logo

Fem sider av livet: helse, familie, utdanning, arbeid, hvile

5 stadier av aksept av en tragisk uunngåelighet

Døden er uunngåelig. På den tiden den amerikanske psykologen Elizabeth Kubler-Ross basert på hans egne observasjoner ledet 5 stadier av aksept av døden (nyheten om dødsfallet): fornektelse, sinne, forhandling, depresjon og resignasjon.

Kubler-Ross teori ganske raskt funnet et ekko i allmennpraksis, og psykologer begynte å bruke den, ikke bare i tilfeller med dødelig diagnose, men også i andre vanskelige situasjoner: skilsmisse, livets tilbakeslag, tap av kjære og andre traumatiske opplevelser.

Stage One: Denial

Negasjon er som regel den første defensive reaksjonen, en måte å isolere deg fra den triste virkeligheten. I ekstreme situasjoner er vår psyke ikke for snill i sine reaksjoner: det er enten et sjokk eller en løp. Negasjon er både bevisst og bevisstløs. De viktigste tegnene på fornektelse: uvilje til å diskutere problemet, isolasjon, forsøk på å late som ingenting skjedde.

Vanligvis er en person som er i dette stadiet av sorg, så sterkt å undertrykke sine følelser som før eller senere dette stadiet uunngåelig går inn i det neste.

Fase to: sinne

Vred, og noen ganger til og med raseri, oppstår fra den urettferdige voksende urettferdighet: "Hvorfor meg?", "Hvorfor skjedde dette med meg?". Døden oppfattes som en urettferdig straff, som forårsaker sinne. Manifestasjoner av sinne på forskjellige måter: En person kan være sint på seg selv, med mennesker rundt seg eller med en situasjon abstrakt. Han føler ikke at han er klar for det som skjedde, derfor blir han rasende: han er sur på andre mennesker, med gjenstander rundt seg, med familiemedlemmer, med venner, med Gud, med sine studier. Faktisk har offer for omstendigheter forståelse for andres uskyld, men det blir umulig å forene med dette. Vredetrinnet er en rent personlig prosess og hver foregår individuelt. I løpet av dette stadiet er det viktig å ikke fordømme eller provosere stridigheter, husk at årsaken til en persons vrede er sorg, og at slik adferd er et midlertidig fenomen, etterfulgt av neste fase.

Trinn tre: budgivning

Budperioden (eller forhandling) er et forsøk på å være enig med skjebnen til en bedre skjebne. Stadium av forhandlinger med skjebne kan spores tilbake til menneskelige slektninger av pasienter som har mer håp for utvinning av en kjær, og de gjør alt for å gjøre - gi en bestikkelse leger har begynt å gå i kirken, for å gjøre veldedighet.
En karakteristisk manifestasjon av dette stadiet er ikke bare økt religiøsitet, men også, for eksempel den fanatiske praksisen med positiv tenkning. Optimisme og positiv tenkning som en støttemetode er veldig bra, men uten rettelse av den omliggende virkeligheten kan de komme tilbake til den første fasen av fornektelse, og dette er deres hovedfelle. Virkeligheten er alltid sterkere enn illusjoner. Og de må si farvel til dem før eller senere. Når desperate forsøk på å nå enighet ikke fører til noe, kommer det neste svært vanskelige stadiet.

Fase fire - Depresjon

Depresjon er et fall i avgrunnen, som det synes for den lidende personen. Faktisk er det et fall til bunnen. Og dette er ikke det samme, som vi vil si neste. En person "faller hendene", han slutter å håpe, å søke meningen med livet, å kjempe for fremtiden. Hvis du på dette stadiet det kommer søvnløshet og en fullstendig avvisning av mat, hvis det er absolutt ingen forsøk på å komme ut av sengen for noen dager og forbedring forventes ikke, er det nødvendig å se en spesialist, så som depresjon - en tilstand snikende, i stand til utvikling i retning av en sterk forverring opp til selvmord.

Likevel, i en tilstand av alvorlig sjokk, er depresjon den normale reaksjonen av psyken til endringer i livet. Dette er et slags farvel til måten det var, å skyve vekk fra bunnen for å gjøre det mulig å nå den siste fasen av denne vanskelige prosessen.

Fase fem: Forsoning

Anerkjennelse av en ny virkelighet som en realitet. I dette øyeblikket begynner et nytt liv, som aldri blir det samme igjen. På siste stadium er en person i stand til å oppleve lettelse. Han innrømmer at sorg har skjedd i sitt liv, han godtar å akseptere dette og fortsette sin reise. Godkjennelse er sluttfasen, slutten av plage og lidelse. Suddenness kompliserer i stor grad realiseringen av sorg etterpå. Ofte er det slik at kreftene til å akseptere situasjonen er helt fraværende. Samtidig er det ikke nødvendig å vise mot, fordi det som et resultat må man legge til skjebnen og omstendighetene, for å passere alt gjennom og for å finne fred.

For hver person er det en spesiell opplevelse av disse stadiene, og det skjer at stadiene ikke er i den angitte rekkefølgen. En viss periode kan ta bare en halv time, helt forsvinne eller bli utarbeidet i svært lang tid. Slike ting skjer rent individuelt. Ikke alle mennesker er i stand til å gå gjennom alle fem faser av å gjøre det uunngåelig. Den femte etappen er veldig personlig og spesiell fordi ingen kan redde mennesket fra lidelse, unntatt seg selv. Andre mennesker kan støtte i en vanskelig periode, men de forstår ikke den fulle omfanget av andres følelser og følelser.

5 stadier av aksept av det uunngåelige - en veldig personlig opplevelse og erfaring som forvandler identiteten til enten bryter det, forlater alt i en scene eller gjør deg sterkere.

5 stadier av adopsjon av det uunngåelige

Hver persons liv består ikke bare av glede og glade øyeblikk, men også triste hendelser, skuffelser, sykdommer og tap. For å akseptere alt som skjer, trenger du viljestyrke, du må se og oppleve situasjonen tilstrekkelig. I psykologi er det fem stadier i vedtakelsen av det uunngåelige, som alle passerer som har en vanskelig periode i livet.

Disse stadiene ble utviklet av den amerikanske psykologen Elizabeth Kubler-Ross, som var interessert i temaet død siden barndommen og var på utkikk etter den rette måten å dø. Senere tilbrakte hun mye tid med dødelige syke døende mennesker, hjalp dem psykologisk, lyttet til bekjennelser, etc. I 1969 skrev hun en bok om "Death and Dying", som ble en bestselger i landet og som lesere og lært om de fem stadier av aksept av døden, samt andre uunngåelige og fryktelige hendelsene i hans liv. Og de vedrører ikke bare den døende personen eller personen som befinner seg i en vanskelig situasjon, men også til hans slektninger som opplever denne situasjonen med ham.

5 trinn i å gjøre det uunngåelige

Disse inkluderer:

  1. fornektelse. En person nekter å tro at dette skjer med ham, og håper at denne forferdelige drømen noen gang vil ende. Hvis det dreier seg om en dødelig diagnose, mener han at det er en feil og ser etter andre klinikker og leger å avvise det. Nære mennesker støtter lidelsen i alt, fordi de også nekter å tro på den uunngåelige enden. Ofte er de bare mangler tidsforsinkelse slik at nødvendig behandling og besøke Grandmas-fortellerne, synske, behandlet av phytotherapeutists et al. Brain syk person kan ikke motta informasjon om det uunngåelige i slutten av livet.
  2. vrede. I den andre fasen av aksept av det uunngåelige mennesket unngår det å brenne en fornærmelse og selvmedlidelse. Noen går bare inn i en raseri og hele tiden spør de: "Hvorfor meg? Hvorfor skjedde dette med meg? "Lukk folk og alle andre, spesielt leger, bli de mest forferdelige fiender som ikke vil forstå, ikke vil helbrede, ikke vil høre osv. Det er på dette stadiet at en person kan gå i strid med alle sine slektninger og gå til å skrive klager om leger. Han er irritert av alle leende friske mennesker, barn og foreldre som fortsetter å leve og løse sine problemer som ikke angår ham.
  3. Bargain eller røverkjøp. På 3 av de 5 trinnene for å gjøre den uunngåelige personen, prøv å forhandle med Gud selv eller andre høyere krefter. I sine bønner lover han ham at han vil rette seg selv, gjør dette eller det, i retur for helse eller annen viktig fordel for ham. Det er i denne perioden at mange begynner å engasjere seg i veldedighet, de har det travelt med å gjøre gode gjerninger og har tid til å gjøre minst litt i dette livet. Noen har egne tegn, for eksempel hvis et blad fra et tre faller på føttene med oversiden, så venter det gode nyheter, og hvis det er dårlig, så bunnen.
  4. depresjon. På 4 stadier av aksept av den uunngåelige personen faller i depresjon. Hans hender faller, apati og likegyldighet til alt ser ut. En person mister meningen med livet og kan gjøre forsøk på selvmord. Nære mennesker blir også lei av å slite, selv om de kanskje ikke gir utseendet.
  5. Vedtak av. På siste stadium aksepterer en person det uunngåelige, aksepterer det. Dødsomme syke mennesker venter roligt på finalen og til og med ber for en tidlig død. De begynner å be om tilgivelse fra sine slektninger, og innser at slutten er nær. I tilfelle av andre tragiske hendelser som ikke er relatert til døden, går livet inn i det vanlige kurset. Calms ned og kjære, skjønner at ingenting kan endres allerede, og alt som kunne gjøres er allerede gjort.

Jeg må si at ikke alle stadier finner sted i denne rekkefølgen. Sekvensen deres kan variere, og varigheten avhenger av styrken til psyken.

Faser av aksept av det uunngåelige

I hver persons liv er det sykdommer, dødsfall, sorg. En person må godta alt dette, det er ingen annen vei ut. "Adopsjon" i form av psykologi, betyr en tilstrekkelig visjon og oppfatning av situasjonen. Vedtaket av situasjonen er ofte ledsaget av frykt for det uunngåelige.

Den amerikanske legen Elizabeth Kubler-Ross skapte konseptet psykologisk hjelp til å dø. Hun studerte erfaringene fra dødelig syke mennesker og skrev en bok: "På død og døende." I denne boken beskriver Kubler-Ross staging av dødsantakelsen:

Hun så på reaksjonen til pasientene fra den amerikanske klinikken, etter at legene hadde fortalt dem om den forferdelige diagnosen og den forestående døden.

Alle 5 stadier av psykologiske erfaringer oppleves ikke bare av syke mennesker selv, men også av slektninger som lærte om den forferdelige sykdommen eller om den nærmeste avgang av deres kjære. Syndromet av tap eller følelse av sorg, sterke følelser som oppleves som et resultat av en persons tap, er kjent for alle. Tap av en elsket kan være midlertidig, oppstå som følge av separasjon eller konstant (død). Gjennom hele livet blir vi knyttet til våre foreldre og nære slektninger som gir oss omsorg og omsorg. Etter tapet av nære slektninger, føles en person berømt, som om "kuttet av en del" av ham, føles en følelse av sorg.

fornektelse

Det første trinnet i å akseptere det uunngåelige er fornektelse.

På dette stadiet mener pasienten at det var en feil, han kan ikke tro at dette virkelig skjer med ham, at dette ikke er en forferdelig drøm. Pasienten begynner å tvile på profesjonaliteten til legen, den korrekte diagnosen og resultatene av forskningen. I den første fasen av "å akseptere det uunngåelige" begynner pasientene å kontakte større klinikker for konsultasjoner, gå til leger, mellomstore, professorer og vitenskapslærere, til whiskers. I den første fasen i en syke person er det ikke bare en fornektelse av en forferdelig diagnose, men også frykt, i noen kan den fortsette til døden selv.

Hjernen til en syke person nekter å oppleve informasjon om uunngåelighet av livets ende. I den første fasen av "å gjøre det uunngåelige" begynner onkologiske pasienter å bli behandlet med folkemedisin, de nekter tradisjonell stråling og kjemoterapi.

Den andre fasen av aksept av det uunngåelige uttrykkes i form av bolsjevikens sinne. Vanligvis på dette stadiet spør en person "Hvorfor meg?" "Hvorfor fikk jeg denne forferdelige sykdommen?" Og begynner å skylde på alle, starter fra leger og slutter med meg selv. Pasienten innser at han er alvorlig syk, men det virker som legene og hele medisinsk personell er ikke tilstrekkelig til å inkludere det forsiktig, ikke lytte til hans klage, ønsker ikke å gjøre mer enn å behandle den. Angst kan manifestere seg i det faktum at noen pasienter begynner å skrive klager om leger, gå til tilfeller eller true dem.

I denne fasen av å gjøre den uunngåelige syke begynner unge og friske mennesker å irritere seg. Pasienten forstår ikke hvorfor alle rundt smiler og ler, livet går videre, og hun stoppet aldri på grunn av sin sykdom. Anger kan bli opplevd dypt inne, og kan til en viss tid "helle ut" på andre. Manifestasjoner av sinne oppstår vanligvis på scenen av sykdommen, når pasienten føler seg bra og har styrke. Svært ofte er en synskes sinne rettet mot psykisk svake mennesker som ikke kan si noe som svar.

Den tredje fasen av den psykologiske reaksjonen til en syk person til en rask død er - forhandling. Sykdommer prøver å lage en avtale eller handel med skjebnen eller med Gud. De begynner å tenke, de har sine egne "tegn". Pasienter på dette stadiet av sykdommen kan gjette: "Hvis mynten faller nå nedover elva, så vil jeg komme seg." På dette stadiet av "aksept" begynner pasienter å utføre ulike gode gjerninger, engasjere seg i nesten veldedighet. De tror at Gud eller skjebne, de vil se hva de er gode og gode og "forandre seg", vil gi dem et langt liv og helse.

På dette stadiet overvurderer en person sine evner og prøver å fikse alt. Forhandling eller forhandling kan manifesteres i det faktum at en syk person er klar til å betale alle pengene for å redde livet. På forhandlingsstadiet begynner pasientens styrke gradvis å svekke seg, sykdommen går stadig og hver dag blir det verre og verre. I denne fasen av sykdommen er mye avhengig av slektningens slektninger, fordi han gradvis mister styrke. Stadium av forhandlinger med skjebne kan også spores tilbake til en syk slektning med hvem det er håp for utvinning av en kjær, og de gjør alt for å gjøre det, gi en bestikkelse leger er begynt å gå i kirken.

depresjon

I fjerde fase skjer alvorlig depresjon. På dette stadiet blir folk vanligvis lei av å kjempe for liv og helse, hver dag blir det verre og verre. Pasienten mister håpet på utvinning, han "faller hendene", en kraftig nedgang i humør, apati og likegyldighet til det omkringliggende livet blir observert. Personen på dette stadiet er nedsenket i sine indre erfaringer, han kommuniserer ikke med mennesker, kan tilbringe timer i en stilling. På bakgrunn av depresjon hos en person kan selvmordstanker og selvmordsforsøk oppstå.

Vedtak av

Den femte etappen kalles aksept eller ydmykhet. I femte stadiet har adopsjonen av det uunngåelige mennesket allerede blitt praktisk talt spist av sykdommen, det har uttømt ham fysisk og moralsk. Pasienten beveger seg litt, tilbringer mer tid i sengen sin. De 5 stadier av en svært syk mann, som det oppsummerer hele sitt tidligere liv, innser at det var mye bra, han måtte gjøre noe for deg selv og andre, oppfylt sin rolle på denne jord. "Jeg levde dette livet med god grunn. Jeg klarte å gjøre mye. Nå kan jeg dø i fred. "

Mange psykologer har studert modell av "5 stadier av aksept av døden" Elisabeth Kübler-Ross, og kom til den konklusjon at den amerikanske studien var mer subjektive, ikke alle syke mennesker gå gjennom alle 5 etapper, noen kan forstyrre rekkefølgen, eller fraværende helt.

Acceptasjonstrinnene viser oss at dette ikke er den eneste måten å akseptere død, men alt som er uunngåelig i vårt liv. På et tidspunkt inneholder vår psyke en viss forsvarsmekanisme, og vi kan ikke tilstrekkelig oppfatte objektiv virkelighet. Vi forvansker ubevisst virkeligheten, gjør den behagelig for vårt ego. Oppførselen til mange mennesker i alvorlige stressende situasjoner ligner oppførsel av en struts som gjemmer hodet i sanden. Vedtak av objektiv virkelighet kan kvalitativt påvirke vedtaket av tilstrekkelige løsninger.

Fra den ortodokse religions synspunkt må en person ydmyk akseptere alle situasjoner i livet, det vil si at opptaket av aksept av død er karakteristisk for ikke-troende. Folk som tror på Gud er psykologisk mer tolerante over døden.

Faser av aksept av det uunngåelige i psykologi

Eksempler på det uunngåelige er død av en elsket, en dødelig diagnose som er levert til en person, eller andre tragiske hendelser i livet som forårsaker frykt og sinne. Bevisstheten til ofret utvikler en responsmekanisme i form av en kjede av reaksjoner for å takle disse situasjonene og akseptere dem. Den inneholder flere stadier, som sammen representerer en modell for oppførelsen til en person som står overfor noe uunngåelig.

Så langt tilbake som 1969 publiserte Elizabeth Kübler-Ross, en lege, boken "On Death and Dying", hvor hun i detalj beskriver de fem stadiene av sorg, basert på hennes daglige observasjoner av mennesker som ikke levde lenge.

Denne oppførselsmodellen kan ikke bare tilskrives død eller diagnose. Den gjelder for eventuelle endringer som oppstår i livet: svikt på jobb (reduksjon eller oppsigelse), økonomisk (konkurs), i personlige forhold (skilsmisse, forræderi). For alle disse hendelsene reagerer en person med en spesiell oppførselsmodell, som inkluderer følgende faser:

Alle disse stadiene trenger ikke nødvendigvis å gå i streng sekvens etter hverandre, noen kan være fraværende, andre kommer tilbake igjen, og i noen fall kan det bli sittende fast. De kan vare i ulike perioder.

Første etappe er negasjon. Når en person ikke tror på forandring, tror han at dette ikke skjer med ham. Negasjon kan vare fra noen få minutter til flere år. Det er farlig at en person er i stand til å "unnslippe" fra virkeligheten og bli på dette stadiet.

Et eksempel er en pasient som har fått en dødelig diagnose, mens han ikke tror på det, krever gjentatte analyser, og tenker at han hadde feil for noen. Jenta, som den elskede har forlatt, kan vurdere at dette er midlertidig, fyren bestemte seg for å hvile og vil snart komme tilbake.

Den neste fasen av aksept av det uunngåelige uttrykkes i aggresjonen til pasienten. Ofte er det rettet mot objektet som forårsaket hendelsen. Anger kan bli brakt ned på noen rundt: en lege som rapporterte en dødelig diagnose, en sjef som sparket ham, en kone som kastet ham eller andre sunne mennesker hvis han er syk. En person forstår ikke hvorfor det skjedde med ham, anser det urettferdig.

Denne scenen er noen ganger ledsaget av ekte utbrudd av aggresjon og åpne impulser av sinne. Men for å begrense dem anbefales det ikke, siden det er fulle av alvorlige konsekvenser for psyken. Det er best å forvandle sinne til en annen kanal, for eksempel å gjøre fysiske øvelser i treningsstudioet.

Å være på dette stadiet, prøver en person på alle mulige måter å utsette det uunngåelige. Han håper at du fortsatt kan endre, finne en vei ut av situasjonen hvis du tar med noen ofre.

For eksempel, en ansatt som begynner å jobbe overtid under kutt. Eller en pasient som har blitt diagnostisert med en forferdelig sykdom, fører en sunn livsstil og gjør gode gjerninger, i håp om at dette vil hjelpe ham med å fjerne det uunngåelige. Hvis disse anstrengelsene ikke bærer frukt, faller en person i depresjon.

Når offeret forstår at all sin innsats for å unngå forandring har vært forgjeves, vil de snart skje i alle fall, depresjonens stadium kommer. I løpet av dette stadiet går folk som er lei av å kjempe, inn i sine indre erfaringer og følelser, og beveger seg bort fra sine kjære. De har redusert selvtillit, humør, selvmordstanker vises. De er stadig i deprimert tilstand, ønsker ikke å forlate huset og kommunisere med andre.

Et eksempel er en pasient som er lei av å kjempe for sitt liv og har mistet håp om utvinning.

Dette stadiet har et annet navn - ydmykhet. Med henne er offeret mentalt oppbrukt. Han aksepterer det uunngåelige, forsoner med ham, vurderer prospekter. En syke person oppsummerer hva han har gjort i sitt liv. Mange mennesker i denne tilstanden begynner å lete etter nye muligheter, oppdage noe i seg selv.

Denne modellen for adopsjon av det uunngåelige er mye brukt i psykologi.

5 stadier av aksept av det uunngåelige. Menneskets psykologi

En person kan ikke gå gjennom livet uten å møte alvorlige skuffelser og unngå forferdelige tap. Ikke alle kan tilstrekkelig komme ut av en alvorlig stressende situasjon, mange mennesker i mange år opplever konsekvensene av død av en elsket eller en tung skilsmisse. For å lindre deres smerte ble det utviklet en metode for de fem stadiene for å gjøre det uunngåelig. Selvfølgelig vil han ikke være i stand til å spare et øyeblikk av bitterhet og smerte, men gjør det mulig å forstå situasjonen og komme ut av det med verdighet.

Kris: reaksjon og håndtering

Hver av oss i livet kan vente på et stadium når det ser ut til at problemene ikke kan komme seg. Vel, hvis de er alle husholdninger og løst. I dette tilfellet er det viktig å ikke gi opp og gå til målet, men det er situasjoner der ingenting avhenger av en person - han vil under alle omstendigheter lide og oppleve.

Psykologer kaller slike situasjoner en krise og anbefaler veldig alvorlig å prøve å komme seg ut av det. Ellers vil konsekvensene ikke tillate en person å bygge en lykkelig fremtid og gi visse leksjoner fra problemet.

Hver person reagerer på krisen på sin egen måte. Det avhenger av indre styrke, oppdragelse og ofte på sosial status. Det er umulig å forutse hva som vil være reaksjonen til et individ for stress og en krisesituasjon. Det skjer at i samme perioder av livet kan den samme personen reagere på stress på forskjellige måter. Til tross for forskjellene mellom mennesker, utledet psykologer den generelle formelen av de fem stadiene av aksept av det uunngåelige, som er like egnet for absolutt alle mennesker. Med hjelpen kan du effektivt bidra til å takle katastrofen, selv om du ikke har mulighet til å kontakte en kvalifisert psykolog eller psykiater.

5 stadier av aksept av det uunngåelige: hvordan å takle smerte av tap?

Elizabeth Ross, den amerikanske legen og psykiateren, snakket først om stadiene av adopsjonen av katastrofen. Hun klassifiserte også disse stadiene og ga dem en beskrivelse i boken "On Death and Dying." Det skal bemerkes at akseptmetoden først ble brukt i tilfelle av en persons dødelig sykdom. Med ham og hans nære slektninger arbeidet som psykolog, forbereder de seg på uunngåelighet av tap. Boken Elizabeth Ross gjorde en følelse i det vitenskapelige samfunnet, og klassifiseringen, gitt av forfatteren, ble brukt av psykologer fra ulike klinikker.

Etter noen år, har psykiatere bevist effektiviteten av 5 metoder for å ta den uunngåelige stadier i behandlingen av stress og avslutte krisen. Hittil har psykoterapeuter fra hele verden vellykket klassifiseringen av Elizabeth Ross. Ifølge en undersøkelse av Dr. Ross, må man i en vanskelig situasjon gjennomgå fem trinn:

  • fornektelse;
  • sinne;
  • forhandlinger,
  • depresjon;
  • aksept.

For hvert trinn tildeles et gjennomsnitt på ikke mer enn to måneder. Hvis en av dem er forsinket eller utelukket fra den generelle listen over sekvensen, vil terapien ikke gi det ønskede resultatet. Og dette betyr at problemet ikke kan løses, og personen kommer ikke tilbake til normal rytme i livet. Så la oss snakke om hvert trinn mer detaljert.

Den første fasen: fornektelse av situasjonen

Negasjon av det uunngåelige er den mest naturlige reaksjonen til en person til en stor sorg. Denne scenen kan ikke unngås, den må overføres til alle som faller i en vanskelig situasjon. Ofte, nektet grenser på sjokk, så en person kan ikke tilstrekkelig vurdere hva som skjer og søker å isolere seg fra problemet.

Hvis vi snakker om alvorlig syke mennesker, på den første etappen begynner de å besøke forskjellige klinikker og bestå tester i håp om at diagnosen - resultatet av feil. Mange pasienter vender seg til alternativ medisin eller fortunetellers, og prøver å finne frem til deres fremtid. Sammen med fornektelse kommer frykt, han undergraver nesten helt mennesket.

I tilfeller der stress er forårsaket av et alvorlig problem som ikke er relatert til sykdommen, prøver en person alt vanskelig å late som ingenting har forandret seg i livet. Han lukker seg selv og nekter å diskutere problemet med noen andre.

Andre etappe: sinne

Etter at personen endelig er klar over sitt engasjement i problemet, går han til andre etappe - sinne. Dette er en av de vanskeligste stadiene i de 5 stadiene av aksept av det uunngåelige, det krever mye styrke fra mennesket - både mentalt og fysisk.

En dødelig syk person begynner å plaske sin sinne på de friske og glade menneskene som omgir ham. Angst kan uttrykkes ved skarpe endringer i humør, gråt, tårer og hysteri. I noen tilfeller skjuler pasientene omhyggelig sin sinne, men dette krever mye innsats og tillater ikke raskt å overvinne dette stadiet.

Mange mennesker, som står overfor katastrofe, begynner å klage på skjebnen, ikke forstår hvorfor de må lide så mye. Det synes for dem at alle de omkringliggende menneskene behandler dem uten den nødvendige respekt og medfølelse, som bare øker utbruddene av sinne.

Forhandlinger - den tredje fasen av aksept av uunngåelighet

På dette stadiet kommer en person til den konklusjon at alle problemer og problemer snart vil forsvinne. Han begynner å handle aktivt for å få livet tilbake på sporet. Hvis stress er forårsaket av en pause i relasjoner, innebærer forhandlingsstadiet å forsøke å forhandle med en avgangspartner om hans retur til familien. Dette ledsages av konstante samtaler, utseende på jobb, utpressing med deltakelse av barn eller ved hjelp av andre viktige ting. Hvert møte med fortiden hans slutter med hysteri og tårer.

I denne tilstanden kommer mange til Gud. De begynner å delta på kirker, motta dåp og prøve å be i kirken for deres helse eller andre gunstige utfall av situasjonen. Samtidig med tro på Gud, forsterkes oppfatningen og søken etter skjebnen til skjebnen. Noen blir plutselig eksperter, andre handler med høyere krefter og refererer til psykikk. Og samme person gjør ofte gjensidig utelukkende manipulasjoner - går til kirke, til fortune tellere og lærer tegn.

Syke mennesker i tredje fase begynner å miste sin styrke og kan ikke lenger motstå sykdommen. Forløpet av sykdommen får dem til å bruke mer tid på sykehus og på prosedyrer.

Depresjon - det mest utstrakte stadiet av de 5 stadiene av vedtakelsen av det uunngåelige

Psykologi innser at med depresjon, som omslutter mennesker i krise, er det vanskeligst å kjempe. På dette stadiet kan du ikke uten hjelp av venner og slektninger, fordi 70% av mennesker har selvmordstanker, og 15% av dem prøver å ta livet.

Depresjon er ledsaget av skuffelse og bevissthet om utilgjengelighet av deres innsats brukt på å forsøke å løse problemet. En person er helt nedsenket i sorg og anger, han nekter å kommunisere med andre og tilbringer all sin fritid i sengen.

Stemningen på depresjonstadiet endres flere ganger om dagen, etter en kraftig økning kommer apati. Psykologer anser depresjon et forberedelse for å slippe av situasjonen. Men dessverre er det på depresjon at mange stopper i mange år. Opplever deres ulykke igjen og igjen, tillater de ikke å bli fri og starte livet på nytt. Uten kvalifisert spesialist er det umulig å takle dette problemet.

Den femte etappen er aksept av det uunngåelige

Godta det uunngåelige, eller, som de sier, ta det nødvendig for livet å spille lyse farger igjen. Dette er det siste stadiet i henhold til Elizabeth Rosss klassifisering. Men for å passere dette stadiet må en person selvstendig, ingen kan hjelpe ham med å overvinne smerten og finne styrken til å ta alt som har skjedd.

På scenen for å ta syke mennesker er allerede helt utarmet og venter døden som en befrielse. De ber om slektninger om tilgivelse og analyserer alle de gode tingene de klarte å gjøre i livet. Ofte i denne perioden snakker nært folk om pacification, som er lest på ansiktet til en døende person. Han slapper av og nyter hvert minutt han har bodd.

Hvis stresset var forårsaket av andre tragiske hendelser, så burde personen helt "overgå" situasjonen og komme inn i et nytt liv, gjenopprette fra konsekvensene av katastrofen. Dessverre er det vanskelig å si hvor lenge dette stadiet skal vare. Det er individuelt og kan ikke kontrolleres. Svært ofte åpner ydmykhet plutselig nye horisonter for en person, begynner han plutselig å oppleve livet annerledes enn før, og endrer helt sitt miljø.

I de siste årene er teknikken til Elizabeth Ross veldig populær. Autoritære leger gjør sine tilskudd og endrer seg, selv noen artister tar del i sluttføringen av denne teknikken. For eksempel, ikke så lenge siden dukket opp formelen av 5 stadier av adopsjon av det uunngåelige av Shnurov, hvor en kjent St. Petersburg-kunstner på sin vanlige måte gir en definisjon til alle stadier. Selvfølgelig presenteres alt dette på en sjokkerende måte, og er beregnet på kunstnerens fans. Men likevel bør vi ikke glemme at veien ut av krisen er et alvorlig problem som krever nøye gjennomtenkte handlinger for en vellykket løsning.

Fem stadier av å gjøre det uunngåelige

Faser av aksept av det uunngåelige er en psykologisk modell av menneskelige erfaringer. Dette er scenen hvor hver av oss går, når den står overfor en forandring i livet. Det er generelt akseptert at det er minst fem stadier av aksept av det uunngåelige.

Det er svært viktig å kjenne disse stadiene for å forstå hva som skjer med deg eller dine kjære, under endringene i dette livet.

Artikkelen er flott, bruk denne menyen for rask navigering

Hvordan bruker du riktig modellen til 5 trinn for godkjenning?

Mange forstår ikke hvordan de skal bruke modellen "5 stadier av vedtaket", eller som det også kalles "5 stadier av sorg", "5 stadier av det uunngåelige", "5 stadier av Denial", osv

Mange tror at en person passerer gjennom disse stadiene og i den rekkefølgen de er angitt på. Men alt er ikke så enkelt. Menneskelig psykologi er ikke lineær, men en syklisk prosess. Dette betyr at en person gjennomgår en psykologisk opplevelse, ikke i samme rekkefølge, i sin tur, men i sykluser.

Dette betyr at det som en person gjennomgår i dag, kan han begynne å bekymre seg igjen om en måned eller et år, eller 10 eller 50 år. Vanligvis er det slik det skjer. En person vil jobbe i en situasjon på ett nivå, og alt ser ut til å gå vekk og alt er greit, men etter en stund dukker opp situasjonen eller følelsene igjen. Og nå må han begynne å jobbe med den fra en annen posisjon og på et annet nivå av hans bevissthet. En person, selvfølgelig, vet ikke hvordan han studerer det og på hvilket nivå, prøver han bare å overleve som plutselig dukket opp i det.

Dette er lettest å observere i østlige praksis. For eksempel, meditasjonens praksis, siden hensikten med slik praksis er å bringe ut fra deres underbevisste dyp, forskjellige følelser og tilstander, og arbeide gjennom dem under meditasjon. Alt dette er gjort for å oppnå hovedmål - opplysning. Opplysning er et veldig stort tema, fordi det er en annen form for opplysning. Men det som vanligvis menes med dette begrepet, er staten når alle psykologiske og følelsesmessige problemer av en person er utarbeidet.

Derfor er de 5 stadiene av aksept bedre forstått som 5 følelser av erfaring. Disse følelsene vil dukke opp i deg i den rekkefølgen de er angitt i denne modellen eller i hvilken som helst annen rekkefølge. De vil flyte i deg i en syklisk modus, noen ganger gjentatt, om noen år.

Dette er veldig viktig å forstå. Siden mange ikke forstår dette, tror de at Elizabeth Kubler-Ross, som skapte modellen for de 5 trinnene for aksept, skapte noe tull. De tror det, fordi de ikke forstår hva hun opprettet og hvordan man bruker det. Elizabeth beskrev ganske enkelt de fem typiske følelsene eller tilstandene som en person passerer gjennom en forandring, det er alt. Ordren av passeringen av disse tilstandene er syklisk, og ikke lineær, som jeg forklarte.

5 trinn i å gjøre det uunngåelige

Fra heroinavhengighet er ikke helt utsendt, noen pisser

er kurert. men dette er en statistisk feil) 5%

Nichrome som du er langt unna

i fortsettelsen av denne rike psykologiske https://www.facebook.com/photo.php?fbid=1696117057277022set=a.1375733532648711.1073741828.100006362311866type=1theater emner

Jeg satte meg 5 vekkerklokker og ga dem disse navnene (Denial, Anger, Bargaining, Depression, Acceptance)!

Morsomt tema. Så for noen dager siden kom til å lyse temaet kontrakten for våpenplutonium, og i dag en stor Rossiyushka prøver å utpresse Western "partnere" gjenoppliving trusselen om militærbaser på Cuba og bombingen av Aleppo. Åpenbar Trading Stage, imidlertid. Raskt, du nådde 3. trinn! Åpenbart, i den nærmeste tiden venter du på en forferdelig depresjon. Og der og før vedtaket av nær))

RikoNw

Mat til tanke eller søke etter mening

5 stadier av adopsjon

Og selv om alt dette ser latterlig ut, er det faktisk sant.

Egentlig er her disse 5 stadiene:

Første etappe - Denial (personen nekter å godta hva som skjedde med ham);

2. trinn - Anger (på dette stadiet er aggresjon mot hele omverdenen manifestert);

Fase 3 - Trading (det er tanker om å bli enig med Gud om en bedre skjebne);

Fase 4 - Depresjon (i bunnfasen kan en person være i deprimert tilstand 24 timer i døgnet);

Fase 5 - Godkjennelse (avtale med uunngåelig skjebne).

Elizabeth Kubler-Ross (It. Elisabeth Kübler-Ross; 08.07.1926, Zürich - 24 august 2004, Scottsdale, Arizona, USA) - amerikansk psykolog sveitsiske opprinnelse, skaperen av begrepet psykiske pasienter hjelp døende.

Først reiste spørsmålet om legen ansvar, ikke bare for den døende mannens helse, men også for det faktum at de siste dagene av pasientens liv har levd med verdighet, uten frykt og angst. Hensikten med hennes død begynte å interessere i barndommen, da naboens gutt døde, fallet fra treet.

Kubler-Ross ble uteksaminert fra Det medisinske fakultet ved Universitetet i Zürich, og deretter i 1958 dro hun til USA. Hun jobbet mye på sykehus i New York, Chicago og Colorado. Hun ble dypt opprørt av behandlingen av leger med døende pasienter som med livløse objekter. De snakket ikke med pasientene, fortalte dem ikke sannheten, utsatt dem for smertefulle prosedyrer. I motsetning til kolleger snakket hun med døende, lyttet til deres bekjente. Dermed oppstod et kurs foredrag om dødsopplevelsen.

Hun skrev bøker, foreleset, gjennomførte seminarer. I 1994, etter et slag, flyttet hun til å bo på en gård. Der, i 2004, døde hun, døde akkurat som hun ønsket - i en koselig hjemmestamme, omgitt av slektninger og venner.

Fem stadier av døden

Fra observasjoner av reaksjonen av pasienter etter publisering av en dødelig diagnose, utpekte Kubler-Ross fem trinn:

  1. Negasjon. Pasienten kan ikke tro at dette virkelig skjedde med ham.
  2. Anger. Perturbation av arbeidet til leger, hat til friske mennesker.
  3. Fatteevne. Et forsøk på å gjøre en avtale med skjebnen. Pasienter gjette, si at de vil bli bedre hvis mynten faller ørn.
  4. Depresjon. Fortvilelse og horror, tap av interesse for livet.
  5. Aksept. "Jeg bodde et interessant og rikt liv. Nå kan jeg dø. " Ikke mer enn 2% av mennesker opplever dette stadiet.

5 stadier av adopsjon av uunngåelige, endringer og ledelsesbeslutninger

Hjem »Artikler» 5 stadier av adopsjon av uunngåelige, endringer og ledelsesbeslutninger

5 stadier av adopsjon av uunngåelige, endringer og ledelsesbeslutninger

Før du endrer, må noe ufattelig for deg viktig være i fare.
Richard Bach. Messias lommeboken

De fleste av oss møter endringene med frykt. Den nye virkeligheten - det være seg endre selskapets strategi, lønnssystem, den planlagte reduksjonen - føre oss bekymring, samt uventet diagnose, finne ut under en rutinemessig vedlikehold inspeksjon. "Gradus" av følelser er selvsagt annerledes, men deres spekter er nesten det samme. Fra det første sjokk: "Nei, dette kan ikke skje med meg!" Inntil uunngåelighet er akseptert: "Vel, du må begynne å leve annerledes." Hvorfor er det slik?

Dette er helt forklarlig av menneskets natur. Endringer er for oss trusler om ulike tap:

  • stabilitet;
  • kontroll over situasjonen;
  • status;
  • kompetanse;
  • karrieremuligheter;
  • penger;
  • sosiale relasjoner;
  • arbeidsplass, etc.

Og for tap, selv potensielle, reagerer folk primært følelsesmessig, inkludert beskyttelsesmekanismer.

En slik grunnleggende beskyttelsesmekanisme er velkjent under navnet på de 5 stadier av reaksjon på endringer i henhold til E. Kubler-Ross. En fremragende psykolog en gang beskrevet i sin kultbok om død og døende (1969) de følelsesmessige reaksjonene til alvorlig syke og døende mennesker, og identifiserte 5 viktige stadier av følelsesmessig respons:

Nesten de samme stadiene er mennesker i sine følelsesmessige reaksjoner, som står overfor behovet for å tilpasse seg den nye virkeligheten. På en måte er forandring død av den nåværende tilstanden. Som Anatole France skrev: "I hver forandring, selv i det mest ønskelige, er det en tristhet, for det vi deler med er en del av oss selv. Vi må dø for ett liv, for å komme inn i en annen. "

La oss se på menneskers oppførsel og de mulige handlinger som ledelsen har på hvert trinn.

1. Denial

På begynnelsen av benektelsen har folk en tendens til å frykte at endringer vil være negative for dem i person: "Det kan være nødvendig for selskapet, men det trenger ikke meg! Jeg har stabile og vanlige plikter. " Negasjon kan manifesteres i det faktum at:

  • folk møter ikke møter dedikert til utkastet endringer, under noen hensiktsmessige pretexts;
  • de deltar ikke i diskusjoner;
  • De er likegyldige eller demonstrativt engasjert i rutinebyrkratiske oppgaver.

Hva kan gjøres på dette stadiet:

  1. å gi størst mulig mengde informasjon på ulike kommunikasjonskanaler om målene og årsakene til endringene;
  2. gi folk tid til å forstå endringene;
  3. stimulere diskusjon og deltakelse av mennesker.

2. Sint

Det er på dette stadiet at det er viktig å forstå at folks sinne ikke er forårsaket av endringer i seg selv, men tap, som de bærer: "Det er ikke rettferdig! Nei! Jeg kan ikke akseptere dette! "

Som et resultat kan ansatte på dette stadiet:

  • uendelig klager i stedet for å jobbe;
  • faller inn i anklager og kritikk;
  • irritere mer enn vanlig, klamre seg til småbiter.

Faktisk indikerer åpenbart uttrykt sinne involvering av mennesker, og det er bra! Dette er en mulighet for ledere å gi ansatte "å slippe ut damp" av sterke følelser, og samtidig å analysere uttrykt skepsis og tvil - de kan vise seg å være ikke grunnløse.

Noen anbefalinger på dette stadiet:

  1. først lytt til folk, ikke prøver å frata dem, gjenkjenne deres følelser;
  2. foreslå måter å gjøre opp for tapene som ansatte frykter, for eksempel ekstra trening, omskoling, fleksible tidsplaner, osv.
  3. Oppfordre folk til å lede arbeidende energi for å implementere endring i stedet for kritikk og tomgangssamtale;
  4. undertrykke frank sabotasje, men ikke reagere aggresjon mot aggresjon.

3. Trading

Dette er et forsøk på å utsette det uunngåelige. Vi prøver å "gjøre en avtale" med ledelsen eller med å utsette endringen eller finne en vei ut av situasjonen: "Hvis jeg lover å gjøre det, vil du ikke tillate disse endringene i livet mitt," For eksempel, en ansatt begynner å jobbe overtid prøver å unnslippe de kommende kutt.

Forhandling er et tegn på at folk allerede begynner å se bort fremtiden. De har ennå ikke skilt seg med sin frykt, men søker allerede nye muligheter og skal forhandle.

Her er det veldig viktig:

  1. Beveg energien til mennesker på en positiv måte, ikke avvis deres ideer;
  2. stimulere brainstorming økter, strategiske økter;
  3. Å hjelpe ansatte med å evaluere sin karriere og åpne muligheter på en ny måte.

4. Depresjon

Hvis den forrige fasen har et negativt resultat, vil folk være i tilstand av depresjon, depresjon, usikkerhet om fremtiden og mangel på energi: "Hvorfor prøve? Uansett vil det ikke føre til noe bra. " I dette tilfellet betyr det ved depresjon en defensiv reaksjon, ikke en mental forstyrrelse.

I selskapet er tegn på depresjon:

  • generell stemning av apati;
  • økning i sykehus og fravær på arbeidsplassen;
  • økning i personellomsetningen.

Oppgavene på dette stadiet er:

  1. Å gjenkjenne eksisterende problemer og problemer;
  2. å eliminere de resterende frykt, tvil og ubesluttsomhet;
  3. hjelpe folk å komme seg ut av depressiv tilstand, støtte eventuelle forsøk på aktiv handling og gi positiv tilbakemelding;
  4. Vis ansatte et personlig eksempel på involvering i utkastet til endringer;

5. Vedtak

Selv om dette er sluttfasen, må ledere forstå at aksept ikke nødvendigvis betyr aksept. Folk forstår at ytterligere motstand er meningsløst, og de begynner å vurdere utsiktene: "Ok, det er på tide å jobbe. La oss tenke på mulige alternativer og løsninger. " Ofte mottar aksept etter de første kortsiktige resultatene. Du kan se manifestasjoner av dette stadiet i det faktum at ansatte:

  • klar til å lære nye ting;
  • investere i å gjøre endringer arbeid;
  • føler seg involvert og involverer andre.

For å oppnå resultater på dette stadiet er det nødvendig:

  1. styrke og styrke ny oppførsel
  2. belønning for suksess og prestasjoner;
  3. utvikle og sette opp nye oppgaver.

Selvfølgelig går det i virkeligheten ikke alltid gjennom alle stadier konsekvent. Videre kommer ikke alle til stadiet av adopsjon. Men ledere og ledere av endringer i organisasjoner som kjenner denne følelsesmessige dynamikken har en rekke fordeler:

  • forstå at motstanden er normal.
  • innse på hvilket stadium av motstand folk er, og hva slags reaksjoner kan forventes videre.
  • er lettet fra realiseringen at deres egne reaksjoner og følelser er normale, og er ikke tegn på svakhet.
  • kan utvikle og gjennomføre hensiktsmessige tiltak for rask og effektiv gjennomføring av disse stadiene.

Vellykket for deg endringer!

Ekspert på emosjonell intelligens: Elena Eliseeva

Komplett samling av materialer i elektronisk håndbok "Endre ledelse. Oversikt over metoder og verktøy »Du kan få gratis ved å fylle ut skjemaet.

5 stadier av adopsjon av det uunngåelige

Første etappe - Denial (personen nekter å godta hva som skjedde med ham);

2. trinn - Anger (på dette stadiet er aggresjon mot hele omverdenen manifestert);

Fase 3 - Trading (det er tanker om å bli enig med Gud om en bedre skjebne);

Fase 4 - Depresjon (i bunnfasen kan en person være i deprimert tilstand 24 timer i døgnet);

Fase 5 - Godkjennelse (avtale med uunngåelig skjebne).

Noe forteller meg at USA og selskapet nå nærmer seg den tredje. Så det blir lettere å fortsette.

Top