logo

Dr. Elizabeth Kubler-Ross utviklet metoder for støtte og rådgivning i personlig traumer, sorg og sorg i forbindelse med døden og døden selv. Det forbedret også betydelig forståelse og praksis med hensyn til temaet død.

I 1969 beskrev Kubler-Ross de fem stadiene av sorg i sin bok "On Death and Dying." Disse stadiene representerer et normalt spekter av følelser som folk opplever når de kommuniserer med endringer i sitt eget liv.

Alle endringer inkluderer tap på et bestemt nivå.

Modellen av de fem stadiene av sorg inkluderer: fornektelse, sinne, prute, depresjon, aksept og strekker seg ikke bare til død og tap. Traumer og følelsesmessig sjokk er nært i uttrykket av påvirkning på mennesker. Døende og død for mange mennesker er det høyeste skade, kan en person oppleve en slik emosjonell bekymring når du arbeider med flere livsproblemer, spesielt hvis du har til å konfrontere noe komplisert for første gang, og / eller hvis det oppstår et problem som truer området av psykologisk impotens, som alle Vi har forskjellige former.

Vi ofte kan tydelig se en lignende respons på en mye mindre alvorlig skade enn død og tap, for eksempel tap av arbeid, fortrengning, forbrytelse og straff, uførhet og skader, ruptur av relasjoner, økonomisk tap, og så videre. D. En slik utstrakt bruk av denne modellen gjør det er verdig å studere.

Temaet for døden, inkludert våre reaksjoner på det, tiltrekker seg alvorlig og ivrig interesse. Det forstås, rasjonaliseres og tolkes på ulike måter.

Denne artikkelen om de fem stadiene av Kubler-Ross-sorgen tilbys ikke som en absolutt eller fullt pålitelig vitenskapelig kunnskap.

For forskjellige mennesker innebærer døden, som livet selv, forskjellige øyeblikk og tanker.

Du kan ta fra dette hva som er nyttig for deg og hjelpe andre, behandle denne informasjonen i samme ånd.

Det faktum at en person kjører i fortvilelse (oppgaven å endre, er mer utsatt for risiko eller fobi, etc.), den andre er ikke truet. Noen mennesker, for eksempel, elsker slanger og klatrer fjell, mens for andre er det ekstremt forferdelige ting. Emosjonell reaksjon og traumer bør vurderes i relative, ikke absolutte termer. Støttemodellen minner oss om at utsikten til en annen person er forskjellig fra vår, enten vi er i sjokk og sjokk eller hjelper andre å håndtere frustrasjon og sorg.

MODELL de fem stadier av sorg ble opprinnelig utviklet som en modell for å hjelpe døende pasienter å takle død og savn, men dette konseptet har også gitt innsikt og veiledning for forståelsen av den forestående traumer og endring, og for å hjelpe andre i emosjonelle justering.

Da Kubler-Ross beskrev disse stadiene, forklarte hun at alle disse er normale menneskelige reaksjoner på tragiske øyeblikk i livet. Hun kalte dem en beskyttende mekanisme. Og vi opplever dem når vi prøver å takle endringer. Vi opplever ikke disse stadiene strengt vekslende, nettopp, lineært, trinnvis. Det skjer at vi synker i forskjellige stadier på forskjellige tidspunkter og til og med kan gå tilbake til de stadiene som allerede har opplevd.

Noen stadier kan revideres. Noen stadier kan være helt fraværende. Kubler-Ross sier at stadier kan vare i ulike perioder og kan endres eller eksistere samtidig. Ideelt sett, hvis det er mulig å nå det stadiet av "Aksept" med alle endringene som vi har til ansikt, men det skjer ofte at vi får hengt opp på en av etappene, og vi kan ikke gå videre.

Sorgen for mennesker og andre reaksjoner på følelsesmessig traumer er individuelle, som fingeravtrykk.

Så hva er målet med modellen, hvis det varierer så mye fra person til person? Modellen anerkjenner at folk må gå gjennom sin egen individuelle måte: forsoning med døden, tapet, etc., og da som regel er det aksept av virkeligheten, som lar deg å takle sorg...

Modellen kan forklare hvordan og hvorfor "tiden helbreder" og "livet fortsetter." Når vi vet mer om hva som skjer, er det vanligvis litt lettere å takle problemet.

Modellen "sorgssyklus" er en nyttig tilnærming til å forstå din egen, så vel som andres følelsesmessige reaksjon på traumer og forandringer.

Endring er en integrert del av livet, og det unnslipper ikke fra det. Hvis endringen er godt planlagt og formulert, kan det gi positive resultater, men selv om planlegging er endring, er en vanskelig prosess som involverer aksept og bevissthet. Denne artikkelen vil bidra til å forstå Kübler-Ross-forandringskurven (eller Kubler-Ross-modellen), som er et verktøy for å forstå mekanismen for endringer og stadiene som er forbundet med den.

5 stadier av sorg

Det er viktig å forstå at vi ikke beveger oss lineært langs trinnene trinnvis. En person har en tendens til å bevege seg til etapper i en vilkårlig rekkefølge, og noen ganger kan det til og med gå tilbake til forrige fase etter et bestemt tidspunkt. Hvert stadium kan vare i en annen tidsperiode, en person kan sittende fast på et bestemt stadium og ikke bevege seg.

En kort beskrivelse av hvert av de fem stadiene av sorg:

1. Ansvarsfraskrivelse:

"Jeg kan ikke tro på dette.";"Det kan ikke være";"Ikke med meg!";"Dette kan ikke skje igjen!".

Stoffet av sjokk eller negasjon er vanligvis den første fasen i Kubler-Ross-modellen, og varer i utgangspunktet ikke lenge. Denne fasen er en beskyttende mekanisme som krever tid til å omarbeide ubehagelige forstyrrende nyheter eller virkelighet. Ingen vil tro på hva som skjer, og at dette skjer med oss. Vi ønsker ikke å tro på forandring. Dette stadiet kan føre til en nedgang i tenkning og handling. Etter at det første støtet faller, kan du oppleve fornektelse, og kanskje er konsentrasjonen fortsatt på fortiden. Noen mennesker har en tendens til å forbli i en tilstand av fornektelse i lang tid og kan miste kontakten med virkeligheten. Denne scenen er som en struts som skjuler hodet i sanden.

2. Sint:

"Hvorfor meg? Dette er ikke rettferdig!"; "Nei! Jeg kan ikke akseptere dette!"

Når endelig bevissthet kommer, og personen forstår situasjonenes alvor, kan han / hun bli sint, og på dette stadiet finner man en søk etter den skyldige. Angst kan manifestere seg eller uttrykkes på mange måter. Noen retter sin sinne mot seg selv, andre kan lede den til andre. Mens noen kan være forbitret for livet som helhet, kan andre klandre økonomien, Gud, partneren. I løpet av dette stadiet er personen i en irritabel, frustrert og temperament tantrum.

3. Transaksjon (forhandlinger):

"Bare la meg leve for å se hvordan barna mine vil få et diplom."; "Jeg vil gjøre noe hvis du gir meg mer tid, noen få år."

Dette er den naturlige reaksjonen til en som dør. Det er et forsøk på å utsette det som er uunngåelig. Vi ser ofte den samme typen atferd når folk møter forandring.

Vi forhandler for å utsette endringene eller finne en vei ut av situasjonen.
De fleste av disse transaksjonene - en hemmelig avtale eller kontrakt med Gud, andre og livet når vi sier, "Hvis jeg lover å gjøre det, vil disse endringene ikke skje med meg."

4. Depresjon:

"Jeg er så trist og trist, hvorfor skal jeg bekymre meg for noe?"; "Hva er poenget med å prøve?"

Depresjon er et stadium hvor en person er tilbøyelig til å føle seg trist, frykt, angre, skyld og andre negative følelser. En person kan helt overgi seg, nå kan han nå en blindgyde; På denne veien synes veien fremover mørkt og dyster. Likegyldig holdning, isolasjon, motstand fra andre og mangel på spenning til alt i livet kan demonstreres. Det kan virke som om dette er det laveste punktet i livet, hvorfra det ikke er noen vei fremover. Noen tegn på depresjon inkluderer tristhet, lav energi, en følelse av demotivasjon, tap av tro, etc.

5. Godkjennelse.

"Alt blir bra"; "Jeg kan ikke bekjempe dette, men jeg kan forberede meg på det."

Når folk innser at kampen mot forandring som kommer inn i deres liv, ikke gir resultater, tar de hele situasjonen. For første gang begynner folk å ta sine muligheter i betraktning. Det er som et tog som går inn i en tunnel. "Jeg vet ikke hva som er rundt hjørnet. Jeg må fortsette. Jeg er redd, men det er ikke noe valg. Jeg håper det er et lys på slutten... "

Mens noen mennesker helt adlyder situasjonen, utforsker gjenværende tid nye muligheter.

Villighet til å akseptere alt som kommer neste gang.

Husk, Kubler-Ross sa at vi rister mellom disse stadiene. Når det ser ut til at du er på mottaksstaten, hører du en dag nyheter som kaster deg tilbake til angrepsstadiet. Dette er normalt! Selv om hun ikke inkluderte håp i listen over fem trinn, sa Kubler-Ross at håp er en viktig tråd som knytter alle stadier.

Dette håp gir tro på at forandring har en god slutt, og at alt som skjer, har sin egen spesielle betydning, som vi forstår med tiden.

Dette er en viktig indikator på vår evne til å takle forandring. Selv i de vanskeligste situasjonene er det rom for vekst og utvikling. Og hver endring har en slutt. Ved hjelp av denne modellen får folk trøst, lettelse fra det de forstår, i hvilket stadium av endringene de er i, og hvor de var før.

I tillegg er det en stor lettelse å innse at denne reaksjonen og følelsene er normale og ikke er tegn på svakhet. Kübler-Ross-modellen er nyttig for å bestemme og forstå hvordan andre mennesker takler endringer. Folk begynner å forstå forståelsen av deres handlinger og realisere dem.

Ikke alle er enige med nytten av denne modellen. De fleste kritikere tror at de fem stadiene forenkler det store spekteret av følelser som folk kan oppleve under forandring.

Modellen er også kritisert for antagelsen om at den kan brukes mye. Kritikere tror at det på ingen måte er et faktum at alle mennesker på jorden vil oppleve de samme følelsene og følelsene. I forordet til boken "På død og døende" er det sagt om dette og det er nevnt at disse er generaliserte reaksjoner, og folk kan gi dem forskjellige navn og navn, avhengig av deres erfaring.

"Hva lærer vi fra døende mennesker? De lærer oss hvordan de skal leve. Døden er nøkkelen til livet."

Faser av aksept av det uunngåelige

I hver persons liv er det sykdommer, dødsfall, sorg. En person må godta alt dette, det er ingen annen vei ut. "Adopsjon" i form av psykologi, betyr en tilstrekkelig visjon og oppfatning av situasjonen. Vedtaket av situasjonen er ofte ledsaget av frykt for det uunngåelige.

Den amerikanske legen Elizabeth Kubler-Ross skapte konseptet psykologisk hjelp til å dø. Hun studerte erfaringene fra dødelig syke mennesker og skrev en bok: "På død og døende." I denne boken beskriver Kubler-Ross staging av dødsantakelsen:

Hun så på reaksjonen til pasientene fra den amerikanske klinikken, etter at legene hadde fortalt dem om den forferdelige diagnosen og den forestående døden.

Alle 5 stadier av psykologiske erfaringer oppleves ikke bare av syke mennesker selv, men også av slektninger som lærte om den forferdelige sykdommen eller om den nærmeste avgang av deres kjære. Syndromet av tap eller følelse av sorg, sterke følelser som oppleves som et resultat av en persons tap, er kjent for alle. Tap av en elsket kan være midlertidig, oppstå som følge av separasjon eller konstant (død). Gjennom hele livet blir vi knyttet til våre foreldre og nære slektninger som gir oss omsorg og omsorg. Etter tapet av nære slektninger, føles en person berømt, som om "kuttet av en del" av ham, føles en følelse av sorg.

fornektelse

Det første trinnet i å akseptere det uunngåelige er fornektelse.

På dette stadiet mener pasienten at det var en feil, han kan ikke tro at dette virkelig skjer med ham, at dette ikke er en forferdelig drøm. Pasienten begynner å tvile på profesjonaliteten til legen, den korrekte diagnosen og resultatene av forskningen. I den første fasen av "å akseptere det uunngåelige" begynner pasientene å kontakte større klinikker for konsultasjoner, gå til leger, mellomstore, professorer og vitenskapslærere, til whiskers. I den første fasen i en syke person er det ikke bare en fornektelse av en forferdelig diagnose, men også frykt, i noen kan den fortsette til døden selv.

Hjernen til en syke person nekter å oppleve informasjon om uunngåelighet av livets ende. I den første fasen av "å gjøre det uunngåelige" begynner onkologiske pasienter å bli behandlet med folkemedisin, de nekter tradisjonell stråling og kjemoterapi.

Den andre fasen av aksept av det uunngåelige uttrykkes i form av bolsjevikens sinne. Vanligvis på dette stadiet spør en person "Hvorfor meg?" "Hvorfor fikk jeg denne forferdelige sykdommen?" Og begynner å skylde på alle, starter fra leger og slutter med meg selv. Pasienten innser at han er alvorlig syk, men det virker som legene og hele medisinsk personell er ikke tilstrekkelig til å inkludere det forsiktig, ikke lytte til hans klage, ønsker ikke å gjøre mer enn å behandle den. Angst kan manifestere seg i det faktum at noen pasienter begynner å skrive klager om leger, gå til tilfeller eller true dem.

I denne fasen av å gjøre den uunngåelige syke begynner unge og friske mennesker å irritere seg. Pasienten forstår ikke hvorfor alle rundt smiler og ler, livet går videre, og hun stoppet aldri på grunn av sin sykdom. Anger kan bli opplevd dypt inne, og kan til en viss tid "helle ut" på andre. Manifestasjoner av sinne oppstår vanligvis på scenen av sykdommen, når pasienten føler seg bra og har styrke. Svært ofte er en synskes sinne rettet mot psykisk svake mennesker som ikke kan si noe som svar.

Den tredje fasen av den psykologiske reaksjonen til en syk person til en rask død er - forhandling. Sykdommer prøver å lage en avtale eller handel med skjebnen eller med Gud. De begynner å tenke, de har sine egne "tegn". Pasienter på dette stadiet av sykdommen kan gjette: "Hvis mynten faller nå nedover elva, så vil jeg komme seg." På dette stadiet av "aksept" begynner pasienter å utføre ulike gode gjerninger, engasjere seg i nesten veldedighet. De tror at Gud eller skjebne, de vil se hva de er gode og gode og "forandre seg", vil gi dem et langt liv og helse.

På dette stadiet overvurderer en person sine evner og prøver å fikse alt. Forhandling eller forhandling kan manifesteres i det faktum at en syk person er klar til å betale alle pengene for å redde livet. På forhandlingsstadiet begynner pasientens styrke gradvis å svekke seg, sykdommen går stadig og hver dag blir det verre og verre. I denne fasen av sykdommen er mye avhengig av slektningens slektninger, fordi han gradvis mister styrke. Stadium av forhandlinger med skjebne kan også spores tilbake til en syk slektning med hvem det er håp for utvinning av en kjær, og de gjør alt for å gjøre det, gi en bestikkelse leger er begynt å gå i kirken.

depresjon

I fjerde fase skjer alvorlig depresjon. På dette stadiet blir folk vanligvis lei av å kjempe for liv og helse, hver dag blir det verre og verre. Pasienten mister håpet på utvinning, han "faller hendene", en kraftig nedgang i humør, apati og likegyldighet til det omkringliggende livet blir observert. Personen på dette stadiet er nedsenket i sine indre erfaringer, han kommuniserer ikke med mennesker, kan tilbringe timer i en stilling. På bakgrunn av depresjon hos en person kan selvmordstanker og selvmordsforsøk oppstå.

Vedtak av

Den femte etappen kalles aksept eller ydmykhet. I femte stadiet har adopsjonen av det uunngåelige mennesket allerede blitt praktisk talt spist av sykdommen, det har uttømt ham fysisk og moralsk. Pasienten beveger seg litt, tilbringer mer tid i sengen sin. De 5 stadier av en svært syk mann, som det oppsummerer hele sitt tidligere liv, innser at det var mye bra, han måtte gjøre noe for deg selv og andre, oppfylt sin rolle på denne jord. "Jeg levde dette livet med god grunn. Jeg klarte å gjøre mye. Nå kan jeg dø i fred. "

Mange psykologer har studert modell av "5 stadier av aksept av døden" Elisabeth Kübler-Ross, og kom til den konklusjon at den amerikanske studien var mer subjektive, ikke alle syke mennesker gå gjennom alle 5 etapper, noen kan forstyrre rekkefølgen, eller fraværende helt.

Acceptasjonstrinnene viser oss at dette ikke er den eneste måten å akseptere død, men alt som er uunngåelig i vårt liv. På et tidspunkt inneholder vår psyke en viss forsvarsmekanisme, og vi kan ikke tilstrekkelig oppfatte objektiv virkelighet. Vi forvansker ubevisst virkeligheten, gjør den behagelig for vårt ego. Oppførselen til mange mennesker i alvorlige stressende situasjoner ligner oppførsel av en struts som gjemmer hodet i sanden. Vedtak av objektiv virkelighet kan kvalitativt påvirke vedtaket av tilstrekkelige løsninger.

Fra den ortodokse religions synspunkt må en person ydmyk akseptere alle situasjoner i livet, det vil si at opptaket av aksept av død er karakteristisk for ikke-troende. Folk som tror på Gud er psykologisk mer tolerante over døden.

Hvordan overleve tapet: 5 stadier av sorg og måter å overvinne det

Livet setter mange forsøk før en person, og jo eldre blir det, oftere møter det skuffelser og tap. Alle lærer å takle sorg, og det finnes ingen enkelt helbredende sti som kan hjelpe alle. Men det er en rekke psykologiske metoder som ofte brukes til å overvinne smerten ved å miste en elsket, avskjed eller skummelt nyhet om en uhelbredelig sykdom.

Til å begynne med, la oss snakke om stadiene som en person må overvinne på vei for å gjenopprette mental likevekt. På en gang ble de utpekt av psykologen Elizabeth Kubler-Ross, en amerikansk psykolog som skapte konseptet om å hjelpe døende pasienter. Disse reaksjonene er relevante for sine slektninger, og for personer som allerede har overlevd en elskedes død.

1. Nasjonens stadium

På dette stadiet kan en person ikke tro at en ulykke har skjedd i sitt liv. Den underbevisste frykten for å akseptere en forferdelig virkelighet hindrer en fra å se på sannheten. Vanligvis holder en slik reaksjon ikke lenge, for, som om han ikke forsøkte å ignorere de sjokkerende nyhetene, vil virkeligheten før eller senere ta sin toll.

2. Fase av sinne

Anger og aggresjon mot verden rundt deg kan dukke opp, og kan vokse gradvis. Vanligvis er det rettet mot impotente leger, friske og glade mennesker, slektninger og venner som sympatisk prøver å hjelpe seg med katastrofen. Angst kan virkelig slukke mental angst midlertidig, fordi negativ energi finner en ny kanal for utmattelse. Imidlertid er det tilfeller der en person rettet mot seg selv, blir utsatt for konstant selvmord - både moralsk og fysisk.

3. Fase av budgivning

Budskapsstedet manifesteres i et desperat forsøk på å gå inn i illusorisk frelses verden, «forhandle» med Gud, vente på et mirakel eller en skjebnesgave. Denne reaksjonen oppfordrer ofte en person til å søke hjelp i kirken, åndelig praksis eller sekter.

4. Stage av depresjon

Natten er mørkeste før daggry. Det er dette velkjente uttrykket som best beskriver depresjonsstadiet som går foran tapet. Uunngåelig tapet er klart anerkjent mann, han steg i sin sorg, sorg, å miste interesse for hva som skjer rundt, ikke lenger bryr seg om seg selv og sine kjære. Det ser ut til at meningen med livet går tapt, hverdagen og arbeidet mangler styrke og energi. Depresjon kan være den lengste perioden på veien til utvinning.

5. Opptaketrinnet

Godkjennelse av tap eller bevissthet om uunngåelighet kommer oftest plutselig. Personens syn er tydelig, han kan se tilbake, analysere livet sitt, rolig og bevisst snakke med andre om sitt problem. Godkjenning betyr ikke å overvinne sorg, men det herler tilbake til det normale livet.

På dette stadiet kan terminalt syke mennesker forsøke å fullføre sine jordiske gjerninger, si farvel til kjære, nyt de velsignelsene livet har gitt dem.

Folk som overlevde en elskedes død, kan huske den uten akutt smerte. Ingenting kan kompensere for tapet, men en alvorlig sorg blir gradvis erstattet av anger og tristhet, og dette er det naturlige forløpet. Vi forblir i denne verden for å fortsette å leve, for å skape og, selvfølgelig, å holde minnet til den tidlige avvikte elskede personen.

Denne sekvensen av menneskelige reaksjoner er betinget. Ikke alle mennesker opplever samme sorg. Nes stadier kan forandre seg, noen sitter fast på et bestemt stadium, og komme seg ut av det kan bare ved hjelp av en kvalifisert psykoterapeut. I alle fall, hvis du merker lignende oppføringsmønstre i deg selv eller en elsket, snakk om det. Rolig og konfidensiell samtale på sjeler - den beste hjelpen.

Noen tips til slutt

Ikke skam deg for din sorg, skjul tårene dine, vis deg modig, eller klem ut et smil. Hvis du har lyst til å gråte, vær alene eller møte en pålitelig venn. Ikke gi opp hjelp. Snakk dine følelser, vred og frykt, for det som er sagt, kan du trygt legge igjen.

Ikke ignorere helsen din. Mount har mange fysiologiske manifestasjoner, fører til søvnløshet, apati, tap av appetitt, forstyrrelser i mage-tarmkanalen, provoserer kardiovaskulære system en reduksjon beskyttende egenskaper av organismen.

Adresse til psykologen. Legen har møtt en rekke livssituasjoner, og vil sikkert bidra til å bringe sinnet og følelsene i balanse.

Ikke lukk huset. Gå, se på naturen, mennesker og dyr. Livet beveger seg, og med det - du også. Ve for den minste partikkelen vil forlate din sjel, og til slutt vil det være takknemlighet for fortidenes lykke og flau.

5 stadier av aksept av sorg

Sorg er en ganske kompleks og ikke fullstendig forstått menneskelig følelse. Dessverre må vi alle oppleve denne følelsen, da uunngåelige tap skjer i hver persons liv. Hvorvidt årsaken til sorg er død, skilsmisse eller annet tap av liv, er alle stadier av sin gjennomgang og erfaring nesten identiske.

Psykologer skiller fem hovedstadier av å oppleve sorg. Hvis vi er, så å si, for å somle på en av dem, er prosessen med å oppleve og overvinne nesten ferdig og moralsk healing skjer. En person må gå gjennom alle disse fem stadiene for å kunne komme tilbake til et helt liv igjen. Ikke alle går gjennom disse stadiene på samme måte, dette er en veldig individuell prosess, som kan variere i hvert enkelt tilfelle. Vi kan ikke tvinge en person til å gå raskt gjennom alle stadiene, fordi de oppstår på ulike priser og over ulike tidsperioder, igjen avhengig av personen og hans mentale organisasjon. Men igjen må det understrekes at det må være alle fem trinn. Først da blir sorg som et sterkt følelsesmessig sjokk opplevd og forstått.

Så, de fem stadiene av å oppleve sorg:

1. Nasjonens stadium. "Dette kan ikke skje med meg!" - dette er søketmotivet i denne scenen. Man, for eksempel, ubevisst på jakt etter leilighet og venter avdøde ektefelle, og i tilfelle av død av en kjær, folk fortsatt oppfatter det som et levende, fortsetter å koke ham middag og slette ting. Det er ingen tårer, og det er ingen aksept og anerkjennelse av tap.

2. Fase av raseri, sinne, brennende vrede. "Hvorfor meg? Hvorfor skjer dette med meg? "Er hovedideen til den andre fasen. I tilfelle skilsmisse er det et ønske om å ta hevn eller forårsake smerte til den avreise ektefellen. Ved død er det en fornærmelse mot den avdøde for det faktum at han forlot, forlot sine kjære.

3. Fasen av transaksjonen. Dette er scenen av forespørsler, handelsfasen. "Jeg vil gjøre alt, jeg vil forandre, bare ikke forlat meg!" - i forhold til avreise ektefelle. "Gud, gjør det slik at han / hun overlever! Lagre ham! "- i tilfelle av en døende lukke. På dette stadiet er en person klar til å gjøre alt for å forandre situasjonen, slik at alt igjen blir som før.

4. Stage av depresjon. Fasen av å føle håpløshet, fortvilelse, fortvilelse, bitterhet, selvmedlidenhet. Det kommer en realisering av virkeligheten, og med den en forståelse av tap. Farvel scenen med håp, drømmer og planer. Stage av dumhet og tap av interesse for livet. Det er på dette stadiet at selvmordsforsøk forekommer oftest.

5. Opptaketrinnet. Mellom den første fasen av fornektelse og sluttfasen av aksept ligger en stor avgrunn. På mottakelsesstadiet oppfatter en person tap som en uunngåelig virkelighet, realiserer og forstår det. En person aksepterer situasjonen og aksepterer tapet, uansett hva det kan være. Prosessen med moralsk helbredelse og en retur til det normale livet begynner.

På hvilket stadium av opplevelsen av sorg du ikke er, når det blir helt uutholdelig, ikke nøl med å be om hjelp. Eventuell hjelp. Husk at du vil overleve. Husk at følelsen av smerte fra tap er naturlig, det er normalt. Du kan ikke slutte å leve, men du kan bli sterkere og sterkere. Og etter at du har opplevd alle stadier av å føle din sorg, vil evnen til å nyte livet, evnen til å fortsette, komme tilbake til deg igjen.

Fem stadier av å oppleve sorg og psykologisk hjelp til lidelsene

Evnen til å styre ens følelser er en viktig betingelse for å oppnå de ønskede målene. Sterke erfaringer, for eksempel med tap av kjære, er en seriøs test for alle. Fra psykologiens synsvinkel er det fem stadier av å oppleve sorg, som må overvinnes for å komme tilbake til det gamle livet. Hver uavhengig utgår fra en vanskelig tilstand, tilbringer riktig tid til et eller annet stadium, og fra den første (negasjon) til den siste (aksept) ligger en stor kløft. En rekke psykologiske metoder vil bidra til å gjenopprette en full oppfatning av virkeligheten.

Det er nødvendig å identifisere stadier som må overvinnes på vei for å gjenopprette mental likevekt etter separasjon, tap eller forferdelig nyhet om en uhelbredelig sykdom. Spesialister skiller de følgende 5 stadier med erfaring med sorg:

  1. 1. Denial og sjokk.
  2. 2. Sint.
  3. 3. Viner.
  4. 4. Depresjon.
  5. 5. Godkjennelse.

Noen psykologer i de fem stadiene av sorg ble supplert med den sjette: "utvikling." Som et resultat av gjennomgangen av alle stadier av erfaring, får en person potensialet for utvikling, finner modenhet.

En person tror ikke på det som skjedde, spesielt hvis han finner ut om det uventet. Den underbevisste frykten er imot aksept av virkeligheten. Denne fasen er preget av en sterk reaksjon i form av shouting, spenning, slapphet på grunn av beskyttelse mot støt, fornektelse av det uunngåelige, men det er ikke forsinket for lenge, fordi før eller senere må akseptere fakta. Mannen prøver å klargjøre sannheten med all sin styrke, i håp om at nyheten er feil.

Den lidende unngår virkeligheten, forstyrrer samspillet med omverdenen og seg selv. Beslutningen han gjør er utilstrekkelig, og atferd inspirerer tvil om hans mentale nytte. For eksempel kan noen som lærte om en slekts død, fortsette å oppføre seg som om han fortsatt lever.

Den neste fasen av opplevelsen av sorg er aggresjon, sinne eller vrede. Negative følelser kan manifestere seg raskt eller gradvis bygge opp. I den konstruktive versjonen er det negative konsentrert om å jobbe med årsaken, noe som førte til tapet. Denne oppførelsen tjener som en form for beskyttelse: straff av fiender som forårsaket skade. Aggresjon er ikke et konstruktivt middel til å oppleve sorg og er rettet mot seg selv, de rundt, skjebnen, den avdøde.

Åndens manifestasjon gir midlertidig lindring: psyken frigjøres fra det pressende trykket, og personen blir lettere. Det er tilfeller av selvmord, moralsk eller fysisk, sinne rettet inn i seg selv.

På dette stadiet prøver en person å sette skylden på det som skjedde på seg selv. Han ser ut til å kjempe med skjebnen og spør de høyere kreftene for et annet utfall av hendelser. Det er et behov for å gå inn i illusorisk frelses verden, å vente på et mirakel, et unntak, en skjebnes gave. Som en konsekvens er en person tilbøyelig til å engasjere seg i åndelig praksis, og søker hjelp i kirken.

Hvis nær mennesker er i fare, mener en person at hans oppførsel har noe å gjøre med det som skjedde. I tilfelle av død av en kjær er straffe seg selv og "for moro skyld soning" er klar for sin uvanlig handling - økt hensyn til miljø, veldedig aktivitet, forlater klosteret, og lignende.

På dette stadiet realiserer personen uunngåelighet av tap. I sorgstilstanden er interessen for det som skjer, forsvinner, det er ingen energi for omsorg for seg selv og kjære, hverdagslige saker blir ignorert. Depresjon er preget av en nedgang i sosial aktivitet, apati, irritabilitet. Livet mister sin mening, det er behov for antidepressiva, beslutninger blir gjort under påvirkning av destruktive følelser. Du kan ikke utelukke et selvmordsforsøk.

Depresjon er det lengste stadiet av å oppleve sorg.

Uavhengig av lidelsens alvor er aksept uunngåelig. Bevissthet om uunngåelighet av tap skjer plutselig. Menns tenkning rydder opp, han blir i stand til å se tilbake og analysere livets strøm, for å diskutere problemet med andre. Det er ingen som kommer til sorg, men takket være aksept er en person nær en normal tilstand.

Den vanlige livsstilen er gjenopprettet, som igjen begynner å gi mening. En person blir mottakelig for glede og vender tilbake til hverdagslige saker, gjenoppretter sosiale kontakter.

For uhelbredelig syke kommer det en periode med rolig nytelse av velsignelsene som gir dem livet. De styrer sine ressurser til ferdigstillelse av saker, kommunikasjon med viktige personer for dem. De som overlevde død eller avskjed, husker en vanskelig hendelse uten akutt smerte. Sorg er erstattet av tristhet, takknemlighet gått for det gode som var med hans deltakelse.

Denne sekvensen av stadier av å oppleve sorg er betinget. Ikke alle passerer det i den beskrevne rekkefølgen, noen stopper i en bestemt fase, og for å forbedre tilstanden trenger han eksperthjelp fra en spesialist. Og det første skrittet i denne retningen er åpen kommunikasjon om sjeler, demonstrasjon av tillit, evne til å lytte og ikke å lede en person fra sorg: før du slipper ut smerten, må du leve det.

I de innledende fasene av sorg, psykologer anbefaler overgi fosser følelser, tillater deg selv å være trist, i stedet for skamfull og være synlig tapperhet. Vil hjelpe både ensomhet og møte med en venn som vil lytte: å uttrykke sår høyt hjelper å forstå og bli kvitt stress og tunge følelser.

På scenen på jakt etter måter å kompromittere lider virkningen av situasjonen, og spesialister med gode intensjoner kan skjule den sanne tingenes tilstand, men dette kan ikke gå for langt: det vil komme en tid da de kreftene som kreves for å jobbe med seg selv, i stedet for å gjenopprette troen på mirakler.

På scenen av depresjon, slik at en person kan snakke ut, innser at han ikke er alene, er det viktig å bringe en ny mening til livet. Depresjon - et integrert stadium av opplevelsen av sorg, men kjære kan passe på at det ikke blir patologisk. Hvis en person begynner å vurdere selvmord, må du søke psykologisk hjelp og medisinering, som kun kan foreskrives av en lege.

Ikke over de fysiologiske virkninger på kroppen: kan søvnløshet, tap av appetitt, gastrointestinal dysfunksjon og kardiovaskulære system, på grunn av noe redusert immunitet.

Når en sterk bølge av følelser likevel skjedde, kan det ikke bli stengt igjen fra omverdenen - er det nødvendig å møte den nye, for å holde på naturen, kommunisere med mennesker og dyr. Da begynner sorgen gradvis å forsvinne fra den lidende personens liv, og gir vei til kreative prosesser.

Smerter er en naturlig følelse, og noen ganger bare etter alvorlige forsøk aksepterer en person hva som skjedde, nekter unødvendig og innser at han kastet bort tid og energi bortkastet da han kunne fortsette å leve.

Fem stadier av aksept av den uunngåelige sorg

"Livet å leve er ikke et felt å krysse." Hvor ofte hører vi dette uttrykket og hvor ofte ser vi det selv. Livet - det er en veldig vanskelig ting som fører til en person til å være glad og smile, gråte og lide, bli forelsket og å le, å tilgi og glemme. Noen ganger er forsøkene vi står overfor veldig grusomme, og lar kun smerte og skuffelse. På slike øyeblikk opplever en person en spesiell følelse, som ingen har vært i stand til å studere helt til nå. Det kalles en sorg.

Dessverre må hver av oss oppleve denne følelsen, fordi det uunngåelige tapet av kjære, venner og bare bekjente skjer i alles liv. Årsakene til følelsene kan være forskjellige: død, skilsmisse med en elsket eller noe annet livsfall. Og uansett årsak til forekomsten, vil stadiene av å oppleve sorg være det samme i alle tilfeller.

Elizabeth Kubler-Ross - den berømte amerikanske psykologen. En jente kommer fra den sveitsiske byen Zürich. Døden interesserte Elizabeth i barndommen etter at hun først så den døende personen med egne øyne. Det var hennes nabo som falt fra et tre. Han døde i sengen ved siden av sin familie og venner. Kubler-Ross foreslo at det er noen "riktig" måte å dø på etter at naboen hennes på sykehuset har forlatt denne verden.

Elisabeths verk er kjent over hele verden. Dette er den første jenta som ble involvert i dødsemnet så dypt. Hun er forsker om dødelige erfaringer og skaperen av begrepet psykologisk hjelp til døende. I 1969 publiserte Kubler sin bok "On Death and Dying", som ble en ekte bestselger i USA og utover. I den beskrev jenta hennes teori om "de fem stadiene for å gjøre det uunngåelige", utviklet under et lite eksperiment: folk ble fortalt at sykdommen deres var uhelbredelig, hvoretter de bare så på reaksjonen.

I løpet av forsøket ble fem stadier av opplevelsen av sorg utpekt:

Hver av stadiene av opplevelsen Elizabeth beskrev i detalj.

Den første etappen - Denial

I de første minuttene etter at en person lærer om tapet, er han i en tilstand av sjokk. Han kan ikke tro på hva som skjedde, avviser det han hørte. Han vil ikke tro på det som er sagt, overbevise alle at "dette kan ikke være." Det første trinnet i å godta den uunngåelige psykologen identifisert som "negasjon".

En person som har lært av tap kan oppføre seg som om ingenting hadde skjedd. Han vil ikke tro på det han har hørt, så han overbeviser seg selv at alt er bra. For eksempel kan han fortsette å inkludere den avdøde musikken, kjøpe favorittmat og tjene ham ved bordet. Overlevende ved første akseptfase kan gjentatte ganger spørre om den avdøde eller bare fortsette å snakke om ham som om han fortsatt er i live.

Denne oppførselen indikerer at en person ikke kan godta tap, og opplevelsen av tap er svært smertefull og vanskelig. Takket være ham er virkningen litt myk, en person har litt mer tid til å ta alt og godta tapet.

På dette tidspunktet er det bedre å ikke argumentere med tette mennesker, enn si overbevise dem om hva som skjedde. Dette vil bare forverre situasjonen. Du trenger ikke å være enig med hva overleveren sier. Bare støtt ikke hans illusjoner, ta en nøytral stilling.

Over tid vil smerten ikke være like akutt, Ikke for ingenting sier de at "tiden helbrer", og da kan en person se på sannheten personlig, da han vil være klar for det.

Den andre fasen - Wrath

Etter at en person gradvis begynner å innse hva som skjedde, begynner den andre fasen av opplevelsen - sinne. Man klandrer seg selv, andre, skjebne i det som skjedde. Han er klar til å skrike om hvor urettferdig livet er, at dette ikke skulle skje med ham. På denne tiden må oppleveren behandles svært forsiktig og forsiktig, med ærefrykt og tålmodig.

Litt begynte å forstå hva som skjedde, en mann går i raseri og sinneinn, føler at han ikke er klar for det som skjedde. Han er sint på alt og alle: venner og slektninger, religioner, omgivende gjenstander. Han forstår at ingen er skyld i dette, men det er ikke mer makt å kontrollere sine følelser. Sorg - en rent personlig prosess, som foregår på forskjellige måter.

Den tredje fasen - Trading

Den tredje fasen av opplevelsen er preget av forbli i et naivt og desperat håp at alt vil fungere, og problemene vil helt enkelt forsvinne.

Hvis sorg er knyttet til avskjed med en elsket, vil opphold i tredje fase føre til forsøk på å etablere kontakter og gjenopprette tidligere relasjoner.

Forsøk på personen reduseres til en setning "hvis vi."

Det er tilfeller av forsøk på å inngå en avtale med høyere krefter. En person begynner å tro på skilt og overtro. For eksempel, "hvis jeg åpner siden av boken og med lukkede øyne og peker på et bekreftende ord, vil alle problemene forsvinne."

Fjerde etappe - Depresjon

Etter å ha forstått det så som før vil det ikke være mer, en person begynner å oppleve depresjon. Overlevende kommer til en tilstand av fullstendig håpløshet. Hender faller, meningen med livet går tapt, forventninger og planer for fremtiden blir til skuffelser.

Med tap kan depresjon forekomme på to måter:

  1. Beklager og tristhet, oppstår med hensyn til sorg. I løpet av denne perioden vil man holde ut veldig hardt. Det er mye lettere når en nær person hvis støtte er viktig for deg, vil være alltid nær.
  2. Forbereder et skritt i et nytt liv uten den tapt. Alle trenger en annen tid for å frigjøre arrangementet. Denne perioden kan strekke seg fra flere dager til flere år. Og de kan provoseres av ulike helseproblemer og omkringliggende mennesker.

Slik beskrev jeg kurset av det fjerde stadiet av opplevelsen av sorg Elizabeth.

Femte trinn - Vedtak

Den femte etappen er sluttfasen. På dette stadiet begynner en person å oppleve lettelse. Han begynner å innse tapet og aksepterer det gradvis. Det er et ønske om å gå videre, forlater fortiden i fortiden.

Hver person er individuell, det er derfor for alle, er opplevelsen av alle stadier iboende på sin egen måte, noen ganger utenfor denne sekvensen. Enkel periode kan vare bare en time, men noen år.

Godkjenning - sluttfasen. Det er preget av ferdigstillelse av tortur og lidelser som er opplevd før. Ofte blir krefter for å akseptere sorg ikke forblir. I dette tilfellet kan du bare sende til skjebnen og omstendighetene, passere deg selv og finne ønsket ro.

Den endelige fasen av å akseptere det uunngåelige er veldig personlig og spesiell, siden ingen er i stand til å redde en person fra lidelse, men ikke selv. Nære personer kan bare støtte i et vanskelig øyeblikk, men de er ikke i stand til å forstå og føle på seg de følelsene, de følelsene som offeret opplever.

5 stadier av sorg er individuelle erfaringer og erfaringer, forvandler en person: bryte den, forlate den for alltid i et av stadiene, eller omvendt, gjør den sterkere.

Uunngåelighet må realiseres, ikke løpe bort og gjemme seg fra det.

Psykologer sier at en rask overgang til siste stadium av å akseptere sorg bare er mulig etter en fullstendig forståelse av hva som skjedde, å se smertefullt i øyet, forestille seg hvordan det strømmer gjennom hele kroppen.

Som et resultat, prosessen med healing er akselerert, så vel som overgangen til sluttstadiet av adopsjon.

5 stadier av sorg er utformet slik at de kan forstå hva som skjer med dem. Takket være dem, får mange ta minst litt kontroll over deg selv, som myker innvirkningen av hendelsen.

Faser av aksept av sorg

På en gang hadde den amerikanske psykologen Elizabeth Kubler-Ross fem hovedfaser i å gjøre sorg, død eller annen hendelse som forårsaker et sterkt følelsesmessig sjokk hos en person. I dag bruker mange psykoterapeuter det over hele verden og hjelper folk å overleve forferdelige hendelser.

5 stadier av aksept av sorg

Disse inkluderer:

  1. fornektelse. En person kan både bevisst og ubevisst tro at det ikke var noe i sitt liv, og at denne forferdelige drøm snart vil ende. Han vil ikke diskutere hva som skjedde med noen, og late som ingenting skjedde.
  2. vrede. På dette stadiet kaster en person Gud, skjebnen, karma og klager over sitt ulykkelige liv. Han spør alltid: "Hvorfor meg? Hvorfor skjedde dette med meg? "
  3. auksjon. På disse fem stadier av å sørge, håper en person at en tragisk hendelse kan endres eller forhindres. Han antar alltid at det ville være hvis.... For eksempel, i en bilulykke, kan en sorgsløs person anta at det var flere grunner til å avbryte en tur eller utsette den til en annen tid. Hvis det er en smertefull skilsmisse eller en pause i forhold til en elsket, kan det fornærmede partiet forsøke å forsone seg, be om en "andre sjanse" eller i det minste tillatelse til å forbli venner.
  4. depresjon. Ved denne grad av aksept av sorg, faller en person i fullstendig motløshet og håpløshet. En forståelse kommer til ham at ingenting kan forandres, at livet ikke vil være det samme som før. Som praksis viser, er dette scenen den lengste. Det er i en tilstand av alvorlig depresjon at folk begynner å søke på flasken, mister jobben, og med den meningen med livet. Ikke alle lykkes i å gå videre til neste stadium - mange nedbrytes som enkeltpersoner.
  5. Vedtak av. På 5 av alle grader av aksept av sorg, blir mannen forsonet med det som skjedde og planlegger sitt fremtidige liv.

5 Best Soviets Digest

Fem sider av livet: helse, familie, utdanning, arbeid, hvile

5 stadier av aksept av en tragisk uunngåelighet

Døden er uunngåelig. På den tiden den amerikanske psykologen Elizabeth Kubler-Ross basert på hans egne observasjoner ledet 5 stadier av aksept av døden (nyheten om dødsfallet): fornektelse, sinne, forhandling, depresjon og resignasjon.

Kubler-Ross teori ganske raskt funnet et ekko i allmennpraksis, og psykologer begynte å bruke den, ikke bare i tilfeller med dødelig diagnose, men også i andre vanskelige situasjoner: skilsmisse, livets tilbakeslag, tap av kjære og andre traumatiske opplevelser.

Stage One: Denial

Negasjon er som regel den første defensive reaksjonen, en måte å isolere deg fra den triste virkeligheten. I ekstreme situasjoner er vår psyke ikke for snill i sine reaksjoner: det er enten et sjokk eller en løp. Negasjon er både bevisst og bevisstløs. De viktigste tegnene på fornektelse: uvilje til å diskutere problemet, isolasjon, forsøk på å late som ingenting skjedde.

Vanligvis er en person som er i dette stadiet av sorg, så sterkt å undertrykke sine følelser som før eller senere dette stadiet uunngåelig går inn i det neste.

Fase to: sinne

Vred, og noen ganger til og med raseri, oppstår fra den urettferdige voksende urettferdighet: "Hvorfor meg?", "Hvorfor skjedde dette med meg?". Døden oppfattes som en urettferdig straff, som forårsaker sinne. Manifestasjoner av sinne på forskjellige måter: En person kan være sint på seg selv, med mennesker rundt seg eller med en situasjon abstrakt. Han føler ikke at han er klar for det som skjedde, derfor blir han rasende: han er sur på andre mennesker, med gjenstander rundt seg, med familiemedlemmer, med venner, med Gud, med sine studier. Faktisk har offer for omstendigheter forståelse for andres uskyld, men det blir umulig å forene med dette. Vredetrinnet er en rent personlig prosess og hver foregår individuelt. I løpet av dette stadiet er det viktig å ikke fordømme eller provosere stridigheter, husk at årsaken til en persons vrede er sorg, og at slik adferd er et midlertidig fenomen, etterfulgt av neste fase.

Trinn tre: budgivning

Budperioden (eller forhandling) er et forsøk på å være enig med skjebnen til en bedre skjebne. Stadium av forhandlinger med skjebne kan spores tilbake til menneskelige slektninger av pasienter som har mer håp for utvinning av en kjær, og de gjør alt for å gjøre - gi en bestikkelse leger har begynt å gå i kirken, for å gjøre veldedighet.
En karakteristisk manifestasjon av dette stadiet er ikke bare økt religiøsitet, men også, for eksempel den fanatiske praksisen med positiv tenkning. Optimisme og positiv tenkning som en støttemetode er veldig bra, men uten rettelse av den omliggende virkeligheten kan de komme tilbake til den første fasen av fornektelse, og dette er deres hovedfelle. Virkeligheten er alltid sterkere enn illusjoner. Og de må si farvel til dem før eller senere. Når desperate forsøk på å nå enighet ikke fører til noe, kommer det neste svært vanskelige stadiet.

Fase fire - Depresjon

Depresjon er et fall i avgrunnen, som det synes for den lidende personen. Faktisk er det et fall til bunnen. Og dette er ikke det samme, som vi vil si neste. En person "faller hendene", han slutter å håpe, å søke meningen med livet, å kjempe for fremtiden. Hvis du på dette stadiet det kommer søvnløshet og en fullstendig avvisning av mat, hvis det er absolutt ingen forsøk på å komme ut av sengen for noen dager og forbedring forventes ikke, er det nødvendig å se en spesialist, så som depresjon - en tilstand snikende, i stand til utvikling i retning av en sterk forverring opp til selvmord.

Likevel, i en tilstand av alvorlig sjokk, er depresjon den normale reaksjonen av psyken til endringer i livet. Dette er et slags farvel til måten det var, å skyve vekk fra bunnen for å gjøre det mulig å nå den siste fasen av denne vanskelige prosessen.

Fase fem: Forsoning

Anerkjennelse av en ny virkelighet som en realitet. I dette øyeblikket begynner et nytt liv, som aldri blir det samme igjen. På siste stadium er en person i stand til å oppleve lettelse. Han innrømmer at sorg har skjedd i sitt liv, han godtar å akseptere dette og fortsette sin reise. Godkjennelse er sluttfasen, slutten av plage og lidelse. Suddenness kompliserer i stor grad realiseringen av sorg etterpå. Ofte er det slik at kreftene til å akseptere situasjonen er helt fraværende. Samtidig er det ikke nødvendig å vise mot, fordi det som et resultat må man legge til skjebnen og omstendighetene, for å passere alt gjennom og for å finne fred.

For hver person er det en spesiell opplevelse av disse stadiene, og det skjer at stadiene ikke er i den angitte rekkefølgen. En viss periode kan ta bare en halv time, helt forsvinne eller bli utarbeidet i svært lang tid. Slike ting skjer rent individuelt. Ikke alle mennesker er i stand til å gå gjennom alle fem faser av å gjøre det uunngåelig. Den femte etappen er veldig personlig og spesiell fordi ingen kan redde mennesket fra lidelse, unntatt seg selv. Andre mennesker kan støtte i en vanskelig periode, men de forstår ikke den fulle omfanget av andres følelser og følelser.

5 stadier av aksept av det uunngåelige - en veldig personlig opplevelse og erfaring som forvandler identiteten til enten bryter det, forlater alt i en scene eller gjør deg sterkere.

Stage av sorg

Vi kan ikke vite svarene på mange spørsmål om oss, våre aktiviteter, men vi kan alle, svare på hva som venter på en person i slutten av livet hans. Vi vil nødvendigvis dø, tk. en person kan ikke leve for alltid. Vi vil dø i morgen, eller om noen dusin år, men det vil helt sikkert skje. Hvorfor er vi redd for selve prosessen med å dø og døden selv?

For øyeblikket er holdningen mot døden en av de viktigste problemene en person uunngåelig møter i sitt liv. Mange er av den oppfatning at de skal leve 85 år i full helse, fullføre det som startet og smertefritt dø. Men dessverre skjer dette ikke alltid.

moderne mennesker blir lært å fornekte døden, de lærer at det inneholder ingenting annet enn ødeleggelse og tap. De fleste i denne verden lever, enten nekter døden eller frykter den. Noen refererer til døden med naiv og tankeløs levity, og tror at for en eller annen ukjent grunn vil døden for dem gå bra, og det er ingenting å bekymre seg for. "Vel, døden skjer med alle. Det er ikke noe viktig, det er naturlig. Jeg har det bra, "tenker de, som er en hyggelig teori - til du dør.

En av de to tilnærmingene til døden anser det som noe å kjøre, og det andre som noe som vil skje i seg selv. Hvor langt fra å forstå den sanne meningen med døden! Jeg tror at den ødeleggende effekten av denne fornektelsen av døden går langt utover individets grenser; det påvirker hele planeten. Siden den viktigste troen til moderne mennesker er at dette livet er den eneste, har de intet ansvar for den fjerne fremtid. Derfor stopper ingenting dem fra å plundre denne planeten for kortsiktige mål, fra en egoistisk livsstil som kan vise seg å være dødelig for fremtiden.

Frykt for døden og mangel på kunnskap om livet etter døden fører til ødeleggelsen av vårt habitat og dermed selv. Derfor er jeg personlig forundret hvorfor folk ikke blir lært enten hva som er døden eller hvordan man skal dø.

Når kommer til psykologen med en direkte forespørsel om dødsårsaken:

5 STEDER FOR ANSVAR AV DØD

Elizabeth Kubler-Ross identifisert i prosessen tilpasning til tanken på døden 5 faser:

Nasjonaltrinnet. En person nekter å godta muligheten for sin død og ser etter andre, mer oppmuntrende meninger, diagnostiserer.

Når en person innser at han virkelig er i ferd med å dø, blir han beslaglagt av sinne, sinne og misunnelse av andre - angrepsstadiet kommer. Den døende mannen opplever en tilstand av frustrasjon, forårsaket av sammenbruddet av alle hans planer og håp.

På scenen i forhandlinger folk på jakt etter måter å forlenge livet, gjør løfter og prøver å forhandle med Gud, leger, sykepleiere og andre til å utsette denouement, eller for å lindre smerte og lidelse.

Når det ikke er mulig å forhandle noe eller tiden går ut, omfatter en følelse av håpløshet en person. Stoffet av depresjon kommer. På dette stadiet angrer den døende personen det han allerede har tapt, om den forestående døden og separasjon fra slektninger og venner.

Ved den endelige fasen av aksept, aksepterer personen sin skjebne og venter roligt på denouementet.

Men ikke alle mennesker går gjennom disse stadiene, og bare noen få går gjennom dem i denne sekvensen. Reaksjonen med døende påvirkes av mange faktorer, dette er kultur, religion og personlighet, og deres egen livsfilosofi, samt sykdommens varighet og natur. Noen opplever sinne og depresjon til døden, andre gleder seg over døden som en løslatelse fra smerte og ensomhet. Gjennomgangen av prosessen med å dø er individuell, og det er ingen universell rekkefølge av stadier.

Tilstedeværelsen av en terminssyk person i familien stopper de vanlige aktivitetene, følelsesmessige og økonomiske vansker oppstår. Avhengig av hvor vellykket familien overvinter dem, bygges det videre relasjoner mellom slektninger og nærstående til en døende person.

Kubler-Ross beskrev de stadiene der nære venner og slektninger til en døende passerer, de er veldig lik de som den døende mannen selv passerer gjennom. Først nekter slektninger å ha en alvorlig sykdom av deres slektninger. På dette stadiet, kommuniserer med hverandre, er temaet for forestående motgang stengt. Deretter forårsaker usikkerhet dem angst, depressive tilstander. Deretter folk nær den døende blir sint, som ofte rettet mot helsepersonell, eller de som har omsorg for syke, så vel som på pasienten selv, og anklaget ham for det som skjedde.

Folk som ikke er truet med en overhengende død, har mer tid til å bli vant til ideen om at de en gang vil dø alle. De siste årene husker de fortiden og opplever de gamle gleder og sorger. Butler mener at denne vurderingen av livet er et svært viktig skritt, som individet stiger på slutten av hans livssti. I gamle dager, folk strever for større selvbevissthet, denne prosessen fører ofte til en realvekst på individet: de gamle konflikter løses, tolket livet og tilbyr noe nytt i seg selv. Bare i en situasjon med en reell tilnærming til døden, kan en person bestemt bestemme hva som er spesielt viktig for ham, og hvem han egentlig er.

Hvis døden er plutselig, er det rett og slett ingen tid til å se livet, men en sykdom ledsaget av alvorlig smerte og begrenset mobilitet gir også ikke nok tid til å tilpasse seg døden.

Personen som har bestemt seg selv om spørsmålet om død, passerer de første fire stadiene og viser seg å være 5 - antar uunngåelig død, avgår og opplever ikke frykten for døden.

GESTALT TERAPI I ARBEID MED FØDDEN AV DØD, TAP, GORE

Erfaring med tap går gjennom flere viktige stadier.

Krise rådgivning og tap psykoterapi inkluderer slike emner som død av en elsket, døende og eskortere døende, sorg og farvel, skilsmisse og separasjon. Temaet tap er trolig den mest smertefulle og vanskelige i arbeidet til en psykolog, en psykoterapeut. Og likevel: hvordan kan en psykolog hjelpe en person som har opplevd og går gjennom en vanskelig periode? Psykolog, som i detalj forklarer og forklarer alle stadier av sorg, bidrar til å forstå personen, på hvilket stadium han er. Dette gjør det mulig å ikke registrere seg på dette stadiet og for å unngå negative konsekvenser i fremtiden. Hvert stadium er viktig å leve - ikke hopp fra de smertefulle følelsene - og leve til enden.

Den første fasen, scenen av sjokk, fornektelse, protest varer fra noen få sekunder til flere dager. Sjokk er et intensivt angstnivå uten å være klar over sin kilde (noe skjer, men jeg forstår ikke hva). En person presenterer symptomer på unngåelse, han kan ikke tro på virkeligheten av hva som skjer. Dette psykologiske forsvaret gir psyken "ikke å falle fra hverandre". Verden kan virke uvirkelig: Tid i oppfatningen av klienten kan akselerere eller stoppe, plass - smalere ned. Noen ganger går en person i denne tilstanden mekanisk gjennom alle foreskrevne ritualer. I denne perioden er oppmerksomhet, bekymring og rett og slett menneskets nærvær av nærtstående mennesker viktige. Tårer er en naturlig og normal reaksjon i disse dager, og du må gi muligheten til å gråte så mye du trenger en person.

Den første fasen er vantro i det faktum at det skjedde. Fornektelse, en følelse av at det ikke skjer i ditt liv, jakten på de skyldige, søke etter årsakene, finne sjanser og muligheter til å rette opp det som hadde skjedd, å jukse virkeligheten, for å lure til slutt seg selv, finne bevis på at alt ikke er så ille. Dette skyldes det faktum at å ta det som har skjedd, er forferdelig, uutholdelig smertefullt. Og det er på grunn av å unngå sannheten at folk blir sittende fast i denne perioden oftere for alltid. Og så flyr alt liv under en skråning, selv om det i utgangspunktet ikke virker slik.

Legemidlet for denne ulykken er veldig bitter: å tro at det som skjedde er uopprettelig, hensynsløs, kompromissløs, forferdelig, endelig sannhet. Det er veldig smertefullt og veldig hardt, men det er veien til fremtiden.

Den andre perioden er en fortvilelse. Det kan være aggresjon, noe som uttrykkes i form av vrede, aggressivitet og fiendtlighet mot andre; lade i døden av en kjær selv, familie eller venner, som behandlet en lege, Gud og andre. Selv på dette stadiet død av en kollisjon, kan en person true "skyldig" eller omvendt, å engasjere seg i selvpiskingen, ha dårlig samvittighet for det som skjedde. Sammen med disse opplevelsene er det en følelse av sinne, vrede, fortvilelse. Vred kan rettes både til seg selv, til andre og til den avdøde; kan oppstå fra sammenbruddet av planer og alt som er forbundet med psykotrauma. For å lindre den følelsesmessige varmen, er det nødvendig å tillate personen å verbalisere arrangementet, dvs. å snakke ut, husk. Noen mennesker i denne perioden av voldelig og tøff kamp for sine liv, og de er rett: i raseri er makten og opposisjonen, slik at i fremtiden for å bygge et nytt liv. Andre faller hendene og finner tapet til å være et tegn på at livet har sviktet. Og de forblir for resten av livet med hendene ned, og ignorerer mulighetene for å begynne å leve. Legemidlet for denne sykdommen er svært vanskelig: å tro at livet ikke er avsluttet.

3 trinn På forhandlingsstadiet eksisterer ikke en person som har mistet en kjære. Med sjeldne unntak. La oss huske Grabovoi og mødrene som gir ham penger for løftet om å gjenopplive sine barn.

4. trinn - depresjon - Når sinne finner veien ut og intensiteten av følelser er redusert, det kommer en fase av depresjon - melankoli, ensomhet, tilbaketrekking og dyp innlevelse i sannhet poteri.harakterizuetsya nedgang i visuelle psyko-emosjonelle opplevelser og enhver aktivitet. De omkringliggende menneskene legger merke til en depressiv stemning, et brudd på appetitt og søvn, rask tretthet. Det er veldig viktig å si til den lidende personen enkel, men slike nødvendige ord: "Jeg er nær, du er ikke alene; Jeg er klar til å hjelpe og være med deg. " Folk som har overlevd en psykotrauma, avviser ofte hjelp, men selv da må man være tilstede, oppmerksom, men ikke-påtrengende. Det er nødvendig for en person å bidra til å finne styrken til å gå på denne måten, "for å komme seg til bunnen for å bli frisk fra ham og komme opp".

Femte scene - periode med restrukturering av verdensbildet. Vi trenger å finne et sted for deres tap, ikke skjule det for andre hendelser, uten maskering andre mennesker, og la blomster ved graven, for å hedre alle som var på grunn av det er kjøpt. Mange prøver å glemme tapet, skjule det, skyve det, som et hull på tapetet, bilder eller folk. Du kan ikke kalle barnas navn på døde babyer - de er ikke å klandre for drapet på sine forgjengere, og bør ikke ha en levetid merket av død, lever ikke opp til forventningene, ikke pålagt å bære byrden av uoppfylte drømmer.

Gjenopprettingsfasen varer omtrent et år. På dette tidspunktet finner "eksistensiell behandling" sted, aksept og forsoning med tapet. Hvis en person er i et harmonisk miljø og gradvis blir involvert i samfunnet, kommer hans psykofysiologiske tilstand til å balansere seg. Dette er et flott internt arbeid.

Et år senere, når viktige datoer blir levet uten en nær person, kommer ferdighetsstadiet fram. En person lærer å bevare minnet til de avgangte og samtidig leve i nåtiden, finner nye støttesteder, planlegger sin fremtid.

Det ser ut til at alt er veldig enkelt: bare fem trinn fra sjokk til full aksept av død. Faktisk er det ingen stadier. Det er bare et stadig skiftende strøm av bevissthet, som flimmer kaster funky soul fra døden irritasjon til adopsjon, og deretter - i en dyp depresjon og over i aggresjon. Og så igjen og igjen, gjennom flere ganger samme tvil, tanker, følelser, fantasier, frykt. Vi snakker om stadier av tap av følelser, sorg stadier, stadier av døende, fordi det hjelper oss til å konsentrere seg om den endeløse strømmen av endringer i en person og forstå deres essens. Og til tross for at vi utelukker generelle mønstre, er hver person et spesielt tilfelle; Dette er ikke et "stadium", men en uavbrutt forandringsprosess fylt med liv, lidelse og søk.

Å gjennomføre en person gjennom ulike stadier av å oppleve tap, sorg, utfører likevel en rekke "psykoterapeutiske" oppgaver.

1. Ta virkeligheten av tapet. Og ikke bare med grunn, men med følelser.

2. Overlev smerten av tap. Som vi sa ovenfor, er smertene bare sluppet gjennom smerten, noe som betyr at smerten oppleves av tap før eller senere vil fortsatt vises i noen av symptomene, spesielt i psykosomatisk.

3. Opprett en ny identitet, det vil si finne et sted i en verden der det allerede er et tap. Dette betyr at en person bør revurdere sitt forhold til den avdøde, finne en ny form for dem og et nytt sted i seg selv.

4. Overfør energi fra tap til andre aspekter av livet. Under sorg blir en person fortapt av den avdøde; Det virker for ham at å glemme ham eller slutte å sørge, er lik til svik. Faktisk gir muligheten til å gi slipp på din sorg en følelse av fornyelse, åndelig forvandling, opplever en forbindelse med sine egne liv.

Hva skjer når sorg ikke utarbeides, og personen sitter fast i et av stadiene:

27 år gammel, ikke jobbe og ikke studere. Ikke gift, ingen barn. Jeg er hjemsøkt av panikkforholdene knyttet til min helsetilstand. Hver dag lytter jeg til meg selv og den dag jeg har noe vondt, da magen, deretter tarmen, deretter ORZ. Nesten hver gang jeg ringe en ambulanse, fordi enhver manifestasjon av staten "er ikke i normen" fører til en overveldende frykt for døden, panikk, øker presset, økt hjertebank, skjelvinger, feber, kvalme, oppkast, og noen ganger astma. (Det synes for meg at jeg brøt et fartøy i hodet, i magen begynner å blø eller noe som jeg har en stein i nyrene, og at snarlige død er uunngåelig). Selvfølgelig reagerer ambulansen, ankommer, gjør en rekke forskjellige forhåndsdiagnoser og tar til sykehuset. Jeg drikker mye piller (selv om jeg er redd for å ta dem også), en slutter å skade, en annen begynner å skade. Panikk og frykt går ikke tilbake. Jeg kan ikke gå noe sted, jeg er redd for fly, ikke en kjent mat, sykdom og så videre. Barn, også redd for å starte, jeg tror fra crazies kan ikke kan stå for ikke å føde, jeg er redd for å dø i barsel. Når jeg er i bilen, ser jeg alltid rundt og i alle speilene ser det ut til at det kommer til å være en ulykke, jeg er redd for å sitte bak meg selv. Generelt, en panikk og frykt. Alt skjedde for 5 år siden, etter min fars død begynte jeg å lytte til meg selv og bli syk, vondt, skadet. I fjor i februar, var på sykehuset, og der folk har dødd på en dag, det er mitt sinn fullstendig knust og min mor tok meg ut en kvittering, en måned, jeg nesten ikke gå ut av huset. Så begynte det gradvis å gå ut i gata, begynte mer eller mindre et normalt liv. Nå hver dag, hysteri og neuroser, jeg kan ikke roe ned, jeg er stadig syk, min svakhet er forferdelig, jeg vil ikke ha noe. Jeg sover ulykkelig, jeg våkner ofte, jeg rister og kan fortsatt ikke sove lenge. Problemer med minne begynte, jeg forvirrer ord, jeg vil si en ting, men en annen flyr ut, stadig i spenning. Jeg vil gjenopprette og bli kvitt obsessiv frykt, veldig redd for å dø. Bare piller, som jeg har sagt hjelper ikke, jeg ønsker å høres ut som en gruppe og individuell psykoterapi, håper jeg, en psykiater har jeg ennå ikke er nødvendig, selv om det var redd for å gå gale.

EN ANNEN KUNDE LIKER FOR Å FORBYTE DINE DRØMMER:

Du våkner opp på det faktum at det er vanskelig å puste, lyser du deg i hva som kisten og i det øyeblikk av panikk dekker deg fra meningsløst å slå dekselet, vet du at du jordlagene, og du ikke får ut av her noen gang, og du har nøklene og en penn. Knocking hendene i blodet du forene og vente på døden.

I slike tilfeller returnerer kunden psykologen til en scene og igjen med klienten passerer dem, ta vare å bryte den gamle låsen, og det var ny. I forbifarten er det nødvendig å fjerne symptomatologien som dukket opp i prosessen med den forrige fiksering. Dette tar som regel også et halvt år med omhyggelig regelmessig arbeid.

Men når vi mister forhold eller drømmer, Vi finner ikke ofte den samme støtten, som i tilfelle tap av en kjære. Vi hører ofte "hold hodet opp, hale med en pistol, det er ikke så stort tap". Når en taper hører slike ord, er hans reaksjon ofte fornærmende, siden betydningen av disse ordene kan oppfattes som "mitt tap er noe ubetydelig, ikke viktig".

Jeg observerer ofte på kontoret mitt hvordan man har mistet en drøm eller et forhold, prøver folk å få dem tilbake og ved disse forsøkene ødelegger livet i nåtiden. En mann som ikke overlevde tapet av et forhold med en elsket i sin ungdom, skilt sin kone i 50 år fra det faktum at han trodde at drømmen hans kunne bli oppfylt hos en ung medarbeider. En idrettsutøver som ikke overlever tapet av en karriere som skjedde på grunn av overgang til en moden, ikke-sportslig alder, blir drept i trening som ikke gir resultater og mister muligheter til å realisere seg i andre aktiviteter. En kvinne som ikke giftet seg i tide på grunn av oppblåste krav til kandidater, føder nesten 40 år et barn fra de siste gjenværende kandidatene som kaster henne, og hun forblir med det funksjonshemmede barnet i armene hennes.

Hvorfor skjer alt dette? Urealiserte drømmer slipper ikke. De varme og verne om håpene en dag går i oppfyllelse. Jeg forutser spørsmålet ditt: hva er det bra å drømme? Jeg vil svare.

I vårt liv har alt sin tid. Det er hendelser som bare kan skje på bestemte bestemte øyeblikk i livet. Og hvis de skjedde - føler du at du ikke lever forgjeves. Men omstendighetene i livet, når folk er under myndighet av foreldre eller foreldres holdninger, kan ta form på en slik måte at hendelsene som skulle oppstå ikke forekommer. Du klarte ikke å leve bortsett fra foreldrene dine, ble du umiddelbart hoppet opp gift og født barn? Du kunne ikke bygge et forhold med din kjære, fordi din mor var imot det? Du kom ikke inn på universitetet du ønsket? Du flyttet ikke til et annet land da det var en mulighet? Du kunne ikke forsvare dine følelser, verdier, drømmer?

Ofte er alt dette årsaken til lidelse for livet. Og det er bra hvis jeg hadde en sjanse til å innse det. Og hvis ikke? Og hvis i livet så mye allerede har skjedd, at realiseringen av en gammel drøm kan ødelegge den overtagne, og dessuten ikke det faktum at det vil bli lykkelig? Guidet av uoppfylte ønsker, folk ofte, frekt, feie bort alle de verdifulle tingene de klarte å gjøre i jakten. for illusjonen av lykke. I denne jakten blir det ofte oversett at en person ikke lenger er den samme, og verdiene har forandret seg, og verden har forandret seg.. Men utholdenheten til den lidende stopper ikke. og den virkelige tingen flyr under halen.

Jeg vet mange mennesker som ikke kunne si farvel til en uoppfylt drøm. Disse menneskene lever hater hver dag fordi drømmen ikke har gått i oppfyllelse. Dag etter dag passerer de i anger og armer, på jakt etter en anelse, en sjanse, et håp om å selge det de drømte om. Og på samme tid, vil de EXACTLY LOSE YOUR PRESENT! Etter en stund begynner de å lide av nye tap - det som skjedde i det øyeblikk de prøvde å returnere det de hadde mistet tidligere. En forferdelig ting: de lever alltid i går og gårsdagens tap, håpløst mangler nåtiden.

Hvordan så? Det er normalt - å sørge for den tapt? Ja, det er greit. Det er normalt å sørge, ikke prøve å gjenoppstå. Alle slike menneskers lidelser kommer fra å forsøke å gjenopplive fortiden. Og i disse anstrengte og forgjeves forsøk dreper de deres nåtid.

For at slik ting ikke skjer i livet ditt, å ha mistet en drøm, miste et forhold - ikke oppreise dem. Begrav det som er død, sørg tapet av hele ditt hjerte og gi sjansen til å bli født igjen. Og dette er nytt - ikke utførelsen av den tapte, ikke en erstatning, ikke kompensasjon, nei! Ikke last nytt liv med aske av minner, ikke kle nye mennesker og nye hendelser i hylle av døde verdier - slippe av fortiden. Åpne deg selv i dag. Si farvel til de tapt, gi ham alle tårene han spør, all irritasjon, all bitterhet - brister ut og gråter til du føler at smerten er borte. Det tar tid å overleve tapet: du kan ikke børste det til side og late som det ikke er viktig at det kan byttes ut. Dette er ikke sant. Eventuell opplevelse av livet vårt er unikt og uerstattelig. Og hvis du har mot til å møte bitterhet av tap og overleve det hele veien til bunnen, vil det la deg gå, og sparer for deg muligheten til å bygge et nytt liv, og ikke trekke likene til de siste mulighetene.

Når en person mangler ærlighet for å dele med en drøm, lever han i en verden av illusjoner og mirages, jager skyggene, hver gang han brenner pannen mot virkeligheten og mister sin nåtid. Og så vokser fjellet med uplanlagte tap som en snøball. Og da i slutten av livet sier en mann: Jeg har aldri bodd.

Livet går akkurat nå. Tilgi deg selv tapet og godta døden til det som ikke kan returneres. Forlate illusjoner for muligheten til å forstå lykke her og nå.

Top