluttet å utvikle empati, er det ikke overflødig å vurdere fordelene og ulemperne ved en slik beslutning.

Hva er

Svar på populære spørsmål - hva er det, hva betyr det.

Hva er empati?

Empati er En persons evne til å konsentrere seg om en annen persons følelsesmessige tilstand, og dele eller oppleve sine erfaringer, som om de er deres egne.

Hva er EMPATIA - definisjon i enkle ord. Betydningen av ordet.

I enkle ord er empati En persons evne til å forstå i hvilken tilstand eller situasjon er en annen person. Du kan også si at empati er evnen til å sette deg i stedet for en annen person, for eksempel å si "å besøke sin hud" og virkelig å føle sine problemer og erfaringer.

Når det gjelder empati, bør det først og fremst bemerkes at dette er en ganske kompleks, men svært viktig evne. Spesielt tar vi hensyn til at mannen er et svært sosialt vesen. Det er empati som ligger til grunn for et sunt forhold. Takket være denne evnen har en person muligheten til å forstå hvordan ulike eksterne faktorer påvirker folks følelsesmessige tilstand. I sin tur bidrar det til å ta de riktige avgjørelsene og foreta optimale handlinger i forhold til nærtstående personer. Og dette er det som gjør en person til en god venn, kollega, ektemann eller kone, etc.

Hvis du nærmer deg denne evnen utelukkende fra den praktiske siden, kan du liste flere aspekter som det har en gunstig effekt på:

  • Empati utvider oppfatningen av verden;
  • Øker nivået på tilfredshet og intimitet fra et kjærlighetsforhold;
  • Styrker relasjoner med kjære;
  • Reduserer nivået av aggresjon mot mennesker;
  • Fremmer fredelig løsning av konflikter;
  • Hjelper med å bekjempe slike fordommer som: rasisme, sexisme, chauvinisme, fremmedhad og så videre;
  • Fremmer fremveksten av heroiske gjerninger og utviklingen av altruisme;
  • Det balanserer sosial ulikhet mellom ulike samfunnsklasser;
  • Hjelper med å skape en sunn atmosfære i arbeidsmiljøet;
  • Empati i det medisinske feltet bidrar til å forbedre følelsesmessig helse blant pasientene.

Det skal bemerkes at i tillegg til de positive aspektene, kan et høyt nivå av empatisk respons påvirke en persons empati negativt. Faktum er at for høy følsomhet, gjør ham svært sårbar i en følelsesmessig tilstand. En slik person er lett nok til å fornærme, og han er ikke en sterk konkurrent i et aggressivt miljø for overlevelse.

Nivå av empati.

Fra det moderne psykologiske synspunkt har nesten alle mennesker muligheten til å empati, mer eller mindre. Denne grad av følelsesmessig sympati kan deles inn i 5 nivåer:

  1. Lavt nivå av empati. I dette tilfellet har en person praktisk talt ingen evne til å empati med andre mennesker.
  2. Moderat lavt nivå av empati. En person er i stand til å ta hensyn til andres problemer, men ikke dykke inn i dem.
  3. Gjennomsnittlig eller normalt nivå av empati. En person er i stand til å gå inn i en annenes stilling, å tenke rasjonelt og trekke de riktige konklusjonene.
  4. Moderat betinget nivå av empati. En person er i stand til ikke bare å forstå et annets problem, men også å forstå hvilke følelser som ligger på grunnlag av sine erfaringer.
  5. Høy grad av empati. En person er i stand til å reflektere den følelsesmessige tilstanden til en annen person i nesten nøyaktig.

Utvikling av empati.

Å utvikle seg selv i empatiske evner er ganske mange forskjellige praksiser, vi vil gi noen effektive tips som gjør at vi kan øke denne ferdigheten litt.

Tips nr. 1 Når du snakker med en annen person, prøv å fokusere din oppmerksomhet på samtalepartneren, på hans oppførsel, stemning og hans uttrykk. Vær spesiell oppmerksom på kroppsspråk og opprett øyekontakt. Lytt nøye på det og ta inn hvert ord uten å være spredt på utarbeidelsen av et svar.

Tips nr. 2 La samtalepartneren bli virkelig hørt.

Tips nr. 3 I den fysiske planen gjenspeiler samtalepartneren i kroppens eget språk. Faktisk er det ganske enkelt, fordi vi alltid gjør det ubevisst om de menneskene vi liker.

Tips # 4 Under samtalen, tenk aktivt at samtalepartneren er deg. Hans problemer er dine problemer. Hans smerte er smerten din. Tillat deg å føle deg trist, smerte, sinne, frykt, skam eller skyld, som samtalepartneren føler.

Tips # 5 Kommunisere mer med representanter for forskjellige kulturer, sosiale eller religiøse grupper, med folk med motsatte politiske synspunkter. Ikke nøl med å forlate din komfortsone.

Tips # 6 Forsøk å bli kvitt stereotyper, forskjellige dogmatiske overbevisninger og fordommer. Faktum er at det er ganske vanskelig å virkelig forstå folk, er i fangenskap av stereotyp og arkaisk tenkning.

empati

empati (Gresk ἐν -. «In» + gresk πάθος -. «Passion", 'lidelse') - en informert empati med den nåværende emosjonelle tilstand av en annen person, uten å miste følelsen av ekstern opprinnelsen til denne opplevelsen. [1] Følgelig empath Er en person med en utviklet evne til empati. Begrepet "empath" er ikke et vitenskapelig uttrykk, og brukes primært i fiksjon.

innhold

Innholdet og grensene til konseptet

Ordet "empati" har konnotasjoner med noen spesifikke følelser (slik som i tilfellet med ordet "medfølelse") og like gjelder for alle notasjon av empati emosjonelle tilstander.

Betydningen av begrepet kan avvike noe avhengig av konteksten. Så i medisin kalles empati ofte som i psykologi kalles "empatisk lytting" - forståelse av en annen persons følelsesmessige tilstand og demonstrere denne forståelsen. For eksempel, når intervjue pasientens lege, manifestasjonen av empati er, for det første, forståelse av ord, følelser og bevegelser av pasienten, og for det andre, er manifestasjonen av denne forståelsen at pasienten er klart at legen er klar over sine følelser. [2] Derfor legges vekt på den objektive siden av prosessen, og besittelse av empatisk ferdighet betyr evnen til å samle informasjon om pasientens tanker og følelser. Hensikten med en slik empatisk - for å gjøre det klart for pasienten at han lyttet til, og oppmuntre ham til et fyldigere uttrykk for følelser, slik at legen i sin tur et mer fullstendig bilde av faget av historien.

Fra psykologisk synspunkt er evnen til empati å betraktes som normen. Det er teknikker for å identifisere folks nivå av empati og til og med noen aspekter av denne evnen. [3] Utvalget av manifestasjoner av empati varierer mye: fra mild emosjonell respons til total nedsenking i verden av sansene av kommunikasjonspartner. [4] Det antas at empati er på grunn av emosjonelle reaksjoner oppfattes eksterne, ofte nesten umerkelige manifestasjoner av emosjonell tilstand til en annen person - skjøter, tale, ansikts reaksjoner, gester og så videre. [5]

En rekke forskere understreker i empati aspektet som den empathising personen innser at følelsene han opplever er en refleksjon av partnernes følelser i kommunikasjon. Hvis dette ikke skjer, er en slik prosess, fra deres synspunkt, ikke empati, men snarere en identifikasjon med samtalepartneren. Det er evnen til å forstå at dagens følelser reflekterer tilstanden til den andre personen gjør empatiruyuschemu bruke denne muligheten for en dypere forståelse av partneren, og skille deres individuelle følelser fra de som oppsto som svar på en partner følelser. [1]

I fantasiverker er evnen til empati ofte betraktet som ekstrasensorisk og bare tilgjengelig for noen mennesker. Slike empati er mest som en følelsesmessig telepati og kan inneholde evnen til å oppfatte følelsesmessige tilstander "direkte", selv uten kontakt med en person, evnen til å kringkaste emosjonelle tilstander og mye mer. [6] [7] I virkeligheten er eksistensen av slike former for empati ikke blitt vitenskapelig bekreftet - eksperimentelle forsøk på å oppdage dem enten mislyktes eller slike eksperimenter ble ikke gjentatt med samme resultat.

etymologi

Begrepet "empati" ble introdusert av Edward Titchener, [8] som spores det tyske ordet einfuhlung, Brukt i 1885 av Theodore Lips i sammenheng med teorien om kunstens innflytelse. [4]

En av de første [4] definisjonene av empati ble laget i 1905 av Sigmund Freud: "Vi tar hensyn til pasientens mentale tilstand, legger oss i denne tilstanden og prøver å forstå det, sammenligner det med vår egen". [9]

I faglig aktivitet

Den utviklede kapasiteten til empati er en profesjonelt viktig kvalitet for personer som har direkte tilknytning til mennesker (tjenestemenn, ledere, selgere, personellledere, lærere, psykologer, psykoterapeuter og andre). [4]

For terapeuter, viste den utviklede evnen til empati seg å være viktig nok til at en empatisk hørselsteknikk ble utviklet som bidrar til å forstå samtalepartnerens følelsesmessige tilstand. [10]

Fysiologiske aspekter

Hjernens aktivitet, som reflekterer tilstanden og handlinger fra andre skapninger, beskrives ofte som speilneurons aktivitet. Disse nevronene ble først registrert tidlig på 1990-tallet i apenes frontale cortex av italienske forskere Rizzolatti, Gallese og deres kolleger fra Parma University. [11] Det har blitt foreslått at speilneuroner også deltar i de nevofysiologiske mekanismene av empati. [12] [13] [14] [15] [16]

Kliniske aspekter

Personer som lider av alexitymi, har ekstremt begrenset empati, siden de er vanskelige å skille mellom sine vanlige følelser.

Definisjonen av empati i psykologi: hva er det og hva påvirker livet?

empathy.jpg

Empati er en persons evne til å empati og forstå andres følelser og følelser.

Det gir deg mulighet til å sette deg i stedet for en annen, for å oppleve alle hans følelser, samtidig som du beholder alle de følelsesmessige utbruddene. Et tegn på empati er et forsettlig ønske om å kjenne en annen. Det er relatert mer til personlige egenskaper enn til dets psykologiske egenskaper.

Psykologer har vært oppmerksom på dette problemet i mer enn et tiår. I utviklingen av dette emnet deltok den velkjente Z. Freud. Han trodde at en person med empatisk evne ikke bare forstår subjektivt, men også savner alle følelser gjennom sitt eget prisme følelser.

Empaths er mennesker som er i stand til å se og føle seg som en del av en annens sjel. De er delt inn i 3 typer:

  1. De som leser sjelen;
  2. De som leser sinnet;
  3. De som samtidig bruker begge alternativene.

Empati gjør det mulig å forstå samtalepartnerens viktige følelser. Slike evner bør primært være utstyrt med psykologer, lærere, ledere, leger.

Slike mennesker er ikke i stand til å takle konfliktsituasjonen, da de ikke kjennetegnes av rivalisering eller forsvare sine egne interesser. De la situasjonen gå alene.

Hva er en empatisk hørsel?

Empatisk kommunikasjon hjelper i kommunikasjon, som er veldig påvirket av ulike følelser. I de fleste tilfeller er dette karakteristisk for svakere kjønn, så noen ganger kalles det "kvinnelig lytter". Denne typen kommunikasjon bidrar til å bli kvitt forlegenhet, og også å komme seg gjennom muren.

Hvis personen du kommuniserer er i dårlig humør, bruk deretter en samtalemodell basert på uttrykkene dine følelser og samtalepartneren din.

Empatisk hørsel fungerer som en god hjelper i ferd med å heve barn. Dermed vil barna kunne kalle sine erfaringer rolig, og voksne vil lære å etablere kontakt med dem. I forhold til barn er dette ikke den enkleste oppgaven. du må riktig forstå deres humør og forstå hva de prøver å formidle til oss.

For å oppnå god suksess i empatisk lytning, er det nødvendig å utvikle sensualitet for andre, å adressere følelser og reflektere dem. Erfaring og visdom er den viktigste måten å oppnå høyere empatisk lytteferdighet.

Hva er nivåene av empati?

Empati kan ikke ha en medfødt karakter. Ofte, evnen til å dukke opp når en person gjennom hele sitt liv får en viss opplevelse. Empati kan manifesteres av flere svar. En person som har denne gaven, kan ikke bare empatisere og føle følelser av en annen person, men føle også sympati. Empati er nært knyttet til sympati. Vi finner støtte i mennesker som er tiltrukket av oss, og vi beveger oss bort fra de som ikke forstår oss.

Utvikling av empatisk evner inkluderer flere nivåer:

  1. Empath er praktisk talt ikke i stand til å fange andres følelser. Folk med lav empati ferdigheter først og fremst bare tenke på sine erfaringer. De tar sjelden oppmerksomhet på følelser av mennesker og føler seg urolige i et ukjent selskap. Folket rundt bare vet ikke hvordan man skal forstå slike følelsesmessige manifestasjoner. Empaths av 1. nivå gir preferanse til ensomt arbeid. De har svært få nære mennesker. Empaths er vanskelige å kommunisere mellommenneskelig: frykt for å snakke først, løsrivelse fra kollegaer, mangel på forståelse i kommunikasjon med barn og eldre, etc.
  2. Dette nivået av empati er mest vanlig. Mange anser ikke det nødvendig å være oppmerksom på andres erfaringer. Men i sjeldne tilfeller kan de vise empati og støtte. Slike det er vanskelig å ringe sensitivt, men også absolutt "kjeks" de ikke kan nevne. De opplever ikke mye problemer i en viktig åndelig samtale med andre, men de prøver å holde følelser under kontroll.
  3. Graden av utvikling av empati er høy. Empatisk folk er sjeldne. De er i stand til å forstå andre bedre enn seg selv. De vet hvordan de skal være venner, høre og forstå dine erfaringer, tilgi forrige klager. Empaths prøver å være interessert i samtalernes liv. De er veldig sosial, raskt finne et felles språk med andre. Slike mennesker liker ikke å avgjøre tvistelige situasjoner ved konflikt og prøver å bosette seg ved kompromiss. Uthold enkelt kritikk i deres adresse. Folk med nivå 3 klare ikke alltid sine følelser, de blir lett tatt ut av balanse.

Hvordan utvikle empati?

For å lære å bedre forstå andre, er det nødvendig å utvikle empati i seg selv. La oss se på noen anbefalinger som gjør at du kan utvide dine muligheter i kommunikasjon:

  • Lær å lytte til samtalepartneren. Dette er den viktigste ferdigheten. Det viktigste er ikke bare å delta i en samtale, men å høre fullt ut til en annen persons erfaringer.
  • Se nærmere på de rundt deg. Ikke lukk. For eksempel, hvis du reiser i offentlig transport, trenger du ikke å få en telefon, vær bedre oppmerksom på andre. Forestill deg hvem de er, hva de tenker på, hvor de bor og hvor de går, om de er glade.
  • Snakk med fremmede. Hvis du har ledig tid (slå i butikken, en felles tur ut av byen), så vær oppmerksom på fremmede. Snakk om noe. Utviklingen av sosial sirkel fremmer empatiske ferdigheter.
  • Sett deg i andres sko. Ferdigheten vil hjelpe deg med å forstå din samtalepartner bedre og vurdere et mulig problem fra en annen vinkel.
  • Lær å bestemme dine egne følelser. Det er vanskelig å hjelpe i en situasjon som du selv ikke måtte oppleve. Hverken spesielle anbefalinger eller spesielle øvelser vil hjelpe. Derfor bør du utvikle ditt følelsesmessige minne, dine følelser og følelser. De vil hjelpe deg bedre å forstå andre mennesker og deg selv.

Spesielle psykologiske øvelser for utvikling av empati.

Alle deltakere i klassen bør sitte i en sirkel. Startposisjonen - høyre hånd komprimeres i en knyttneve og strekkes fremover. På kommandoen til treneren viser alle et visst antall fingre. Oppgaven til alle deltakere er å kaste samtidig samme antall fingre. Samtidig er det ikke tillatt å samtykke og på noen måte samordne sine handlinger.

Formål: å lære forstå staten En annen person på ikke-verbal grunnlag og gi tilbakemelding.

To personer selv distribuerer rollene til den "frosne" og "reanimatoren". "Frosset" viser en person som har falt i anabioser. "Resanator" burde "gjenopplive" den på 60 sekunder, uten å snakke eller røre den. For å oppnå resultatet er det nødvendig å bruke noen form for ikke-verbal kommunikasjon - bevegelser, utseende, ansiktsuttrykk, selv pantomime. Seieren til "reanimator" er manifestasjonen av noen følelser av partneren. Denne øvelsen trener evnen til å bevege seg fra fremmedgjøring til kontakt, man utvikler måter å trenge inn i andres komfortsoner.

Mål: å forbedre ferdigheter følelsesmessig kontakt.

Trene "styrker"

Leksjonen holdes i par. En person forteller om den vanskelige situasjonen som har oppstått i sin arbeidsplass. Den andre partneren bør lytte nøye og gi tilbakemelding. Som følge av dette må partneren oppgi sitt arbeidsprosjekt på den positive siden, beskrive i detalj fordelene i hans oppførsel. Deretter kan du bytte roller.

Mål: bevissthet profesjonelle behov, livsmål for andre mennesker.

De to deltakerne er motsatt hverandre. En partner gjør forskjellige bevegelser, sakte vendinger og svinger, med kroppen. Og den andre må nøyaktig gjenta alle sine handlinger. Denne treningsbrønnen utvikler ferdighetene til psykologisk kontakt. I løpet av øvelsen blir kopiering av partnerens handlinger lettere, noen ganger det er mulig å forutse hans bevegelser. Fleksibel justering til hverandre, lærer deltakerne ferdighetene til motorimitasjon.

Formål: å lære føl kroppen en annen person, for å føle logikken i hans bevegelser.

Hovedoppgaven er å formidle den samme følelsen i en sirkel. Alle bør sitte nær hverandre i en sirkel og lukke øynene sine. Den første deltakeren overfører den valgte følelsen til naboen, stille, ved hjelp av berøringer. Han oppfatter, gjenkjenner denne følelsen og overfører den til neste deltaker uten noen ord. Du kan ikke gjenta nøyaktig handlinger fra den forrige deltaker, men bruk andre berøringer. Men du må formidle den samme følelsen.

Formål: å lære gjenkjenne følelser.

Folk som lyktes i selvforbedring for å utvikle empatiens gave, er veldig selvforsynte. De kontrollerer helt sine følelser, er i stand til å tilgi og ikke klandre andre eller seg selv for livets feil.

Top